خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل اهمیت تناسب اندام قبل از بارداری
لباس های گشاد خود هرچه زودتر راحت شوید تا انگیزه ای برای حفظ وزن مناسب باشد. من هم به این فلسفه معتقدم، مگر اینکه شما به فکر باردار شدن باشید؛ بنابراین حتما بعضی از آنها را نگه دارید! هر زمانی برای تناسب اندام و کاهش چند کیلو وزن اضافی، مناسب است - سالم سازی عادات غذا خوردن و ورزش قبل از بارداری پایبندی به آن را در زمان بارداری راحت تر می کند. اجازه بدهید فقط بگویم که اگر به ...
این طوری بیشتر عمر کنید
...: مطمئنا شما نیز برخی از اسرار طول عمر را می توانید حدس بزنید، از قبیل: غذا خوردن سالم، ورزش کردن روزانه، حفظ وزن ایده آل و اجتناب از کشیدن سیگار. اما عوامل دیگری هم می توانند بر طول عمرتان اثر داشته باشند. یک سری عادات روزمره می تواند تأثیر مثبتی بر افزایش و یا کاهش طول عمرشان داشته باشد که در زیر به مرور آنها خواهیم پرداخت. داشتن پاهای قوی قدرت قسمت پایینی ...
چاق های با مزاج سرد بیشتر زعفران بخورند
آن در افراد با مزاج گرم باید محدود شود ولی برای افراد با مزاج های سرد و تر که اغلب از اضافه وزن هم رنج می برند بیشترین فایده را دارد . این متخصص بیماری های عفونی همچنین به این نکته اشاره کرد که مصرف چای زعفران به هضم غذا کمک می کند، مسکن درد و قاعده آور است و باعث تحریک اعصاب می شود. خون ساز است و گردش خون را آسان می کند، خونریزی های بعد از زایمان را از بین می برد و تقویت کننده قوای جنسی ...
رژیم های سخت بازیگران هالیوودی برای بازی در فیلم/عکس
dollar baby) علاوه بر تمرین مشت زنی به مدت 90 روز کامل، روزی 210 گرم پروتئین مصرف می کرد تا حجم عضلاتش افزایش یابد. سوانک در مصاحبه با وبسایت مووی وب (movieweb) در این باره چنین می گوید: "برنامه ی تمرینی من شامل روزانه دو ساعت و نیم تمرین مشت زنی و تقریباَ یک ساعت و نیم تا دو ساعت وزنه زدن به مدت 6 روز در هفته بود. تهیه کنندگان فیلم از من خواستند که 5 کیلوگرم بر وزن عضلات بدنم اضافه کنم ...
چه عواملی در تولد دوقلوها موثر هستند؟
دوقلوهای شما از سلامت کامل برخوردار نیستند، اما در دوران بارداری باید جوانب احتیاط را بیشتر رعایت کرده و اگر دوقلوهایتان بعد از زایمان کمتر از 2.5 کیلو وزن داشته باشند، باید در بخش مراقبت های ویژه نوزادان (NICU) نگهداری شود. مادرانی که بچه های دوقلو می زایند، بیشتر در معرض افسردگی پس از زایمان قرار دارند آوردن یک نوزاد به خانه به اندازه کافی دشوار هست، چه برسد به دو تا. تلاش برای غذا ...
15 بهترین فایده انجیر برای سلامتی
اجابت مزاج ناسالم و نامرتب را بهبود ببخشد. 2. کاهش وزن فیبر موجود در انجیر هم چنین به کاهش وزن کمک می کند و غالبا مصرف آن به افراد چاق توصیه می شود. با وجود این، وجود کالری زیاد در انجیر می تواند منجر به افزایش وزن نیز بشود؛ به ویژه اگر همراه شیر مصرف شود. برای بهره مندی از میزان توصیه شده ی مواد مغذی موجود در انجیر مصرف چند عدد از این میوه ی خوشمزه کافی است، و نباید در خوردن آن ...
