خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هفته چهاردهم بارداری، تغییرات هورمونی
بلامانع است اما باید به اندازه کافی استفاده شود. در واقع مصرف کافئین در دوران بارداری باید کمتر از 300 ملی گرم در روز باشد. در هفته چهاردهم بارداری به نکات توجه کنید در هفته دوازدهم احتمالا حالت تهوع تان کاهش یافته است و ویارتان به شدت افزایش یافته است. در این هفته شکم شما بیشتر از قبل جلو آمده است و برجسته شده است به طوری تقریبا گرد شده است. اگر در این هفته به اطرافیان و نزدیکان ...
تغذیه مادر در ماه چهارم بارداری
غذایی به شرح موارد زیر توجه ویژه ای داشته باشد. 1-مواد غذایی غنی از فیبر در ماه چهارم بارداری، مادر باردار باید مطمئن باشد که در هر وعده غذایی خود از مواد غذایی غنی از فیبر مانند غلات، حبوبات و سبزیجات سبز استفاده می کند. مصرف مکفی فیبر در رژیم غذایی مادر باردار در این ماه باعث پیشگیری از بروز یبوست می گردد. به علاوه این که فیبر غذایی عملکرد کلی دستگاه های بدنی مادر را تنظیم می کند ...
اطلاعات لازم در مورد ماه نهم بارداری
که به میزان 8 لیوان آب و مایعات وارد بدن شما می کند، استفاده کنید. به طور حتم از قبل با مشورت با پزشک تان تصمیم گرفته اید که به صورت طبیعی زایمان خواهید داشت یا به صورت سزارین؛ در هر دو صورت باید از قبل اطلاعاتی را راجع به هر نوع زایمانی را که انتخاب کرده اید، کسب کنید. اگر زایمان طبیعی را انتخاب کرده اید که بهترین راه برای مادر و جنین است، باید خود را برای آن آماده کنید و نشانه های ...
قطره قطره عطر گردد
بودم که برایم حکم بهشت را داشت اما آن باغچه برای تحقق آرزوهای من کافی نبود. می خواستم از کارم پولی هم دربیاورم. برای همین بعد از ازدواج، از سهم باغ پدری ام و همسرم مقداری بیدمشک و نعناع برمی داشتم تا بعد از عرق گیری مقداری از آن را برای مصرف خانه و مابقی را برای فروش استفاده کنم. همسرتان چه شغلی دارد؟ همسرم مکانیک بود اما به دلیل مشکل جسمی و درد کمر نمی توانست آنگونه که باید ...
هفته دوازدهم بارداری، مراقبت های لازم
استفاده شود. در واقع مصرف کافئین در دوران بارداری باید کمتر از 300 ملی گرم در روز باشد. مراقبت های بارداری در هفته دوازدهم در هفته دوازدهم احتمالا حالت تهوع تان کاهش یافته است و ویارتان به شدت افزایش یافته است. در این هفته شکم شما بیشتر از قبل جلو آمده است و برجسته شده است به طوری تقریبا گرد شده است. اگر در این هفته به اطرافیان و نزدیکان بگویید که باردار هستید به احتمال زیاد شما را ...
هفته یازدهم بارداری، علائم جدید
کافئین در این دوران بلامانع است اما باید به اندازه کافی استفاده شود. در واقع مصرف کافئین در دوران بارداری باید کمتر از 300 ملی گرم در روز باشد. مراقبت های بارداری در هفته یازدهم در هفته یازدهم احتمالا حالت تهوع تان کاهش یافته است و ویارتان به شدت افزایش یافته است. در این هفته شکم شما بیشتر از قبل جلو آمده است و برجسته شده است به طوری تقریبا گرد شده است. اگر در این هفته به اطرافیان ...
