سایر منابع:
سایر خبرها
هورمون های شادی آور کدامند؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفاف، انسان هنگام رو به رو شدن با موقعیت های مختلف، واکنش های متفاوتی از خود نشان می دهد. احساسات مختلفی که تجربه می کنیم در نتیجه واکنش های شیمیایی است که درون بدن مان رخ می دهد. هورمون هایی که در بدن ما آزاد می شوند، ممکن است به ما احساس خوب دهند یا احساس بد. تحریک هورمون هایی که تزریق کننده احساسات خوب به شما هستند، روش مناسبی برای مقابله با درد و داشتن حس خوب ...
نقش مؤثر حمایت خانواده از مادر در دوران بارداری/ 27 اردیبهشت، روز خانواده
اعضای خانواده، در طول اتفاقات مهم مانند انجام اولین سونوگرافی ، یا شنیدن اولین صدای ضربان قلب جنین، می تواند باعث کاهش استرس او شود. چه بهتر که خاطره این لحظات شیرین را با همسر و همراه همیشگی اش تجربه کند. - فقط حضور فیزیکی کافی نیست بلکه اعضای خانواده باید سعی کنند درباره بارداری اطلاعات کافی کسب کنند و تا جایی که می توانند از نظر روانی او را حمایت کنند. - به یاد داشته باشید که حمایت عاطفی از سوی اعضای خانواده می تواند به صورت چشمگیری در سلامت بارداری، زایمان و فرزندپروری نقش مؤثر داشته باشد. ...
با دست خواب رفته چه کنیم؟
.... بی حسی ممکن است در اطراف دهان یا هر قسمت دیگری از بدن وجود داشته باشد. این احساس می تواند دامنه وسیعی را از مورمور و سوزن سوزن شدن گرفته تا یک بی حسی کامل نسبت به محرک های خارجی داشته باشد. خواب رفتگی دست ها و پاها ممکن است بی خطر بوده و به خودی خود رفع شود مانند زمانی که دست شما در معرض سرما یا گرمای شدید قرارگرفته و انگشتان آن بی حس می شوند. همچنین برخی از افراد به هنگام اضطراب و فشار روحی ...
با افراد داغدار چطور برخورد کنیم؟
تحت تاثیر قرار می دهد و فرد احساس می کند به یکباره همه چیز خود را از دست داده است. ممکن است فرد احساس بی ارزشی کند و این احساس بخش زیادی از تفکرات و نگرش های وی را به جهان و زندگی دچار تغییر اساسی می کند. *** مراحل سندرم قلب شکسته یا همان دلشکستگی بسیاری از افراد دلشکسته احساساتی، چون غم و اندوه و ترس را تجربه می کنند. این احساسات در عین حال که واکنش های طبیعی انسان در برابر ...
علت تپش قلب چیست؛ از نشانه ها تا راه های درمان تپش قلب
لحظه ای بیشتر استراحت می کنند. در نتیجه فرد احساس می کند که ضربان قلبش دچار جهش شده است که معمولا انقباض سریع و شدیدی را به دنبال دارد؛ این در حالی است که دهلیزهای پایینی تلاش می کنند تا خون اضافی ای را که در زمان استراحت جمع شده به بیرون بفرستند. ضربان های زودهنگام معمولا سلامتی تان را تهدید نمی کنند و نشانه ی حمله ی قلبی نیستند. دو نوع آشفتگیِ دیگرِ ضربان که باعث تپش قلب می شوند ...
تعریف دشمن، الگویی برای دشمن شناسی و انتخاب اصلح
به تبلیغ برای وی کرده و سعی در جهت دهی به مردم دارند. امام جمعه میاندوآب در این زمینه در مراسم گرامیداشت روز جانباز با تاکید بر اینکه تعریف و تمجید دشمنان و آمریکا می تواند یک معیار اصلی برای انتخاب فرد اصلح باشد، تصریح کرد: اینکه آمریکا از کسی تعریف می کند، این نشان دهنده این است که این فرد دشمن شکن و استکبار شکن نیست و راه را درست نمی رود. حمید حسن زاده با بیان اینکه ولایت ...
