خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام غذاها با چین و چروک مبارزه می کنند؟
پلیفنول ها هستند. این پلیفنول ها مانند آنتی اکسیدان هایی عمل می کنند که سلول های بدن را از آسیب محافظت می کنند. تحقیقات نشان داده پلیفنول های موجود در کاکائو می توانند مزایایی برای سلامت قلب داشته باشند. در یک تحقیق که سال 2009 انجام شد محققان پی بردند خوردن کاکائو سرشار از پلیفنول، می تواند پوست را در برابر اشعه های UV محافظت کند. سطح گنجایش آنتی اکسیدان در محصولات شکلات کمپانی ...
اگر پوست شفاف و زیبا می خواهید این نوشیدنی ها را بخورید!!
پیری پوست را آهسته می کند. همچنین آب تازه رنجبیل می تواند آفتاب سوختگی را درمان کند و باعث شفافیت پوست شود. اثر رخم ها را نیز از بین می برد. آب انگور انگور " ملکه میوه ها" نامیده شده است و سرشار از ویتامین سی بهبود دهنده سیستم ایمنی بدن ، قند انرژی دهنده و آنتی اکسیدان های ضد التهاب است. آب انگور یکی از بهترین درمان های آفتاب سوختگی است و به دلیل وجود آنتی اکسیدان های قوی در ...
رنگ خون قاعدگی درباره سلامتی شما می گوید
پریود یکی از علایم حیاتی مانند فشار خون، نبض و درجه حرارت بدن است. چرا ؟ چون علاوه بر این که نشانه ای برای باردار بودن یا نبودن شماست می تواند کلید اصلی برای نشان دادن سلامت هورمونی شما باشد –و هورمون هایتان فعالیت های بدن از مغز گرفته تا دستگاه تناسلی شما را هموار می کنند. آن چه می تواند برای یک زن طبیعی باشد ممکن است برای دیگران طبیعی نباشد، تعدادی تغییرات بیرونی وجود دارد که باید ...
17 اردیبهشت رژیم مخصوص گروه های خونی؛ از ادعا تا واقعیت
بمانند بلکه برای اینکه خوب و سالم باشند. دکتر آدامو پزشک و متخصص درمان به روش های طبیعی و محققی بین المللی است. اما منشا این تئوری چیست؟ دکتر آدامو معتقد است که گروه خونی ما تعیین می کند که بدن ما چطور با مواد مغذی مختلف مواجه شده و رفتار میکند. تئوری وی بر اساس این ادعاست که هر گروه خونی مارکر آنتی ژن مخصوص به خود را دارد و این مارکر با برخی غذاهای خاص واکنش های بدی نشان ...
بهترین تغذیه برای سلامت ناخن های شما!
غذایی برای افزودن کلسیم، استفاده از محصولات لبنی است که دارای میزان بالای کلسیم در خود هستند. ویتامین C این ویتامین را همه به عنوان ویتامینی برای بالا بردن سطح ایمنی بدن و مبارزه با سرماخوردگی و آنفلوانزا می شناسند اما ویتامینC برای افزایش سلامت عمومی و استحکام بخشی به ناخن های سست و بدشکل هم موثر است. کمبود ویتامین C ممکن است باعث نازک شدن و شکنندگی ناخن ها و منجر به ناخنک شود ...
راه های سلامتی اینجاست
خود و خانواده، سوپ سالم و بدون خامه و دیگر منابع چربی اضافه تهیه ببینید، تاحد زیادی مصرف غذای اصلی کاهش خواهد یافت. سوپ به دلیل آبکی بودن و دارا بودن سبزی یا گندم و جو، باعث پرشدن حجم معده شده و مانع از پرخوری می شود. بنابراین سعی کنید از انواع سوپ های مغذی، سبک، سالم و کم کالری و پرسبزی برای وعده ناهار درنظر بگیرید. ضمن اینکه خوردن سوپ باعث دریافت ویتامین ها و املاح ضروری شده و باعث بهبود عملکرد ...
