خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چندجایگزین برای مکمل های دارویی
خود دارد و در همین میزان جگر مرغ یا بوقلمون 220 تا 320 میلی گرم کولین جا گرفته است. در هر 85 گرم از گوشت های بدون چربی مانند گوشت گاو، گوساله، گوسفند، گاومیش، مرغ، بوقلمون، ماهی سالمون هم 60 تا 140 میلی گرم کولین موجود است. یک تخم مرغ بزرگ 120 میلی گرم، 85 گرم بذر کتان یا مغز پسته 70 تا 80 میلی گرم و 2 قاشق کره بادام زمینی 20 گرم کولین دارد. چرا باید کروم مصرف کنیم؟ مصرف کروم به ...
موهای زائد را به آسانی و بدون درد از بین ببرید
، سپس 100 گرم عرق رازیانه را به آرامی به آن اضافه کنید و هم بزنید تا تمام عرق رازیانه جذب لانولین بشود و به رنگ سفید درآید. برای مصرف این کرم ابتدا پوست را تمیز شسته و سپس لایه ای از آن را به صورت بمالید. یک ساعت صبر کرده، سپس صورت را با پنبه یا دستمال کاغذی پاک کنید. می توانید هفته ای سه مرتبه از این کرم استفاده کنید. مصرف این ماسک، پوست را شفاف و موهای اضافی صورت را سست کرده و از بین می برد. ...
شامپو گیاهی خانگی برای بدن
به گزارش بهداشت نیوز؛ ترکیبات شامپو گیاهی بدن : سدر، مورد و حنا طرز تهیه شامپو گیاهی بدن خانگی : سدر نیم کیلو، مورد 350 تا 450 گرم، حنا 50 تا 150 گرم. مواد مذکور را باهم مخلوط و هنگام حمام حدود یک لیوان آن را برداشته و با سرکه یا آب لیمو و کمی آب و دو سه قاشق روغن زیتون یا کنجد مخلوط و بدن را با آن بیالایند و با کیسه نخی لیف بکشند و بدن را نیم ساعت بعد بشویند ...
چرا بعد از یائسگی چاق می شویم؟
. هرچند مکمل های کلسیم در دسترس هستند، اما استفاده از منابع غذایی مانند شیر، ماست، پنیر، سبزیجات برگ سبز مانند کلم پیج، اسفناج و کلم بروکلی نیز مفید است. استفاده از ویتامین دی موجود در تخم مرغ، جگر، ماهی های چرب و ... در جذب کلیسم موثر است. شما همچنین می توانید از مکمل های ویتامین دی استفاده کنید و یا این که روزانه 10 تا 15 دقیقه در معرض نور خورشید بین ساعات 10 صبح تا 3 بعد از ظهر چند روز در هفته قرار ...
8 ماده غذایی برای کنترل اشتها
به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از افرادی که با مشکل اضافه وزن و چاقی رو به رو هستند همواره از اشتهای زیادی که به خوردن شیرینیجات دارند گله می کنند.ما در این مطلب قصد داریم شما را با 8 ماده غذایی آشنا نماییم که با خوردن آن ها مدت زمان بیشتری احساس سیری می کنید و در نتیجه اشتهای شما کاهش پیدا می کند. حتما دلیلی وجود دارد که مردم اخیرا به مصرف بیشتر تخم مرغ روی آورده اند. یک مطالعه که ...
قبل از خواب چه بخوریم و چه نخوریم
، موز، عسل و تخم مرغ. 2- کربوهیدرات مصرف کنید غذاهای سرشار از کربوهیدراتها با افزایش تریپتوفان در خون در کنار غذاهای لبنی مکمل خوبی برای خواب به شمار می آیند. بنابراین اگر به دنبال مقداری میان وعده شبانه دیر وقت هستید تا خوابتان بگیرد، میتوانید یک کاسه شیر و غلات صبحانه، ماست و کراکر یا نان و پنیر بخورید. 3- پیش از خواب میان وعده بخورید اگر دچار بی خوابی شده ...
