خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان های ساده برای بی خوابی
باز باشد و زیر پتوی نرم تان بروید. اتاق را تاریک کنید و تا جایی که ممکن است از سر و صدا دور شوید. فشارها را از روی خود کم کنید فوراً بعد از انجام یک فعالیت سنگین، نمی توان خوابید. مکانیسم های هوشیاری مانع از انجام کار مکانیسم های خواب می شوند. بنابراین باید بدانید که قبل از خواب دست از کارهای سنگین بردارید و به فعالیت های آرام بپردازید، ضمناً موقع خواب دغدغۀ مسائل شغلی و کارتان
چرا 2.5 برابر شدن درآمد کشور طی 4 سال ممکن است؟
در فضای مجازی بازنشر شد. با این هدف که اگر نامزدها به دنبال بیان وعده های جذاب هستند، وظیفۀ کارشناسان هم باید این باشد که این وعده ها را به عناصر سازنده تجزیه کرده و از نامزدها در مورد الزامات، ظرفیت ها و برنامه ها برای تحقق آن وعده ها سؤال کنند . در این مسیر، ایشان سپس به محدودیت (1) تشکیل سرمایه گذاری فیزیکی، (2) افزایش نیروی کار، و (3) ارتقاء بهره وری کل عوامل تولید، در نقش آفرینی به دست یابی
زبان بدن کاندیداهای انتخابات ریاست جمهوری، چگونه افشاگری می کنند؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی هم نوا، زبان بدن نامزدهای انتخابات، گاهی بسیار قوی تر از سخنان آنها و واژه های انتخابی شان صادق است. ارتباط غیرکلامی باعث می شود افراد آنچه که واقعا هستند را بهتر نشان دهند. اینکه راست می گویند یا اینکه دروغ می گویند. به عنوان مثال وقتی فردی دروغ می گوید فشار خون او بر اثر استرس بالا می رود ، همین موضوع باعث می شود فرد در اطراف بینی خود احساس خارش کند و
برای تقویت ذهن تان؛ این ده مطلب را بخوانید!
اول راه هستند. چرا ذهن ما به هم ریخته، سرگردان و غمگین است؟ برای این که بهره وری خود را بالا ببرید و سطح تندرستی تان را افزایش دهید یک راه ساده وجود دارد: صدای گوشی را قطع کنید و از جلوی چشم تان دور کنید. طی تحقیقات جدیدی که انجام شده و نتایج آن در کنفرانس تعامل انسان و کامپیوتر 2016 ارائه شد؛ تهیه کنندگان آن به نام های کاستین کاشلف ؛ جیسون پرولکس و الیزابت دان جزئیات یک
چه مدت طاقت دوری از موبایل خود را دارید؟
تاسیس کرد تا اعتیاد به رسانه های جدید را مورد بررسی قرار دهد. کارشناسان معتقدند تاثیر استفاده از تلفن هوشمند در خلق وخوی یک فرد تقریبا شبیه چگونگی عملکرد داروها بر رفتار او است. مانند معتادان به موادمخدر، معتادان به گوشی های هوشمند نیز علایمی از قبیل بی قراری، نگرانی و حتی خشم نشان می دهند. دانشگاه دربی در انگلستان به تازگی درباره تاثیرات رفتاری صاحبان گوشی های هوشمند به بررسی پرداخته
کاهش 12 درصدی ابتلا به دیابت با مصرف میوه