چرا نمی توانیم تمرکزمان را بالا ببریم؟
بدن را تشکیل می دهد اما 20 درصدِ انرژی بدن را مصرف می کند که مقدار زیادی است. و اگر شما انرژی کمی داشته باشید مغزتان اولین اندامی است که متوجه این کمبود انرژی می شود؛ در نتیجه شما احساس خستگی، گیجی و بی حوصلگی خواهید کرد. اینکه چرا بدن شما انرژی کافی تولید نمی کند،می تواند علل مختلفی داشته باشد. شاید خیلی غذا بخورید اما انگار بدن تان مواد غذایی و معدنی را جذب نمی کند و بدین ...
روش مراقبت از نوزاد در هفته اول تولد
...> اکنون رویای شما به واقعیت پیوسته و کودک نزد شما و در منزل تان است. او منتظر ابراز عشق، علاقه و توجه والدین است. بدون شک، در دوران بارداری مطالب زیادی در مورد بچه داری و مراقبت از فرزند خوانده اید. اما سعی نکنید همه آموخته های خود را یکباره در مورد کودک اجرا کنید. با گذشت زمان چیزهایی را فرا می گیرید که با هیچ کتابی نمی توان آنها را آموزش داد. به مرور، هم کودک با شما انس می گیرد و هم دلبستگی شما به ...
این طوری بیشتر عمر کنید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مطمئنا شما نیز برخی از اسرار طول عمر را می توانید حدس بزنید، از قبیل: غذا خوردن سالم، ورزش کردن روزانه، حفظ وزن ایده آل و اجتناب از کشیدن سیگار. اما عوامل دیگری هم می توانند بر طول عمرتان اثر داشته باشند. به گزارش انتخاب به نقل از وب سایت پزشکان بدون مرز، مطمئنا شما نیز برخی از اسرار طول عمر را می توانید حدس بزنید، از قبیل: غذا خوردن سالم ...
دیابت؛ عامل مهم ایجاد کبد چرب /75 درصد افراد چاق، مبتلا به دیابت هستند
نوعی است که در آن انسولین وظیفه خود را به خوبی انجام نمی دهد. قفقازی افزود: انتخاب غذای مناسب برای جلوگیری از ابتلا به کبد چرب بسیار اهمیت دارد. در واقع خوردن فست فود در میان جوانان زیاد شده است، در حالی که این غذاها یکی از عوامل مهم ایجاد کبد چرب هستند. بنابراین برای رهایی از کبد چرب به جوانان توصیه می شود رژیم غذایی سالمی را در پیش بگیرند. وی بیان داشت: هر چه سن بالاتر رود، میزان قند و ...
بقایی: 225 روز در انفرادی بودم...
انفرادی بودم، 1 ماه اعتصاب غذا کردم تا بتوانم 5 دقیقه با خانواده ام تلفنی صحبت کنم، 5 ماه آفتاب ندیدم، هر کس جای من بود وقتی بیرون می آمد، می رفت آن طرف آب! اما تا امروز کسی یک کلمه گلایه از من شنیده؟ من همه را به خاطر گل روی جمال مقام معظم رهبری بخشیدم. (صلوات و تشویق) - تحمل 225 روز انفرادی کار ساده ای است؟ بروید در خانه هایتان و دو روز درها را ببندید، ببینم طاقت می آورید؟ حمام وغذا ...
تغذیه مناسب برای دختر دار شدن
شدت محدود شوند. غذاهای کم سدیم و کم منیزیم را باید مصرف نماید، بنابراین نباید بیشتر سبزیجات و میوه جات را مصرف کند و به غذا هم نباید نمک اضافه نماید. بنابراین به شدت محدودیت مصرف منیزیم و پتاسیم و سدیم وجود دارد . وی افزود: مادر حداقل سه ماه (سه عادت ماهیانه) باید این رژیم غذایی را رعایت کند و بعد از آن نزدیکی به قصد بچه دار شدن انجام شود. همچنین از مصرف مغزها هم به ...
21 عکس العمل بدن بعد از خوردن موز!
