خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بلایی که 6 خوراکی متدوال سر تیروئیدی ها می آورد
. شکر کم کاری تیروئید باعث می شود که سوخت و ساز بدن کاهش پیدا کند و مصرف مواد قندی مانند شکر عوارض ناشی از این بیماری را افزایش می دهد. 2. غذاهای چرب و سرخ شده اگر شما از تیروئید رنج می برید از مصرف مواد غذایی سرخ شده، سس مایونز، کره و چربی جلوگیری کنید. 3. قهوه افرادی که کم کاری تیروئید دارند باید مصرف کافئین را به حداقل برسانند. کافئین موجود ...
چند صبحانه مقوی برای کودکان
برای مصرف در صبحانه دوست ندارند. از دیدگاه علم تغذیه، سه اصل مغذی بودن، اشتها آور بودن و طعم و مزه خوب داشتن مواد غذایی می توانند باعث شوند تا هر کودکی تمایل پیدا کند تا مواد غذایی مذکور را در صبحانه مصرف نماید. صبحانه 1: ساندویج تخم مرغ پیتزایی در این نوع صبحانه یک تخم مرغ را کاملا پخته و به صورت اسلایس درآورده سپس هر قطعه را بر روی یک قطعه نان تست قرار داده و روی ...
راهکارهای باهوش و فعال بودن چیست؟
هنگامی که نیاز به تمرکز بیشتری دارید از این ماده غذایی استفاده نکنید . بالا و پایین رفتن قند خون برای حفظ عملکرد قوی و هوشمندانه ذهن مناسب نیست. اسیدهای چرب عملکرد خوبی دارند. سعی کنید چیزهای شیرینی که برای ناهار می خورید را به مواد غذایی اساسی تری همچون ماهی یا تخم مرغ تغییر دهید . فقط یکی دوبار در طول روز در شبکه های اجتماعی فعالیت کنید مغز انسان این قابلیت را دارد ...
راهکارهایی برای تمرکز در درس و افزایش حوصله
- بر خلاف تصور عموم، مطالعه و درس خواندن نیاز بدن به انرژی را افزایش نمی دهد، بنابراین استفاده بیش از حد از مواد غذایی شیرین و چرب در طول دوران امتحان، نه تن ها مفید نیست، بلکه سبب چاقی می شود. 12 - صبحانه غذای اصلی است، ناهار و شام را کمی مختصرتر بخورید، اما صبحانه را کامل میل کنید. 13 - مصرف روزانه یک لیوان شیر، برای ایجاد آرامش در طول دوران امتحان موثر است. 14 ...
7 خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی
.... روی فرم باشید حتما شما هم دوست ندارید که در این روزهای گرم و طولانی کسل و خسته باشید. توت فرنگی سرشار از ویتامینC، منیزیم، آهن و کلسیم است. در نتیجه باعث ایجاد احساس شادابی شده و خستگی و کسالت را از شما دور می کند. اگر می خواهید یک روز شاد و پرانرژی داشته باشید از همان ابتدای صبح یعنی برای صبحانه از این میوه قرمز کوچک میل کنید. یک میوه دیورتیک توت ...
کنکوری ها چه غذایی بخورند؟
این است که استرس ، مشکلات گوارشی را تشدید می کند و در این دوران شیوع مشکلات گوارشی مانند یبوست ، درد و نفخ شکم بیشتر میشود که مصرف میوه و سبزی در رفع این مشکلات بسیار موثر است.به این ترتیب تمایل به مصرف مواد غذایی بسیار شیرین مانند شکلات هم تا میزان زیادی کاهش می یابد و مواد مغذی مورد نیاز بدن هم تامین می شود. صبحانه یادتان نرود در ایام امتحانات ، مصرف صبحانه بسیار ضرورت دارد، چون ...
