سایر منابع:
سایر خبرها
نگاهی اجمالی بر علل ایجاد فشار خون و روش های کنترل آن
وضعیت بدن می تواند بیشترین مواد مغذی را از آن جذب کند. اگر بذر کتان را به صورت کامل بخورید ممکن است همانطور دست نخورده و بدون اینکه چیزی از آن، جذب بدنتان شود از سیستم گوارشی عبور کند. روغن بذر کتان نیز به عنوان مکمل مورد استفاده قرار می گیرد و همینطور در غذاهایی که به پختن نیاز ندارند و یا کمترین مقدار پخت را می خواهند مصرف می شود. آیا خوردن بذر کتان می تواند به کاهش فشار خون ...
مقابله با زخم معده با پرهیزات غذایی
.... معده نسبت به غذایی با حجم کم تحمل بهتری دارد. از خوردن غذا قبل از خواب اجتناب کنید. در صورت امکان باید یک فاصله زمانی را بین مصرف وعده غذایی و خوابیدن اختصاص دهید. از مکمل های گیاهی، موادمعدنی و ویتامینی استفاده نمایید. ویتامین هایی مانند B12 و C به همراه اسیدهای چرب امگا 3 می توانند به درمان سیستم گوارشی کمک کنند. همچنین کرنبری معروف به کاهش دهنده ی التهاب معده است. ...
ورزش های تاثیرگذار روی قد کودکان
کوتاه قدی های جدی در آنان ایجاد می کند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران ادامه داد: خواب مناسب نیز روی سلامت و قد کودکان تاثیر دارد؛ کاکائوی زیاد به رشد قدی کودک لطمه می زند. وی گفت: همه افراد حتی مبتلایان به دیابت و افراد چاق هر روز باید نان و غلات به اندازه کافی بخورند. کمبود این مواد غذایی موجب ریزش مو، کم شدن بینایی و مشکلات پوستی می شود. درستی افزود ...
ارتباط الگوی خواب با رژیم غذایی
از 10 ساعت). مشاهده شد که با کاهش مدت زمان خواب افراد، تمایل برای صرف وعده های غذایی اصلی در زمان های متعارف آنها کاهش می یافت. بالعکس، با کوتاه تر شدن مدت زمان خواب، میزان گسترش میان وعده های غذایی نسبت به وعده های غذایی اصلی افزایش می یافت. همچنین کاهش تمایل به غذا خوردن در زمان های متعارف صرف غذا (زمان های صرف صبحانه، ناهار و شام) و افزایش مصرف میان وعده ها نسبت به وعده های ...
بیشتر بد انیم
بودن قبل از ورزش گزینه بهتری است.دیلان تامپسون، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: بعد از غذا خوردن، بافت چربی درگیر واکنش به وعده غذایی است و ورزش در این زمان موجب ایجاد تغییرات سودمند مشابه در بافت چربی نخواهد شد. به گفته وی، از این رو ورزش در حال ناشتا موجب ایجاد تغییرات مطلوب تری در بافت چربی می شود و این وضعیت در بلندمدت برای سلامت مفید است. در مطالعه قبلی هم فواید ورزش در حالت ناشتا ...
راه های درمان بی اشتهایی با گیاهان اشتها آور
...> مقداری آویشن خشک (15 تا 25 گرم) را در یک لیتر آب جوش بریزید و با حرارت ملایم دم کنید. اگر این دم کرده را هر روز پنج تا شش مرتبه بعد از غذاهای روزانه مصرف کنید، به رفع بی اشتهایی کمک می کند. پیاز را بپزید، با عسل مخلوط و در وعده های غذایی مقداری از آن را مصرف کنید. این ترکیب علاوه بر این که موجب افزایش اشتها می شود، ضد نفخ هم است. همچنین خوردن برشهایی از پیاز هنگام صرف غذا، اشتها را تحریک ...
دلایل اهمیت تناسب اندام قبل از بارداری
لباس های گشاد خود هرچه زودتر راحت شوید تا انگیزه ای برای حفظ وزن مناسب باشد. من هم به این فلسفه معتقدم، مگر اینکه شما به فکر باردار شدن باشید؛ بنابراین حتما بعضی از آنها را نگه دارید! هر زمانی برای تناسب اندام و کاهش چند کیلو وزن اضافی، مناسب است - سالم سازی عادات غذا خوردن و ورزش قبل از بارداری پایبندی به آن را در زمان بارداری راحت تر می کند. اجازه بدهید فقط بگویم که اگر به ...
