خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راههایی برای اینکه سر کار چرت نزنیم
خود را منبسط کنید و انگشتان دستتان را خم و راست کنید. اگر نمی توانید دفتر کار خود را ترک کنید، به عقب تکیه دهید و نفس عمیقی بکشید تا کاملا ریلکس شوید و میزان اکسیژن جذب شده تان را نیز افزایش دهید. کشش باعث می شود که سیستم گردش خون نیز بهبود یابد . حرکت کنید: در طول وقت نهار خود به باشگاه ورزشی بروید. در غیر این صورت برای راه رفتن به بیرون بروید، از پله استفاده کنید. اجازه دهید که خون ...
پول هدایتی برای من هیچ برکتی نداشت / به من گفتن علی دایی نزدیک به چهل تا مغازه داره، گفتم من 41 مغازه می ...
لایی می انداخت من نشون می کردم ولی همزمان با توپ می زدمش. * هوشمندانه می زدی؟ - آره ولی ما یه بار با نساجی بازی دوستانه داشتیم که ساعت ده و نیم صبح برگزار کردن و بارون میومد، سرمربی نساجی ناصرخان حجازی بود خدا بیامرزتش، منم همیشه شش استوک یا هشت استوک پام بود؛ یه بازیکنی اونا داشتن که هی همه رو می زد و رو همه بازیکنا خطا می کرد، من رفتم بهش گفتم داداش یه ذره یواش تر بازی کن، گفت ...
مغزتان را با این 12 راه شارژ کنید!
می شود. زغال اخته را می توان همراه با غلات یا ماست مصرف کرد. 11- سودوکو حل کنید حل جدول سودوکو که امروزه به پرطرفدارترین جدول در دنیا نیز مشهور شده است، سرعت انتقال و تصمیم گیری در مغز را به نحو عجیبی افزایش می دهد. علاوه بر این موارد، ورزش منظم بویژه ایروبیک و پیاده روی تاثیرات بسیار مثبتی بر عملکرد مغز داشته و سرعت و شفافیت تفکر را بالا می برد. 12- بادام بخورید علاوه بر همه اینها باید گفت بادام حافظه را تقویت می کند و اگر در ترکیب با شیر قبل از رفتن به رختخواب یا پس از برخاستن از خواب به هنگام صبح مصرف شود، تاثیر بهتری دارد. ...
پاندای کنگ فو کار؛ الگویی بالقوه برای بیان معارف والای فلسفی- عرفانی
...> خرگوش: نماد تدبیر و دوراندیشی و در عین حال ظاهربینی و مظلومیت و اسارت است. خرگوش ها خوش بین و زندگی یکنواخت را دوست ندارند. معمولا آرمان ها و آرزوهای زیادی دارند، اما به خاطر توان اجرایی کم نمی توانند به هدف برسند. مد روز را از نزدیک دنبال می کنند. آنها برای دفاع از خود هوشیاری و حساسیت زیادی دارند. گوزن: نماد نادانی و بی فکری و مظلومیت و بی دفاعی است. آهو: نماد آزادگی و بی ...
مغزتان را با این 6 راه فول شارژ کنید!
... 4.خواب کافی خواب کافی مانند مسکنی است که که یم تواند بر ضربان قلب هم تاثیر مثبتی داشته باشد و در این صورت باعث بالا رفتن کارایی مغز می شود. 5.ورزش کردن بهتر است به جای استفاده از آسانسور از پله ها بالا روید تا فرصتی باشد برای پیاده روی برای شما پیش آید؛هم چنین برای این که مغز و حافظه کارایی بیشتر و بهتاری داشته باشد بهتر است به مدت 20 دقیقه در طول روز در فضای ...
چرا از صبح شنبه متنفریم؟
و صبح جمعه تا ساعت 10 می خوابید، مغزتان را وادار می کنید در ساعاتی که معمولا باید بیدار باشد، چرت بزند و درنتیجه کیفیت خوابتان پایین می آید. فراموش نکنید خواب در ساعاتی که مغز برای بیداری آماده است، کیفیت چندانی ندارد . بازی های ویدیویی سه بعدی، قدرت مغز را تقویت می کنند محققان بعد از انجام تحقیق برروی دانشجویانی که به مدت دو هفته روزی نیم ساعت بازی ویدیویی سه بعدی و دوبعدی ...
