سایر منابع:
سایر خبرها
خواص سس کنجد را بشناسید
مصرف دارد، افزود: معمولا تاریخ مصرف سس، یک ساله است و هنگام خرید به آن دقت شود. البته باید در مصرف هر نوع سس، روند تعادل رعایت شود. وی ادامه داد: به ویژه کسانی که چربی و فشار خون بالا دارند هرگز نباید از سس مایونز استفاده کنند و از این سس هم به مقدار محدود مصرف کنند. علاوه بر این بعد از یک سال نباید از هیچ نوع سسی استفاده کرد. سکوتی فر در پایان اظهارداشت: ظرف نگهداری سس باید خشک و تمیز بوده و بو و طعم غذای قبلی را نداشته باشد. البته می توان در شرایط بسیار بهداشتی، سس را به ظرف تمیز دیگری منتقل کرد؛ ولی اصولا انتقال سس ها از ظروف مخصوص خودشان توصیه نمی شود. ...
این سس برای کسانی که چربی خون دارند مطلوب است!
استفاده کنند و از این سس هم به مقدار محدود مصرف کنند. علاوه بر این بعد از یک سال نباید از هیچ نوع سسی استفاده کرد. سکوتی فر در پایان اظهارداشت: ظرف نگهداری سس باید خشک و تمیز بوده و بو و طعم غذای قبلی را نداشته باشد. البته می توان در شرایط بسیار بهداشتی، سس را به ظرف تمیز دیگری منتقل کرد؛ ولی اصولا انتقال سس ها از ظروف مخصوص خودشان توصیه نمی شود. ...
6 میان وعده مناسب دیابتی ها
. دستورهای غذایی زیر به شما در این انتخاب درست کمک کرده و سطح قند خون شما را در سطح تحت کنترل نگه می دارند. این حقیقت که شما مبتلا به دیابت هستید باعث نمی شود که خود را از لذت خوردن میان وعده های خوشمزه محروم کنید. 1- آجیل مخلوط درست است که می توان آجیل را از آجیل فروشی ها تهیه کرد اما این کار معمولا مقرون به صرفه نیست. شما می توانید با صرف کمی وقت ترکیب دلخواه خودتان را با ...
طرز تهیه لقمه های بوقلمون در برگ کاهو/ غذایی مناسب برای مبتلایان به فشار خون بالا
مطلوبی ایجاد نمی کند اما برای افزایش کالری لقمه ها می توانید کمی پودر گردو روی آنها بپاشید. برگ های تازه ریحان بنفش هم می توانند شکل و طعم این غذا را خاص تر کنند. اگر قرار است این غذا برای بیمار مبتلا به فشار خون بالا سرو شود، دور انواع پنیرها را خط بکشید اما اگر نگرانی خاصی بابت مصرف سدیم یا اضافه وزن ندارید، می توانید کمی پنیر صبحانه یا پارمسان هم روی لقمه های سبز خود رنده کنید. مواد ...
وضعیت جنین در هفته بیست و نهم بارداری
روزانه خود بگنجانید. خطری که جان جنینتان را تهدید می کند پره اکلامپسی بیماری جدی است که حدود پنج درصد از زنان باردار را تحت تاثیر قرار می دهد فشار خون بالا پس از هفته 20 بارداری همراه با حداقل یک علامت دیگر از این بیماری مانند وجود پروتئین در ادرار و اختلالات کلیه احتمال ابتلا به آن را افزایش می دهد. تورم دست و پا از علائم این هفته است اما تورم بیش از حد ممکن است نشانه ای ...
4 روش برای ترک اعتیاد به شکر
خون شما را بالا نمی برند. غذاهای حاوی پروتئین مانند مرغ بدون چربی، ماست کم چرب، تخم مرغ، آجیل و حبوبات مانند نخود، لوبیا و عدس سرشار از پروتئین هستند. اگر سبزیجات تازه را نیز در وعده های غذایی خود بگنجانید، می توانند شما را برای مدت زمان بیشتری سیر نگه داشته و در نتیجه میل به خوردن شیرینی را در شما کنند. 7. کمتر قهوه بنوشید کافئین باعث کم شدن بدن و بالا رفتن قند خون می شود و در ...