مطالعات محققان دانشگاه آکسفورد نشان داده است مصرف روزانه یک کاسه میوه می تواند خطر ابتلا به دیابت را تا 12 درصد و خطر مرگ را تا 17 درصد کاهش دهد. انجمن دیابت آمریکا می گوید: فیبر بالا و وجود مواد مغذی در میوه ها موجب شده تا بسیاری از افراد دیابتی با تصور اینکه قند میوه ها برایشان مضر است، از خوردن آنها اجتناب کنند. درحالی که این تصور کاملا اشتباه است و برنامه ریزی در مصرف انواع میوه ها
بحران نمک قم بیخ گوش تهران
جای تأسف و گریه دارد؛ آب را در سدها نگه می داریم تا تبخیر شود و به موقع برای مسائل زیست محیطی خرج نمی کنیم. رئیس سازمان برنامه و بودجه استان قم تصریح کرد: بحران دریاچه نمک با این رفتارها و برخوردهایی که دارد انجام می شود، خطرناک تر از بحران دریاچه ارومیه است. به گزارش مهر، رضوی با اشاره به اینکه اگر به این مسائل توجه نشود، مرکز کشور مشکلاتی شبیه به خوزستان پیدا خواهد کرد
آزمایش ژنتیک برای زوج های تالاسمی مینور هیچ هزینه ای ندارد
تالاسمی با مشارکت های مردمی اداره می شود، افزود: هزینه درمان بیماران تالاسمی زیاد است و بیمارانی هستند که هزینه درمانشان ماهانه 20 میلیون تومان است. آراسته تصریح کرد: ما با همه مراکز بهداشت همکاری داریم و به بیماران تالاسمی مینور مشاوره می دهیم و هدف انجمن تالاسمی این است که نوزاد تالاسمی متولد نشود. وی بیان کرد: تالاسمی شایع ترین اختلال ژنتیکی تک ژن در ایران است و کم خونی شدید
پرافتخارترین ژیمناست کشور، کارمند پیمانی است!
خرک حلقه، معتقد است در ایران به ژیمناستیک به عنوان یکی از رشته های پایه و در عین حال پرمدال، توجه جدی نمی شود و این در حالی است که با وجود استعدادهای خوب در کشور، ژیمناستیک ایران با یک برنامه ریزی طولانی مدت (داشتن طرح جامع)، حضور مدیران کارآمد و همدلی اهالی ژیمناستیک می تواند موفقیت های چشمگیری در سطح بین المللی کسب کند. ثبت حرکت کیخا توسط سعیدرضا کیخا در مسابقات باکو همزمان با به
با حساسیت بهاری چه کار کنیم؟
باعث می شود حتی کمی مانده به شروع فصل بهار آنها با حساسیت دست و پنجه نرم کنند. می خواهیم درباره حساسیت و عوامل آن، آمارها و البته راهکارهای کنترل آن آشنا شویم. پس اخم های تان را باز کنید و بخندید. اینجا کلینیک سلامت است. عوامل حساسیت زا را در جهان بشناسیم پژوهش ها نشان می دهد عوامل حساسیت زا تقریبا در تمام جهان یکسان بوده و تفاوت ها مربوط به گیاهان یا جانوران بومی
کاهش 12 درصدی ابتلا به دیابت با مصرف میوه
افراد با مصرف میوه های تازه، 12 درصد کمتر در خطر ابتلا به دیابت قرار دارند و مصرف میوه تازه بیش از سه روز در هفته، خطر مرگ را تا 17 درصد کاهش می دهد. به گزارش فارس، مطالعات محققان دانشگاه آکسفورد نشان داده است مصرف روزانه یک کاسه میوه می تواند خطر ابتلا به دیابت را تا 12 درصد و خطر مرگ را تا 17 درصد کاهش دهد. انجمن دیابت آمریکا می گوید: فیبر بالا و وجود مواد مغذی در میوه ها
مغزتان را با این 6 راه فول شارژ کنید!
