خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چیزهایی که باید در مورد ورزش کراس فیت بدانید، خوب، بد زشت!
است که به خاطر هدف خاص همان ورزش انجام می شود، اما تمرین، به خاطر تاثیراتی که حین فعالیت یا بعد از آن روی می دهد، انجام می شود. تمرین، فعالیت بدنی است که با هدفی بلند مدت تر و ذهنی تر صورت می گیرد. ما به طور مستمر تمرینات خاصی را در پیش می گیریم تا به هدف خاصی برسیم. امروزه ورزش جنبه ی تفریحی دارد، اما خب، ممکن است اینطور هم نباشد. شما خودتان را متقاعد کرده اید که امروز ورزشی را انجام ...
نمی توانم خودم را ایزوله کنم
است که لطمه ای جدی خواهد خورد. تکرار آن در طولانی مدت منجر به حذف شدن حرفه طراحی صحنه می شود؟ متأسفانه بله. ما تمام این کارها را انجام می دهیم تا کانسپت و مفهوم نمایش را به نحو بهتری به تماشاگر القا کنیم. اگر هر پایه ای از پایه های صندلی نمایش را حذف کنیم به طوری که صندلی لق بزند، مطمئنا اشتباه کرده ایم ولی اگر هر کدام از آن پایه ها اعم از بازیگر، گریمور، کارگردان و... را حذف کردیم و ...
استراتژی هایی برای افزایش توان مالی کسب و کار
بهترین موقعیت برای ارائه مشاوره به شماست؟ کارشناسان چه می گویند؟ طبق نظر ریچارد روباک، استاد دانشگاه هاروارد و یکی از نویسندگان راهنمایی برای خرید یک کسب و کار کوچک ، حتی اگر نیازی به دانش زیاد در مورد مسائل مالی برای انجام امور روزانه خود ندارید، اما با آگاهی بیشتر در مورد این موضوع، در شرایط بهتری قرار خواهید گرفت. او می گوید اگر بتوانید به زبان پول سخن بگویید، موفق تر ...
گفتند تبادل آفتاب کردند، آری آفتاب دادند ولی آفتابه هم نگرفتند/ اگر مشکل استکبار موضوع هسته ای بود با ...
شده بود، دشمنان به هیچ کدام از توافقات خود عمل نکردند. وی اضافه کرد: مقام معظم رهبری سال 84 دستور دادند مهر و موم ها را بکنید و بر زمین بریزید، ایشان خطاب به دانشمندان هسته ای فرمودند که شب و روز کار کنید و این عقب افتادگی های صنعت هسته ای را جبران کنید؛ آن زمان دانشمندان هسته ای احساس کردند باید یک خاکریز محکم در برابر استکبار جهانی ایجاد کنند. پدر شهید احمدی روشن اظهار کرد ...
10 فایده خربزه تلخ برای سلامتی
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، خربزه تلخ یا بیتر ملون معمولا به غذاهایی که با روش تفت روغن داغ پخته می شوند، اضافه می شود، یا ممکن است با مواد غذایی دیگر پر شود. همچنین می توانید آن را به عنوان یک مکمل به رژیم غذایی تان اضافه کنید. به منظور استفاده ی کامل از مزایایی که برای سلامتی دارد، به طور منظم آن را تهیه و طبخ کنید. در این نوشتار اطلاعات شیرینی می بینید در مورد این گیاه تلخ که ...
ما پای این مملکت ایستادیم
، فریدون فروغی بین یک عده شناخته شد یا خیلی گل کرد؟ آن زمان فریدون فروغی مثل توپ ترکید چون آن کار همراه با اکران فیلم بود؛ فیلمی که نمونه اش نبود. آن زمان جوان ها خیلی از فیلم آدمک استقبال کردند. الان که می بینم، ممکن است خیلی اشکالات داشته باشد اما آن زمان لذت می بردم. فیلم خیلی موردپسند قرار گرفت و زندگی فریدون هم عوض شد. تمام عشق ما همین مردم هستند و اگر بخواهیم از احساسات کار کم بگذاریم، تبدیل ...