افراد افسرده را با این نشانه ها بشناسید
.... آنچه باید درباره فردی که نگرانش هستید، بدانید خودکشی قابل پیشگیری است. حرف زدن درباره خودکشی باعث افزایش احتمال وقوع آن نمی شود. پرسیدن از افکار خودکشی در بیمار افسرده معمولا نگرانی و اضطراب فرد را کم می کند و همدلی و تلاش برای درک احساسی که فرد دارد نیز می تواند تا حدی به او احساس آرامش بدهد. چه کسانی در معرض خطر اقدام به خودکشی هستند ...
چرا شوهرم دائما در سایت های همسریابی می چرخد؟
حقیقت تلخ، عین نگاه ابزاری زن به مرد و مرد به زن و ترویج روابط نامشروع در جامعه است. چه باید کرد؟ وجود و حضور پر رنگ افراد در این سایت ها نشان دهنده یک نیاز است، پس به جای ریشه زنی باید سعی کنیم نهاد خانواده را از ریشه اصلاح کنیم. مهمترین گام، افزایش خود آگاهی و خویشتن دوستداری است ،چه بسا بسیاری از افراد بخاطر اعتماد به نفس پایین، حس رقابت و تقلید از دیگران و یا عدم مهارت حل ...
با دست خواب رفته چه کنیم؟
مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، پتاسیم، سدیم و فسفر دچار کمبود باشد، می تواند باعث ایجاد علائمی چون بی حسی و مورمور شدن دست و پاها شود. به منظور تشخیص این که آیا کمبود غذایی علت ایجاد بی حسی است یا نه می توان از آزمایش خون استفاده کرد. فشار روی اعصاب خواب رفتگی یک احساس شایع در انسان است که معمولا با سنگین شدن دست و پا همراه بوده و پس از نشستن یا ایستادن طولانی مدت در یک حالت ...
این بازی ها روان تان را بیمار می کند
بردها و... را شامل می شود. بازی هایی که ممکن است گاهی به شکل شمشیر دولبه عمل کند. حمیده محمدی نسب، دانشجوی دکترای روانشناسی، متخصص روان درمانی کودکان و پژوهشگر در زمینه بازی های رایانه ای درباره تاثیر بازی بر کاهش استرس و اضطراب و انتخاب بازی هایی با کارکرد مثبت توضیح می دهد. دچار اضطراب می شوید درست است که به طور کلی گفته می شود بازی باعث می شود اضطراب کاهش پیدا ...
برای شفایم دعا نکردم!
را برای همیشه از راه رفتن بازداشت. دقایقی سکوت حاکم شد. آقای پناه سکوت را می شکند و ادامه می دهد: معتقدم خداوند پس از مجروحیت، صبری بزرگ به جانباز می دهد، زیرا در غیر این صورت بر اثر صدمات جسمی و روحی، آن فرد دیوانه می شود. من از قطع نخاعی شدن می ترسیدم تا اینکه ماجرایی پیش آمد که از آن پس، وحشت جای ترس را گرفت. دوستی به نام علی محمدی دارم که با وی در دو ماهه ابتدای ورودم به سپاه آشنا ...
با کودکان در مورد طلاق، منصفانه صحبت کنید
می برند. بچه های کوچک تر گاه فکر می کنند که والدین در فکر ترک آنها هستند و این حس ناامنی آنها را تشدید می کند. درگیری والدین نیز استرس و اضطراب بچه ها را شدت می بخشد. امکان دارد که عوارض فیزیکی از جمله سردرد، درد معده و ... در کودکان نمایان شود. پرخاشگری و از کوره دررفتن: پرخاشگری نتیجه محرومیت های مداوم از مهر و محبت پدری است. در این نوع بیماری چون فرزندان امکان مذاکره حضوری و مستقیم ...
