اصول تغذیه و خواب صحیح در هنگام سحر و افطار/ نوشیدنی مناسب برای برطرف شدن ...

جایگزیی خوب برای نوشابه و چای در سفره افطار و سحری

مریم مقیمی : دمنوش های گیاهی مفید بسیار بهتر از نوشیدنی های گازدار و قندی مضر هستند و می توان این دمنوش ها را در وعده افطار و سحر جایگزین چای یا نوشیدنی های گازدار و آبمیوه های مصنوعی کرد. وی افزود: یکی از این دمنوش ها شیر بادام است که روزه داران می توانند مغز بادام خام را به همراه عسل و آب سرد مخلوط کرده تا کاملاً به صورت شیر درآید.این نوشیدنی فواید فراوانی دارد و برای تقویت مغز و رشد ...

با بوی بد دهان در ماه رمضان چه کنیم

ناهمگونی با هم دارند. وی یکی دیگر از علل بوی بد دهان را عدم استفاده از مسواک و نخ دندان دانست . مسوول واحد تحقیق و توسعه دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت : بویی که در ماه مبارک رمضان از دهان خارج می شود، به دلیل نخوردن غذا است و هنگام نخوردن غذا، بدن برای تولید انرژی به ذخایر چربی روی می آورد و طی سوختن چربی ها در کبد، کتون ها تولید می شوند که باعث ایجاد این بو می شوند. این ...

شکست لیست ها در انتخابات شوراهای شهر

اکبر صابری: حلول ماه مبارک رمضان را تبریک عرض می کنم، ان شاءالله که بتوانیم از فیوضات این ماه پرکت در جهت خودسازی و خویشتن داری از گناه و معصیت بهره ببریم. رمضان؛ ماه توجه بیشتر به عبادات و روی آوردن به اعمال عبادی؛ آن هم از نوع خالص و بی ریایش است. زیرا روزه عبادتی است که به جز خدا بر احدی فاش نمی شود. اگر شخصی نزد مردم در سحر چیزی بخورد و ظاهراً تا افطار چیزی نخورد اما مخفیانه آب بیاشامد ...

بایدها و نبایدهای تغذیه ای در ماه مبارک رمضان

های گرم فشار زیادی به افراد می آورد که میل به خوردن را در هنگام افطار افزایش می دهد اما افراد باید از زیاده روی کردن در هنگام افطار خود داری کنند. لادن صدیق بیان داشت: براساس تحقیقات به عمل آمده تغذیه در طول ماه رمضان از اهمیت زیادی برخوردار است و با تغذیه صحیح می توان مواد سمی را از بدن خارج کرد. وی با بیان اینکه باید تمام نکات مهم در وعده های افطار، شام و سحر رعایت شود ...

تکلیف پخش ربنای شجریان مشخص شد/ فتوای خنده دار مفتی مصری درباره روزه فقرا!/ دیابتی ها بخوانند

معتقدند که افراد دیابتی می توانند چند نوع نوشیدنی سالم را بدون نگرانی از نوسان قند خون خود در فاصله بین افطار تا سحر استفاده کنند. بیشتربخوانید برای تشنه نشدن در ماه رمضان چه بپوشیم؟/ اینفوگرافی 1396/03/07 - 10:45 پوشش مناسب در ماه رمضان می تواند علاوه بر خنک نمودن بدن، مانع تعریق بیش از حد گردد و آب بدن را حفظ نموده و از تشنگی های سخت جلوگیری می کند. بیشتربخوانید ...

چطور فرزندتان را به نشستن پای سفره سحری ترغیب کنید؟

ساعات پایانی شب توصیه نمی شود به خصوص در ماه رمضان که هم خواب را سخت می کند و هم میل به خوردن سحری را کاهش می دهد. به علاوه سنگین شدن شبانگاهی معده، خواب بچه ها را سنگین تر می کند و باعث دشواری بیشتر بیدار شدن آنها در سحر می شود. چطور بیدار شدن فرزندتان در سحر را آسانتر کنید؟ اولین نکته ای که باید مورد توجه قرار بدهید آن است که باید صبور باشید و حاضر باشید که سختی بیدار کردن ...

