سایر منابع:
سایر خبرها
راه های سلامتی اینجاست
به آن نیاز دارد، جبران آب از دست رفته است. بنابراین به میزان لازم آب بنوشید. میوه بخورید بهترین خوراکی، خوردن میوه های کم کالری و پرآب مانند نارنگی، پرتقال، لیموشیرین و... است. سبک و مغذی چند عدد بیسکوییت ساده با شیر، آبمیوه طبیعی و... از این نوع خوراکی ها هستند. به جدول توجه کنید به میزان کالری مصرفی با انجام هر نوع تحرک بدنی، دقت ...
مواد غذایی دودی؛ خوشمزه اما پرخطر
یا به صورت طولانی مدت خودداری کنید. 2- در هنگام دودی کردن محصولاتی نظیر ماهی، گوشت، سوسیس و کالباس از مقادیر زیادی نمک استفاده می شود، بنابراین مصرف این محصولات در افراد مبتلا به پرفشاری خون توصیه نمی شود. 3- افراد مبتلا به سردردهای میگرنی نیز باید از خوردن مواد گوشتی دودی اجتناب کنند، زیرا این مواد غذایی حاوی تیرامین هستند و باعث تشدید این نوع سردردها می شوند. منبع: زندگی آنلاین ...
5یا3 وعده غذا کدام درست است؟
فواصل کم، بدن باید برای هضم این غذاها مدام انرژی مصرف کند. به این دلیل است که خوردن صبحانه این قدر مهم است، چرا که متابولیسم را بیدار می کند. اگر صبحانه نخورید، متابولیسم بدن شما تا زمانی که اولین حجم غذا را وارد معده کنید پایین می ماند. افزایش متابولیسم چربی ها با خوردن 5 یا 6 وعده غذای سبک در روز میزان انسولین خون پایین می ماند واین باعث می شودکه چربی های بیشتری سوزانده شوند. از سوی ...
عوارض یک بی خوابی ساده
نکات مهم در بهداشت خواب، پرهیز از مصرف غذای سنگین قبل از خواب است. 3) از نوشیدن مایعاتی چون نوشابه، شکلات، چای و قهوه قبل از خواب پرهیز کنید. 4) استفاده از هر گونه وسایل الکترونیکی مانند بازی های کامپیوتری و تماشای بیش از حد تلویزیون که باعث اختلال در غده هیپوفیز و خواب می شود ممنوع است. 5) استرس و اضطراب یکی از عوامل موثر در بی خوابی است. این افکار را هنگام خواب ...
8 فایده شگفت انگیز گیلاس و آلبالو برای سلامتی
می توانید در آب، آب سیب، آب انگور سفید یا شربت کنسرو کنید. سالم ترین راه برای کنسرو کردن گیلاس استفاده از آب ساده است- البته گیلاس شیرین است، بنابراین نیازی به اضافه کردن شکر نیست. کارتان را با شستن گیلاس و درآوردن هسته ی آنها شروع کنید (مجبور نیستید که قبل از کنسرو کردن گیلاس ها هسته شان را خارج کنید، اما این کار باعث می شود بعدا راحت تر آنها را بخورید). نیمی از یک شیشه را با آب پر کنید ...
15 ماده غذایی که برای رسیدن به شکم صاف باید مصرف کنید
می شود تا سیر بمانید و ترکیب بسیار خوبی با بلغور جوی دو سر است که برای داشتن شکم صاف مفید می باشد. بلغور جو دوسر جو دوسر انرژی که در طول ورزش به آن نیاز دارید را برای تان فراهم می کند و به خوبی هضم می شود. مقدارش را زیاد افزایش ندهید تا بی خاصیت نشود. بادام من عاشق این میان وعده ام چون سبک و قابل حمل است و به عنوان میان وعده گرسنگی ام را رفع می کند ...