راه های مراقبت از مفاصل
به گزارش شفاف ، نقطه اتصال دو یا چند استخوان در بدن را مفصل می گویند.پس این عضو نقش مهمی در حرکات بدن دارد. اکثر افراد با ورود به میان سالی و کهنسالی از دردهای شدید مفصلی شکایت می کنند به طوری که گاهی حتی قادر به بالا رفتن از پله نیز نیستند. برای افراد مبتلا به دردهای مفصلی راهی جز درمان وجود ندارد اما به کسانی که هنوز به این عارضه مبتلا نشده اند پیشنهاد می کنیم برای پیشگیری، راه های مراقبت از ...
تخم کدام پرنده ارزش تغذیه ای بیشتری دارد؟
تخم سفید و شیری رنگ با خال های قهوه ای کم رنگ و وزن هر عدد آن حدود 80 تا 90گرم است و از ویژگی های منحصربه فردش آهن قابل جذب آن است که برای درمان کم خونی ناشی از فقر آهن توصیه می شود. منیزیم آن از تخم دیگر پرندگان بیشتر بوده و به دلیل غنی بودن از ویتامین E به آن لقب ضد پیری داده اند. کلسترول و چربی آن بالا، ولی کمتر از تخم مرغ بوده و بدون ویتامین C و فیبر است. تخم شترمرغ ...
روایتی نزدیک از لحافدوز 70 ساله دروازه کازرون/ هنر فراموش شده کوچه های قدیم
تشک دوزی و لحاف دوزی بوده. کمتر از 70 ساله می نماید، وقتی می پرسم از کار کردن خسته نشده اید ؛ برق چشم های قهوه ای روشن را پشت ته لبخندی پنهان می کند: برو کار می کن مگو چیست کار... . از همین است که هر روز صبح از خانه می آید دروازه کازرون، کرکره های فلزی اولین مغازه سمت راست امامزاده سید تاج الدین غریب را می کشد بالا، قفل آویز در شیشه ای را باز می کند و؛ پنبه و پارچه و نخ و سوزن. صدای ...
بچه شیر سرانجام به دام افتاد!
به گزارش پایگاه خبری عصر خودرو ، فراهم شدن شرایط این ملاقات هم کاملا اتفاقی بود؛ در جریان روز اول نمایشگاه خودرو ژنو با یکی از خبرنگاران فرانسوی آشنا شدیم که با خودروی شخصی خود مسیر حدود 6 ساعته پاریس تا ژنو را پیموده بود. وی وقتی مصاحبه ما با مدیرعامل پژو را دید و از علاقه ایرانی ها به 2008 شنید، در سالن خبرنگاران خود را به ما رساند و عنوان کرد به تازگی یک پژو 2008 از سری GT Line خریداری کرده است و اگر مایل باشیم می تواند آن را برای تست های شهری و جاده ای در اختیار ما قرار دهد و این گونه بود که در صبح دومین روز از نمایشگاه خودرو ژنو فرصت ملاقات با 20 ...
چند اصل مهم برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های روده
.... وجود چنین میکروب هایی برای سلامتی ما مهم هستند. شاید بتوان گفت یکی از مهم ترین کارهایی که میکروب ها برای بدن انجام می دهند فراهم کردن ایمنی است. محققان بر این باورند که انسان ها سهوا میکروب های خوب را از طریق مصرف بیش از حد آنتی بیوتیک ها، مصرف بیش از حد صابون های آنتی باکتریایی و سایر موارد از بین می برند. میکروب هایی که در بدن ما زندگی می کنند جامعه بزرگی را تشکیل داده اند اما ...
دیدار با انسانِ مولانا جلال الدین محمد بلخی
گرفت و چندسال بعد به سمت استادی رسمی آن دانشگاه در مطالعات عصر جدید منصوب شد. به کلی دیگر : بولتمان در مورد خدا از اصطلاح به کلی دیگر (Wholly Other) استفاده می کند. اصطلاحی که از رودولف اوتو اقتباس کرده بود اما تعبیری خاص به آن داد. این اصطلاح که در 1925 به یکی از محورهای اصلی الهیات او بدل شد برای او نه یک اصطلاح متافیزیکی بلکه مقوله ای رابطی (relational) است به این معنی که خدا به کلی دیگر است زیرا ...
