خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هل دانه ای معجزه گر
هل هل خواب آور و شادی آور است بنابراین برای افرادی که دچار افسردگی، خمودگی و غمگین هستند، مفید است. هِل انرژی ها را در بدن افزایش می دهد و نشاط و شادمانی افراد را زیاد می کند، مصرف هِل در این دنیای پُر سر و صدا و اضطراب امروزی، توان مقابله با مشکلات را افزایش می دهد. جویدن دانه های هل پس از صرف غذا ضمن کمک به هضم و گوارش بهتر غذا، می تواند بوی نامطبوع دهان(مثل بوی ...
خانه ای خوشبو با چند تکنیک ساده!!
زباله را هر روز تعویض کنید و هر دو روز یک بار با آب و مواد شوینده داخل آن را بشویید تا گند زدایی شود. _ در هنگام پخت و پز به بوی بدی که از سوختگی و یا ترکیب مواد غذایی مختلف بر جای می ماند توجه داشته باشد همچنین بسیار مهم است که در هنگام پخت غذا از هود استفاده کنید. _ در مرحله بعدی به یخچال سری بزنید قطعا با باز و بسته شدن درب یخچال جریان هوا همراه با انواع بو به داخل خانه ...
18 خاصیت باورنکردنی هل سبز
درمانی برای بیماری ها و عفونت های دستگاه ادراری مانند التهاب مثانه، نفریت و سوزاک مورد استفاده بوده است . محافظت در برابری بیماری های دستگاه گوارش هل از گذشته های دور در آیورودا، پزشکی چینی و پزشکی یونانی به عنوان درمانی برای اختلالات گوارشی مورد استفاده بوده است. عصاره متانولی گرفته شده از هل جزئی است که به کنترل اختلالات گوارشی مانند اسیدیته، نفخ شکم، و گرفتگی معده کمک می کند ...
6 ماده غذایی که برای داشتن شکم شش تکه باید مصرف کنید
به دلیل آلرژی به آن نمی توانید مصرف کنید، پروتئین وی مشکلاتی مانند ناراحتی معده، نفخ و حتی در کسانی که به لاکتوز حساسیت دارند، ایجاد نمی کند. مطلب مرتبط: با 3 تمرین و 3 غذا شکم را شش تکه کنید غلات سبوس دار کربوهیدرات های پیچیده به ویژه غلات سبوس دار، ضمن تأمین انرژی در تمرینات می تواند در رسیدن به تناسب اندام و شکم شش تکه به شما کمک کند. همچنین فیبر موجود در غلات ...
راه حل هایی برای پیشگیری از نفخ معده و روده
به گزارش بهداشت نیوز روش هایی برای پیشگیری 1- از خوردن غذاهایی که باعث تولید گاز می شوند مانند لوبیا، کلم بروکلی، کلم و سبوس خودداری کنید. میزان گاز تولید شده از این مواد خوراکی در افراد مختلف متفاوت است. 2- از بلعیدن هوا جلوگیری کنید. به آرامی غذا بخورید. غذا یا نوشیدنی را هورت نکشید. با عجله غذا خوردن و یا در حین راه رفتن غذا خوردن باعث بلعیده شدن مقدار بیشتری ...
روش های فوق العاده خانگی پاکسازی کبد
سرشار کلروفیل است. مصرف خام این سبزی باعث می شود از خواص آن بیشتر بهره ببرید. پیاز آیا امروز پیاز خورده اید؟ حتماً در کنار غذا پیاز میل کنید. این ماده ی غذایی سرشار از گوگرد است که برای خنثی کردن فلزات سنگینی مانند آلومینیوم فوق العاده است. آب لیموترش نفخ، ریفلاکس معده و قاروقور شکم جزو مشکلات رایجی است که خیلی ها را گرفتار کرده است. اگر بعد از هر وعده غذایی دچار ...
9 خوراکی که بیماری تان را بدتر می کند!
