خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ایجاد صفات مردانه در زنان بر اثر مصرف هورمون برای تناسب اندام
کاذبی که در سر دارند سلامتی شان را به خطر می اندازد، این داروها مشتقات هورمون مردانه یا تستوسترون که به طور طبیعی در بدن مردانه موجود است، دارای اثرات آنابولیک بیشتر (عضله سازی و افزایش سوخت و ساز بدن) و اثرات آندروژنی یا مردانه کمتری است. وی در ادامه عنوان کرد: از اثرات جانبی این داروها، عوارض مردانه (آندروژنی) ناشی از آنها است که شامل پیدایش و افزایش جوش صورت، طاسی، تحلیل رفتن میل جنسی در
در ماه رمضان چه ورزشی و چه زمانی؟
در زمان، شدت فعالیت، سطح آمادگی بدن و ضعف ناشی از گرسنگی ایجاد می شود، افراد باید حداقل ها را رعایت کنند. مظاهری نژاد توصیه کرد: در ماه رمضان افراد باید جهت سلامت قلبی - عروقی و حفظ سلامت بدن 150 دقیقه در هفته فعالیت متوسط انجام دهند، البته نوع ورزش افراد به شدت فعالیت و سطح آمادگی بدنی آنها بستگی دارد. انجام ورزش های هوازی مانند پیاده روی و شنا بهترین نوع ورزش در این ماه مبارک هستند
چگونه روزه داری و ورزش با هم جور می شوند؟
باعث کاهش وزن می شود، بلکه در کاهش چربی بدن نیز موثر است. بهترین زمان آن نیز صبح زود به مدت 20 دقیقه است. نتایج تحقیقات نشان داده است ورزش در حالت گرسنگی باعث می شود اعصاب سمپاتیک بدن، کنترل چربی سوزی را در دست گرفته و بدن را به سوزاندن چربی مجبور کنند. نکته اساسی برای ورزش هنگام روزه، حفظ سطح شدت ورزش است. بهترین روش کنترل، بررسی ریتم تنفس در حین ورزش است. به بیان دیگر باید
اجازه دهید بدن تان گرسنگی را تجربه کند!
/> رییس دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه خاطرنشان کرد: زمانی روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان برای بدن مفید خواهد بود که فرد طی مدت روزه داری، گرسنگی را احساس کند و قطعا در صورت گرسنه شدن، بدن از ذخایر چربی برای سوخت و ساز استفاده خواهد کرد. زبیری یادآور شد: متاسفانه برخی افراد برای پیشگیری از گرسنگی در طول مدت روزه داری حجم بسیاری غذا را در طول فاصله افطار تا سحر مصرف می کنند
تدابیر روزه داری ویژه انواع مزاج ها
به گزارش طلوع یزد به نقل از طبایع، تدابیر حفظ سلامتی بر پایه مزاج در شرایط مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. روزه داری شرایطی است که بدن نیازمند تدابیر ویژه ای است و این تدابیر می بایست متناسب با مزاج فرد تنظیم شود. 1. افراد لاغر اندام با مزاج گرم (مزاج گرم و خشک): از آنجایی که روزه گرفتن باعث افزایش حرارت بدن می شود، این افراد می بایست غذاها و میوه های سرد و چیزهایی که حرارت
مواد غذایی مخصوص تناسب اندام عامل ورزش نکردن افراد
افرادی که تناسب اندام برایشان مهم است غالبا از غذاهای خاص به جای ورزش کردن، استفاده می کنند. مطالعات جدید که در مجله تحقیقات بازاریابی منتشر شده است نشان داده که اغلب افرادی که به دنبال تناسب اندام هستند تشویق می شدند تا بیشتر از این غذاها استفاده کنند و کمتر ورزش کنند. بعضی از افراد در واقع غذاهای مخصوص تناسب اندام را جایگزین ورزش می کنند. غذاهایی با برند ClifBars و wheaties از این قبیل مواد
رفع ضعف بدن با میوه ها در ماه رمضان
اقتصاد پرس: رئیس انجمن تغذیه ایران گفت: استفاده از میوه ها و سبزی ها به طور مختلف شامل سالاد، پخته و تازه برای همه گروه های سنی در تمام روزهای سال توصیه می شود که این امر در ماه رمضان بسیار اهمیت پیدا می کند. اثر میوه ها و سبزی ها در بدن تأکید بر مصرف میوه ها و سبزیجات به خصوص در دوران روزه داری به این دلایل می باشد.بزرگمهر در این خصوص تصریح کرد: سبزی ها و میوه های تازه به
حرکات ورزشی با چوب جارو!