نامه سرگشاده بذرپاش به روحانی درباره شرایط بحرانی اقتصاد کشور
.... در دوره فعلی حتی یک بشکه به ظرفیت پالایشی کشور اضافه نشده است. اگر عدد اعلامی رشد اقتصادی را فارغ از رشد فروش نفت ببینیم، بسیار کم خواهد شد. میزان رشد اقتصادی در سال 94، منفی 3.1 درصد و در بهار 95، منفی 1.5 درصد است. مگر میشود در یازده ماهه ی 95 به رشد 11.6 درصدی برسید؟ آمار برای فهم حقایق است نه رنگ آمیزی وقایع. آمده اید سال پایه را از 83 به 90 تغییر داده اید، تا عدد بزرگ تر شود. این رویکرد ...
چگونه با عوارض ناشی از یائسگی مقابله کنیم
BMI هر فرد سالم باید بین هجده و نیم تا بیست و پنج باشد، اما برای رسیدن به این اعداد، افراد نباید تطبیق دادن قد با وزن خود را فراموش کنند، به همین دلیل باید با کمک متخصص تغذیه، هم به اندازه نیاز بدن تان و مناست با BMI خود، غلات و نان بخورید و هم در مصرف گوشت و پروتئین زیاده روی نکنید. گوشت سفید را می توانید در برخی وعده ها جایگزین گوشت قرمز کنید تا به اسید اوریک بالا مبتلا نشوید. روغن ...
خوردنی هایی که چربی شکم را می سوزاند
ترتیب احساس گرسنگی نیز از بین می رود. این خوراکی حاوی پروتئین گیاهی بالایی است که عاملی برای تحریک متابولسیم است. به کاسه غلاتتان لیموترش، گلپر و یک قاشق چای خوری روغن زیتون اضافه کنید. بی دانه ها، کم شیرین؛ بدون شکر و خامه مصرف شود اسم کلی این میوه ها بری است. در کشور ما تمشک، توت سفید، شاتوت و توت فرنگی وجود دارد اما بلوبری میوه رایجی در کشور ما نیست. این میوه های بی دانه به دلیل ...
درمان خانگی شوره سر
...، فر بیش از حد، بابلیس، رنگ کردن و مش زدن از دیگر عوامل ایجاد شوره سر است. کم شدن آب بدن و شانه زدن کم موهای سر نیز باعث بروز شوره می شوند. درمان های خانگی 1- سرکه سیب: سرکه سیب و آب گرم را به طور مساوی مخلوط کنید. سپس آن را روی موهای خشک خود ریخته و ماساژ دهید. توجه داشته باشید که این محلول پوست سر شما را به طور کامل بپوشاند. پس از چند دقیقه موی خود را با آب شستشو دهید. این ...
مواد غذایی مفید برای درمان میگرن
.... غذاهای پروتئینی نظیر گوشت، تخم مرغ و حبوبات باید در تمام وعده های غذایی گنجانده شوند. میان وعده های پروتئینی نیز میتوانند بسیار مفید باشند. سیب، گلابی، توت ها، انگور و زردآلو از جمله میوه هایی هستند که به افزایش منظم قند خون کمک می کنند. بنابراین مصرف آنها بین وعده های اصلی غذا از افت شدید قند خون جلوگیری می کند. جو دو سر، نان جو، حبوبات ...
طرز تهیه پاستا پیاز
...> گوجه فرنگی پوست کنده 1 قوطی ( 400 گرم ) نمک 1 قاشق چایخوری فلفل سیاه آسیاب شده 1⁄2 قاشق چایخوری ریحان تازه خرد شده 1 قاشق غذاخوری آب 1⁄4 پیمانه پاستا 500 گرم طرز تهیه پاستا پیاز : روغن را داخل ظرف بزرگی ریخته روی حرارت متوسط بگذارید. پیاز و سیر را اضافه کنید و تا زمانیکه نرم شوند به پخت ادامه دهید. ...
