خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با عوامل خطرآفرین برای کبد
مشکل را در نوجوانان چاق نیز تشخیص داده است. نوشابه نوشابه های سرشار از قند، یکی از عوامل چاقی هستند و از این رو جای تعجب نیست که برای سلامت کبد نیز مناسب نباشند. تحقیقات نشان داده افرادی که روزانه یک یا دو نوشیدنی شیرین استفاده می کنند نسبت به افرادی که نوشیدنی شیرین استفاده نمی کنند بیشتر در خطر کبد چرب قرار دارند. این خطر در بین افرادی که همین حالا هم از مشکل چاقی و اضافه وزن رنج ...
این میوه نوبرانه بهاری بنیه زنان باردار را تقویت می کند
... این میوه حاوی مقادیربالایی از ویتامین C ،A، کاروتنوئیدها، بیوفلاونوئید، مواد معدنی مختلف چون پتاسیم، کلسیم و آهن است. ملون همچنین حاوی سطوح قابل توجهی از فیبر در ترکیب خود از جمله پکتین است که برای سلامت بدن بسیار مفید است. خوردن این میوه می تواند نیاز مادر به مصرف انواع ویتامین ها و مواد معدنی را تا حد بالایی برطرف کند. میوه ملون بدون چربی، کلسترولو کم کالری ...
چند خوراکی موثر برای رفع ریفلاکس اسید معده
مصرف کنید و سعی کنید از ماست کم چرب یا بدون چربی استفاده نمایید. غذاهای پرچرب می تواند فشار موجود در اسفنکتر مری را کاهش دهد و همین امر موجب می شود فرایند هضم به زمان زیادی نیاز داشته باشد و ریفلاکس بدتر گردد. خربزه همانند موز، خربزه نیز یکی از مواد قلیایی محسوب می شود. سعی کنید طالبی، هندوانه یا خربزه را در اسموتی های خود به کار گیرید. سبزیجات سبز دلایل ...
اگر حساسیت به انسولین دارید بخوانید
لبنیات کم چرب که در تنظیم قند خون نقش دارند، استفاده کنند. مواد غذایی که به بهبود حساسیت به انسولین کمک می کنند، عبارتند از: _ سبزیجات غیرنشاسته ای مانند بروکلی و فلفل دلمه ای _غذاهای پرفیبر مانند حبوبات و غلات سبوس دار _غذاهای غنی از پروتئین مانند ماهی، گوشت بدون چربی و آجیل ها _غذاهای غنی از امگا 3 مانند سالمون _غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند انواع توت ...
16 واقعیت در مورد ماده مخدر شیشه
تبدیل می کند. 11- رفتار همراه با اضطراب، برانگیخته حرف زدن، عصبانیت، تحریک پذیری، افزایش فعالیت فیزیکی و عدم مصرف غذا و یا خوابیدن به مدت طولانی، از جمله نشانه های فرد مصرف کننده شیشه به شمار می روند. مردمک چشم گشاد و ضربان قلب بالا نیز باید مورد توجه قرار بگیرد. 12- شیشه از نظر میزان قابلیت سوء مصرف، در درجه دوم که میزان بالایی است قرار می گیرد. شما تنها با مجور پزشک و برای ...
حذف نان و برنج از رژیم، روند لاغری را کند می کند
آوای رودکوف: علیرضا رضوانی در گفت و گو با خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری میزان در خصوص فواید مصرف سبوس گفت: سبوس یکی از مواد مغذی محبوس که در درمان بیماری های دستگاه گوارش، اضافه وزن، فشار و چربی خون نقش بسزایی دارد و کلسترول خون را 18 - 15 درصد کاهش، و از حملات قلبی عروقی و ابتلا به سرطان جلوگیری می کند. وی افزود: بیماران مبتلا به سنگ های صفری، ضعف عصبی، دیابت و کم کاری غدد درون ریز، می ...