نمک، قاتل خاموش سلامتی
می خواهید از سبزیجات استفاده کنید، مواظب سبزیجات کنسرو شده و سس های سالاد باشید چون معمولا سدیم بالایی دارند. به جای استفاده از این سس ها توصیه می شود سالاد خود را با سرکه بالزامیک یا ماست چاشنی بزنید. سیب زمینی و پتاسیم سیب زمینی های معمولی و سیب زمینی شیرین به صورت طبیعی، سدیم پایین و پتاسیم بالایی دارند. اگر برنامه غذایی تان پتاسیم بالایی داشته باشد دیگر مجبور نیستید سدیم ...
هفته دهم بارداری چگونه است؟
.... هنگام آشپزی سعی کنید مواد غذایی حاوی گوشت را به خوبی بپزید زیرا گوشتی که خوب پخته نشده باشد ممکن است موجب عفونت هایی در بدن شما شود که به شما و جنینتان آسیب می رساند. علاوه بر این، از مصرف موادی همچون شیرین کننده های مصنوعی، نوشابه ها، شیر غیرپاستوریزه و غذاهای بسیار چرب دوری کنید. در این دوران برنامه غذایی سرشار فیبر به شدت توصیه می شود و از ابتلای نوزاد شما به بیماری آسم به شدت ...
جنین در هفته نهم بارداری
بسیار متداول است؛ اینکه به طور متناوب از احساس اینکه به زودی مادر می شوید، سرخوش یا نگران شوید طبیعی است. این احساسات ممکن است در طی دوران حاملگی و همچنین بعد از به دنیا آمدن نوزاد شما، ادامه داشته باشند. او روز به روز زیباتر می شود نوزاد شما در این هفته بیشتر از قبل شبیه انسان می شود. سر او بیشتر شکل می گیرد و به سمت سینه کمی خم می شود، بینی و لب او قابل تشخیص هستند و پلک هایش بیشتر ...
هفته هشتم بارداری، بایدها و نبایدها
نزدیکان خود در ارتباط باشید تا هنگام نیاز به شما در انجام کارهای داخل یا خارج خانه کمک کنند. در این دوران شما باید خواب کافی در شبانه روز داشته باشید و بیشتر از قبل استراحت کنید، کارهایی انجام ندهید که شما را خسته می کند و از بلند کردن اجسام سنگین پرهیز کنید. مراقبت های تغذیه ای در هفته هشتم برای کاهش برخی از علائم آزاردهنده این هفته همچون حالت تهوع و بیرون روی می توانید بیشتر از ...
اطلاعاتی در مورد ماه دوم بارداری
در شما شود یا برعکس موجب شود پوستی لطیف و نرم داشته باشید. ضمن آنکه موهای تان در این ماه شروع به پرپشت شدن کرده و خیلی از مواقع شما را ذوق زده می کند. - ممکن است در این ماه دچار گرفتگی بینی شوید که برای برطرف شدن آن بهتر است از یک مرطوب کننده استفاده کنید. - باز به همان دلایل هورمونی لثه های شما نرم تر از سابق خواهد بود و به همین دلیل باید در حفظ بهداشت دهان و دندان بیشتر تلاش ...
اندازه جنین در هفته هفتم بارداری
شوید که تغییرات بسیاری کرده اید. در این دوران، بارداری فیزیکی شما بیشتر از قبل خود را نشان می دهد و این تغییرات ممکن است علائم زیر را به همراه داشته باشد: حالت تهوع و استفراغ افزایش یا کاهش وزن افزایش بزاق دهان ویار شدید به خوردن برخی مواد غذایی خستگی نفخ و سوزش سر دل مشکلات گوارشی و سوء هاضمه بزرگ و حساس شدن سینه ها تکرر ادرار و افزایش ادرارهای ...