آشنایی با خواص بی شمار ریحان
...: هانیه ناصری، در خصوص خواص برگ گیاه ریحان اظهار کرد: دم کرده برگ ریحان اثر ضدتشنج دارد و معالج سردردهای میگرن و عصبی است. وی از خاصیت مدر بودن برگ ریحان یاد کرد و افزود: خوردن ریحان دستگاه هاضمه را تقویت می کند و نوشیدن دم کرده آن نفخ و گاز معده را از بین می برد. به گفته این کارشناس، برگ ریحان همچنین دارای خاصیت تب بری است و به عنوان مسکن استفاده می شود و دم کرده آن ...
ماءالشعیر؛ بهترین نوشیدنی برای مقابله با آلرژی فصلی
پلوگشنیز با جوجه برای تقویت سیستم ایمنی، استفاده از نوشیدنی های خنک مانند شربت ریواس، شربت عناب، شربت نارنج، لیمو و به، پرهیز از مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی، کاهش مصرف خوراکی های تلخ، تند و شور که مزاج گرم دارند مانند آجیل شور، گردو و دیگر مغزها و پرهیز از مصرف نوشیدنی های گرمی بخش یا بسیار تری بخش مانند شربت های بسیار شیرین و ...، از جمله اقدامات تغذیه ای است که می تواند با کمک به پاکسازی بدن از ...
خاصیت شگفت انگیز انگور در کلام امام رضا (ع)
عامل بیماری زای عفونت حاد ماده ی خاکستری نخاع است؛ و در اطفال به صورت فلج اطفال ظاهر می شود توجه شود که برای این مواد باید انگور رسیده با پوست نازک مصرف شود و خوردن آب سرد بعد از انگور باعث فساد آن در معده و ایجاد استسقاء می گردد. برگ مو: قابض، ادرار آور، قطع کننده اسهال، ضد نقرس، زردی، استفراغ، اختلالات گردش خون مربوط به زمان بلوغ و یائسگی. خواص درمانی میوه انگور ...
آداب غذایی ژاپنی ها چگونه است؟ (قسمت اول)
کشور ژاپن، با فرهنگ غذایی سالم و مغذی، عنوان یکی از بهترین رژیم های غذایی را در سراسر جهان کسب کرده است. با کجارو همراه باشید. ژاپن با تاریخی کهن و فرهنگی غنی، از جمله سرزمین هایی است که در دوران مختلف موفق به رشد علمی، صنعتی، کشاورزی، سیاسی و فرهنگی شده است. مسائلی که در توسعه و تکامل رژیم غذایی استفاده شده در این کشور نیز تاثیرات شگرف و قابل توجهی وارد کرده است. مهم ترین بخش در دنیای ...
شیوه های جالب مصرف تخم شربتی
درست کنید و سپس وانیل یا کاکائو به آن اضافه نمایید. پودینگ تخم شربتی برای صبحانه یا دسر انتخاب بسیار خوبی است. اگر دوست ندارید دانه های تخم شربتی در پودینگتان دیده شود می توانید آسیابش کنید. همراه با اسموتی اگر می خواهید اسموتی تان مغذی تر شود، تخم شربتی به آن بیفزایید. این کار را تقریباً برای هر نوع اسموتی می توانید انجام دهید فقط یادتان باشد قبل از استفاده آن در اسموتی، آن ها ...
فقط یک وصیت برای پزشکان دارم ؛ بیمار را معاینه کنید
از پنجره داخل حیات را نگاه می کردم همیشه این حس در من به وجود می آمد که گویا سگی قرار است از میان درختان این حیاط به من حمله کند. البته که در واقع سگی هم وجود خارجی نداشت و این فقط تصوراتم بود که به واسطه بیماری و تبی که گویا داشتم در من به وجود آمده بود. :شغل پدرتان چه بود آقای دکتر؟ پدرم در اصل قاضی بودند اما به دلایلی به ایشان شغل معاون استاندار فارس و فرماندار شهر شیراز پیشنهاد شد ...
