خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باورهای درست و غلط درباره خوردن زولبیا و بامیه
ندارید و در وعده افطاری هوس خوردن خوراکی های شیرین می کنید، کافی است چند میوه فصل را پوست بگیرید و با کمی عسل مخلوط کنید. به این ترتیب، یک شیرینی بسیار خوشمزه و مغذی برای افطار خواهید داشت که اتفاقا جلوی ضعفتان را هم می گیرد. 3 زولبیا و بامیه های تازه، شفاف و قهوه ای هستند بدون شک هنگام خرید زولبیا و بامیه باید به رنگ آن توجه کنیم، اما برخلاف باور عموم هر چه زولبیا و بامیه قهوه ای تر ...
توصیه های کاربردی طب ایرانی برای روزه داران
لیوان عرق کاسنی به تنهایی یا به صورت مخلوط با عرق شاه تره به میزان مساوی از هرکدام و همچنین مصرف کاهو و سکنجبین را در فاصله بین افطار تا سحر، برای جلوگیری از بروز تشنگی در طول روز مناسب دانست و برای کسانی که در طول روز بسیار تشنه می شوند نیز توصیه ای ارائه داد و افزود: افرادی که در زمان روزه داری بسیار تشنه می شوند، می توانند یک قاشق چای خوری تخم خرفه را در نعلبکی بریزند، به آن دوغ اضافه کرده و ...
رژیم غذایی مناسب برای روزه داران در ماه رمضان
را در این ماه به خطر می اندازید و نمی توانید وزن کم کنید." او می گوید: "پیام نهفته ماه رمضان به دست آوردن تقواست که در حقیقت ریشه در کنترل جسم، روح و ذهن دارد. رعایت این نکته در بعد از زمان روزه (یعنی فاصله بین افطار تا سحر) نیز بسیار اهمیت دارد." داشتن رژیم متعادل افرادی که روزه می گیرند باید حداقل 2 وعده غذایی را در روز میل نمایند، سحر (قبل از اذان صبح) و افطار (پس از اذان ...
سفارش های مهم برای روزه داران در ماه مبارک رمضان
...> سحری می توانید از این غذاها که شبیه به یک وعده صبحانه است، استفاده کنید: – چای یا شیر، خرما، نان و پنیر، کره ، مربا، عسل، خامه و مربا، نیمرو، بیفتک و کوکو. نکته: حذف وعده سحری باعث ایجاد اختلال در سوخت و ساز بدن شده و در نهایت موجب بوی بد دهان، سردرد، دردهای عضلانی، سوزش سردل، افزایش ناراحتی معده، بی خوابی و عصبانیت می شود. – لطفا سحری را حذف نکنید؛ زیرا ...
خوراکی هایی که شما را تشنه تر می کند!
روزه داران باید از خوردن غذاهای شور و تنقلات حاوی نمک در این ایام اجتناب کنند چون هم حجم معده را می گیرد و هم بدن برای دفع نمک مجبور است آب زیادی دفع کند. آنهایی که علاقه زیادی به خوردن چای پررنگ و قهوه بین زمان افطار تا سحر را دارند باید از این کار امتناع کنند چرا که این دو نوشیدنی بسیار ادرار آور بوده و آب زیادی را از بدن دفع می کند. روزه را با آب ولرم و خرما باز کنید ...
چگونه در ماه رمضان گرسنه نشویم؟
تغذیه ای و یا کمبود مواد غذایی نشود. با مصرف این خوراکی ها در ماه رمضان گرسنه نمی شوید خوردن سحری علاوه بر خنثی کردن اسید معده که به دنبال صرف شام زیاد شده، موجب می شود تا طول مدت زیاد روزه داری آسیبی به دستگاه گوارش نرسد. توصیه می شود به هنگام خوردن سحری از مواد غذایی مانند نان سبوس دار، میوه، سبزی، سالاد و حبوبات در وعده سحر استفاده شود. این مواد به آرامی قند خود را آزاد کرده که این ...
