خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تسکین دندان درد با میخک بهتر ازبنزوکائین
، فسفر و پتاسیم و همچنین ویتامین های A، B و C. میخک یکی از بالاترین منابع منگنز را دارد . این برای سوخت و ساز بدن لازمست است. به کمک آن آنزیم ها، استخوان تقویت می شود. مخلوط 2 قطره از روغن میخک با حدود نیم قاشق چای خوری از روغن نارگیل را در یک توپ پنبه مخلوط کرده. به دندانی که درد می کند روی آن نگه می داریم هنگامی که درد از بین رفت پنبه را دور می ریزیم زمان خواب این کار را انجام ندهید چون ...
چندراهکاربرای جلوگیری از زانو درد
...: چند توصیه که ورزشکاران باید به آنها توجه کنند تا احتمال آسیب دیدگی در آنها به حداقل برسد عبارتند از: گرم کردن و سرد کردن بدن: گرم کردن و سرد کردن بدن ابتدایی ترین اصل ورزشی است اما هنوز هم یک قانون طلایی به شمار می رود. انجام ورزش شدید به یک باره باعث می شود که به بدن فشار(Pressure) بیاید و بدن آسیب ببیند. قبل از شروع ورزش سه تا پنج دقیقه بدن را گرم کنید. برای مثال ...
4 راهکار برای جلوگیری از زانو درد در ورزش
به حداقل برسد عبارتند از: گرم کردن و سرد کردن بدن: گرم کردن و سرد کردن بدن ابتدایی ترین اصل ورزشی است، اما هنوز هم یک قانون طلایی به شمار می رود. انجام ورزش شدید به یک باره باعث می شود که به بدن فشار بیاید و بدن آسیب ببیند. قبل از شروع ورزش سه تا پنج دقیقه بدن را گرم کنید. برای مثال درجا بزنید یا بدوید. بسیاری اوقات به دلیل ضعیف بودن عضلات لگن و چهارسر به زانو ها فشار می آید ...
دیسک کمر و ورزشی که می توان انجام داد
ورزشی ادامه یابد، همچنین اگر کسی بخواهد روزانه 120دقیقه پیاده روی کند، به شرط برخورداری از آمادگی جسمانی لازم و نداشتن اضافه وزن و بیماری های زمینه ای و وارد نشدن فشار به زانو، مانعی برای او وجود ندارد. ورزش برای حفظ سلامتی و نیز به عنوان مکملی برای درمان برخی بیماری ها نیاز به اصول اولیه دارد که یکی از آنها گرم کردن بدن است، برای شروع ورزش چه مدت زمانی باید جسم را گرم کرد ...
وقتی ورزش را متوقف می کنید چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
اندامم را از دست دهم بلکه سلامتیم را نیز قربانی کنم. بسیاری از ما این احساس را تجربه کرده ایم. در این مورد یک دوره کوتاه استراحت کافی است اما همین که از عادت ورزش کردن خارج شوید، بازگشت مجدد به این عادت می تواند تبدیل به نبردی طاقت فرسا شود. وقتی ورزش را متوقف می کنید چه اتفاقی برای بدن می افتد؟ این بستگی دارد به چیزی که آن را ورزش می دانید. زندگی فرسوده کننده ی من شامل کل ...
مراقبتهای بارداری در تابستان
ورزش هایی است که زنان باردار برای حفظ تناسب اندام شان انجام می دهند. ادوارد رینگتون، کارشناس طب ورزش و مشاور تیم ملی فوتبال زنان بریتانیا گفت:" زنان باردار باید آهسته پیاده روی کرده و پس از بروز دل درد، سرگیجه، گرما زدگی و تشنگی شدید استراحت کرده و آب بنوشند. " غوطه ور شدن در آب سارا کوپرمن، کارشناس آب درمانی مرکز درمانی رونالد ریگان در لس آنجلس گفت:" ورزش کردن در آب برای زنان ...