فرمول های خوشمزه و پرخاصیت با طعم ریواس
کمتر کسی پیدا می شود که نوشیدن یک لیوان شربت ریواس خنک و تگری نیشابور را در فصل های گرم سال تجربه نکرده باشد، چرا که مادر ها و مادربزرگ ها همیشه معتقد بودند ریواس حالمان را جا می آورد و در عین حال کلی خاصیت به بدنمان می رساند! البته آشنایی با ریواس فقط به شربت ختم نمی شود و با آن می توانید خورش، آبگوشت، اشکنه، سالاد، کوکو و حتی لواشک هم تهیه کنید. ریواس سرشار از عناصر معدنی و انواع ...
راه های کنترل بیماری های قلبی
کردنی و روغن زیتون در سرخ کردن غذاها به دلیل حساسیت این روغن ها به حرارت بالا. مصرف زیاد خرما منجر به چاقی می شود کاهش مصرف مواد قندی: مصرف بیش از حد مواد قندی و نشاسته ای مانند. برنج،ماکارونی، شیرینی، کیک، شکلات، مربا، عسل، نوشابه ها باعث افزایش وزن، بالا رفتن فشار خون و چربی خون شده و منجر به بروز بیماری های قلبی – عروقی می شود. بنابراین باید در برنامه غذایی روزانه از مصرف بیش از اندازه ...
بخور نخورهای فشار خون بالا/ 27 اردیبهشت، روز جهانی فشار خون
.... این روند نتیجه ای ندارد جز افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان . مصرف قند، خصوصا در افراد دارای اضافه وزن، فشار خون را بالا می برد. 6. گوشت های قرمز برنامه غذایی سالم باید شامل مقدار کمی از چربی های اشباع یا ترانس باشد، و حتی بعضی از افراد اصلا نباید از این چربی ها در رژیم غذایی خودشان استفاده کنند. مواد غذایی چرب هم برای قلب و هم برای رگ های خونی مضر هستند ...
تاثیر مثبت کلسیم بر فشار خون بالا
گزارش Journal of the American College of Nutrition، این تغییر در غلظت کلسیم، مقاومت عروق را افزایش می دهد و فشار خون را بالا می برد. شواهد علمی به گزارش Journal of Human Hypertension، مصرف مکمل کلسیم باعث کاهش فشار خون در افراد مبتلا به بیماری فشار خون بالا می شود. میانگین این استفاده حدودا 10 هفته و میزان استفاده از مکمل کلسیم، روزانه 1200 میلی گرم بوده است. به طور کلی، فشار ...
غذاهای معروف گیلان به همراه سیر
اجتماعی به خطر می افتد و باید شغل مان را به متخصص بی هوشی تغییر بدهیم، اگر واقعا متخصص بی هوشی نباشیم البته! اما اگر سفرتان به شمال کشور مخصوصا شهرهای گیلان بیفتد می توانید با سیر خودکشی کنید و همه وعده ها، حتی نیمروی صبحانه را با سیر خام بخورید و از مردم لبخند تحویل بگیرید. بعضی ها می گویند چون همه سیر می خورند، کسی از بوی سیر آزار نمی بیند و بعضی ها این خیال آسوده را به سیرهای بدون بوی شمال نسبت ...