مصرف می کنید. لبنیات: محصولات لبنی حاوی کازئین هستند که برای هضم، نیازمند معده ای قوی است. در طول بیماری معده عمل هضم و جذب را به کندی انجام می دهد و ممکن است پسمانده های غذا و ذرات هضم نشده در بدن فساد ایجاد و بیماری تان را تشدید می کند. ذرت: خوراکی است که به سختی هضم می شود و همان طور که گفتیم در طول بیماری سیستم گوارش به خوبی کار نمی کند و ممکن است ...
سالم ماندن باچند راهکارساده
) است. نمک علاوه بر اینکه باعث احتباس آب در بدن و نفخ می شود، فشار خون را نیز افزایش می دهد. مواد غذایی صنعتی حاوی میزان زیادی از این سم پرطرفدار هستند. علاوه بر کاهش مصرف غذاهای حاضری و کنسروی توصیه می شود از افزودن نمک زیاد به غذایتان بپرهیزید تا خطر بیماری های قلبی عروقی و فشارخون بالا از شما دور مانده و کنترل بیشتری روی وزن تان داشته باشید. ارزش آب را بیشتر بدانید ...
برای از بین بردن علائم سوء هاضمه، 7 گام سالم بردارید
دو لیمو ترش تازه در آب و نوشیدن آن، هر روز صبح قبل از صبحانه است. این نوشیدنی ساده به پاک شدن معده از هرگونه مواد باقی مانده و حذف هر نوع اسید کمک خواهد کرد. مصرف آب یا سرکه سیب: مصرف این دو نوشیدنی در فاصله میان صبحانه و نهار در تسریع و تسهیل هضم به شما کمک می کند. این نوشیدنی میزان اسیدهیدروکلریک را در دستگاه گوارشی متعادل نگه میدارد. پرهیز از نوشیدن آب سرد هنگام صرف غذا ...
وزن ایده آل با مصرف چای زنجبیل
اراده کنید و توصیه های زیر را به کار ببندید . چای زنجبیلی برای بهبود گوارش یکی از بزرگ ترین خواص چای زنجبیلی کمک به هضم بهتر مواد غذایی مصرفی است. در واقع زنجبیل حاوی خواص طبیعی است که به عملکرد درست معده، روده ی کوچک و بزرگ کمک می کند. در نتیجه می توانید با کمک خواص این ماده ی غذایی غذاهای مصرفی تان را بهتر هضم کنید و مواد مغذی را جذب و مواد زائد را با سرعت بالایی از بدن دفع ...
یک نسخه سلامتی بی نقص با موز
جلوگیری از تحلیل و ضعف عضلانی کمک می کند. در خوردن موز زیاده روی نکنید موز سرشار از موادمغذی بوده و فواید بسیاری برای بدن دارد، اما مانند هر خوردنی دیگری، میانه روی در مصرف آن ضروری است، چرا که خوردن همزمان چند عدد موز در یک وعده سبب سردرد و بی خوابی می شود. موز به ویژه وقتی خیلی رسیده باشد، محتوی اسیدهای آمینه ای است که باعث گشاد شدن رگ ها و در نتیجه سردرد می ...
چند دستورالعمل برای سرو غذاهای سالم
و یا آب گوشت بدون چربی به همراه گوشت، استفاده کنید. وسایل آشپزی از تابه نچسب یا اسپری روغن ، برای کمی چرب کردن ماهی تابه استفاده کنید تا هم میزان چربی و هم میزان کالری موجود در غذاها را کاهش دهید. کم کردن سرعت غذا خوردن وعده های غذایی خود را،بسیار آرام بخورید. به بدن خود اجازه دهید تا خود را با موادی که در معده انباشته می کنید، منطبق کند. سهم ...
باید و نباید ها در سوزش سر معده
خنثی شدن اسید و تخلیه سریعتر محتویات معده به روده باریک می شود. – بلافاصله بعد از وعده غذایی دراز نکشید و بین مصرف شام و زمان خواب 3 ساعت فاصله بگذارید. – سیگار کشیدن و اضافه وزن نیز سوزش معده را می توانند تشدید کنند پس سعی کنید سبک زندگی سالمی انتخاب کنید. ترجمه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی منبع: webmd ...