افزایش تحمل درد و احیای عضلات با ماساژ/ تاثیر ماساژ در افزایش اعتماد به نفس بیماران
سایر روش های درمانی در طب جایگزین و مکمل باشد. این روش همچنین در سردردهای شدید پس از ضربه های روحی تکاندهنده مؤثرتر از روش های درمانی رایج است. ماساژ دادن، مغز را به تولید آندروفین تحریک می کند و اعتماد به نفس بیماران را با تشویق آنها برای مقابله مؤثر با درد افزایش می دهد. باقری مقدم همچنین در مورد زمان انجام ماساژ اظهار داشت:انجام ماساژ قبل و بعد از تمرین های ورزشی خطر صدمات و آسیب های ...
خاطرات تلخ مردم از دوران تحریم: از قطعنامه های کمرشکن تا برجام (کامنت های رسیده)
) آمریکایی با قیمت بسیار بالا و از طرفی بعلت کمبود در داروخانه ها و.... بسیار گرفتاری بوجود آورده بود...الان به مراتب قیمت آن به مقدار 40 درصد کمتر از قبل و به وفور هم در داروخانه یافت میشود. * اون سالها دختر من یک روز کامل به خاطر عدم تاثیر آنتی بیوتیک ایرانی از تب میسوخت و حتی نمیتونست چشماش رو باز کنه و فقط تونستم جلوی تشنجش رو با داروهای تب بر بگیرم تا وقتی که با بدبختی و 10 برابر قیمت ...
شاه کلیدی برای جنگ با پوکی استخوان
ورزش را افزایش دهید. شما می توانید به جاری هر روز در میان ورزش را شروع کنید. کمی درد و کوفتگی عضلات در صورتی که به ورزش عادت نداشته باشید کاملا طبیعی است ولی یک قانون کلی این است که اگر روز بعد ار ورزش درد زیاد سختی یا خستگی حس می کنیدزیاد از حد ورزش کرده اید و به طور موقت باید از مقدار کم کنید لازم است به یاد داشته باشید که ورزش در 6 تا 8 هفته اول ممکن است مفرح وجذاب نباشد ولی هنگامی که به سطح ...
راهنمای کامل علل درد سمت راست پایین کمر
بیمارانی که درد شدید دارند و با انجام فعالیت های مانند راه رفتن، ایستادن یا خوابیدن درد بیشتری احساس می کنند. و بیمارانی که درد ناگهانی دارند و با استراحت و استفاده از مسکن بهتر نمی شوند باید برای درمان هر چه زودتر به پزشک مراجعه کنند. کمر درد در سمت راست و پایین معمولا توسط آسیب و صدمه به ساختارهای ستون فقرات، مانند عضلات سمت راست و پایین کمر، دیسک مهرهای کمری، یا مفاصل فاست ...
شوک به پرسپولیس: غیبت احتمالی انصاری
و محروم ندیم. یکی تو پرسپولیسی هستی، یکی حنیف عمران زاده خیلی وقته لو رفتی کلا هوشتون پایینه به محمد آقا دشمن دانا بلندت می کند / بر زمینت می زند نادان دوست. اگر تو دوستی و من دشمن یا حنیف ، حرف راست من بهتر از تعریف الکی تو به درد پرسپولیس می خوره در ضمن سالهای سال ، پرسپولیس واقعی از حرفهای امثال جنابعالی به اون حال و روز افتاده بود ...
کمبود آهن در بدن چه نشانه هایی دارد؟
پرشین وی؛ کمبود آهن , اهمیت وجود مقدار کافی آهن در بدن به قدری هست که اگر آهن کافی داشته باشیم، احساس تندرستی و نشاط فوق العاده ای خواهیم داشت اما اگر دچار کمبود اون باشیم به شدت احساس ناسالم بودن و خستگی می کنیم. در اینجا پانزده علامت کمبود آهن رو که نشان می دهند که احتمال کمبود آهن در شما وجود دارد، معرفی می کنیم. احساس خستگی این مورد، رایج ترین علامت کمبود آهن هست. بسیاری ...