غذاهای محلی آمستردام؛ از نیو هرینگ تا بیتربالن (قسمت اول)
، تجربه ای از غذا های خوشمزه را ایجاد می کند. غذاهایی چون نیو هرینگ (که از ماهی تهیه می شود)، میان وعده هایی چون بیتربالن، شیرینی هایی چون پوفرجیس و بسیاری موارد دیگر را، تا حداقل برای یک بار امتحان نکرده اید به خانه بازنگردید. داچ نیو هرینگ (Dutch New Herring) این غذا یکی از معروف ترین غذاهای هلندی است و اگر به طعم ماهی علاقه مند هستید حتما این غذا را امتحان کنید. در کنار شاه ماهی تازه ...
فواید و مضرات باقلا؟
24 تا 48 ساعت بعد از خوردن باقلا شروع به تخریب شدن می کند. در نتیجه علائمی چون زردی پوست و سفیده چشم، احساس خستگی، سردرد، تهوع، استفراغ، اسهال و گاهی نارسایی کلیوی و خون در ادرار ایجاد می شود. به عبارتی در این عارضه خون بدن کم می شود و فرد باید خیلی سریع خون و سرم های غذایی دریافت کند. یکی از راه های جلوگیری از ابتلا به این بیماری جوشاندن باقلا در آب و دور ریختن آب آن است. پخت باقلا در ...
8 تا از بدترین غذاها برای کاهش وزن
اما بیشتر پیتزاهای موجود در بازار و پیتزاهای فریز شده سرشار از مواد مصنوعی خواهند بود. این پیتزاها از آرد سفید تهیه شده است و در بدن مانند قند واکنش می دهند و باعث چاقی و به هم خوردن تعادل قند خون می شوند. به یاد داشته باشید پنیر غذایی سالم نیست. بیشتر پنیرها پر از نمک هستند و به طور سنگین فراوری شده اند. راه حل: در منزل پیتزا تهیه کنید و از سس های سالم، پنیرهای مناسب و آرد مناسب استفاده ...
با استفاده از دارو های طبیعی به جنگ دیابت بروید
می دانند. مصرف 50 گرم خیار تلخ در روز می تواند تا حد زیادی به کاهش قند خون کمک می کند. قره قات: در شهر های شمالی ایران، بسیاری از مردم از دانه های تیره رنگ قره قات برای تهیه مربا یا مارمالاد استفاده می کنند و گروهی که به معجزه این گیاه دارویی برای کنترل فشار خون باور دارند از آن برای درمان فشار خون بالا بهره می برند. نوشیدن این دمنوش گیاهی خوش آب و رنگ علاوه بر کنترل فشار خون ...
همه چیز درباره روغن ذرت
روغن ذرت بر رشد جسمانی، غلظت چربی های خون و نیز ترکیب بدن موش ها صورت گرفت، نشان داد موش هایی که از روغن ذرت در جیره غذایی آنها استفاده شد، دارایHDL (کلسترول خوب) بیشتر و LDL (کلسترول بد) کمتری بودند. علاوه بر آن ذرت حاوی مقادیر زیادی از امگا- 6 (اسید چرب غیر اشباع) و ویتامین E می باشد و به همین دلیل برای درمان اگزما (حساسیت پوستی) و سایر بیماری های پوستی می تواند مفید واقع شود. همچنین اسیدهای چرب ...
نفسی خوشبو با این خوراکی ها
منبعی از باکتری های مفید به نام پروبیوتیک ها هستند. این پروبیوتیک ها می توانند نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی و غلبه بر سایر باکتری های مضر در بدن ایفا نمایند. تحقیقات نشان داده ماست می تواند به برطرف کردن بوی بد دهان ناشی از باکتری کمک کند. خوردن ماست و سایر منابع پروبیوتیک به تمیزی و تازگی تنفس کمک می کند. یادتان باشد بهترین انتخاب ها برای منابع پروبیوتیک، انواع خالص آن هستند که قند ...
