خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
16 اردیبهشت تغییرات بدن در دوران بارداری
...> به منظور حفظ مراقبت از پوست، تمرکز باید بیشتر روی اصول اولیه بهداشت و مراقبت از پوست باشد که عبارتند از: پاک کننده ها: صابون، چربی ها و روغن های طبیعی پوست را از بین می برد؛ بنابراین به جای استفاده از صابون به عنوان یک پاک کننده قوی، از یک صابون ضعیف استفاده کنید و پس از شستشو، حتماً بدن خود را با یک مرطوب کننده مرطوب نگه دارید تا پوست شما همچنان براق و درخشان باقیی بماند. ...
معایب و مزایای غذا خوردن قبل از خواب
خوابیدن می کند. کاهش سرعت متابولیسم قبل از خواب جزء عملکردهای طبیعی بدن محسوب می شود. بنابراین هر زمان که سرتان را روی بالش قرار می دهید کالری مصرفی بدن تان به حدی می رسد که تنها بتواند کالری مورد نیاز برای ضربان قلب، شش ها، مغز و ارگان های حیاتی دیگر را فعال نگه دارد. و این میزان به طور معمول حداقل کالری مصرفی محسوب می شود. معایب خوردن غذا در آخر شب آن هم در حجم زیاد علی الخصوص هم که ...
ام اس بن بست اهداف نیست!
گیاهی و روغن های مایع است. چون روغن های خوراکی جامد در زمان فرآوری و پخت غذا مواد سمی تولید می کنند، بیماران باید در مصرف روغن ها حد تعادل را حفظ کنند. وی با اشاره به غذاهایی که باید از رژیم غذایی بیماران ام اسی حذف شوند، بیان می کند: به طور کلی غذاهای پر چرب، لبنیات پر چرب، انواع سس ها، شیرینی ها،غذاهای محرک مانند نسکافه، قهوه، الکل و انواع کولاها و سیگار برای این بیماران مضر است. ...
با این میوه های تابستانی چربی های اضافی را آب کنید
بالایی که دارند، کمک شایانی به کاهش وزن می کنند.همچنین سیب همراه با پوست، یک میان وعده مناسب برای اشخاصی به شمار می آید که دچار اضافه وزن و چاقی هستند. صمدپور افزود: طبق تحقیقات صورت گرفته میوه های دارای ویتامینC مانند مرکبات (گریپ فروت، پرتقال و انواع لیموها) نقش بسزایی در چربی سوزی دارند.همچنین در بررسی انجام شده بر روی گروهی از ورزشکاران که آب هندوانه استفاده می کردند، نشان داده شد که این میوه ...
اگر این نشانه ها را دارید, سکته در راه است
...، بنابراین مادامی که وضعیت سلامت خود را چک نکنید، متوجه وجود آن نخواهید شد. سعی کنید سالی یک بار هم که شده به پزشک مراجعه کنید تا سلامت بدن تان را چک کند. معیارهای مربوط به شیوه زندگی مانند رژیم غذایی همراه با مصرف مقدار زیاد میوه و سبزیجات و مصرف نمک به مقدار کم هم باعث می شود فشار خون کاهش یابد. اگر فکر می کنید کارهای بیشتری در این زمینه لازم است، مصرف داروها هم می تواند موثر باشد ...
زگیل پوستی چیست + روشهای درمان خانگی زگیل
از مواد طبیعی و گیاهی که میتوانید برای درمان زگیل از آن استفاده کنید عبارتند از: عصاره سیب زمینی خام مشخص شده است که سیب زمینی خام در درمان زگیل سودمند است. به این منظور باید سیب زمینی را خرد کرده و چند بار در روز به سطح مبتلا بمالید. این کار باید حداقل 2 هفته ادامه یابد تا نتیجه درمان مشخص شود. عصاره پیاز استفاده از عصاره پیاز نیز از راهکارهای درمان ...
