سایر منابع:
سایر خبرها
وحشتناک ترین راهکارها برای لاغری
؛ اما فرصت و حوصله اش را ندارند و به جای ورزش کردن و مراجعه به متخصص تغذیه، راه های عجیب و غریب را انتخاب می کنند؛ راه هایی که وحشتناک و کشنده اند. رژیم کِرم نواری یکی از نفرت انگیزترین رژیم های دنیا بلعیدن تخم کرم های نواری است. روش لاغری با این کرم ها این گونه است که فرد چاق تخم کرم را با آب می بلعد و این تخم ها در معده تبدیل به کرم می شوند تا بخشی از کالری روزانه بدن را ...
چگونه با طب سنتی چاق شویم
به گزارش بهداشت نیوز مقدار انرژی بدن شما برای چیزهایی مانند تنفس، هضم، و فعالیت فیزیکی استفاده میشود. یک فرد چاق چربی زیادی در بدن دارد ممکن است اثر منفی بر روی سلامتی داشته باشد. اگر وزن بدن یک شخص حداقل 20٪ بیشتر باشد او چاق است.اگر شما شاخص توده بدن (BMI) بین 25 و 29.9 اضافه وزن دارید. اگر BMI شما 30 باشد چاق هستید . این روزها دختران و پسران زیادی را می بینیم که برخلاف افراد چاق که ...
27 اردیبهشت کنترل وزن در دهه های مختلف زندگی
منیره نوری فرد اگر مادر شما چاق و دارای اضافه وزن است، پس شما نیز در آینده چاقی و اضافه وزن خواهید داشت. البته، به حتم این گونه نیست. اگرچه بیولوژی هر فرد ساختار بدنی وی را تعیین می کند؛ اما، اینکه شما تا چه اندازه به بدن خود می پردازید، در واقع یکی از عوامل مهم در داشتن وزنی سالم است. افراد در دهه های مختلف زندگی خود دوره هایی را می گذرانند که کم کردن وزن در این ...
هندوانه خنک کننده در تابستان و لاغر کننده برای چاق ها
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، در خصوص خواص هندوانه اظهار داشت: این میوه دارای طبع سرد و تر بوده که در رفع تشنگی به ویژه در هوای گرم بهار و تابستان موثر است. هندوانه منبع غنی از ویتامین A ، C و بتاکاروتن است وی اظهار داشت: 92 درصد هندوانه از آب و 8 درصد آن از قند طبیعی تشکیل شده است، هندوانه سرشار از ویتامین های A ، B ، C ، پروتئین، منیزیم، آهن، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و ...
با روزه داری دیابت را از خود دور کنید
سرویس دانستنی ها - ازجمله فواید روزه تبدیل کلسترول بد در سلولهای چربی به انرژی در بدن است،هم چنین تنظیم قند خون بدن و میزان گلوکز در خون ،که همین امر باعث فعال شدن سیستم ایمنی بدن نیز می شود به گزارش فانوس به نقل از بهداشت نیوز، محققان موسسه قلب Intermountain در یوتا دریافتند، روزه گرفتن در طولانی مدت می تواند سطوح کلستورل خون را در افراد پیش دیابتی کاهش دهد. این محققان با ...
کاهش وزن با خوردن تخم مرغ
اند . افرادی که به مدت دو هفته هر روزصبح تخم مرغ مصرف کرده اند تا 25 درصد بیشتر از سایرین وزن کم کرده اند . کارشناسان اعتقاد دارند اثر لاغر کنندگی تخم مرغ به خاطر وجود مقادیر بالای پروتئین در ترکیب آن است که باعث سیر کنندگی به مدت زیاد می شود و در نتیجه کمتر فرد نیاز به خوردن مواد غذایی در طول روز بویژه بین زمان صبحانه تا نهار پیدا می کند . براساس تحقیقات بیشترین ...
تغییرات بدن زنان پس از زایمان
به گزارش شفا آنلاین : به نقل از روزنامه ایندیپندنت ، دکتر راگنی راجاسینگام، سخنگوی دانشگاه زنان و زایمان انگلیس درباره نشانه های رایج فیزیکی زایمان گفته: بسیاری از زنان در طول بارداری وزن اضافه می کنند و پس از بارداری نمی توانند آن را کم کنند. بدن زنان پس از زایمان تغییر می کند که این طبیعی است. اما اگر خیلی چاق باشید و در دوران بارداری باز هم چاق تر شوید برایتان خطرناک است. بهترین کار این است که ...
ترکیب جدید در شیر مادر و خاصیت مقابله با سرطان/ موز نسخه سلامتی/ بلایی به نام مژه مصنوعی؛ زیبایی موقت به ...
