خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
28 فروردین آیا داروهای لاغری واقعا موثرند؟
کاهش سریع وزن حقیقی یعنی حذف چربی های انباشته شده در بدن شده، و در کوتاه مدت مشتاقان و علاقمندان تناسب اندام را به آرزوی خود برساند و در مقابل هیچگونه عوارض ناگوار و ناخواسته ای نیز برای آنها ایجاد نکند. اگر به فرض محال چنین ترکیبات موثری در محصولات عرضه شده وجود می داشت اولا می بایست افراد چاقی که درصد قابل توجهی را در کشورهای تولید و عرضه کننده این فرآورده ها تشکیل می دهند، درمان می ...
29 فروردین راهکارهای کاهش اضطراب امتحان
شخصی اش چه می باشد و برای رسیدن به هدف خود نیاز به آرامش درونی دارد. چگونه متوجه شویم اضطراب مان در چه سطح و مرحله ای قرار دارد؟ اضطراب در سه سطح و مرحله بروز می کند که نشانه های بدنی آن در ذیل ذکر می گردد: 1 – نشانه های سطح و مرحله اول اضطراب: افراد در مرحله اول دچار حالات بدنی ذیل می شوند، افزایش ضربان قلب، خشکی دهان، سردی دست و انقباض در عضلات مختلف بدن، در این ...
نخود فرنگی؛ هم چاق کننده، هم لاغر کننده!
رژیم غذایی سرشار از فیبر نشان داده می تواند مانع افزایش وزن شود. " از آنجایی که نخود سبز سرشار است از فیبر و پروتئین کمکتان می کنند پس از خوردنشان احساس سیری کنید. همچنین باید فت نباید از نخود فرنگی به عنوان غذایی چاق کننده ترسید. خیلی کم پیش می آید که یک غذا به تنهایی عامل افزایش وزن باشد. تغییر در سایز و وزن بدن نتیجه کل غذایی است که در برنامه غذایی مان دریافت می ...
غذای نخوردن قبل از ورزش باعث چربی سوزی می شود
افراد بعد از خوردن غذایی با کالری زیاد و کربوهیدرات ورزش کردند و تعدادی با شکم خالی این کار را انجام دادند. از این افراد تست خون گرفته شد و بافت های چربی آنها نیز مورد بررسی قرار گرفت. هنگامی که افراد قبل از ورزش غذا نمی خورند، میزان ژن PDK4 در بافت های چربی افزایش می یابد. افزایش این ژن باعث می شود که چربی های ذخیره شد. در سوخت و سازها به عنوان منبع انرژی استفاده شوند در صورتی ...
نشانه های کمبود آهن را بشناسید
کارهایی که قبلاً به راحتی انجام می دادیم، دچار تنگی نفس شویم (مثلاً در زمان بالا رفتن از تعداد کمی پله)، احتمال کمبود آهن در ما وجود دارد. تپش قلب در اثر کمبود آهن، قلب ما مجبور هست که بیشتر کار کند. در نتیجه کارکرد بیش از حد قلب، ضربان قلب نامنظم شده و به مرور قلب بزرگتر می شود و حتی می تواند به نارسایی قلب منجر شود. در ضمن اگر شخصی بیماری قلبی داشته باشد، بسیار مهم هست که ...
گام هایی برای اصلاح سبک زندگی
افزایش می دهد. کیفیت رژیم غذایی را می توان با کاهش مصرف غذاهای پرانرژی مانند غذاهای پرچرب و شیرین و همچنین استفاده بیشتر از غذاهای گیاهی رژیمی افزایش داد.داروهای ضد چاقی با تجویز پزشک ممکن است برای کاهش اشتها یا جلوگیری از جذب چربی، در کنار یک رژیم غذایی مناسب استفاده شوند. در چاقی های مفرط اگر رژیم غذایی، ورزش و دارو موثر نباشند، با صلاحدید پزشک معالج بالن شکمی می تواند به کاهش وزن ...