هر روز چقدر میوه بخوریم؟
به دیابت خوب است؟ دستورالعمل های جدید غذایی توصیه می کنند افراد مبتلا به دیابت، 2 تا 4 وعده در روز میوه مصرف کنند که همان میزان توصیه شده برای همه ی افراد است. مطالعات نشان داده میوه ای که به طور کامل مصرف شود، تأثیر بسیار کمی بر قند خون دارد. ضمناً فیبر فراوان موجود در میوه باعث کاهش سرعت جذب قند در خون شده و کنترل قند خون را بهبود می بخشد. میوه ها حاوی پلی فنول هستند که ثابت شده، قند ...
آشنایی با بیماری های خود ایمنی
. استروئیدهایی که برای کاهش التهاب در این بیماری مورد استفاده قرار می گیرند، منجر به احتباس آب در بدن و افزایش وزن می شوند. بیماری سلیاک: سلیاک، یک بیماری خودایمنی است که در آن، مصرف گلوتن منجر به حمله سیستم ایمنی بدن به سلول های روده باریک می شود. این افراد، نمی توانند مواد مغذی رو به درستی جذب کنند و معمولا لاغر هستند. بیماری آدیسون: این بیماری خودایمنی، غدد فوق کلیه را تحت تأثیر قرار م یدهد ...
خوراکی های غیرلبنی سرشار از کلسیم را بشناسید
برخوردار است که برای سلامت لازم و ضروری است. 4. هویج این عصاهای شعبده ی نارنجی نه تن ها باعث کاهش وزن در افراد می شود بلکه کلسیم موجود در آن به استخوان سازی کمک و از ایجاد تومور های سرطانی در بدن افراد جلوگیری می کند. 5. انجیر استفاده از انجیر به صورت تازه و یا خشک شده در انواع سالاد های غذایی می تواند کلسیم مورد نیاز بدن شما را تامین کند. 6. کلم ...
7 پیشنهاد برای این که در بهار پر انرژی باشید
می دهد، براساس تحقیقات مصرف آب برای حفظ انرژی بدن، تنظیم الکترولیت، دریافت ویتامین های A، B6 و C بسیار مفید است. هندوانه را می توان به تنهایی یا به صورت آبگیری شده یا همراه با مقداری پنیر خامه ای، روغن زیتون، آب لیموترش، نان تست تکه شده و برگ نعناع تازه مصرف کرد. دانه های آجیل؛ تقویت سریع قوای جسمی دانه های آجیل حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی و مورد نیاز بدن هستند از جمله در ...
برای درمان انواع حساسیت ها و آلرژی این مطلب را از دست ندهید!
، سمی نیست و به صورت موضعی و به شکل رقیق نشده مورد استفاده قرار می گیرد. خِلا یا خلوزید (khella)- گرفتگی های ماهیچه های صاف برونش ها ناشی از التهاب حساسیتی بینی را آرام می کند، روی پوست استفاده نکنید. بابونه مراکشی (moroccan chamomile)- استعمال خارجی یا استنشاق یا دم کرده آن موجب تخفیف واکنش های حساسیتی می شود. بادرنجبویه (melissa)- فشارهای عصبی و استرس را آرام می کند ...
چگونه با وجود تالاسمی باردار شویم؟/ به بهانه نزدیک شدن به روز جهانی تالاسمی
. مصرف فولیک اسید می تواند این خطر را کاهش دهد. به علاوه، مصرف فولیک اسید، به حفظ سلامت خون شما کمک می کند. تالاسمی می تواند به بروز کم خونی در بارداری منجر شود. اگر بتا تالاسمی مینور داشته باشید، پزشک پیش از تجویز قرص آهن، به کمک آزمایش خون، سطح آهن خون شما را بررسی می کند زیرا تالاسمی مینور، می تواند بر جواب آزمایش خون در بارداری تأثیر بگذارد و سطح ذخیره آهن خون را پایین نشان بدهد ...
