خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
بدنتان باشید. ورزش: برای ایمنی بدن خوب است یا بد؟ ورزش منظم یکی از مهمترین مسائل برای داشتن زندگی سالم است. ورزش سلامت قلبی-عروقی را بالا می برد، فشار خون را کاهش می دهد، به حفظ وزن سالم کمک می کند و از شما دربرابر بیماری های بسیاری محافظت می کند. اما آیا به داشتن یک سیستم ایمنی سالم هم کمک می کند؟ ورزش هم درست مثل یک رژیم غذایی سالم می تواند با سلامت انسان و در نتیجه سلامت سیستم ...
علل اصلی ابتلا به ورم لثه (ژنژیویت) و راه های درمان آن
بار در روز، باعث کاهش خونریزی و التهاب شده و به بهبود دندان های شل شده کمک می کند. اسید فولیک: شستشو با محلول یک دهم درصد آن به عنوان دهان شویه، به مدت 5-1 دقیقه، باعث کاهش التهاب و خونریزی می شود. کمپلکس کاروتنوئید: این ترکیب البته با همان کارایی ایمن تر از ویتامین A است. کمبود آن می تواند باعث تشکیل پلاک و عفونت شود. روی: در صورت کمبود مصرف، 60 میلی ...
راه های رسیدن به سلامتی اینجاست
این ترتیب می توانید برای میزان کالری مصرفی و میزان نیاز به کالری، برنامه ریزی کنید. جدول میزان مصرف کالری برای هر فرد 70 کیلوگرمی به ازای یک ساعت انجام این فعالیت ها رنگی باشید برای این که برنامه غذایی تان همیشه سالم باشد، خوردن سه نوع خوراکی با این سه رنگ مشخص؛ یعنی قرمز، سبز و نارنجی را حتما در برنامه غذایی روزانه تان قرار دهید. به این دلیل که این سه رنگ در خوراکی ...
بررسی خواص طلایی استفاده از برگ مو برای سلامتی
، بتاکاروتن (پیش ساز ویتامین A)، تارتاریک و مالیک اسید، پتاسیم و آهن و به مقدار کمی ویتامین C وجود دارد. بیشترین خاصیت برگ مو به فیبرهای موجود در آن برمی گردد. البته میزان فیبر در برگ های لطیف تر نسبت به برگ های ضخیم تر کمتر است. به عبارت دیگر اگر چه برگ های لطیف و ضخیم از نظر خواص یکسان هستند اما قسمت نازک تر برگ خواص کمتری در مقایسه با برگ ضخیم دارد. در ضمن، هر چقدر رنگ سبز برگ ها تیره تر باشد ...
آندروپوز مردانه چیست و چگونه درمان می شود ؟
، غذاهای پرادویه و بسیار شیرین پرهیز نمایند و از مایعات فراوان استفاده کنند. استفاده از حبوبات ، غلات ،شیر، سویا، ماست کم چرب، ماهی آزاد، سبزیجات سبز رنگ ، انجیر و غذاهای حاوی روغن امگا3 سودمند است. مردان در این دوره نباید تحت فشار باشند و لازم است که زنان در صورت وقوع این مشکل، همسر خود را بیشتر مورد حمایت عاطفی خود قرار دهند. تغییرات هورمونی: وقتی مردان سالمندتر می شوند، تولید تستوسترون و ...
هسته انگور و خواص بی نظیر آن
های قلبی عروقی و سرطان ها نقش مهمی دارند و می توانند باعث کاهش تولید رادیکال های آزاد هم بشوند. از طرفی اسیدهای چرب امگا 3، 6 و 9 بالاتری در این روغن وجود دارد بنابراین مصرف متعادل آن می تواند به ارتقای سطح سلامت کمک کند. هر چه این روغن تازه تر باشد، خواص سلامت بخش آن هم بیشتر خواهد بود. از این روغن می توان در تهیه انواع سس و سالاد استفاده کرد یا طبخ غذاها را با آن انجام داد. روغن هسته ...