تاثیراتی جدی روی رنگ پوست صورت دارد حتی اگر مشکل عدم تحمل لاکتوز را هم نداشته باشید. با بالا رفتن سن آنزیم های متابولیز کننده لاکتوز زیادی از دست می دهیم و این باعث التهاب در تمام بدن به خصوص در صورت می شود. شکر نه تنها روی وزن بلکه روی پوست هم تاثیر می گذارد. شکر به فرآیند گلیکاسیون سرعت می دهد. فرآیندی که ملکول های گلوکز اضافی به کلاژن متصل می شوند و به آن آسیب می رسانند. این فرآیند باعث می شود ...
قوانین صبحانه ای برای کاهش وزن
...، اما به هر حال انتخاب آن در برنامه کاهش وزن خالی از لطف نخواهد بود. محدود کردن شیرینی ها و قندهای مصنوعی مصرف قندهای ساده در مقادیر بالا، برای مثال محدود کردن صبحانه به یک کیک یا شیرینی و یک لیوان چای بدترین کار ممکن است. ورود یک دفعه ای این حجم قند ساده به بدن باعث افزایش یک دفعه ای قند خون خواهد شد. اتفاقی که در ادامه این امر روی می دهد افزایش یک باره سطح انسولین در بدن و ...
عوارض مصرف قرص دگزامتازون چیست؟
قرار دهید. چاقی کاذب افرادی که به دنبال روش های سریع برای چاق شدن می گردند حتما اسم این دارو هم به گوششان خورده است. دگزامتازون اشتها را زیاد می کند. علاوه بر آن از طریق ایجاد تورم در بدن شما را چاق می کند. در حقیقت یکی از عوارض استفاده زیاد از کورتون ها ایجاد تورم تدریجی در بدن و افزایش میزان چربی است که باعث پف کردن فرد می شود. در نتیجه بیمار احساس می کند که چاق و قوی بنیه شده است ...
اگر این میوه ها را بخورید؛ چاق نمی شوید!
بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص ...
چاق ها شاه توت بخورند
نفر با مشکل چاقی و خطر ابتلا به دیابت نوع دوم، فشار خون بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و انواع سرطان روبرو می باشد. با اینکه رژیم های غذایی مناسب و فعالیت جسمی راهکارهای اولیه برای درمان چاقی هستند اما برای بعضی از افراد نیاز به روش های درمانی دیگر هم احساس می شود. در این مطالعه راتین (به اندازه 1 میلیگرم در میلی لیتر) به آب آشامیدنی دو گروه از موش ها اضافه شده است. یک گروه به لحاظ ژنتیکی ...
آشنایی با 10 نقطه ضعف رژیم کم کربوهیدرات
. برگشتن وزن از دست رفته در رژیم کم کربوهیدرات، بدن از چربی ذخیره شده به عنوان انرژی استفاده می کند که باعث کُند شدن سرعت سوخت و ساز می شود. برای همین بیشتر آن هایی که تحت رژیم کم کربوهیدرات هستند، علی رغم محدود کردن مصرف کربوهیدرات در تغذیه شان، وزن اضافه می کنند. 9. کاهش عملکرد مغز طبق گزارش موسسه ملی دارو، مغز برای عملکرد بهینه ی خود، هر روز به حداقل 130 گرم کربوهیدرات ...
بهترین برنامه غذایی برای شش تکه شدن شکم
. همچنین تحقیقات نشان داده خوردن تخم مرغ برای صبحانه، به جای یک تکه ی بزرگ از نان، می تواند روند کاهش وزن را ساده تر کند چون تخم مرغ، سیرکننده است و احساس گرسنگی را به تأخیر می اندازد. یک تخم مرغ را کاملا آب پز کنید یا کوکویی با تخم مرغ درست کنید تا از مواد مغذی و قابلیتِ چربی سوزیِ این خوردنیِ بسیار مفید، بیشترین بهره را ببرید. یک شکم نفخ کرده می تواند باعث شود حتی خوش فرم ترین شکم ها هم کمی ...
قبل از بارداری چه غذاهایی بخوریم؟
افزایش احتمال بیماری در هنگام بارداری می شود. در واقع خانم های چاق بیشتر در معرض بیماری هایی مانند دیابت حاملگی ، پره اکلامپسی و سقط جنین هستند. رژیم گرفتن در طول بارداری توصیه نمی شود. کاهش وزن شدید باعث کاهش ویتامین ها و مواد معدنی بدن می شود بنابراین مواد معدنی و ویتامین کافی برای بارداری سالم وجود نخواهد داشت. کاهش وزن از طریق رژیم غذایی سالم و ورزش بهترین راه است بنابراین سعی کنید رژیم غذایی ...