قلبش بالاتر می رود و قلب نیز ارتباط مستقیمی با مغز دارد که در صورت استرس داشتن می تواند کارایی مغز را پایین بیاورد. 3.تغذیه مناسب اگر شما رژیم غذایی مناسبی داشته باشید و از پروتئین ها و امگا3 در غذاهای خود استفاده کنید می توانید عملکرد بهتر مغز را شاهد باشید برای داشتن تغذیه مناسب نیز باید به پزشک متخصص تغذیه مراجعه کنید. 4.خواب کافی خواب کافی مانند مسکنی است که که یم تواند
فواید تنفس شکمی چیست؟
کند. بدون این ماساژ داخلی شکم، شما ممکن است دچار مشکلاتی همچون یبوست، نفخ، گاز معده، سوزش معده و سندروم روده ی تحریک پذیر، شوید. دیافراگم تان را به کار بیاندارید تا فورا تمام لوله کشی های بدن تان بهتر کار کنند. تنفس های عمیق منجر به خواب بهتر می شود اگر در طول روز، نفس های عمیق و شکمی داشته باشید، شب هنگام خواب بهتری خواهید داشت. اگر تا به حال تنفس های غیر طبیعی داشته اید که
کاهش درصد ابتلا به دیابت با مصرف میوه
به گزارش رهیاب: مطالعات محققان دانشگاه آکسفورد نشان داده است مصرف روزانه یک کاسه میوه می تواند خطر ابتلا به دیابت را تا 12 درصد و خطر مرگ را تا 17 درصد کاهش دهد. انجمن دیابت آمریکا می گوید: فیبر بالا و وجود مواد مغذی در میوه ها موجب شده تا بسیاری از افراد دیابتی با تصور اینکه قند میوه ها برایشان مضر است، از خوردن آنها اجتناب کنند. درحالی که این تصور کاملا اشتباه است و برنامه ریزی در
چرا نمی توانیم از شر چربیهای شکم خلاص شویم؟
باشد، یک ورزش فوق العاده رو به یک ورزش بی اثر تبدیل می کند. مثلاً اگر در حرکت دراز و نشست، به جای اینکه به شکم فشار بیاوریم، فشار رو روی گردن بیندازیم، تقریباً هیچ فعالیتی روی شکم، انجام نمی شود. یا مثلاً اگر در شنای سوئدی، به باسن انحنا بدهیم، ماهیچه های شکم، کمتر درگیر ورزش می شوند. پس قبل از هر ورزش، فرم صحیح قرار گرفتن بدن رو یاد بگیرید. - شما مواد غذایی منجمد شده و تنقلات بسته بندی
پیش بینی طول عمر با اندازه دور کمر
قرار دارند. مطالعه همچنین نشان می دهد ریسک مرگ ناشی از مشکلات قلبی 25 درصد در افراد دارای چاقی میانی و شاخص توده بدنی عادی نسبت به دیگران بیشتر است. این ریسک برای افراد دارای چاقی میانی و BMI در حد چاقی، 56 درصد بیشتر است. در این مطالعه، محققان 43 هزار شرکت کننده در نظرسنجی انجام شده در انگلستان و اسکاتلند را مورد بررسی قرار دادند. شاخص توده بدنی و اندازه دورکمر هر فرد در طول 10
بدون این ها، زندگی برای فرد مبتلا به ام اس سخت می شود
/> لباس پلیور این مورد، نوعی از فشن الزامی است. چون ممکن است که شما بی صبری و بی تابی (مورد بالا) کنید و برای بستن دکمه پیراهن یا بلوز خود به مهارت بالای انگشت نیاز داشته باشید، پلیورها در این موارد ارزش سرمایه گذاری را دارند. ورزش و نرمش حرکت کنید. حرکات کششی را انجام دهید. هر ورزش و تمرینی را که می توانید انجام بدهید، تا حد امکان انجام دهید. قطعاً بدن و ذهن
علائمی که هشدار می دهد باید به متخصص پوست مراجعه کنید