نکاتی ساده برای حفظ سلامتی
تندرستی مفید هستند. مصرف آنها یکبار در روز برای شادابی و بازیابی بدن، مفید است. 9- جایگزین کردن یک وعده ی غذایی با لوبیای سیاه و سالاد . لوبیای سیاه مواد خوراکی سبوس دار و پروتئین بدن را تامین می کند و مدت زمان بیشتری احساس سیری می کنید. 10- از غذا خوردن دیر هنگام در شب ، اجتناب کنید . بهتر است آخرین وعده غذایی در روز ساعت 7 شب باشد. دیر وقت غذا خوردن یا غذا خوردن قبل از خواب ...
6 خاصیت خرما برای سلامتی
شخص روزه دار کاسته می شود. همچنین کاهش قند بر حرکات جسمی نیز تأثیر می گذارد و معده تقریباً در حالت سکون قرار می گیرد و فعالیت آنزیم های دستگاه گوارشی به علت کمی مایعات در بدن به شدت کم می شود. با توجه به این موضوع بدن انسان هنگام افطار، به غذایی نیاز دارد که به سرعت هضم شود و معده را اذیت نکند و آن را فعال کند و به سرعت مواد مورد نیاز به بدن جذب شود و به مغز و عضلات برسد تا ذهن و بدن توانایی خود را باز یابند؛ همه ی این ها با مصرف خرما امکان پذیر است و ظرف بیست دقیقه، قدرت و توانایی را به شخص روزه دار باز می گرداند. *yjc ...
زشت و زیبای مصرف لوازم آرایشی
سرب است. سرب در رنگ هایی که در رژ لب استفاده می شود، وجود دارد و احتمال زیادی دارد از طریق دهان وارد شود و به مرور زمان در بدن تجمع پیدا کند و آسیب رسان باشد. به همین دلیل تاکید می شود در نوع مواد آرایش مصرفی بویژه لوازم آرایشی اطراف دهان و چشم دقت بیشتری صورت گیرد. در مورد لاک ناخن باید گفت، گرچه خود ناخن بافت مرده و پوست اطرافش نسبتا مقاومتر است، اما از آنجا که هنگام غذا خوردن یا به هر دلیل دیگر ممکن است ناخن با مخاط دهان تماس پیدا کند، خطراتی فرد را تهدید می کند. حتی هنگام تماس ناخن با پلک ممکن است این سرب به بدن منتقل شود. ...
چگونه پس از ورزش پر خوری نکنیم؟
اشتها کمک میکند هورمون سیری تحریک شده و احساس سیری به انسان دست می دهد. انتخاب کردن غذاهای غنی از پروتئین مثل تخم مرغ، شیر، ماست، یا جو در صبحانه. یا آجیل، غلات سبوس دار، لبنیات کم چرب، ماهی و گوشت بدون چربی در طول روز توصیه می شود. در رژیم غذایی خود فیبر بگنجانید مواد غذایی فیبردار باعث می شود که کالری کمتری بخوریم. شما نیاز به حداقل 25 تا 30 گرم فیبر در هر روز دارید. فیبر ...
چگونه برای یک شبانه روز خود برنامه ریزی کنیم+پاسخ امام کاظم(ع)
حال رکوع هستند و پشت ایشان با سطح برف مساوی شده است. معلوم شد که ایشان از اول شب تا سحر در حال رکوع بوده اند و سرمای شدید آن شب سخت زمستانی را هیچ احساس نکرده اند و نماز ایشان هنگام اذان صبح به پایان رسید. 2- قسمتی برای تهیه معاش بحث تأمین معاش و کسب روزی هم از مسائل مهمی است که انسان باید برنامه ای ویژه برای این بخش در اوقات روزانه خود داشته باشد. روایات فراوانی برای ثواب ...
تغذیه ایده آل برای دانش آموزان در مدرسه
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: سومین روز از هفته سلامت با عنوان روز سفیران سلامت دانش آموزی نام گذاری شده است که به همین خاطر مجله پزشکی دکتر سلام امروز موضوعاتی پیرامون سلامت دانش آموزان در محیط مدرسه و و هم چنین تغذیه ایده آل دانش آموزان در مدرسه را در اختیار شما قرار می دهد. تأمین انرژی و مواد لازم برای فعالیت های ذهنی کودکان علاوه بر اینکه سلامت جسم ...