غذاهایی که به چربی سوزی کمک می کنند
را دارند. هر نوع بنشنی که دوست دارید بخورید چون به عقیده کارشناسان انواع لوبیا و نخود و ... کمک بزرگی در چربی سوزی به بدن می کند. بنشن ها شگفت انگیز هستند چون حاوی مقادیر زیادی از پروتئین و فیبرند: * مصرف پروتئین یکی از بهترین راه ها برای تحریک بدن به چربی سوزی است؛ زیرا به متابولیسم کمک کرده و احساس سیری و انٰرژی داشتن به شما می دهد. * فیبر خوراکی باعث تنظیم ...
همه چیز درباره شستشوی گوش و آموزش نحوه شستشوی گوش ها
بهتری خواهد داشت. در زمان مصرف "آب اکسیژنه " در یکی دو روز اول به دلیل اینکه جرم ها به گوش چسبیده اند ممکن است اصلا احساس سوزش نکنید. اگر احساس کردید واکنش "آب اکسیژنه " تمام شده می توانید با برگرداندن سر تان با استفاده از دستمال، آب آلوده قهوه ای رنگ را از گوش خود خارج کنید تا عمل شستشو بهتر انجام شود . راههای شستشوی گوش با طب گیاهی روش اول: زمانی که قصد استحمام دارید، یک قطره ...
راه های رسیدن به سلامتی اینجاست
... بعد از ورزش، کنترل کنید به احتمال زیاد این نکته را تجربه کرده اید که وقتی از شنا برمی گردید، اشتهای تان باز می شود. این مساله معمولا بعد از انجام ورزش های مختلف دیده می شود. به این دلیل که سوخت و ساز بدن افزایش یافته و طبیعتا گرسنگی سراغ مان می آید اما اینکه بعد از ورزش چقدر و چه نوع غذایی می خورید، بسیار مهم است.به این دلیل که بعد از ورزش، بدن مستعد دریافت انرژی است. با خوردن ...
میوه های انرژی زا
برای مصرف به عنوان میان وعده است. زردآلو هرچند که زردآلو را تنها می توان در فصول گرم سال در بازار پیدا کرد، اما به شما پیشنهاد می کنیم تا می توانید از خواص متعدد این میوه تابستانی بهره ببرید. زرد آلو علاوه بر طعم فوق العاده، دارای قند طبیعی است. همین قند به افزایش انرژی بدن کمک می کند. همچنین میل شما را به مصرف سایر میان وعده های مضر و سرشار از چربی های ترانس، نظیر انواع کیک و ...
مبتلایان به آسم بخوانند
...، مصرف نمک و مواد غذایی غنی از نمک (سدیم) را محدود کنید و همچنین مقدار کلسترول و چربی دریافتی رژیم خود را کاهش دهید. کورتونها باعث نگهداری نمک در بدن شده و چربی خون را بالا می برند. درمان عفونت های ویروسی: ابتلا به مشکلات ریوی در دوران نوزادی و کودکی می تواند منجر به خس خس سینه و تنگی نفس شود. برخی کودکانی که عفونت های ویروسی ریوی را تجربه می کنند به مرور زمان به آسم های مزمن مبتلا می شوند و مهمتر آنکه، نادیده گرفتن این بیماری های ریوی و عدم پیگیری درمان است که فرد را بیش از پیش مستعد آسم خواهد کرد. ...
16 اردیبهشت اختلال تعادل
کمک می کنند. وقتی که به سرعت سر خود را برمی گردانید، مایع موجود در مجراها، به سمت بخش حلزونی حرکت می کندو پیغام حرکت را به مغز می رساند و مغز ظرف کمتر از یک ثانیه، پیغام راا به تمام عضلات بدن که به حفظ تعادل آن، کمک می کنند، می فرستد. در چشم ها، عصب هایی که به شبکیه چشم منتهی می شوند، سلول های حساس به نور دارند که با نگاه کردن به چیزی و برخورد نور با شبکیه، پیغام هایی الکتریکی ...