مبارزه با استرس با خربزه
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کهگیلویه و بویراحمد، خَربُزه گیاهی از تیره کدوئیان که میوه اش درشت و شیرین و آبدار است، بوته آن کوتاه و ساقه هایش روی زمین می خوابد و دارای مقدار زیادی ویتامین A ، C و سلولز است. به طورکلی خانواده خربزه شامل انواع گرمک و طالبی نیز می شود که البته این دو نوع کم آب تر از خربزه هستند. رفع کننده یبوست کمک کننده به هضم غذا، افزاینده ادرار و دفع کننده کم ...
آشنایی با خواص درمانی انگور
...> کوارسیتین خواص ضدسرطانی نیز دارد. از آنجایی که پلی فنول های موجود در انگور فشار خون را پایین آورده و اثرات ضدالتهابی دارند، می توانند جلوی بیماری های قلبی-عروقی را بگیرند. فیبر و پتاسیم موجود در انگور، در سالم نگهداشتن قلب موثر است. 3- انگور و کنترل فشار خون همان طور که در بالا اشاره شد، پتاسیم برای بدن پرفایده است. در واقع، کمبود پتاسیم در رژیم غذایی روزانه منجر به بروز ...
خوردنی هایی که چربی شکم را می سوزاند
و کمر است. به این دلیل که ماهی متابولیسم را سرعت داده و اشتهایتان را کنترل کرده و کاهش می دهد. پروتئین موجود در ماهی خاصیت سیرکنندگی دارد. ماهی، به ویژه انواع چرب آن مانند تن و سالمون سرشار از اسیدچرب امگا3 است. این چربی باعث سرعت گرفتن سوخت و ساز چربی های ناحیه شکم می شود. فراموش نکنید، ماهی زمانی این تاثیر مثبت را دارد که به صورت بخارپز تهیه شده و بدون اضافه کردن سس و فقط با اضافه کردن آبلیمو و ...
18 خاصیت باورنکردنی هل سبز
نتیجه مثبتی در مقابله با سرطان روده بزرگ دارد . سلامت قلب و عروق مطالعات صورت گرفته در زمینه تاثیر مصرف هل بر سلامت قلب و عروق نشان داده اند این ماده به پایین آوردن ضربان قلب یا کنترل ریتم ضربان کمک می کند و فشار خون بالا را کنترل می کند . کنترل کلسترول ریزمغذی های موجود در هل می توانند با افزایش سطوح چربی در بدن انسان مقابله کنند. طی مطالعه ای آنزیم های ...
بهترین صبحانه برای کاهش وزن
به گزارش بهداشت نیوز، وقتی نوبت به کاهش وزن می رسد، باید کار را از آشپزخانه شروع کنید، آن هم از اولین وعده غذا در روز یعنی صبحانه. برای اینکه موفق به کاهش وزن شوید، از این صبحانه های سالم و مفید استفاده کنید: دارچین مانند یک نیروگاه کاهش وزن در منزل شماست. این ادویه می تواند طعمی دلنشین به هر غذایی بدهد، بدون اینکه کالریی داشته باشد؛ پس بهتر است از آن برای خوش طعم کردن چای و قهوه ...
افزایش سلامت جنسی با برخی خوراکی ها
توجهی در علائم بیماری مشاهده می کنند. محدود کردن شکر در رژیم غذایی به مرگ قارچ کاندیدیازیس کمک می کند. مخمر و سلامت جنسی غذاهایی که حاوی مخمر یا عصاره مخمر هستند مانند نان ها، مشروبات الکلی و میوه های خشک باید از برنامه غذایی افرادی که نسبت به عفونت های کاندیدا حساس هستند، حذف گردد. سدیم (نمک) و سلامت جنسی افرادی که دارای فشار خون بالا هستند خصوصاً ...
مواد غذایی مفید برای درمان میگرن
درد می شود. دوری از عواملی که باعث تحریک بروز میگرن می شوند؛ نظیر استرس، کمخوابی، خواب زیاد، قرار گرفتن تحت احساسات شدید، حذف وعده های غذایی و برخی غذاهای خاص. علائم حمله را می توان با استفاده از مسکن هایی چون آسپرین یا پاراستامول برطرف کرد. استفاده از قرص های ضد میگرن میتواند باعث کاهش تعداد حملات شود. این داروها به افزایش عملکرد مواد شیمیایی طبیعی به نام 5- HT کمک ...