رژیم های موبایلی برای افراد پرمشغله
در جیب خود قرار دهد و مشغول انجام امور گوناگون شود. این اپلیکیشن همچنین می تواند ورزش کردن، دویدن و رکاب زدن کاربر را تشخیص دهد و اطلاعات مربوط به آنها را ذخیره کند. سپس کاربر می تواند این اطلاعات را در قالب نمودار و چارت هایی کاربردی بررسی کند. همچنین می تواند برای تعداد قدم ها، مدت فعالیت یا میزان کالری مصرفی خود، هدف هایی را تعیین کند یا از اپلیکیشن گوگل فیت بخواهد بر اساس قد و وزن ...
احمدی نژاد: نماینده ای که 12 درصد رای مردم را دارد بیخود می کند علیه یارانه هایی که 97 درصد ملت به آن ...
برند به تصور اینکه سود تولید است. این رویه باید اصلاح می شد تا کشور پیشرفت کند . براین اساس از 28-27 سال پیش طرح هدفمندی یارانه ها در قوانین برنامه وارد شد و تاکید بر این بود که اولا قیمت ها واقعی شود و در ثانی مشخص شود که هر کس چقدر بهره می برد. در سال 1389 این کار را می خواستیم انجام بدهیم ، قانونش هم بود ، نگذاشتند و گفتند که نمی شود. اول گفتند اگر این طرح را اجرا کنید در انتخابات ...
فال روزانه 1396/01/30
نفعتان است که امروز کار روی این پروژه را تعطیل کنید! دلیل آن هم این است که هر چقدر هم که تلاش کنید و به ذهنتان فشار بیاورید نخواهید توانست راه حل مناسب را برای پیش بردن کارتان پیدا کنید و فقط وقتتان را بیهوده تلف خواهید کرد. بهتر است امروز را به انجام کار دیگری مشغول شوید و پرداختن به این کار را تا اول هفته آینده به تأخیر بیندازید تا بتوانید از اول هفته آن را با انرژی بیشتر و ذهنی باز از سر بگیرید ...
رازهای سلامت در سالمندی
جلوگیری می کنید . 5. ورزش منظم افراد سالمندی که ورزش کردن هر چند اندک را در برنامه روزانه خود، تاکید می کنیم -روزانه شان- دارند، قطعا به مراقبت های کمتری از سوی دیگر افراد نیاز پیدا می کنند. اگر به هر دلیلی هم ورزش نمی کنید تحرکتان را کم نکنید. به هر بهانه ای از جایتان برخیزید و کارهایتان را خودتان انجام دهید . ورزش و تحرک بدنی باعث تقویت قوای ذهنی تان هم می شود ، هورمون استرس را ...
سید نظام موسوی: حضور کاندیدای پوششی به عدم توانایی روحانی در اقناع مردم نسبت به عملکردش برمی گردد
حل اختلاف مخصوصاً در روزهای منتهی به انتخابات نقش ایفا کند. حرفی که مؤسسین آن می زنند صرفاً سازوکار انتخاباتی نیست و قرار است ادامه داشته باشد. مدیرعامل خبرگزاری فارس در باره این موضوع که آیا از اول تصمیم بر این بود که جمنا به پنج کاندیدا برسد و همه آنها ثبت نام کنند گفت: از زمانی که هیئت مؤسس شکل گرفت قرار بر همین بود که تمام کسانی که در معرض کاندیداتوری هستند توسط جماعت کثیری که از ...
افراد موفق چگونه روز کاری را شروع می کنند و چطور آن را خاتمه می دهند
... من مانند افرادی نیستم که هر روز پس از بیدار شدن سریعا روز کاریشان را شروع می کنند. به همین علت سعی می کنم روز خود را با چک کردن ایمیل و اخبار جدید شروع کنم. ملانی ولان نیز کار مشابهی انجام می دهد. او مدت زمان چک کردن ایمیل و اخبار را به 15 دقیقه محدود کرده است: با مدیریت درست زمان، من می توانم زمان بیشتری در کنار فرزندانم سپری کنم. با رعایت یک روتین منظم، می توانم ...
