خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های غیرلبنی سرشار از کلسیم را بشناسید
سوزاندن چربی های اضافی بدن می شود، بادام به دلیل آنکه منبع غنی از فیبر است می تواند کلسترول خون را به حد تعادل برساند. 9. کنجد یک قاشق غذاخوری مصرف کنجد می تواند به اندازه ی یک لیوان شیر کلسیم به بدن برساند به همین خاطر افرادی که نسبت به مصرف شیر حساسیت دارند بهتر است از این دانه ها استفاده کنند. 10. لوبیا چشم بلبلی مصرف این نوع لوبیا به دلیل آنکه سرشار از کلسیم و پتاسیم است، خطر ابتلا به بیماری های قلبی، مغزی و پوکی استخوان را کاهش می دهد. انتهای پیام/ ...
20علت رایج درد شکم!
...> سنگ صفرا یک التهاب شکمی دردناک را برایتان پدید می آورد. مصرف غذاهای چرب، چاقی، دیابت، کاهش وزن سریع و ژنتیک از عوامل خطر این عارضه تلقی می شوند. انگل شنا در دریاچه ها و استخرهای آلوده، نوشیدن آب های آلوده و خوردن غذاهای آلوده باعث ایجاد انگل در بدن می شود. انگل ها می توانند هزاران مشکل جدی را برایتان رقم بزنند. گرفتگی دردناک شکم، اسهال، استفراغ، تهوع، گاز و ناراحتی گوارشی ...
غذا و درمان بیماری ها
لیپیدمی مواد غذایی به طور مستقیم و غیرمستقیم بر میزان لیپیدهای خون اثرگذار هستند. به عنوان مثال روغن های زیتون، کلزا، سبوس برنج یا سبوس جو دوسر، لوبیای سویا، بادام زمینی و گردو سبب کاهشLDL و کلسترول می شوند. این بیماران در تغذیه خود موارد زیر را باید رعایت کنند: با محدود کردن مصرف چربی های اشباع و کلسترول، رژیم غذایی کم چرب را در پیش گیرند. روزانه از انواع حبوبات استفاده کنند ...
بستنی در رژیم کاهش وزن مجاز است؟
بود؟ آیا بیشتر غذاهای کاملی مانند میوه، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، پروتئین و چربی های سالم میل می کنید؟ غذای کلی که دریافت می کنید فاکتور مهم تری از تنها یک غذا است. اگر بستنی غذای مورد علاقه تان است، در طول رژیم کاهش وزن نیز باید قادر به خوردنش باشید. تنها باید مواظب تعداد دفعات خوردن بستنی و میزان وعده ای که استفاده می کنید باشید.این نکات کمکتان می کند در طول ...
چای عطری سرطان زا است
به گزارش ایسکانیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، محمد حسین عزیزی بیان کرد: ازقدیم الایام تا به امروز ایرانی ها 2 نوع چای رنگی بیشتر نداشته اند، چای سیاه و چای سبز تنها چای های سالم و رنگی در کشور هستند. البته چای قرمز که به چای کوهی و ترش معروف است بیشتر در گروه چای های گیاهی و به اصطلاح دمنوش قرار می گیرند. او در رابطه با دمنوش های رنگی متذکر شد: در رابطه با دمنوش های رنگی مشکل خاصی ...
چگونه از پوست نوزاد خود مراقبت کنیم؟
دیده می شود. پوست کودکان نسبت به افراد بالغ سد دفاعی آسیب پذیرتری دارد و در ضمن به ویژه در سنین پایین و بعد از تولد، چون سطح پوست به نسبت وزن زیادتر است، موادی که در تماس با پوست آنهاست به نسبت بزرگسالان بیشتر به پوست آسیب وارد می کند. نواحی چین های بدن و نواحی که خون رسانی بالاتری دارند چون جذب مواد شیمیایی در آنها بالاتر است آسیب پذیرتر و حساس ترند. برخی از مشکلات پوستی ...