28 فروردین خام گیاه خواری چیست؟
کلی افراد خام گیاه خوار استفاده از هر گونه گوشت، لبنیات، تخم مرغ و فراورده های حاصل از آن ها را حذف می کنند و عمده غذا های آن ها شامل انواع میوه جات، سبزیجات و یا سالادها، آجیل و خشکبار مانند گردو، پسته، فندق، بادام، کنجد و انواع جوانه ها از قبیل جوانه گندم، عدس، ماش، نخود، سویا و مواد قندی نظیر عسل، کشمش، خرما، انجیر و شکر قهوه ای و غیره است که به صورت خام و طبیعی مصرف می نمایند که می توان آن ها ...
باید از این 10 اختراع بترسید!
CES 2016 شرکت BrainCo از تکنولوژی نوآورانه و جدیدی رونمایی کرد که گرچه ساختار بزرگ و پیچیده ای ندارد اما توسط آن انسان قادر است تا به دستکاری هدفمند سیگنال های مغزی بپردازد، و این یعنی گامی موفق برای تحقق این تکنولوژی ترسناک هک مغز انسان است. شاید ترسناک ترین وسیله قابل هک وسایل پیوند پزشکی مانند دستگاه های تنظیم ضربان قلب باشند که از سیگنال های بی سیم استفاده می کنند، پمپ های انسولین ...
6 کلید ضد پیری برای مردان!
مقاومتی نیز خالی از لطف نیستند و از کاهش توده عضلانی، پیشگیری می کنند؛ کاهش توده عضلانی خود عاملی برای ابتلا به پیری زودرس است. اجتناب از سیگار: سیگار نکشید، ورزش کنید، درست غذا بخورید و دور مصرف مشروبات الکلی و مخدرها را خط بکشید تا عمر بیشتری داشته باشید. براساس نتایج تحقیقاتی که محققان آمریکایی روی بیش از 17 هزار زن و مرد انجام داده اند، شانس افزایش طول عمر در افرادی که این 4 عادت خوب را ...
چرا گلکسی اس 8 سامسونگ از ال جی جی 6 بهتر است؟
-Factor) گفته می شود به مراتب از ال جی جی 6 بیشتر است. این محصول یک اسمارتفون لاکچری، باکیفیت و قدرتمند به شمار می رود که با در دست گرفتن آن احساس عالی به شما منتقل می شود. صفحه نمایش بزرگ تر و نوع سوپرآمولد و مجهز به گوریلاگلس 5 مزیت بعدی که گلکسی اس 8 سامسونگ در مقایسه با ال جی جی 6 دارد مربوط به صفحه نمایش 5.8 اینچی و پنل سوپرآمولد (Super AMOLED) آن می شود. صفحه نمایش پرچمدار ...
رژیم غذایی مناسب بیماران قلبی
تعیین می شود.) برای کاهش کلسترول و فشارخون 40 دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط تا شدید 3-4 بار در هفته توصیه می شود. به اندازه سهم غذای مصرفی توجه کنید این که چه مقدار غذا می خورید به اندازه نوع غذایی که می خورید اهمیت دارد. پر کردن بیش از اندازه بشقاب غذا و مصرف غذا تا جایی که احساس سیری و پری کنید، منجر به دریافت انرژی بیش از نیاز بدن می شود. سهم غذایی ...
بیماری که در بین زنان درشت اندام رایج تر است
به دلیل ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی در اختیار داشتند. افراد مورد مطالعه برای بیش از 30 سال از لحاظ بالینی مورد پیگیری قرار گرفتند. در طول این دوره پیگیری، بیش از هفت هزار زن به دلیل ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی در بیمارستان بستری شدند و سن متوسط آنها در زمان بستری شدن در بیمارستان 49 سال بود. محققان با استفاده از یک فرمول استاندارد که وزن و قد را در نظر می گیرد، اندازه سطح بدن این زنان ...