مولاوردی: وزیر زن وعده روحانی است
برایشان اهمیت داشت؟ زمان این دیدارها بسیار کوتاه و روال به این شکل است که تنها فرصت پیدا می کنیم یک گزارش کلی از آنچه در این حوزه اتفاق می افتد که بیشتر وضعیت و عملکرد و دستاوردها بیان می شود، ارایه می دهیم. بعد هم مراجع عظام نظرات خود را مطرح می کنند و وقت جلسه تمام می شود. در واقع فرصت گفت وگو پیش نمی آید تا ما هم در رابطه با مباحثی که مطرح شده است نظر خودمان را مطرح و مستندات لازم را ارایه ...
زندگینامه شهید مرجان نازقلیچی
...> وی در مورد نحوه تنظیم مدیریت کار با منزل گفته بود: کارهای خانه را با هم انجام می دهیم! یکی از معمول ترین کارها همانطور که شما گفتید، غذا پختن است! ما برای شام و ناهار، هر روز و هر هفته برنامه ریزی می کنیم، شام و ناهار را درست می کنم و می گذارم یخچال! ظهر هر روز همسرم غذا را گرم می کند و ناهار می خورند. مثلا همین الان – زمان مصاحبه ساعت 12 ظهر بود- بچه های من از مدرسه برمی گردند و غذایشان هم آماده ...
با این ده راهکار زبان جدیدی بیاموزید!
خود را در چنین وضعیتی قرار ندهید، زبان جدید را نخواهید آموخت. با غریبه ها صحبت کنید، مسیرهای یادگیری را سئوال کنید، سفارش غذا بدهید، تلاش کنید که حتی به آن زبان جوک تعریف کنید. هرچقدر این کارها را بیشتر انجام دهید، منطقه امن خود را وسیع تر کرده اید و در وضعیت جدیدی که برای خودتان به وجود آورده اید، احساس راحتی بیشتری می کنید. در ابتدای این راه ممکن است که سختی های بسیاری را متحمل شوید ...
برانکو: در مورد شوخی بچه ها در 90 با آنها صحبت می کنم/ واکنش سرمربی کروات به قرارداد 5 ساله با پرسپولیس
، تفکرات و دیدگاه چگونه است؟ خودتان می بینید در فوتبال همه چیز روزانه تغییر می کند. سرمربی اسبق تیم ملی در مورد اینکه پرسپولیس ملی پوشان زیادی دارد و آیا تیم ملی می تواند از گروهش در جام جهانی صعود کند یا نه، گفت: در باشگاه پرسپولیس، مدیریت، کادرفنی و بازیکنان همه دوست داریم تیم ملی بهترین نتایج را بگیرد و حال هم همه حمایت های لازم را انجام داده ایم و مسائل تیم ملی برای همه مهم است، خودتان ...
9 توصیه برای ایجاد یک کسب و کار موفق
کسب و کارهای موفق بسیاری وجود دارند که فراموش می کنند فراهم کردن خدمات مشتریان عالی بسیار مهم است. اگر برای مشتریانتان خدمات بهتری فراهم کنید، بار بعد که به چیزی احتیاج داشته باشند به جای مراجعه به رقیب تان تمایل بیشتری به خرید از شما نشان خواهند داد. 9. برای ایجاد یک کسب و کار موفق ثابت قدم باشید ثبات قدم مولفه ی کلیدی کسب درآمد در یک کسب و کار است. شما باید همواره و بی وقفه دست به انجام کارهایی بزنید که برای موفقیت تان ضروری هستند. این باعث خلق عادت های مثبت بلندمدت خواهد شد و در گذر زمان به شما برای کسب درآمد کمک خواهد کرد. ...
نمی خواهم سرطان بگیرم !
فعالیت فیزیکی مرتب روزانه می تواند احتمال سرطان روده بزرگ را 40 20 درصد کاهش دهد. در مطالعات مشابه، کاهش 80 20 درصد در بروز سرطان پستان، کاهش 40 20 درصد در سرطان رحم و کاهش 20 درصد در سرطان ریه، در کسانی که فعالیت فیزیکی مرتب روزانه داشته اند، گزارش شده است. طبق پیشنهاد مراکز علمی معتبر، روزانه حداقل 30دقیقه فعالیت فیزیکی متوسط به مدت پنج روز یا بیشتر در هفته یا حداقل 20 دقیقه فعالیت فیزیکی شدید به مدت ...