چرا شوهرم دائما در سایت های همسریابی می چرخد؟
ابزاری زن به مرد و مرد به زن و ترویج روابط نامشروع در جامعه است. چه باید کرد؟ وجود و حضور پر رنگ افراد در این سایت ها نشان دهنده یک نیاز است، پس به جای ریشه زنی باید سعی کنیم نهاد خانواده را از ریشه اصلاح کنیم. مهمترین گام، افزایش خود آگاهی و خویشتن دوستداری است ،چه بسا بسیاری از افراد بخاطر اعتماد به نفس پایین، حس رقابت و تقلید از دیگران و یا عدم مهارت حل مساله و ... در چنین ...
اعتیاد به کار چه نشانه هایی دارد و چگونه می توان آن را درمان کرد؟
مطالعات نشان می دهند در اغلب موارد ساعت های طولانی کار کردن تأثیری در بهره وری فرد ندارد. در عوض، استراحت کردن، گاهی دست از کار کشیدن و مراقبت از سلامتی می تواند در افزایش بازدهی فرد تأثیر بسزایی داشته باشد. مفهوم اعتیاد به کار، فقط به ساعات کاری زیاد محدود نمی شود. فردی که به کار اعتیاد دارد، معمولا توانایی این را ندارد که فکر کار را از سرش بیرون کند. چنین فردی حتی در خواب هم خودش را در ...
12 نشانه ای که می گوید همسرتان از اختلال اضطرابی رنج می برد
به گزارش بلاغ ، نیلوفر علیزاده: همسرتان دائم نگران است و بابت چیزهای به ظاهر ساده دچار استرس می شود؟ آیا قبل از هر جلسه کاری ضربان قلبش بالا می رود و دهانش خشک می شود یا نمی تواند در جمع صحبت کند؟ آیا به شدت کمال گراست و برای انجام یک کار کوچک ساعت ها وقت صرف می کند؟ آیا همیشه به خودش شک دارد؟ همه این ها جزو علائمی هستند که می توانند فرد را در گروه مبتلایان به اختلال اضطرابی قرار دهند. اما این اختلال چیست و از کجا بفهمید که همسرتان به ...
بهترین روش زندگی چیست؟
از وعده غذایی روز را از دست می دهند. این افراد در طولانی مدت دچار بیماری های مختلف شده و از کیفیت زندگی شان کاسته می شود. وضع روحی اضطراب مردم به شدت بالا رفته است. هر کس برای رسیدن به هدفش بسیار عجله دارد، گویی نگران است که از دیگری عقب بماند. این نوع رفتار موجب شده که استرس و فشار آن روی زندگی به شدت حس شود و فرد مضطرب شود و اضطراب فراوان، عواقب بدی چون چاقی، بی ...
نقش مادر در تربیت خوب کودک
خواهی است، چون همین الان کشور توان حمایت از کودکان و جمعیت را ندارد، پس چرا بیهوده تبلیغات می کنیم تا هم والدین زیر فشار بروند هم کودکان بدون حمایت رشد بیهوده کنند. این برای کشور نیز صرفه اقتصادی ندارد. الان والدین زیر فشار استرس فقر، کار، ترافیک اصلا توان نگهداری از بچه ها را ندارند. اگر هزینه کافی برای تولید جمعیت داریم فرد جدیدی را وارد کنید. از سن 20 تا 30 سالگی هر تجربه ای که می ...
نقد و بررسی نگرش های اساسی نامزدهای مطرح انتخابات ریاست جمهوری
روحانی در کارزار انتخابات پیشنهاد شده است. وقتی در جریان مناظره اول، قالیباف سعی کرد جهانگیری را فاقد اراده از سوی خود و دستاویز یک جریان سیاسی خاص معرفی کند، معاون اول رئیس جمهور واکنش تندی نشان داد و خود را نامزد اصلاح طلبان معرفی کرد. با این حال وی کاملا با هدف پیروزی روحانی در انتخابات تلاش می کند و هیچ گونه فاصله ای بین خود و روحانی در جریان رقابت انتخاباتی صورت نداده است. جهانگیری نیز همانند ...