مجود در موز است که دارای خواص ضد تومور است. یک مطالعه در سم شناسی مواد غذایی و شیمیایی نشان داده است که استفاده از دلفینیدین تغلیظ شده باعث مهار رشد و تکثیر سلول های سرطانی معده می شود. ضمن این که کنترل وزن هم در کاهش ریسک ابتلا به سرطان موثر است. 4.موز فشار خون را کاهش می دهد براساس گزارش سازمان جهانی غذا و دارو FDA" ترکیب سدیم پایین و پتاسیم بالا با کاهش سطح فشار خون و کاهش ...
دلیل و درمان ریفلاکس
سر دل دارد. جورج بوش معتقد است ورزش مرتب و دقت در برنامه غذایی اش بسیار به کاهش مشکلش کمک کرده ولی عادت شدیدی که به قهوه دارد، باعث شده است این مشکل همچنان با او همراه باشد. مهم ترین عامل ریفلاکس، تغذیه نادرست است. مصرف غذاهای پرحجم، سنگین و چرب، زمان ماندگاری غذا در معده را طولانی تر می کند و فشار داخل معده را بالا می برد. در نتیجه احتمال برگشت اسید معده داخل مری بیشتر می شود. چاقی و ...
این طوری بیشتر عمر کنید
این مواد سبب تغییر ذائقه افراد و تمایل به مصرف موادغذایی شیرین و در نتیجه افزایش وزن خواهد شد. محققان پیشنهاد می دهند افراد می توانند برای تامین کافئین، از چای استفاده کنند. دانشمندان اعتقاد دارند با اجتناب از مصرف نوشیدنی های گازدار، کنترل فشار خون و کلسترول، پیشگیری از دیابت و عدم استعمال دخانیات، می توان 6 تا 9 سال به عمر انسان اضافه کرد. ازدواج کردن طبق بررسی ...
علائم سوء تغذیه در کودکان، اصلا بهش نمیاد
یا غذایی را که برای سلامت و رشد وی ضروری است، مصرف نکند. علاوه بر آن برخی افراد ممکن است به دلیل ابتلا به بعضی اختلالات سوء جذب روده ای، قادر به جذب مواد مغذی از غذاهایی که دریافت می کنند، نباشند و به همین دلیل دچار سوء تغذیه شوند. چاقی و سوء تغذیه در حال حاضر مشکل چاقی و اضافه وزن بین گروه کودکان و نوجوانان نیز در حال ازدیاد است که به شدت سلامت نسل آینده را تهدید می کند. شیوع ...
افزایش مشکلات هموفیلی ها با چاقی
دکتر پیمان عشقی، فوق تخصص خون در این باره گفت: چاقی می تواند تعداد و شدت خونریزی مبتلایان به هموفیلی را افزایش دهد؛ از این رو جلوگیری از افزایش وزن در این افراد ضرورت دارد. لازم است که مبتلایان از رژیم غذایی مناسب استفاده کنند تا چاق نشوند و از مصرف خوراکی هایی مانند فست فود و غذاهای پرچرب و شیرین به شدت خودداری کنند. وی با اشاره به اینکه مفاصل بیماران هموفیلی در معرض خونریزی قرار دارد ...
گام هایی برای اصلاح سبک زندگی
، زیرا زمان لازم جهت هضم غذا قبل از خواب از میان می رود. - از مصرف انواع شیرینی و نوشابه های گازدار اجتناب کنید و به جای آن از آب یا نوشیدنی بدون شکر استفاده کنید. - کالری، پروتئین، چربی، شکر و چیزهایی را که می خورید با هم مقایسه کنید، در این صورت یک رژیم سالم غذایی به دست می آورید. - از غذاهای اشتهاآور دوری کنید و به جای آن تا می توانید از میوه یا مواد غذایی کم ...