28 روز تا مرگ فاصله دارم - مردم به دادم برسید!
دفاع کردم. درخواست بخشش کردم. خانواده تان برای رضایت چه اقدامی انجام دادند؟ چند بار با خانواده مقتول حرف زدند. آنها اول رضایت نمی دادند اما بعدا گفتند در ازای یک میلیارد تومان می بخشیم. بعد این مبلغ را به 500 میلیون تومان رساندند. اما من توان پرداخت این مبلغ را نداشتم برای همین در صف اعدامی ها قرار گرفتم. در این چهار سال که زندانی هستید، چند بار فرزندانت را دیده ای ...
17 شیوه که یک آدم باحال و خواستنی شوید
هر کس ظرفیت این را دارد که یک آدم باحال و خواستنی باشد. نیازی نیست که یک میلیاردر، مدیرعامل شرکت، یا یک فضانورد باشید تا توجه آدم ها را به خودتان جلب کنید – شما فقط می توانید خودتان باشید. یک آدم جذاب و باحال که برای همه خواستنی است. صدای ایران - اما سوال این است که چگونه باید ویژگی هایی را که شما را از فرد کناری تان متفاوت می کند، برجسته تر کنید. در وب گاه (وب سایت) کورا ...
نگاهی گذرا به زندگینامه ی حضرت آیت الله سید علی حسینی خامنه ای
...> 5- بیعت وسیع و گسترده این پیام را به همراه خود داشت که جانشین امام خمینی، در حوزه ی نظر و عمل، اعتقاد راسخ به راه و تفکر امام دارد و آن را با تمام توان استمرار خواهد بخشید. این بیعت ها به صورت حضوری، شرکت در راهپیماییها، انتشار اطلاعیه و پیام تبریک و امضای طومار ما بعد آن انجام شد[256] . کاروانهای میثاق با امام و بیعت با رهبری در آستانه ی چهلمین روز ارتحال امام خمینی از سراسر کشور به راه افتاد ...
جهانگیری برای دفاع از دولت ثبت نام کرد/ وضعیت بانک ها بحرانی نیست/ افتتاح پروژه های عمرانی توسط روحانی و ...
آخر افزایش یافته؟ در پاسخ باید گفت عمده درآمدهای دولت در یک ماه انتهایی سال گذشته بود. مثلا در روز آخر سال، ما 6 هزار میلیارد تومان درآمد از گمرکات و مالیات دریافت کردیم. برای همین در روز پایانی سال گذشته تا نیمه شب مشغول کار بودیم تا با پولهای نفت که روزانه به حساب می آید، این مبالغ را توزیع کنیم. فقط در یک روز 11 هزار میلیارد تومان تخصیص دادیم. 2هزار میلیارد تومان برای شهرداریها و 7 هزار میلیارد ...
چند نوع مشتری داریم؟ !
شما می توانید مشتریان خود را براساس جایگاه شان در قیف فروش، در گروه های مختلفی دسته بندی کنید. قیف فروش مسیری است که تمام مشتریان شما (از کسی که فقط نگاه می کند تا کسی که همواره برای خرید به شما مراجعه می کند) را شامل می شود. بسته به اینکه هر مشتری در کجای قیف فروش شما قرار می گیرد، باید به نیازها و سوالاتش به شکلی متفاوت پاسخ بدهید. به علاوه، باید بفهمید چرا یک نفر از شما خرید می کند . این ...
چند علامت هشداردهنده برای یک ازدواج بدون عشق
یک از آنها خودخواه تر شوند و وقتی هر کسی فقط به خودش فکر کند، احترام ها از بین می رود و رابطه از هم می پاشد که مهم ترین علائم ترک یک رابطه است. کاری به کار هم ندارید؟ این ساده ترین راهی است که به شما از تمام شدن رابطه خبر می دهد. اگر مدت هاست با یکدیگر ارتباط برقرار نمی کنید، باید بدانید که زندگی مشترک شما به سراشیبی افتاده است. اگر احساساتتان را با هم در میان نمی گذارید ...