8 فایده شگفت انگیز گیلاس و آلبالو برای سلامتی
تشکیل نشد. مصرف آلبالو با کاهش غلظت چربی خون، درصد توده ی چربی و وزن چربی شکمی مرتبط بود. خون موش ها سطح تورم بسیار پایین تری را نشان داد. التهاب با بیماری هایی مانند بیماری های قلبی و دیابت مرتبط است. با مصرف آب آلبالو، یا یک مکمل آلبالو، التهاب و چربی را که منجر به ناراحتی های قلبی و افزایش وزن می شود، در خون تان کاهش خواهید داد. 2. سلامت قلب را افزایش می دهد. تحقیقات ...
کدام شیرخشک ها حساسیت زا هستند؟
6 ماه اول زندگی احتمال بروز حساسیت به انواع شیر و به خصوص شیرخشک را کاهش می دهد. حساسیت به شیر با تحمل ناپذیری لاکتوز چه فرقی دارد؟ اگر کودک به شیر حساسیت داشته باشد سیستم ایمنی بدن او نسبت به پروتئین شیرگاو واکنش نشان می دهد. گاهی شیرخوارانی که از شیرمادر تغذیه می شوند هم به شیرگاوی که مادرشان مصرف کرده، حساسیت نشان می دهند. در هر صورت اگر کودکی به پروتئین های شیر گاو ...
9روش پیشگیری از سرطان روده
خوب پروبیوتیک هستند. چربی های اشباع و نمک را کمتر مصرف کنید: مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی های چرب را جایگزین چربی های اشباع شده مانند گوشت قرمز، گوشت سرخ شده و ... کنید. گوشت های فراوری شده به دلیل وجود ترکیبات نیتروژن در گوشت به نام آمین هتروسیکلیک، خطرناک هستند. توصیه بر مصرف دو وعده گوشت قرمز به عنوان غذای اصلی در هفته است. الکل ننوشید: مصرف الکل نیز به ...
چرا باید برنج قهوه ای مصرف کرد
دوبار در هفته قرار گیرد. کارشناس ارشد اداره غذا در سازمان غذا و دارو اظهار کرد: غلات کامل و سبوس دار از جمله سالم ترین مواد غذایی محسوب می شود. وی ادامه داد: برنج قهوه ای از جمله غلات کامل است و می توان همراه با مصرف غلات کامل دیگر مانند جو و گندم کامل خطر ابتلا به دیابت را کاهش داد. حاجیان تأکید کرد: برنج قهوه ای بخشی از فیبر، مواد معدنی، ویتامین و برخی از ترکیبات ...
علت خستگی دائمی زنان باردار چیست؟
استراحت کنید. تغذیه صحیح و مناسبی داشته باشید. بدن شما به 300 کالری اضافی (علاوه بر کالری قبلی) در روز نیاز دارد که البته نباید از مواد غذایی مثل چیپس و شکلات تامین شود. یک رژیم غذایی سالم شامل سبزی ها، میوه ها، نان و غلات (سبوس دار)، شیر و گوشت بدون چربی است. خوردن هله هوله، اشتهای شما را برای مصرف مواد غذایی سالم کاهش می دهد. تنقلات مناسب در یک رژیم غذایی سالم شامل ...
خطرات کمبودآهن درزنان باردار
...: یکی از شایعترین انواع کم خونی ،ناشی از فقرآهن است اگر برای ساخت گلبول های قرمز خون آهن به مقدار کافی در دسترس بدن نباشد، بدن از ذخایر آهن خوداستفاده می کند و زمانی که کمبود آهن ادامه پیدا کند و ذخایر آهن بدن هم تمام شود کم خونی ناشی از فقر آهن بوجود می آید. از عوامل کم خونی می توان به کمبود آهن در رژیم غذایی روزانه، ابتلا به آلودگی های انگلی و بیماری های عفونی، عادات نامناسب ...