باردارم و مشکل گوارشی دارم
بیماری خاصی دارد، می تواند از بعضی داروها استفاده کند. قرص های گوارشی هم معمولا برای بارداری مشکلی به وجود نمی آورند. ولی من پیشنهاد می کنم به یک پزشک متخصص گوارش مراجعه کنید و در صورت لزوم توسط ایشان مورد درمان دارویی قرار بگیرد. چون به هر حال شما مشکل گوارشی دارید و پزشک متخصص این بیماری ها حتما کمک بیشتری به شما خواهند کرد. اگر سابقه ناراحتی معده داشتید نباید داروهای تان را قطع کنید. ولی اگر پیش از بارداری مشکل خاصی نداشتید احتمالا تا 1 تا 2 هفته دیگر مشکل شما برطرف خواهد شد. در غیر این صورت حتما به پزشک متخصص گوارش مراجعه داشته باشید. ...
درمان تهوع و استفراغ در بارداری
زنجبیلی هم خوب هستند. صبح ها قبل از اینکه از رختخواب بلند بشوید، کنار خودتان کلوچه یا بیسکوئیت زنجبیلی داشته باشید و میل کنید. 20 دقیقه صبر کنید و بعد از رختخواب بیرون بیایید. خیلی وقت ها خانمها با خوردن پروتئین های سبک مانند گوشت مرغ و جوجه کباب کمتر دچار تهوع می شوند. سعی کنید در هر وعده غذایی کمتر غذا بخورید ولی دفعات غذا خوردن را افزایش بدهید. یعنی به جای 3 وعده 5 وعده بخورید ولی در هر وعده مقدار ...
درد شکم و پهلو در بارداری خطرناک است؟
.... مواد محرک مانند ادویه های بودار را در غذایتان نریزید. از مواد غذایی خشک مانند بیسکوئیت استفاده کنید. غذاهای پر شکر و خیلی شیرین را نخورید. مواد غذایی نفاخ مانند نخود و لوبیا را کمتر استفاده کنید و یا به صورت خیلی پخته و از قبل خیس خورده مصرف کنید. وعده های غذا را بیشتر کنید و در هر وعده حجم کمتری غذا بخورید. اگر با رژیم غذایی مشکل تان حل نشد، با پزشک تان در میان بگذارید تا در صورت لزوم داروهایی را که می توانید در این دوران استفاده کنید به شما بدهند. ...
درمانی برای مشکلات کودکان در طب هومیوپاتی
...> * اینکه کودک شما از حمام متنفر است یا آب بازی را خیلی دوست دارد * اینکه کودک شما بداخلاق و ترشروست و تنها زمانی آرام می شود که بغلش کنید و راه ببرید. * اینکه کودک شما یبوست مزمن دارد یا زیاد نفخ می کند. * اینکه مادر در زمان حاملگی دچار استرس های روانی شده است ... همه اینها نشانه های غیر قابل انکاری برای درک دقیق تر تیپ شخصیتی کودک شماست و اینکه چگونه بتوانید با او رفتار کنید و آرامشی را که می خواهد به او بدهید. یک پزشک حاذق هومیوپات هیچ وقت قبل از دادن دارو، از گرفتن یک شرح حال کامل و معاینه و لمس کودک شما غافل نمی شود. سلامانه ...
سیستم ایمنی بدنتان را با این موادغذایی تقویت کنید
شما کار کنند، باید به آنها غذا دهید، آنها عاشق این هستند که شما غذاهای کامل، سرشار از مواد مغذی و فیبر بخورید. اما غذاهای فرآوری شده، پرچرب و قندی چه؟ این موارد را زیاد دوست ندارند.به همین دلیل است که داشتن برنامه غذایی متعادل که شامل انواع مواد مغذی شود برای سلامت بسیار مهم است. به عبارت دیگر اگر برنامه غذایی تان ضعیف باشد، بیشتر مریض می شوید و بیماری تان مدت زمان بیشتری طول خواهد کشید ...