آیا ابتلا به دیابت از خوردن قند اضافی است؟
افزایش می دهند. این مطالعه در 175 کشور انجام شده است. نتایج مطالعه دیگری که در سال 2014 انجام شد، حاکی از آن بود که مصرف بیش از حد قند با افزایش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی و عروقی ارتباط دارد. افرادی که بیش از 25 درصد از کالری روزانه خود را به قند اختصاص می دهند، بیش از دو برابر نسبت به دیگران احتمال دارد که جان خود را بر اثر بیماری قلبی از دست بدهند. ...
کدام شیرخشک ها حساسیت زا هستند؟
، احتمال دارد شیرخشک مصرفی تان برای کودک حساسیت زا باشد. افزایش یا کاهش وزن: اگر فرزندتان در طول مصرف نوع به خصوصی از شیرخشک اسهال و استفراغ شود ممکن است وزن لازم را نگیرد. بنابراین به وزن فرزندتان هم توجه داشته باشید. تنفس: گرفتگی بینی، آسم، عطسه یا تنگی نفس شیرخوار می تواند در اثر ناراحتی های ویروسی یا برخی مشکلات تنفسی ایجاد شود اما اگر تمام این احتمال ها رد شده ممکن است ناراحتی ...
هضم بهتر غذا با چند نکته کلیدی
... پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که در دستگاه گوارش وجود دارند. آن ها در ماست و مواد غذایی تخمیر شده نیز وجود دارند و به هضم غذا کمک می کنند. همچنین می توان از مکمل آن ها نیز استفاده کرد. 6- از غذاهای کم چرب استفاده کنید چربی ها مدت زمان بیشتری در سیستم گوارشی باقی مانده و هضم سخت تری دارند. احساس پری شکم و سوزش پس از یک وعده غذایی پرچرب و حجیم تجربه می شود. مصرف ...
این ویتامین ها استرس زدا هستند
سرطان محافظت می کند. این ویتامین محلول در چربی را می توان در غذاهایی مانند تخم مرغ، روغن ها و ماهی های چرب مانند سالمون یافت. امگا 3 اکثر ما با فواید روغن ماهی آشنا هستیم. مطالعات نشان داده افرادی که ماهی و روغن ماهی را به طور منظم مصرف نمی کنند، اغلب از اضطراب رنج می برند. زمانی که این افراد به مدت سه ماه مکمل روغن ماهی را به رژیم غذایی خود اضافه کردند، متوجه شدند که خشم و اضطراب شان تا حد زیادی کاهش می یابد. بهترین راه برای ادامه دادن مصرف امگا3 مصرف کردن سالمون، ماهی خال مخالی، ساردین، تخم کتان ، گردو و حتی گل کلم می باشد. منبع: آشپزباشی ...
رژیم غذایی کم نمک همیشه سالم نیست
. از سوی دیگر، این افراد زمانی که مصرف پتاسیم بالایی داشتند از سلامت بهتری نیز بهره مند بودند. به گفته مور، مصرف بیشتر پتاسیم رابطه قوی ای هم با کاهش فشارخون و هم با ریسک کمتر بیماری قلبی دارد. با این حال انجمن قلب آمریکا، مصرف بیش از 2300 میلی گرم، در حدود یک قاشق چایخوری، سدیم را در روز توصیه نمی کند. مواد خوراکی سرشار از پتاسیم نیز شامل سبزیجات برگدار سبز، سیب زمینی، لوبیا، کدو، ماست، ماهی قزل آلا، آووکادو، موز و قارچ است. منبع: مهر ...
کبد چرب و یک معجون پیشنهادی ما
به گزارش بهداشت نیوز چرا روغن زیتون و آب لیمو؟ روغن زیتون: رژیم غذایی نادرست منجر به انتقال اسیدهای چرب آزاد به کبد شده، تراکم تری گلیسرید کبدی را افزایش داده و منجر به بیماری کبد چرب می گردد. تحقیقات منتشر شده نشان می دهد رژیم غذایی سرشار از روغن زیتون با کاهش تراکم تری گلیسرید کبدی در کبد و میزان تری گلیسرید بعد از غذا، از بیماری کبد چرب پیشگیری می کند. مطالعه ای دیگر هم فواید روغن زیتون بکر در مقابله با آسیب مزمن کبد را تائید کرده است. دلیلش ...