معایب و مزایای غذا خوردن قبل از خواب
گوشت قرمز این است که سرشار از پروتئین و چربی است که بدنتان را برای ساعاتی طولانی بعد از مصرف، پرکار نگه می دارد. برای اینکه بتوانید به خواب عمیق تری بروید، همه اعضای بدنتان باید در آرامش باشند. البته منظورمان این نیست که به کلی مصرف گوشت را کنار بگذارید، زیرا این ماده غذایی سرشار از آهن و تریپتوفان است که به خواب شما کمک می کند. فقط نباید آن را درست قبل از خواب مصرف کنید تا در طول شب بدنتان مشغول هضم ...
چگونگی کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه
دود را کنار بگذارید. رابطه نزدیک و مستقیم سرطان سینه و دود در تحقیقات مختلف اثبات شده است مخصوصاً در خانم های یائسه، همچنین پرهیز از دود برای سلامت کلی بدن مفید است. 3. وزن را کنترل کنید. چاقی و اضافه وزن یکی از عوامل خطر آفرین انواع سرطان است. 4. همیشه فعال باشید. فعالیت های جسمانی باعث حفظ وزن سالم و جلوگیری از سرطان می شود. 5. شیردهی یکی از عوامل جلوگیری از ابتلا به سرطان سینه ...
درمان 6 بیماری باکلم قمری
روزانه 4 لیوان آب کلم بنوشید. البته توجه داشته باشید معنی گفته مان این نیست که درمان خود را قطع و آب کلم را جایگزین کنید. اگر زخم معده دارید و دارو مصرف می کنید نباید داروهای تان را کنار بگذارید. کلم قمری: خداحافظ کم خونی کلم سرشار از ویتامینC، بتاکاروتن و آهن است و باعث تولید گلبول های قرمز بیشتری می شود. برای همین هم می تواند با کم خونی مقابله کند. کلم و آرتروز ...
چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم
می کنند این خوراکی ها را در رژیم غذایی خود قراردهند تا اثرات منحصربه فرد آن را برسلامت موهای خود ببینند. *** ماهی سالمون این ماهی با دارا بودن مواد مغذی فراوان از جمله ویتامین D، پروتئین حیوانی و اسیدهای چرب امگا 3 برای رشد مو و سلامت پوست کف سر بسیار مفید است. افرادی که به طور مداوم در رژیم غذایی هفتگی خود مصرف ماهی دارند کمتر دچار ریزش موی سر، کم پشتی و نازک شدن موی های خود ...
این خوراکی ها نمی گذارند آلزایمر بگیرید
سراغ برگ سبزها بروید. مغز شما به دیگر سبزیجات هم نیاز دارد و حداقل یکبار در هفته باید آنها را مصرف کنید. آجیل: نه تنها به خاطر کنترل شدن اشتهایتان، بلکه برای سالم ماندن مغزتان، هر هفته پنج بار سراغ آجیل بروید و هر بار لااقل یک مشت از آن را میل کنید. راه دیگر مصرفِ آجیل اضافه کردن آن به سالادتان است. از طرف دیگر، به جای مصرف شیرینی در میانه روز، می توانید سراغ آجیل بروید. بررسی ها نشان ...
فرمول پیشگیری از فقر آهن!
تقریبا مشابه با گوشت است و این به معنای جذب آسان تر توسط بدن است. توفو توفو منبع خوبی برای پروتئین است و از محتوای آهن خوبی نیز بهره می برد. از مصرف توفو با کلسیم افزوده شده پرهیز کنید زیرا کلسیم جذب آهن را کاهش می دهد. لوبیا افزون بر این که لوبیا منبع خوبی برای پروتئین محسوب می شود، این ماده غذایی در انواع مختلف خود منبع خوبی برای آهن نیز است. ...