مضرات نوشابه؛ حقایقی تلخ درباره این نوشیدنی خطرناک
انسولینی و دیابت منتهی بشود. این مطالعه نشان می دهد افرادی که به مدت شش ماه هر روز نوشابه ی معمولی می خوردند دچار افزایش 142-132 درصدی چربی کبد، افزایش 221-117 درصدی چربی اسکلتی، و حدود 30 درصد افزایش در چربی تری گلیسیرید خون و چربی در سایر ارگان های بدن می شدند. همچنین مصرف این اندازه نوشابه در افراد در مقایسه با کسانی که نوشیدنی های دیگر مانند آب یا شیر مصرف کرده بودند به افزایش 11 درصدی کلسترول ...
10 روش برای کاهش استرس و ایجاد هیجان در زندگی
و وزن کم می کنید. همچنین شما را در وزنی ایده آل نگه می دارد، که برای قلب شما خوب است. در واقع، فیبر برای شما بسیار مفید است، فیبر حتی می تواند موجب شود استرس کمتری داشته باشید. همچنین فیبر در بسیاری از فرم های خوشمزه، از بلغور جو دوسر و نان های سبوس دار و حبوبات گرفته تا میوه هایی مانند: سیب، مرکبات، توت فرنگی، و سبزیجات وجود دارد. دریافت فیبر برای رفع نیازهای بدن با گزینه های بسیار زیاد موجود که ...
معرفی ماسک های روشن کننده پوست
اگر به دنبال چیزی هستید که پوستتان را درخشان کند ( پوست لیمو )، پف چشمانتان را بخوابند ( برش های خیار ) و یا سوزش را کم کند ( تخم مرغ از املت صبحانه تان بیشتر معجزه می کند ) چرا نگاهی به کابینت های آشپزخانه خودتان نمی کنید؟ در همین کابینت ها بود که من، راه حل بسیاری از مشکلات پوستی ام که مانع زیباییم می شد را کشف کردم. آنچه می خواهم درباره اش برایتان بگویم همین حالا هم در آشپزخانه تان موجود است و ...
درمان سنگ کلیه با این گیاه دارویی
به عنوان قهوه ی بدون کافئین مورد استفاده قرار گیرند. برای این کار باید آنها را خشک کنید، سپس آنها را آسیاب کرده و مثل قهوه از آن استفاده کنید. 2- سنگ های بزرگ ممکن است به طور طبیعی نتوانند دفع شوند. بعضی اوقات که سنگ ها خیلی بزرگ می شوند، مجرای ادراری را مسدود می کنند و باعث ایجاد مسمومیت(شرایط سمی) در بدن می شوند. در این مواقع، تنها راه چاره، انجام عمل جراحی توسط پزشک متخصص است. ...
رژیم غذایی در سه ماهه آخر بارداری
...، مصرف بالای آبزیان به ویژه ماهی سالمون و تن و ماهی های صیدشده در نزدیکی سواحل توصیه نمی شود زیرا اینها جیوه و سایر فلزات سنگین را به بدن جنین انتقال می دهند و روی روند تکامل مغز جنین تاثیر منفی می گذارند. بهتر است امگا3 مورد نیاز از منابع گیاهی که آلودگی کمتری دارند مانند گردو یا کنجد یا برخی دیگر از دانه های روغنی مانند تخم کتان خام، بادام، پسته، فندق و جوانه گندم تامین شود. نکته دیگری ...
3 قانون طلایی تغذیه ای برای کنترل استرس
هورمونی به نام کورتیکوتروپین ترشح می کند که احساس گرسنگی را متوقف می نماید. ضمناً مغز ما به غدد فوق کلیوی دستور می دهد که شروع به ترشح آدرنالین کنند، که برانگیزاننده واکنش " جنگ و گریز " می باشد و خوردن را به تعویق می اندازد. تحقیقات نشان داده اند، رژیم غذایی مدیترانه ای، بهترین انتخاب برای سلامت قلب و سایر بیماری هاست. اگر در مورد بدن انسان و یا هر ارگانیسم زنده ای مانند یک ماشین بسیار ...