مدیریت بحران ما خود بحران زده است
.... نکته بعدی که خیلی مهم است اعتماد به مدیریت بحران در کشورمان است. مدیریت بحران ما در مورد حادثه پلاسکو نشان داد که خودش بحران زده است و این بی اعتمادی بیش از هر چیزی مردم را نگران کرده است. اینکه مدیریت درستی در شرایط بحران صورت نگرفت چند پیام دارد. نخست اینکه ما افراد مناسب را برای پست های اینچنین حساس انتخاب نکردیم. چرا که مدیریت بحران آدمی می خواهد که رفع بحران کند. اگرچه این مسئله ...
چگونه بر خواب آلودگی بعد از نهار مقابله کنیم؟
وضعیت گرسنگی خود را مدیریت کنید سعی کنید برای مدت بیشتر از سه ساعت گرسنه نمانید زیرا در چنین حالتی گرسنگی شما در زمان صرف وعده اصلی مضاعف می شود و در نتیجه در وعده اصلی مقدار زیادی غذا مصرف می کنید. فعالیت بدنی آرامی بعد از نهار داشته باشید بعد از صرف نهار برای هضم سریع تر و بهتر مواد غذایی فعالیت بدنی آرام و ملایمی داشته باشید. این فعالیت بدنی باعث می شود که جریان خون، گردش بهتری ...
آب دادن به نوزاد از چه زمانی؟
برای خوردن شیر مادر ندارد. این مسئله باعث می شود مواد مغذی روزانه را کسب نکند. نوزاد بعد از شش ماه به چه مقدار آب نیاز دارد آب برای نوزاد شش تا دوازده ماهه: هنگامی که در شش ماهگی شروع می کنید به نوزاد غذاهای جامد می دهید، مقدار مصرف شیر از 30-25 اونس به 25-14 اونس در روز کاهش می یابد. البته این مقدار بستگی به نوع غذاهای جامد و مقدار و فاصله های زمانی آن ها دارد. در هنگامی که نوزاد ...
افزایش سلامت استخوان با ویتامین B12
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: استخوان یک ماتریس پیچیده از پروتئین های لیفی همبند مانند کلاژن و مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر است. بسیاری از جنبه های رژیم غذایی شما در حفاظت از سلامت استخوان ها نقشی ایفا می کنند. از جمله مصرف کافی کلسیم، فسفر، منیزیم، روی و ویتامینهای C B6، B12، D، KK. ویتامین B12 یک ویتامین محلول در آب است که معمولا همراه پروتئین مواد ...
نان هایی که چاق تان نمی کند!
به گزارش بهداشت نیوز کسانی که دوست دارند چند کیلویی از وزن خود را کم کنند احتمالاً اولین چیزی که به ذهن شان می رسد حذف نان از سفره است. باید بگوییم راه کم کردن وزن حذف نان نیست. همه می دانیم که نان با داشتن کربوهیدرات ها باعث اضافه وزن می شود، اما لابد شما هم مثل بسیاری دیگر از کسانی که قصد کاهش وزن دارند، همچنان میل زیادی به خوردن نان دارید. چه این را باور داشته باشید چه نه، اگر برنامه رژیمی ...
سکسکه می تواند مرگ آور باشد!
شفا آنلاین سلامت سکسکه معمولا مدت کوتاهی طول می کشد و خود به خود ظرف چند دقیقه یا حداکثر چند ساعت برطرف می شود اما در بعضی موارد، طولانی می شود. سکسکه هایی که بیش از 48 ساعت طول بکشند، سکسکه های مقاوم نامیده می شوند. به گزارش شفا آنلاین ،رابرت اسمیت 53 ساله، مدت هاست که دچار مشکل خواب و خوراک شده و طی 3 سال اخیر حدود 30 کیلوگرم وزن کم کرده است. او حتی برای حرف زدن عادی نیز دچار مشکل می ...