داعش چگونه به کودکان سر بریدن درس داد؟
پنهان می کند. سن بچه ها بین 6 تا 13 سال است. کوله پشتی هایشان برای تنشان زیادی بزرگ است، دمپایی و تی شرت هایی بر تن دارند که سوراخ است. چندتایشان صبح تخم مرغ خورده اند و چند نفرشان هیچ چیزی نخورده اند. منتظرند تا در مدرسه باز شود و در همان حال سروصدا می کنند و می خندند. شادی شان حقیقی است اما اگر درونشان بروی، می توانی جنگ را در صورت کوچک و دردکشیده شان ببینی. داعش، ژوئن سال 2014 موصل را تصرف کرد. در ...
می خواهید لاغر شوید تلویزیون را خاموش کنید
.... این پژوهشگران افرادی را چاق می شمردند که شاخص توده بدنی (BMI) 30 و بالاتر داشته باشند. سپس از مدل های رگرسیون منطقی برای تجزیه و تحلیل میان چاقی و الگوها و روال های صرف غذای خانوادگی استفاده کردند. آنان نتایج برحسب عواملی مانند شاغل بودن و وضعیت ازدواج، میزان تحصیلات، قومیت و سن تعدیل کردند. در اغلب روزهای هفته با خانواده غذا می خورند. حدود 13 درصد آنان در موارد معدود و 35 درصد در ...
7 چیزی که باید درباره پوکی استخوان بدانید
.... اولین علائم پوکی استخوان، شکستگی استخوان یا کاهش بیش از 5 سانت از قد فرد است! عوامل خطرزای شناخته شده ی فراوانی از جمله ترشح بیش از حد هورمون استروئید، اختلال در خوردن غذا مانند آنارکسیا یا وزن کمتر از 50 کیلوگرم، می توانند عامل پوکی استخوان باشد. پیشینه ی خانوادگی، رنگ پوست روشن و عدم جذب مواد مغذی به ویژه کمبود لبنیات که سرشار از کلسیم هستند، بعلاوه ی مصرف سیگار و مشروبات الکلی نیز از جمله ...
دلیل چاق شدن جنین در شکم مادر
گاهی پیش می آید که سن بارداری شما چیزی است و محاسبات پزشک و متخصص سونوگرافی با توجه به اندازه بچه چیز دیگری می گوید به عبارت دیگر شواهد نشان می دهد که اندازه بچه بیشتر از حالت طبیعی است. آیا در این حالت شما باید میزان مصرف غذا و خوراکی را در زمان باقیمانده بارداری کاهش دهید؟ آیا باید زایمان به صورت سزارین انجام شود یا زایمان طبیعی هم مشکلی ندارد؟ برای یافتن پاسخ این سوالات متن زیر را بخوانید. ...
بعد از سزارین چه باید کرد؟
جهت بررسی عفونت به پزشک خود اطلاع دهید. داروهای مناسب مصرف کنید از داروهای مسکن بر طبق دستور پزشک استفاده نمایید. اگر به بچه شیر می دهید نگران نباشید. داروها وارد کلستروم (آغوز) نمی شوند. فشار روی زخم را کم کنید نفخ معده ممکن است باعث فشار بر بخیه ها شود. از خوردن خوراکی ها یا نوشیدنی های نفاخ خودداری نمایید. اگر احساس میکنید نفخ کرده اید روی پهلوی چپ یا ...
استراحت مطلق در بارداری چگونه است؟
در خانه/محل کار برخی از پزشکان از شما می خواهند فعالیتهای روزانه را در سه ماهه سوم بارداری کاهش دهید، در زمان های مشخص استراحت نمایید و فعالیت هایی مثل ورزش، بالا رفتن از پله ها، قدم زدن و ایستادن برای مدت طولانی را محدود نمایید. در این حالت، مثل قبل می توانید در خانه یا محل کار راه بروید و تا حدودی کار انجام دهید. کاهش فعالیت ها در بیمارستان برخی از بیماران باید ...
