خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور سوخت و ساز بدنمان را بالا ببریم؟
پی ارتقا سلامت و کاهش وزن خود هستید، نخستین چیزی که باید به آن توجه داشته باشید نرخ سوخت و ساز است. سوخت و ساز اثر چشمگیری بر چگونگی تغذیه سلول های بدن با انرژی و مواد مغذی دارد. اختلال در سوخت و ساز به طور معمول موجب اضافه وزن می شود. وعده های غذایی را برنامه ریزی کنید بدن انسان هوشمند است. بدن انتظار دارد در زمانی مشخص تغذیه شود و بر همین اساس بیشترین میزان انرژی ...
نحوه تشخیص عسل تقلبی
...: سلول های مرده پوست را از بین می برد و باعث نرمی آن می شود، خط های ایجاد شده روی صورت را کاهش می دهد و خشکی آرنج و پاشنه پا را برطرف می کند. نرم کننده حاوی عسل، از ایجاد موخوره جلوگیری می کند و باعث براقی مو می شود.روند سوخت و ساز را تسریع می بخشد و باعث کاهش وزن می شود.مصرف آن با سیر خام، ویروس و عفونت های باکتریایی را از بین می برد.تقویت کننده بینایی و تسکین دهنده گلودرد است و به نوعی ...
شوره سر می تواند نشانه چه باشد؟
...> 7- برخی از داروها ممکن است روی شما تاثیر گذاشته باشند. گاهی، برخی داروها می توانند برای موها مشکل ساز شوند و دلیلش هم مواد به کار رفته در آنها است که برای فولیکول های مو ضرر دارند. باید نگاهی به داروهایی که استفاده می کنید بیندازید تا متوجه شوید آیا ممکن است ریزش مو، نازکی یا شکنندگی از عوارض آنها باشد یا خیر؟ 8- شکنندگی موها می تواند به علت حضور هورمون استرس باشد ...
10دلیل اساسی برای خداحافظی همیشگی با نوشابه های گازدار
...، به ویژه آنهایی که مصرف می شوند یا استفاده روزانه دارند، محافظت کنید. افزایش وزن مصرف نوشابه های گازدار رژیمی در واقع به افزایش وزن کمک می کنند! مطالعه ای که با حضور 1,550 نفر انجام شد، نشان داد افرادی که نوشابه رژیمی مصرف می کردند با خطر افزایش یافته 41 درصدی ابتلا به اضافه وزن یا چاقی برای هر بطری نوشابه در روز مواجه بودند. مشخص شده است که هر مزه شیرین به سلول های بدن ...
افزایش سطح آهن در خون
می تواند به جذب آهن در بدن کمک کند، بنابراین نوشیدن آب پرتغال با یک وعده غذایی غنی از آهن مفید خواهد بود. یکی از راه های افزایش سطوح آهن دریافت مکمل ها است. اما به یاد داشته باشید که برای ایجاد ذخایر آهن در بدن مصرف حداقل چند ماه مکمل مورد نیاز است. همچنین پزشکان می توانند برای تعیین میزان دوز مصرفی مورد نیاز از آزمایش خون استفاده کنند. در صورتیکه کمبود آهن با کمک تغییرات ...
بهترین نسخه خوراکی کاهش تستوسترون
...، اما ممکن است این کار بر سطوح تستوسترون تاثیر منفی داشته باشد. مشکل زمانی شکل می گیرد که مردان بیش از اندازه فیبر مصرف می کنند که این کار موجب تغییر در سوخت و ساز تستوسترون و کاهش سطوح آن می شود. قطع مصرف فیبرهای غذایی توصیه نمی شود، اما میزان مصرف باید در حد اعتدال باشد./عصرایران 2024 ...