با این رژیم غذایی طبیعی پوستتان را آبرسانی کنید
است که این میوه سرشار از آب است و می تواند شما را در یک روز گرم تابستان سیراب نگه دارد. این میوه حدود92 درصد آب دارد. به علاوه، سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین A، B6 و C است و همچنین لیکوپن و آنتی اکسیدان زیادی دارد. شما می توانید از هندوانه برای دادن عطر و طعم بیشتر به آب استفاده کنید یا آن را به صورت اسموتی به همراه یخ مصرف کنید همچنین سعی کنید این میوه را با معده خالی میل نمایید. توت ...
27 اردیبهشت روغن ها زیر ذره بین کارشناسان تغذیه
غذایی برای حفظ سلامت بدن ضروری است، ولی از سوی دیگر مصرف زیاد و نامناسب آن در برنامه غذایی روزانه به دلیل اینکه کالری زیادی تولید می کند، موجب افزایش وزن و چاقی می شود. در دهه های اخیر، بروز بیماری های قلبی و عروقی، افزایش فشارخون، دیابت و افزایش مرگ و میر ناشی از این بیماری ها و همچنین افزایش موارد ابتلا به سرطان باعث شده است کارشناسان و متخصصان علوم تغذیه ضمن هشدار نسبت به مصرف روغن های ...
رازیانه داروی گیاهی لاغری
گیاه عبارتند از بذر، برگ و ریشه. مقدار مصرف روزانه رازیانه، به طور متوسط حداکثر 5 گرم یا یک تا سه استکان عرق آن توصیه می شود. این کارشناس گیاهان دارویی منابع طبیعی استان سمنان با اشاره به خواص درمانی رازیانه،خاطرنشان کرد: برای رفع بوی بد دهان و درمان گلو درد نیز می توان رازیانه را قِرقِره کرد و یا بذر آن را داخل دهان گذاشت و چند دقیقه جوید. همچنین کمک به دستگاه گوارش در هضم ...
چگونه بدن خود را آماده ماه رمضان کنیم؟
نبات * در مدت باقی مانده تا ماه رمضان و در طول 30 روز روِزه داری موجب تقویت و آمادگی دستگاه گوارش شده و افراد سالم و بیماران دارای اختلالات گوارشی به آسانی و بدون درد معده می توانند روزه بگیرند. درخشان پور عنوان کرد: مصرف میوه ها و سبزیجات در این 2 هفته باید به میزان کافی مورد استفاده قرار بگیرند، زیرا این مواد غذایی در عملکرد دستگاه گوارش، دفع و شادابی بدن نقش مهمی داشته و یبوست را از ...
تنها مسئولیت منتظران در آخرالزمان!
آخرالزمانی یک مسئولیت بر دوش دارند و باید شرایط و فضا را برای ظهور امام زمان(عج) فراهم کنند، افراد آخرالزمانی یوَطِّئونَ لِلمَهدی سُلطانَه و باید برای سلطنت حضرت مقدمه سازی کنند و اشاره کردیم که امام صادق(ع) فرمودند: ظهور امام زمان(عج) به صورت طبیعی رخ خواهد داد و معجزه ای صورت نمی گیرد. و امام صادق(ع) فرمودند: تا عرق هایی که بر پیشانی تان نشسته را همراه با خون هایی که دلمه بسته پاک نکنید [درگیر تلاش ...
هفت گام مهم تا سلامت
، معمولا در روده های خود گاز دارند. چون آنها ضمن خوردن سریع مقدار زیادی هوا می بلعند. جویدن، هوا را از لقمه غذا خارج می کند. به اندازه کافی و طولانی بجوید تا هم طعم غذا را بچشید و هم آن را به حالت مایع درآورید. ضمنا از خوردن مایعات همراه با غذا خوداری کنید و با سرعت هم غذا نخورید. اجازه دهید تمام شدن هر وعده غذای شما 20 دقیقه زمان ببرد. 20 دقیقه زمان لازم است تا شما احساس سیری کنید. خودتان را ...