درمان کم خونی و ریزش مو با خوراک سنگدان + خواص سنگدان
...> ریبوفلاوین نیز جزء اصلی در ویتامین B2 است که برای سلامت پوست، مو، چشم و کبد بسیار مفید است. این ماده نوعی آنتی اکسیدان قوی است و می تواند ازبدن در مقابل تشکیل رادیکال های آزاد ناشی از تجزیه مواد خوراکی در بدن محافظت کند. براساس تحقیقات ایجاد رادیکال های آزاد یکی از موارد ابتلای افراد به انواع بیماری ها از جمله سرطان است. سنگدان مرغ را می توانید به صورت پخته، کبابی، بخار پز و حتی ...
این طوری بیشتر عمر کنید
...: مطمئنا شما نیز برخی از اسرار طول عمر را می توانید حدس بزنید، از قبیل: غذا خوردن سالم، ورزش کردن روزانه، حفظ وزن ایده آل و اجتناب از کشیدن سیگار. اما عوامل دیگری هم می توانند بر طول عمرتان اثر داشته باشند. یک سری عادات روزمره می تواند تأثیر مثبتی بر افزایش و یا کاهش طول عمرشان داشته باشد که در زیر به مرور آنها خواهیم پرداخت. داشتن پاهای قوی قدرت قسمت پایینی ...
رازهای سلامت در سالمندی
می شود. 6. تغذیه سالم مدل غذا خوردن سالمندان هم در این سن باید تغییر کند. افراد مسن باید از خوردن یک وعده غذایی حجیم پرهیز کنند و به جایش خوردن وعده های غذایی بیشتر -منظور با تعداد بیشتر و حجم کمتر- را جایگزین کنند که باعث می شود فشار خونشان در سطح طبیعی بماند و دچار تغییرات نوسانی فشار نشوند. فقط سعی کنید در این وعده های غذایی بیشتر، از خوردن مواد غذایی شیرین پرهیز کنید. ...
رژیم های سخت بازیگران هالیوودی برای بازی در فیلم/عکس
.... برای کمدی های عاشقانه وزن او به 82 کیلوگرم کاهش یافته و میزان چربی بدن او نیز 11 درصد بود”. رینولدز در مصاحبه با مِنز فیتنس (men’s fitness) گفته که برای فیلم بلید سه گانگی (blade trinity) بعد از مصرف روزانه 3٫200 کالری و تمرینات سخت به مدت 6 روز در هفته و به مدت 3 ماه توانسته وزن ماهیچه های خود را 12 کیلوگرم افزایش دهد. 3- تام هاردی برای بازی در نقش بَین در فیلم شوالیه ...
15 بهترین فایده انجیر برای سلامتی
، معده درد، و بسیاری دیگر از بیماری های گوارشی مورد استفاده قرار گیرد. مصرف انجیر برای تسکین تب، گوش درد، کورک، دمل و بیماری های آمیزشی مفید است؛ و برای حفظ سلامتی کبد نیز بسیار موثر است. انجیر دارای خاصیت قلیایی بالایی است؛ از این رو، می تواند به تنظیم pH بدن کمک کند. این میوه سرشار از فلاونوئیدها و پلی فنول ها است؛ این آنتی اکسیدان ها از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد پیشگیری می کنند. هم چنین این ...
اشتباهاتی که هنگام خوردن میوه مرتکب می شوید
انواع میوه. متخصصان توصیه می کنند انواع سیب، انگور و دیگر میوه هایی که زیاد از آفت کش ها در آنها استفاده می شود را به صورت ارگانیک خریداری کنید. این کار باعث می شود کمتر در معرض آفت کش ها قرار بگیرید و همچنین ممکن است مواد مغذی بیشتری دریافت کنید. پوست میوه را نمی خورید پوست میوه معمولا بهترین بخشش از نظر ویتامین و آنتی اکسیدان است، برای مثال پوست سیب سرشار است از ویتامین C ...
توصیه های ابن سینا در مورد بارداری
پدید آمدن بیماری های عفونی و سرماخوردگی و سرفه. 13- عدم استفاده از مسهلات یا خروج خون از بدن و یا مواد قی آور (مگر با تجویز پزشک) خصوصاً قبل از ماه چهارم و بعد از ماه هفتم بارداری. 14- مراقبت از عدم برخورد هوای سرد به ناحیه قفسه سینه و شکم که برای این منظور این قسمت توسط پوشش گرم پوشانده شود. 15- خوردن غذاها با طعم بسیار تیز و تند و یا تلخ. 16- بوییدن بوهای ...
توصیه های مفید درباره مصرف آبمیوه
بدن و انتشار مواد سمی، به بافت های اطراف خود خسارات جبران ناپذیری به بدن وارد کنند. به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله روزهای زندگی، پیشنهاد می شود از تنوع میوه های رنگارنگ استفاده کنید. بهتر است آبمیوه ها و سبزی ها قبل از غذا و ترجیحاً 20 دقیقه قبل از صبحانه میل شوند. شیرموز یا آب سیب و هویچ همراه با مقداری زنجبیل نوشیدنی های مناسبی هستند، چون انرژی بالایی برای شما فراهم می کنند تا به ...