برگه ها و میوه های خشک شده جایگزینی برای چیپس و پفک
میوه های خشک منبع غنی از ویتامین های A، B1، B2، B3، B6 و پانتوتنیک اسید و نیز املاحی مثل کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، مس و منگنز هستند که به راحتی هضم و باعث تصفیه خون و پاکسازی معده و روده می شوند. به دلیل وجود همین خواص است که میوه های خشک و برگه ها را می توان به عنوان یکی از میان وعده های سالم، مغذی و مفید برای تمام گروه های سنی معرفی کرد. این محصولات، می توانند جایگزین خوبی برای ...
با این ماده غذایی جادوی تقویت حافظه و لاغری را ببینید
به گزارش پیک نکا ، کدو سبز یکی از انواع سبزیجات با رنگ های سبز و زرد است که خواص بیشماری دارد و به صورت های خام و پخته قابل مصرف است. ارزش غذایی کدو سبز کدو سبز از نظر تغذیه ای دارای ارزش زیادی است و به عنوان یک منبع خوب منگنز، ویتامین C، ویتامین A به دلیل داشتن سطوح بالای کاروتنوئید ها مانند بتاکاروتن منیزیم، پتاسیم، مس، فیبر، فولات، فسفر و ریبوفلاوین شناخته می شود. ...
با خوردن این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید
کوچک غذا بخورید تا همه چیز تحت کنترل تان باشد. اگر به این فکر هستید که بشقاب سالادتان را کوچک تر کنید، بهتر است بقیه چیزها را هم در نظر بگیرید. همیشه از ظروف کوچک تر استفاده کنید و نوشابه های بدون کالری خود را در لیوان های کوچک تر بنوشید. این کار باعث می شود احساس کنید که بیش از نیازتان غذا و نوشیدنی مصرف کرده اید. 6. روی فیبر تمرکز کنید فیبر به واسطه آبی که دارد، حجم زیادی از ...
12 خاصیت کاری برای پوست، مو و سلامتی
به گزارش بهداشت نیوز اطلاعات علمی: نام علمی گیاه کاری مورایا کوئنیگی اسپرنگ (Murraya Koenigii Spreng ) و متعلق به خانواده ی سدابیان است. این گیاه بومی کشور هندوستان است و معمولا در نواحی گرمسیری و نیمه گرمسیری یافت می شود. گیاه کاری در کشورهای مختلف دیگر نیز نظیر چین، استرالیا، نیجریه، و سری لانکا کشت می شود. این گیاه دارای قدی کوتاه یا متوسط است. پر کاربردترین بخش های این گیاه برگ ها، ریشه، و پوست ساقه ی آن است. به باور طرفداران طب آیورودا، برگ های کاری دارای خواص پزشکی فراوان نظیر خواص آنتی بیوتیک، آنتی ...
24 فایده شگفت انگیز روغن نارگیل
متعادل کنید مصرف قند و غلات را کاهش دهید و میزان فراوانی از چربی های سالم موجود در نارگیل، آووکادو، تخم کتان و روغن حیوانی استفاده کنید.از خواص روغن نارگیل تعادل هورمونی است. 21. به بهبود دیابت نوع 1 کمک می کند. مطالعه ای روی موش های مبتلا به دیابت نوع 1 انجام شد و سطح گلوکز خون ناشتای آنها از نوک دم شان اندازه گیری شد. چهار هفته پس از درمان با استفاده از روغن نارگیل، موش ها کاهش ...
وقتی سبک زندگی رنگ و بوی جسمانی می گیرد!
است که در میان جوانان بیش از دیگران دیده می شود. *رابطه معکوس سبک زندگی دینی و مدیریت بدن این فرهنگ سبب شده اکثر بانوان جامعه تحت تاثیر این نگرش و سبک قرار گیرند؛ از این رو بین سبک زندگی، فراغت، مصرف فرهنگی و سبک تغذیه با مدیریت بدن در جوانان رابطه مثبت و معنی داری وجود دارد؛ این رابطه بین سبک زندگی مذهبی و مدیریت بدن به شکل معکوس است. در این باره باید گفته شود؛ نمی ...
