خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توت بمب درمان و ضد سرطان
شود برخی از مواد شیمیایی موجود در توت سفید موجب تجزیه ی آهسته ی قندها در روده می شود و باعث می شود که قند آهسته تر به داخل خون ترشح شود و این موجب حفظ سطح قند خون در محدوده ی مطلوب می شود. خوراکی سالم! توت خشک یک منبع خوبی از پروتئین، ویتامین C، ویتامین K، فیبر و آهن است. حُسن آن هم این است که این خوراکی در فروشگاه های مواد غذایی – بهداشتی در همه جا در دسترس است! از این میوه
چگونه در دوران بیماری به کودک غذا بدهیم؟
به او داده شود. در کودکان بزرگتر از 6 ماه باید علاوه بر شیرمادر از غذاهایی مثل ماست ، زرده تخم مرغ ، غلات و سایر غذاهای نشاسته ای ، گوشت، ماهی، حبوبات، (عدس و ماش و ...) و سبزیها ( با توجه به سن کودک ) استفاده و به هر وعده غذای کودک یک قاشق مرباخوری روغن مایع اضافه کرده و کودک را به خوردن حداقل 6 وعده غذا در روز تشویق نمود. 3- برای اطمینان از دریافت ویتامین ها و املاح توصیه می شود در
تخم مرغ چقدر کالری دارد؟
گروه سبک زندگی تیتریک ، ساده ترین راه کاهش وزن، کاهش مصرف کلی مواد خوراکی است که خوردن تخم مرغ به عنوان یک ماده غذایی کم کالری می تواند کمک کننده باشد. یک تخم مرغ بزرگ تنها حاوی 78 کالری است اما سرشار از مواد مغذی نیز هست. افزودن سبزیجات در کنار تخم مرغ می تواند غذایی حاوی کمتر از 300 کالری باشد البته نباید از روغن یا کره استفاده شده باشد. از آنجائیکه تخم مرغ سرشار از پروتئین است
اصلی ترین علت زخم اثنی عشر چیست؟
غذایی ، پرهیز از مصرف شکلات ، قهوه و نوشابه های گازدار ، پرهیز از خوردن غذاهای مصنوعی مانند سوسیس و کالباس، انواع ساندویچ و خمیر نان، پرهیز از استرس و رعایت نظم در وعده های غذایی ، پرهیز از مصرف داروهای مسکن و سیگار و نخوردن فلفل و انواع سس ها برای جلوگیری از سوءهاضمه است. مواد غذایی مفید برای زخم های گوارشی عبارتند از: شنبلیله: شنبلیله حاوی موسیلاژ و ترکیباتی است که برای بهبود زخم ها
ویتامین های لازم برای زنان
/> میزان مصرف آهن چقدر است و مواد غذایی تامین کننده آهن؟ طبق بررسی های انجام شده، اکثر خانم ها میزان توصیه شده برای هر روز که 14.8 میلی گرم است را دریافت نمی کنند. میزان توصیه شده برای خانم های یائسه 8.7 میلی گرم برای هر روز است. اطمینان حاصل کنید به اندازه کافی آهن مصرف می کنید. کمبود آهن در ابتدا علائم خاصی ندارد. اما با کاهش یافتن ذخیره آهن، قابلیت بدن برای تولید گلبول های قرمز خون پایین می
دلایلی برای جدی گرفتن مصرف لبنیات
غذایی در اوایل دوران بزرگسالی از اهمیت ویژه ای برخوردار است زیرا هنگامی که به اواخر دهه دوم زندگی خود نزدیک می شوید دیگر برای معکوس کردن آسیب وارده به بدن در نتیجه دنبال کردن یک رژیم غذایی ضعیف و کمبود مواد مغذی دیگر دیر شده و شانس ساخت استخوان هایی قوی از بین رفته است. مصرف محصولات لبنی مانند ماست، شیر و پنیر به طور معمول ساده ترین روش برای کودکان و جوانان به منظور حصول اطمینان از