فواید بلندمدت ورزش ناشتا
به گزارش بهداشت نیوز ، این مطالعه شامل 10 مرد دارای اضافه وزن بود که قرار شد همگی به مدت 60 دقیقه با شکم خالی و ناشتا پیاده روی کنند. در تاریخ دیگری، همین مردان دو ساعت بعد از خوردن یک صبحانه پرکالری و حاوی کربوهیدرات بالا پیاده روی کردند. نمونه خون این افراد با فواصل منظم گرفته شد و بافت چربی شان درست قبل از پیاده روی و یک ساعت بعد از پیاده روی جمع آوری شد. محققان بعد از ...
مزایای حمام آبگرم!
تحقیق آمده است که یک ساعت استراحت در آب 40 درجه با نیم ساعت پیاده روی برابر است. حمام آبگرم چه مزایایی دارد؟ روش محققان گرمایش غیرفعال نام دارد که برای افرادی که قابلیت تحرک آنها پایین است، به کار برده می شود. در این روش که در سال 1999 به وسیله فیلیپ هوپر در کلورادوی آمریکا معرفی شده، میزان قند خون پایین می آید و به کاهش وزن نیز کمک می کند. کاهش فشار خون یکی دیگر از ...
چگونه سکسکه باعث مرگ میشود؟
شده اند . همچنین افرادی که دخانیات مصرف می کنند و دارای افزایش وزن و قندخون بالا هستند بیشتر از سایرین به سکته قلبی مبتلا می شوند. خسرونیا هشدار داد: سکته قلبی می تواند با یک درد در ناحیه قفسه سینه و یا ناحیه ای در شکم آشکار شود علاوه بر آن تنگی نفس به همراه سکسکه شدید می تواند یکی دیگر از عاملان بروز سکته قلبی باشد. همان طور که می دانیم مرحوم لرستانی به علت سکسکه شدید به بیمارستان ...
سوزش سر دل را چگونه کنترل کنید؟
سوزش سر دل، حداقل سه ساعت قبل از خواب وعده شام را میل کنید تا بدن تان زمان زیادی را برای هضم غذا داشته باشد. البته پیشنهاد دیگر این است که بالافاصله بعد از صرف شام، نخوابید و چندین قدم پیاده روی کنید. سوزش سر دل را چگونه کنترل کنید مصرف مواد غذایی کم چرب: چربی زیاد، آهسته تر از پروتئین یا کربوهیدرات از معده خارج می شود. یک شام معمولی باید حدود 600 کالری به بدن شما برساند و میزان ...
مرغ چقدر پروتئین و کالری دارد؟
چربی هایی که دریافت می کنید باید از منابع چربی غیراشباع مانند روغن زیتون، آجیل ها و دانه ها باشد. مرغ با پوست کالری بالاتر و چربی های اشباع بیشتری دارد. آیا در طول رژیم کاهش وزن می توانیم از بال، کتف و ران مرغ با پوست نیز استفاده کنیم؟ بله از این موارد نیز می توان استفاده کرد. با این حال اگر مرغ در برنامه غذایی تان نقش زیادی ایفا می کند، بهتر است بیشترین میزان مصرف مرغتان از ...
تغییر زندگی با 10 روش
را فراتر از وسیله ای برای رفع گرسنگی می بینید. در اثر غذا خوردن متفکرانه روحیه بهتری دارید، استرس ندارید و در نتیجه رفتارهای غذایی کاهش وزن سالمی خواهید داشت. کافئین را رد کنید کافئین روی سیستم عصبی درونی تاثیر می گذارد. به همین دلیل مصرف قهوه سرعت ضربان قلب را بالا می برد. اگر اضطراب و استرس دارید قهوه دردی را درمان نمی کند در عوض با ورزش و مراقبه به خودتان انرژی بدهید. ...