مصرف این مواد غذایی سبب جلوگیری از ابتلا به آلزایمر می شود
مناسب حفظ کنید و روزانه به مقدار کافی ورزش کنید.مصرف غذاهای با مقدار زیاد چربی های اشباع و کلسترول را محدود کنید. مصرف قند، شکر و فرآورده های قندی را متوقف کنید. از غذاهای دارای سدیم زیاد مانند سوسیس، کالباس، کنسروها، سس گوجه فرنگی و... استفاده نکنید و نمک غذایتان را محدود کنید. پیشگیری از یبوست یبوست عارضه جانبی بسیاری از داروهای عصبی است که بیمار مبتلا به آلزایمر تحت درمان ...
دشت های لاله زار صورتی می شود/ بازگشت مرم به روستاها
، آلمان، روسیه، کانادا و انگلستان مصرف می شود ، کارشناسان این شرکتها هر سال قبل از آغاز برداشت به لاله زار می آیند و گلها را پیش خرید می کنند . گفته می شود اسانس این منطقه از کیفیت بی نظیری برخوردار است و هر سال میلیونها دلار به این دشتها سرازیر می شود . لاله زار هم اکنون تابلویی رنگارنگ است که درمیان بنفشه های وحشی و رنگارنگش عطر گل محمدیش جهان را سر مست می کند . ...
در واژن زنان چه چیز هایی طبیعی و چه چیزهایی غیر طبیعی است؟
مقاربتی را افزایش می دهد. -واکسن بزنید . واکسیناسیون می تواند از شما در برابر HPV، هپاتیت A و هپاتیت B محافظت کند--اینها بیماری های جدی کبدی هستند که از طریق رابطه جنسی منتقل می شوند. -بهداشت خوبی داشته باشید . از صابون های عطردار استفاده نکنید. از اسپری های زنانه یا تامپون های عطردار استفاده نکنید. اگر از اسباب بازی های جنسی استفاده می کنید. حتماً بعد از هر بار استفاده آنها را ...
هشدارهایی از بدن
شود اما این دلیلی برای استفاده از آنتی بیوتیک ها نیست. رنگ سبز در نتیجه آغاز فعالیت گلبول های سفید خون شکل می گیرد که موجب می شود آنزیمی سرشار از آهن به نام میلوپراکسیداز را ترشح کنند. آنتی بیوتیک ها توانایی درمان عفونت های ویروسی مانند سرماخوردگی عادی را ندارند و بهتر است اجازه دهید دوره بیماری طی شود. اگر همچنان پس از گذشت 12 روز مخاط سبز رنگ بینی را مشاهده می کنید ممکن است با یک ویروس ...
بررسی مضرات مصرف نان لواش برای سلامت دانش آموزان
قند و چربی که چندان مورد تأکید نیست، نیز مورد توجه قرار دارد. صفوی در رابطه با گروه غذایی نان و غلات بیان داشت: مصرف انواع نان های مختلف هم چون سنگک، تافتون و بربری به ویژه از نوع سبوس دار برای دانش آموزان توصیه می شود. همچنین نان لواش سبوس ندارد و خوردن آن هم چون مصرف شکر و قند بوده و فرد را دچار چاقی می کند؛ ویتامین های آن نیز صفر است، بنابراین مصرف آن برای دانش آموزان توصیه نمی شود ...
21فایده اسفناج برای پوست
بخشی از هموگلوبین است که به همه ی سلول های بدن اکسیژن می رساند. خواص اسفناج برای پوست پوست بزرگ ترین و حساس ترین ارگان بدن ما است. همه ی ما علاقه ی زیادی به داشتن پوست سالم و درخشان داریم چرا که تا حد زیادی ظاهر ما را بهتر می کند. بنابراین، حتی پوست ما هم نیاز به مواد مغذی خاصی برای حفظ سلامت خود دارد. سبزیجات برگ سبز برای پوست عالی هستند و اسفناج هم از این قاعده مستثنا نیست ...