کاهش وزن را با متعادل کردن هورمون های بدنتان تجربه کنید
را تنظیم کند – و مخصوصا خانمها در خطر تاثیر این گوشت ها روی استروژنشان هستند. ارتباط بین استروژن و گوشت عمیق است. وقتی مرتب از چنین گوشت هایی استفاده می کنید احتمال ابتلا به اضافه بار استروژن نیز افزایش می یابد. نمی گویم که گوشت را برای همیشه کنار بگذارید – اما استدلالات قدرتمندی وجود دارد که ثابت می کند باید مصرف گوشت خود را پایین بیاورید. خوردن غذاهایی که برای ژنتیک مشکل آفرین نیست
تخم مرغ چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
شکلاتی برای گروه دیگر بدست آورده اند. افرادی که به مدت دو هفته هر روزصبح تخم مرغ مصرف کرده اند تا 25 درصد بیشتر از سایرین وزن کم کرده اند. کارشناسان اعتقاد دارند اثر لاغر کنندگی تخم مرغ به خاطر وجود مقادیر بالای پروتئین در ترکیب آن است که باعث سیر کنندگی به مدت زیاد می شود و در نتیجه کمتر فرد نیاز به خوردن مواد غذایی در طول روز بویژه بین زمان صبحانه تا نهار پیدا می کند.
درمان ویار بارداری در طب سنتی
کنند مثل ولع خوردن یخ، مهر و گاهی ته سیگار و یا حتی پودر رختشویی که می تواند به علت فقر آهن باشد (با اینکه هیچ کدام از آنها حاوی آهن نیستند) و یا ولع مصرف شکلات می تواند به علت کمبود ویتامین B باشد و یا مثلاً ولع خوردن هلو به علت کمبود و نیاز بدن به بتاکاروتن است و البته مشکل جدی برای زنان باردار ایجاد نمی کند ولی در حالت دوم خانم های باردار با خوردن غذاهای خاص و حتی وجود بوی غذایی خاص یا مواد
پنج توصیه غذایی به ورزشکاران
به گزارش شمال نیوز، چند نکته که باید در تغذیه ورزشکاران رعایت شود عبارتند از: 1. خوردن صبحانه سالم: اگر صبح ها ورزش کنید، سعی کنید صبح زودتر بیدار شوید و حداقل یک ساعت قبل از ورزش صبحانه بخورید. به اندازه کافی مواد غذایی لازم را مصرف کنید. مطالعات مختلف نشان داده است که خوردن کربوهیدرات قبل از ورزش باعث افزایش کارایی ورزشکاران می شود و آنها می توانند مدت طولانی
می خواهید 100 ساله شوید؟
خود اهمیت می دهید، باید بدانید که عمر طولانی تری خواهید داشت. البته اگه از مواد آرایشی و قرص های بدنسازی زیاد استفاده نمی کنید. مصرف 10 وعده میوه و سبزیجات نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، اگر هرکس بتواند روزانه 10 وعده میوه و سبزیجات مصرف کند، از وقوع سالانه 7.8 میلیون مرگ زودهنگام در سراسر جهان پیشگیری می شود.10 وعده میوه و سبزیجات تقریبا شامل 800 گرم این محصولات به صورت خام
توصیه پزشکان درباره چاغاله بادام
است. فیبر موجود در چغاله بادام نیز تفاوتی با سایر فیبرهای گیاهی ندارد ولی باید به این نکته توجه داشت که حد تعادلی در مصرف مواد غذایی پرفیبر وجود داشته باشد. به طورکلی، مصرف بیش ازحد تمام منابع غذایی فیبری می تواند باعث نفخ شود. اما یک تفاوت بین چاغاله بادام و سایر میوه ها و سبزیجات حاوی فیبر، خوش خوراک بودن چاغاله بادام است. هر فرد در هر وعده غذایی میزان معینی از سبزی ها و
مهمترین اعتصاب غذاهای تاریخ اسرای فلسطینی