معایب و مزایای غذا خوردن قبل از خواب
برای بهبود وضعیت بهتر است حداقل از سه ساعت پیش از خواب هیچ چیز نخورید!همچنین از نوشیدن نوشیدنی های کافئین دار , چای قهوه و شکلات دوری کنید. با شکم پر خوابیدن باعث می شود هنگام صبحانه فرد غذایی کمتری میل کند , در نتیجه مجدد هنگام شب غذای بیشتری میخورد و این سیکل معیوب ادامه خواهد داشت , در نتیجه نظم غذا خوردن فرد بهم میخورد. خوردن موادغذائی با شاخص گلیسمیک بالا مثل (پاستا، سیب ...
8 خاصیت جالب قرص های ضدبارداری
جله سیب سبز: در این مطلب 8 کاربرد قرص های ضدبارداری را به شما معرفی می کنیم که هیچ ارتباطی با پیشگیری از بارداری ندارند. البته حتما می دانید که نباید بعد از خواندن این مطلب قرص های ضدبارداری را ببلعید، این مطلب صرفا جهت افزایش آگاهی شماست، نه توصیه به مصرف این قرص ها. مسلما برای تصمیم در این رابطه و سود و زیان ها باید با متخصص مشورت کنید. تسکین آندومتریوز آندومتریوز به معنی رشد بافت داخلی رحم در جایی بیرون از رحم است. لگن شایع ترین محل بروز آندومتریوز است ...
ناراحتی های شایع در بارداری را بشناسیم
بالاتر قرار بگیرد . زنانی که خارج از منزل کار می کنند باید از جوراب های مخصوص واریس استفاده کنند . این جوراب ها باید طوری انتخاب شود که بالا تر از بالاترین رگ واریسی قرار گیرد . و باید هر روز صبح قبل از بلند شدن از بستر پوشیده شود. درمان جراحی واریس پا را باید به بعد از بارداری موکول کنن چون بعد زایمان واریس پا بهتر میشه یا از بین میره . انقباض عضلات و گرفتگی ماهیچه های ساق پا ...
درمان 6 بیماری باکلم قمری
درمانگر با ما همراه باشید. نام علمی کلم قمری : Brassica oleracea var. gongylodes در این گیاه ساقه هوایی آن که ضخیم می شود مورد تغذیه قرار می گیرد. در بعضی از کشورها نیز از برگ آن استفاده می کنند. کلم قمری به رنگهای سفید، آبی و بنفش دیده می شود. طول دوره رویش این گیاه بسیار کوتاه است و به عبارت دیگر مدت کمی زمین را اشغال می کند و از این نظر می توان این گیاه را به راحتی در ...
7 غذایی که از شیر بیشتر کلیسیم دارد
فرایند تخمیر آن باعث حفظ مواد طبیعی شیر می شود و خواص مفید پروبایوتیک را هم به آن اضافه می کند. 6- پنیر (100 گرم حاوی 721 میلیگرم کلیسیم) بسته به نوع پنیر میزان کلیسیم آن متغیر است. پنیر چدار نوع معمولی آن است. انواع دیگر پنیر تا 1000میلیگرم کلیسیم دارد. 7- توفو (100 گرم حاوی 350 میلیگرم کلیسیم) توفو کالری کمی دارد و میزان پروتئین آن بال است. سرشار از آهن است و بسته به آنکه چگونه تولید شود حاوی مقدار زیادی کلیسیم و منیزیم است. ...
چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم
موهای زاید مشاهده شود . از برخی خوراکی ها می توانید مانند مکمل های درمانی برای زیبایی خود استفاده کنید و به جای صرف هزینه بالا با خوردن آنها طراوت و زیبایی را به موهای خود هدیه دهید. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ داشتن موهای زیبا، بلند و پرپشت باعث افزایش اعتماد به نفس و زیبایی به ویژه در خانم ها می شود و همه افراد اعم از زن و مرد در طول سال های مختلف زندگی می خواهند که موهایی سالم داشته باشند ...