آمار مصرف کنندگان مواد مخدر در ایران
به گزارش صبحانه به نقل از ایرنا، مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، تعداد معتادان کشور را یک میلیون و 325 هزار نفر اعلام کرد و گفت: نسبت مصرف کنندگان مرد به زن 9 به یک است. دکتر احمد حاجبی روز چهارشنبه در دومین روز از نخستین کنگره بین المللی اعتیاد و رفتارهای پرخطر در یزد افزود: زنانه شدن مصرف مواد مخدر و گرایش جوانان در سنین پایین به مواد مخدر ...
نگاهی نزدیک به مایکروسافت سرفیس لپ تاپ ؛ گالری عکس و ویدیو
. از نظر بسیاری از افرادی که در رویداد مایکروسافت شرکت کرده و این محصول را از نزدیک دیده اند، سرفیس لپ تاپ دستگاهی است که طرفداران پر و پاقرص مایکروسافت مدت هاست انتظار آن را می کشند. به عنوان یکی از لپ تاپ های پیشین مایکروسافت باید به سرفیس بوک (Surface Book) اشاره کنیم که در مقایسه با سرفیس لپ تاپ وزن بیشتری داشته و ابعاد آن نیز بزرگتر است. در عوض، محصول جدید بسیار زیبا و نازک طراحی ...
سلاح مخفی در بازاریابی شبکه های اجتماعی
بودن است که جوک ها را جالب تر و خنده دارتر می کند و همین ویژگی روان شناختی است که باعث می شود به برخی موضوعات واکنش سریع مثبت یا منفی نشان دهیم. شدت احساسات برای رسیدن به هدفی که در نظر دارید ارزشمند است. با هر ایده و برنامه ای که پیش می روید، بدانید که هر چه واکنش مخاطب شما بیشتر باشد، بهتر است و به هدف نزدیک تر شده اید. اگر می خواهید احساس ناراحتی کنند، آن ها را افسرده کنید؛ اگر می ...
شهرداری دریاچه شیرابه کهریزک را خشکانده؟
تواند داشته باشد؛ نرسیده به ورودی سایت، همان جا که کامیون ها پی در پی وارد می شوند و بوی ناشی از عبور و مرورشان را حتی از فاصله دور می شود حس کرد. بعدازظهرها بو شدید می شود. شب ها هم که باد می زند، اصلاً نمی شود تحمل کرد. در هر خانه ای را بزنید، می بینید که بچه ها مریض هستند؛ بیشترش مشکلات تنفسی. بیماری های پوستی هم هست. خانم احمدی 12 سال است در عبداله آباد ساکن است. بارها و بارها شنیده که می خواهند ...
4 علت مهم بی اشتهایی کودکان
...، در صورت نبودن این علائم و اطمینان از عدم وجود انگل در روده های کودکتان، می توانید مطمئن شوید که دلیل بی اشتهایی او مریضی نیست. علت دوم وجود سوء جذب یا حساسیت های غذایی در کودک – ممکن است روده های کودک، به یک نوع ماده غذایی مثل پروتئین موجود در گندم (گلوتن) حساسیت داشته باشد. از این رو مواد غذایی به راحتی جذب دیواره روده نمی شود. و یا در اثر مصرف یک ماده غذایی خاص، در بدنش ...
27 خوراکی که سطح هموگلوبین را بالا می برند
به گزارش بهداشت نیوز کنجکاو شدید؟ این نوشتار را بخوانید تا بیش تر در مورد هموگلوبین و دلایل مهم بودن آن بدانید: تولید هموگلوبین برای بدن شما حیاتی است، و آهن و ویتامین های B12، B9 و C نقش مهمی در تولید آن ایفا می کنند. لازم است که یک رژیم غذایی مناسب برای حفظ سطح مطلوب هموگلوبین داشته باشید. به منظور این که این اتفاق بیفتد، باید مصرف مواد غذایی را که به سنتز هموگلوبین کمک می کنند ...