اطراف چشم و پلک را تحت تاثیر قرار می دهد، باید بدانید رفع این مشکل شما تحت نظارت یک متخصص پوست باید انجام شود. این را آدم فریدمن، استادیار پوست در دانشکده پزشکی دانشگاه جورج واشنگتن می گوید. ناخن های بدفرم: ناخن هایی که پوسته پوسته، حفره دار و شکننده شده اند و تغییر رنگ داده اند می توانند نشان دهنده بیماری های مختلفی از جمله پسوریازیس، کمبودهای تغذیه ای و اختلال تیروئید باشد
دلایل ایجاد آریتمی قلبی
شفا آنلاین سلامت قلب خون و مواد مغذی را به سراسر بدن پمپ می کند. گاهی اوقات می توانید پمپاژ خون را که با سرعت یک نواختی انجام می شود، بشنوید یا حتی احساس کنید. به گزارش شفا آنلاین ،قلب خون را با سرعت ثابتی پمپ می کند که توسط یک سیستم غیر ارادی کنترل می شود. هنگامی که این سیستم دچار مشکل می شود، ریتم قلب تغییر می کند که به عنوان آریتمی شناخته می شود. البته ذکر این نکته ضروری
خانمها سلامت مثانه را جدی بگیرند
، یبوست و استرس شغلی را در بروز این مشکل در خانم ها موثر عنوان کرده اند. علایم افتادگی مثانه دکتر مریم امامی، ارولوژیست و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت وگو با جام جم افتادگی مثانه را در درجات پایین (خفیف) بدون علامت عنوان می کند و می گوید: مشکل در درجات متوسط و بالا، معمولا با اختلال ادرار، احساس توده در واژن و مشکلات جنسی همراه است. وی در پاسخ به این
به نظر شما مسئولین با دیدن بدن این دختر از خواب بیدار می شوند؟! / تصاویر + 16
تمام دخترهای محله را برده بود! / من هم اسیر هوا و هوس شدم و .. اقدام زشت و ناپسند مرد جوان برای دلبری از دختر مورد علاقه اش! + عکس سن واقعی این دختر چند سال است؟ / باور کردنی نیست! + عکس به نظر شما مسئولین با دیدن بدن این دختر از خواب بیدار می شوند؟! / تصاویر + 16 ببینید این خانم ها چه بلایی سر بدن خود آورده اند؟ / صحنه هایی مشمئزکننده + تصاویر
عادت افراد کاریزماتیک و چگونه کاریزماتیک باشیم
، دیگران را متوقف می کنند. اما باید توجه داشته باشید زمانی که این کار را انجام می دهید به موقع باشد. تنها زمانی دیگران را متوقف کنید که ایده ی سازنده ای برای مشارکت داشته باشید تا دیگران از این کار شما دلگیر نشوند. درضمن حتما با صدای رسا صحبت کنید تا تاثیرگذارتر باشید . هنگام صحبت کردن تُن صدای خود را بالا و پایین ببرید تا صحبت کردن تان برای دیگران یکنواخت نشود.” احساسات تان را نشان می
ویتامین B12
طرفی کوبالامین باعث انرژی بخشیدن به بدن می شود و به این افراد انرژی لازم برای ورزش و فعالیت های بدنی و همچنین حفظ رژیم غذایی شان را می دهد. همچنین این ویتامین نقش مهمی در کاهش استرس و افسردگی دارد، یعنی باعث کاهش مواردی که ارتباط زیادی به افزایش وزن دارند می شود. در کنار منفعت های زیادی که دریافت این ویتامین برای بدن دارد، ممکن است برخی عوارض جانبی را برای برخی افراد که دارو یا مواد دیگری را
بهداشت خواب در دوران بارداری
چرخه معیوب تکرار شود و ساعات خواب خانم باردار حتی به کمتر از 6 ساعت در شبانه روز برسد. نگرانی و هیجان های منفی نگرانی و عوامل هیجانی مانند استرس های ناشی از بارداری، اطمینان از سلامت جنین و انتظار کشیدن برای تولد کودک می تواند موجی از اضطراب در فرد ایجاد کند. در مواجهه با این نوع تنش های عاطفی باید با رویکردهایی مثل درمان های رفتاری-شناختی مختص بی خوابی (اصطلاحا CBT-I) به رفع