درمان پریود نشدن با روش های خانگی و طبیعی
و به علت دارا بودن خواص ضد اسپاسم عضلانی، گرفتگی ها و دردهای مرتبط با سندرم پیش از قاعدگی را تسکین می دهد. برای این کار پانزده گرم تخم رازیانه را در یک لیتر آب جوش دم کنید و با هر وعده غذا، روزانه یک استکان آب آن را بنوشید. زردچوبه طبع گرم زردچوبه منجر شده که از آن در تنظیم قاعدگی و حفظ تعادل هورمونی استفاده گردد. خاصیت ازدیاد قاعدگی آن به تحریک جریان قاعدگی کمک می کند. علاوه بر ...
مصرف نان و عسل به افزایش قوای سالمندان کمک می کند
, خوردن شیر جوشیده با عسل یا نبات و کمی زنجبیل برای افراد مسن مناسب است؛ بهترین سبزیجات در این سن چغندر، کرفس، کاهو و تره است که با روغن زیتون پخته شده باشد اما بهتر است که آب چغندر مصرف شده و گوشت آن مصرف نشود زیرا باعث ایجاد اخلاط غلیظ و سوداوی می شود. خوردن کاهو با دارچین راهی برای رفع بی خوابی افراد پیر کردافشاری گفت: استفاده از کاهو به اضافه مقداری ادویه جات خوشبو و گرم مثل دارچین که از سردی کاهو بکاهند، برای برطرف کردن بی خوابی در پیران مؤثّر است؛ استفاده از انجیر در این سن برای جلوگیری از یبوست بسیار توصیه شده است که می توان آن را با آب و عسل، خیس و مصرف کرد. ...
4 خطا در انتخاب غذا که شما را پیر می کنند!
غنی از این املاح هستند اما معمولا ما به اندازه کافی از این خوراکی ها نمی خوریم تا نیازمان به این املاح برطرف شود بنابراین نیاز به مصرف مکمل ها همیشه وجود دارد. - راه حل مکملی: مصرف روزانه دو میلی گرم مس و 5 میلی گرم منگنز در روز ضروری است. ظرف 2 تا 3 ماه پس از مصرف این مکمل ها درد کمتری را در مفاصل خود احساس خواهید کرد. - خطای سوم: پرهیز از خوردن ماهی و چربی است. ماهی و روغن ...
چند دلیل برای بوی بد عرق از نگاه طب سنتی
کرده غلیظ برگ مورد به علت دارا بودن تانن فراوان و خاصیت قابض غدد عرق، تعریق زیاد پوست را کنترل کرده و اسانس معطر آن باعث خوشبویی بدن می شود. 2. برگ شیرین بیان دم کرده غلیظ برگ تازه شیرین بیان (حدود 50 گرم در یک لیتر آب جوش که به مدت 15 دقیقه دم کشیده باشد) را جهت شستشوی موضع عرق روزی 3-2 بار استفاده نمایید تا از بوی بد عرق رهایی یابید. 3. برگ حنا پودر برگ حنا به تنهایی یا ...
چه کسانی نباید خرمالو بخورند؟
های پوست را بیشتر می کند برای همین هم پوستتان خوش آب و رنگ می شود . خرمالو ، سرشار از فیبر • خرمالو منبع خوب فیبرهای غذایی محسوب می شود و حاوی میزان قابل توجهی فیبر پکتین می باشد. 100 گرم از میوه تازه دارای 3.6 گرم یا 9.5٪ از مصرف روزانه فیبر توصیه شده است . فیبرهای موجود در آن باعث دفع راحت و رفع یبوست می شود. برای این کار توصیه می کنیم که روزانه دو مرتبه خرمالو ...
چند توصیه غذایی ویژه سالمندان
به گزارش شفا آنلاین ، معمولا افراد مسن در دوران سالمندی هر غذایی را به راحتی نمی توانند بخورند. در ادامه نکته هایی را در نظر گرفته ایم که غذا خوردن را برای سالمندان لذتبخش تر می کند و سبب می شود عادات غذایی خود ر ا اصلاح کنند .شاید از جوانی میلی به خوردن غذاهای سالم نداشتید و در واقع ذائقه تان به این گونه غذا خوردن عادت نکرده باشد اما دوره میانسالی و سالمندی متفاو ...
