خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش سم زدایی از بدن به صورت طبیعی
) تحریک می کند. این چای سالم، متابولیسم طبیعی را بالا می برد که این کار سبب کاهش وزن می شود. روزانه 2 تا 3 فنجان چای سبز بنوشید. اگر از چای سبز خسته شدید، دمنوش های گیاهی زیادی هستند که خاصیت سم زدایی دارند. 7٫ ورزش کنید تعریق یکی از بهترین راه های سم زدایی از بدن است. تعریق، نمک اضافی بدن و دیگر سموم را از بدن دفع می کند. برای تعریق، هیچ کاری بهتر از ورزش کردن نیست ...
با دنیای هیجان انگیز فرمول یک آشنا شوید +تصاویر
برای برگزاری مسابقات فرمول یک انجام می شود، درآمدهای قابل ملاحظه ای هم در نظر گرفته شده است. مثلا یکی از راه هایی که تیم های شرکت کننده درآمدزایی می کنند، تبلیغات است. این تبلیغات در بخش های مختلف بدنه خودرو به صورت نام و لوگوی شرکت به چشم می خورد. در پایین می توانید اینفوگرافیک هزینه حدودی برای تبلیغات یک خودروی فرمول یک را ببینید. البته در مورد هزینه ها و دستمزد های این ورزش، مدارک ...
تناسب اندام با شنا؛ چرا شناکردن مؤثر است؟
اگر به دنبال لاغری و تناسب اندام باشید احتمالا استخر اولین گزینه ای نیست که به سراغش می روید، اما در واقع باید باشد! چون هیچ ورزش دیگری نمی تواند به اندازه ی تمرینات شنا کالری بسوزاند، متابولیسم را تقویت کند و تک تک ماهیچه های بدن را قوی تر کند. این نوشته را بخوانید تا با دلایل تناسب اندام با شنا آشنا شوید. آب، اندام شما را متناسب و جذاب می کند و خبر خوب این است که برای به دست آوردن ...
چرا نمی توانیم از شر چربیهای شکم خلاص شویم؟
های چرب مانند سالمون) خواص ضدالتهابی در بدن دارند و اگر در مقدار مناسب مصرف شوند برای بدنتان خوب هستند. اما مصرف زیاد چربی از هر نوعی موجب افزایش جذب کالری و افزایش وزن می شود. پس در مصرف چربی های سالم میانه روی کنید. - ورزش های اشتباه انجام می دهید ما فکر می کنیم که اگر فقط دراز و نشست انجام بدهیم و تمام تمرکز و فشار رو بر روی شکم قرار بدهیم، چربی های شکم، به کلی آب می شوند. این ...
روش های طبیعی برای کاهش فشار خون بالا
باشد ، امکان ابتلا به فشار خون بالا بسیار زیاد خواهد بود. ورزش فعالیت ورزشی مستمر و روزانه از جمله پیاده روی و شنا باعث تنظیم فشار خون و نگه داشتن آن در سطح طبیعی وعادی می شود. پزشکان توصیه می کنند برای دستیابی به سلامتی باید در هر هفته 5 روز به مدت نیم ساعت ورزش کرد. مصرف کمتر نمک بیماران فشار خون بالا کمتر نمک مصرف کنند و غذاهای کنسروی نخورند، زیرا این نوع غذاها ...
نقش هورمون ها در کاهش وزن
صورت قابل ملاحظه ای گلوکز خون را در افرادی که مقاومت به انسولین دارند پایین می آورد. البته راه های فراوانی برای تنظیم مجدد انسولین وجود دارد – مسلما همین حالا هم می دانید که باید قند و شیرین کننده های مصنوعی را کنار بگذارید. به خاطر داشته باشید اگر سوخت و ساز بدن خوب کار نکند هورمون ها ناقص می سوزند، و انسولین بیش از همه برایتان مشکل ساز خواهد شد. مانع کاهش وزن شماره 3: کورتیزول ...