راهکارهایی ارزان برای پیشگیری و درمان بوی دهان
بسیار موثر است. این چاشنی های گیاهی خواص ضدمیکروبی دارند و بهداشت دهان و دندان ها را بهبود می بخشند. 4- عرق نعناع بوی بد دهان را کم می کند. استفاده از عصاره نعناع یا عرق نعناع قبل از خوابیدن و پس از خوردن غذا می تواند در درمان مشکلات گوارشی ناشی از تخمیر مواد غذایی و ایجاد بوی بد دهان بسیار مؤثر باشد. 5- پونه برطرف کننده سکسکه و بوی بد دهان است. پونه ضد سرفه است و بوی بد دهان ...
20علت رایج درد شکم!
به مرگ بیمار گردد. مصرف زیاد آدامس بدون قند اگر بیش از اندازه سوربیتول استفاده کنید، دچار دل درد و اسهال خواهید شد. این ماده در آدامس های بدون قند موجود است. شاید جالب باشد بدانید که خانمی 21 ساله به دلیل جویدن روزانه 16 آدامس بدون قند، به طور ناگهانی 5 کیلوگرم از وزن خود را از دست داد و دچار دردهای شدید معده و اسهال شد. استرس استرس منجر به سردرد، فشار ...
غذا و درمان بیماری ها
لیپیدمی مواد غذایی به طور مستقیم و غیرمستقیم بر میزان لیپیدهای خون اثرگذار هستند. به عنوان مثال روغن های زیتون، کلزا، سبوس برنج یا سبوس جو دوسر، لوبیای سویا، بادام زمینی و گردو سبب کاهشLDL و کلسترول می شوند. این بیماران در تغذیه خود موارد زیر را باید رعایت کنند: با محدود کردن مصرف چربی های اشباع و کلسترول، رژیم غذایی کم چرب را در پیش گیرند. روزانه از انواع حبوبات استفاده کنند ...
بستنی در رژیم کاهش وزن مجاز است؟
بین لبنیات و کاهش وزن پیدا کرده اند اما نباید از این موضوع به عنوان بهانه ای برای خوردن مقدار زیادی بستنی استفاده کنید.اگر می خواهید از لبنیات بیشتری در برنامه غذایی خود استفاده کنید می توانید از مواردی مانند کفیر، ماست، شیر یا پنیر استفاده کنید. این را به خاطر بسپارید یک برنامه غذایی سالم باید انواع مختلفی از غذا را در خود بگنجاند. یک غذا یا یک گروه غذایی به تنهایی نمی تواند تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن برای برنامه ای سالم را مهیا کند. ...
چای عطری سرطان زا است
سرشار از آنتی اکسیدان، ضدسرطان، کاهش دهنده وزن، بالا بردن سیستم ایمنی بدن و... از مهم ترین خواص این چای تلقی می شود. به گفته او، ایرانی ها از این چای به اندازه کافی استفاده نمی کنند و بیشتر به چای سیاه عادت کرده اند، البته چای سیاه هم تا حدودی خواص چای سبز را به همراه دارد اما در مقایسه با چای سبز بی شک چای سبز بهترین گزینه است. رئیس انجمن صنایع غذایی ایران توصیه کرد: افراد ...
تا می توانید شکلات بخورید
برابر پرتوهای فرابنفش را تجربه کردند و گروه دیگر هیچ سودی را شاهد نبودند. کاکائو گردش خون به مویرگ هایی که در لایه بالایی پوست قرار دارند را افزایش می دهد و رگ هایی که برای جذب اکسیژن و مواد مغذی بهتر تجهیز شده اند از پوست در برابر کم آبی و آفتاب سوختگی هر چه بهتر محافظت می کنند. دندان هایی سالم تر قند موجود در آبنبات های شکلاتی است که پوسیدگی دندان ها را موجب می ...