ورزش ها سریع تر به تناسب اندام دلخواه تان می رسید. رژیم مناسب برای لاغری اگر میزان کالری دریافتی بدن شما بیش از مقداری باشد که طی ورزش وفعالیت روزانه می سوزانید، در این صورت انتظار لاغر شدن نداشته باشید و با ورزش هم چربی از دست نمی دهید. بنابراین بهترین کار این است که وعده های غذایی تان را به چند وعده کوچک تر تقسیم کنید که در آن چربی کمتری وجود داشته باشد. در این صورت با دنبال
رمضان و دانسته های تغذیه ای
می رسد و تشنگی و کم آبی بدن و همچنین گرسنگی می تواند مشکلاتی را برای روزه داران ایجاد کند. در ماه مبارک رمضان و با تغییر در شیوه های مصرف مواد غذایی نیازمند دانستنی های تغذیه ای برای داشتن بدنی سالم هستیم تا هم بتوانیم در این ماه پر برکت از معنویات بهره کافی ببریم و هم نشاط و سلامتی بدن را حفظ نماییم. هدف از روزه داری از نگاه متخصصان تغذیه ای تغییر روش تغذیه و اصلاح عادات بد
کم خونی منعی برای روزه داری نیست
رفع ناراحتی می پردازد که با فشار دادن مرکز کف دست و میان چهارانگشت منجر به کاهش خونریزی و تقویت بافت رحم در زنان می شود. همچنین چرب کردن کف پا قبل از خواب با روغن های گیاهی منجر به افزایش چرخش خون در بدن در طی روز می شود و از سر دردهای حاصل از کم خونی در زمان روزه داری جلوگیری می کند. این متخصص طب مکمل در پایان با بیان اینکه رعایت رژیم غذایی خون ساز در ماه رمضان از اهمیت بسزایی برخوردار
چه کسانی در ماه رمضان چاق می شوند؟
دسته افراد هستید توصیه می کنیم با برنامه ریزی بعد از افطار کمی خودتان را مشغول کنید تا خوردن را کنار بگذارید مثلا شرکت در مجالس و مراسمی که در شب های ماه مبارک رمضان برگذار می شود فرصت خوبی را برای پرهیز از پرخوری در طول شب فراهم می آورد. یادتان باشد انرژی ذخیره شده ناشی از پرخوری آخر شب باعث کاهش میزان متابولیسم و سوخت و ساز بدن می شود زیرا فرد بلافاصله بعد از خوردن به رختخواب می رود و
نکات تغذیه ای در زمان افطار ماه رمضان
یک محقق گفت: 30 دقیقه تا یک ساعت اول افطار مهمترین زمانی است که فرد باید مراعات غذا خوردن خود را کند, هنگام افطار نباید مایعات زیاد مصرف شود چرا که مدت زیادی فرد چیزی نخورده است و تمام اندام های بدن به شدت گرم است و بدن آسیب می بیند. یوسف اصغری محقق و مدرس طب سنتی ایران درباره ماه رمضان اظهار داشت: ایجاد مشکلات جسمی در ماه مبارک رمضان به خاطر عدم مراعات تدابیر ماه مبارک است نه به خاطر
دستورات کلیدی طب سنتی برای تغذیه در رمضان
حجت الاسلام هدایت نوروزی،کارشناس طب سنتی در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری حوزه در ایلام، در توصیه هایی به روزه داران ، گفت: به دلیل قرار گرفتن ماه مبارک رمضان در فصل تابستان و فاصله طولانی بین سحر و افطار، روزه دار نیاز به رعایت تدابیری دارد تا ضمن حفظ سلامت بدن، بتواند با این یک ماه روزه داری اخلاط فاسد بدن خود را نیز دفع نماید. طب سنتی و روزه داری وی افزود: ازنظر طب سنتی پس از
این میوه را در ماه رمضان فراموش نکنید
دارد. استفاده از این میوه در ماه مبارک رمضان به دلیل ارزش غذایی آن توصیه شده است چرا که این میوه، قند کاهش یافته در دوران روزه داری را جبران می کند و به علت دارا بودن فیبر و خاصیت ملین بودن آن، سیستم گوارشی را که به دلیل روزه داری بی تحرک شده است را به تحرک وا می دارد. مصرف خرما در کنار کربوهیدرات و محصولات آردی موجب می شود، در طول روزه داری، کربوهیدرات به آرامی در بدن آزاد شده
سموم روانی را با این راهکارهای ساده از ذهن پاک سازی کنید
انعطاف پذیری یکی از شاخصه های روان سالم است که از عزت نفس تکامل پیدا کرده و رشدیافته ناشی می شود. تحقیقات نشان می دهد،باورهای مذهبی از جمله روزه داری و اجرای مناسک دینی در مسیر ارتقای سلامت جسمی و روانی افراد است. برای نمونه روزه داری با تأثیرگذاری بر رسیدن به تناسب اندام، سم زدایی بدن و رها کردن انسان از دغدغه های روزمره استرس آور، توان و ظرفیت فردی را در مقابل عوامل اضطراب زای محیطی افزایش داده