آقا" بود و در نتیجه آن مجوز واردات مقدار خیلی کمی از لوازم التحریر به زندان به منظور فراهم شدن زمینه نامه نگاری با خانواده ها فراهم شد و استفاده از لفظ "آقا" برای پاسخ دادن به زندانبان ها از قاموس زندان ها پاک شد. 3- اعتصاب غذای اسران زن فلسطینی در زندان "نوی ترستا" در تاریخ 28/4/1970 که 9 روز به طول انجامید و این اسرا در جریان آن مورد توهین و مجازات هایی مانند حبس در سلول های انفرادی
آنچه باید درباره ژاپنی ها بدانید
، برنج دم کشیده است. فراموش نکنید که ژاپنی ها بعد از هر وعده غذا یک فنجان چای سبز میخورند. میوه هم همواره در کشور ژاپن به عنوان دسر سرو می شود. صبحانه مهمترین وعده غذایی در ژاپن صبحانه مهمترین ومفصل ترین وعده غذایی است صبحانه آنان از غذاها و نوشیدنی هایی مانند چای سبز ، برنج بخار پز ، سوپ ، پنیر سویا ، پیازچه ، جلبک دریایی ، املت ویا یک تکه ماهی تشکیل شده است. یکی از
3 قانون طلایی تغذیه ای برای کنترل استرس
بدنتان چندوجهی ترین دستگاه روی زمین است که دست کم به بهترین غذای ممکن نیاز دارد. فقط کافی است به زندگی خودتان نگاه کنید تا به این حقیقت برسید. از خودتان بپرسید بعد از خوردن شیرینی زیاد چه احساسی دارید و آن را با احساس بعد از خوردن یک وعده غذای سالم و مغذی مقایسه کنید. ارتباط غذا و استرس همه ما به نوعی استرس را تجربه می کنیم و اجتناب ناپذیر است. زندگی قابل پیش بینی نیست و بستگی
ناگفته هایی که در مورد غذا باید بدانید
لذت های زندگی انسان هاست، پس با چند دانستنی عجیب و جالب راجع به این لذت در ادامه با ما همراه باشید! 1 امروزه مرغ ها در مقایسه با 40 سال پیش 266٪ چربی بیشتری دارند. 2 یک جایگزین موادغذایی برای تامین تمام نیاز های تغذیه ای روزانه وجود دارد که Soylent نامیده میشود. 3 در شرایط اورژانسی میتوان از آب نارگیل به عنوان پلاسمای خون استفاده کرد. 4 عسل تنها غذایی است که فاسد نمیشود
چه چیزی باعث یبوست مزمن می شود؟
غذایی به وسیله دستگاه گوارش انسان هضم نمی شود، کالری زیادی ندارد، اما هنوز برای سلامتی بسیار ارزشمند است. فیبر با حجیم و نرم کردن مدفوع حرکت آن را آسان می کند. بدین ترتیب فیبر از یبوست و سایر بیماری های روده ای جلوگیری می کند. فیبر همچنین با ایجاد احساس سیری و کاهش قند و کلسترول خون در ارتقای سلامت عمومی موثر است. کارشناسان مصرف 38 گرم فیبر را در روز برای مردان زیر 50 سال و
پنیر سویا، منبع گیاهی غنی از پروتئین
زیاد، برای افرادی که تمایل به قوی ساختن بدن خود دارند، ایده آل است.در برخی از موارد کاهش بیماری های قلبی در اثر مصرف توفو دیده شده است. یک واقعیت بسیار مهم که از لحاظ علمی هم به اثبات رسیده، این است که توفو خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. بعلاوه دوران یائسگی را در زنان راحت تر می کند. عناصر شیمیایی توفو همانند استروژن هایی ضعیف به متعادل ساختن بدن زنان در طول این دوره کمک می کنند. از
تغذیه مناسب از ابتلاء به انواع سرطان پیشگیری می کند