علم + ورزش
، یک توصیه که ورزشکاران باید به آن توجه کنند تا احتمال آسیب دیدگی در آنها به حداقل برسد، این مورد است:گرم کردن و سرد کردن بدن ابتدایی ترین اصل ورزشی است، اما هنوز هم یک قانون طلایی به شمار می رود. انجام ورزش شدید به یک باره باعث می شود که به بدن فشار بیاید و بدن آسیب ببیند. قبل از شروع ورزش سه تا پنج دقیقه بدن را گرم کنید. برای مثال درجا بزنید یا بدوید. بسیاری اوقات به دلیل ضعیف بودن عضلات لگن و چهارسر به زانوها فشار می آید.سر کردن بدن بعد از ورزش نیز بسیار مهم است. می توانید با چند دقیقه انجام حرکات کششی ریکاوری انجام دهید. ...
6 علت مهم درد شکم در کودکان
صحبت کردن است حتما در مورد این موضوع از او سوال کنید. اطلاعات حاصل از کودکتان می تواند در شناسایی درد و علت آن به شما کمک کند. مدت زمان درد: مدت زمان درد در شناسایی علت آن بسیار مهم است. اگر درد شکم به دلایل جزئی ایجاد شده باشد چند ساعت بیشتر دوام ندارد. اما اگر درد ناشی از مسائل جدی تر مانند اسهال و استفراغ باشد ممکن است یک شبانه روز و یا حتی بیشتر طول بکشد. محل درد: معمولا ...
موثرترین مسکن ها بدون تجربه عوارض جانبی، در خانه شما هستند!
درصد و آسپرین 25 درصد درد عضلانی را کم می کند. علاوه بر این، به نظر می رسد قهوه در افرادی که تازه ورزش را شروع کرده اند، بیشتر کمک کننده است تا در ورزشکاران حرفه ای. به همین دلیل، این افراد می توانند با استفاده از قهوه برنامه ورزشی خود را طولانی تر کنند. البته مراقب باشید که زیاده روی نکنید. دو فنجان قهوه در کنار روش های کم کننده درد عضلانی، مانند نرمش های کششی، ماساژ و حمام سرد، برای تسکین درد ...
ورزش چه بیماری هایی را درمان می کند؟
جمله کمردرد و ورم مفاصل را بهبود ببخشد. مدیر این تحقیقات می گوید: اخیرا پزشکان توصیه کرده اند که برای درمان کمردرد بهتر است ورزش انجام دهیم و از درمان های غیر دارویی استفاده کنیم. برای درد مفاصل ورزش های قدرتی می توانند مناسب باشند. با این وجود بیماران باید قبل از شروع ورزش با پزشکان خود مشورت کنند. ضمناً بیماران باید از یک متخصص ورزش بخواهند تا به آن ها طریقه درست وزنه زدن را یاد بدهد تا به مفاصل آن ها فشار وارد نشود. ...
پرسپولیس؛ و تنها "صفر" باقی مانده
برداشته اند با ذوب آهن خیلی کار داریم !! این یکی دو فصل با ناداوری و پنالتیای اشتباه گلای خلاف جریان بازی از دستمون در رفته! ای کاش یحیی هنو بود تا تلافی اون بازی آخر فصلم میکردیم! من فکر کنم ذوبی باز ی برگشتم ببرن تا یه دبل خوشگل به تیم قهرمان تقدیم کنن البته بعیده برانکو اینقدر عقل داشته باشه به بازیکنانش استراحت بده میخواد لیگ رو با قاطعیت قهرمان بشه و احتمال زیاد از گروهش تو اسیا بالا نمیاد . در کل امیدوارم هر کاری میکنن الهلال رو ببرن چون الان مثل الهلال نام قهرمان ایران رو یدک میکشن و باید پیروز بازی باشن چون بازی رفتم نبردن ...
9 نشانه استرس بیش از حد که باید جدی بگیرید
محسوب می شود. بیماری های که استرس به جانتان می اندازد استرس اغلب باعث اختلال در عملکرد سیستم داخلی ودرد بدن شده و منجر به بروز سردرد، آرتریت شدید، درد قفسه سینه، زخم معده، تپش قلب، تنش عضلاتی، اسهال، درد و سوزش در معده، سندرم روده تحریک پذیر و بسیاری مشکلات جسمی دیگر می شود. تغییرات خلق و خوی استرس عملکرد هورمون های بدن را دچار اختلال کرده که در نتیجه آن خلق ...
