خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علل ابتلا به بواسیر کدامند؟ چگونه می توان آنرا درمان کرد؟
بیماری را سبب گردند. الف) مواد مغذی مفید برای بواسیر یا هموروئید ویتامین C، بیوفلاوونوئیدها- میلی گرم 1000-500 در مقادیر منقسم، دیواره مویرگ ها را تقویت می کند. ب) غذاهای مفید برای بواسیر غذاهای کامل؛ گیلاس؛ دانه های کامل؛ خرمالو؛ گندم سیاه؛ سبزی های تازه؛ میوه های تازه؛ سبزی های برگدار به رنگ سبز تیره؛ مرکبات ...
تاثیر ویتامین ها بر سلامت پوست
این ویتامین استفاده می شود به تولید کلاژن در همه قسمت های دارای بافت همبند کمک می کند.کلاژن ، پروتئینی است که در ماتریکس خارج سلولی جانوران وجود دارد. این ماده فراوان ترین پروتئین بدن محسوب می شود. مرکبات ، سبزیجات ، فلفل و گل کلم سرشار از این ماده مغذی حیاتی هستند. نیاز ما به مصرف خوراکی این ویتامین روزانه 500 تا 2000 میلی گرم است.ویتامین Cاگر به صورت موضعی استفاده شود هم باعث تقویت تولید کلاژن می ...
ترمز افزایش قیمت گوشت و مرغ کشیده شد
به گزارش مازند اصناف ؛ بازار گوشت قرمز که در ماه های اخیر با نوسانات زیادی همراه شد و قیمت اقلام مختلف آن روند افزایشی پیدا کرده بود، اکنون به تعادل رسیده است. گوشت قرمز که همواره جزو اقلام اساسی و پر مصرف مردم محسوب می شود، حدود سه ماه اخیر با روند صعودی قیمت روبرو شده بود؛ به طوری که گوشت گوساله به کیلویی بیش از 45 هزار تومان هم رسید که این قیمت رکوردی برای قیمت گوشت قرمز در سال ...
خوراکی هایی که به مبارزه با افسردگی کمک می کنند!
...، که شما می توانید آن را از کدو تنبل، اسفناج، سیب زمینی شیرین، و طالبی نیز دریافت کنید. مطالعات این ماده مغذی را با سطوح پایین تر افسردگی مرتبط ساخته اند. شواهد کافی برای نشان دادن اینکه این ماده می تواند از این اختلال جلوگیری کند، وجود ندارد، اما اگر این ماده را بیشتر در رژیم غذایی خود داشته باشید صدمه ای به شما نمی رسد. نرم تنان و صدف دریایی این غذاهای دریایی خوشمزه منبع ...
با این آب میوه ها سلامتی تان را بیمه کنید
این گزارش به معرفی چهار آب میوه مفید برای بدن می پردازیم: آب گیلاس ترش گیلاس یک منبع غنی از آنتوسیانین است که علاوه بر حفظ سلامت قلب و عروق مانع از افزایش وزن می شود و خواص ضد سرطانی نیز دارد. هم چنین ویژگی ضد التهابی آب گیلاس، آن را به یک نوشیدنی برای ورزش کاران بدل کرده است که مصرف آن می تواند از بسیاری دردهای مفصلی که در اثر ورزش به وجود می آید جلوگیری کند. آب ترشی ...
چه غذاهایی ضد سرطان و سرطان زا هستند؟
.... ب- تخم مرغ و تخم پرندگان به صورت آبپز یا تلفیق با سایر منابع غذایی، در حد 3 تا 6 عدد در هفته برای افرادی که دیابت توام با افزایش چربی خون ندارند، مجاز می باشد. ج- مصرف گوشت های سفید و قرمز به میزان 2 تا 3 واحد در روز و آبزیان به میزان 2 تا 3 بار در هفته به صورت آبپز، بخارپز، فرپز یا ماکروویو شده توصیه می گردد. هر واحد گوشت معادل 30 گرم گوشت لخم بدون استخوان می باشد. منبع: زندگی آنلاین ...
این خوراکی ها دهانتان را بد بو می کند
ترتیب در هر نصف فنجان، 24 و 19 میلی گرم کلروفیل دارند. دیگر سبزی های سرشار از کلروفیل عبارت اند از لوبیا سبز، کلم بروکلی، جلبک، مارچوبه و کدو سبز. به این ترتیب در ادامه این مطلب، با مهم ترین خوراکی هایی که در تشدید یا رفع بوی بد بدن و دهان موثر هستند، آشنا می شوید. خوراکی هایی که باعث ایجاد بوی بد دهان و بدن می شوند گوشت قرمز: مصرف انواع گوشت قرمز، یکی از دلایل بوی ناخوشایند بدن است ...