تازه مادرها بخوانند
هایی که در ادامه با شما در میان می گذاریم، از دل تجربیات مادرانی بیرون آمده که شرایط امروز شما را پشت سر گذاشته اند. پس ساده از کنار حرف هایشان نگذرید. قهرمان نباشید! اصلا عجیب نیست که یک تازه مادر گاهی به خاطر نداشتن یک ساعت زمان شخصی در طول روز بغض کند یا از اینکه هفته هاست یک وعده غذا را بدون چندبار بلند شدن از پشت میز نخورده، خسته شود. این بغض ها و خستگی های گاه به گاه چیزی ...
آلوئه ورا را بیشتر بشناسیم/ آلوئه ورا، دوستدار قلب
... یکی از مهم ترین خواصی که معمولا به آلوئه ورا نسبت داده می شود، کمک به سیستم گوارشی برای هضم بهتر مواد غذایی است. برخی از افراد، هضم ضعیف تری نسبت به سایرین دارند و برخی دیگر، با مصرف هر ماده غذایی احساس نفخ یا سنگینی می کنند. مصرف نوشیدنی آلوئه ورا بعد از صرف وعده های اصلی غذایی به این افراد کمک می کند تا هم هضم ساده تری از مواد غذایی داشته باشند و هم معده و روده شان، سریع تر از مواد زائد پاک ...
با نفخ معده در بارداری چه کنم؟
سوال مخاطب نی نی بان: من در هفته نوزدهم بارداری هستم و نفخ معده ام زیاد شده است با وجودی که کنترل می کنم مواد غذایی نفخ دار نخورم باد سر دل خیلی اذیت می کند طوری که گاهی اختیار ندارم و مشکل پیش می آید و من خجالت می کشم. چی مصرف کنم تا این عارضه بهبود پیدا کند؟ پاسخ دکتر پیمان ادیبی، متخصص داخلی و فوق متخصص گوارش: شما باید حجم وعده های غذایی خودتان را کاهش بدهید و دفعات مصرف ...
بخورنخورهای شب قبل از امتحان/ غلات سبوس دار بخورید؛ قهوه نخورید!
غذایی دانش آموزان در روز امتحان باید احساس سلامتی و آرامش داشته باشند. هرگونه ناراحتی فیزیکی (مثل نفخ ، سوء هاضمه، سوزش سر معده یا یبوست ) می تواند حواس دانش آموزان را از امتحان پرت کند. برای جلوگیری از این مشکل، آنان باید از خوردن مواد غذایی حاوی چربی، قند، سدیم و کربوهیدرات سفید در شب قبل از امتحان خودداری کنند. نکته دیگر این که برای خواب راحت در شب قبل از امتحان، دانش آموزان نباید سراغ نوشیدنی های کافئین دار (مثل چای و قهوه) بروند. ...
ترکیب جدید در شیر مادر و خاصیت مقابله با سرطان/ موز نسخه سلامتی/ بلایی به نام مژه مصنوعی؛ زیبایی موقت به ...
.... این میوه زرد رنگ سرشار از املاح و مواد مغذی به ویژه پتاسیم فراوان، فیبر خوراکی، منیزیم و ویتامین های ث. و B. 6 است. موز علاوه بر مقابله با افسردگی، دستگاه گوارش را تنظیم کرده و ترشی معده را نیز بهبود می بخشد. این میوه شفابخش و مقوی همچنین خطر ابتلا به سرطان های کلیه، دیابت، پوکی استخوان، نابینایی و سایر امراض را به میزان محسوسی کاهش می دهد. سازمان غذا و داروی ایالات متحده FDA ارزش غذایی ...
27 اردیبهشت ارتباط میان خواب و کاهش وزن
های مختلفی خنثی می کند: خواب کم کاهش زمان خواب باعث افزایش غلظت هورمون گرلین در ساعات اولیه صبح می شود. این هورمون در معده تولید شده و سبب کاهش انرژی مصرفی بدن و افزایش احساس گرسنگی در صبح و در نتیجه افزایش دریافت غذا می شود. کم خوابی و دیابت در افرادی که شب به میزان کافی نخوابیده اند غلظت گلوکز خون پس از صرف صبحانه بیشتر از افرادی است که در شب به میزان ...
