سایر منابع:
سایر خبرها
نخود فرنگی؛ چاق کننده یا لاغر کننده!
به گزارش نخست نیوز، مطالعات بخش سلامت دانشگاه هاروارد رابطه بین افزایش مصرف سبزیجات نشاسته ای و بالا رفتن وزن را نشان می دهد طوری که به نظر می آید نخود فرنگی چاق کننده باشد. نخود فرنگی را می توان هم در دسته غذاهای چاق کننده قرار داد هم آنهایی که می توانند به کاهش وزن کمک کنند. یکی از بحث های اصلی که باعث می شود نخود فرنگی را در دسته چاق کننده ها قرار دهیم بر اساس یک تحقیق است. محققان ...
مصرف مداوم تخم مرغ تاثیرات بدی روی بدن دارد؟
نیازهای بدن است، از نقص تولد در نوزادان جلوگیری و به حفظ سلامت چشم کمک می کند. بیشتر کالری ها، ویتامین ها و مواد معدنی در زرده تخم مرغ وجود دارد. اما در مورد کلسترول موجود در تخم مرغ، درست است که تخم مرغ به ویژه زرده آن سرشاز از کلسترول غذایی است، اما به مقدار کمی چربی اشباع شده دارد که مسئول افزایش سطح کلسترول در خون می باشد. براساس یک پژوهش، افزایش مصرف تخم مرغ (خوردن ...
آیا خوردن صبحانه مشابه به کاهش وزن کمک می کند؟
یا کرده بادام به همراه نان تست تهیه شده از غلات کامل ایده های خوبی برای صبحانه هستند. استفاده از مواد غذایی مشابه در یک وعده غذایی مانند صبحانه می تواند به انتخاب های غذایی سالم برای وعده های غذایی بعدی نیز منجر شود که می تواند مشوق غذا خوردن سالم و حفظ وزن در سطوح مناسب باشد. تنها از انتخاب آگاهانه مواد غذایی در وعده های غذایی خود اطمینان حاصل کرده و از مصرف مواد غذایی با محتوای کربوهیدارت و قند بالا دوری کنید. در عوض صبحانه ای با محتوای پروتئین بالاتر را مد نظر قرار دهید. عصرایران ...
فواید سیرابی
اگر مقدار آن از حد مجاز بیشتر شود، در دیواره عروق قلبی رسوب می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی افزایش می یابد. در برخی موارد، کلسترول بالای خون، ژنتیکی است. غذاهایی که حاوی کلسترول زیاد هستند، شامل جگر، مغز و زرده تخم مرغ، می شوند که در مصرف آنها باید کمی احتیاط کرد. البته لزوماً کلسترول زیاد در غذا، فرد را به این بیماری مبتلا نخواهد کرد. متخصصان تغذیه معتقدند علت اصلی این عارضه ...
عادات برهم زننده تعادلات هورمونی
جم آنلاین، در ادامه به تعدادی از این عادات رایج که به ضرر سلامت تمام می شود، اشاره خواهیم کرد. اختلالات خواب اختلالات خواب، موجب افزایش احتمال بروز اختلالات هورمونی می شود. مطالعات نشان داده است ارتباط نزدیکی میان چرخه خواب و ترشح برخی هورمون های حیاتی وجود دارد، بویژه در زنان. عدم تعادل هورمونی ناشی از اختلالات خواب روی خلق و خو، سطح قند خون و وزن بدن تأثیر می گذارد. ...
7 خوراکی خوشمزه برای رفع خستگی مفرط
نشان داده است که کمبود ویتامین ث. باعث خستگی می شود. این ویتامین برای سلامت غدد فوق کلیوی لازم است. این غدد از احساس خستگی ناشی از استرس پیشگیری می کنند. ویتامین ث. همچنین از ابتلا به عفونت ها پیشگیری کرده و باعث جذب بهتر آهن می شود. خشکبار بادام، فندق و بادام زمینی سرشار از منیزیم هستند، عنصری که نقش کلیدی در تبدیل شکر به انرژی دارد. همچنین آن ها سرشار از فیبر هستند. فیبر ...