بادمجان را رژیمی سرخ کنید
ناطقان: بادمجان سرخ کرده، غذایی است که هم به تنهایی و هم در قالب انواع غذاهای لذیذ دیگر، کاربردهای فراوانی دارد. محققین با بررسی علمی، روش هایی را برای سرخ کردن بهتر این محصول گیاهی همراه با جذب روغن کمتر و حفظ رطوبت مناسب آن ارائه داده اند. فناوری سرخ کردن به عنوان قدیمی ترین روش تهیه مواد غذایی، به طور وسیعی در مقیاس خانگی و صنعتی مورد استفاده قرار می گیرد. با توجه به تمایل روزافزون
نقش هورمون ها در کاهش وزن
باشد بعد از مدتی نتایجی ویران کننده به همراه خواهد داشت، و باعث می شود چربی ذخیره کنید – مخصوصا در ناحیه شکم به شکل چربی های احشایی، یعنی کشنده ترین نوع چربی. سطح کورتیزول بالا همچنین با اعتیاد به غذا و هوس غذاهای قندی مرتبط است، بنابراین وقتی این هورمون بیش از حد در بدن ترشح شود غذاهای ناسالم مانند غذاهای فرآوری شده را بیشتر خواهید خورد. نتیجه اش چه می شود؟ چاق می شوید.
آگاهی خود را در مورد سرطان پوست بیشتر کنید
کند: "سلول های بازال و سنگفرشی روی پلک از جمله مکان هایی هستند که مورد غفلت قرار می گیرند و محل شکل گیری انواع سرطان های چشمی هستند.” سرطان پوست در مکان هایی از بدن که آفتاب به آنها نمی رسد توسعه می یابد دکتر مایکل هنری ، از متخصصان پوست دانشگاه ویل کورنل می گوید، مکان هایی چون زیر بیضه و داخل واژن در معرض توسعه سلول های سرطانی هستند. اگر برخی از متخصصان پوست اندام هایی چون
وعده پرداخت پول خرید رای است
به گزارش پامچال نیوز به نقل از ایلنا، سید مصطفی هاشمی طبا در برنامه با دوربین متکلم الوحده گفت: من متولد سال 1325 فارغ التحصیل سال 1348 دانشگاه پلی تکنیک هستم و تحصیلات تکمیلی آنالیز سیستم را هم دارم مدت ها در سازمان برنامه بودجه کار کردم. در سال 56 شرکت ایت فیلم تشکیل دادم. بعد انقلاب به صدا سیما رفتم بنده در سازمان گسترش بودم بعد به بانک صنعت معدن منتقل شدم. او افزود: بعد به مرکز
عوارض کم خوابی
شفا آنلاین:بی خوابی شایع ترین اختلال خواب در جهان است. داروهای خواب آور نیز جزء شایع ترین داروهایی هستند که در سطح مراقبت اولیه تجویز می شوند. پژوهش های انجام شده نشان می دهد که حدود 35 تا 40 درصد جمعیت بزرگسال در کشورهای غربی از این بی خوابی رنج می برند. به گزارش شفا آنلاین : کمتر از 10 درصد موارد بی خوابی توسط پزشکان مراقبت اولیه تشخیص داده می شود. موارد زیر از عوامل خطر بی خوابی
پایان تراژدی تلخ مدارس کانکسی/ مخالف انتقال آب خوزستان هستم/نمی توانیم کشاورزی را تعطیل کنیم
را آزمایش کردند معتقدند که چنان میزان نمک در این مناطق بالا است که امکان کشت وجود ندارد و یا اینکه باید مانند طرح 550 هزار هکتاری حجم زیادی زهکش ایجاد شود. مسئله دوم اینکه درخت مثمر همواره آب می خواهد در حالی که درختانی که در حال کاشته شدن هستند فقط دوسال نخست نیازمند آبیاری هستند و پس از آن درخت از طریق ریشه به آب می رسد. معتقدم که این طرح نهال کاری طرحی موثر و کهور نیز