سن مغز می تواند مرگ را پیش بینی کند
به گزارش ایسنا به نقل از نیواطلس، دو سال قبل محققان موفق شدند با انجام آزمایش هایی بر روی 150 ژن فعال در خون سن بیولوژیک را اندازه بگیرند و در همان مقطع انجام این کار با انجام آزمایش بر روی نمونه ادرار امکان پذیر شد. حال محققان دانشگاه انگلیسی موفق شدند با استفاده از اسکن های ام.آر.آی و الگوریتم های یادگیرنده سن بیولوژیک را محاسبه کنند. روشی که در صورت تایید می تواند کار را بسیار ساده ...
پشت صحنه وعده های پوپولیستی برخی نامزدها
: افزایش مبلغ یارانه ها نه تنها کمکی به حل مشکلات اقتصادی مردم نمی کند بلکه آن را بدتر نیز می کند. به گفته رستمی، سیاست های نادرست و بی انضباطی های مالی دولت سبب انباشت معضلات اجتماعی و اقتصادی شد. به عنوان مثال میزان تورم نقطه به نقطه به بالای 40 درصد رسید و رکود سنگین در همه بخش های اقتصاد حکم فرما شد. در نتیجه فقرا، فقیرتر و ثروتمندان ثروتمند تر شدند. صاحبنظر اقتصادی تاکید کرد ...
سهم ناچیز ادبیات معاصر در کرسی های ایران شناسی دانشگاه های کانادا
...، زیاد و در حد انتظار نیست. در این نوشتار سعی شده است تا به طور خلاصه به آخرین وضعیت این دانشگاه ها پرداخته شود. دانشگاه کنکوردیا Concordia University مرکز مطالعات ایرانشناسی دانشگاه کنکوردیا یکی از چهار مرکز تحقیقات جدیدی بوده که توسط شورای دانشکده هنر و علوم این دانشگاه در اوایل سال جاری ایجاد شده است. دانشگاه کنکوردیا یکی از ده ها دانشگاه در سراسر دنیا است که در زمینۀ ...
راهکارهایی ساده برای کنترل استرس شغلی
عصر حاضر با وجود مشغله فراوان همیشه از بازه های زمانی حتی کوتاه برای استراحت و رسیدگی به امور شخصی خود، رفتن به مسافرت و تمدد اعصاب استفاده می کنند تا با روحیه مضاعف، جسم و روح تازه نفس مجدداٌ به محل کار خود بازگردند. ورزش کنید تا استرس را ضربه فنی کنید انجام ورزش به دلیل ترشح مواد مفید در بدن از جمله اندروفین، سروتونین و تنظیم جریان خون یکی از مهمترین کار ها برای برطرف کردن استرس ...
رابطه موی سفید و بیماری قلبی
درجه بندی می کردند. در این بین از بیماران مبتلا به بیماری عروق کرونری، اطلاعاتی در مورد ریسک فاکتورهای رایجِ بیماری های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا، دیابت، استعمال دخانیات، چربی خون و سابقه ی خانوادگی ابتلا به این بیماری جمع آوری شد. عروق کرونری قلب (تغذیه کننده ی بافت قلب) محققان دریافتند که درجه ی بالای سفیدی مو (درجه 3 و یا بالاتر) با افزایش ریسک بیماری عروق کرونری در ...
بهترین توصیه متخصصان برای کاهش وزن سالم
تصور منفی از بدنشان دارند نسبت به افرادی که اینگونه نیستند، بیشتر در خطر وارد شدن به رژیم های سخت و محدود قرار دارند ( که در ادامه همراه می شود با دوره هایی از پرخوری ). دکتر آیسلین بر این عقیده است که ما باید واژه محدود کردن را از فرهنگ رژیم غذایی خود حذف کنیم. هیچ وقت از ” هرگز "، ” قطع کردن ” و یا ” نخوردن ” استفاده نکنید. با انجام این کار، در واقع به مغز خود این پیام را ارسال می ...