میوه ای که باعث کم شدن سریع وزن می شود
ایمنی بدن نقش کلیدی ایفا می کند. هندوانه غنی از آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است که خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی و دژنراسیون ماکولا (نوعی بیماری چشمی که به تباهی لکه زرد معروف است) را پایین می آورد. کارشناسان تغذیه توصیه می کنند افراد برای بهره بردن بیشتر از هندوانه آن را به همراه پالپ (گوشت میوه) مصرف کنند. گرچه آب هندوانه سرعت هضم بالاتری دارد، پالپ برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی مفید تر است. در فصل بهار آب هندوانه را با سایر میوه ها از جمله طالبی یا عسل ترکیب و به عنوان یک نوشیدنی سالم و مقوی هنگام ورزش و پیاده روی بنوشید. ...
کاهش تری گلیسیرید با فرمول طبیعی
سلامت بهره مند شوید. اهمیت سطوح تری گلیسیرید هنگامی که چربی های خون بالا هستند، خطر ابتلا به بیماری ها و اختلالات خاص افزایش می یابد. مطالعات بسیاری نشان داده اند که سطوح بالای تری گلیسیرید با بیماری های قلبی عروقی مانند بیماری عروق کرونر و آترواسکلروز پیوند خورده اند. این رابطه به واسطه آن شکل می گیرد که سطوح بالای تری گلیسیرید به تجمع پلاک در رگ ها منجر می شود. پلاک ...
میوه ای مفید برای سلامت قلب و ضد سرطان !
: شلیل حاوی ماده آنتی اکسیدانی بتا کاروتن و ضدسرطان است و موجب آبرسانی پوست می شود. وی افزود: شلیل ضد سرفه و ورم پروستات، دیابت و چربی خون است که به دلیل پتاسیم بالا در با تاثیر بر عملکرد سلول ها و اعصاب از انقباض عضلانی جلوگیری می کند. این پژوهشگر طب سنتی با تاکید بر خواص مفید سیب و گلابی در خانم های باردار بیان کرد: این میوه ها به دلیل وجود قند طبیعی، املاح و ویتامین های مهم ...
افزایش مشکلات هموفیلی ها با چاقی
مبتلایان به هموفیلی را افزایش دهد، از این رو جلوگیری از افزایش وزن در این افراد ضرورت دارد. وی ادامه داد: بر این اساس لازم است که مبتلایان از رژیم غذایی مناسب استفاده کنند تا چاق نشوند و از مصرف خوراکی هایی مانند فست فود و غذاهای پرچرب و شیرین به شدت خودداری کنند. فوق تخصص خون با اشاره به این که مفاصل بیماران هموفیلی در معرض خونریزی قرار دارد، بیان کرد: احتمال تشدید خونریزی ...
خطرات کمبود پتاسیم و فواید مهم وجود آن برای بدن
دانشکده پزشکی هاروارد منتشر شده: رژیم غذایی بیشتر امریکایی ها حاوی سدیم زیاد و پتاسیم کم است که نقش اصلی را در افزایش فشار خون داشته و بسیار زیان آور است. مطالعات نشان می دهند یک رژیم غذایی سرشار از پتاسیم، مخصوصا از منابع میوه و سیزیجات، فشار خون را کاهش می دهد، که مخصوصا اگر همراه و همزمان با مصرف زیاد سدیم نباشد، واقعیت بیشتری پیدا می کند. یک گروه از آنهایی که نباید پتاسیم خیلی زیاد مصرف کنند ...