غذاهای فرآوری شده مانند انواع کنسرو، فست فودها و غذاهای حاضری، سوسیس و کالباس، پیتزا، همبرگر، چیپس و پفک، مصرف ترشیجات، شوری جات، نوشابه، مصرف غذاهای پرچرب یکی از عوامل خطرساز ابتلاء به سرطان است. کارشناس تغذیه بیمارستان توحید سنندج افزود: اسید چرب ترانس یکی از خطرناک ترین روغن ها و عامل مهم بروز سرطان در افراد است. مفاخری مصرف روزانه همه گروه های مواد غذایی را در برنامه غذایی افراد
دولت قبل مقصر رکود مسکن است، چون خانه زیاد ساخت!/ واسطه ایران و ترامپ کیست؟
در کار آمارسازی و صورت سازی سرویس می دهد. اظهارات اخیر لیلاز در نسبت دادن تعطیلی کارخانه ها به دولت قبل در حالی است که مقامات دولتی و روزنامه های آنها تا همین چند روز قبل، تعطیلی کارخانه ها را انکار می کردند و اکنون با تأیید تعطیلی آن را به دولت قبل نسبت می دهند. از طرف دیگر، وی این کارخانه ها را صوری معرفی می کند اما سؤال این است که آیا کارخانه های دیرپایی مانند ارج و آزمایش و کاشی
عملکرد بهینه کبد با مصرف آب و انواع کلم ها
سلامتیسم مصرف مواد غذایی مناسب برای حفظ عملکرد بهینه کبد واقعا ضروری است. کبد سالم ، نقش کلیدی و مهمی در برطرف کردن مسائل گوارشی ایفا می کند. علاوه بر این، در تنظیم سطح قند خون نیز نقش دارد. اگر تعادل سطح قند خون از بین برود، می تواند باعث شکل گیری هوس مواد قندی ، خستگی و مشکلات دیگر شود. استفاده از مواد غذایی زیر به تقویت کبد کمک می کند. اولین چیزی که باید از آن استفاده
آنچه درباره کلروفیل و خواص آن نمی دانستید!/ از کمک به درمان کم خونی تا رفع بوی بد بدن
. در ادامه با فواید این ماده شگفت انگیز و قدرتمند آشنا می شویم. 1. کمک به کنترل گرسنگی و هوس های غذایی تحقیقات نشان داده اند که مواد غذایی حاوی کلروفیل می توانند به سرکوب گرسنگی کمک کنند. براساس این تحقیقات، احساس گرسنگی بعد از مصرف وعده های غذایی حاوی کلروفیل کاهش می یابد و سطح قند خون هم به وضعیت پایدار می رسد. محققان با توجه به همین یافته ها تاکید می کنند که استفاده از
تقویت تخمک گذاری با تغذیه
فضایی سالم برای جنین همه ما افرادی را می شناسیم که غذاهای نامناسب می خورند اما مشکل بارداری ندارند. همچنین افرادی را می شناسیم که به طور مرتب به غذای خود توجه می کنند و مواد غذایی سالم مصرف می کنند اما باز هم مشکل ناباروری دارند. در هنگام باردار شدن باید به تغذیه خود توجه کنید. این رفتار احتمال بارداری شما را افزایش می دهد اما نکته مهم این است که بدن شما از مواد غذایی مختلف تغذیه می کند
با خواص غذایی ریواس آشنا شوید
گروه سبک زندگی تیتریک ، پیشنهاد می کنیم از مصرف ریواس در غذاهایتان غافل نشوید و این سبزی پرخاصیت را در وعده های غذایی تان بگنجانید ریواس ویتامین ها و املاح معدنی مختلفی برای بدن اطفال در خود جای داده است و می تواند بیماری هایی مانند یبوست را برطرف کند. ریواس با طعم ترش و ساقه های خوشرنگ به همراه بهار می آید، با توجه به خواص فراوان این گیاه بهتراست جایی برای آن در برنامه غذایی تان فراهم