بهترین نوشیدنی ها برای تامین آب بدن در ماه رمضان
ماه رمضان و رفع عطش کمک کند و بهتر است این ترکیب را تهیه و برای رفع تشنگی آن را نوشید. تخم شربتی این دانه های ریز می توانند آب را در بافت خود نگه دارند. به همین سبب چنانچه به هنگام سحر و افطار این نوشیدنی را مصرف کنید در طول روز دچار تشنگی نشده و بدنتان از میزان آب درون بافتی این دانه ها استفاده خواهد کرد. دم کرده نعناع دم کرده برگ خشک نعناع و یا مخلوط آن با عسل ...
توصیه های پزشکی برای ماه رمضان
جبران کمبود آب و املاح مورد نیاز بدن (در فاصله زمانی بین سحر تا افطار) به جای مصرف غذاهای چرب و شیرین از میوه و سبزیجات استفاده شود. بیماران گوارشی خودسرانه روزه نگیرند چنانچه بیماران گوارشی در حین روزه داری دچار علائمی چون دل درد خصوصا مالش رفتن شدید سردل در هنگام ظهر شوند نشانه فعالیت بیماری بوده و باید از روزه داری پرهیز کنند. افرادی که مبتلا به زخم های فعال گوارش فوقانی هستند مثل ...
چرا خداوند گرسنگی را برای پذیرایی میهمان خود انتخاب کرده است؟
نبات و به آب گرم به هر کدام که افطار کند نیز خوب است . 3 - دعا در وقت افطار: اللَّهُمَّ لَکَ صُمْتُ وَ عَلَی رِزْقِکَ أَفْطَرْتُ وَ عَلَیْکَ تَوَکَّلْتُ ؛ تا خدا به او ثواب هر کسی را که در این روز روزه داشته عطا کند. 4 - دعای امیرالمؤمنین علیه السّلام: روایت شده که حضرت امیر المؤمنین علیه السلام هرگاه می خواست افطار کند می فرمود:: بِسْمِ اللَّهِ اللَّهُمَّ لَکَ صُمْنَا وَ ...
غذاهای مناسب برای سحری کدامند؟
از آنجایی که در ماه رمضان صبحانه به همراه یک وعده غذای اصلی (ناهار) حذف می شود لازم است که تغذیه روزه داران به هنگام سحر و افطار به گونه ای باشد که تقریبا همه نیاز بدن را اعم از انواع ویتامین ها، کربوهیدرات ها، پروتپین و... در طول روز رفع کند. بر همین اساس تغذیه در وقت سحر از اهمیت خاصی برخوردار است. در ادامه این مقاله از مجله "ستاره" به معرفی غذاهای مناسب برای سحری می پردازیم. خوردن ...
روایت پیرمرد90ساله از رمضان؛ازصفای سفره افطاری تا نشاط نیایش سحری
پرفضیلت می رفتند. اما در این گزارش صحبت از روزگاری است که رمضان حال و هوای مردم را کاملاً عوض می کرد و رفتار مردم تغییر محسوسی داشت. رمضان در همدان حال و هوای خاصی داشت که امروز کمتر به آن پرداخته می شود حسن مسگریان پیرمردی که 90 بهار از عمرش سپری شده در گفتگو با خبرنگار مهر بابیان اینکه رمضان در همدان حال و هوای خاصی داشت که امروز کمتر به آن پرداخته می شود، گفت: گرفتن روزه پیشواز و ...
تغذیه صحیح در ماه رمضان
زمان سحر و افطار تقریباً مشخص شده است. در سحر لازم است که طوری برنامه ریزی شود که علاوه بر زمان کافی برای ذکر و دعا و عبادت زمان کافی برای غذا خوردن در نظر گرفته شده باشد. یکی از موارد اشتباه غذایی در این مرحله تسریع در غذا خوردن در وقت سحر است که اثرش بعد از چند روز روزه گرفتن در سیستم گوارش خواهد بود مثل سنگینی معده، عدم مراحل هضم طبیعی غذا در طول روز، ترشی معده و در ادامه به ناراحتی های معده و ...