اگر این نشانه ها را دارید سکته در راه است
و شرایط را برای شکل گیری لخته های خون فراهم می کند. از طرفی فشار خون را افزایش داده، کلسترول HDL (خوب) را کاهش داده و تری گلیسیرید را افزایش می دهد که همه و همه احتمال بروز سکته مغزی را بالا می برد. سعی کنید از مصرف انواع تنباکو خودداری کنید و در معرض دود آن هم قرار نگیرید. تحقیقات نشان می دهد قرار گرفتن در معرض دود سیگار دیگران، خطر سکته مغزی را حتی بین افراد غیرسیگاری تا 30درصد ...
4 خطا در انتخاب غذا که شما را پیر می کنند!
روز برای حل این مشکل مفید است. بهترین منابع غذایی حاوی ویتامین B12 شامل غذاهای دریایی مثل ماهی، میگو و صدف ها و همچنین گوشت لخم ماهی و گوساله و همچنین غلات غنی شده هستند. - راه حل مکملی: مصرف 500 تا 1000 میکروگرم از این ویتامین به طور روزانه در قالب قرص های مکمل، کمبود آن را در بدن جبران می کند. - خطای دوم: خودداری از مصرف مکمل هاست، اما چرا این خطا موجب پیری زودرس می شود ...
چه کسانی نباید خرمالو بخورند؟
برای شفافیت پوست نیز مفید است. البته توجه داشته باشید هر چه خرمالو رسیده تر و شیرین تر باشد میزان ویتامین C آن نیز کمتر می شود . • مصرف مرتب غذاهای غنی از ویتامین C به بدن در توسعه مقاومت در برابر عوامل عفونی، پاک کردن سموم و رادیکال های آزاد کمک می کند . خرمالو منبع بتاکاروتن و لیکوپن • خرمالو سرشار از کاروتن یا همان پیش ساز ویتامین A و همچنین لیکوپن است. این دو ...
چند توصیه غذایی ویژه سالمندان
توانید از یکی از فرزندانتان بخواهید یکی- دو نوع غذا برایتان تهیه کند و در فریزر نگهداری کنید. البته تا جایی که می توانید غذای تازه میل کنید اما فریز کردن برخی مواد برای بعضی روزها هم بد نیست. به خشکبار سلام کنید این گزینه برای سالمندان مفید است. خوردن برخی از انواع آن مثل کشمش یا انجیر ( Figs ) هم نرم و راحت است هم سالم و مقوی. غلات هم می تواند برای یک وعده عصرانه مناسب باشد. ...
تاثیرگذاری میوه ها با رنگ های تند روی کنترل فشارخون
خیلی تاکید دارد؛ زیرا غلات کامل نسبت به غلات تصفیه شده منابع غنی تری هستند، تصریح کرد: توصیه می شود که روزانه 6تا 8 واحد غلات مصرف شود و حداقل سعی کنید نیمی از این غلات از نوع غلات کامل یا تصفیه نشده باشد. وی ادامه داد: همین طور در این رژیم معمولا گوشت قرمز محدود می شود و به جای آن باید بیشتر از انواع گوشت و پروتئین های دریایی و ماکیان یا مرغ و بوقلمون و این نوع گوشت ها استفاده کنند و ...
فلفل بخوریم یا نخوریم؟
افرادی هستید که به غذاهای تند و فلفل علاقه دارند، بهتر است در ادامه برای آشنایی با خواص و مضرات فلفل با ما همراه باشید. تحقیقات اخیر نشان می دهند مصرف فلفل و غذاهای تند برای سلامت بدن خاصیت بسیاری دارد. بله درست شنیدید! فلفل می تواند برای سلامتی شما مفید باشد! از جمله خواص متعدد فلفل می توان به موارد زیر اشاره کرد: فلفل و کاهش وزن فلفل های تند حاوی مقادیری کاپسایسین هستند ...
