سایر منابع:
سایر خبرها
این میوه ها مثل یک قرص خواب آور طبیعی عمل می کنند
نیز به هضم بهتر شام کمک کند. بهترین زمان برای خوردن میوه در شب سه ساعت قبل از خواب است تا کالری میوه توسط بدن سوزانده شود و فرد دچار اضافه وزن، چاقی و بالا رفتن قند خون نشود. بر اساس تحقیقات، مصرف کیوی باعث بروز مشکلات گوارشی و آسیب به جداره معده نمی شود، اما خوردن مقادیر بیش از حد کیوی می تواند به دلیل بالا رفتن سطح اسید معده به این عضو بدن آسیب برساند. برای اثر ...
آشنایی با 10 نقطه ضعف رژیم کم کربوهیدرات
. برگشتن وزن از دست رفته در رژیم کم کربوهیدرات، بدن از چربی ذخیره شده به عنوان انرژی استفاده می کند که باعث کُند شدن سرعت سوخت و ساز می شود. برای همین بیشتر آن هایی که تحت رژیم کم کربوهیدرات هستند، علی رغم محدود کردن مصرف کربوهیدرات در تغذیه شان، وزن اضافه می کنند. 9. کاهش عملکرد مغز طبق گزارش موسسه ملی دارو، مغز برای عملکرد بهینه ی خود، هر روز به حداقل 130 گرم کربوهیدرات ...
8 خاصیت درمانی نارگیل خشک
...> نارگیل خشک بسیاری از مشکلات گوارشی مانند یبوست، زخم اثنی عشر و هموروید را برطرف می کند. نارگیل خشک عوارض جانبی ندارد و در هر سنی که باشید می توانید آن را مصرف کنید. 8- جلوگیری از آرتروز با خوردن روزانه نارگیل خشک از مشکلاتی مانند آرتروز (درد مفاصل) و پوکی استخوان جلوگیری کنید. نارگیل خشک مواد معدنی بسیاری دارد که به تقویت مفاصل شما کمک می کند و بدن شما را سالم نگه می دارد. ...
فواید شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
طرف کرده و درد ناشی از آن را تسکین دهد. 4- ّآب گرم و کاهش وزن نوشیدن آب گرم صبح ها با شکم خالی، حرارت بدن را افزایش داده و باعث بالا رفتن سوخت و ساز بدن می شود. در نتیجه، قدرت چربی سوزی بدن افزایش یافته و به مرور زمان، وزن کاهش می یابد. در ضمن، مصرف آب گرم به طور کلی عملکرد کلیه ها را بهتر می کند. 5- آب گرم و بهبود گردش خون مصرف آب گرم باعث ...
علت پرمویی زنان چیست؟
...> آیا تغذیه نقشی در جلوگیری از هیرسوتیسم می تواند داشته باشد؟ بله تغذیه سالم، استفاده نکردن از غذاهای آماده که حاوی نگهدارنده و افزودنی هستند، استفاده فراوان و کافی از میوه ها و سبزی ها، کاهش مصرف گوشت قرمز، جایگزین کردن روغن زیتون، دوری از مصرف الکل، قهوه زیاد و سیگار، مصرف آب کافی و ورزش می توانند نقش بارزی در کنترل هیرسوتیسم داشته باشند. استفاده از مولتی ویتامین همراه با مواد معدنی در صورت ...
گفته های رایج در مورد بیماری سلیاک
کنار بگذارید. توجه داشته باشید که محصولات فاقد گلوتن سالم تر نیستند و قرار نیست که به کاهش وزن شما کمک کنند. حتی بسیاری از محصولات فاقد گلوتن به اندازه محصولات معمولی حاوی قند یا افزودنی های دیگر هستند. 2. مصرف کربوهیدرات، من را چاق می کند! بیشتر افراد بعد از شنیدن کلمه کربوهیدرات، یاد کربوهیدرات های نشاسته ای مانند نان، سیب زمینی و ماکارونی می افتند که عمدتا در رژیم های کاهش وزن باید ...
عوامل موثر در سفید شدن مو افراد
فولیکول های مو نیز می شود و از این رو، ممکن است شاهد سفید شدن زودرس موها باشید. کمبود ویتامین B12 یا مشکلات غده هیپوفیز یا غده تیروئید نیز می توانند موجب پیری زودرس شوند. خبر خوب این است که اگر بیماری درمان شود، آثار فیزیکی پیری زودرس از جمله سفید شدن مو ها می تواند معکوس شود. اگر سفید شدن زودرس موها در خانواده شما سابقه ندارد، توصیه می شود به پزشک مراجعه کنید تا سلامت تیروئید، سطوح ویتامین ...