اهمیت انتخابات ریاست جمهوری از نگاه رهبر معظم انقلاب
اینها که واضح است، در گوشه وکنار کشور هم همین جور بود؛ حادثه ای که فضای انتخابات را تلخ کند و خدای نکرده به جان افراد صدمه ای وارد بشود، اتّفاق نیفتاد. امروز محیط اطراف ما را مشاهده کنید؛ در شرق ما، در غرب ما، در شمال ما، در جنوب ما کشورها دچار ناامنی اند. نه اینکه [فقط] انتخابات آرام و سالم نمیتوانند برگزار کنند؛ زندگی سالم و آرام هم ندارند؛ [فرد] از خانه که خارج میشود، نمیداند که به خانه برمیگردد ...
بهترین مسیرها برای رسیدن به آرامش
...، باعث ایجاد آرامش و احساس بزرگی در شما خواهد شد. سرعت حرکت شما با احساستان رابطه ای مستقیم دارد، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرام تر کنید، طولی نمی کشد که آرام خواهید شد. گاهی می توانید برای رسیدن به آرامش، دراز بکشید، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید. با حرکات آرام و صحبت کردن شمرده، احساس آرامش را به جمع منتقل کنید. آیا تا به حال فرد آرامی را دیدید که با صدای ...
نگاهی به علایم و نشانه های گرگرفتگی
روز یا اصلا دچار گرگرفتگی نشوید. ممکن است که گرگرفتگی ها از 30 ثانیه تا 10 دقیقه طول بکشند. ممکن است که گرگرفتگی ها هر یک ساعت یا روزی یک بار رخ دهند. علاوه بر این، هیچ قاعده ای وجود ندارد که نشان دهد یک فرد تا چه زمانی دچار گرگرفتگی ها خواهد بود. برای سال ها پاسخ این بوده که گرگرفتگی ها از 6 ماه تا 2 سال ادامه خواهند داشت، اما یکی از تحقیقات جدید که روی زنان سرتاسر جهان انجام گرفته، نشان می دهد ...
چگونه با استرس های زندگی مقابله کنیم؟
مقابله با این مشکلا ت فراهم نباشد، استرس با تاثیری که برافکار، اندیشه ها، عواطف وانگیزه ها ازیک سو و جنبه های فیزیولوژیکی ازسوی دیگر می گذارد، توانمندیهای روانی وجسمانی راکاهش داده ومقاومت بدن وروان راپایین آورده واز طریق مختل ساختن سیستم ایمنی بدن ، فرد را درمعرض انواع بیماریهای روانی وجسمانی قرارمی دهد . زخم معده ، تنگی نفس ، انواع سردردها ، ناراحتیهای قلبی – عروقی ، حساسیتها ، بالا رفتن فشار خون ...
تنظیم و مهار تنش شغلی در محیط کار
که شامل ناراحتی روانی و برانگیختگی جسمی به هنگام احساس تهدید می شود. روانشناسان، ترس هایی را که هر روز آدمیان به آنها دچار می شوند، به دو دسته تقسیم می کنند: اول هراس های بیمارگونه و اضطراب که ترس های غیرمنطقی و شدیدی هستند که با وقایع یا موقعیت های ویژه ارتباط مستقیم دارند. مثلا بعضی از مردم از بودن در مکان های تاریک هراس دارند. اضطراب، یک احساس مبهم تشویش و ناراحتی است که به صورت انتظار قریب ...
افراد باهوش برای کنترل استرس خود چه کارهایی می کنند؟
باشد که پرسشگری مداوم از آنها سبب ایجاد اضطراب و کاهش میزان تمرکز خواهد شد. بنابراین آنها تنها به مسیری که در آن قرار گرفته اند می اندیشند. 3- مثبت اندیش هستند داشتن اندیشه های مثبت سبب می شود که مغز تمرکز بیشتری برای انجام کارها تمرکز بیشتری داشته باشد و با این کار استرس کمتری در فرد شکل می گیرد. هر اندیشه مثبتی به تمرکز بیشتر انجامیده و خلق و خوی انسان را نیز بهبود خواهد بخشید ...