روش های مؤثر در کاهش وزن
عنوان جایگزین نمک استفاده می شود. علاوه بر این پیشنهاد می شود دست کم دو بار در هفته با خوردن ماهی و ماکیان، مصرف گوشت قرمز خود را محدود کنید. وعده های غذایی را کوچکتر و بیشتر کنید به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله روزهای زندگی، افزایش تعداد وعده های غذایی و در عین حال کم حجم، به عنوان یکی از روش های مؤثر در کاهش وزن شناخته می شود. خوردن پنج وعده غذایی در روز به حفظ متعادل وزن ...
چگونه از غبغبم خلاص شوم؟
... برخی از دستور العمل های سلامت عبارتند از: خوردن چهار وعده سبزیجات به صورت روزانه خوردن سه وعده میوه به صورت روزانه جایگزین کردن غلات کامل به جای غلات تصفیه شده پرهیز از غذاهای تصفیه شده خوردن پروتئین های بدون چربی، مانند گوشت مرغ و ماهی خوردن چربی های سالم، مانند روغن زیتون و آجیل ها پرهیز از غذاهای سرخ شده خوردن لبنیات کم چرب کاهش مصرف ...
تحریک سلول های عصبی برای افزایش فعالیت بدن
است که مسئولیت آن تولید هورمون هایی است که یک سری از عملکردهای بدن را کنترل می کنند. از جمله این عملکردها می توان به درجه حرارت بدن، میل جنسی، اشتها، خلق و خو، خواب، ضربان قلب و فشار خون اشاره کرد. محققان در این پژوهش، با استفاده از اپتوژنتیک و ثبت و بررسی عمقی مغز Deep-brain recording) ) به تجزیه و تحلیل مدار مغز و معادل های LH در موش ها پرداختند. اپتوژنتیک یک ...
مغز شما به چه خوراکی هایی برای بالا بردن تمرکز حواس نیاز دارد؟
گزار باشد، پرخوری یا کم خوری هر دو می تواند روی کارکرد مغز تاثیرگذار باشد. زیاده روی در غذا باعث می شود تا شما احساس سنگینی و خواب کنید در حالی که کم خوری می تواند باعث ضعف بدن و کاهش قدرت تمرکز حواس شود. 9- ویتامین ها و مینرال ها می توانند توان تمرکز مغز را افزایش دهند. 10- خواب کافی هم می تواند روی فعالیت مغز اثر داشته باشد. اگر به اندازه کافی بخوابید بدون شک مغز شما می تواند بهتر کار کند. ...
کنترل بی اشتهایی در بیماران سرطانی
مطلوب استفاده کنید، مانند سیب زمینی، نان و بیسکویت. گوشت را قبل از مصرف ترد نمایید تا طعم خوبی داشته باشد. به غذا چربی سالم و سس اضافه کنید. غذاها را بجوشانید تا بیشتر نرم شوند. در طول روز از وعده های غذایی کوچک در دفعات بیشتر استفاده نمایید. *غذاهای سرد مطلوب تر هستند. دندان های خود را قبل از مصرف غذا بشویید. آبنبات های سخت ...
راهکار خواب در سه ماه دوم بارداری
. آرامش قبل از خواب بهترین راه برای غلبه بر این مشکلات انجام تکنیک های آرامش است. گوش دادن به موسیقی آرامش بخش و یا یک حمام گرم بدن شما را آرام کرده و به خوابیدن بهتر کمک می کند. اجتناب از غذاهای ادویه دار خوردن غذاهای تند هر روز خطر ابتلا به سوزش سر دل را افزایش می دهد که ممکن است به بی خوابی شبانه منجر شود. در عوض آن شما می توانید یک لیوان شیر گرم یا چای ...
چه غذاهایی به نوزاد بدهیم؟
.... نکات مهم - اگر کودک شما از خوردن غذای جامد امتناع می کند، چند روز بعد دوباره امتحان کنید. - هر دفعه فقط یک غذای جدید می توانید اضافه کنید. قبل از معرفی غذای جدید، 2 تا 3 روز صبر کنید. بهتر است وقتی غذای جدیدی را به کودک خود می دهید تاریخ آن را یادداشت کنید تا در صورتی که بچه به آن حساسیت دارد به راحتی قابل تشخیص باشد. - ترتیب اضافه کردن غذاهای جدید به ...