سحری در رستوران
سعادت آباد بیشتر مشهود است و البته تنها ساکنان این مناطق نیستند که مشتری رستوران ها و غذاخوری ها می شوند و روزه داران کلیه مناطق تهران صرف صبحانه و سحری را در رستوران ها و غذاخوری های این منطقه ترجیح می دهند. بازار داغ کله پاچه ای هاو رکود بازار کافه دارها تمام رستوران ها، غذاخوری ها و کافی شاپ ها از دو سال گذشته می توانند در ماه رمضان ساعت های افطار تا سحر به مشتریان شان سرویس ...
ماه رمضان و روزه داری
اهمیت تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان بیان کرد: افراد باید از تمامی گروه های اصلی غذایی (محصولات پروتئینی، لبنیات، میوه ها و سبزیجات) در وعده های سحر و افطار استفاده کنند. همچنین روزه داران برای جلوگیری از کم آبی بدن باید در فاصله بین افطار تا سحر حدود شش تا هشت لیوان مایعات و به خصوص آب بنوشند. وی اظهار داشت: روزه داری در جوانان زمینه رسیدن آن ها را به تقوای الهی و تزکیه نفس فراهم می کند. روزه گرفتن ...
تفاوت های مزاجی و تغذیه ای روزه داران جوان و سالمند
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفاف، دکتر ناصر رضایی پور افزود: دوره جوانی، زمان غلبه مزاج گرم و خشک است و جوانان باید طی ماه رمضان، در فواصلی که مجاز به خوردن و آشامیدنند، از غذاها و نوشیدنی هایی استفاده کنند که با حفظ رطوبت پایه، حرارت بالای بدنشان را کاهش می دهد. رضایی پور گفت: از زمان شروع افطار تا سحر باید از مصرف ادویه تند، فست فودها، غذاهای حاوی مواد نگهدارنده، غذاهای خیلی ...
روزه داری و سلامت/ چطور در ماه رمضان بیمار نشویم؟
غذاهای حاوی کشک در وعده سحری خودداری کنید. حتما بین وعده افطار تا سحر، دو وعده میوه، سبزی یا سالاد تازه مصرف کنید. مبارزه با گرسنگی گرسنه شدن در این 17-16 ساعت روزه داری، امری کاملا طبیعی است اما ما می توانیم با رعایت برخی از نکات تغذیه ای، جلوی گرسنگی بیش از حد خود در طول روز را بگیریم. نکاتی مانند موارد زیر: در وعده سحری از غلات سبوس داری مانند نان ...
باید و نبایدهای مصرف دارو در ماه رمضان
داروهای خود و نحوه استفاده از آنها در ماه مبارک رمضان با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید. وی اظهار کرد: بیمارانی که یک بار در روز دارو مصرف می کنند، معمولاً در ماه مبارک رمضان دچار مشکل نمی شوند و در صورتی که لازم است دارو با معده خالی مصرف شود، بهترین زمان مصرف یک ساعت قبل از سحری و یا دو ساعت بعد از افطار است. حنیفه با بیان اینکه بیمارانی که مجبور به دریافت دارو در بیش از یک ...
نکات تغذیه ای ماه رمضان
دکتر زهرا عبدالهی در خصوص تغذیه در ماه مبارک رمضان به خصوص در وعده افطار گفت: در هنگام افطار مصرف غذاهای سبک و مختصر شامل گروه های غذایی شیر و لبنیات (مانند شیر و ماست و پنیر) میوه ها، سبزی ها، نان و غلات (مانند برنج و نان) توصیه می شود. نان و پنیر و سبزی یکی از عادات خوب غذایی روزه داران در این ایام است. وی ادامه داد: مصرف شیر گرم و فرنی یا شیر برنج در هنگام افطار مناسب است. استفاده ...
