سایر منابع:
سایر خبرها
سبک زندگی پیشنهادی طب سنتی
مشکل نمی شوند و کمتر به زحمت می افتند. مزاج شما چیست؟ گرم و تر ، دموی های خوش مشرب کسانی که مزاج گرم و تر دارند معمولا خوش صحبت و خوش مشرب هستند. این گروه افراد که دموی مزاج اند روابط عمومی بالایی دارند و البته ویژگی های فیزیکی واضحی دارند. معمولا وقتی با این افراد دست می دهید دست شان مرطوب و گرم است. پوست بدن آنها نرم و غالبا رنگ پریده است. این افراد غالبا آرام اند ...
8 نشانه عمده اختلال اضطراب
به همراه ورزش منظم می توانند در مبارزه با تنش های عضلانی ناشی از اضطراب موثر باشند. فلش بک ها برخی افراد مبتلا به اختلال اضطراب فلش بک به رویدادهای گذشته که اضطراب شدید را برای آنها رقم زده اند را تجربه خواهند کرد. در موارد آسیب شدید، شرایط دیگری به نام اختلال استرس پس از سانحه ممکن است شکل بگیرد. اختلال استرس پس از سانحه شباهت هایی با اختلال اضطراب دارد، اما این دو بیماری ...
18 روش افزایش انرژی در طول روز
به گزارش بلاغ ، احساس خستگی می کنید؟ در این مقاله سعی داریم روش هایی بدون دخالت کافئین به شما آموزش دهیم تا بتوانید انرژی خود در طول روز را تقویت کنید. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت دکتر کرمانی می خوانیم. روش های تقویت انرژی مسلما یک روش برای همه افراد کارگر نیست، بنابراین چندین پیشنهاد را مطرح کرده ایم. شما می توانید همه آنها یا چند موردشان را مورد استفاده قرار دهید ...
رژیم غذایی برای سندرم روده تحریک پذیر
.... رژیم غذایی سندرم روده تحریک پذیر درمانی برای سندرم روده تحریک پذیر وجود ندارد، اما نشانه های آن را می توان از طریق اصلاح رژیم غذایی مدیریت کرد. اولین کاری که باید انجام دهید ثبت غذاهای مصرفی روزانه است زیرا این کار در شناسایی مواد غذایی محرک نشانه ها به شما کمک می کند. از طریق مشورت با پزشک خود می توانید به یک رژیم غذایی مناسب دست یابید. در ادامه با برخی گزینه ها که می ...
از روزهای آخر ماه شعبان جا نمانید
، بهبود ببخشید. مجموعه این کارها روح شما را جلای تازه ای می دهد و کمک می کند رمضان زیباتری را تجربه کنید. بدنی که نیاز به تمرین دارد از آماده سازی روحی گفتیم اما حالا بپردازیم به آماده سازی جسم. با توجه به اینکه این سال ها روزه داری هایی با ساعتی طولانی را تجربه می کنیم برای اینکه در چند روز اول ماه رمضان به شما و بدنتان فشار نیاید باید یکسری تمرین ها را از حالا با بدنتان انجام ...
3 خرداد راه هایی برای درمان بی خوابی
موجب بهتر خوابیدن می شود. برای بعضی افراد، نوشیدن شیر گرم، مانند آرام بخش عمل می کند. با بالا رفتن سن، بدن به خواب کمتری نیاز دارد. احتمال دارد پروژسترون طبیعی به بروز نشانگان پیش قاعدگی کمک کند و بی خوابی مربوط به یائسگی (در دوره یائسگی عدم تعادل هورمون ها را داریم) باعث کج خلقی و اختلالات خواب می شود. انجام تمرینات ورزشی در اواخر بعد از ظهر و یا اوایل شب باعث داشتن ...
زمان امتحانات چی بخوریم؟
امتحانتون در اولین ساعت روز برگزار می شه حتما سوخت گیری کنین! بخاطر داشته باشین که صبحانهاز مرور مطالب مهم تره و در اون زمان اندک به شما کمک میکنه، پس بدون صبحانه سر جلسه امتحان نرید. برای دونستن جزییات بیشتر این که موقع امتحانات چی بخوریم یا نه با ما باشید. پیشنهادای مهم - برای تغذیه مناسب زمان امتحانات مواد غذایی متنوع مصرف کنین. پر واضحه که تمام چهل ماده ی مورد نیاز مغز رو در ...
بررسی گلکسی اس 8 پلاس سامسونگ
یک دست نتوان قسمت بالای گوشی را لمس و نوار اعلان را فعال کرد. با این حال سامسونگ برای حل مشکل یادشده، حالت کار کردن با یک دست را در نظر گرفته است که با سه بار لمس دکمه ی لمسی هوم فعال می شود. گلکسی اس 8 پلاس تنها 8.1 میلی متر ضخامت و 173 گرم وزن دارد که برای فبلتی با این ابعاد، معقول به نظر می رسد. عرض و ارتفاع گلکسی اس 8 پلاس نیز به ترتیب 73.4 و 159.5 میلی متر است. البته این گوشی نسبت ...