مناظره غیبی در آتن
کاغذهایی در مقابلشان بود. فینانوس مناظره را شروع کرد: جناب میگانوس شما این همه طلا رو از کجا آوردید؟ میگانوس چشمانش را گرد کرد و گفت: فکر نکنم به کسی ربط داشته باشه! هیچ وصله ای به من نمی چسبه! آنترانوس با صدای بلند گفت: آره! تو قشنگی! تو خوب! تو یونان دوست! میگانوس، کاغذی را از روی میز بلند کرد و گفت: طبق این سند، همه طلاهای من برای یونانه! میگانوس لحظه ای مکث کرد و گفت: آقای آنترانوس تو که ...
علائم سندرم خستگی مزمن چیست؟
کنید از این فعالیت ها پرهیز کنید. سعی کنید مقداری ورزش سبک انجام دهید. اما همیشه پیش از شروع یک برنامه ورزشی با دکترتان مشورت کنید. برای تسکین دردهای عضلات و مفاصل و سردردی که با این سندروم همراه است، ازمسکن های معمول استفاده کنید. سعی کنید از داروهای آنتی هیستامینی که خواب آلودگی ایجاد ئمی کنند، برای تخفیف علائم آلرژی مانند این بیماری استفاده کنید. با دکترتان درباره اینکه آیا داروهای ضدافسردگی می ...
ضربان قلب نرمال چند است؟
انجام دهید و عدد به دست آمده را در سه ضرب نمایید، البته این روش ساده تر از روش قبل است. به دلیل آنکه ممکن است در انگشت شصت احساس ضربه کنید گاهی استفاده از این انگشت برای محاسبه تعداد ضربات، شما را دچار اشتباه می کند. بررسی ضربان قلب در حالت استراحت: نرخ قلب در حالت استراحت، در واقع ضربان قلبی است که در هنگام دراز کشیدن و یا نشستن وجود دارد و بهترین زمان برای بررسی ...
باید و نبایدهای بارفیکس زدن
زانوها را به حالت آویزان بازگردانید، اما شکم را در طول اجرای بارفیکس همان طور سفت حفظ کنید. * براساس توانایی رشد خود را دنبال کنید. چنانچه تا به حال بارفیکس را انجام ندادید، می توانید از این طرح برای پیشرفت استفاده کنید: با بارفیکس کمکی آغاز کنید، یا از دستگاه بارفیکس کمک بگیرید و با کمک یار تمرینی خود بارفیکس بروید که 2 الی 3 ست و 10 تکرار برای شروع خوب است. بعد از آن باید در ...
نکاتی برای سالم نگه داشتن مفاصل
تلویزیون باشید بهتر است وضعیت خود را تغییر دهید. از میز کار و یا صندلی بلند شوید و فعالیتی داشته باشید. اول ایمنی مچ بند و زانو بند دوست شما هستند. بنابراین بسته به زمانی که ورزش هایی مانند اسکیت یا ورزش هایی ارتباطی مانند تنیس انجام می دهید، از مچ بند و زانو بند مناسب استفاده کنید. اگر مفاصل شما قبلاً درد داشته اند، استفاده از مچ بند هنگام انجام فعالیت هایی مانند تنیس و گلف می تواند کمک ...
تاثیر یوگا در دوران بارداری
...> تقویت عضلات انجام تمرینات کششی یوگا به زنان باردار کمک می کند تا عضلات قوی تر و مقاوم تری در ناحیه شکم داشته باشند و بتوانند زایمان طبیعی بهتری داشته باشند. کنترل وزن با اجرای تمرینات و تکنیک های یوگا میزان اضافه وزن خود را در دوران بارداری کنترل کنید و به این ترتیب بدن خود را آماده نگه داشته و بعد از زایمان ورزش را شروع کرده و برای حفظ سلامت و تناسب خود اقدام کنید ...