بررسی سیر تکامل مواد مخدر در ایران
؛ کوکائین ، حشیش ، بنگ ، علف ، اکستازی ، کراک ، یخ ، جیب ، برنز ، نخ ، تینا ، پان پراگ و حتی اسم عجیبی مثل تسبیح . کارشناسان معتقدند تنوع این نام ها تنها یک ترفند تجاری است. واقعیت این است که این مواد، تفاوت چندانی در ماهیت ندارند. میزان مواد مخدر و توهم زا در آنها بالا و پایین می شود و نامی جدید می گیرد. این نام ها تا زمانی باقی می مانند که فروش بالایی داشته باشند. زمانی که این نام ها سر از ...
غذای تند بخوریم یا نخوریم؟
گروه سبک زندگی تیتریک ، تماس مستقیم فلفل با پوست و چشم می تواند منجر به درد، قرمزی و تورم شود. کاهش وزن بیشتر فواید غذاهای تند ناشی از ماده کاپسایسین است که به متابولیسم بدن کمک کرده و سرعت سوخت وساز را با بالا بردن دمای بدن و ضربان قلب افزایش می دهد. شایان ذکر است که بهترین زمان برای خوردن غذاهای تند، با وعده های اصلی مانند ناهار یا شام است، زیرا غذاهای تند به هضم غذا کمک ...
ویتامین های لازم برای زنان
فرآورده های لبنی، منبع غنی از کلسیم هستند. برای بزرگسالان 700 میلی گرم در روز باید مصرف شود. بعد از یائسگی بدن در جذب کلسیم اثر بخشی کمتری دارد. بنابراین شما ملزم به بالا بردن مصرف کلسیم در غذا هستید. هر وعده ماده غذایی و کلسیم موجود در آن: 100 گرم سالمون کنسرو شده (با استخوان)،164 میلی گرم کلسیم دارد. 200 میلی لیتر شیر بدون چربی، 240 میلی گرم کلسیم دارد. 150گرم ماست کم چرب ...
تسهیل تعویض مفصل زانو با استفاده از هیدروژل جدید
ماده و هم به شکل مناسب نیاز دارد. محققان دانشگاه دوک با غلبه بر این چالش، نشان دادند که در عرض یک روز و تنها با استفاده از یک چاپگر سه بعدی می توان مینیسک هیدروژلی مناسبی تولید کرد. به گفته محققان، هر زانوی انسان دو مینیسک به شکل گوش دارد که حدفاصل استخوان های ران و ساق پا قرار گرفته اند و در صورت آسیب دیدن این قسمت های حمایت کننده، راه رفتن دردناک می شود و خطر ابتلا به آرتریت افزایش می ...
کاهش وزن را با متعادل کردن هورمون های بدنتان تجربه کنید
آینده به کلی کافئین را کنار بگذارید، و ببینید چگونه خواب و سطح استرستان بهبود خواهد یافت. ابتدا مصرف قهوه و چای را نصف کنید. سپس از قهوه و چای به چای سبز رو بیاورید، و پس از آن به صورت کلی رهایش کنید. فنجان چای و قهوه خود را با یک لیوان آب گرم به همراه لیمو و مقدار کمی پودر فلفل عوض کنید. نوشیدن یک یا دو لیوان از آن هنگام صبح به تحریک رفلکس گاستروکولیک کمک می کند، بنابراین هر روز صبح ...
بزرگترین درسی که محمد(ص) به امتش آموخت اما ما مسلمانان فراموشش کرده ایم!
انسانی و مطالعات فرهنگی معتقد است بزرگترین درس پیامبر(ص) برای امت اسلامی، اخلاق است و اگر جامعه ای از اخلاق مورد تاکید پیامبر(ص) دور شود در حقیقت از رحمت خدا دور می شود. رسول خدا از مشارکت مردم استفاده می کرد فتح مکه در حقیقت فتح پایگاه مشرکان بود که به دست رسول خدا و مسلمانان انجام شد. بعد از تمام آن ستم ها، ناروایی ها و ظلم هایی که در حق پیامبر و مسلمانان توسط مشرکان رخ داد ...