شوره سر می تواند نشانه چه باشد؟
زیست محیطی باشد. مو تنها در چند روز می تواند استرس یا مریضی را نشان دهد. استرس چه فیزیکی باشد و چه احساسی، به صورت طبیعی باعث ریزش مو می شود. 10- ممکن است عادات مضر رسیدگی به مو داشته باشید. رنگ کردن موها به انواع مختلف و برخی مدل ها ممکن است به ضرر موها باشد. معمولا استایل دهی به موها همراه با گرمای زیاد مواد شیمیایی است و گرمای بیش از حد ممکن است منجر به شکننده شدن موها شود. وقتی موهای خود را با مقدار زیادی محصولات آرایشی استایل می دهید، مکن است موها ضعیف تر رشد کنند و بیشتر به آسیب دیدگی و ریزش حساس شوند. ...
آیا اعدام، پایان کار قاتل است؟
در اجرای حکم نیز تبعیض های زیادی وجود دارد. برای مثال گزارش مراحل دادرسی و صدور و اجرای حکم چند جوان حکایت از این تبعیض دارد: با اعدام علی و علیرضا پرونده ای که 50 روز پیش (روز 11 آذر) با گفت و گوی دو جوان در قهوه خانه ای کوچک در خیابان 17 شهریور و قرار گذاشتن برای زورگیری با کمک دو دوست دیگر (مهرداد و میلاد) شروع شد و با انجام زورگیری چند ساعت بعد در کوچه جمال خیابان خردمند ...
آیا لاغری بدون ورزش ممکن است؟
...> ویل فلمینگ، کارشناس، می گوید: البته نمی توان بین آن نسبت 75 درصد به 25 درصد تمایز خاصی قائل شد. نتایج تحقیقات بیشتر نشان داده که بهبود عادات خواب و کنترل سطح استرس نیز در کاهش وزن دخیل هستند. هر شب به هفت تا هشت ساعت خواب بدون وقفه نیاز دارید. مهارت های مدیریت استرس نیز به شما کمک شایانی خواهند کرد. بنابراین شما می توانید بدون ورزش وزنتان را کاهش دهید. اما سوال اینجا است که آیا باید چنین ...
راهکارهای موثر برای کاهش اضطراب امتحان
جنگ روانی ناشی از جنگ و راهکارهای محافظت از خود و خانواده در برابر آن
خود و کسانی که دوستشان دارید، وجود دارد تا بتواند شما را قادر سازد که این ترس را در یک چشم انداز گذاشته و از دور به آن نگاه کنید. این کار باعث خواهد شد تا از خود و فرزندانتان در مقابل همه تصورات وحشتناکی که به ذهنتان می رسد، محافظت کنید . ترور روانی ( ترس ناشی از ترور و تروریسم) چیست ؟ بنا به گفته ریچارد بولت ( Richard Bulliet) مورخ خاورمیانه از دانشگاه کلمبیا، استفاده از ...
به کودکان خود یاد دهید که فعالیت بدنی را دوست داشته باشند فعالیت بدنی را برای کودکتان جذاب تر کنید
بخش کنید. دست کودک خود را بگیرید و با او روی برگ های روی حیاط یا باغ بدوید و بالا و پایین بپرید. می توانید با کمک کودک خود در باغچه حیاط خود گل بکارید یا به همراه او به کتابخانه بروید یا آدم برفی درست کنید. این فعالیت های بدنی را طوری انجام دهید یا برای کودک خود ترسیم کنید که بیشتر جنبه سرگرمی دارند و هیچ اجباری نیست که کودک شما این فعالیت ها را انجام دهد. کودک خود را تشویق به فعالیت بدنی کنید ...
پیش از نمایش آخرین ساخته عباس کیارستمی در کن احمد کیارستمی: خیلی مضطرب هستم
کردیم نظرات و دیدگاه های شخصی خود را کنار بگذاریم و حدس بزنیم که پدرم چگونه در این مورد فکر می کرد. حالا، من خیلی مضطرب هستم و حالا می فهمم چرا روز قبل از نمایش فیلم، نمی توانستم با پدرم حرف بزنم. برخلاف گذشته فکر می کنم کلوزآپ بهترین فیلم پدرم است. فریم24 درباره چیست؟ نظر شخصی شما درباره آن چیست؟ پدرم همواره می گفت عکاسی را بیشتر دوست دارد، چراکه نیازی به داستان گفتن ندارد. این ...
