سایر منابع:
سایر خبرها
فتح خرمشهر یادآور حماسه ای ملی در تاریخ ایران
خودمعرف جایی بستری شوند، مکانی در تهران برای ترک خودخواسته آنها وجود ندارد. چند وقتی می شود که کمپ های رایگانی که با این هدف در شهر راه اندازی شده بود همه یکباره تعطیل شدند. در ادامه این مطلب آمده است: قصه ای که زن هایی شبیه به مینا را دچار مشکلات بزرگی می کند. داستان مینا را پیش از این در شرق خوانده ایم؛ زنی که برای تأمین مواد مورد نیازش، در یک چرخه طولانی آزار و اذیت جنسی قرار می ...
چه کنیم روزه اولی ها در گرمای خرداد راحت روزه بگیرند؟
...> آرنولد بازی ممنوع! در صورتی که بچه ها تمایل به انجام فعالیت ورزشی دارند، بهتر است آن را به بعد از ساعات افطار موکول کنند. در کل، ورزش هایی که باعث تعریق بدن می شوند، مناسب این ایام نیست. چون روزه اولی ها هنوز بدنشان را به روزه عادت نداده اند و فعالیت زیاد، به قوای جسمانی شان آسیب می زند. سحرهای فول انرژی قبول کنید که بیدار شدن برای سحری برای بعضی ها کمی سخت است و ...
افرادبا مزاج گرم و تر از مصرف گوشت زیاد و پرخوری پرهیز کنند
، انگور، سیر، بادمجان، گوشت گوسفند، بره، بوقلمون، اردک، تخم اردک، و جگر سیاه برای افراد دارای مزاج گرم و تر مفید نیست. بهتر است از غذاها و نوشیدنی هایی که دارای مزاج گرم و تر هستند، کمتر استفاده کنند و در صورت ضرورت و نیاز، حتماً با مصلحات آن و به مقدار خیلی کم استفاده کنند. غذاهای مفید برای افراد دچار غلبه گرمی و تری نوشیدن آب خنک به همراه چند قطره آب لیمو ترش تازه ...
با این مواد غذایی سردردتان را بهبود ببخشید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از جام جم آنلاین، اما قبل از آن که برای تسکین این دردها سراغ مصرف قرص بروید بهتر است دلایل سردردتان را بیابید و از راه های بهتر و طبیعی تری برای بهبود آن اقدام کنید. می توانید مصرف مواد غذایی زیر را امتحان کنید. هندوانه از آنجا که یکی از علل سردرد می تواند کم آبی بدن باشد، قبل از مصرف هر قرصی، مواد غذایی آبدار مانند هندوانه را امتحان کنید ...
بیماری های کلیوی؛ پیشگیری به روش های ساده
آن که بیماری که با دیالیز زندگی می کند، دفع آب ندارد. بیماران دیالیزی درصورتی که آب بدن شان زیاد شود دچار مشکلاتی خواهند شد. چنین مواردی به دلیل آموزش های نادرست است. دیالیز وسیله ای است که اگر درست از آن استفاده شود، سودمند و درغیر این صورت کشنده است. وی در پاسخ به این پرسش که آیا کیفیت دیالیز در مراکز خصوصی و دولتی متفاوت است، یاد آوری می کند: این مراکز در حال حاضر فرق ندارند، چون ...
علت پریدن چشم و راه رفع آن
یا خستگی باعث پرش چشم شما می شود، باید به اندازه ی کافی به چشم هایتان استراحت بدهید و آنها را بسته نگه دارید. خواب کافی و راحت داشته باشید و سعی کنید تکنیک های تمدد اعصاب (مانند یوگا) را بیاموزید. محدود کردن مصرف کافئین نیز می تواند موثر باشد. اگر پرش مربوط به خشکی چشم تان است، استفاده از اشک مصنوعی می تواند مفید باشد. کاهش زمان مشاهده صفحات نمایش الکترونیکی مثل تلویزیون، تبلت ...