چگونه درماه رمضان لاغر شویم؟
...: شکی نیست که ماه رمضان یک ماه برای تقویت ذهن و روح و بدن می باشد ، اما خوردن بیش از حد غذاهای خوشمزه و رفتن به مهمانی ها و مهمانی گرفتن ها و زیاده روی در خوردن ممکن است منجر به چاقی و اضافه وزن زیاد در بدن شود. متاسفانه ، این بدان معنی است که با وجود پرهیز از خوردن غذا و نوشیدنی ها در بخشی از روز ، بسیاری از مردم تمایل دارند که این کمبود را در ساعات بین افطار تا سحر جبران کنند ...
عادات غذایی سالم در ماه مبارک رمضان
غلط است ادامه داد: در این ماه یاد می گیریم سیگار نکشیم، چای غلیظ نخوریم، سراغ مواد غذایی مضری همچون سوسیس و کالباس نرویم و بسیار خوب است که این عادات خوب ماه رمضان به سایر ماه های سال نیز تسری یابد. وی افزود: مصرف انواع چلوکباب و غذاهای پرکالری در سحر توصیه نمی شود و بهتر است از خورشت ها و پلوهای مخلوط در این وعده استفاده شود. وی در خصوص روزه داری گروه های خاص افزود: روزه داری ...
توصیه های تغذیه ای به روزه داران در ماه مبارک رمضان
انسان بیشتر می شود و افراد باید سعی کنند این تمایل خود را کنترل کنند. صفریان تصریح کرد: به روزه داران توصیه می شود در افطار غذاهایی سبک مانند نان و پنیر، شیر و خرما و سوپ سبک و پس از آن در شب شام سبک مصرف کنند همچنین در هنگام سحر وعده غذایی مانند ناهار، اما کم چرب، کم شیرین و با پروتئین زیاد مصرف کنند. وی با اشاره به اینکه معمولا در هنگام افطار و پس از یک دوره گرسنگی تمایل به ...
مصرف دارو در ماه مبارک رمضان بدون مشورت با پزشک قطع نشود
در صورتی که لازم است دارو با معده خالی مصرف شود، بهترین زمان مصرف یک ساعت قبل از سحری و یا دو ساعت بعد از افطار است . این کارشناس تجویز و مصرف منطقی داروی دانشگاه علوم پزشکی همدان با بیان اینکه بیمارانی که مجبور به دریافت دارو در بیش از یک وعده هستند، ممکن است پس از مشورت با پزشک معالج خود قادر باشند داروهای خود را در فاصله بین افطار تا سحر استفاده کنند، گفت: در مواردی خاص ممکن است پزشک ...
رمضان سفره ای به وسعت بخشندگی خداوند/ بایدها و نبایدهای روزه داری در ماه میهمانی خدا
این معنا که از همهٔ گروه های غذایی به مقدار کافی مصرف شده و از کم خوری و پرخوری پرهیز شود. وی ادامه داد: وعدهٔ غذایی سحر از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است چراکه تأمین کننده انرژی برای ادامه روز می باشد، و مصرف نکردن وعده سحری منجر به کاهش سطح انرژی بدن، بی حالی و خستگی در طول روز، کم آبی و بروز سردرد، افت قند خون و همچنین به هم ریختن تعادل اسید معده و بروز معده درد و سوزش سر دل خواهد شد ...
مشاور طب سنتی مطرح کرد؛ میوه های آبدار و شربت خاکشیر بهترین پیشنهاد برای رفع تشنگی/وعده سحری را هرگز ...
: برای اینکه بعد از خوردن افطار و سحری دچار سوزش معده و ترش کردن نشوید بهتر است از غذاهای سبک و کم چرب استفاده کنید. در ضمن مایعات را پس از اتمام غذا بخورید و بلافاصله بعد از خوردن سحری به رختخواب نروید. وی افطار با یک استکان آب ولرم یا یک فنجان شیر و عسل را بهترین مواد غذایی برای باز کردن روزه عنوان کرد و ادامه داد: بهتر است افطار خود را باز کنید و از خوردن غذا و شیرینی ها فراوان هنگام افطار ...