با 6 گام موثر، دوران یائسگی را با سلامت پشت سر بگذارید
اغلب در طول شب بیدار و در طول روز خسته ترند. گرگرفتگی و تعریق شبانه ناشی از پایین بودن سطح استروژن نیز ممکن است این مشکلات را تشدید کنند. خرناس کشیدن در زنان یائسه شایع تر است و می تواند خوابشان را مختل کند. در نظر گرفتن برنامه منظم خواب و بیداری، اجتناب از مصرف سیگار و الکل، اجتناب از کافئین چند ساعت قبل از خواب و انتخاب محیط تاریک با دمای مناسب، تا حد زیادی از مشکلات خواب مرتبط با سن جلوگیری می کند. منبع:activebeat
تاثیر ورزش بر باردار شدن
است. خواه این بار، مواد زائد سوخت و ساز بدن و یا حاصل شیوه زندگی و محیط زیست شما باشد، تجمع سموم باعث فرآیندهای بیوشیمیایی می شود که مانع سوزاندن چربی ها می گردد. اگر یکی از دلایل شما برای ورزش کاهش وزن است، می توانید به این روند با مصرف مواد مغذی که شما برای سم زدایی نیاز دارید و نوشیدن مقدار زیادی آب خالص (2 لیتر در روز به همراه 1 لیتر برای هر ساعت ورزش) کمک کنید. 3. یوگا را امتحان
ادویه های مجاز در بارداری
غنی از کروم است که برای خانم های باردار مورد نیاز است. مقدار کم کروم باعث افزایش قند خون و کلسترول می شود که باعث دیابت و بیماری های قلبی می شود. مطالعات نشان می دهد دیابت ناشی از بارداری را می توان با مصرف مرتب کروم کاهش داد. مقدار مناسب فلفل سیاه در روز سی میکروگرم می باشد. هل می توانید چای هل در دوران بارداری مصرف کنید. این ماده به کاهش حالت تهوع کمک می کند. جعفری جعفری
سوزش سر دل در بارداری
/> آدامس بدون قند بجوید. بعد از غذا خوردن از آدامس های بدون قند استفاده کنید که باعث کاهش اسید اضافی می گردد. افزایش بزاق دهان، اسید را در مری خنثی می کند. با پزشک خود مشورت نمایید. اگر سوزش سر دل ادامه پیدا کرد از پزشک خود بخواهید برای شما داروهای مناسب که در دوران بارداری مجاز هستند، تجویز نماید. غذای طبیعی میل کنید. اگر دوست ندارید از دارو برای کنترل سوزش سر دل استفاده کنید خوراکی های
لازم است همیشه مواد غذایی ارگانیک بخوریم؟
تصمیم بگیرند که آیا غذاهای ارگانیک بخورند یا خیر. اگر بودجه کافی برای خرید مواد غذایی ارگانیک ندارید و از طرف دیگر، نگران سلامت غذایی خود هستید، به طور کلی، بهتر است پولتان را صرف خرید آن مواد غذایی ارگانیکی کنید که قبل از خوردنشان آن ها را پوست نمی گیرید، زیرا احتمال دارد که اثراتی از آفت کش ها هنگام مصرف در آن ها باقی مانده باشد. برای درک بهتر، خرید گیلاسی که به صورت ارگانیک تولید شده
سواد خانواده ها الگوی تغذیه خانوار را رقم می زند
کامل اجرا شود. عبدالهی تصریح کرد: اضافه وزن یکی از علل بروز بیماری های قلبی است که این موضوع زمانی ایجاد می شود که انرژی دریافتی بیش از نیاز بدن باشد. همچنین مصرف نمک نیز یکی از علل بروز بیماری های غیرواگیر به شمار می آید. وی در خصوص مصرف نمک توصیه کرد: ما همواره توصیه می کنیم که مصرف نمک در وعده های غذایی افراد کاهش پیدا کند همچنین بهتر است افراد از استفاده تنقلات شور، سس ها