بازاریابی ویروسی یا وایرال چیست؟
مانند آتش سوزی گسترش یابد. روش انتقال باید به سرعت از کوچک به بسیار بزرگ مقیاس پذیر باشد. شما باید به مدل های ویروسی خود ثبات و سرعت لازم را برای تغییر از کوچک به بزرگ بدهید . 4. استفاده از انگیزه ها و رفتارهای مشترک میان مردم برنامه های بازاریابی ویروسی از انگیزه های مشترک انسانی استفاده می کنند. علاقه به محبوب شدن، دوست داشته شدن و فهمیده شدن کاری می کند که محصولات میلیون ها ...
همه چیز در مورد دوران بارداری
نوسانات خلقی هورمون های شما در این هفته چه تغییراتی می کند؟ در دوران بارداری، نواسانات و تغییرات هورمونی بسیاری را تجربه خواهید کرد که بیشتر آن ها خود را در قالب علائم بارداری نشان می دهند. در واقع به علت لانه گزینی جفت بارور شده در بدن شما، بدنتان هورمون هایی را ترشح خواهد کرد که یکی از این هورمون ها HCG است که برای تشخیص بارداری استفاده می شود. HCG مسئول تنظیم هورمون استروژن و ...
تغییرات بدن شما و توصیه ها در هفته یکم بارداری
در هفته اول حاملگی هنوز باردار نیستید و در واقع این هفته از اولین روز آخرین قاعدگی شما محسوب میشود . این روشی دقیق است که متخصصین زنان از آن برای هفته های بارداری استفاده میکنند ولی متخصصین جنین شناسی از روز لقاح هفته های حاملگی و روزهای آن را محاسبه و تخمین میزنند... بدن شما در هفته اول بارداری در هفته اول بارداری درچرخه قاعدگی، بدنتان با مجموعه پیچیده ای از هورمون ها مواجه شده ...
کوچک کردن شکم بدون ورزش
. مایعات بخورید نوشیدن هشت لیوان آب در روز نه تنها از کم آبی بدن جلوگیری می کند بلکه باعث از بین رفتن سموم می شود و باعث کاهش وزن می شود. نوشیدن مایعات قبل از پریودی از نفخ جلوگیری می کند. پیش از غذا آب بخورید. بلافاصله پس از غذا آب نخورید. ده تا 15 دقیقه صبر کنید سپس آب بخورید. اگر قصد کوچک کردن شکم دارید از مصرف الکل اجتناب کنید. الکل باعث به هم خوردن سیستم و نفخ می ...
لیست وسایل مورد استفاده در هر سفر که باید بدانید
کشوری با کشور دیگرو یا حتی داخل یک کشور، از منطقه ای به منطقه ای دیگر متفاوت است پس قبل از سفر آداپتورهای مورد نیاز را خریداری کنید. مناطق ولتاژ مورد استفاده آمریکای شمالی 110 ولت حوزه دریای کارائیب 110-220 ولت اروپا 220 ولت ترکیه 220 ولت اتحادیه جماهیر شوروی سابق 220 ولت قبل از ترک خانه کلیدها و برنامه سفر خود ...
معرفی 6 خودرو 40 میلیون تومانی + مشخصات و امکانات
ادامه به صورت مختصر با ویژگی های آن ها آشنا خواهیم شد: 1. راین وی 5 V5 یکی از خودروهای چینی شرکت خودروسازان راین است که فروش زیادی را نیز تجربه نکرد. راین وی 5 به دلیل وزن سبک 990 کیلوگرمی، از شتاب و مصرف سوخت مناسبی بهره می برد و یکی از کم مصرف ترین خودروهای حاضر در بازار ایران به شمار می رود. فرمان برقی این خودرو، نرم ترین فرمان بین خودروهای چینی به خصوص سایر محصولات ...
در حماسه هواداران روحانی در آزادی چه گذشت؟/از سلام روحانی به خاتمی تا شعارهای پرشور مردم+فیلم و تصاویر
مسیر توسعه را ادامه پیدا کند روز جمعه در خانه نمانند چون در غیر این صورت خودشان را سرزنش می کنند امروز اگر می خواهیم شاهد تداوم توانمندی زنان سرزمین مان باشیم تنها راه آن رای دادن است. پوراحمد نیز تاکید کرد: می خواهم به شما یادآوری کنم انتخابات شورای شهر را موقع رای دادن فراموش نکنید. من به لیست امید رای می دهم. شورای شهر پیشین افرادی را داشت که احمدی نژاد را شهردار کردند. : همه ما که ...