تغذیه مناسب و بهترین زمان ورزش در ماه رمضان چیست؟

با فرا رسیدن ماه رمضان معمولاً ورزشکاران در خصوص روند برنامه تمرینی و تغذیه در این ماه دچار سردرگمی می شوند. گرم بودن هوا و طولانی بودن حد فاصل سحر تا افطار مقداری شرایط را برای ورزشکاران سخت می کند. اولین تردید در خصوص تأثیر منفی روزه بر سلامت و فعالیت بدنی ورزشکاران است اما در صورت توجه به مسایل تغذیه ای و کاهش شدت تمرینات تأثیر منفی چندانی در فعالیت های ورزشی افراد مبتدی نمی گذارد، اما ...

ماه رمضان کلید رسیدن به جامعه مدرن الهی است/ افزایش قابلیت درک قرآن

بدانیم که اعتبار پلی است برای رسیدن به تکوین. تکوین یعنی جانی نورانی پیدا کردن از جایگاه همین اعمال عادی و همین دستورات و آیینی که به عنوان دستورات عبادی برای انسان مقرر شده است. رئیس بنیاد بین المللی اسراء افزود: اگر سحرهای این ماه عزیز به نام ماه رمضان است، اگر هنگام افطار است و صیام در روز و قیام در شب است و اگر این ادعیه و مناجات آشکار و پنهان است و اگر ادعیه ای است که در تمامی 24 ساعت ...

ایمان و اراده؛ اصلی ترین دلیل تحمل تشنگی و ضعف روزه در کارگران مشاغل سخت

درجه در بخش ذوب آن کار می کنند. محمد زینتی،جوان 30 ساله که مسئولیت انبارداری مجتمع فولاد ویان را برعهده دارد، گفت: کارکنان و کارگران این مجتع در شرایط بسیار سخت کار می کنند به گونه ای که گاهی کار طاقت فرسا می شود. وی افزود: برخی روز ها در فصل گرما کارکنان و کارگران این مجتمع از مشقت زیاد کار تاب نمی آورند ولی مشاهده می کنیم که در ایام ماه مبارک رمضان روزه داری این افراد ترک نمی شود چرا که ایمان واقعی به خداوند که از پدر و مادرمان در وجودمان نهادینه شده است، هر گونه شرایط سخت را بر ما تسهیل می کند. گزارش: از مریم بیگدلو، خبرنگار ایکنا ...

ایجاد مشکلات گوارشی با نخوردن سحری/ روزه داران دچار ضعف و بی حالی با نظر متخصص مولتی ویتامین مصرف کنند

بهار، سلطان فصل ها یا حساسیت ها؟

بپرهیزید و در آلودگی هوا از منزل خارج نشوید. 15. ملحفه ها را به طور مرتب تعویض کنید و آنها را با آب گرم شستشو دهید. 16. مصرف مایعات را افزایش دهید. 17. هنگام راه رفتن روی چمن و برگ درختان از ماسک ضدآلرژی با فیلتر HEPA استفاده کنید. 18. بینی خود را با سرم نمکی شستشو دهید. 19. از 1 ماه قبل از شروع فصل حساسیت، طب سوزنی را آغاز کنید و تا 3 ماه ادامه ...

نکات تغذیه ای ویژه ماه مبارک رمضان

به سلامت جسم و رفع مشکلات در زمان روزه داری در روز های با فضیلت ماه مبارک رمضان خواهد کرد. در غذای افطار و به خصوص سحر، میوه و سبزیجات تازه به “استثنای” میوه های حاوی ترکیبات هسیتامین دار مانند خربزه و میوه هایی که طبیعیت سرد دارند، میل کنید. از آشامیدن آب فراوان در وسط غذا خودداری کنید، آب در وسط غذا سبب رقیق شدن شیره گوارشی و اختلال در هضم می شود. در طول زمان امساک(روزه) از ...