رپورتاژ: کراس فیت فیزیک شما را متحول خواهد کرد با تجهیزات این ورزش بیشتر آشنا شوید
احتمالاً شما هم در خصوص ورزش کراس فیت مطالبی را خوانده اید و کم تا بیش با آن آشنا هستید. به طور کلی می توان گفت: ورزش کراس فیت ترکیبی از تمرینات مقاومتی، انفجاری، سرعتی، تمرین بر پایه وزن بدن، ژیمناستیک و تمرین های استقامتی است. از این ورزش عمر زیادی نمی گذرد چرا که برای اولین بار در سال 2000 میلادی معرفی شد. تمرینات کراس فیت معمولاً یک ساعت به طول می انجامد. ...
روش های ایجاد شکمی صاف
می کند. 4- ترکیب ورزش های هوازی و قدرتی انجام ورزش هایی که برای شکم توصیه می شود، در حالی در تقویت آن موثر هستند که بافت آن عضلانی باشد و چربی نداشته باشد. یکی از باورهای غلط در کاهش وزن این است که روی بخش خاصی از بدن برای آب کردن چربی آن تمرکز کرد. بدن شما خودش تصمیم می گیرد که از کجا چربی بسوزاند، اما نکته موثر در کاهش چربی شکمی این است که از ترکیب ورزش های هوازی و قدرتی برای کاهش ...
نقد فیلم La La Land - لا لا لند
...، لامپ های رنگارنگ نئون، بازیگران خوش تیپ با لباس های زیبا و لبخندی بر لب، ابراز عشق و رقص و پایکوبی و موسیقی و ورجه وورجه های آدم ها جلوی دوربین وجود دارد که نمی توان در مقابلش مقاومت کرد. انگار در حال تماشای تکه ی بازسازی شده ای از رویای دست نیافتنی مان هستیم. آخه، کدام عاشق و معشوقی را می توانید پیدا کنید که هروقت دلشان خواست، لوکیشنی شگفت انگیز از پشت سرشان سبز شود و با هماهنگی و هارمونی بی ...
غذا را با این روش بخورید تا لاغر شوید
جویدن غذا تا زمانی که هیچ توده ای نماند، می تواند مقدار کالری که بدن در طول گوارش می سوزاند را افزایش دهد: حدود 10 کالری اضافی در ازای 300 کالری. از سوی دیگر سریع غذا خوردن می تواند باعث شود کالری زیادی سوزانده نشود. زیاد جویدن غذا همچنین باعث افزایش جریان خون در معده و روده می شود. با گذاشتن وقت بیشتر برای جویدن، یک فرد می تواند حدود هر ماه 2000 کالری بیشتر بسوزاند. ...
روش های مختلف برای درمان کمردرد
به گزارش تیتر شهر : شنا بهترین ورزش برای درمان کمردرد است. درمان کمردرد با ورزش ورزش درمانی باعث درمان انواع مختلف کمردرد می شود چون ورزش تاثیرات مختلفی روی اعضاء بدن می گذارد که این تاثیرات دارای فواید درمانی زیادی هستند. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در حین کار ناگهان کمردرد گرفته اید و از انجام دادن کار بازمانده اید .به طور معمول کمردرد ها تدریجی شروع می ...
خدمت و خیانت تغذیه به کبد
... انجام روزانه یا هفتگی ورزشهایی از قبیل پیاده روی، شنا یا دوچرخه سواری به همراه رژیم غذایی در بهبود کبد چرب بسیار موثر است. ورزش باعث کاهش خطر دیابت، فشار خون بالا و چربی خون بالا می شود که همگی از جمله عوامل خطر کبد چرب محسوب می شوند. همچنین ورزش باعث کاهش میزان آنزیم های کبدی در سرم بیماران مبتلا به کبد چرب می شود. حتی افزایش اندک در میزان فعالیت بدنی روزانه نیز باعث بهبود آنزیم های کبدی می شود. ...
خوراکی های کاهنده اشتها
شما می توانید بر کار خود تمرکز بیشتری داشته باشید و هنگامی که ورزش می کنید، تمرینات با کیفیت تری را انجام دهید. در اکثر موارد، فیبر، پروتئین و چربی عوامل تعیین کننده اصلی در میزان سیرکننده بودن یک ماده غذایی هستند، زیرا با سرعت کمتری دستگاه گوارش را طی می کنند و بنابراین سیری طولانی تری ایجاد می کنند. آواکادو بافت خامه ای آواکادو به خاطر وجود چربی های اشباع نشده تک ...