چرا آب کردن چربی پایین تنه سخت است؟
به گزارش سلامت نیوز، این تیپ ها وقتی وزن کم می کنند ابتدا چربی های قسمت میان تنه که به بیماری های قلبی و دیابت و سرطان است مرتبط است از بین می رود. تیپ های گلابی زیاد چربی شکم ندارند در عوض قسمت پایین تنها چربی های زیادی دارد که به سختی آب می شوند. بسیاری از محققان معتقدند که چربی های ران و باسن که به چربی های غیرفعال معروف هستند به سختی آب می شوند و به دلیل برخی هورمون ها که در طول ...
18 خاصیت باورنکردنی هل سبز
های روش درمانی سرطان و عوارض جانبی آن، پژوهشگران را به یافتن جایگزین هایی پایدارتر تشویق کرده است. مطالعات صورت گرفته توسط موسسه ملی سرطان چیتارانجان در کلکته نشان داده اند، رژیم غذایی حاوی هل نتیجه مثبتی در مقابله با سرطان روده بزرگ دارد. سلامت قلب و عروق مطالعات صورت گرفته در زمینه تاثیر مصرف هل بر سلامت قلب و عروق نشان داده اند این ماده به پایین آوردن ضربان قلب یا کنترل ...
از کجا بفهمیم کدام طالبی شیرین است؟
بسیار خوب برای تنظیم متابولیسم در بدن تبدیل کرده و از این رو میوه ای بسیار مفید برای افزایش وزن کودکان و نوجوانان و افراد لاغر است. _ طالبی میوه ای خنک و اشتها آور است و به دلیل دارابودن درصد بالای آب، فیبر و مواد معدنی مناسب، ادرارآور و ملین است. _ مصرف این میوه همچنین به افرادی که از کم خونی رنج می برند، توصیه می شود. مطالعات نشان داده است که افرادی که از آسم رنج می برند، در ...
مصرف ویتامین D ریسک سرطان را کاهش نمی دهد
به گزارش ایسکانیوز و به نقل از مهر، مطالعات زیادی نشان داده بودند که ممکن است ویتامین D موجب کاهش ابتلا به سرطان شود. به عنوان مثال، برخی محققان اعلام کرده بودند که افراد دارای میزان بالای ویتامین در خون شان از ریسک کمتر ابتلا به برخی سرطان ها نظیر سرطان روده و سینه برخوردارند. در مطالعات آزمایشگاهی مشخص شده بود ویتامین D ممکن است موجب کاهش روند رشد سرطان از طریق افزایش مرگ سلول های ...
کارایی تیروئید خود را گارانتی کنید
شفا آنلاین سلامت یکی از معمول ترین علل مشکلات تیروئید، کمبود چربی های سالم در تغذیه است. چربی های سالم به کاهش التهاب کمک کرده و سوختن کربوهیدرات ها را تسریع می کنند تا به بدن انرژی برسانند. به گزارش شفا آنلاین ، تیروئید، ارگانی حیاتی در سیستم پیچیده بدن است. تمام سلول های بدن، گیرنده هایی برای هورمون تیروئید دارند. اگر این ارگان درست کار نکند، می تواند موجب مشکلات هورمونی زیادی شود ...
افراد سایکوپات چه تیپ شخصیتی دارند؟
های مختلف از اندام های گوناگون بدن انجام می شود، نشان دهنده تفاوت هایی قابل توجه میان افراد است. یکی از شگفت انگیزترین بخش های بدن، مغز انسان است. بررسی مغز و اعصاب MRI، FMRI، CT، PET و MEG از جمله فناوری هایی با کاربرد های متفاوت هستند که دانشمندان و پزشکان مغز و اعصاب برای بررسی این اندام ظریف و پرمسوولیت به کار می برند. آنها از این طریق می توانند با تصاویر سه ...
بدخوری و عوارض آن
.... - تکیه بر مصرف برخی مواد غذائی و عدم مصرف بعضی مواد خوراکی مفید دیگر اختلالاتی که در بالا گفته شد و به احتمال قوی در بسیاری از موارد، بی اختیار و ناآگاهانه توسط افراد اعمال می شود نهایتاً منجر به سوء تغذیه شده و عواقب زیانبار و ناگواری در بردارد. خیلی از افراد تصور می کنند سوء تغذیه یعنی عدم دریافت نیازهای بدن، در حالی که سوء تغذیه طیف بسیار وسیع تری را در بر ...
نشانه های کمبود منیزیم در بدن و منابع تامین آن
نقش مهمی برای کمک به بدن در مبارزه با استرس ایفا می کند. آیا با فقر منیزیم مواجه هستید؟ به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از عصر ایران، منیزیم برای سلامت شریان ها، خون، استخوان ها، قلب، عضلات و عملکرد عصبی ضروری محسوب می شود و این در شرایطی است که امکان دارد افراد بسیار زیادی در جهان با کمبود این ماده معدنی مهم مواجه باشند. منیزیم برای سلامت و تندرستی انسان از اهمیت ...