طرز تهیه لقمه های بوقلمون در برگ کاهو/ غذایی مناسب برای مبتلایان به فشار خون بالا
قهوه ای که از قبل آبکشی کرده اید را به مدت 5 دقیقه در آب بریزید و درِ ظرف را بگذارید. وقتی برنج ها در حال جوشیدن هستند، روغن را در تابه نچسبی بریزید و اجازه دهید تا گرم شود. تکه های نازک بوقلمون و زنجبیل تازه را داخل تابه بریزید و 6 دقیقه آنها را تفت بدهید تا رنگ گوشت ها برگردد. برنج را بعد از 5 دقیقه جوشیدن به همراه فلفل دلمه ای خرشده (ترجیحا نواری)، شاه بلوط یا فندق پخته، آب مرغ، سس کنجد یا سویا ...
نمک، قاتل خاموش سلامتی
، پرفسور دانشکده پزشکی ایندیانا می گوید: بسیاری از مردم در حال حاضر بدون اینکه بدانند مبتلا به فشار خون هستند و این تعداد، با افزایش سن بیشتر هم می شود. سدیم پایین، قلب قوی تر دکتر مورتون می گوید باید خود را به 2.300 میلی گرم سدیم در یک روز محدود کنید. این مقدار معادل یک قاشق چای خوری نمک است. افرادی که نمک بالایی استفاده می کنند، حتی با کاهش این مقدار به 3000 میلی گرم در روز ...
راز داشتن موهایی درخشان
آنها را نرم می کند، اما این یک باورِ اشتباه است. نصف یک آووکادو را پوست بکَنید و در یک ظرف کوچک بریزید. 2 قاشق غذاخوری عسل و یک عدد تخم مرغ به آن اضافه کنید و خوب با هم مخلوط کنید. بعد از اینکه موها را با شامپو شست وشو دادید، موهایتان را کمی با این مخلوط ماساژ بدهید و بعد از نیم ساعت با آب ولرم آبکشی کنید. همچنین یک بار در ماه نیز می توانید برای از بین بردن وز مو از این مخلوط استفاده کنید: 1 قاشق غذاخوری جوش شیرین را با دو قاشق شامپو مخلوط کنید و موها را با آن شست وشو بدهید. سدیم بی کربنات موجود در این مخلوط باعث از بین رفتن وز موها می شود. ...
غذاهای معروف گیلان به همراه سیر
سیر بعد از سرخ شدن کم می شود. بعد تخم مرغ ها را در ظرف دیگری بشکنید و هم بزنید و بریزید روی برگ های سیر سرخ شده تا تخم مرغ ببندد؛ ساده، سریع و خوشمزه. دانشمندها هنوز کشف نکرده اند که چطور برگ سیر و تخم مرغ در پنج دقیقه اینقدر خوشمزه می شود. این املت را معمولا با نان و ماست می خورند. سلام به سیر، به ماست با سیر! سیر تازه را با ماست امتحان کنید. اگر نمی توانید فکری به حال بوی ...
سوپ قرمزِ گوجه فرنگی و سیر
.... 6. خامه پرچرب را به مواد اضافه و محلوط کنید. نمک و فلفل سیاه پودرشده بیافرایید. این سوپ خوشمزه را گرم و همراه با نان سرو کنید. نکته: برای تهیه گوجه فرنگی خشک شده، گوجه فرنگی ها را به دو قسمت برش داده و در سینی فر پوشیده شده با فویل قرار دهید و مقداری نمک روی آنهاب پاشید. سینی را در فر با دمای 100 یا 110 درجه سانتی گراد قرار دهید تا آب گوجه فرنگی ها گرفته شده و خشک شوند (این زمان بسته به اندازه و رطوبت گوجه فرنگی ها معمولا بین 6 تا 12 ساعت است). ...