سبک زندگی پیشنهادی طب سنتی
مزاج کاملا دشوار می شود و متخصص طب سنتی هم در تشخیص مزاج دچار مشکل می شود چون مزاج در قسمت های مختلف بدن متفاوت است. شاید در اطراف خود دیده باشید افرادی که پایشان یخ است ولی در عوض بالاتنه ای گرم دارند. این گروه از افراد دارای مزاج دوگانه اند؛ و این مزاج دوگانه ناشی از آن است که مواد آمیختگی یک دست و مناسب در کل بدن ندارند. در حقیقت به دلیل وجود انسداد این دوگانگی بروز می کند و بدن دچار ...
کدام روغن، به چه قیمت!
....عوامل دیگری چون نور، دما، رطوبت، ظروف فلزی (به خصوص ظروف مسی) نیز در فساد روغن تاثیرگذارند.مصرف روغن فاسد به علت وجود رادیکال های آزاد در آن موجب بروز سرطان می گردد.همچنین وقتی روغن به نقطه دود خود برسد مورد تجزیه قرار گرفته و فاسد می شود. استفاده مداوم از یک نوع روغن صحیح است؟ استاد بازنشسته صنایع غذایی دانشگاه فردوسی درباره تعادل در مصرف روغن می گوید: 30 درصد از انرژی بدن ...
18 روش افزایش انرژی در طول روز
روزهای آخر هفته بسیار وسوسه برانگیز است اما تحقیقات نشان داده این کار می تواند بدتر باعث کمبود خواب شود: نداشتن برنامه ای ثابت برای خواب، باعث می شود ریتم شبانه روزی بدن از تعادل خارج شود و باعث مشکل کم خوابی و در پی آن عوارضش شود. صبحانه ای سالم برای انرژی داشتن در کل روز میل کنید اگر وعده صبحانه تان سرشار از فیبر باشد، علاوه بر اینکه کمک می کند در طول روز دچار هوس های غذایی ...
اصفهان جزء 5 استان پرمصرف الکل در ایران/ شناخت بیماری ها و عوارض مصرف مشروبات الکلی
می تواند باعث ضربان نامنظم قلب، فشار خون بالا، آسیب به ماهیچه قلب و بیماری های دیگر نظیر سکته مغزی، مشکلات ریوی و برخی سرطان ها شود. وی با بیان اینکه با توجه به اینکه کالری الکل بسیار بالا است، نوشیدن آن می تواند باعث افزایش وزن و چاقی شود، افزود: مصرف الکل باعث می شود توان فرد در کنترل احساساتش کم شود و نتواند از برنامه غذایی سالم خود پیروی کرده و آن را حفظ کند. *مصرف بیش ...
دروغ می گویید؟ دماغتان دراز نمی شود اما مغز و جسمتان عذاب می کشد
فرد به طور همیشگی در حال دروغ گفتن است بدون اینکه منطقی پشت این رفتار او باشد. این رفتار به عنوان رفتاری مزمن تعریف می شود) نیست ، این یک دروغ مصلحتی است" یا "من این را گفتم چون نمی خواستم احساساتش را جریحه دار کنم." یا "نمی خواستم دردسر درست کنم" حالا تصور کنید اگر همه افراد با مبنا قرار دادن این توجیهات دروغ بگویند چه اتفاقی می افتد. دروغ گفتن بر مغز و بدن افراد تاثیر می گذارد. در ...
از روزهای آخر ماه شعبان جا نمانید
بیدارند به سادگی می توانید بعد از ساعت 12 شب نماز مستحبی شب را بخوانید یا حتی اگر اهل زود خوابیدن هستید چند دقیقه به اذان صبح بیدار شوید و نماز شب را برپا دارید. از همان ابتدا هم لازم نیست نماز کامل و 11 رکعتی را بخوانید و می توانید به همان 2 رکعت اکتفا کنید. روی کنترل اخلاق و رفتارتان هم تمرکز بیشتری داشته باشید و سعی کنید رفتارهای تندخویانه و بدرفتاری با اطرافیان و خانواده اگر در شما وجود دارد ...