سفره های افطار را باسلیقه بچینید!

دوست داشتنی شود. ضمن آنکه این سبزیجات حسابی هم برای بدن مفید هستند؛ مخصوصا در فصل تابستان که فاصله بین افطار و سحر بسیار زیاد است خوردن این سبزیجات به شما کمک می کند. میوه های مقوی در کنار غذاهای سفره افطار بعضی از افراد هم برای افطار غذا میل می کنند؛ یعنی درواقع افطار و شام شان را یکی می کنند. پیشنهاد ما به این افراد این است که از میوه ها در کنار غذای شان استفاده کنند؛ یعنی ...

سرگیجه های بعد از افطار/ علت چیست؟

: بسیاری از افراد روزه دار از زولبیا و بامیه در شروع افطار استفاده می کنند، این در حالی است که این ماده غذایی هیچ وقت جایگزین خرما نمی شود، زیرا خرما مانند یک سنسور تنظیم کننده قند خون و تنظیم کننده آب در بدن عمل می کند. وی گفت: مصرف خرما در وعده سحری باعث تنظیم و جلوگیری از تشنگی و گرسنگی مفرط فرد روزه دار می شود. این کارشناس تغذیه بیان کرد: به دلیل فاصله زیاد سحر تا افطار و بروز تشنگی ...

روزه گرفتن مبتلایان به سردرد

...، شایع ترین نوع سردرد در میان افراد جامعه به شمار می رود. دکتر ‘مجتبی عظیمیان’ در گفت و گو با خبرنگار ایرنا می افزاید: مبتلایان به انواع سردردها اعم از سردردهای تنشی یا میگرنی باید در ماه مبارک رمضان، اصول و مسایلی را رعایت کنند. دلیل اصلی سردردهای مرتبط با روزه داری، ناشی از گرسنگی و افت فشار خون، از دست دادن آب بدن، خواب ناکافی و قطع مصرف موادی مانند کافئین و نیکوتین است ...

ماه مبارک رمضان در کشور 72 ملت/همگامی هندوها با مسلمانان

. 'سونیل شریواستاوا' که یک هندو است می گوید، من 15 سال است که هر سال در ماه مبارک رمضان روزه می گیرم؛ این کار به من یک قدرت درونی می کند. وی گفت:من با اصرار یکی از دوستان مسلمانم تشویق به روزه شدم و بعد از آن به دلیل احساس خوبی که به من دست داد همه ساله در این ماه روزه می گیرم. روزه داران هندی معمولا روزه خود را با نمک، آب گرم و خرما باز می کنند و بعد برنج و نان، عدس پخته، حلیم و ...

تنظیم خواب در ماه رمضان

هاضمه و برگشت غذا از معده می شود. روزه داری ماه مبارک رمضان منجر به تأخیر در چرخه خواب و بیداری، کاهش خواب عمیق و کاهش هوشیاری در طول روز می شود. عوامل گوناگونی از جمله الگوی دریافت غذایی، تغییرات هورمونی و استرس می توانند کمیت و کیفیت خواب را در ماه رمضان تغییر دهند. در ساعات دیگر روز به اندازه کافی بخوابید تا سحر خواب نمانید یا از شدت خواب آلودگی از خوردن سحری منصرف نشوید ...

موادغذایی که باعث تشنگی روزه داران می شود

گروه سبک زندگی " تیتریک " دقت داشته باشید بسته به میزان فعالیت فرد و چاق و لاغر بودن او نیاز به دریافت مواد غذایی متغیر است. معمولا برای روز اول ماه مبارک توصیه می کنیم تا افراد یک ساعت زودتر از همیشه برای وعده سحری بیدار شوند و با آرامش بیشتری غذا بخورند. برخی برای اینکه ساعت بیشتری را بخوابند، در ساعات پایانی شب شام می خورند و بدون سحری روزه می گیرند در صورتیکه بسیار کار غلطی است. از ...