رژیم غذایی یا ورزش، مساله این است!
نیمی از ظرف غذایی خود با میوه ها و سبزیجات و مصرف پروتئین بدون چربی)، بهترین راه برای بهینه سازی کلی سلامت شما است. تحقیقات نشان می دهد که در موارد خاصی، تمرکز بر یکی از آنها، نتایج بهتر و سریع تری برایتان خواهد داشت. اگر می خواهید سایز لباستان کم شود روی رژیم غذایی تمرکز کنید: واضح است که شما به محدود کردن کالری در رژیم غذایی خود برای کاهش وزن و ورزش برای حفظ آن نیاز دارید. بسیاری ...
این میوه نوبرانه بهاری بنیه زنان باردار را تقویت می کند
چربی خون مادر نمی شود. از جمله دیگر خواص منحصربفرد میوه ملون می توان جلو گیری از افزایش وزن غیر ضروری و مضر وزن مادر در دوران بارداری، تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از ابتلا به انواع خاصی از سرطان، بهبود قدرت بینایی، بهبود فرایند گوارش و روان سازی مزاج و برطرف کردن مشکل شایع یبوست در دوران بارداری، حفاظت از سلامت قلب و محافظت در برابربالا رفتن قند خون بارداری را نام برد. ...
درباره گیاهان دارویی بیشتر بدانید
شما را تامین میکند کالپپس CULPEPES، گیاه شناس معروف قرن 17 عقیده داشت که مصرف گوجه سبز برای بهبود طعم دهان مفید است و پختن برگ های درخت گوجه سبز در سرکه می تواند در درمان کرم های حلقوی مؤثر باشد. از خواص دیگر این میوه، خاصیت مسهلی آن است که به خوبی شناخته شده است. همچنین اثرات منحصر به فرد آن شامل کاهش فشار_خون و چربی_خون، حذف رسوبات از خون و تنظیم عملکرد معده و روده است. گوجه سبز باعث ...
برای درمان بعضی از ناخوشی ها چه غذاهایی بخوریم؟
.... با این حال مصرف یک سالاد سبز حاوی انواع سبزیجات به همراه یک تکه ماهی آزاد کباب شده بهترین توصیه برای برطرف کردن خستگی های گاه و بی گاه است. چون این سالاد سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین امگا 3 ها است که همگی انرژی تان را بالا می برند. همیشه یادتان باشد که به میزان کافی آب بنوشید. چون کم آبی بدن باعث تخلیه انرژی آن نیز می شود. اگر خستگی تان ناشی از بی خوابی است از ...
از خواص چای قاصدک چه می دانید؟
، ادامه داد: چای قاصدک از بین برنده عفونت و بیماری های پوستی است، به هضم غذا و کاهش وزن کمک می کند و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. همچنین ضد التهاب و آنتی اکسیدان قوی به شمار می رود. وی افزود: با استفاده از چای قاصدک می توان تولید انسولین در بیماران دیابتی را تحریک و سطح قند خون را تنظیم کرد. علاوه بر این افزایش تولید صفرا، کاهش التهاب و انسداد کیسه صفرا از خواص این گیاه محسوب می شود. این ...
دمنوش چای گل سرخ عامل درمان افسردگی
برگچه دندانه دار و سبز تیره است. گل هایش درشت و منفرد به رنگ سرخ مایل به ارغوانی است. گل ها در اواخر بهار تا اواسط تابستان باز می شود. ترکیبات گل سرخ این گیاه معطر دارای قند، تانن، اسید گالیک، اسانس، مواد پکتینی و ماده رنگی است. کاسبرگ رز وحشی یکی از منابع سرشار ویتامین C در قلمرو گیاهان شناخته می شود. کاسبرگ رز همچنین غنی از ویتامین های A، B و K است. در گذشته از ...