6 راهکار برای اینکه بهترین دوست فرزندتان شوید
... به عنوان یکی از خطرات مهم در سنین نوجوانی، لازم است اندکی در مورد خودکشی بدانید. خودکشی قابل پیش بینی است. دو گام مهم در پیشگیری از خودکشی، شناخت علائم هشداردهنده و کمک کردن مناسب است. علائم هشداردهنده شامل مصرف الکل یا استفاده از مواد مخدر، ترک تحصیل یا افت شدید ناگهانی در عملکرد تحصیلی یا صحبت کردن در مورد مرگ یا صدمه زدن به خود است. اگر شما مطمئن هستید که فرزند شما یا دانش آموز شما در بحران شدید قرار دارد، با مراکز مربوطه یا نهادهای دولتی مانند 125 تماس بگیرید و در کنار او بمانید تا کمک از راه برسد. ...
به برکت سفره ها
حبوبات را به مدت یک سال نگهداری کرد، آن هم با رعایت اصولی مثل محیط بدون رطوبت و نور اما هرچقدر تازه خریداری و مصرف کنید بهتر است. هنگام خرید به چند نکته توجه داشته باشید؛ اول اینکه اندازه آن یکدست باشد، چرا که در غیر این صورت، ممکن است هنگام پخته شدن مقداری از آنها پخته شود و بقیه خام بماند. دوم اینکه حبوبات باید سالم و بدون سوراخ های ریز باشند، چون این سوراخ ها، مکان سوسک های ریز هستند که هنگام ...
مواد غذایی مفید برای سیگاری ها
سیگاری ها پرتقال و انگور بخورند به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از تبیان، یک متخصص تغذیه ضمن توصیه به ترک سیگار از سوی افراد سیگاری در عین حال گفت: میوه هایی مانند پرتقال و انگور به واسطه داشتن ویتامین C می توانند عوارض سیگار را در بدن افراد سیگاری کاهش دهند. دکتر یحیی پاسدار با بیان اینکه میل به کشیدن سیگار در افراد سیگاری با مصرف هر نوع غذای دلچسب افزایش می یابد، اظهار کرد ...
این نشانه ها می گویند برای کاهش وزن باید بیشتر غذا بخورید!
بدن دشوار می شود. نمی دانید این مقدار کالری را دریافت می کنید؟ در ادامه میخواهیم درباره نشانه هایی صحبت کنیم که می گویند کالری دریافتی تان برای کاهش وزن کم است. تمام مدت به غذا فکر می کنید نمی توانید به کارهایی که میخواستید عصر انجام دهید برسید چون دائما فکرِ غذا تمرکزتان را بهم می زند؟ شاید دلیلش این باشد که به اندازه کافی غذا نمی خورید. خوردن میان وعده های سالم ...
علائم کمبود ویتامین در صورت شما
... اگر موی شما خشک و شکننده شده است و سرتان پر از شوره است، احتمالا دچار کمبود بیوتین یا همان ویتامین B7 هستید. معمولا علت کمبود این ویتامین، مصرف آنتی بیوتیک است. برای افزایش سطح این ویتامین در بدن تان، بهتر است گوشت، ماهی، میوه، سبزی، نخود و کشمش بیشتری مصرف کنید و حالا حالا ها بیخیال رژیم گرفتن بشوید. اگر تازگی ها چشمان تان پف می کنند، احتمالا به کمبود یُد مبتلا هستید. رایج ترین ...
نقش پرتقال در رسیدن به تناسب اندام چیست؟
...> است. اگر رژیم گرفته اید و می خواهید میزان کالری های دریافتی تان را بدون محروم کردن خود از مواد مغذی کاهش دهید می توانید به جای موز یا انگور، پرتقال میل کنید. پرتقال باعث افزایش جذب آهن نیز می شود. توصیه می شود. بعد از مصرف به عنوان مثال عدس حتما یک عدد پرتقال میل کنید. البته همیشه یادتان باشد که برای تناسب اندام و لاغری نیاز به یک برنامه ی غذایی سالم و تحرک بدنی ...