غذاهای ضد آب مروارید
مروارید حذف شوند. سایر اقدامات مصرف مکمل 350 میلی گرم ویتامین C باعث بهبود آب مروارید می گردد. عصاره قره قاط و مکمل بیوفلاونوئید برای مبتلایان به آب مروارید مفید است. ترک سیگار، زیرا سیگار باعث کاهش سطح ویتامین C خون و از بین رفتن آنتی اکسیدان های ضروری بدن می گردد. منبع: ...
تابستان بانشاط با تغذیه سالم
کنند که این امر احتمال افزایش وزن را به دنبال خواهد داشت، بنابراین نباید در فصل تابستان در مصرف مواد پرانرژی فوق الذکر افراط نمود. نوشیدن مقدار زیادی آب و مایعات همراه غذا در فصل تابستان بسیاری از افراد، به خصوص کودکان و نوجوانان همراه غذا از آب، انواع مایعات و نوشیدنی ها به مقدار زیاد استفاده می نمایند که این امر می تواند اشکالاتی را در تغذیه و سلامت آنان به همراه داشته باشد ...
عوامل خطر آفرین لخته شدن خون
داده و به شکل گیری لخته خون منجر شود. دوره های طولانی سکون (به عنوان مثال، پس از عمل جراحی یا جراحت) نیز به عنوان شرایط خطر آفرین برای تشکیل DVT در نظر گرفته می شوند. سن و وزن بدن اضافه وزن می تواند به مشکلات سلامت مختلف منجر شود که تشکیل لخته خون یکی از آنها محسوب می شود. حمل وزن اضافی بدن فشار روی سیاهرگ های موجود در لگن و پاها را افزایش می دهد. همچنین، افرادی که بیش از 60 سال ...
خوردنی های مفید برای افزایش رشد مو
، اسیدهای چرب امگا3 و ویتامین D است. بدن قادر به ساخت امگا 3 نیست، بنابراین باید از طریق موادغذایی دریافت شود. سالمون بهترین منبع امگا3 و روغن های سالمی است که پوست سر و فولیکول های مو را هیدراته و به رشد مو کمک می کند. همچنین می توانید این اسیدهای چرب ضروری را از طریق مصرف ساردین، قزل آلا، خال مخالی، شاه ماهی، گردو، آووکادو یا دانه های کدوتنبل به دست آورید. گردو گردو ...
بهداشت الکترومغناطیسی نیازمند توجه مسئولان/ ایران سومین کشور تولید کننده محصولات ضد امواج در دنیا
به گزارش تهران نیوز ، یکی از نگرانی های جدی خانواده ها و مادران، سالم ماندن جنین در برابر تابش های الکترومغناطیس خارج از حد استاندارد است. موضوعی که در دنیای مدرن امروزه با عنوان بهداشت الکترومغناطیسی، و به منظور حفاظت بدن از تشعشعات و امواج خطرناک به آن پرداحته می شود. و خوشبختانه در این حوزه ایران جزء 3 کشور برتر در تولید محصولات و تجهیزات پزشکی و درمانی در این حوزه است، صنعت و دانش جدیدی که ...
موج نارضایتی اصناف از دولت روحانی/ از کسادی بازار میوه فروشان تا رکود بی سابقه بازار لاستیک
چهار ماه پیش حداقل کیلویی 6000 تومان گران تر شده است. وی افزود: گوشت قوت روزانه مردم است و مردم ناچار هستند که بخرند و مصرف کنند در سال های اخیر همه کسبه بویژه صنف ما کسب و کاری نداشتند تورم و گرانی در گوشت طی سال گذشته قدرت خرید مردم و فروش و درآمد ما را گرفت. رکود بی سابقه سالهای اخیر بازار را تعطیل کرده/ این وضع ادامه پیدا کند بقیه هم ورشکست می شوند/ برجام کجا گشایش آورده ...
رژیم مدیترانه ای برای لاغر شدند
سلامت این برنامه غذایی خوشمزه هستند که میوه، سبزیجات، آجیل، غلات کامل، روغن ماهی و روغن زیتون را شامل می شود. بر اساس مطالعه منتشر شده در مجله نورولوژی، این رژیم غذایی شانس زوال قدرت شناختی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد . خانم های مسن هم می توانند برای کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان از این رژیم غذایی استفاده کنند. محققان به این نتیجه رسیدند که افراد باید از شمارش کالری ها دست ...