12 عادت روزانه زنان سالم و خوش اندام
به گزارش بهداشت نیوز صبحانه می خورند. زنان سالم می دانند که لذت بردن از مهم ترین وعده غذایی روز نه تنها سوخت و سازشان را سرعت می دهد بلکه انرژی موردنیازشان را برای رسیدگی به سایر اهداف روزانه تامین می نماید. چشم پوشی از صبحانه، گزینه ای برای انتخاب نیست. اجازه دهید روراست باشم، آنها کرفس شیرین شده نمی جوند، بلکه غذاهای مقوی مانند ماست یونانی همراه با انواع توت ...
همه چیز درباره بیماری پوکی استخوان
به گزارش بهداشت نیوز همانطور که سازمان جهانی بهداشت بیان کرده است، پوکی استخوان اختلال اسکلتی عمومی از کم شدن توده استخوان هاست.این موضوع به شکستگی منجر می شود. دو نوع پوکی استخوان وجود دارد: این نوع پوکی استخوان عموما در زنان بعد از یائسگی رخ می دهد. در این شرایط مقدار استروژن در بدن به شدت کاهش پیدا می کند. این فرآیند باعث از دست رفتن ماده موجود در استخوان می شود. این نوع ...
نکاتی در مورد ریزش مو
قرمز خون مسوول حمل اکسیژن و هموگولوبین هستند و انرژی لازم را به انسان می رسانند. نشانه ها: کمبود آهن باعث خستگی مفرط، ضعف و رنگ پریدگی می شود. این بیماری ممکن است با سردرد، اختلال در تمرکز، دست و پای سرد و ریزش مو نیز همراه باشد. روش های درمان : غذاهایی که حاوی آهن هستند همچون گوشت گوساله، ماهی، سبزیجات سبز، حبوبات و غلات زیادی مصرف کنید. این غذاها را به همراه غذاهایی که ...
مقدار پروژسترون در بارداری چقدر است؟
به سرعت تغییر می کند. - گاهی اوقات نتایج آزمایشات یکسان پروژسترون در زمان یکسان در دو آزمایشگاه متفاوت نتیجه های متفاوتی ارائه می کند. - پس از صرف غذا مقدار پروژسترون پنجاه درصد کمتر از پیش از صرف غذا است. بنابراین همیشه باید آزمایش خون صبح پیش از خوردن صبحانه انجام شود. - هنگامی که باردار هستید مقدار پروژسترون حداقل باید بین ده تا دوازده نانوگرم به ازای هر میلی لیتر باشد. این ...
از جیب خالی فرهنگیان تا واردات پوشاک خانواده وزیر
آن بودن، اقتضائات خاص خود را دارد و نمی شود بسیاری از امور را ولو اینکه آن را امری مشروع دانست، در این جایگاه رفیع و گران سنگ مدیریت و اجرا کرد. اهمیت شأن و جایگاه دستگاه تعلیم و تربیت به حدی والا و رفیع است که مدیریت و سکانداری آن جدا از ضرورت داشتن صلاحیت های عمومی و رایج برای تصدی این مسئولیت، اقتضائات خاص خود را دارد؛ چرا که این دستگاه اجرایی به عنوان ملجأ و منبع قابل اعتماد جامعه ...
برخی حقایق در خصوص خواص تخمه ها
های آفتابگردان سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده چند باندی، به خصوص اسید لینولئیک هستند که نوعی اسید چرب امگا 6 محسوب می شود., تخمه کدو : سلامت پروستات با خوردن 100 گرم تخمه کدو نیمی از نیاز روزانه بدن به منگنز، منیزیم و فسفر تامین می شود. تخمه کدو می تواند برای سالمندانی که در معرض پوکی استخوان قرار دارند آجیل مناسبی باشد. به علاوه تخمه کدو در حفظ سلامت پروستات نقش ضد التهابی ایفا می کند. تخمه کدو تنبل بهترین منبع منیزیم است و به گفته دانشمندان، سطح بالای منیزیم در خون تا 40 درصد احتمال مرگ زودرس را کاهش می دهد. منبع: خراسان ...