سنت های ماه مبارک رمضان در شهرستان بافق

به گزارش شنبه ایرنا، ماه مبارک رمضان در شهرستان بافق نیز مانند بسیاری از شهرها و آبادی ها به لحاظ دینی و شرعی دارای عناصر فرهنگی ویژه ای است و از منظر فرهنگ عامه نیز خرده فرهنگ های مخصوص به خود را نیز دارد که برخی از این سنت ها در ادامه ذکر می شود. روزه چند کُتو بیدار شدن در وقت سحر، سحری خوردن و آمادگی برای روزه گرفتن علاوه بر ثواب و اجر معنوی به لحاظ تفاوتی که با یازده ماه دیگر سال ...

خوابیدن با شکم پر بعد از سحر ممنوع / افراد روزه دار چقدر بخوابند؟

آن می شود، مانند سوپ های ساده بسیار لطیف و سهل الهضم باشد، باعث فساد آن غذا شده و اگر سرد باشد، افت حرارتی معده، هضم غذای بعدی را دچار اختلال می کند. وی مصرف سبزی خوردن را برای جلوگیری از یبوست و اضافه کردن سبزی خرفه به ترکیب سبزی خوردن معمول را برای جلوگیری از تشنگی در افطار مناسب دانست و افزود: برعکس، مصرف سبزی های خام در سحر، باعث تشدید تشنگی در طول روز می شود و باید در این وعده، از ...

بازکردن روزه با آب سرد از عادات غلط روزه داران است

به گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا ؛ محمدعلی زارعیان درباره برخی پرهیزهای غذایی در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: از عادت های غلط در زمان گشودن روزه، نوشیدن آب سرد و سایر نوشیدنی های سرد است. وی افزود: فاصله طولانی میان سحر تا افطار و نیز گرمی هوا باعث می شود تا خون رسانی دستگاه گوارش در زمان روزه داری و به ویژه زمان افطار کاهش پیدا کند و به همین دلیل مصرف نوشیدنی های سرد باعث ...

سحری چی بخوریم چی نخوریم؟

نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد می شود. برخلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری موجب کاهش وزن نمی شود، بلکه به دلیل افت شدید قند خون در طی روز موجب می شود تا شخص روزه دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذاهای شیرین و چرب پیدا کند و همین موضوع در نهایت منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت همچنین اضافه کرد: مصرف مواد غذایی ...

ندای ملکوتی'یاعلی و یاعظیم، یاغفور و یارحیم' زینت بخش خانه ها در ضیافت رمضان

با بیان اینکه باید از لحظه لحظه ماه مبارک رمضان استفاده کرد افزود: در ایام ماه مبارک رمضان و پس از اذان مغرب هر شب مراسمی در آرامگاه بوعلی سینای همدان با برنامه هایی از جمله نماز و قرآن و گفت و گو در خصوص مسایل روز برگزار می شود. 2087/1181 گزارش : زهرا پیرنیا ** انتشاردهنده: الهام تدین انتهای پیام /* ...

ورزشکاران به تغذیه اصولی در ماه رمضان توجه کنند

به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از همدان ؛ محمد کاظم زاده با اشاره به دغدغه ورزشکاران در خصوص تغذیه ماه مبارک رمضان گفت: توصیه می شود ورزشکاران زمان آغاز تمرین و مسابقه های ورزشی را حداقل دو یا سه ساعت بعد از افطار انجام دهند. وی افزود: آغاز تمرین یا مسابقه ها در کمتر از زمان یاد شده، باعث کاهش توان فیزیکی و ایجاد ناراحتی های گوارشی مختلف می شود. کاظم ...