مشکل بی خوابی این گرفتاریهای بسیار مهم را برای افراد به وجود خواهد آورد
مثال در بیماری های ریوی و آسم وجود خس خس و تنگی نفس می تواند سبب اختلال در خواب افراد خصوصا در صبح گردد. اگر ملاحظه کردید که با مصرف دارویی دچار مشکلات خواب شده اید، از پزشک خود بخواهید تا در صورت امکان داروی دیگری را جایگزین داروی فعلی شما کند در افراد دارای نارسایی قلبی،مشکل بی خوابی می تواند سبب تنفس غیرعادی گردد. در پارکینسون و سایر بیماری های عصبی، بی خوابی یکی از ...
راهکارهای علمی برای کاهش وزن
عادات نامناسب در هنگام غذا خوردن است، باشد ولی گوش کردن به موسیقی های مهیج باعث افزایش خورانش می شوند و باید در هنگام غذا خوردن از گوش کردن به آن ها پرهیز نمائید. 7- توصیه می شود در هنگام صبح، برای وعده صبحانه از خوردن غذاهای شیرین مانند عسل فراوان و یا مربای فراوان همراه با چای شیرین شده با شکر یا نبات فراوان و مانند این ها پرهیز شود زیرا وعده صبحانه اگر به همراه مواد غذایی شیرین میل شود ...
نکات مهم برای افزایش قدرت استخوانها
است که منشا آن آمریکای جنوبی است و پر از کربوهیدرات های مفید است که بدن برای تامین انرژی آنها را ترجیح می دهد. کربوهیدرات ها برای متراکم کردن عضلات بسیار لازم است، کمبود آن باعث می شود بدن برای انرژی همین مقدار کم را استفاده کند و چیزی برای نسوج جدید نماند. کینوا منبع مناسبی برای پتاسیم و دیگر مواد معدنی مانند آهن نیز هست. نصف فنجان کینوا را برای صبحانه همراه با میوه خشک و آجیل یا همراه با ...
تسکین درد هموروئید با رعایت این نکات
بزرگ (راست روده) قرار دارند. این بالشتک ها در دو قسمت داخل و خارج مجرای مقعد قرار دارند که به آن هموروئید های داخلی و خارجی می گویند. هموروئیدها اندام های طبیعی این ناحیه هستند و در صورت تکرار یبوست و زور زدن موقع اجابت مزاج این بالشتک های عروقی متورم، زخمی و دچار پارگی می شوند و خونریزی و بیرون زدگی و گاهی درد به هنگام اجابت مزاج به وجود می آید. علل ایجاد هموروئید ...
هشدار جدی؛ افراد چاق این خبر را بخوانند
- اختلالات تنفسی و ریوی وچاقی از جمله وقفه تنفس در هنگام خواب (آپنه) سندرم Pickwick، افزایش حجم باقیمانده ریوی، کاهش ظرفیت ریه ها و حجم تهویه آن و حتی بروز آسم از عوارض چاقی و اضافه وزن محسوب می شوند. 5- بیماری بدخیم و چاقی مردان و زنانی که شاخص توده بدنی (BMI) آنها بالاتر از 40 باشد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های بدخیم در نواحی روده بزرگ، مقعد، مری،کبد، کیسه صفرا ...
چگونه سالم بمانیم؟
.... توصیه می کنیم گوشت های کم چرب مانند مرغ و ماهی را دریابید. بهترین منابع پروتئین رژیمی عبارتند از گوشت های کم چرب، مرغ، ماهی، تخم مرغ، فرآورده های لبنی، سویا، آجیل ها و دانه ها. حداقل 15 درصد کالری روزانهٔ شما باید از غذاهای غنی از پروتئین تأمین شود. ویتامین D از طریق پوست وارد بدن می شود و به تقویت استخوان ها و سیستم ایمنی بدن کمک می کند. حتی با اینکه میزان کمبود این ویتامین بالاست ...