درمان خانگی شوره سر
رفتن منظم، استفاده از شامپوهای ضد شوره و استفاده از شامپوهای متنوع قابل کنترل است . علل شوره سر ممکن است بر اثر خشکی پوست سر به وجود آید، اما گاهی علت آن اگزما، پسوریازیس یا عفونت قارچی است . جوش شیرین اثرات بسیار قوی روی شوره سر دارد. یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را با یک فنجان آب مخلوط کرده و همانند شامپو از آن استفاده کنید مصرف بی رویه مواد آرایشی مو و عدم ...
خوردن رژ لب و این عارضه های خطرناک
می شود. رنگ های شیمیایی متعددی که در محصول های مختلف به ویژه محصول های زیبایی و آرایشی مصرف می شود، می تواند درصورت رعایت نکردن استانداردهای خاص، مشکل ساز باشد. گاهی این رنگ ها برای ایجاد رنگ خاصی با هم ترکیب می شوند که علاوه بر عوارض پوستی، می تواند عوارض متعدد داخلی نیز داشته باشد. به ویژه در مورد رژلب که در طول روز چند بار تکرار می شود و احتمال دارد با خوردن هر نوع ماده غذایی مقداری ...
سه نوع غذا برای افرادی که وقت کافی ندارند
ای پیچیده یا تا شده) درست شده و بسیار مقوی و خوشمزه است. بوریتو را می توان داخل فویل پیچید و در فریزر قرار داد. هنگام مصرف، فویل را باز کرده و به مدت 1:30 تا 2 دقیقه داخل مایکروفر می گذاریم و به صورت داغ سرو می کنیم. از این خوراکی خوشمزه می توان در تمامی وعده های غذایی استفاده کرد. و آن را بیشتر از 6 ماه داخل فریز قرارداد. مواد لازم: نان پیتا 4 عدد ژامبون گوشت 5 ...
بهترین صبحانه برای کاهش وزن
به گزارش بهداشت نیوز، وقتی نوبت به کاهش وزن می رسد، باید کار را از آشپزخانه شروع کنید، آن هم از اولین وعده غذا در روز یعنی صبحانه. برای اینکه موفق به کاهش وزن شوید، از این صبحانه های سالم و مفید استفاده کنید: دارچین مانند یک نیروگاه کاهش وزن در منزل شماست. این ادویه می تواند طعمی دلنشین به هر غذایی بدهد، بدون اینکه کالریی داشته باشد؛ پس بهتر است از آن برای خوش طعم کردن چای و قهوه ...
برای کاهش سلولیت نوشیدنی آناناس و زنجبیل مصرف کنید
نوشیدنی خواص مفید زیادی دارد و برای سلامتی فوق العاده است. در ادامه به بخشی از اثرات مثبت این نوشیدنی روی سلامت بدن اشاره می کنیم: آناناس و زنجبیل شهرت زیادی در کاهش وزن دارند. این دو ماده ی غذایی کم کالری بوده و حاوی مواد مغذی مفیدی هستند که باعث افزایش دفع مواد زائد از بدن شده و سوخت و ساز بدن را بالا می برند. علاوه بر این، فیبرها و آب موجود در آناناس باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت ...
مقابله با کم خونی در بانوان باردار
افزایش جذب آهن می شوند. بسطامی با بیان اینکه محصولات تخمیری مثل سس سویا نیز در این دسته از عوامل گنجانده می شود، توصیه کرد: از غذاهایی که غنی از آهن هستند و منابع غذایی حاوی ویتامین C در هر وعده غذایی، جهت جذب بهتر آهن مانند پرتقال، گریپ فروت، گوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبز و لیموترش استفاده کنید. وی ادامه داد: استفاده از گوشت قرمز، ماهی یا مرغ را در برنامه غذایی خود بگنجانیدو از ...