چگونه از پوست نوزاد خود مراقبت کنیم؟
دیده می شود. پوست کودکان نسبت به افراد بالغ سد دفاعی آسیب پذیرتری دارد و در ضمن به ویژه در سنین پایین و بعد از تولد، چون سطح پوست به نسبت وزن زیادتر است، موادی که در تماس با پوست آنهاست به نسبت بزرگسالان بیشتر به پوست آسیب وارد می کند. نواحی چین های بدن و نواحی که خون رسانی بالاتری دارند چون جذب مواد شیمیایی در آنها بالاتر است آسیب پذیرتر و حساس ترند. برخی از مشکلات پوستی ...
غذاهای پر فیبر را دریابید
بیشتر میوه های تابستانی همچون گلابی، آلبالو، گیلاس، هندوانه، کیوی، زردآلو و بخصوص آلو از این جمله اند. خوب است بدانید انواع گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، فرآورده های لبنی، قند و چربی ها فیبر ندارد و تقریبا به طور کامل جذب بدن شده و تولید مدفوع نمی کند، اما اگر بدانید که مصرف نکردن مواد فیبری موجب ماندگاری سموم حاصل از تجزیه این مواد غذایی در بدن می شود و می تواند قند، چربی و فشار خونتان را ...
مصرف ماری جوانا و تاثیرات آن روی مغز و بدن انسان
سلول های مغز باعث ترشح دوپامین می شود. دوپامین بخشی از سیستم پاداش مغز است که بعد از مصرف این ماده ی مخدر باعث سرخوشی انسان می شود. برخی از تحقیقات نشان می دهد که استفاده ی آن علاوه بر تسکین دردها، اثرات مخربی روی بدن و مغز انسان دارد. مصرف ماری جوانا احساس خوبی به آدم می دهد ! زمانی که ماده فعال ماری جوانا یعنی THC به مغز می سد، مغز هورمون دوپامین را آزاد می کند و به همین ...
این میوه نوبرانه بهاری بنیه زنان باردار را تقویت می کند
در ترکیب خود از جمله پکتین است که برای سلامت بدن بسیار مفید است . خوردن این میوه می تواند نیاز مادر به مصرف انواع ویتامین ها و مواد معدنی را تا حد بالایی برطرف کند . میوه ملون بدون چربی، کلسترولو کم کالری است و مصرف آن باعث افزایش وزن و بالا رفتن چربی خون مادر نمی شود . از جمله دیگر خواص منحصربفرد میوه ملون می توان جلو گیری از افزایش وزن غیر ضروری و مضر وزن مادر در ...
نبایدهای بعد از غذا تا چه اندازه واقعیت دارد؟!
ناخواسته گردد. در صورتیکه کالری دریافتی شما بالاتر از کالری مورد نیاز باشد، صرفنظر از اینکه منبع این کالری اضافی چه غذایی باشد، در طی زمان دچار اضافه وزن خواهید شد. به علاوه، عادت به خوردن بعد از وعده ی غذایی می تواند فرد را در خطر خوردن های احساسی و بی توجهی به پیام های سیری بدن قرار دهد. بنابراین، خوردن یک قطعه میوه بعد از وعده ی غذایی در مقایسه با سایر انوع دسر انتخاب مغذی تر و کم ...
علل اصلی ابتلا به ورم لثه (ژنژیویت) و راه های درمان آن
. برای پیشگیری از بیماری های لثه داشتن رژیم غذایی مناسب و رعایت بهداشت دهان ضروری است. قند و شکر به گونه ای چشمگیر سبب افزایش تشکیل پلاک می شود و عملکرد گویچه های سفید خون را به طور نامطلوبی تحت تأثیر قرار می دهد. خمیر دندان یا دهان شویه حاوی Sanguinarine (نوعی اکالوئید حاصل از گیاه (bloodroot) به پیشگیری از تشکیل پلاک کمک می کند و دارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی ...