تغذیه در دوران بارداری
حاملگی داشته هر هفته باید 450 گرم بدست آورد. اکثر زنان باید حدود 300 کالری به منظور محافظت از رشد جنین به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنند. اضافه کردن این میزان کالری، از ماه چهارم به بعد، ضرورت دارد. غذاهایی که تا 300 کالری اضافی به شما می دهند عبارتند از دو و یک دوم فنجان شیر کم چرب و یک ساندویچ که مخلفاتی همچون 85 گرم مرغ بدون چربی و یا یک تخم مرغ با دو برش نان تُست را شامل می شود. ...
بستنی چیز کیک را حتما امتحان کنید
وب سایت آشپزباشی: اگر هم بستنی دوست دارید و هم عاشق چیز کیک هستید، این بستنی خوشمزه را تهیه کرده و امتحان کنید. پشیمان نمی شوید. مواد لازم شکر 200 گرم پنیر خامه ای 125 گرم وانیل 1/4 قاشق چای خوری تخم مرغ 1 عدد بزرگ شیر پرچرب 175 میلی لیتر لیمو 1/2 عدد خامه 350 میلی لیتر بیسکوئیت 50 گرم طرز تهیه 1. شکر را با پنیر خامه ای، وانیل و تخم مرغ ترکیب کنید. ...
طرز تهیه سس پستوی ریحان
مجله بویر نیوز- مطلب زیر برای شما طرز تهیه سس پستوی ریحان برای انواع پیتزا و پاستا را آماده کرده ایم. با ما همراه باشید. مواد لازم: برگ ریحان 40 گرم سیر 1 حبه دانه کاج (کمی بو داده) 35 گرم روغن زیتون 1/2 فنجان پنیر پارمسان (رنده شده) 1/2 فنجان نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه: یک کاسه ی کوچک آب یخ ...
طرز تهیه ی کیک ماست وانیلی
: یک قاشق چایخوری ماست پرچرب: یک پیمانه پودر قند: یک چهارم پیمانه (برای تزیین) طرز تهیه: کره و شکر را در ظرفی ریخته و با هم زن، خوب می زنیم تا کرم رنگ شود. تخم مرغ ها را یکی یکی به همراه وانیل به مخلوط کره و شکر اضافه می کنیم و به هم زدن ادامه می دهیم. آرد و نمک و بکینگ پودر را در ظرفی با یکدیگر مخلوط می کنیم و کم کم به مواد بالا اضافه می ...
6 میان وعده مناسب دیابتی ها
در روز 6 عدد بیسکوئیت متوسط بخورید اما توجه کنید که میزان مصرفی سدیم و کربوهیدرات را در حد 120 میلی گرم سدیم و 20 گرم کربو هیدرات نگه دارید 5- چیپس سبزیجات چیپس دیگر به معنای سیب زمینی سرخ کرده نیست. امروزه به راحتی می توان از انواع سبزیجات در خانه چیپس تهیه کرد. تنها کافیست مقدار روغن زیتون به سبزیجات مورد علاقه خود مثل کاهو، کلم بروکلی یا کلم کالی، کدو و ... اضافه ...
زیبایی مو با روغن زیتون
روی موها باقی بماند. برای حصول بهترین نتایج این کار را حداقل یکبار در هفته تکرار کنید. روغن زیتون، سفیده تخم مرغ و عسل برای زیبایی مو سفیده تخم مرغ ترکیب بسیار خوبی برای کنترل ریز مو به همراه روغن زیتون است. عسل طبیعی یک کاندیشنر طبیعی است در حفظ زیبایی مو باعث درخشندگی، نرمی و حالت ابریشمی به مو میدهد. طرز تهیه ماسک روغن زیتون، سفیده تخم مرغ و عسل یک ...
استفاده از این هفت ماده غذایی در صبحانه سبب کاهش وزن می شود
آن برای خوش طعم کردن چای و قهوه استفاده کنید یا مقداری روی سوپ جو بپاشید. دارچین می تواند قند خون را هم تنظیم کند تا بدون مصرف هیچ نوع شیرینی دیگری در طول صبح شاداب و پر انرژی باشید. تخم مرغ آب پز، از سالم ترین نوع غذاهای فوری است. هر تخم مرغی تنها 72 کالری و 6 گرم پروتئین دارد، می توانید آن را همراه کربوهیدرات هایی مثل نان بیگل یا مافین تمشکی استفاده کنید تا در طول صبح پر انرژی باشید ...