غذاهای پر فیبر را دریابید
بیشتر میوه های تابستانی همچون گلابی، آلبالو، گیلاس، هندوانه، کیوی، زردآلو و بخصوص آلو از این جمله اند. خوب است بدانید انواع گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، فرآورده های لبنی، قند و چربی ها فیبر ندارد و تقریبا به طور کامل جذب بدن شده و تولید مدفوع نمی کند، اما اگر بدانید که مصرف نکردن مواد فیبری موجب ماندگاری سموم حاصل از تجزیه این مواد غذایی در بدن می شود و می تواند قند، چربی و فشار خونتان را ...
توصیه های غذایی ویژه سالمندان
یک صبحانه سالم باید متشکل از مجموعه میوه ها و سبزیجات، غلات و لبنیات باشد. همه این موارد می تواند خیلی ساده در صبحانه یک سالمند بگنجد. در ادامه چند صبحانه ایده آل برایتان در نظر گرفته ایم. اسموتی ها:یک گزینه خوب و خوشمزه برای گنجاندن میوه ها در وعده صبحانه تان است. چند توت فرنگی ، نصف موز و کمی ماست کم چرب را با هم مخلوط کنید تا ترکیب یکنواختی به دست بیاید. اگر هنوز هم حالت ...
راه های رسیدن به سلامتی اینجاست
خامه و دیگر منابع چربی اضافه تهیه ببینید، تاحد زیادی مصرف غذای اصلی کاهش خواهد یافت. سوپ به دلیل آبکی بودن و دارا بودن سبزی یا گندم و جو، باعث پرشدن حجم معده شده و مانع از پرخوری می شود. بنابراین سعی کنید از انواع سوپ های مغذی، سبک، سالم و کم کالری و پرسبزی برای وعده ناهار درنظر بگیرید. ضمن اینکه خوردن سوپ باعث دریافت ویتامین ها و املاح ضروری شده و باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. ...
مصرف ماری جوانا و تاثیرات آن روی مغز و بدن انسان
...> اثرات منفی در دوران بارداری دارد گزارش جدید NASEM نشان می دهد زنانی که در حین بارداری ماری جوانا مصرف می کنند، نوزادان آنها وزن بسیار کمی دارند. با مصرف ماری جوانا (علف هرز) که از گیاه کانابیس یا شاهدانه به دست می آید، ماده ای به نام دوپامین در بدن ترشح می شود. 2 ماده ی اصلی موجود در گیاه ماری جوانا، کانابیدیول (CBD) و تتراهیدروکانابینول (THC) با تاثیر در سلول های مغز باعث ...
ام اس بن بست اهداف نیست!
پرداخت کنند، برایم خیلی دشوار بود. علیپور با بیان این که ام اس برای برخی بیماران تبدیل به سدی بزرگ برای رسیدن به هدف هایشان شده است، اظهار می کند: برخی افراد نمی توانند با وجود این بیماری چون یک انسان عادی به زندگی شان ادامه دهند. به عقیده ی بنده، ام اس بن بستی برای رسیدن به هدف ها نیست، چون ام اس نمی تواند مانع رسیدن به خواسته هایم شود و خدا را شکر می کنم که با کنترل این بیماری می توانم ...
اگر این نشانه ها را دارید, سکته در راه است
ضخیم و نازک می کند و شرایط را برای شکل گیری لخته های خون فراهم می کند. از طرفی فشار خون را افزایش داده، کلسترول HDL (خوب) را کاهش داده و تری گلیسیرید را افزایش می دهد که همه و همه احتمال بروز سکته مغزی را بالا می برد. سعی کنید از مصرف انواع تنباکو خودداری کنید و در معرض دود آن هم قرار نگیرید. تحقیقات نشان می دهد قرار گرفتن در معرض دود سیگار دیگران، خطر سکته مغزی را حتی بین افراد غیرسیگاری ...