در ماه مبارک رمضان حواسمان به تغذیه هم باشد
ایرانی در این مواقع مصرف تخم خرفه و عرق شاتره را به روزه داران توصیه می کردند. برای تهیه این نوشیدنی باید 2 تا 3 قاشق غذاخوری تخم خرفه آسیاب شده را با 2 لیوان عرق شاتره مخلوط کنید و شبها بعد از صرف شام به مرور میل کنید. 8) چرا نباید بعد از سحری بخوابیم ؟ اگر بعد از صرف غذای سحر و خواندن نماز به سرعت بخوابیم ، این کار موجب بروز اختلال در عملکرد هضم شده و روند آن را به تاخیر می ...
توصیه های غذایی اسلام برای ماه مبارک رمضان
غذای سبک اما این اشتباه است چرا که از روایات استفاده می شود که افطار معادل شام است و شام وعده اصلی غذایی باید باشد. سحری معادل صبحانه است که باید مثل سویق سبک باشد و اگر کسی غذای سنگین مثل گوشت و غذای چرب بخورد مجبور است آب زیاد بخورد، معده اش آسیب می بیند. در روایات سفارش شده بعد از گوشت و غذای چرب، آب نخورید ولی چنین اشخاصی در ماه مبارک از روی اضطرار و ناچاری آب می خورند، نتیجه اش این است ...
ردای مهمانی خدا بر تن مردم قومس/ ستاره های مغرفت آماده چیدن است
، روزی صد مرتبه یا بیشتر صلوات بر محمد و آل محمد (ص) است، تلاوت قرآن، خواندن سوره قدر قبل از افطار و سحر و البته افطاری دادن به مسلمانان روزه دار که از اهم ثواب ها محسوب می شود. روزه شعبان را به رمضان متصل کنید دیگر کارشناس دینی نیز درباره ماه رمضان، به خبرنگار راهنمای سفر من گفت: ماه رمضان ماه نزول قرآن است لذا رسول خدا(ص) می فرمایند درهای آسمان در اولین شب ماه رمضان گشوده می ...
آداب و رسوم مردم فارس در ماه مبارک رمضان
ها در ماه رمضان است که براساس این رسم خانواده تازه داماد در سینی های مخصوص انواع شیرینی، نبات، نقل و افطاری برای خانواده عروس می فرستند. زمان شهر و رفت و آمد و حضور مردم در شهرها و به ویژه شیراز برگرفته از زمان افطار و اذان مغرب و عشا است. مردم شهرهای مختلف فارس ساعتی مانده به غروب آفتاب، در خانه ها جمع می شوند و هم هبا هم گرد سفره افطار جمع می شوند و دعای ربنا را گوش می دهند و قرائت می ...
در ماه رمضان حتما سحری بخورید
حذف وعده سحری می تواند بدن را با آسیب های جدی مواجه کند. همچنین توصیه می شود روزه داران در برنامه افطار تا سحر خود حتما شش گروه مواد غذایی را بگنجانند و تا حد امکان از مصرف غذاهای سرخ شده، کنسروی، شور و... صرف نظر کنند. نبض ما – حذف وعده سحری برای سلامت افراد ضرر دارد و با توجه به طولانی بودن زمان روزه داری در فصل تابستان، به همه روزه داران توصیه می شود که حتما خوردن سحری را در برنامه ...
تغذیه روزه اولی ها در ماه مبارک رمضان
روز های بلند، عوارض زیادی همچون افت فشار خون و ضعف شدید را به همراه خواهد داشت، همچنین روزه اولی ها نیز با توجه به اینکه در سن رشد قرار دارند، باید حتماً، پنج گروه مواد غذایی که شامل نان و غلات، میوه ها، سبزیجات، گوشت و پروتئین ها، شیر و لبنیات می شود را در وعده غذایی خود قرار دهند. روزه اولی ها چه بخورند؟ روزه اولی ها در هنگام سحر باید از نوشیدن زیاد چای اجتناب کنند، زیرا ...