این حرکات شخصیت شمارا لو می دهد
که حین نوشتن قلم را روی کاغذ به شدت فشار می دهند معمولا در نوع نگرش خود افراد خیره سری هستند. اما در عین حال اعتماد به نفس زیادی دارند. خط شناس حرفه ای، کثی مک نایت می گوید افرادی که نامه های بلند می نویسند معمولا افراد مردم داری هستند و در معاشرت با مردم قرار دارند، در حالیکه آن عده که نامه های کوتاه می نویسند، معمولا درونگرا هستند. وقتی در یک نامه خطوط به سمت راست کج می شوند ...
دکتر کیانی: ضریب هوشی مان را فدای استرس های بی مورد نکنیم/ تنها گیاهان هستند که اضطراب ندارند
دانشگاه و خوابگاه است. از جمله مصرف سیگار، رژیم غذایی نامنظم، خواب آشفته و مواردی از این دست که سبک زندگی دانشجو را دچار چالشی چهارساله یا بیشتر می کند. دکتر کیانی یادآور می شود: وقتی یک شخص خود را در موقعیت های منفی مثل اضطراب، ترس و استرس می بیند، اقدام به خوددرمانی می کند. این عمل که در غرب می تواند بیشتر با پناه بردن به الکل اتفاق می افتد در اینجا هم با مصرف تریاک ، مواد روان گردان ...
درمان ریزش مو در منزل
مو گسترده و به صورت کاهش تراکم مو و پهن شدن فرق می باشد. این نوع کاهش مو در خانم ها ممکن است با وجود کیست های متعدد در تخمدان، اکنه و موهای زاید مشاهده شود . از برخی خوراکی ها می توانید مانند مکمل های درمانی برای زیبایی خود استفاده کنید و به جای صرف هزینه بالا با خوردن آنها طراوت و زیبایی را به موهای خود هدیه دهید. داشتن موهای زیبا، بلند و پرپشت باعث افزایش اعتماد به نفس و زیبایی به ویژه در ...
نمره 20 با تغذیه مناسب
معکوسی دارد،یعنی بعد از مدتی نه تنها از اضطراب و استرس فرد کم نمی کند،بلکه باعث افزایش تحریک پذیری می شود و به مرور از میزان تمرکز فرد می کاهد. نسخه غذایی کاهش استرس شب امتحان برای کاهش استرس و ایجاد آرامش روانی مصرف وعده های غذایی سبک تامین کننده میزان مناسب انرژی مفید است. مدیر عامل شهرک سلامت اصفهان معتقد است: مصرف میوه و سبزی تازه نیز برای تامین ویتامین C که در استرس، سطح آن ...
علت پرش دست و پا در خواب چیست؟
خواب دارند. در طول آپنه خوابف عضلات گلو شل می شوند راه تنفسی بسته می شود و تنگی تنفس اتفاق می افتد. فرد مبتلا به آپنه خواب ممکن است تا شصت ثانیه نفس نکشد سپس مغز به فرد پیغام می فرستد تا بیدار شود. اگرچه این اتفاق چندین بار در طول شب اتفاق می افتد اما فرد هیچگاه تشخیص نمی دهد. افرادی که این مشکل را دارند در معرض خطر فشار خون بالا ، حمله قلبی، تشنج و سکته می باشند. سندرم پای بی قرار ...
دیو خوش خط و خال
مصرف شیشه معمولا مدت های طولانی و حتی تا یک ماه پس از آخرین مصرف، علایم محرومیت از مواد یا خماری بروز می کند. به همین دلیل خانواده ها و اطرافیان به ندرت می توانند اعتیاد عزیزانشان به شیشه را تشخیص دهند و در صورت شک کردن به دلیل نداشتن آگاهی از نحوه خماری در شیشه، تصور می کنند که فرد مورد نظر معتاد نیست، چرا که دچار علایم خماری نشده است. به طور کلی گسترس مواد مخدر و تغییر الگوی مصرف مواد مخدر از سنتی ...