هر آن چه که باید درباره آپدیت سیستم عامل مک و نرم افزارهای آن بدانید
حتما شما هم از مشکلاتی که نرم افزارهای قدیمی برای سیستم تان درست می کنند، آگاه هستید. اگر از سیستم عامل مک استفاده می کنید بهتر است هر چند وقت یک بار دستگاه تان را به طور کامل به روز رسانی کنید. اما از کجا باید فهمید که تمامی بخش های سیستم مان به روز است؟ در این مطلب می خواهیم نحوه به روز رسانی سیستم عامل مک و تمامی اپ های موجود در آن را به شما توضیح دهیم. پس همراه ما باشید. به طور ...
روش مراقبت از نوزاد در هفته اول تولد
او افزایش می یابد. مثل تمامی روابط ماندگار دیگر، این یکی نیز به زمان نیاز دارد. اگر از سینه خودتان به بچه شیر می دهید، سینه های شما حداقل تا مدتی به حالت قبل از بارداری بر نمی گردد. برای اینکه این موضوع شما را آزار ندهد باید به این فکر کنید که چقدر شیر شما برای نوزاد مفید است. ضمنا باید سوتین های شیردهی با سایز مناسب بپوشید. روز اول پس از تولد حدود 1 ساعت پس از تولد نوزاد ...
چگونه بر ترس و استرس محیط کار غلبه کنیم
پیش بیاید، کارکنان برای رفع آن پیش قدم می شوند. مدیران بی پروا با سازوکارها و فرآیندهای کنترل کارکنان مخالفند؛ چون این فرآیندها باعث کاهش خلاقیت و قوه ابتکار کارکنان می شود. آنها جزئیات را اندازه گیری نمی کنند، مثل مدت زمان کار هر کارمند با کامپیوتر یا تک تک دقایقی را که صرف انجام یک فعالیت شده است. آنها می دانند که تمرکز بر اهداف مشترک و بزرگ و رسالت سازمان صدها بار مهم تر از اندازه ...
هفته نوزدهم بارداری - به هم خوردن تعادل در دوران بارداری
بیایید در مورد آنچه در هفته نوزدهم بارداری برای فرزندتان اتفاق می افتد بیشتر بدانیم؛ همچنین نشانه های بروز مشکلی که باید مراقب آنها باشید را شرح خواهیم داد. بدن درحال تغیر شما دیگر ظرافت قبل را در خود احساس نمی کنید؟ اگر اخیرا حالتی لزران و نامتعادل بودن پیدا کرده اید نگران نباشید؛ شکم درحال بزرگ شدن شما مرکز ثقل تان را به سمت جلو متمایل کرده است، این مساله شما را در معرض ...
مهرآوره شریفی نیا از دنیای بازیگری می گوید
صبح باید سر کار باشند. وقتی دبستان می رفتم یک بار سر کاری بابت این که امتحان علوم داشتم و تا ساعت 6 صبح هنوز کار تعطیل نشده بود، گریه کردم و مجبور شدند من را بفرستند مدرسه. آن زمان برای بچه خردسال، هیچ چیز مهم تر از درس و مدرسه اش نبود. به خصوص من که آن سال ها دختر درس خوانی بودم و 20 گرفتن برایم مهم ترین اتفاق جهان بود. از همان سال ها سعی می کردم بتوانم بین درس و کار تعادل ایجاد کنم؛ چون بازیگری ...
زیرآب می زنم پس هستم
روحی خود دیده نمی شود، چشم به موقعیت دیگران می دوزد و احساس می کند حق خود را باید از دیگری مطالبه کند. این حسادت و چشم دوزی به جایگاه و محبوبیت همکاران، کم کم تبدیل به خشمی فروخورده می شود. عدم توانایی فرد در کنترل خشم خود، او را به سمت آن می برد که تمام تلاش خود را برای حذف دیگری به کار گیرد. جالب اینکه همه اینها با نقشه و برنامه نیست و بسیاری از این زیرآبی رفتن ها از ناخودآگاه افراد است. به این ...