ترفندهایی برای اینکه خیلی راحت روزه بگیرید!
غذایی خود حذف کنید. قبل از روزه گرفتن، بدن خود را تقویت کنید. اگر بدن شما در شرایط خوبی این عمل را آغاز کند، بهتر دوام خواهد آورد. بنابراین قبل از روزه گرفتن مقدار زیادی آب بنوشید، غذاهای سالم و مغذی مصرف و از خوردن داروهای مضر خودداری کنید. آشپزخانه خود را آماده کنید اگر مواد غذایی مورد علاقه شما در معرض دید باشد، روزه گرفتن برایتان سخت تر خواهد شد. بنابراین: ...
بهترین غذاها برای درمان گرمازدگی را بشناسید
گرمازدگی اشاره کرد و گفت: هرقدرغذا ها شیرین و پرشکر باشند دقیقا مثل نمک باعث می شوند بدن آب بیشتری را از دست بدهد بنابر این استفاده از نوشابه های شیرین و نوشیدنی های ورزشی توصیه نمی شود، چون در شرایط کم آبی شدید بدن، آب ساده بهتر جذب بدن می شود و لازم است برای جلوگیری از کم آبی بدن و گرمازدگی افراد روزانه حداقل 6 لیوان فقط آب بنوشند وی در پاسخ به اینکه اگر فردی دچار گرمازدگی شد چطور بتوانیم ...
10 عادت شبانه که باعث چاقی می شود
تجمع چربی در بدن می شود و سوء هاضمه ایجاد می کند. بنابراین، بهتر است شام 5 / 1 تا 2 ساعت پیش از خواب میل شود. 4. مصرف غذاهای پرادویه در وعده شام افزودن فلفل و دیگر ادویه ها به وعده شام روند هضم را پیچیده تر می کند و مانع از خواب راحت می شود. همچنین به دلیل اینکه چند ساعت ماده غذایی دیگری میل نمی کنید، ادویه ها باعث سوزش معده خواهند شد. از این رو، توصیه می کنیم خوردن چنین ...
نسخه طب سنتی برای آرامش بیشتر
به گزارش بلاغ ، گیاهان علاوه بر تمام خواصی که دارند، باعث کاهش استرس و تنش های ذهنی نیز می شوند. به طور کلی به گیاهان و ادویه هایی که باعث آرامش اعصاب می شوند در زبان انگلیسی Nervine می گویند که می توان در طول روز از آن ها به عنوان مسکن استفاده و آرامش واقعی را تجربه کرد . برخی از ادویه ها بهتر است صبح ها مصرف شوند تا در طول روز از نتایج مساعد آن بهره مند شوید. این ادویه ها به شما کمک ...
عادت روزانه زنان سالم و خوش اندام
.... خندیدن استرس را کاهش می دهد، استرسی که می تواند موجب اضافه وزن و عادات ناسالم شود. زمانی که استرس دارید بدن شما ترشح گلوکز را افزایش می دهد. استرس دنیای مدرن، به این همه گلوکز زیادی نیاز ندارد، گلوکزی که باعث رها شدن انسولین در بدن می شود. انسولین هم گلوکز را به ذخیره چربی تبدیل می کند. خودشان را وزن نمی کنند. زنان متناسب می دانند چه زمانی احساس سلامتی می ...
نوشابه اعتیاد آور است / 40 درصد مردم ایران پُر خور هستند!
این قرار گرفته که از این ماده غذایی استفاده کند، خواسته امروز خود را ارضا کند و به آینده هم کاری نداشته باشد. به گفته شوقی، عامل بعدی وابستگی و مصرف، مربوط به فقدان آگاهی راجع به مضرات ماده مصرفی مثل نوشابه است. در حقیقت شاید تعداد کمی از مضرات واقعی نوشابه ها آگاه باشند. این استاد دانشگاه ادامه می دهد: دلیل بعدی، مربوط مدت زمانی است که طول می کشد تا این زیان ها در بدن فرد ...