کمبود پرستاراصلی ترین کاستی وزارت بهداشت
یافته است. این نماینده مردم درمجلس دهم درباره یک ادعای نادرست دیگر، تصریح کرد: افزایش مصرف دارو و تجهیزات پزشکی به دلیل افزایش هزینه های القائی در حوزه سلامت به هیچ عنوان قابل قبول نیست، زیرا در حوزه دارو و تجهیزات پزشکی توسعه بازار به طورعمده ناشی از تغییرات نرخ ارز و تورم بوده و در صورت محاسبه ارزش بازار به قیمت ثابت به طور تقریبی هیچگونه توسعه بازاری اتفاقی رخ است، بنابراین منتقدان ...
بمب ضد سرطان پروستات برای آقایان را بشناسید!
مردم دارد. مزایای انواع توت بهبود هضم از بین بردن یبوست ادرار آور طبیعی انرژی بخش و نشاط آوربه منبع غنی از ویتامین های A، B و C تصفیه کننده خون درمان عفونت های گلو و و دهان درمان موثر بزرگ شدن پروستات و جلوگیری از ابتلا آن به سرطان مصرف این میوه پروستات را درمان و یبوست را برطرف کرده و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و پروستات را تا میزان زیادی در مردان کاهش می دهد. ...
مصرف منیزیم از شکستگی استخوان پیشگیری می کند
و این موضوع در خصوص شکستگی های استخوان لگن قویتر بود. این مطالعه نشان داد که خطر شکستگی های استخوانی در مردانی که سطوح منیزیم بالاتری داشتند 44 درصد کمتر بود. بعلاوه محققان در طول این دوره پیگیری 20 ساله متوجه شدند که هیچ یک از مردانی که از بالاترین سطح منیزیم در خون خود برخوردار بودند حتی به یک شکستگی استخوان مبتلا نشدند. از سوی دیگر محققان متذکر شدند که مصرف منیزیم از طریق ...
بعد از خوردن موز این 21 اتفاق خوب در بدن تان رخ می دهد!
مفید هستند. 5. موز نبرد با سرطان را بلد است دلفینیدین Delphinidin یکی از آنتی اکسیدان های مجود در موز است که دارای خواص ضد تومور است. یک مطالعه در سم شناسی مواد غذایی و شیمیایی نشان داده است که استفاده از دلفینیدین تغلیظ شده باعث مهار رشد و تکثیر سلول های سرطانی معده می شود. ضمن این که کنترل وزن هم در کاهش ریسک ابتلا به سرطان موثر است. 4.موز فشار خون را کاهش می دهد ...
آیا افراد دیابتی و چاق می توانند مویز بخورند؟
به گزارش جام جم آنلاین، در سال های اخیر نیز عنصر کروم در ترکیبات انگور و فرآورده های آن یافت شده که موجب کاهش قند خون می شود. البته باید گفت، اگرچه انگور و فرآورده های آن، حاوی فلز کروم و قند فروکتوز هستند، اما به مقدار کم یا زیاد، قندهای دی ساکارید نیز دارند که می تواند برای افراد دیابتی ایجاد مشکل کند. لذا بیماران دیابتی برای مصرف مویز باید با پزشک خود مشورت و از زیاده روی در مصرف آن ...
تضمین همیشگی سلامت قلب با رعایت 7 مورد
. 5. تغذیه خوب خوردن انواع مواد خوراکی مغذی از تمام گروه های غذایی. محدود کردن مصرف نمک، قند، چربی اشباع شده و چربی ترانس. 6. کاهش وزن حفظ وزن سالم به کاهش ریسک بیماری های قلبی کمک می کند. 7. سیگار نکشیدن افراد سیگاری بسیار در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی قرار دارند. محققان دریافتند افرادی که موارد بیشتری از شیوه های ...
7 نشانه خاموش که به نشت روده اشاره دارند!
به آکنه به برخی شاخص های التهابی روده نشت پذیر واکنش نشان می دهند. اگزما و سوریازیس از دیگر نشانه های پوستی هستند. با سطوح بالای قند خون مواجه هستید مطالعه انجام شده توسط پژوهشگران سوئدی در سال 2017 نشان داد که روده نشت کننده می تواند موجب التهاب در سراسر بدن شود و این شرایط می تواند مقاومت به انسولین را تحت تاثیر قرار دهد. از آنجایی که انسولین برای مدیریت قند خون حیاتی است ...