کلسیم در این مواد غذایی بسیار بالاست, آنها را میشناسید
لاکتوز موجود در محصولات لبنی حساسیت دارند می توانند از صدف دریایی که از مقادیر بالای کلسیم برخوردار است، استفاده کنند. 3. لوبیا سبز مصرف لوبیا سبز به همراه روغن زیتون و پودر سیر باعث بالا بردن حس چشایی می شود، این نوع ماده غذایی از کلسیم، ویتامین C و فیبر برخوردار است که برای سلامت لازم و ضروری است. 4. هویج این عصاهای شعبده ی نارنجی نه تن ها باعث کاهش وزن ...
این رژیم های غذایی بی فایده هستند!
...، احساس ضعف و نفخی که به رژیم گیرنده می دهد، می تواند برایتان مشکل ساز شود. 3- رژیم غذایی کرم روده در این روش، شما کیستی که از لاشه گوشت گاو خارج شده را می بلعید! برنامه این است که اجازه دهید کرم روده به مدت 10 هفته در بدنتان زندگی کند و سپس داروهایی مصرف کنید تا آن را بکشید. لازم به گفتن نیست که این روش از خطرناک ترین راه ها برای دست یابی به کاهش وزن است. هیچ پزشکی به ...
آیا مطمئنید که تغذیه ی خوبی دارید؟!
برنامه ی غذایی متناسب با سن و شرایط بدنی تان به شما ارائه بدهد و کمکتان کند رژیم غذایی متعادلی داشته باشید. 4. آیا احساس سلامتی می کنید؟ البته این احساس، کاملاً ذهنی است اما نکته ی اصلی اینجاست که تمام وقت احساس شادابی و باانرژی بودن داشته باشید. صبح که از خواب بیدار می شوید، بدنتان باید احساس کند که استراحتش را کرده است و شما هم باید در طول روز احساس خوبی نسبت به بدن خود ...
با این 3 نوشیدنی خوش طعم وزن کم کنید
باشید که مصرف چای سبز بعد از جلسه تمرین در افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز پایه بدن موثر است. یادتان باشد که برای استفاده از اثرات لاغرکننده چای سبز باید حداقل روزی 6-7 فنجان از این نوشیدنی را مصرف کنید اما استفاده از داروهای حاوی عصاره چای سبز به مقدار زیاد ممکن است روی کبد اثر نامطلوب داشته باشد. چای سیاه چای سیاه در مقایسه با چای سفید و سبز طعم قوی تری دارد و بیش از 90 درصد ...
چگونه زردی نوزاد را درمان کنیم؟
.... اگر فکر می کنید کودک تان شیر کافی دریافت نمی کند، بهتر است با پزشک مشورت کنید. به محض اینکه با افزایش تکنیک های شیردهی، کودک تان موفق به دریافت شیر لازم شد، زردی شروع به از بین رفتن خواهد کرد. ممکن است کودک به درستی تحت مراقبت بوده و وزن کافی هم داشته باشد، ولی چیزی در شیر مادر وجود دارد که مانع از این می شود که کبد توانایی خود را در از بین بردن بیلی روبین ها اعمال کند. این مسئله معمولا در ...
10 دلیل برای حذف همیشگی نوشابه های گازدار!
گازدار و آب حاوی ماده شمیایی سمی به نام بیسفنول A (BPA) هستند که می توانند از بطری به نوشیدنی و در نهایت بدن انسان نفوذ کنند. شواهد روزافزون بیسفنول A را با بیماری های بیشمار از جمله افت عملکرد سیستم ایمنی بدن پیوند داده اند. کارشناسان سلامت توصیه می کنند که کودکان را در برابر محصولات حاوی بیسفنول A، به ویژه آنهایی که مصرف می شوند یا استفاده روزانه دارند، محافظت کنید. افزایش وزن ...