مبتلایان به آلرژی، این غذا ها را مصرف نکنند
ایجاد شود که آلرژی های فصلی، یکی از انواع شایع آلرژی هاست.این متخصص تغذیه در خصوص غذاهای آلرژی زا اظهار کرد: معمولا آلرژی غذایی نسبت به سیستم ایمنی بدن هر فرد متفاوت است و این عوامل در بدن هر فردی واکنش های متفاوتی را بروز می دهد. وی با بیان اینکه آلرژی واکنش افراطی سیستم ایمنی بدن به عوامل مختلف و ماده ای است که به طور طبیعی بی ضرر است، گفت: علائم مبتلا به این بیماری، سوزش و آبریزش بینی، قرمز شدن چشم و آبریزش چشم است و اگر درمان به موقع انجام نشود، اختلال در ریه و باعث بروز بیماری آسم می شود. ...
این میوه نوبرانه بهاری بنیه زنان باردار را تقویت می کند
حاملگی می شوند که مصرف ملون تحت نظارت و با تجویز پزشک متخصص می تواند تا حد زیادی خطر ابتلا به این بیماری ها را کاهش دهد . وجود سطح بالایی از ویتامین C در ساختار میوه ملون باعث می شود تا از تشکیل رادیکال های آزاد در بدن مادر باردار جلوگیری شود و به این ترتیب از بروز سرطان های ریه، دهان، روده بزرگ و سرطان سینه جلوگیری شود . تحقیقات نشان داده است به دلیل تغییرات هورمونی و برخی ...
نبایدهای بعد از غذا تا چه اندازه واقعیت دارد؟!
ناراحتی در آن ها می شود ولی چنین ضرورتی برای برخی دیگر که این واکنش های منفی در آن ها مشاهده نمی شود، وجود ندارد. با این حال، مطالعات بیشتر در توضیح کاهش وزن یا حفظ وزن در سطح مطلوب مورد نیاز است. خوردن میوه آیا خوردن میوه بعد از غذا در فرآیند هضم و جذب اشکال ایجاد می کند؟ دستگاه گوارشی ما توانایی هضم طیفی از غذاها در طی یک وعده ی غذایی شامل سالاد، غذای اصلی و میوه را دارد و ...
علل اصلی ابتلا به ورم لثه (ژنژیویت) و راه های درمان آن
کشش عضله تحتانی است شامل، درد در ناحیه گوش و فک و دشواری در باز کردن دهان است. دندان قروچه معمولاً بخشی از این نشانگان است. دریافت 1 گرم کلسیم و 350 میلی گرم منیزیم دوبار در روز عضلات را شل می کند. طب سوزنی بیوفیدیک (فرایندی که به کمک آن و با اطلاع از حالات فیزیولوژیک بدن می توان مواردی چون ضربان قلب یا فشار خون را تحت کنترل در آورد، این پدیده امکان ارادی نمودن برخی از پدیده ...
توصیه های مفید در درمان حساسیت
...> غذاهای طبیعی (ارگانیک)؛ ماست کم چربی؛ میوه های تازه؛ غلات کامل؛ مرکبات؛ برنج قهوه ای؛ سبزی های تازه؛ ذرت؛ انواع تخمه؛ گندم سیاه buckwheat؛ مغز دانه ها؛ گل تاج خروس؛ غذاهای پروتئینی کم چربی؛ حبوبات. زنجبیل، سیر، پیاز، فلفل سیاه و نوعی فلفل قرمز (cayenne pepper) –ترشح IgA را تحریک می کنند. نوع ترشحی این پادتن (IgA ...
آیا ابتلا به دیابت ناشی از خوردن قند اضافی است؟
ژنتیکی در ابتلا به آن موثر است. دیابت نوع دو در اثر رژیم غذایی ناسالم، خوردن مواد غذایی پرچرب و شیرین، نوشیدنی های پر قند و گاز دار، کم تحرکی، داشتن استرس و استعمال دخانیات ایجاد می شود. هرچه بیماری زودتر در فرد شناسایی شود امکان درمان، کنترل بیماری و ارائه رژیم غذایی سالم بهتر امکان پذیر می شود، فرد مبتلا به دیابت باید بیماری خود را به دقت شناخته، مراقبت های لازم را از خود انجام ...