با این غذاها فشار خونتان را پایین بیاورید
آن جذب کند. اگر بذر کتان را به صورت کامل بخورید ممکن است همانطور دست نخورده و بدون اینکه چیزی از آن، جذب بدنتان شود از سیستم گوارشی عبور کند. روغن بذر کتان نیز به عنوان مکمل مورد استفاده قرار می گیرد و همینطور در غذاهایی که به پختن نیاز ندارند و یا کمترین مقدار پخت را می خواهند مصرف می شود. آیا خوردن بذر کتان می تواند به کاهش فشار خون کمک کند؟ بر اساس تحقیقاتی که ...
دلایل هوس کردن بعضی خوراکی ها چیست؟
.... در صورت وجود بیماری آدیسون و بی توجهی و عدم درمان آن، فشار خون در این افراد به طور ناگهانی افت شدید پیدا می کند. بناربراین از دسته افرادی هستید که به تازگی تمایل به دریافت بیشتر نمک دارید و این تمایل مداوم و به همراه سایر علادم بیماری آدیسون است، حتما به پزشک مراجعه کنید. هوس یخ کردن (تمایل به مصرف یخ) می تواند نشانه کم خونی باشد. تمایل به مصرف چیزهایی که از ...
وقتی شلوارجین،کمربند و کفش می تواند بیماری زا باشد
ساعت های طولانی توصیه نمی شود و تنها برای بازه های زمانی کوتاه بهتر است از این وسایل استفاده شود. کفش های با پاشنه بیشتر از 3 سانتی متر برای سلامت بدن مضر هستند و می تواند باعث خم شدن ستون فقرات، کشیدگی ماهیچه ها، تورم قوزک بالا، خطر شکستگی و ضرب دیدگی پا، ایجاد میخچه و از دست دادن تعادل و زمین خوردن شود. کارشناسان توصیه می کنند افراد به صورت دوره ای ازکفش های پاشنه بلند و کفش ...
این طوری بیشتر عمر کنید
ابتلا به دیابت نوع دو را در بزرگسالی افزایش می دهد. این در حالیست که تحقیقات نشان داده است که افراد دارای دیابت ، 2 تا 4 برابر بیشتر از سایرین در خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. تحصیلات دانشگاهی مطالعه ی صورت گرفته در دانشکده ی پزشکی دانشگاه هاروارد نشان داد افرادی که دارای تحصیلات دانشگاهی هستند، حتی اگر تنها یک سال را هم در دانشگاه سپری کرده باشند، به طور متوسط 18 ماه ...
آشنایی با نشانه های کمبود آهن
از ماهیچه های بدن می باشد. ابتلا به سلیاک یا بیماری التهابی روده اگر فردی به بیماری سلیاک یا بیماری التهابی روده (مثل بیماری کرون) مبتلا باشد، حتی اگر به مقدار کافی آهن از طریق رژیم غذایی خود مصرف کند باز هم نمی تواند انواعی از مواد مغذی (از جمله آهن) رو جذب بدن کند. پس اگر فردی به هر یک از بیماری های گوارشی مبتلا باشد باید حتماً تحت نظر پزشک قرار گیرد. با همه ...
آیا بدون کیسه صفرا می توان زندگی کرد؟
سنگ صفراوی نسبت به افراد جوان تر دارند. داروهای پایین آورنده سطح کلسترول: داروهایی که سطح کلسترول را در خون کاهش می دهند، مانند کلو فیبرات در حقیقت میزان کلسترول تشکیل شده در صفرا را افزایش می دهند. دیابت: افرادی که دچار بیماری قند هستند، عموما دارای سطوح بالا از نوعی چربی به نام تری گلیسیرید هستند که می تواند خطر تشکیل سنگ صفرا را افزایش دهد. کاهش وزن سریع: از آنجا که بدن چربی ...