10 نشانه ای که خانه شما باعث چاق شدنتان می شود!
پیدا خواهید کرد. 4 . تجهیزات ورزشی تان پنهان است به گفته دکتر پاتاگو، اغلب افراد به خاطر وجود مهمان های غیر منتظره دلش میخواهد تجهیزات ورزشی شان را جایی پنهان نگه دارند. ولی واقعا حضور مهمانان غیر منتظره چقدر اتفاق می افتد؟ یا آن ها را در اتاقی می گذارید که از آن استفاده نمی کنید. وقتی قرار باشد بین رفتن روی تردمیلی که تارعنکبوت بسته و نشستن روی مبل راحتی که جلوی تلویزیون است ...
اعتیاد به مواد روانگردان
از فرد و بالعکس باعث می شود در ابعاد روانی و زیستی فرد افراط و تفریط صورت گیرد و به عبارتی بهتر، فرد دچار سرخوردگی و بحران می شود و نهایتا اقدام نابهنجاری صورت می دهد. بیماری ها موجب گرایش به اعتیاد می شوند. اعتیاد در اثر مواد خواب آور برخی از اعتیادها در نتیجه مصرف مداوم داروهای خواب آور و یا سایر داروها مسکنی است که بعد از عمل جراحی در بیمارستان ها و یا برای تسکین بعضی از ...
ورزش سازگار با روزه داری
از غذاهایی با قند طبیعی مانند خرما هنگام افطار بسیار مفید است. استفاده از غذاهای طبخ شده با روغن های ترنس بالا مانند فست فودها و نوشابه گازدار با قند بالا و غذای پرنمک و پرادویه و چای و قهوه غلیظ در این ماه توصیه نمی شود. چگونه ورزش کنیم؟ در روزهای ابتدایی ماه رمضان که بدن با شرایط جدید سازگار نشده است، بهتر است تمرینات ورزشی هوازی باشد و از تمرینات قدرتی تا حد ...
چرا خداوند گرسنگی را برای پذیرایی میهمان خود اختیار کرده است؟
گذاشت در این شب احدی از اهلش بخوابد و خواب آن ها را به کمی طعام علاج می فرمود: و آن ها را برای احیاء آن شب، از روز مهیّا می کرد یعنی امر می فرمود که روز را خواب و استراحت کنند که شب خوابشان نبرد و احیا بدارند و می فرمود که محروم کسی است که از خیر امشب محروم بماند. 3 - روایت شده که حضرت امام صادق علیه السّلام سخت مریض شده بودند. چون شب بیست و سوم ماه رمضان شد موالی خود را امر فرمود که حرکتش ...
رنگ زبان نشانه چیست؟
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، زبان بخش منحصر به فردی از بدن انسان است که برای هر یک از ما بسیار مهم است. ارتباطات و صحبت کردن ما، غذا خوردن، حفظ بهداشت دهان و دندان، بخشی از وظایف کلیدی آن است. اما جالب است که بدانید زبان انسان می تواند کارکرد بسیار ویژه ای، ورای وظایف معمول و مرسوم خود داشته باشد. شما می توانید با مشاهده زبان از رازهای بدن و بیماری های سیستمیک و بیماری های درونی تان آگاه ...
3 خرداد راه هایی برای درمان بی خوابی
خواب بهتر می شود. تجویز ملاتونین زمانی می تواند مؤثر باشد که سطح آن در بدن پایین باشد یا کمبود آن در بدن وجود داشته باشد. نشانگان پاهای نا آرام (restless leg) و آپنه (sleep apnea) که طی آن قطع تنفس در طول خواب به طور متناوب وجود دارد و ممکن است به دلیل بروز مشکل در دستگاه عصبی مرکزی که دیافراگم را تحت تأثیر قرار می دهد یا انسداد مجرای هوایی فوقانی باشد، می تواند با انجام تمرینات منظم ...