هر گروه خونی، یک رژیم غذایی
میکند اما این کاهش وزن بخاطر حذف گروه های خاصی از مواد غذایی در هر یک از انواع این رژیم هاست (مثل گروه نان و غلات, محصولات لبنی, گوشت و ماهی). دکتر آدامو هیچ نظری در مورد اینکه شما با این رژیم ها چقدر وزن کم خواهید کرد ندارد و این امر بستگی به این دارد که شما چقدر دریافت غذایی تان را محدود میکنید! بر خلاف ادعای طرفداران این نوع رژیم ها، ژن O قبل از ژن A و B تشکیل نشده است. بلکه شواهد حاکی ...
آیا با کسی که قبلا معتاد بوده ازدواج کنم؟
به گزارش بهداشت نیوز ازدواج با کسی که در حال بهبودی است! اعتیاد تنها مشکل افراد معتاد نیست بلکه خشم ها و بی اعتمادی های که از قبل در فرد وجود داشته و موجب کشیده شدن وی به سمت اعتیاد شده و یا پس از اعتیاد در او تشدید شده است نیز او را همراهی می کند. اگر شما عاشق فردی شده اید که در حال ترک اعتیاد است در عمل عاشق کسی شده اید که امیدوارید او به زودی به آن تبدیل شود اما بدانید مهم این است که از آنچه طرف مقابلتان امروز هست رضایت داشت ...
راه های جلوگیری از فقر آهن
محصولات لبنی حاوی کلسیم هستند که در جذب آهن از مواد غذایی دیگر اگر به صورت همزمان مصرف شوند، اختلال ایجاد می کنند. به عنوان مثال، مصرف مقدار زیادی شیر در روز می تواند در جذب آهن کافی از رژیم غذایی اختلال ایجاد کند. همچنین، مصرف نوشیدنی های حاوی تانن مانند قهوه و چای می تواند جذب آهن را مسدود کند. اگر کمبود آهن شما به اندازه ای است که به شکل گیری آنمی منجر شده، تنها ایجاد تغییر در رژیم غذایی( diet ) برای اصلاح فقر آهن کافی نیست. با پزشک خود درباره گزینه های درمانی مشورت کنید. ...
4 روش برای ترک اعتیاد به شکر
شکر است پس سعی کنید شب ها یک خواب خوب و 8 ساعته داشته باشید. 5. پیاده روی کنید زمانی که خوردن شکر را متوقف می کنید بدن تان به یک منبع جدید برای تامین انرژی نیاز دارد و شاید باورتان نشود، اما ورزش می تواند انرژی بدن شما را تامین کند. فعالیت های فیزیکی کمک می کنند تا میزان قند خونتان متعادل شود، از میزان استرس تان کاسته شود و انرژی تان بالا برود. 10 دقیقه در روز ورزش کنید و مقدار ...
نفسی خوشبو با این خوراکی ها
تازه هم به برطرف کردن بوی بد دهان که ناشی از باکتری هاست کمک می کند. افزودن نعنای تازه به آب نوشیدنی یا اضافه کردن نعناع به اسموتی راه های ساده ای برای استفاده از نعنای تازه در تغذیه تان است. سایر گیاهان مانند میخک یا دانه های رازیانه هم برای حل این مشکل مفیدند. گیاهان و سبزیجات متنوع از نظر طعم و بو را همراه با غذاهای گوناگون امتحان کنید تا هم خواص آنتی اکسیدانی شان بیشتر شود و هم دهانتان خوشبو ...