نقش تغذیه در میگرن و کنترل آن
حملات در افراد چاق دیده شده است و از این رو نقش کاهش وزن در درمان و کنترل حملات میگرن مورد مطالعه است. در حقیقت چاقی عامل مهمی در تبدیل حملات سردرد به سردرد مکرر روزانه و میگرن طولانی مدت است. مطالعات نشان داده اند کاهش وزن بدن در افراد چاق و دارای اضافه وزن باعث کاهش و حتی گاه بهبود حملات میگرن می شود و برای رسیدن به این فواید کاهش وزن، دستیابی به وزن ایده آل ضروری نمی باشد بلکه آنچه اهمیت دارد ...
چه طور پا درد را تا حدودی درمان کنیم؟
در پاهای شما ماندگار باشد. یادتان نرود که در چنین شرایطی، نباید با سخت ورزش کردن وزنتان را پایین بیاورید. ورزش سخت برای شمایی که به مشکل چاقی دچار هستید، می تواند آسیب زننده باشد و دردهایتان را چند برابر کند. پس ابتدا با رعایت رژیم غذایی مناسب و کمک گرفتن از متخصصان تغذیه کمی از این وزن مازاد را از دست بدهید و بعد سراغ ورزش بروید. از سوی دیگر بسیاری از افراد به دلیل نداشتن استقامت و انعطاف ...
چگونه ورزش کنیم تا لاغر بمانیم؟
اضافه وزن هستند با این مقدار فعالیت بدنی لاغر نمی شوند بلکه فقط وزنشان اضافه نمی گردد. توصیه محققان این است که اگر می خواهید وزن کم کنید حتما حداقل 250 دقیقه در هفته یعنی 50 دقیقه در روز و 5 روز هفته ورزش کنید. برای افراد چاق این مقدار حداقل است و بیشتر از 250 دقیقه در هفته برای کاهش وزن شان ضروری است. لازم به ذکر است که فقط و فقط تمرینات کاردیو و هوازی باعث کاهش وزن و چربی سوزی می شوند. همچنین تنها با ورزش کردن موفق به کاهش وزن نخواهید شد و باید یک رژیم متعادل و سالم را برای لاغر شدن در پیش بگیرید. ...
رژیم درمانی در دوران کودکی و نوجوانی
کودک به محض اینکه گرسنه شد سراغ قابلمه غذا برود. • هرگز به کودکی که چاق است، توهین نکنید. جملاتی مانند اینکه کارد بخوره شکمت، نخور! باعث کاهش اعتماد به نفس کودکان در دوران نوجوانی می شود. یک نوجوان چاق مخصوصا دختران در این شرایط دچار اضطراب و افسردگی می شوند و میل به خودکشی در آنها بالا می رود. 6. همگی با هم هماهنگ شوید اگر کودکی اضافه وزن دارد والدین، مادربزرگ و ...
دست کم نگرفتن این بیماری
تحت نظر پزشک باشد و رژیم غذایی بی نمک و داروهای خاص استفاده کند. احساس تنگی نفس در زمان فعالیت و در موارد شدیدتر بیماری در زمان استراحت، در موارد شدیدتر سرفه خشک مکرر، گاهی همراه با خلط خونی یا کف دار، ادم (تورم) ناحیه ساق و مچ پا و تورم شکم (در کاردیومیوپاتی پیشرفته با درگیری سمت راست قلب) احساس خستگی و ضعف عمومی، سرگیجه، بی حالی، تپش قلب و ضربان نامنظم قلب، کاهش اشتها و کاهش میل جنسی ...
مسائل گوناگون و پراکنده درباره دیابت
مناسب از سرعت خرابی و اضمحلال بدن خود بکاهند. بخش دوم: 9-در افراد دیابتی که با انسولین درمان می شوند و دیابت آنها کنترل شده است افت قند در هنگام ورزش پیش میاید و همچنین ممکن است ساعتها پس از ورزش هم شاهد یک افت قند ثانویه باشند. علت این است که ذخایر قند خون(مثل گلیکوژن ذخیره شده در کبد وعضلات در حال مصرف شدن است. 10-زمان های ممنوعه برای ورزش دیابتی ها 1-وقتی که قند ...
فواید باورنکردنی موز!