دختر 8 ماهه هندی که 17 کیلو وزن دارد
گروه گوناگون تیتریک ، ، چاها کومار دختر بچه 8 ماهه اهل پنجاب هند اشتهای عجیبی دارد که باعث چاقی بیش از حد او شده است. والدین این نوزاد درباره تغذیه این فرزندشان گفته اند که او در طول روز 4 برابر سایر بچه های هم سن و سال خود غذا می خورد. پزشکان اکنون از درمان این کودک بازمانده اند زیرا هنوز علت اشتهای سیری ناپذیر او را پیدا نکرده اند. چاها به دلیل وزن بالا هم در تنفس و هم در خوابیدن ...
سعید سهیلی : دشمنی ها جسورترم می کنند!
شبیه کاغذ و برخی شبیه شیشه اند. برخی با ضربه هایی که می خورند تیزتر می شوند و برخی با ضربه هایی که می خورند، کندتر، خانه نشین تر، تسلیم تر، توی سر خورتر و بچه مثبت تر می شوند. من آنجا می خواستم بگویم این اتفاقاتی که افتاده هیچکدام دلیل بر این نمی شود که من بترسم ولی اینکه بخواهم به زمین و آسمان فحش دهم از عقل و منطق به دور است. بچه که نیستم! | شما همان قهرمانی هستید که به ...
آیا قانون شورای شهر برای حمایت مالی از سربازان اجرا می شود؟
هر روز غصه بیکاری و بی پولی توی دلشان باشد، خیلی از سربازها با اتوموبیل های آخرین مدل به پادگان می آمدند و حتی یک بیسکوئیت پادگان را هم نمی خورند تا خدای ناکرده معده شان آسیب نبیند. وقتی خبر تخفیف کرایه برای سربازان تهرانی را دیدم یاد علیرضا و محمدرضا و خیلی از بچه های دیگر افتادم و کمی خوشحال شدم. البته آنها دیگر سرباز نیستند ولی مطمئنم خیلی های دیگر مثل آنها یا در وضعیتی بدتر از آنها در پادگان های دور و بر تهران هستند که با شنیدن این خبر خوشحال می شوند. با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از روزنامه ایران، صفحه: 9، تاریخ انتشار: 27 فروردین1396، شماره: 6471 . ...
از آلمان تا تهران فقط با یک چرخ!
حال در راه و مسیر از این اتفاق ها می افتد. بعضی از کشورها و شهرها حتی آسفالتشان هم خوب نیست. برای غذا خوردن چه کار می کنی؟! این هم بستگی به جا دارد. در آلمان و جایی که تا 50 کیلومتر روستایی وجود نداشت، مجبور بودم با خودم مواد غذای را حمل کنم. تابستان راحت بود، چون درخت میوه زیاد است و لازم نبود میوه بخرم! من سه تا ساک دارم که یکی شان درواقع آشپزخانه من است؛ وسیله هایی مثل گاز و ...
مشکلاتی که بعداز غذاخوردن برایتان به وجود می آید را برطرف کنید
سنگینی شدید معده یا دل درد می کنند و می گویند که دیگر نمی توانند تا چند ساعت از جایشان تکان هم بخورند! معمولاً غذا خوردن بیش از اندازه یا مصرف غذاهای چرب، انواع فست فود، غذاهای دیرهضم یا غلات فراوان باعث ایجاد حس سنگینی یا دل درد بعد از صرف غذا می شود. راه حل: * آهسته غذا بخورید تا پیام سیری در زمان مناسبی به مغزتان برسد. بهتر است غذا خوردن حداقل 20 دقیقه طول بکشد. ...
20 رفتار صحیح غذایی در هنگام خوردن
به گزارش بهداشت نیوز، رفتار های صحیح در حین غذا خوردن هدفی جز پرهیز از مصرف بیش از حد مواد غذایی ندارد. تجربه نشان داده است که معمولا غذای اضافی منجر به چاقی در اکثر افراد در دقایق پایانی و بعد از صرف وعده غذای اصلی مشخص می گردد. که بهتر است با تغییر در این رفتارها و پایه گذاری اصول جدید بتدریج بر این مشکل نیز غلبه کرد. 1) بهتر است بیماران با تهیه یک دفترچه مخصوص از یک طرف نوع و میزان ...