وعده بعید ندهید/اقتصاد ایران را سیاه و نکبت زده معرفی نکنید
سال 95 ما 41 هزار میلیارد تومان یارانه دادیم، خاطرنشان کرد: حال سوال پیش می آید از کجا مابقی را پرداخت کردید؟ ما از خزانه برداشت کردیم. افراد باید صداقت داشته باشند و به مردم وعده بعید ندهند. درصدد افزایش تعداد مشاغل و کاهش نرخ افراد بیکار هستیم او درباره همکاری دولت و مجلس برای تک رقمی شدن نرخ بیکاری ابراز داشت: 765 هزار نفر وارد کار می شوند اما بر اساس تجربه گذشته 504 هزار ...
کدام قسمت کله پاچه را نخوریم؟
باشند که این تناسب هم فیزیکی است و هم فیزیولوژیک. دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه، در این باره می گوید: تناسب فیزیکی همان نسبت وزن به قد است و تناسب فیزیولوژیک مربوط به ظرفیت قلبی ریوی است. برهمین اساس غذاهایی که مصرف می شود باید مبنای سالمی داشته باشد به عنوان مثال مقدار چربی و نمک زیادی در آنها نباشد. توصیه سوم در این راهنما این است که انتخاب غذا از صبح تا شب باید براساس یک منطق باشد به این معنا که ...
مراقب کمک به معتادان باشید/توقع معتادان بالا رفته است
تر می شود. این روانشناس( Psychologist ) یادآور شد: در20 تا 30 سال گذشته، کشیدن سیگار، قلیان و یا خوردن مشروب امری قبیح بشمار می آمد و این گونه نبود که پدر همراه پسر اقدام به مصرف مواد مخدر کند اما امروز شاهدیم که احساس حجب و حیا و شرم در معتاد از بین رفته است و او براحتی خود را به عنوان معتاد معرفی می کند بدون آنکه کمکی طلب کند و این یعنی آنکه ارزش های انسانی امروز برداشته شده است. ...
10توصیه معجزه آسا برای کسانی که نفخ شکم دارند
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفاف ، نفخ کردن یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی است که برای خیلی از افراد بعد از خوردن غذاهای مختلف ایجاد می شود. رعایت 10 توصیه زیر، احتمال بروز این مشکل گوارشی را به حداقل می رساند. 1٫ از دم نوش ها و عرقیات ضدنفخ کمک بگیرید: اگر پس از خوردن هر وعده غذایی احساس می کنید نفخ کرده اید و باد زیادی در شکم، معده یا روده هایتان می پیچد، می توانید از ...
این نوشیدنی رژیمی به راحتی وزنتان را کم می کند
نوشیدنی های رژیمی یکی از بهترین پیشنهادات برای کاهش وزنی سالم و اصولی هستند. در این مقاله طرز تهیه یک نوشیدنی رژیمی خوش طعم را به شما آموزش می دهیم. هیچ قرصی نیست که بدون به خطر انداختن سلامتی بتواند به فرآیند کاهش وزن بدن کمک کند. در این مقاله می خواهیم دستور تهیه یک نوشیدنی خوشمزه و سالم را به شما آموزش بدهیم که در کنار ورزش و رژیم غذایی به کاهش سریع تر وزن کمک می کند. مواد مورد نیاز ...
وقتی شعار تبدیل به ابتذال می شود و سیاستمدار اُوِر وعده سنکوپ سیاسی می کند
کار بسیار پرهزینه و دارای عواقب خطرناکی است و اگر چنین عواقبی نداشت که همه از آن استفاده می کردند. به همین دلیل افراد ضعیف که به لحاظ روحی و روانی کمبود دارند، مرتکب این خطا می شوند و برای رسیدن به آرامش کوتاه مدت، با دستان خود آینده را تباه می کنند. چگونه؟ هنگامی که یک مقدار محدود موادمخدر مصرف می کنند، این مواد تاثیری در بخشی از مغز آنان می گذارد که احساس درد و رنج را از میان می برد و نوعی سرخوشی ...