چه زمانی قند خون از کنترل خارج می شود؟
، صورت و مناطق دیگر بدن در صورت قند خون کنترل نشده رخ دهد. این علائم می تواند همچنین ناشی از مقاومت به انسولین نیز باشد. بروز هر گونه تاول، عفونت، تغییر رنگ پوست و ناهنجاری های پوستی می تواند نشانه ای از قند خون کنترل نشده باشد. مشکلات معده: دیابت همچنین به عصب هایی که وظیفه خالی نمودن شکم، حرکت غذا به آرامی در طول روده ها و هضم را برعهده دارند و در کل به دستگاه گوارش آسیب می رساند ...
روش مراقبت از نوزاد در هفته اول تولد
زیرا او از مجرای زایمان برای تولد عبور کرده است. این مساله نیز به مرور حل می شود. از آنجا که نوزاد تا چند روز قبل در فضای تنگ رحم شما بدن خود را جمع می کرده هنوز نمی تواند دست ها و پاهای خود را باز کند. دست ها و پاهای او به مرور و تا حدود 6 ماهگی به حالت طبیعی می رسند. اگر می بینید که پای فرزند شما پرانتزی است نگران نباشید. پاهای اغلب کودکان در زمان تولد پرانتزی است و به مرور زمان اصلاح می شود ...
مصرف روزانه تخم مرغ؛ خوب است یا بد ؟
به گزارش گیل خبر، تخم مرغ یک ماده غذایی بی نظیر و سرشار از پروتئین، مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن است که کمبود برخی از آنها موجب بروز بیماریهای مختلف از جمله بیماریهای ذهنی، پوستی و چشم می شود.به گزارش العالم، تخم مرغ برای سلامتی انسان مفید، سرشار از مواد مغذی و دارای پروتئین بسیار بالایی است. پروتئین موجود در تخم مرغ منجر به ایجاد عضله و حفظ آن و افزایش احساس سیری می شود. مسئله مهمی که ...
این طوری بیشتر عمر کنید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مطمئنا شما نیز برخی از اسرار طول عمر را می توانید حدس بزنید، از قبیل: غذا خوردن سالم، ورزش کردن روزانه، حفظ وزن ایده آل و اجتناب از کشیدن سیگار. اما عوامل دیگری هم می توانند بر طول عمرتان اثر داشته باشند. به گزارش انتخاب به نقل از وب سایت پزشکان بدون مرز، مطمئنا شما نیز برخی از اسرار طول عمر را می توانید حدس بزنید، از قبیل: غذا خوردن سالم ...
روزانه 2 عدد موز چه فوایدی برای بدن دارد
به گزارش افکارنیوز ، دلایلی که در این مطلب آمده نشان می دهد که چرا خوردن دو عدد موز در روز می تواند سلامت بدن را تضمین کند. فواید موز برای بدن فشار خون به حالت نرمال برمی گردد موز فشار خون بالا را کم می کند زیرا دربردارنده حدود 420 میلی گرم پتاسیم است. به کاهش وزن کمک می کند موز سرشار از فیبر است و باعث می شود کمتر احساس گرسنگی ...
دوای بلغم
میزان سوء مزاج و سایر ملاحظات از جمله عوارض دارویی از جانب پزشک تنظیم می گردد. مصرف بعد از هر وعده غذایی منجر به به بهبود هضم و جذب می شود و در دفع بلغم نامناسب اعضا مثل کبد توصیه به مصرف صبح ناشتا و شب هنگام خواب می گردد. عوارض، احتیاط و تداخلات: همزمان با داروهای ضد انعقاد مثل وارفارین منع مصرف دارد. خوردن ناشتای دارو می تواند موجب کم اشتهایی شود. عارضه سردرد ...
عادات سالمی که منجر به افزایش وزن می شوند!
ناخواسته در حال افزایش است، با پزشک تان مشورت کنید تا در نهایت دوز دارو را تغییر دهد و یا داروهای جایگزین تجویز کند. بدون مشورت با پزشک هیچگاه دارو را قطع نکرده و دوز آن را تغییر ندهید. مصرف صبحانه سالم اما بدون پروتئین: اگرچه برخی اوقات صبحانه سالم مصرف می کنیم، ولی در طول روز خیلی زود دچار احساس گرسنگی می شویم. کربوهیدرات هایی مانند نان و غلات اگرچه مواد غذایی سالمی هستند اما همانطور که ...
21 عکس العمل بدن بعد از خوردن موز!
اضافه کنید تا وزن کم کنید و چربی بسوزانید. 21. موز نفخ شکم و ورم و پف را کمتر می کند نفخ شکم حتی شکم های خوش ترکیب شش تکه six-pack را هم مثل یک کیسه شش تکه باد کرده می کند. با مصرف موز با احتباس آب و گاز در شکم مقابله کنید. یک مطالعه که اخیرا انجام شده نشان داده است زنانی که یک موز را در 2 وعده، به عنوان میان وعده قبل از غذا به مدت 60 روز می خورند، نفخ شکمشان تا 50 درصد کاهش ...