دکتر کیانی: ضریب هوشی مان را فدای استرس های بی مورد نکنیم/ تنها گیاهان هستند که اضطراب ندارند
انسولین اعتیاد دارم؟ خیر! چرا که ماده ای در بدنش کم شده و سوخت و ساز بدن را با مشکل مواجه کرده است و تزریق دارو، این ماده را به تعادل باز می گرداند. (این در حالی است که مصرف داروهای اعصاب و روان مانند رفع شدن دوره یک بیماری مثل سرماخوردگی است.) در فضای خوابگاهی آدم ها هرگز آن طوری که وارد شده اند خارج نمی شوند. به طور یقین تفاوت های چشم گیری از ظاهر گرفته تا معلومات و اندیشه ها و علایق ...
درمان نفخ چگونه است؟
عنوان یک ادرارآور سم زدا و قدرتمند عمل می کنند، در شرایطی که ریشه آن به طور سنتی به عنوان ماده ای برای کمک به گوارش مورد استفاده قرار می گیرد. (اگر دسترسی به برگ های قاصدک ندارید، مارچوبه نیز یک پروبیوتیک و ادرارآور فوق العاده محسوب می شود.) اگر احساس نفخ می کنید یا برای چند روز رژیم غذایی نه چندان مناسبی را دنبال کرده اید، مصرف برگ های سرخ شده یا نوشیدن چای قاصدک می تواند به بهبود شرایط کمک کند ...
همه موارد بی ربطی که بر قند خون تاثیر می گذارند
خون ندارند، برخی ترکیبات موجود در قهوه می تواند در پیشگیری از ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 مؤثر باشد. سرماخوردگی شدید: وقتی بدن شما با یک بیماری مبارزه می کند، قند خون شما بالا می رود و این طبیعی است که در چنین شرایطی اندازه گیری قند خون شما عدد بالاتری را نشان دهد اما اگر برای بیش از 6 ساعت تهوع، استفراغ و اسهال داشتید یا بیماری سرماخوردگی تان بیشتر از دو روز طول کشید و روندش بدتر شد ...
چگونه شلی و افتادگی پوست بدن را برطرف کنیم؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، بعد از انجام یک رژیم لاغری بزرگترین دغدغه افراد شل شدن پوست بدن است که گاها افراد تنها برای برطرف کردن این مشکل جراحی های پر هزینه را راه چاره می دانند . توصیه متخصصان قبل از جراحی انجام حرکات ورزشی و داشتن رژیم غذایی است که در این بخش به شما معرفی می شود . 1. محتاتانه وزن کم کنید مهم تر از همه اینکه مهم است که خیلی تند وزن کم نکنید ...
شب کاری و عوارض جسمی آن برای پرستاران
هنوز هم احساس گرسنگی داشتید، از میان وعده های سالم و کم حجم استفاده کنید. یک کاسه از غلات صبحانه همراه با شیر، یا یک تکه نان سبوس دار همراه با مربا می تواند میان وعده مناسبی برای شما باشد. اگر هم در زمان خواب، احساس سنگینی کردید، میان وعده را از برنامه غذایی روز بعد در ساعات کاری حذف کنید. 9. وزن تان را در محدوده سالم نگه دارید. تغذیه سالم و سبک زندگی فعال، نقش مهمی در دستیابی به وزن سالم ...
رفع کم خونی شدید و کم شدن ذخایر آهن بدن
ماندگاری دارد. این معجون مقوی رو هر 8 ساعت یکبار مصرف کنید. ☘ برای بچه ها یک قاشق مرباخوری و برای بزرگترها یک قاشق غذاخوری این مخلوط یک معجون فوق العاده برای درمان کم خونی، بی حالی و بی حسی بدن و درمان تیروئید( Thyroid ) استفاده میشود. ☘ اگر دائم حال خوابی آلودگی دارید حتما استفاده کنید. حتی برای چاق ها هم خوب است، چون چاق کننده نیست. ...