تخم مرغ چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
، دیابت، چربی و فشار خون شود. براساس تحقیقات تخم مرغ تنها 78 کالری دارد ولی حاوی مواد بسیار مغذی بویژه در زرده تخم مرغ است. تخم مرغ همچنین باعث افزایش سوخت و ساز بدن و ترمیم بافت های آسیب دیده بدن می شود و به این ترتیب فرد با انرژی بیشتری به انجام کارهای روزانه خود می پردازد و کمتر تمایل به خوردن غذا پیدا می کند. تخم مرغ حاوی مواد سرکوب کننده قند خون است و افرادی که به طور مرتب از این ماده مغذی استفاده می کنند کمتر مبتلا به بیماری دیابت می شوند، همچنین تحقیقات جدید نشان داده است که کلسترول موجود در تخم مرغ مضر نیست و باعث بالا رفتن چربی خون نمی شود. = ...
می خواهید 100 ساله شوید؟
های روزانه شان نسبت به حالت همیشگی، نقش مهمی در بهبود سلامت قلب خود داشته باشند .اضافه کردن کمی پیاده روی به کارهای روزانه نظیر پیاده روی در مسیر محل کار و یا راه رفتن موقع خرید می تواند در افزایش سلامتی بدن و داشتن عمر طولانی بسیار موثر باشد. نوشیدن یک یا چند نوشابه در روز دانشمندان دریافته اند که نوشیدن یک یا چند نوشابه در روز خطر ابتلا به سندرم متابولیکی را دو برابر می کند ...
علائم سکته قلبی؛ قبل از اینکه دیر شود این 11 نشانه را بشناسید
درد یا فشاری در مرکز قفسه ی سینه تان احساس می کنید که به سمت گلو یا فک تان کشیده می شود، ممکن است علامت سکته قلبی باشد. با اورژانس تماس بگیرید و کمک پزشکی بخواهید تا مطمئن شوید که خطری شما را تهدید نمی کند. اگر ناگهان دچار خستگی مفرط می شوید یا پس از فعالیتی که سابقا بدون مشکل انجام می دادید، مثلا بالا رفتن از پله ها یا بردن خریدها از ماشین تا خانه، از نفس می افتید بدون اتلاف وقت با پزشک ...
مدارس ما نشاط و شادابی لازم را ندارند
، مدارس ما نشاط، شادابی و جذابیت لازم را ندارند و باید بکوشیم این نشاط را روز به روز افزایش دهیم. معاون تربیت بدنی و سلامت اداره کل آموزش و پرورش استان قزوین اضافه کرد: هنوز در مدارس فقط توجه به معدل دانش آموز، کنکور و مباحث درسی است و به سلامت دانش آموز اهمیت داده نمی شود در حالی که همه می دانیم عقل سالم در بدن سالم است و دانش آموزی می تواند تصمیم درست بگیرد که سلامت روحی و جسمی داشته ...
آرام غذارا بجوید تا کالری بیشتری بسوزانید
. فلچر خود را متخصص تغذیه اقتصادی می دانسته و اظهار می کرد اگر نصف غذا را به یک فقیر بدهید و او خوب آن را بجود، می تواند مواد مغذی بیشتری از آن را جذب بدن خود کند. اما تحقیقات وی نتوانست مدارک زیادی برای اثبات تئوریش فراهم کند. کار معده شکستن و جذب مواد مغذّی غذاها است و مسلما این کار را به خوبی انجام می دهد و به نظر نمی رسد آهسته غذا خوردن و افزایش تعداد جویدن ها، تفاوت چندانی به وجود بیاورد ...
دور کردن آلزایمر با ترفندهای روانشناسی
، بلند ادا کنید. مهم نیست که ما کلمه ی آبی را با رنگ قرمز نوشته ایم.شما باید بدونتوجه به محتوای این چند خط، فقط رنگی راکه می بینید، به زبان بیاورید. بد نیست این بازی را با یکی از دوستانتان انجام دهید تا تعداد اشتباهاتتان را بشمرد و وضعیتتان را ارزیابی کند. این تمرین را در حال راه رفتن انجام دهید تا از چند قابلیت مغزتان در یک زمان استفاده کرده باشید. اور کنید این یک چپق نیست هر روز به ...