چگونه با هویج و دال عدس سوپ تهیه کنیم
...> روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری سیر 1 حبه هویج 3 عدد بزرگ عصاره مرغ 1 قاشق چای خوری دال عدس 200 گرم سوپ دال عدس و هویج 1-مقداری روغن در قابلمه ای روی حرارت متوسط گرم کنید. سیر، هویج و عصاره مرغ را به آن اضافه کنید و برای حدود 5 دقیقه تا نرم شوند، تفت دهید. 2-دال عدس را به همراه 1 لیتر آب به سایر مواد اضافه کرده و بگذارید تا بجوشد (هر از گاهی آن را هم ...
چطور سالاد سیب زمینی خامه ای درست کنیم
برای تهیه این سالاد به سیب زمینی (پخته و خرد شده) 4 تا 5 عدد بزرگ، خیار متوسط 2 عدد، تربچه 1 دسته، تخم مرغ(پخته شده)4 عدد، ساقه کرفس (ریزخرد شده) 2 عدد و ساقه پیازچه (ریزشده) 3 قاشق غذاخوری نیاز داریم. اول سس این سالاد را با فلفل، نمک، سس خردل، خامه ترش و کمی سس مایونز درست کنید. میزان استفاده از هر کدام این موارد بسته به ذایقه شما دارد. پس از آن سیب زمینی پخته را همراه با تخم مرغ و پیازچه و کرفس ...
بخور و نخورها در سنگ کلیه
مصرف پروتئین حیوانی ( تخم مرغ، گوشت قرمز، گوشت مرغ و ماهی ) باید با دقت و احتیاط باشد. از افراط در مصرف این گروه بپرهیزید. 2) کلسیم – مقادیر طبیعی و مشابه با افراد سالم توصیه می شود. مصرف 1000 میلی گرم کلسیم در روز برای افراد کمتر از 50 سال و 1200 میلی گرم کلسیم در روز برای افراد بالای 50 سال مبتلا به سنگ کلیه توصیه می شود. 3) اگزالات – مصرف مواد غذایی ...
غذاهای مضر برای زنان
می دهد، این محصولات با روغن سویاهیدروژنه درست می شوند، که نشان می دهد مقدار اندکی از این روغن خطرناک در این بیسکوئیت ها وجود دارد. این بدین معنی نیست که دیگر هرگز نمی توانید بیسکوئیت بخورید، اما سعی کنید برای درمان گاه به گاه آماده شوید. در غیر اینصورت بهتر است محصولات نان را مصرف کنید. خامه قهوه منبع خاموش دیگر روغن ترانس،خامه قهوه غیرلبنی است که اغلب با روغن های هیدروژنه ...
خوردن گیلاس در دوران بارداری
...: فر را تا 350 درجه فارنهایت گرم کنید. شیر، تخم مرغ، شکر، وانیل، نمک و آرد را مخلوط کنید. مقداری کره بیفزایید. سپس بگذارید در مایکروفر گرم شود و باز شود. گیلاس را داخل کره بریزید و شکر به آن بیفزایید. مخلوط را به مدت 45 تا 60 دقیقه داخل فر قرار دهید تا تارت رنگ قهوه ای بگیرد. پودر قند را بر روی تارت بریزید و میل کنید. بهشت گیلاس مواد لازم: گیلاس رسیده- 12 تا 14 ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
چربی های تازه و مناسب جایگزین شود. در زمان افطار قند خون در پایین ترین سطح خود قرار دارد که یکی از علل سردردهای نزدیک افطار است. بهترین رژیم برای باز کردن روزه: – دریافت مایعات گرم همراه با قندهای ساده طبیعی – آب جوش به همراه 2-3 عدد خرما – شیر گرم به همراه یک قاشق عسل – چای کمرنگ و تازه دم به همراه خرما، کشمش، توت خشک ...