جمع بندی دروس به سبک ماه رمضان/ داوطلبان کنکور عادت های غلط را کنار بگذارند
، تصریح کرد: بیدار ماندن از افطار تا سحری موجب خشکی بدن (به ویژه مغز) شده و بدن را ضعیف می کند. بنابراین خواب روز نمی تواند جایگزین خواب شب شود و اگر بیخوابی شما در نتیجه گرمی زیاد هوا است، بهتر است هنگام خالی بودن کامل معده تان به خصوص زمانی که تمایل به خواب دارید، یک لیوان شیر مصرف کنید. شربت های سرد نیز از حرارت شما کاسته و تمایلتان برای خواب را دوچندان می کند. اجرای موارد یاد شده در ...
با تمرینهای پر طرفدار عضلات شکم آشنا شوید
.... برای انجام این تمرین نیز نیاز به خرید دستگاه دارید. در صورتی که قصد خرید آن را ندارید می توانید تمرین دیگری را از لیست تمرینها انتخاب کنید. به خاطر داشته باشید که افراد تمرینهای ورزشی را به صورتهای مختلفی انجام می دهند؛ حرکتی که ممکن است برای شما کارساز باشد شاید برای شخص دیگری مفید واقع نشود. همیشه در سطحی کار کنید که به بدنتان آسیبی نرسانید؛ بهتر است این تمرینها را یک تا سه مرتبه در هفته انجام داده و بین هر تمرین یک یا دو روز نیز فاصله بگذارید. منبع: فیتامین ...
آیا متفورمین داروی لاغری است؟
رو توصیه می شود هیچگاه به صورت خودسرانه و با هدف لاغر شدن از این دارو استفاده نکنید، چرا که ممکن است دچار بهم ریختگی ترشحات هورمونی و بروز عوارضی جبران ناپذیر شوید. بهتر است بدانید که لاغر شدن به معنای نخوردن یا کم خوردن نیست و یک شبه هم نمی توان راه صد ساله را طی کرد. اگر قصد دارید لاغر شوید باید از رژیم غذایی اصولی که سرشار از مواد مغذی است به گونه ای استفاده کنید که ضمن رفع نیاز های بدن به سوخت و ساز بدن شما کمک کند. منبع: دکترسلام ...
نمک، قاتل خاموش سلامتی
یک روز محدود کنید. این مقدار معادل یک قاشق چای خوری نمک است. افرادی که نمک بالایی استفاده می کنند، حتی با کاهش این مقدار به 3000 میلی گرم در روز نیز می توانند به بهبود سلامت خود کمک کنند. مورتون توصیه می کند غذاهایی انتخاب کنید که برچسب کم سدیم یا بدون سدیم خورده باشند. حتما اطلاعات روی بسته بندی محصولات را مطالعه کنید تا مطمئن شوید آنچه می خرید سدیم کمی داشته باشد. لیز گلوئید، متخصص ...
اندازه رحم در هفته یازدهم بارداری
. بالش ها و کوسن های مخصوصی وجود دارند که می توان با استفاده از آن ها بسیار راحتتر خوابید و آنقدر راحت هستند که حتی بعد از زایمان هم ممکن است بدون آن ها خواب به چشم تان نیاید. درباره بی خوابی در بارداری بیشتر بدانید. سلامتی در صورتی که سرما خورده اید یا به آنفولانزا دچار شده اید قبل از مصرف دارو ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. استامینوفن و آنتی اسیدهای دیگر عموماً مشکلی ندارند ...
تقسیم بندی ماههای بارداری
شما بدانید فرزند شما در کدام هفته ناخن دارد و یا تکامل استخوانهایش در کدامین هفته ها صورت می گیرد.به یاد داشته باشید که بارداری خود را با بارداری کس دیگری مقایسه نکنید . به طور معمول تغیرات از یک بارداری تا بارداری دیگر خودتان هم ممکن است متفاوت باشد . پس در صورت نگرانی از حالتهای بارداریتان با پزشک و یا ماما مشورت کنید. سن حاملگی چگونه سن بارداری را مشخص می کنیم؟ برای این ...