التهاب چیست و چه زمانی مفید است؟
.... در اینجا به 6 مورد از التهابات مفید برای سلامت اشاره می کنیم. اغلب با درد همراه است و سریعا ملتهب می شود. دکتر جان هگینس می گوید که این التهاب همانند شیپور جنگ است و به سیستم ایمنی بدن هشدار می دهد که اتفاقی در حال وقوع است پس مراقب باش. آن التهاب همانند یک محافظ عمل کرده، از نقطه ی آسیب دیده محافظت می کند و مایع جمع شده در محل نیش خوردگی، سم نیش زنبور را رقیق کرده، تجزیه می کند و ...
چرا پرخوری می کنیم؟ 6 علت پرخوری
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: بیائید به دلایل روشن پرخوری بپردازیم: بعضی غذاها واقعا خوب هستند. برخی غذاها مزه واقعا خوبی دارند. درحقیقت، گرچه همه خوردن غذا را دوست دارند، اما برخی از مردم بیش از دیگران تلاش می کنند تا به پرخوری های خود پایان دهند. ما از مشاور تغذیه سلامت مردان دکتر مایکل راسل درخواست نمودیم تا به ما کمک کند تا علت پرخوری را دریابیم. راسل می گوید ...
5 تصور غلط و رایج درباره ورزش
نمی تواند باعث لاغری شود. برای کاهش وزن باید غذای سالم تری بخورید و کالری کمتری مصرف کنید. 2- بدون رنج ورزش نتیجه ای ندارد معمولا در ورزش افراد تشویق می شوند تا بیش از حد به خودشان فشار بیاورند. با این حال این استراتژی درست نیست. نیازی به درد کشیدن بیش از حد در ورزش نیست. با انجام ورزش با شدت متوسط می توانید سلامت قلب، روحیه و انرژی را افزایش دهید. بهتر است ورزش با شدت متوسط ...
اگر این میوه ها را بخورید؛ چاق نمی شوید!
مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی: این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ببرید. توت فرنگی ...
با این رژیم غذایی طبیعی پوستتان را آبرسانی کنید
.... 96 درصد کاهو از آب تشکیل شده است. کاهو یک خوراکی کم کالری است و منبع فیبر و ویتامین های A و C است. کاهو هم بدن شما را هیدراته کرده و پوست شما را مرطوب می سازد و هم به دلیل داشتن فیبر بالای خود باعث سیری شما و کاهش وزن می گردد. سعی کنید کاهو را همراه با سبزیجات دیگر مانند ریحان در سالاد خود مصرف نمایید.همچنین می توانید از برگ های بزرگ کاهو برای تهیه دلمه یا پیراشکی استفاده کنید. ...
سرطان کولون کمتر عود می کند، با خوردن بادام و گردو !
: عادات غذایی سالم غالبا ممکن است در طول درمان سرطان در درجه دوم اهمیت باشد، اما این تحقیق نشان داد که فقط خوردن ساده آجیل می تواند در طول عمر بیماران در بلند مدت نقش داشته باشد. دکتر تمیدایو فادلو گفت این مطالعه می تواند نقش رژیم غذایی و فعالیت فیزیکی را در بهبود بیماری ها نشان دهد. با این حال، این مطالعه نشان داد که مصرف بادام زمینی که ترکیب متابولیک متفاوت با آجیل های دیگر ...
چاق ها شاه توت بخورند
یک نفر با مشکل چاقی و خطر ابتلا به دیابت نوع دوم، فشار خون بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و انواع سرطان روبرو می باشد. با اینکه رژیم های غذایی مناسب و فعالیت جسمی راهکارهای اولیه برای درمان چاقی هستند اما برای بعضی از افراد نیاز به روش های درمانی دیگر هم احساس می شود. در این مطالعه راتین (به اندازه 1 میلیگرم در میلی لیتر) به آب آشامیدنی دو گروه از موش ها اضافه شده است. یک گروه به لحاظ ...
قاتل خاموش را فیتیله پیچ کنید!
فشارتان را پایین بیاورید. فشار خون پایین با غذای سالم فشار خون شما تحت تاثیر غذایی که می خورید، قرار دارد. با کاهش نمک مصرفی وغذاهای چرب و خوردن میوه و سبزیجات فشار خون کاهش پیدا می کند. با ورزش فشار خونتان را تنظیم کنید فعالیت بیشتر و ورزش منظم منجر به کاهش فشار خون و حفظ سلامت قلب و عروق می شود. وزنتان را کم کنید تا فشار خونتان پایین بیاید وزن بالا یکی از عوامل تهدید کننده سلامت قلب و عروق بوده و موجب افزایش فشار خون می شود به همین دلیل کاهش وزن کمک زیادی به پایین آمدن فشار و سلامت قلب و عروق می کند. ...