خوراکی های ضد نقرس رابشناسید
علل الخصوص انگشتان پا و شست پا ایجاد می شود. نقرس در نتیجه ی اسیداوریک زیاد بدن به وجود می آید و مفاصل را دچار التهاب کرده و دردناک می کند. اسیداوریک حاصل تجزیه ی پورین است که در بافت های بدن و مواد غذایی به ویژه گوشت قرمز و الکل وجود دارد. یکی از بهترین روش ها برای پیشگیری از بیماری نقرس داشتن کنترل بر روی رژیم غذایی و نظارت بر افزایش سطوح اسید اوریک در بدن است در این مطلب چند ماده ی غذایی مناسب ...
جایگزین های مقرون به صرفه برای مکمل های گران قیمت
...> آهن برای انتقال اکسیژن به هر یک از سلول های بدن لازم است، برای رشد سالم مغز و عملکرد سیستم ایمنی نیز به کار می رود. منابع: گوشت ها، لوبیاها، اسفناج، دانه ها، غذاهای گندم کامل منگنز به شکل گیری استخوان ها، و مصرف انرژی غذاها کمک می کند و بخشی از بسیاری از آنزیم هاست. منابع: محصولات غلات کامل، عدس، آناناس، توت فرنگی و کلم پیچ سلنیوم ...
علائم کمبود بیوتین یا ویتامین b7 در بدن
، حبوبات، مغزها (گردو، بادام، فندق و...)، اسفناج، براکلی، گل کلم و ... از منابع غنی و خوب بیوتین محسوب می شوند. بیوتین درون غذا معمولا به پروتئین جسیبده است و جذب پایینی دارد. معمولاً یک تخم مرغ پخته 13 تا 25 میکروگرم و هر 90 گرم جگر پخته حدود 27 تا 35 میکروگرم بیوتین دارد. همچنین مکمل های بیوتین به صورت قرص و آمپول در داروخانه ها وجود دارد ولی بهترین منبع آن، مواد غذایی طبیعی است. ...
با رژیم پر فیبر، کمتر غذا بخورید
به گزارش بهداشت نیوز ، انجمن رژیم امریکا توصیه می کند که افراد روزانه دست کم 25 گرم فیبر را در رژیم غذایی خود بگنجانند. وجود فیبر در رژیم غذایی بسیار مهم است؛ چرا که به پایین آوردن سطوح کلسترول خون کمک می کند و باعث می شود فرآیند هضم غذا آسان تر صورت گیرد. در واقع، بسیاری از فیبرها بخشی از مواد غذایی هستند که قابل هضم نبوده و در آب حل نمی شوند. آن دسته از فیبرهای ...
آنتی اکسیدان ها و پیشگیری از سرطان
سیگار و اُزن نمونه هایی از اکسیدان ها هستند. در بدن انسان یک دستگاه ایمنی ضد اکسیدان وجود دارد که اثر محافظتی در برابر آسیب سلولی ناشی از اکسیدان ها ایجاد می کند. علاوه بر این، با مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها می توان خطر ابتلا به سرطان را کاهش داد. ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی که ضد اکسیدان هستد عبارتند از: ویتامین C بسیاری از مطالعات رابطه مصرف ...
سالادتان را با این مواد غذایی متفاوت و خوشمزه کنید
هم دارای مواد مغذی سالمی است. تربچه بسیار کم کالری است و آب بدن را نیز تامین میکند_ 95% تربچه آب است. کریستی نز متخصص تغذیه میگوید: تربچه دارای مواد مغذی ضروری از جمله پتاسیم، ویتامین C و فولات است که با این خواص میتواند قلب سالاد باشد. تربچه را میتوانید در انواع سالاد استفاده کنید. بذر کتان اگر بدنبال سالادی ساده هستید که سرشار از اسید چرب امگا 3 باشد کافیست بذر کتان را به ...
آشنایی با برخی منابع طبیعی و سالم کلسیم
شده است و در کار بدن برای جذب مواد غذایی آن اختلال روی می دهد. مصرف کلسیم موضوع ساده ای نیست. کلسیم خالص که در گچ و آهک وجود دارد، محلول در آب نیست و بدن نمی تواند آن را جذب کند. باید کلیسم خوراکی از طریق مواد غذایی به بدن برسد و یکی از بهترین راه ها خوردن سبزیجات است. سبزیجات از طریق مایکرو ارگانیسم هایی مانند چلات ، کلیسیم موجود در خاک را به کلیسم خوراکی تبدیل می کند و با خوردن این ...
معجزه جوانه گندم برای مو
مو چگونه است؟ نحوه مصرف آن به این صورت است که هر روز 2 قاشق غذاخوری گندم جوانه زده تازه را خوب له کرده و برروی موهای خود مانند ماسک بگذارید و همچنین به صورت روزانه همراه با غذاها و نوشیدنی ها میل کنید. کلام آخر جوانه گندم سرشار از املاح و مواد غذایی مورد نیاز بدن است. از این ماده پر ارزش می توان در افزایش وزن، جوان سازی پوست و ... استفاده کرد. استفاده از ماسک جوانه ...