احتمال بروز سکته مغزی با مصرف خودسرانه داروهای ضدمیگرن
مورد سردردهای خطرناک گفت: سردردهای صبحگاهی یا سردردهای که علامت پرچم قرمز را دارند یعنی فرد اول استفراغ کند و بعد سردردش شروع و یک طرف بدن ضعیف شود یا الگوی سردرد عوض شود یا همرا با دوبینی باشد خطرناک است؛ البته سردردهای افراد مسن نیز جزء سردردهای خطرناک است. دبیر علمی کنگره بین المللی نورولوژی و الکتروفیزیولوژی بالینی ایران در مورد انواع میگرن تصریح کرد:2 نوع میگرن داریم که نوع اول بدون ...
فلفل بخوریم یا نخوریم؟
غذاهای تند و فلفل علاقه دارند، بهتر است در ادامه برای آشنایی با خواص و مضرات فلفل با ما همراه باشید. تحقیقات اخیر نشان می دهند مصرف فلفل و غذاهای تند برای سلامت بدن خاصیت بسیاری دارد. بله درست شنیدید! فلفل می تواند برای سلامتی شما مفید باشد! از جمله خواص متعدد فلفل می توان به موارد زیر اشاره کرد: فلفل و کاهش وزن فلفل های تند حاوی مقادیری کاپسایسین هستند. کاپسایسین به متابولیسم ...
چرا باید انبه بخوریم؟
آن وعده را تا 15 درصد کاهش دهد. 2- سرشار از مواد مغذی هستند انبه سرشار از 20 نوع ویتامین و مواد معدنی است، به همین دلیل از میوه های مفید برای سلامت نیز به حساب می آید. تنها یک فنجان از این میوه می تواند 100 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین C که به قوی شدن سیستم ایمنی بدن، سالم نگه داشتن دندان ها و لثه ها، و حمایت از عملکرد کلاژن – برای داشتن پوستی سالم و درخشان – کمک می کند را ...
ترکیب غذاها در کنار هم چه عوارض و فوایدی دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز مصرف ترکیبات متناقض نه تنها انرژی مورد نظر را به بدن نمی رساند بلکه آسیب هایی را متوجه انسان می کند و بیش از آنکه مفید واقع شود، به بدن صدمه می زند. به طور مثال مصرف چند غذای انباشته ازپروتئین در یک وعده غذایی، بسیار سنگین و بدهضم است. همان طور که غذاهای انباشته از پروتئین و نشاسته ، غذاهای پروتئینی و چرب، غذاهای اسیدی و پروتئینی و انواع شکر و شیرینی با پروتئین ...
بیماری هایی که منجر به ریزش مو می شود
هایی است که اغلب در خانم های بالای 50 سال به وجود آمده و با علائمی، چون تپش نامنظم قلب، عصبی بودن، کاهش وزن، پرخاشگری، اسهال، ضعف در عضلات و تغییر حالت چشم بروز می کند. در نتیجه این بیماری متابولیسم بدن زیاد، و مو را تحریک می کند. احسانی اذعان داشت: یکی دیگر از عوامل ریزش مو، کمبود آهن است در بدن است که منجر به کمبود سلول های قرمز خون، سردرد، اختلال در تمرکز، و ریزش مو می شود. براین اساس ...
بوی بدن شمانشانه چیست؟
به دیابت نوع یک بیشتر ازافراد مبتلا به دیابت نوع دو دچار تنفس بد بو می شوند که در وهله اول خود فرد تشخیص نمی دهد، اما با گوشزد اطرافیان این مسئله برای او مشخص می شود. بوی بدپا: بوی بد پا تنها به دلیل پوشیدن کفش ورزشی یا استفاده از جوراب های نشسته و استحمام دیربه دیر نیست بلکه می تواند به دلیل وجود انواع قارچ و باکتری در بدن باشد. اگر فردی دچار مشکل بوی بد پاست، با بررسی انگشتان ...