موسیقی، دعاها و نیایش های ماه رمضان

به مردم اعلام می کردند. وی از 'کرنا'، 'نقاره'، 'طبل' و 'دهل' به عنوان سازهایی که در ماه رمضان و سایر روزهای سال استفاده می شدند نام برد و گفت: 'نقاره زنی' از جمله آیین های کهن ایرانی است که هنگام طلوع خورشید و رسیدن به هنگام سحر انجام می شد. نویسنده کتاب 'موسیقی، ترانه هستی' افزود: با آمدن اسلام به ایران هنر نقاره زنی جلوه زیبایی یافت و در زمان سحر و افطار ماه ...

گفتگویی با کریس اوانز ، بازیگر جذاب آمریکایی

...> او آن دوره را به خاطر می آورد و در ادامه می گوید: می دونستم که از ماه آگوست به لس آنجلس خواهم رفت، بنابراین بهارآن سال به خانه رفتم. هر روز نزدیکای ظهر از خواب بیدار می شدم و پرسه زنان به سمت دبیرستان می رفتم تا رفقام رو ملاقات کنم و با هم خوش بگذرونیم. سال 1999 جزء بهترین سالهای زندگیم بود. ولی طولی نکشید که سال 1999 تبدیل به یک سال بد شد. بیش از یک ماه اقامت او در لس آنجلس نگذشته بود ...

اهدای خون در ماه رمضان باید بعد از افطار یا ساعات اولیه صبح باشد

دکتر مهدی اکبری دهبالایی روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار کرد: افراد روزه دار بهتر است اهدای خون خود را با توجه به شرایط بدنی به ساعات بعد از افطار موکول کنند. وی افزود: ساعات فرایند خونگیری در پایگاه انتقال خون ایلام از ساعت هشت صبح تا 12 ظهر و 21 و 15 دقیقه تا 15 دقیقه بامداد است و با توجه به ضعف بدنی ایجاد شده در افراد بعد از اهدای خون، خونگیری از متقاضیان در شیفت عصر انجام ...

رمضان در سرزمین تاجیکان

.... شورای علمای تاجیکستان امسال مردم را به کوتاه خواندن نماز تراویح و ختم قرآن در روزها و شب های ماه رمضان به دلیل گرمی هوا و خسته نشدن روزه داران توصیه کرده است. درهم آمیختن فرهنگ و تمدن غنی تاجیکان با فرهنگ اسلامی و آموزه های دینی و احکام دین مبین اسلام باعث شده است که ماه رمضان در این دیار، به ماه دوستی، محبت، عشق، صفا و کمک به همنوعان شهرت یابد. حضور پرشور در مساجد، کنار ...

امتحان در ماه خدا

باعث عدم تمرکز بچه ها و کاهش بهروه وری زمانی و درسی آنها می شود. تغییر چرخه زندگی در خانه موضوعی که اهمیت زیادی در امتحانات همزمان با ماه مبارک رمضان دارد تغییر الگوی چرخه زندگی در خانه است. در حالت عادی معمولا توصیه ها این است که فرزندان شب ها به موقع بخوابند و از فرصت ابتدای صبح و طول روز برای مطالعه استفاده کنند. اما با توجه به طولانی بودن ساعات روزه در این سال ها و فشار ...

روزه گرفتن و بیماری های زنانه

استرس و همچنین در افرادی که از نظر جسمی ضعیف هستند ممکن است باعث نامنظم شدن قاعدگی شود؛ بنابراین چون تخمدان ها از مغز دستور می گیرند، در نتیجه هر نوع استرسی می تواند منجر به بر هم خوردن سیکل های قاعدگی شود. موردی که بسیار شایع است دخالت هایی است که خود افراد انجام می دهند؛ برخی از خانم ها برای اینکه بتوانند تمام 30 روز ماه مبارک رمضان را روزه بگیرند و در ایامروزه داری دچار قاعدگی نشوند بدون مشورت با ...