سایر منابع:
سایر خبرها
6 خطای رایج ورزشکاران بعد از تمرین
بعد از ورزش لب به غذا نزنید. حداکثر 30 دقیقه زمان قبل از مصرف پروتئین ها، کربوهیدرات ها یا چربی ها کافی است. مصرف این مواد غذایی به احیای بدن و کسب انرژی دوباره کمک می کند. برعکس آنچه مردم تصور می کنند فاصله انداختن زیاد بین جلسه ی ورزشی و مصرف غذا خطر تجمع چربی، تحلیل عضلانی و استرس ناشی از تولید زیاد کورتیزول را بالا می برد. علاوه بر این مصرف مواد غذایی مناسب مانند سالاد، عدس و غیره نیم ساعت ...
توصیه های غذایی طب سنتی برای روزه داران
...: ائمه اطهار (ع) همواره مسلمانان را به شیوه درست زندگی، مصرف غذای متعادل، فعالیت منظم و برقراری تعادل میان نیازهای مادی و معنوی توصیه می کردند و رعایت آداب تغذیه، یکی از مهم ترین عوامل رهایی از بیماری ها و همواره مورد تاکید بوده است. وی با بیان این که روزه داری در ماه میهمانی خدا، فرصتی مغتنم برای بازگرداندن تعادل و سلامت به بدن و اصلاح شیوه های نادرست زندگی است، افزود: در زمان روزه ...
آیا می دانید؟
دیگران کمک می کنند تا به اورست صعود کنند. اما چه چیزی در زیست شناسی آنها وجود دارد که منجر شده به هیپوکسی، کمبود اکسیژن، و بیماری ترس از ارتفاع، که گریبانگیر اکثر افرادی می شود که به دیدن قله معروف می روند، غلبه کنند؟ براساس نتایج یک مطالعه جدید، شرپاها در استفاده از اکسیژن (به منظور قدرت رسانی به ارگان های بدن) کارآمدتر هستند که مزیت طبیعی برای آنها به ارمغان می آورد. اندرو ...
سفره مردم در رمضان امسال 60 درصد گران تر شد
بامیه کاربرد فراوانی دارد در کنار لبنیات و میوه ها که کلسیم و آب بدن روزه داران را در طول ساعت های روزه داری تامین می کند در پیچ و خم گرانی ها دندان های تیز خود را به مشتری ها نشان می دهند. این گرانی ها منجر به عدم تامین نیازهای مورد نظر افراد خانواده می شود به نحوی که بسیاری از خانواده ها مجبور به چشم پوشی از خرید برخی ضروریات تغذیه ای در ماه رمضان می شوند. کنترل بازار و نظارت بر عدم ...
هزینه افطاری در رستوران برای 4 نفر چقدر تمام می شود؟
می شود ولی در این رستوران ها برای افطاری هر نفر باید حدود 20 هزار تا 50 هزار تومان هزینه کرد. گفتنی است یک فرد روزه دار پس از صرف افطار نیز تنها یک پرس غذای ساده می تواند میل کند و رغبت چندانی به صرف انواع و اقسام غذا ها را ندارد.لذا سوالی که پیش می آید این است که آیا تمام غذاهایی که برای یک وعده افطار در نظر گرفته می شود مصرف می شود ؟ نکته قابل توجه این است که هزینه صرف یک ...
مراقب مسمومیت و بیماری های انگلی در ماه رمضان باشید
به گزارش ایسکانیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، منوچهر دادگرنژاد معاون اداره کل نظارت بر فراورده های غذایی سازمان غذا و دارو با بیان اینکه ایمنی مواد غذایی از نظر سرعت فساد پذیری نکته مهمی است که روزه داران باید به آن توجه زیادی داشته باشند ، اظهار کرد: با توجه به تغییر برنامه غذایی از نظر زمان مصرف، نوع، حجم و مقدار آن در ماه رمضان ممکن است عده ای بخواهند بشتر از مصرف یک وعده خود فراورده های ...
برای پسر دار شدن چه بخوریم؟
...، محدودیت انرژی توصیه نمی شود، به عبارت دیگر اگر مادری چاق باشد یا افزایش وزن داشته باشد و علاقه مند به تعدیل وزن باشد، نمی تواند برای رژیم پسر دار شدن کاهش وزن داشته باشد، چون محدودیت دریافت انرژی مغایر با انتخاب جنسیت پسر است. بنابراین اگر مادر اضافه وزن دارد یا چاق است می تواند قبل از آن به کاهش وزن خود اقدام کند و سه ماه قبل از باردار شدن از رژیم غذایی متعادل استفاده کند، چون ...
این میان وعده ها کلسترول را کاهش می دهند!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، برای افراد که کلسترول بالا دارند، هر آن چه که می خورند - از جمله خوراکی های کوچکی که بین وعده های غذایی مصرف می کنند - می تواند مهم باشد. ممکن است فکر کنید برای مدیریت کلسترول کنار گذاشتن کامل میان وعده ها بهترین انتخاب ممکن است، اما غذا خوردن در فواصل منظم در واقع برای عادی سازی سطوح قند خون و حفظ نرخ سوخت و ساز در طول روز اهمیت دارد. به گزارش ...