بدن در مواجهه با هجوم آدرنالین
نشانه بزرگ از هجوم آدرنالین است که به واسطه تقویت ناگهانی انرژی شکل می گیرد. ترشح گلوکز و قند به صورت مستقیم در جریان خون توسط بدن موجب افزایش ناگهانی سطوح انرژی می شود. هنگامی که تهدید از بین می رود، بدن به عملکرد طبیعی خود باز می گردد. واکنش جنگ یا گریز به انجام کار خود برای محافظت از ما ادامه خواهد داد، حتی اگر تهدیدی واقعی امنیت ما را در معرض خطر قرار نداده باشد و تنها این گونه فرض ...
سکسکه چگونه باعث مرگ عارف شد؟
نرسیده و قلب دچار کم خونی شده و سکته قلبی رخ می دهد. وی افزود: چربی بالا، قند خون بالا، فشار خون بالا و... فاکتورهای اصلی و خطر این عارضه شناخته شده اند. همچنین افرادی که دخانیات مصرف می کنند و دارای افزایش وزن و قند خون بالا هستند، بیشتر از سایرین به سکته قلبی مبتلا می شوند. خسرونیا هشدار داد: سکته قلبی می تواند با یک درد در ناحیه قفسه سینه یا ناحیه ای در شکم آشکار شود. علاوه بر ...
بهترین ادویه برای پوست و مغز
ارائه می کند، بلکه از خطرات کمتری نیز در مقایسه با استفاده از مواد شیمیایی برخوردار است. قدرت طبیعی زردچوبه دیر زمانی است که مورد توجه انسان قرار دارد. زردچوبه نه تنها ادویه ای محبوب در آشپزی محسوب می شود، بلکه می تواند برای پوست انسان نیز بسیار مفید باشد. این ادویه مفید هزاران سال است که در پزشکی سنتی هندی به عنوان دارو مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات بسیاری نشان داده اند که ...
آنچه خانم ها باید درباره ریزش مو بدانند
فولیکول های بالا و تاج سر به سطح طبیعی گردش تستوسترون حساس شوند. فولیکول های تحت تاثیر قرار گرفته موهایی کوتاه تر و نازک تر تولید می کنند در نتیجه حجم و تراکم مو کاهش پیدا می کند. وقتی این تغییرات صورت می گیرد، پوست کف سر بیشتر خود را نشان می دهد. ” برخی دیگر از انواع ریزش مو ممکن است حالتی ارثی داشته باشد مانند آلوپسی آره آتا. 3- ریزش مو ممکن است بر اثر یک مشکل پزشکی پنهان ...
خام گیاه خواری چیست؟
به این نوع کم خونی قرار دارند. از سوی دیگر رژیم های خام خواری به دلیل محتوی اگزالات بالا زمینه کاهش جذب کلسیم و روی را فراهم کرده و ریسک سنگ های اگزالاتی در کلیه را در افراد مستعد افزایش می دهند. همچنین، رژیم خام گیاه خواری به دلیل محتوی فیبر خیلی بالا ممکن است در برخی از افراد سب نارحتی های گوارشی مانند نفخ و درد های شکمی شود. با این وجود نتایج مطالعات پزشکی نشان داده رژیم ...
فرآورده های سویا و خواص تغذیه ای آن
ایزوفلاون در هر قطعه است. تافو تافو همان پنیر سویا است که از دلمه شدن پروتئین شیر سویا بدست می آید. اثرات محصولات سویا بر روی سلامت مطالعات نشان داده اند در مناطقی که از سویا به مقدار زیاد استفاده می شود، ظهور بیماری آلزایمر کمتر است. مطالعات اخیر مبنی بر این است که پروتئین سویا عملکرد ذهن و مغز را تقویت می کند. غذاهای حاوی سویای ایزوله و غنی شده از کلسیم ...