منابع ویتامین B؛ کمبود ویتامین B چه عوارضی در پی دارد؟
آیا برای تان این سؤال پیش آمده که چرا دکترها می گویند رژیم غذایی مناسب باید حاوی مواد غذایی مختلفی باشد؟ شاید شما عاشق زرشک پلو با مرغ باشید. هم مرغ و هم پلو برای سلامتی شما مفید هستند، اما نمی توانید همیشه فقط زرشک پلو با مرغ بخورید. دلیلش هم این است که خوردن غذاهای متنوع، سنگ بنای سلامتی است. یکی از ابزارهای ضروری برای حفظ عملکرد مناسب سلول ها و بالا نگه داشتن سطح انرژی ، مصرف کافی ویتامین B ...
از این قرص خواب آور طبیعی به جای دیازپام استفاده کنید+طرز تهیه
فراواتی تریپتوفان بوده که - به افزایش سطح سروتونین در بدن و بهبود خلق و خوی کمک زیادی می کند. میوه که بمب انرژی است موز یک منبع تامین انرژی قبل یا بعد از تمرینات و کارهای سخت و انرژی بر بوده و در مطالعات نشان داده شده که موز مصرف می تواند استقامت و عملکرد بدن را بهبود بخشد. گرفتگی عضلانی با مصرف موز سراغتان نمی آید موز بیشتر غنی از پتاسیم بوده ...
موارد مصرف قرص پروپرانولول چیست؟
واقع شود. عوارض جانبی استفاده از قرص پروپرانولول: سرگیجیه و سبکی سر، مشکلات خواب و بی خوابی، ناراحتی معده، خستگی بیش از حد، استفراغ، جوش، اسهال اگر در هنگام مصرف قرص این علایم زیر را داشتید فورا با پزشک معالج تماس بگیرید: اختلال در تنفس، گلودرد، خونریزی غیر معمول، درد قفسه سینه، تورم پا ویا دست، افزایش غیر طبیعی وزن و ضربان قلب کند و نامنظم ...
توصیه های غذایی به ورزشکاران
مصرف کنند. در حین ورزش باید آب کافی بنوشند و اگر ورزش بالای یکساعت است، هر بیست دقیقه تا نیم ساعت، بک محلول یا نوشیدنی 6 تا 8 درصد گلوکز مصرف کنند و این محلول در واقع همان یک لیوان آب به علاوه یک قاشق غذاخوری شکر و مقداری آبلیمو حاوی نمک است. بعد از ورزش هم توصیه می شود که یک منبع پروتئینی به علاوه کربوهیدرات ساده مصرف شود. مثل یک لیوان شیر با دو قاشق عسل یا شش عدد خرما که می تواند میان وعده خوبی بعد از ورزش باشد . منبع: زندگی آنلاین ...
خواص فوق العاده خاکشیر
طریق جداره روده می شود. برای درمان این نوع یبوست و همین طور درمان یبوست و کم آبی ناشی از کهولت سن نسخه ای گیاهی و بسیار ساده وجود دارد. به گفته درمانگران مصرف یک قاشق غذاخوری خاکشیر کوبیده شده به همراه قندآب می تواند تاثیر زیادی در بهبود سوءمزاج و درمان یبوست داشته باشد. بخور ضد سرخک همه ما به خوبی می دانیم که با گرم شدن هوا فصل بیماری هایی مانند آبله مرغان و سرخک از راه می رسد ...
21 عکس العمل بدن بعد از خوردن موز!
مجله بویر نیوز- نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف یک عدد موز در روز به میزان قابل توجهی مشکلاتی نظیر نفخ، مشکلات دفع مدفوع، کم خونی، استرس، بی خوابی و... را کاهش و یا از بین می برد. اگر به شما بگویم که یک ابزار جدید و پیشرو برای کمک به کاهش وزن، کاهش نفخ ورم شکم، مبارزه با سرطان و افزایش انرژی، آن هم با قیمتی مناسب در دسترس دارید، چه می کنید؟ باید بدانید که موز ...