مراقب افزایش تری گلیسرید باشید
خودداری کرد. فعالیت بدنی: اضافه وزن به ویژه افزایش چربی دور کمر تری گلیسرید را افزایش می دهد.در صورت داشتن اضافه وزن ،شروع تمرینات ورزشی در کاهش تری گلیسرید بسیار موثر است . انجام 30 دقیقه تمرینات منظم منجر به تعریق و پمپاژ بیشتر قلب می شود و در عین حال تری گلیسرید را کاهش می دهد که پیاده روی یکی از تمریناتی است که بسیار توصیه می شود. علاوه بر این در خصوص ...
این نشانه ها می گویند مشکل قند خون دارید
. 4- برای گذراندن روز به کافئین نیازمندید. 5- اگر یک وعده را از دست بدهید، احساس گیجی می کنید. 6- غذا خوردن باعث می شود احساس خستگی و نیاز به خوابیدن پیدا کنید. 7- کاهش وزن برایتان دشوار می شود. 8- غالبا احساس ضعف، لرزه و عصبی بودن می کنید. 9- تعداد دفعات ادرارتان بالا رفته است. 10- مضطرب هستید، به سادگی ناراحت یا نگران می ...
6 روز گذشت که مجوز پرواز گرفت!
دیگری برای او رقم زد. وقتی با برادر شهید صحبت می کردم به رغم دلتنگی ها، از اینکه جواد فدای اهل بیت(ع) شد افتخار می کرد و می گفت باید افکار شهدا را به درستی به مردم جامعه منتقل کنیم، چراکه آنها غریبانه به شهادت رسیدند. گفت و گوی ما با مهدی کوهساری را پیش رو دارید. به نظر شما پیش زمینه های حضور برادرتان در جبهه مقاومت اسلامی از کجا رقم خورد؟ اگر می شود کمی از خانواده تان بگویید. ما یک ...
گیمیفیکیشن چیست و چه تاثیری بر وفاداری مشتری دارد؟
دهید در ادامه با چند برنامه ای که با استفاده از گیمیفیکیشن توانستند در کاربران خود ایجاد انگیزه کنند آشنا شویم: استارباکس دقیقا می داند که چگونه باید افرادی را که به قهوه اعتیاد دارند، خوشحال کند و این کار را به خوبی انجام می دهد. با هر بار خریدن قهوه، فنجان شما در تلفن همراه تان از تعدادی ستاره پُر می شود. پس از به دست آوردن تعداد معینی از این ستاره ها، باید آن را به مسئول استارباکس ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی سه شنبه 2 خرداد
شنیدن نظرات و توصیه های شما به آن هویت مراجعه می کند. کاری که در حال حاضر در آزمایشگاه رسانه ای دانشگاه صنعتی ماساچوست در حال انجام است، در پی آن است که یک "هویت دیجیتال" را به وجود آورد. به نظر کارشناسان، این هویت دیجیتال قادر خواهد بود که به جای شما کارهای زیادی از جمله نوشتن ایمیل را انجام دهد و همچنین اگر در دسترس نباشید، افراد می توانند برای شنیدن نظرات و توصیه های شما ...
بولتن سینما و تلویزیون:دنده سنگینِ ماه عسل/ گشت مغلوب قاچاقچیان شد/ بیگانگان گیشه هالیوود را نابود کردند
اجتماعی یک فرد تاثیرگذار باشد؟ وقتی زندگی مشترک پر از آرامش و عشق باشد، آدم ها براحتی با مشکلات بیرون از خانه برخورد می کنند و در خانه ای که کوچک ترین واحد جامعه است، آرامش حکمفرما می شود. یکی از اتفاقاتی که در جریان مدرن شدن جوامع می افتد، افزایش ارتباطات در فضاهای مجازی است و این روزها اکثر مردم ساعت های زیادی را در اپلیکیشن های موبایلی خود سر می کنند. به نظر شما این اتفاق چه ...
9 دلیل برای رها کردن تلویزیون
برهمی خانه تان رها شوید. اگر مدت زیادی از تمیز کردن کمد یا انباریتان می گذرد، چند شب را برای سازماندهی، بسته بندی و یا دور انداختن وسایلی که مدت زیادی است از آن ها استفاده نکرده اید یا دیگر به آن ها نیاز ندارید اختصاص دهید. تلویزیون را خاموش کنید و خواهید دید که ایجاد فضای بیشتر در منزلتان چه حسی دارد. به خصوص این روزها، با وجود انواع مختلفی از ابزارهای الکترونیکی در دسترس، شما ...
10 قانون طلایی برای رسیدن به تناسب اندام
به گزارش بهداشت نیوز، در این مقاله با ما همراه باشید تا با 10 قانون طلایی برای رسیدن به تناسب اندام آشنا شوید. به طور معمول، گرم کردن بدن بخش نادیده گرفته شده در تناسب اندام است. شاید گرم کردن به اندازه خودِ تمرین، عضلات را به کار نگیرد، اما شما با انجام آن از آسیب دیدگی بدن تان جلوگیری می کنید. گرم کردن بدن با افزایش پیوسته ضربان قلب و شل کردن عضلات، شما را آماده انجام ...