بولتن سینما و تلویزیون: گله رضا کیانیان از یک سوءاستفاده تبلیغاتی/ روشنفکران مردم را فراموش می کنند
توانستیم با هم همکاری کنیم. خانم زارع هم پیشنهاد آقای حسینی بودند و البته من بعد از چند بار ملاقات با ایشان به این نتیجه رسیدم کاملا برای این نقش مناسب هستند. تمام بازیگران فیلم من بسیار خوب بودند و ما بعد از تمرین هایی که با هم داشتیم، توانستیم به جایی که می خواهیم برسیم. امتحان نهایی پایان تلخی دارد، در صورتی که فیلم های زنده یاد کیارستمی سرشار از امید و نور زندگی است. این پایان پیشنهاد ...
نکاتی در مورد ریزش مو
تیروئید مسوول همه چیز در بدن از مصرف اکسیژن بدن گرفته تا رشد مو، پوست و ناخن ها است. وقتی این هورمون به اندازه کافی و درست در بدن ترشح نشود شما شاهد تغییراتی در بدن خود خواهید بود. نشانه ها : کم کاری غده تیروئید باعث افزایش وزن، خستگی، یبوست، افسردگی و اخلال در تمرکز می شود. مو، ناخن و پوست نیز مواردی هستند که در نتیجه این بیماری آسیب می بینند. این مساله بیشتر در خانم های بالای 50 سال بسیار ...
فلفل دلمه ای بخورید تا جوان بمانید
آنجایی که محلول در چربی است، می تواند در بافت هایی مانند بافت پوست که حاوی چربی و لیپید بالایی می باشد، موثر و با از بین بردن رادیکال های آزاد از آسیب رسیدن به پوست و ایجاد چین و چروک جلوگیری نماید. فلفل دلمه ای و جلوگیری از شل شدن پوست فلفل دارای آنتی اکسیدانی به نام لوتین (Lutein) و (zeadanthin) است که به جوان و سالم ماندن پوست کمک می کنند. تحقیقات نشان داده وجود این دو آنتی ...
آلرژی های فصلی را جدی بگیرید
عامل تشدید حساسیت هاناهید حیدری در گفتگو با خبرنگار جامعه خبرگزاری میزان گفت: آلرژی یکی از بیماری هایی است که با تحریک سیستم ایمنی بدن نسبت به هرعاملی بروز و به راحتی تشدید می شود. این در حالی است که آلرژی در بدن برخی از افراد تحت تأثیر عوامل درونی مانند ژنتیک به وجود آمده و به فرزندان نیز به ارث می رسد. وی افزود: علاوه برعوامل درونی و ژنتیکی، عواملی، چون تغییرات فصلی و نوع تغذیه، در ...
این خوراکی ها از کمردرد پیشگیری می کنند
کاهوپیچ نیز وجود دارند. کاهو یا اسفناج، ویتامین ب کافی را نیز به بدن می رساند، ویتامینی که موجب محکم تر شدن استخوان ها و اسکلت می شود. بهتر است هر کس در وعده های غذایی روزانه، سه نوع سبزی مصرف کند. ویتامین k و روی نیز برای داشتن استخوان های سالم مفیدند. برنج طبیعی، غلات سبوس دار و تخم مرغ در کنار سبزی ها این مواد آلی ضروری را به بدن می رسانند. منبع: آشپزباشی ...
به مکمل ها در دوران بارداری اهمیت دهید
های عصبی جنین جلوگیری میکند . بنابراین مصرف قرص اسیدفولیک در کنار منابع غذایی غنی از آن مثل : بروکلی ، گل کلم ، شلغم، چغندر، اسفناج، غلات کامل،حبوبات ( لوبیاها، نخود، عدس، نخودفرنگی ) ، کیوی ، کاهو ، مغزها ( گردو ، بادام ، فندق ) ، جگر و کله پاچه و تخم مرغ و ... ضروری می باشد .امروزه مکمل دیگری با نام یدوفولیک به بلزارر عرضه شده است که در کنار منبع اسید فولیک ، ید مورد نیاز بدن مادر باردار را نیر ...