4 خطا در انتخاب غذا که شما را پیر می کنند!
4 اونس پروتئین لخم در روز برای حل این مشکل مفید است. بهترین منابع غذایی حاوی ویتامین B12 شامل غذاهای دریایی مثل ماهی، میگو و صدف ها و همچنین گوشت لخم ماهی و گوساله و همچنین غلات غنی شده هستند. - راه حل مکملی: مصرف 500 تا 1000 میکروگرم از این ویتامین به طور روزانه در قالب قرص های مکمل، کمبود آن را در بدن جبران می کند. - خطای دوم: خودداری از مصرف مکمل هاست، اما چرا این خطا موجب ...
طرز تهیه غذای بهاری فوق العاده خوشمزه با مرغ
شفا آنلاین تغذیه گوشت مرغ یکی از مواد خوشمزه و لذیذ برای تهیه انواع خوراکی ها است و می توانید با استفاده سفره ای سلامت، خوشمزه و مقوی برای اعضای خانواده خود تهیه کنید. به گزارش شفا آنلاین ، مصرف پروتئین حیوانی برای سلامت بدن بسیار مفید است، یکی از این مواد گوشت سفید بویژه گوشت مرغ است که می توانید با استفاده از آن، انواع خوراک و خورشت های سلامت را تهیه کنید. خوراک مرغ و ...
سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
که این ویتامین مقاومت دربرابر بیماری های باکتریایی در موش ها را تقویت می کند اما اینکه چه تاثیری بر واکنش ایمنی دارد هنوز مشخص نیست. ویتامین B6. تحقیقات مختلفی نشان داده اند که کمبود ویتامین B6 می تواند بر جنبه هایی از واکنش ایمنی مثل توانایی لمفوسیت ها در بالغ شدن و تغییرشکل به انواع مختلف سلول های T و B تاثیر بگذارد. مصرف میزان متعادل برای برطرف کردن این کمبود عملکرد ایمنی بدن را به ...
7 عادت روزانه افراد موفق در کاهش وزن
برنج سفید به همراه چندین قاشق پر از خورشت چرب. اگر بتوانید اندازه وعده غذایی خود را کنترل کنید، گام بزرگی در جهت کاهش وزن برداشته اید. مطالعات اخیر نشان داده است که استراتژی های متعدد آگاهی از سهم و کنترل آن، به نتایجی قابل توجه در رابطه با کاهش وزن در طول سال منتهی شود. به آرامی غذا بخورید؛ و بدانید که چه مقدار غذا می خورید. بین لقمه ها، چنگال خود را زمین بگذارید و اجازه ندهید گرسنگی چشم ...
آیا استفاده از فویل آلومینیومی در پخت و پز امن است؟
...> در حقیقت، آلومینیوم به طور طبیعی در مواد غذایی از جمله میوه ها، سبزیجات، گوشت، ماهی، غلات و محصولات لبنی وجود دارد. برخی مواد غذایی مانند برگ های چای، قارچ ها، اسفناج، و تربچه نسبت به مواد غذایی دیگر احتمال بیشتری دارد آلومینیوم را جذب و در خود جمع کنند. افزون بر این، مقداری از آلومینیومی که مصرف می کنید از افزودنی های غذایی مانند مواد نگهدارنده، رنگ ها و قوام دهنده ها ناشی می شود ...
7 ماده غذایی که باید هر روز مصرف شوند
.... مطالعات نشان داده اند که سبزیجات چلیپایی مانند کلم، گل کلم، بروکلی، کلم بروکسل، کلم پیچ و کلم کیل ممکن است به محافظت در برابر سرطان به واسطه کاهش استرس اکسیداتیو و تحریک ترشح آنزیم هایی در بدن که با عوامل سرطان زا مبارزه می کنند، کمک کنند. نتایج یک مطالعه که رژیم غذایی مردان را تجزیه و تحلیل کرد، نشان داد، افرادی که پنج وعده یا بیشتر در هفته سبزیجات مصرف می کردند 50 درصد احتمال کمتری داشت به ...