چگونه لوپوس روی چشمان شما اثر می گذارد؟
بیابد و یا حتی از دست برود. واسکولیت همچنین می تواند عصب های بینایی و عضلات چشم را نیز تحت تأثیر قرار دهد. همچنین ممکن است که چشم پزشکان، لکه های پنبه ای را در شبکیه مشاهده کنند. لکه های پنبه ای ، نقاط کوچک و سفیدی رو شبکیه هستند که به علت کمبود اکسیژن و جریان خون مناسب در این محل، متورم شده اند. مشاهده مستقیم لکه های پنبه ای به پزشک این امکان را می دهد که به اندازه و شدت مشکلی که احتمالاً ...
انسولین چیست؟ همه چیز درباره هورمون انسولین
...، از جمله این روش ها می توان به تست قدرت تحمل گلوکز خوراکی اشاره کرد که در آن مقداری گلوکز خوراکی به فرد داده می شود و چند ساعت بعد قند خون وی اندازه گرفته می شود. چنانچه اضافه وزن دارید یا از چاقی مفرط رنج می برید، به ویژه اگر چربی های فراوانی دور کمر شما را فراگرفته اند، احتمال مقاومت شما در برابر انسولین بسیار زیاد است. یکی دیگر از علائم مقاومت در برابر انسولین، لکه ...
ویتامین D به افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده ها کمک می کند
، افزود: منبع اصلی دریافت ویتامین D به جز منابع گیاهی مثل غلات و حیوانی نظیر ماهی ساردین و شیر٬ نور آفتاب است. این فوق تخصص غدد و متابولیسم با بیان اینکه کمبود این ویتامین باعث پوکی استخوان در کهنسالی می شود، اضافه کرد: این ویتامین به جذب کلسیم در بدن کمک می کند. همچنین در کودکان کمبود ویتامین D باعث مشکلات استخوانی نظیر نرمی استخوان خواهد شد. گنجی زاده زواره گفت: سطوح پایین ...
30 اردیبهشت نقش انسولین و عملکرد آن در چاقی
چربی با مهار نوروپپتیدها عامل دیگری برای گستردگی گرسنگی در افراد چاق می گردد و این دور باطل بدون وقفه ادامه پیدا می کند و خود موجب تجمع و بالا رفتن تری گلیسیرید و کلسترول می گردد و در صورتی که مقدار این ترکیبات از حد طبیعی در خون بالاتر رود، باعث ایجاد بیماری های خطرناک دیگری می شوند در نتیجه کنترل سطح و کاهش مقدار آنها باید جدی گرفته شود و با اقدام به موقع از شدت و گستردگی آسیب های حتمی ناشی از تراکم این ترکیبات جلوگیری شود. ...
شما هم این تصورات اشتباه را در مورد هویج دارید؟
دارد در واقع با خوردن هیچ غذایی نمی توان چربی تجمع یافته در بدن را از بین برد و مصرف سبزیجاتی از قبیل هویج به عنوان جایگزین کم کالری ترین برای میان وعده های چاق کننده توصیه می گردد. هویج باعث یبوست می شود! این سبزی خوش رنگ منبع برخی از فیبرهای غذایی تحت عنوان فیبر محلول است گرچه این دسته از فیبرهای غذایی منجر به کندی حرکت دستگاه گوارش می شوند اما چنانچه همراه با مایعات کافی ...
روش تهیه سالادی کم کالری با سیب زمینی و سبزیجات
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: این سالاد رژیمی و سالم بهترین انتخاب برای برای کسانی است که علاقه دارند از وزن خود بکاهند و به تناسب اندام برسند. این سالاد تابستانی بسیار خوشمزه فواید زیادی برای سلامتی مان دربرخواهدداشت. در ادامه با روش آماده کردن این سالاد خوشمزه و ارزش تغذیه ای و کالری آن آشنا خواهید شد باما همراه باشید. دستور آشپزی امروز به طرز تهیه یک ...
عوامل خطر آفرین لخته شدن خون
طولانی مدت بین قاره ای، سفر با اتوبوس یا خودرو شخصی را می توانید مد نظر قرار دهید. این عدم تحرک می تواند به طور قابل توجهی جریان خون را کاهش داده و به شکل گیری لخته خون منجر شود. دوره های طولانی سکون (به عنوان مثال، پس از عمل جراحی یا جراحت) نیز به عنوان شرایط خطر آفرین برای تشکیل DVT در نظر گرفته می شوند. سن و وزن بدن اضافه وزن می تواند به مشکلات سلامت مختلف منجر شود که تشکیل ...
چگونه لیپولیز و لیپوماتیک باعث لاغر شدن می شود؟
بهترین را به شما توصیه نماید . نکته مهمی که باید در مورد پروتز سینه گفته شود این است که عامل محدود کننده جهت انتخاب نوع و اندازه پروتز سینه ، فضای در دسترس در زیر سینه ی فرد متقاضی میباشد . بدین شکل که با بالا رفتن حجم هر نوع پروتز سینه ، پهنای آن هم نیز اضافه می شود . بنابراین اگر فرد پروتز سینه ای را که بیش از اندازه بزرگ میباشد انتخاب کند ، امکان دارد لبه ها و کناره های پروتز سینه از ...