"سندروم گیرافتادگی" شایع ترین بیماری شانه
سلامت نیوز : در مفصل شانه از نظر آناتومیکی فضایی بین استخوان سر بازو در پایین و زائده گنبدی استخوان کتف (acromion) در بالا قرار دارد. هر عاملی که این فضا را کاهش دهد، زمینه ساز بروز عارضه سندروم گیر افتادگی شانه است اما به طور کلی چند عامل باعث بروز این مشکل می شود . به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، اختلالات ساختاری و حرکتی مانند عملکرد نامناسب عضلات، حرکت نامناسب مفاصل و
بازی ویدیویی که به کاهش وزن کمک می کند
خوراکی های پرکالری و کم خاصیت به این دلیل در بازی کننده حس می شود که میزان سوخت و ساز بدن در حین بازی ویدیویی افزایش می یابد. علاوه بر این، تابش نور صفحه ی نمایش برای چشم ها ضرر دارد و ساعت ها پشت کامپیوتر نشتن به کمر آسیب می رساند. بی تحرکی می تواند تناسب اندام شما را به هم بریزد، مگر این که از آن دسته کسانی باشید که تعادل را در زندگی شان حفظ می کنند و علاوه بر بازی کردن ورزش هم می کنند. گر چه
در ماه رمضان این 6 نوشیدنی سنتی را دریابید
روزه داری در فصل گرما بدن فرد روزه دار را دچار کم آبی می کند و آب بدن مهم ترین عاملی است که می تواند برای روزه داران مشکلات بسیاری به وجود آورد، پس استفاده از نوشیدنی های مناسب و کافی در این ماه بسیار حائز اهمیت است. فاصله بین افطار تا سحر بهترین زمان برای رساندن آب کافی به بدن است و می توان گفت شربت های سنتی از جمله تخم شربتی، شربت خاکشیر، کاسنی، شربت سکنجبین و شربت نعناع به علت دارا
توصیه های مهم متخصص تغذیه ای به روزه داران/اصول رژیم غذایی در ماه رمضان تغییر نمی کند
بیماری های مزمن مانند دیابت، بیماران کلیوی، قلبی و ... در صورت تمایل برای روزه داری حتما باید پیش از آغاز ماه رمضان با پزشک خود مشورت نمایند. در صورت صلاحدید پزشک می توانند با یک برنامه دقیق در کنار مصرف دارو ها و حفظ رژیم غذایی مناسب روزه بگیرند. در غیر اینصورت با توجه به اولویت قرار داده شدن سلامت فرد در متون دینی این افراد باید از سایر برکات این ماه استفاده نمایند و به تشخیص پزشک اطمینان نمایند
بدنتان شکل سیب است یا گلابی؛این ورزش ها را انجام دهید
زنی یا پیاده روی کند روی سطح شیبدار و دوچرخه ثابت ورزش های توصیه شده تنیس یا هر ورزش راکتی دیگری به مدت 30 دقیقه. گلف هم مناسب است. خط کش/بدن ورزشکاری با تناسب یکسان، کمی پسرانه و احتمالا" شاید شکمی چاق! ورزش ایده آل دویدن طولانی می تواند بدن شما را لاغر کند، یک دو 30 دقیقه ای. دراز نشست می تواند شکم را قوی کند، 4 ست 20 تایی
کشکول: روز یازدهم ماه رمضان
ریختن دمبه و چربی های حیوانی در غذا، برای سلامت آنها مضر است. املاحی نظیر آهن، سدیم، پتاسیم و ویتامین ها نیز در میوه ها و مواد سالم و طبیعی غذایی وجود دارند و نیاز طبیعی بدن را برطرف می کنند. هر چند برای تامین بیشتر آنها از مولتی ویتامین ها همچون قرص های فارماتون نیز می توان بهره گرفت. به طور کلی در روزه داری باید شدت ورزش کاهش پیدا کند و بخصوص از انجام ورزش های سخت در ساعات بعد از ظهر که به طور طبیعی فشار و قند خون کاهش پیدا می کند پرهیز کرد تا بدن وارد فازهای خطرناکی چون شوک هیپوگلیسمی نشود. ...
غضب در رمضان به دلیل گرمای روح حیوانی و نفسانی در قلب و سیستم عصبی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم, مجید انوشیروانی متخصص طب سنتی درباره بروز خشم و علت آن در ماه رمضان اظهار داشت: ماه رمضان ماه شکیبایی است. به گفته وی از آنجایی که ساحت جسمانی و روحانی بدن در ارتباط مستقیم و دوطرفه هستند در افرادی که تمرین شکیبایی نکردند و ملکات نفسانی را افزایش نداده اند منجر به کاهش شکیبایی می شود.