اختلالات خواب در بارداری، چالش ها و راه حل ها
. در محل کار جایی برای چرت زدن بیابید یا در صورت نیاز، در خودروی تان چرت بزنید. نوشیدن مایعات را از ساعت 6 بعدازظهر کم کنید – این کار به شما کمک می کند تعداد دفعات مراجعه به دست شویی را هنگام خواب شبانه کاهش دهید. خانم هافمن در این باره می گوید: اگر نوشیدنی های دارای کافئین می نوشید، این کار را فقط صبح ها انجام دهید . همراه داشتن بیسکوئیت شور کنار محل خواب – کراکر حالت تهوع نیمه شب را ...
مغزتان را با این 12 راه شارژ کنید!
از 30 درصد کالری (انرژی) روزانه را مصرف می کند. مشکل دیگر این که همه انرژی خود را از هیدراتهای کربن کیفیت بالا جذب می کند. مغز شما این سوخت سریع را می سوزاند حتی زمانیکه شما در خواب هستید. بنابراین خوردن صبحانه بهترین راه برای ذخیره دوباره سوخت (برای مغز) و کم کردن ضعف ذهنی است. بعد از اضافه کردن صبحانه به برنامه غذایی خود اگر قبلا برای تصمیم گیری در مورد کارهای روزانه مشکل ...
راه های مراقبت از مفاصل
از مفاصل خود به عمل آورید. کشش قبل از ورزش کشش روزانه را حداقل سه بار در هفته انجام دهید. یک نوع از گرم کردن و کشش قبل از ورزش، شل کردن مفاصل، رباط ها، تاندون ها و اطراف آن ها است. ورزش مناسب بهترین ورزش ها برای مراقبت از مفاصل، گزینه های کم تاثیر مثل پیاده روی، دوچرخه سواری و شنا است. تقویت عضلات اطراف مفاصل عضلات قوی تر در اطراف ...
تاثیر ورزش بر باردار شدن
.... خواه این بار، مواد زائد سوخت و ساز بدن و یا حاصل شیوه زندگی و محیط زیست شما باشد، تجمع سموم باعث فرآیندهای بیوشیمیایی می شود که مانع سوزاندن چربی ها می گردد. اگر یکی از دلایل شما برای ورزش کاهش وزن است، می توانید به این روند با مصرف مواد مغذی که شما برای سم زدایی نیاز دارید و نوشیدن مقدار زیادی آب خالص (2 لیتر در روز به همراه 1 لیتر برای هر ساعت ورزش) کمک کنید. 3. یوگا را امتحان ...
سوزش سر دل در بارداری
هورمون هایی که در بارداری در بدن شما در جریان هستند عضلات بالای معده، که از ورود اسید معده به مری جلوگیری می کنند، مثل سایر عضلات دستگاه گوارشی و هر جای دیگر بدن آرام می شوند. این باعث می شود که برگشت اسیدهای معده اتفاق افتاده و ناراحتی و سوزش به وجود بیابد. علاوه بر آن در حدود هفته سی ام تا سی و ششم بارداری، وقتی که رحم شما خیلی بزرگ شده و فضای شکم را کاملا اشغال می کند، معده به سمت بالا تا نزدیکی ...
راهنمای کامل تفسیر انواع آزمایشات
چربی خون آزمایش چربی خون شامل اندازه گیری کلسترول کل، کلسترول HDL (خوب)، کلسترول LDL (بد) و تری گلیسرید می شود. برای اندازه گیری دقیق چربی های خون باید 9 تا 12 ساعت پیش از خون گرفتن، چیزی به جز آب نخورید و ننوشید. تری گلیسرید نوعی از چربی خون است که در اثر مصرف مواد قندی و نشاسته ای بالا می رود. کلسترول خون هم با مصرف چربی های غذایی مثل کره، چربی های گوشت ...