چه عواملی باعث خروپف می شود؟
به پشت خوابیدن تان شود. اگر خر و پف شدید دارید که با این ترفندها برطرف نمی شود و با خستگی های روزانه همراه است حتما به متخصص گوش، حلق و بینی مراجعه کنید. احتمالا شما دچار مشکل آپنه خواب هستید. این مشکل یک بیماری تنفسی محسوب می شود که عوارض جدی روی سلامتی بدن دارد. خوابیدن با بینی کیپ اگر به هر دلیلی بینی تان کیپ شده باشد، بیشتر خر و پف خواهید کرد، چون اگر سوراخ های بینی گرفته ...
بدون تلاش هم می توان وزن کم کرد
به گزارش بهداشت نیوز، همه می دانیم که کاهش وزن نیاز به تلاش زیادی دارد. اما تحقیقات ثابت کرده اند که با ترک یکسری از عادت های بد بدون تلاش هم می توان وزن کم کرد. بدونیم چندین روش برای کاهش وزن به طور طبیعی معرفی کرده است. کشیدن نفس عمیق سطح کورتیزول را پایین می آورد. کورتیزول هورمونی است که افزایش وزن و استرس را تنظیم می کند. علاوه بر این با افزایش سطح اکسیژنی که تنفس می کنید سرعت ...
معرفی 10 راهکار تضمینی برای داشتن قلبی سالم در تمام زندگی
. با اطمینان می توانیم بگوییم که در این حالت شما بایستی تغییراتی نیز در عادات غذایی تان ایجاد کنید و در عین حال فعال تر هم باشید. ولی چیزی فراتر از این هم وجود دارد. برای بسیاری از افراد، خوردن احساسی به تعبیری اطلاق می شود که در آن فرد اندکی حس آسایش و راحتی از استرس های متداول پیدا می کند و اینجا است که تصمیم می گیرد برای خودش جشن بگیرد! بنابراین اگر احیانا شما نیز از این دست افراد ...
نشانه هایی که شما را از ثروتمند شدن دور می کند
کنید و بعد هر آنچه باقی ماند را پس انداز کنید، اول پس انداز کنید. درآمد یک ساعت از روز خود را در صندوق اضطراری یا حساب پس انداز خود قرار دهید، کاری کنید که این فرایند به شکل خودکار انجام شود. با این کار دیگر نیازی به پس اندازهای دستی نیست و مطمئن می شوید که پس از یک مدت پول شما چندبرابر خواهد شد البته به برکت بهره مرکب. 10- فکر می کنید ثروتمند شدن از دسترس شما خارج است افراد ...
روشهای جلوگیری از پیری زودرس پوست
بالارفتن سن افزایش می یابد. کم خوابی کمبود خواب به سلول های پوستی فشار می آورد و تولید سلول های جدید را مختل می کند. از طرفی باعث استرس می شود و کل سیستم بدن را به هم می ریزد در نتیجه دور چشمان تان تیره شده و روز به روز چروک های تان عمیق تر و باعث پیری زودرس میگردد. خنده، اخم و تعجب یادتان می آید پدر و مادرمان همیشه می گفتند اخم نکن وگرنه صورتت همیشه همین طوری ...
اگر شما هم در خواب زیاد عرق می کنید این مطلب را بخوانید!
اگر شما جز آن دسته از افرادی هستید که هنگام خواب در اتاقی با دمای متعادل خیس عرق می شود این گزارش را حتما دنبال کنید. عرق کردن در خواب موضوع شایع و البته کلافه کننده ای برای همه است. بسیاری از دلایل تعریق شبانه ناشی از یائسگی و اضافه وزن است اما اگر شما جزء این دسته از افراد نیستید احتمالا تعریق شبانه تان به این 6 دلیل اتفاق می افتد. نگاهی به داروهای که مصرف می کنید بیندازید ...
خوردن چه غذاهایی در ماه رمضان باعث تشنگی می شود؟
باشیم باید از خوردن برخی غذاها خودداری کنیم. در ادامه به معرفی این خوراکی های ممنوعه می پردازیم. اگر در ماه رمضان غذاهای ادویه دار گرم و خشک، غذاهای مولد صفرا، خوراک های چرب و سرخ کردنی بخورید، شک نکنید که طی روز تشنگی امان تان را می برد. کارهای بدنی زیاد و سنگین، گرمای روز و تابش آفتاب، بوها، فکر و خیال، استرس و احساساتی که موجب افزایش گرما در مغز و قلب و معده و کبد می شود همگی دلایلی ...