چرا بدن انسان نیاز به تغذیه از گوشت مرغ دارد؟
کمک کند که تحریک آن، در احیای سلول های آسیب دیده و همچنین زدودن و رفع سلول های غیرعادی در بدن نقش دارد. این ماده، در پیشگیری از سرطان نیز موثر است و به سلول های غیرعادی اجازه رشد و تکثیر نمی دهد . مطالعات گوناگون نشان داده است که بین بروز سرطان ها و دریافت سلنیوم یک ارتباط مهم وجود دارد. سلنیوم مانع سرطان می شود . مصرف 120 گرم گوشت مرغ 40 درصد نیاز روزانه ی بدن به سلنیوم را ...
دلایل غلظت خون و درمان آن
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، بعد از سن بلوغ، وجود هورمون هایی در مردان تحریکاتی در سیستم خونسازی بدن ایجاد می کند که موجب می شود میزان غلظت خون در مردان دو گرم نسبت به زنان بالاتر رود. بیماری غلظت خون به دو دسته اولیه و ثانویه تقسیم می شود که در بیماری غلظت خون اولیه، تولید گلبول های قرمز خون توسط سیستم خون ساز بدن به صورت خودکار بالاست. در غلظت خون ثانویه، سیستم خون ساز بدن سالم ...
عوارض زردچوبه زیادی!
.... با این وجود، به عنوان یک قاعده کلی، میزان مصرف شما نباید از دوزهای توصیه شده روی برچسب مکمل ها تجاوز کند. از سوی دیگر، برخی دستورالعمل های رسمی برای مصرف کورکومین وجود دارند. کمیته مشترک فائو و سازمان بهداشت جهانی درباره افزودنی های غذایی، میزان مصرف غذایی قابل قبول در روز را سه میلی گرم در هر کیلوگرم از وزن بدن مشخص کرده است. به عنوان مثال، برای فردی با وزن 81 کیلوگرم این به معنای ...
وظیفه کبد چیست؟ چگونه از کبد مراقبت و آن را سم زدایی کنیم؟
و میر سلول های کبد می شود و از این طریق در بروز فیبروز کبدی نقش دارد. مواد غذایی فراوری شده اگر عادت به مصرف مواد غذایی فراوری شده، تنقلات و چیپس و ...دارید، مراقب باشید، چون چربی های ترانس موجود در این مواد غذایی به کبد شما آسیب می رساند. برای مراقبت از کبد چه مواد غذایی بخورید؟ سیر سیر به کبد کمک می کند آنزیم هایی که می توانند سموم را از بدن ...
پنج دستور درمانی با ریواس
کودکان مجاز به مصرف 3 تا 4 گرم از این ماده هستند. البته این میزان اکسالیک اسید از چند کیلوگرم ریواس به دست می آید، بنابراین مصرف متعادل این گیاه نه تنها خطری ندارد بلکه خواص بسیار زیادی را هم به بدن می رساند. اما مبتلایان به سنگ کلیه، ناراحتی های مثانه، درد سینه و سرفه بهتر است قبل از خوردن ریواس با پزشک خود مشورت داشته باشند . مصرف ریواس توسط مادران شیرده نیز ممکن است باعث ایجاد اسهال ...
چرا بدن انسان نیاز به تغذیه از گوشت مرغ دارد؟
تحریک آن، در احیای سلول های آسیب دیده و همچنین زدودن و رفع سلول های غیرعادی در بدن نقش دارد. این ماده، در پیشگیری از سرطان نیز موثر است و به سلول های غیرعادی اجازه رشد و تکثیر نمی دهد . مطالعات گوناگون نشان داده است که بین بروز سرطان ها و دریافت سلنیوم یک ارتباط مهم وجود دارد. سلنیوم مانع سرطان می شود . مصرف 120 گرم گوشت مرغ 40 درصد نیاز روزانه ی بدن به سلنیوم را بر طرف می سازد ...
اهمیت مکمل ها در بارداری
وزن جنین شود . منابع غنی آهن شامل : گوشت قرمز ، ماهی ، جگر و زرده ی تخم مرغ ، سبزیهای برگ سبز مثل اسفناج و جعفری حبوبات و میوههای خشک مخصوصا برگه زردآلو و دانه های روغنی می باشد. نکته : منابع غذایی حاوی ویتامین ث، اسید سیتریک و اسید اسکوربیک مانند آب پرتقال، انبه و طالبی، منابع حاوی اسید مالیک و اسید تارتاریک مثل هویج و سیبزمینی و محصولات تخمیری مثل سس سویا عوامل افزایش دهنده جذب آهن در بدن هستند. به همین علت در کنار منابع آهن بهتر است دریافت شوند. منبع: پزشک انلاین ...