مضرات استفاده از دارو های لاغری و روش تهیه داروی لاغری طبیعی
از قرص های چربی سوز استفاده کنید زیرا باعث نامنظم شدن ضربان قلب، مشکل شدن تنفس و بروز حملات دردناک می شود. قرص کافئین یا قرص های حاوی این ماده نیز مثل افدرین باعث افزایش تولید گرما در بدن می شود و تحقیقات نشان داده اضافه کردن آسپرین به مواد حاوی کافیئن و افدرین، تولید این گرما را بیشتر می کند. هنگامی که دمای قسمت مرکزی بدن افزایش یابد، شما به طور خودکار انرژی بیشتری می سوزانید. داروهای ...
علائم، تشخیص و درمان کبد چرب
که می تواند منجر به سیروز شود. هر دو نوع NAFLD در حال شیوعِ بیشتر هستند. ممکن است بیش از 20 در صد از بزرگسالان به بیماری کبد چرب و یا NAFLD مبتلا شوند. بیش از 6 میلیون کودک نیز که بیشتر آسیایی و اسپانیایی هستند به این بیماری مبتلا هستند. شواهد اخیر نشان داده است که NAFLD در کودکانی که اضافه وزن دارند و یا چاق هستند می تواند باعث بروز بیماری های قلبی نیز شود. علل بیماری کبد ...
بدخوری و عوارض آن
نباشند در محدوده بالای وزن نرمال قرار دارند و هرگز از وزن طبیعی و دلخواه برخوردار نیستند؟ به چه علت برخی از افرادی که غذای مصرفی خود را محدود می کنند و پرخوری نمی نمایند اما دچار افزایش چربی های نامطلوب خون یا افزایش فشارخون هستند و یا قند خونشان بالاتر از نرمال و یا حداکثر میزان طبیعی است؟ چرا بعضی ها با وجود آنکه چاق نیستند و وزن بالائی ندارند و حتی برخی قسمت های بدن شان (بخصوص ...
لاغری آسان بدون رژیم و ورزش!!
بدون ورزش و رژیم لاغر شوید برای لاغر شدن آهسته غذا خوردن مغز برای درک اینکه شما به اندازه کافی غذا خورده اید، وقت لازم دارد. بنابراین آهسته غذا بخورید و برای این کار به خوبی غذایتان را بجوید. با این روش با دریافت غذای کمتر، زودتر احساس سیری می کنید. درحقیقت، سرعت مصرف غذا با مقدار وزن هر فرد رابطه مستقیم دارد. هر چه فرد سریع تر غذا بخورد، چاق تر می شود. بشقاب های کوچک برای ...
با استفاده از ورزش درد ها عضلات و مفاصل را از بین ببرید
بهتر شدن عملکرد مفصل کمک کرد. اگر دارای اضافه وزن هستید یا اینکه چاق هستید، کم کردن وزن می تواند موثر باشد. در بیشتر موارد می توانید با استفاده از داروهای مسکن مانند استامینوفن یا ایبوپروفن و آسپرین درد را کاهش دهید اما یک روش درمانی وجود دارد که اشخاصی که به آرتروز ستون فقرات دچار هستند باید هر روز استفاده کنند. این روش، ورزش درمانی می باشد. ورزش کردنی که همیشگی باشد، ماهیچه ها را قوی ...
چه کار کنیم که از ایست قلبی نمیریم؟
از بین برود. فشان خون بالا به جز این که ممکن است رگ های خونی تان را ببندد، باعث ضخیم شدن عضلات قلبتان هم می شود. همه این ها می تواند قلب شما را از کار بیندازد. چاق ها: چاقی یکی از دلایل اولیه ایست قلبی است. اگر چاقید و از اضافه وزن رنج می برید، سریع در نزدیک ترین باشگاه بدن سازی نزدیک خانه ثبت نام کنید و رژیم بگیرید. چاقی بیش از حد باعث می شود رگ های قلبتان بگیرد و خون به قلب نرسد، همین ...
27 اردیبهشت ارتباط میان خواب و کاهش وزن
افزایش وزن می شود، در حالی که 7 تا 8 ساعت خواب با کاهش وزن ارتباط دارد. در کودکان، خواب بیشتر از 11 ساعت شبانه با کاهش توده چربی بدن نسبت به کودکانی که کمتر از 10 ساعت می خوابند ارتباط دارد. در نوجوانان، هر ساعت افزایش خواب سبب کاهش نسبت شانس چاقی به میزان 80 درصد می شود. کاهش خواب سبب افزایش خطر دیابت نوع2 و چاقی می شود. کاهش زمان خواب تلاش فرد را برای کاهش وزن با روش ...