7 خوراکی موثر برای رفع ریفلاکس معده
. سبزیجات سبز دلایل بسیار زیادی برای مصرف سبزیجات سبز رنگ وجود دارد اما یک دلیل نیز به دلایل دیگر اضافه کنید. این سبزیجات سبز رنگ همچون مارچوبه، کلم بروکسل، کلم پیچ و اسفناج بسیار قلیایی هستند. جوی دوسر تمامی غلات سبوس دار برای بهبود نشانه های ریفلاکس اسید عالی هستند اما در این میان جوی دوسر می تواند بسیار قدرتمند باشد زیرا بافت ژلاتینی آن می تواند ...
فواید فوق العاده کاهو
. طعم دلچسبی دارد کاهو با وجود اینکه کم کالری است اما طعم دلچسب و کمابیش شیرینی دارد. این سبزی پرخاصیت علاوه بر اینکه سالم است لذت فراوانی به مصرف کننده می دهد. ترکیب کردن آن با سبزیجات دیگری مانند کلم، خیار، گوجه فرنگی، کلم قرمز و غیره علاوه بر افزایش طعم آن باعث جذب مواد معدنی و ویتامین های بیشتری می شود. کم کالری و بدون چربی اگر دچار کالری هراسی هستید ...
فواید مصرف لوبیا سبز، سبزی پرخاصیت
هورمون های سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین می شود. این هورمون ها در تنظیم خلق و خو، خواب و اشتها نقش کلیدی ایفا می کنند. توصیه ها: – برای خرید لوبیا سبز بهتر است آن دسته از آن ها را انتخاب نماییم که غلاف آن ها سبز باشد و دارای پوستی لطیف و بدون نقطه های قهوه ای بوده و ترد و تازه باشند. – مدت نگهداری لوبیا سبز در یخچال در صورتی که آن را در کیسه محبوس نکنیم 3 تا 4 روز و در فریزر به صورت وکیوم 1 تا 6 ماه است. البته انجماد طولانی می تواند تا حدودی از ویتامین C و اسیدفولیک این سبزی بکاهد و طعم و مزه آن را نامطلوب و تند سازد. منبع: نبض ما ...
تأثیر روان شناختی بازی های رایانه ای
باندهای مختلف سرهای جدا ترسیم می کند. به این سرهای رنگی، نقشه ی مغزی گفته می شود. رنگ هر موج از مقایسه ی مقدار اندازه گرفته شده در مغز مراجع با حالت طبیعی به دست می آید. از آنجا که هر یک از اختلال ها و مشکلات گوناگون مانند اضطراب و افسردگی در اثر وجود اشکال در عملکرد مغز و در نتیجه کم و زیاد شدن امواج مغزی به وجود می آیند، از این رو نقشه ی مغزی فرد سالم با نقشه ی مغزی فردی که اضطراب دارد متفاوت است. ...
به جای "سراغ" گرفتن ، می گفتند یونس "منزوی" شده!+تصاویر
و شرایط امیدوار کننده است. پزشکان تأکید دارند که داروها را باید مصرف کنم تا این جریان موقت به شرایط ثبات تبدیل شود. البته در بحث حرکتی مشکل دارم و لخته خون روی مغز مانده است؛جای بحرانی باز شده و با دارو، درمان می شود و به بنده گفته اند برای رسیدن به شرایط مناسب یک سال و نیم باید تحت درمان قرار بگیرم. *می خواهیم بدانیم ستایشگری را از کجا آغاز کردید؟ سال های 52، 53 بود که برای ...
خواص جادویی جو و چاودار
غذایی بعد را کاهش می دهند. از طرفی این فیبرها می توانند با چربی ها در روده کوچک متصل شده و از جذب آنها جلوگیری کنند و به این ترتیب می توانند به کاهش وزن کمک کنند. البته در نانوایی ها برای طعم بهتر در کنار آرد جو از آردسفید، روغن و شیره مالت نیز استفاده می شود که ممکن است اثر کاهنده فیبر موجود در جو و چاودار را تحت تاثیر قرار دهد. کنترل فشارخون مصرف روزانه جو و چاودار می تواند به ...