خواص درمان سبزی جعفری و جوشانده آن
به گزارش بهداشت نیوز، این سبزی با طراوت علاوه بر داشتن طعم و مزه خاص و منحصر به فردش، از ارزش غذایی بالا و فواید بسیاری نیز برخوردار است.نوشیدن جوشانده جعفری هنگام ناشتا و یا ساعتی قبل از خوردن غذا، تأثیرات شگفت انگیز مثبتی بر سلامتی افراد دارد که به نمونه هایی از آن اشاره می کنیم؛ • جعفری منبع کلسیم است. میزان کلسیم موجود در جعفری هم پایه شیر و سایر مواد لبنی است. • این ...
10 نکته ساده برای حفظ سلامت قلب
به گزارش بهداشت نیوز، گاهی با خواندن یک مقاله در مورد تغییرات سبک زندگی می توان فشار خون بالا و کلسترول خون را کنترل کرد. افرادی که سکته قلبی و یا سکته مغزی می کنند و با محدودیت های جسمانی دائمی مواجه می شوند، بقیه عمر خود را در حسرت این قضیه می گذرانند که چرا در طول زندگی خود سبک زندگی سالم و عادت های خوب را انتخاب نکرده بودند. برخی از افراد به راحتی می توانند برنامه و الگوی ورزشی ...
با این 10 گام جوانتر از همسالان تان به نظر می رسید!
آلودگی شود. سعی کنید که مصرف نمک را کمتر کرده و برای طعم دهی به غذاها از سایر طعم دهنده های طبیعی و خوشمزه مثل فلفل چیلی٬ آب لیمو و سبزیجات معطر استفاده کنید. به این ترتیب٬ نه تنها ورم نمیکنید بلکه خطر بالا رفتن فشار خون و سکته هم در شما کمتر می شود. منبع سلامت نیوز
14 خاصیت چای دارچین
دارد و بدن را در مقابل امراض مصون نگه می دارد و می توان گفت اثر پنی سیلین و آنتی بیوتیک را داراست، پس پیشنهاد می شود اگر سرما خوردید یا ضعف شدید داشتید، مصرف یک فنجان چای دارچین را در روز فراموش نکنید پس اگر چای معمولی نیز می نوشید آن را با یک قطعه پوست دارچین به هم زنید تا طعم چایتان را بهتر کند. خواص دارچین در چای پیشگیری کننده از بیماری قند خون است. به کاهش قند خون ...
6 دلیل برای دوست داشتن انبه
کردن انواع آن در طول سال ارزشش را دارد. اگر می خواهید انبه را به میوه های مورد استفاده خود اضافه کنید، باید بگویم موارد مصرفش بی شمار است. مردم بعضی مناطق از انبه روی ماهی کبابی استفاده می کنند، اما اگر شما زیاد طرفدار غذاهای دیگر فرهنگ ها نیستید می توانید از انبه در سالاد میوه، بستنی، ماست، و شیر استفاده نمایید. منبع: مجله سلامتی دکتر کرمانی ...
21 عکس العمل بدن بعد از خوردن موز!
این است که برای مصرف آن نیاز به نسخه نداریم. ( می توانید پوره موز را در آبی که برای سم زدایی استفاده می کنید، اضافه کرده و با خیال راحت نوش جان کنید. ) نوراپی نفرین norepinephrine: هورمونی است که توسط غده فوق کلیوی مرکزی و اعصاب سمپاتیک و توابع آن به عنوان یک انتقال دهنده عصبی منتشر شده است و به عنوان یک دارو برای بالا بردن فشار خون استفاده می شود. 17. موز بی خوابی را درمان می ...