سه عامل اصلی بوی بد دهان در روزه داری
معده است نیز سبب بروز بوی بد در دهان می شود. تحقیقات نشان می دهد که در حالت عادی که فرد روزه نیست بدن از قند خون برای سوخت و ساز خود استفاده می کند اما در هنگام روزه داری که قند کافی در بدن وجود ندارد، چربی ها در بدن تجزیه می شوند و موادی به نام کتون ها را تولید می کنند که به صورت گاز از دستگاه تنفس خارج و سبب بوی بد دهان می شوند. مظهری خشک شدن دهان در اثر کاهش آب بدن در طول
تاثیر روزه داری بر آرتریت روماتوئید
آرتریت روماتوئید شود. در ماه رمضان می توان با روزه داری و کاهش کالری دریافتی و حذف غذاهایی که باعث بدتر شدن و تشدید علایم این بیماری می شوند، از پیشرفت این بیماری جلوگیری کرد. رئیس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر این مطلب که استفاده از انواع گوشت قرمز، روغن حیوانی، افزایش مصرف شیر، میوه ها و سبزیجات در ماه رمضان می تواند سبب کاهش علایم این بیماری در افراد شود، در پایان اظهار کرد: با استفاده از یک برنامه غذایی خاص و حذف برخی غذاها علایم این بیماری را که شامل مفاصل دردناک، تورم و سفتی صبحگاهی است، کاهش داد. ...
خوردن چای در سحر ممنوع
سلامت نیوز :یک متخصص تغذیه خوردن چای در وعده سحری را ممنوع دانست و گفت: مردم از خوردن چای در این وعده غذایی پرهیز کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، سیدضیاءالدین مظهری گفت: روزه داران از خوردن چای در وعده سحری پرهیز کنند. وی بهترین نوشیدنی در ماه رمضان را آب دانست و گفت: بهترین نوشیدنی آب است و فقط باید به این نکته توجه کنیم که زیاد سرد نباشد. وی در مورد علت
راهی برای کمبود ویتامین در ماه مبارک رمضان
به گزارش شفا آنلاین ، در این مطلب خواهیم گفت که برای مقابله با احتمال بروز کمبئد ویتامین در ماه رمضان چه باید بکنید، چه افرادی نباید روزه بگیرند، تأثیر روزه داری در لاغری و پیشگیری از ابتلا به دیابت چیست. لطفاً با ما همراه باشید. چگونه می توان با احتمال کمبود ویتامین روزه داری مقابله کرد؟ جذب 1 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن باعث کاهش کمبود پروتئین و مقاومت هر چه بیشتر
چرا خون لخته می شود؟
کشیدن • فشارخون بالا • دیابت شیرین • سابقه حملات ایسکمیک گذرا بیماری آمبولی شریانی و عواقب مورد انتظار آن : به اعضای آسیب دیده ، اندازه رگ خونی آسیب دیده و اندازه آمبولی بستگی دارد. لخته های موجود در اندام ها را می توان با جراحی برداشت و باعث تسکین علایم شد. لخته هایی که به مغز، کلیه و روده ها می روند، ممکن است قبل از این که بتوان آنها را برداشت ، باعث مرگ یا ناتوانی
روزه داران از وعده سحری غافل نشوند
یک متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه صرف وعده سحری نقش مهمی در سلامت افراد دارد، گفت: اگر روزه داران سحری نخورند باعث می شود نه تنها وضعیت جسمی آنها در شرایط بدی قرار گیرد، بلکه از نظر روحی هم دچار کسلی، خستگی، بی حالی و افسردگی شوند. دکتر علی اکبر سهیلی آزاد در گفت وگو با خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) - منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران، گفت: آنچه که در طول روز به خصوص
روشی برای ورزش کردن دندان ها
دهان یکی از مشکلات روزه داران در ماه مبارک رمضان است. افراد به علت بیماری های مختلف مثل غدد و ... ممکن است دچار خشکی دهان باشند که برای برطرف کردن آن باید توسط پزشک معاینه شوند. بهتر است بدانید که خشکی دهان باعث پوسیدگی دندان می شود که افراد می توانند با مرطوب نگه داشتن فضای دهان و گرداندن آب در آن از این مشکل جلوگیری کنند. وی افزود: معمولاً در این ماه روزه داران برای تأمین سریع گلوکز خون
آماده باش سیستم دفاعی بدن با روزه داری
مبتلا به چربی خون، گفت: طی مطالعات صورت گرفته روزه گرفتن برای افراد مبتلا به چربی خون بالا، مفید است. وی یادآور شد: روزه میزان چربی های نامطلوب موجود در خون را تنظیم کرده و موجب افزایش میزان چربی مفید خون در بدن فرد روزه دار می شود.