6 سوال که نشان می دهند تمرین های کاهش وزن شما تا چه حد مفیدند
، بین هر جلسه تمرینی سختی که دارید، یک یا دو روز استراحت کنید و سعی کنید زمانی از روز را که تمرین می کنید، تغییر دهید. با این روش، به جای اینکه برای باشگاه رفتن استرس داشته باشید، علاقه مند و مشتاق خواهید شد. 5. آیا تمرینی هست که باعث شود بدن دردتان بیشتر از دو روز طول بکشد؟ هر چند تمرین سخت داشتن و در نتیجه ی آن، بدن درد گرفتن، از لازمه های یک روتین مناسب است، اما نباید ...
طی 4 ماه دیابت را درمان کنید
.... با استفاده از این برنامه درمانی تنها پس از گذشت 4 ماه، بدن 40 درصد از داوطلبان مورد آزمایش شروع به تولید انسولین کرد و آن ها توانستند دارو ها را کنار بگذارند. به عبارت دیگر محققان توانستند در طول 4 ماه فرآیند بیماری دیابت را معکوس کنند. محققان معتقدند دلیل این امر جایگزین کردن تزریق انسولین به عنوان یک شیوه کنترل گلوکز، با تغییر چرخه حیات در بدن بیمار به منظور تحریک آن برای تولید ...
با کمردردهای دوران بارداری چه کنیم؟
به گزارش گیل خبر، فرجود شکوهی متخصص فیزیوتراپی با اشاره به نقش فیزیوتراپی به عنوان یک روش درمانی، اظهار داشت: فیزیوتراپی می تواند به شکل یک ضرورت پیشگیرانه جهت ممانعت از بروز مشکلات احتمالی دوران بارداری استفاده شود. وی با اشاره به این که زنانی که بطور جدی دچار کمر درد هستند باید قبل از بارداری اقدامات درمانی لازم را انجام دهند، افزود: اگر قبل از بارداری کمر درد درمان نشود با بزرگتر ...
نشانه هایی که به شما می گوید بدنتان استرس فراوانی را تحمل می کند
، درد قفسه سینه، زخم معده، تپش قلب، تنش عضلاتی، اسهال، درد و سوزش در معده، سندرم روده تحریک پذیر و بسیاری مشکلات جسمی دیگر می شود. تغییرات خلق و خوی استرس عملکرد هورمون های بدن را دچار اختلال کرده که در نتیجه آن خلق و خوی افراد تغییر می کند. تفکر وسواسی در مورد کار برخی افراد استرس کاری دارند که اغلب باعث می شود تا در مورد تعهدات کاری و مسائل مالی نگران ...
مشکلات بی خوابی را جدی بگیرید
...، مشخص شد که بالغ بر 15 درصد از افراد آن کشور از درد مزمن رنج می برند و از همین تعداد، چیزی بیش از دو سوم آنها از اختلالات خواب در عذاب هستند. کمردرد، سردرد و سندرم مفصل گیجگاهی فکی (با عضلات فک) از عوامل اصلی بی خوابی های مرتبط با درد به شمار می آیند. مشکلات روانی و استرس بی خوابی، هم می تواند نشانه ای از یک بیماری جسمی باشد و هم می تواند به دلیل وجود افسردگی و اضطراب در ...
پرش های احمدزاده: 100درصد گل!
.... توی گل سوم توپ رو قشنگ حفظ و خط جلویی رو تغذیه کرد. گل چهارم رو هم که خودش زد! چیزی که شخصاً ناراحتم می کنه اینه که برای بازی با الهلال و سروش رو نداریم. مطمئناً برای دفاع جلوی الهلالی که قوی ترین خط حمله لیگ عربستان داره و بهترین تیمشون رو داره تخت فشار قرار می گیره! اما میشه به خط هافبک امیدوار بود. جای سروش یقیناً پر نمیشه کاملاً؛ اما یکی به اسم وحید امیری! باغیرت، متعصب، با اخلاق و همه چی! الهلال رو له می کنیم! ...