، رشدشان را تقویت کرده و باعث می شود بتوانید بیشتر ورزش کنید. 14.موز قند خون را تثبیت می کند به گفته بیجورک ” موز به دلایل زیادی منبع تغذیه ای غنی به حساب می آید. بهتر است پروتئین و چربی های سالم را با موز مصرف کنید تا سرعت جذب قند موز به جریان خون کاهش پیدا کند. این کار موثرترین استراتژی برای تثبیت قند خون است که به معنی سطح انرژی ثابت و کاهش وزن است (چون سطح قند خون ثابت به ...
برانکو: 5 بازیکن جدید جذب می کنیم/ طاهری: هیچ چیز بین من و برانکو مخفی نمی ماند
قهرمانی پرسپولیس را طاهری توضیح داد. سال پیش یک روز قبل از شروع تمرینات، با مشکلات زیادی با هم آشنا شدیم و در 2 سال اخیر کارهای بزرگی انجام دادیم و اصرار بر کار گروهی داشتیم و دنبال کار جمعی بودیم. به همین دلیل همه با هم برنده شدیم، باختیم و مساوی کردیم. بنابراین همه به یک اندازه در نتایج پرسپولیس سهیم هستیم. با این وجود هدف اصلی باشگاه خوشحالی هواداران است چراکه آن ها مهم ترین موضوع هستند. من و ...
جلوگیری از پوکی استخوان با این دستورالعمل ها
به گزارش تیترشهر وقتی جوان هستید احتمالا به جز مواقع سوانح و تصادفات یاد استخوان هایتان نمی افتید، اما خب چه بخواهید و چه نخواهید به 50سالگی خواهید رسید و آن وقت مجبور هستید که به آنها فکر کنید. اما نکته مهم این است که بدانید هرقدر استخوان های شما قوی تر باشند دیرتر به پوکی استخوان دچار خواهید شد. پس باید از همین امروز، در هرسنی که هستید، به فکر آنها باشید. داروهایی که قبلا محبوب بودند اما حالا.. تا همین چندسال قبل تصور می شد استفاده از داروهای بیز ...
روستاییان چه می خواهند، شوراییان چه می کنند
پیش زمینه هرچیز اعتبار است. حجم کاری که در شورای قبل انجام گرفت بنا به بضاعت شورای آن زمان بود مثلا بتون ریزی و بازسازی کوچه ها شروع شد، چون آسفالت گران است، از بتون استفاده کردند. نکته دیگری که باید به آن توجه ویژه ای داشته باشیم جمع آوری فاضلاب روستاست که مشکل عدیده ای ایجاد کرده است. یکی از کاندیداهای روستای کیاباد از دیگر توابع رستم آباد هم نخستین باری است که کاندیدا می شود و او هم یکی ...
تولد دوباره یک ملت
، نمایندگان شان در اقلیت اند. این مجلس به تاکید دوربین گریفیث مکانی است که در آن سیاهان هیچ گونه آدابی را رعایت نمی کنند، پاهایشان را روی میز می گذارند، غذا می خورند، شلوغ می کنند و قوانین مورد نظرشان را به تصویب می رسانند. لینچ خبیث، اسیر چنگ شهوت خود، دل به دختر مافوق اش یعنی استونمن بسته و منتظر است ایالت را کامل در دست خود بگیرد. گریفیث در اینجا یک شخصیت دیگر به نام گاس به میدان می آورد که به روایت ...
21 فایده علمی عسل که معجزه می کند
وجود آن که عسل درمانی طبیعی برای بسیاری مشکلات است، باید مراقب باشید و هر روز مقدار کمی عسل مصرف کنید یا در صورت ضرورت به صورت موضعی استفاده کنید. پس از آن که چند ماه به طور مرتب این کار را انجام دادی، متوجه احساس بهترتان می شوید. بسیاری از افرادی که شروع به استفاده ی منظم عسل کرده اند، متوجه شده اند چقدر انرژی بیش تری دارند. افراد زیادی عسل را به خاطر اثرات درمانی اش تحسین می کنند. ...