20 کاربرد منحصر به فرد سرکه سیب
مطالعه ای که نتایج آن در مجله ی مراقبت های دیابتی به چاپ رسید، مصرف سرکه ی سیب می تواند فرایند کاهش وزن را تسریع کند. تاثیر مصرف سرکه سیب بر سرعت بخشیدن به فرایند چربی سوزی دلایلی فراوان دارد، از جمله این که سرکه سیب می تواند ولع مصرف قند را کاهش دهد و فرایند سم زدایی را در بدن بهبود بخشد. طبق نتایج مطالعه ای دیگر، اسید استیک موجود در سرکه سیب به عنوان عامل مکمل توانست چربی بدن موش های آزمایشگاهی را ...
در سفر انتخاباتی وزیر ارتباطات به کرمانشاه چه گذشت؟/ سفری با دستور کار حمله به کاندیدای رقیب
بوده است و توجه به مناطق دورافتاده و مرزی. ممکن است به دلیل وجود کمبود منابع مالی و مشکلات تحریم ها نواقصی وجود داشته اما رویکرد کلی دولت همین بوده است برای تداوم حل مشکلات باید دولت ادامه پیدا کند و تلاش هم بر همین است. وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات به ارائه آمارهایی در خارج از حوزه وزارتخانه متبوعش پرداخت و گفت: در ابتدای دولت 14 هزار روستا گازرسانی شده بود اما در طول مدت کوتاه دولت ...
دمی بلغور، غذای محلی تهرانی ها
راهنمای سفر من به نقل از تحریریه پارسینه: دمی بلغور جو یکی از غذاهای محلی استان تهران است. این غذا مربوط به منطقه لواسان است که در آن از نوعی سبزی محلی به نام تبله نیز استفاده می شود.در این بخش با دستور این غذای خوشمزه و محلی آشنا خواهید شد. مواد لازم: بلغور جو 200گرم لوبیا قرمز، لوبیا چیتی و نخود جمعا 150 گرم آب 1لیتر عدس 70گرم سبزی (تره، جعفری، گشنیز، اسفناج ...
3 اردیبهشت نسخه جدید فشارخون: مصرف منظم آلو
دکتر لادن گیاهی؛ متخصص تغذیه در طب سنتی چینی از آب آلو گرم یا ولرم به عنوان اکسیری فرح بخش برای سم زدایی بدن از مواد زائد خصوصا به هنگام صبح استفاده می شود. ژاپنی ها معتقدند مصرف آلو به انسان زیبایی می بخشد. در غرب هم قرن ها است که مصرف آلو و آب آلو برای درمان یبوست توصیه می شود. فواید خاص آلو آلو و یبوست آلوی تازه، خشک و نیمه خشک با افزودن سرعت ...
نکاتی از ماجرای هانی: تحلیل تاسف برانگیز
نزدیکترین اعضای خانواده اش رو از دست داده دنبال فرصتی نیست تا از اسم عزیزش برای شهرت استفاده کنه .. اتفاقا این بچگانه ترین تحلیلی بود که میشد نسبت به اتفاق هانی و جشن قهرمانی داشت.. پسر جان اسم واقیت و بنویس مونگل ..... چرا خجالت می کشی ؟حالا شما تو شب قمر تو عقرب به وجود اومدی شرمندم ...قسمت بود دیگه اینکه مغز شما نمیکشه که مسئله ای رو قبول کنید ، دلیل نمیشه واقعیت نداشته باشه ...
اجبار زندانیان بحرین به امضای برگه های سفید اعترافات
.... در ادامه ما را به ضرب کتک و لگد و ضربات چوب و باتوم به سمت محوطه خارجی بردند. ضربات بخصوص روی سر و مفاصل بدن وارد می شد. ما 4 روز در محوطه خارجی ساختمان روی زمین نشسته بودیم و مورد ضرب وشتم قرار می گرفتیم. در این مدت حتی از رفتن به سرویس های بهداشتی منع می شدیم و طی دو روز هیچ غذایی دریافت نکردیم. صبح روز 15 مارس محمد عبدالقوی از نیروهای یمنی زندان به همراه تعدادی از ...