کلاژن چیست و چه فوایدی دارد؟
ها بر حسب نیاز بدنتان باشد. برای افزایش تأثیر هر چه بیشتر مکمل کلاژن در بدن توصیه های زیر را در نظر داشته باشید: * از مکمل هایی استفاده کنید که همچنین حاوی ویتامین C نیز باشند. چون این ویتامین باعث جذب هر چه بیشتر کلاژن می شود. * بهتر است مکمل ها را در وعده ی صبحانه مصرف کنید تا جذب آن بیشتر شده و بهتر اثر کند. * حتماً از مکمل های تائید شده و به فروش رسیده در داروخانه های معتبر استفاده کنید. * برای افزایش تأثیر مکمل های کلاژن حتماً رژیم غذایی سالم و متنوعی داشته باشید. ...
بایدها و نبایدها برای روزه اولی ها
شدیدی بر فرد روزه دار غلبه کرد، می تواند از آمپول ها یا قرص های تقویتی مانند ویتامین ها بعد از وعده افطار استفاده کند. همچنین توصیه می کنیم برای رهایی از بی حالی در ماه رمضان، مصرف قندهای ساده مثل قند و شکر را محدود کنند و به جای آن از کربوهیدرات های پیچیده مانند نان و برنج و ماکارونی سبوس دار استفاده کنند. یک علت این بی حالی این است که یک نظم جدیدی در مصرف مواد غذایی ایجاد شده. البته ...
طرح نظارت بهداشتی دامپزشکی در جنوب کرمان آغاز شد
مطهره مختاری روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: طرح تشدید نظارت بهداشتی ویژه ماه مبارک رمضان از روز گذشته (شنبه) آغاز شد و توسط اکیپ های ثابت و سیار دامپزشکی به مدت یک ماه ادامه خواهد داشت. وی بیان کرد: با توجه به افزایش عرضه و تقاضای فرآورده های خام دامی در ماه مبارک رمضان، نظارت ادارات دامپزشکی جنوب کرمان بر واحدهای تولید، فرآوری و عرضه فرآورده های خام دامی تشدید می شود. ...
دیابتی ها در ماه رمضان این نوشیدنی ها را مصرف کنند
مصرف آبمیوه های طبیعی مانند آب هویج، آب سیب و موز، آب پرتقال به همراه مواد غذایی مانند نیمرو، املت با گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای یا مصرف یک کاسه غلات صبحانه فاقد شکر همگی می تواند سبب سیری و تقویت سیستم ایمنی بدن فرد دیابتی بدون بالا رفتن قند خون وی شود. به گزارش فردا، افراد دیابتی باید قبل ماه رمضان اقدام به چکآپ و اندازه گیری قند خون کنند و با صلاحدید پزشک متخصص روزه بگیرند. در ادامه این ...
خاتمی: روحانی برای رفع حصر تلاش زیادی کرد
برایتان بزنم؛ مثلاً یکی از مسائل مهم ما در جهان مساله اعدام ها است که حقوق بشر نیز برای برداشتن آنها بر روی ما فشار آورده است. تقریباً 99 درصد این اعدام ها برای مواد مخدر است. در حال حاضر قوه قضائیه و مجلس به این نتیجه رسیدند که می توان مجازات جایگزین برای آنها استفاده کرد. مشاهده کردیم که این اعدام ها مشکلی از اعتیاد ما حل نکرده است. باید این بعد را از اساس جناحی و سیاسی خارج کنیم و ...
تغذیه ناسالم در کمین سلامت افراد/ با تغییر سبک زندگی به بهبود وضعیت تغذیه ای خود کمک کنید
در مصرف گروه های مختلف باید رعایت شود و مصرف میان وعده هایی مانند میوه ها و سبزیجات، غلات کامل مانند انواع نان ها و بیسکویت های سبوس دار، لبنیات کم چرب مانند یک لیوان شیر و انواع مغزدانه ها در مقادیر متعادل مناسب است. **سرخ کردن مواد غذایی نامطلوب ترین شیوه پخت مصرف مواد غذایی سرخ کردنی امروزه بیش از هر زمانی رایج شده است. بسیاری از افراد تمایل زیادی به خوردن غذاهای فست فود به ...
بازار رمضان کرمانشاه "استاندارد" می شود
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ؛ محمودرضا نیازی، گفت: در این ماه به دلیل حساسیت مصرف کالاها خصوصاً درحوزه صنایع غذایی، طرح بازرسی و کنترل بازار حالت ویژه و ضربتی داشته تا از طریق آزمون ها و کنترل هایی که بر روی کالاهای مصرفی شهروندان صورت می گیرد، از رسیدن مواد غذایی سالم بهداشتی و با کیفیت به دست شهروندان روزه دار استان اطمینان حاصل شود. وی افزود: با توجه به ...
اعلام برنامه مراسم بزرگداشت حضرت امام خمینی(ره)
و هشتمین بزرگداشت ارتحال حضرت امام خمینی(ره) را از فروردین ماه امسال آغاز کرده است. یزدانی با بیان اینکه جلسات مستمری برای برگزاری مراسم بیست و هشتمین بزرگداشت ارتحال حضرت امام خمینی(ره) در حال انجام است، گفت: با توجه به اینکه مراسم بزرگداشت ارتحال حضرت امام (ره) با ماه مبارک رمضان مصادف شده است، ساعت برگزاری مراسم دو ساعت قبل از افطار در روز 14خرداد آغاز می شود و با اذان مغرب به اتمام ...
نقش تغذیه در ابتلا به افسردگی
هر دو از آمینواسیدها و به عبارت دیگر پروتئین ساخته شده اند. در حالی که بدن می تواند بعضی از آمینواسیدها را بسازد، گروه مشخصی از آمینواسیدها هستند که از آنها به عنوان حیاتی نام برده می شود، یعنی باید در بدن مصرف شده و از مواد غذایی که می خوریم به دست می آیند. رژیم غذایی فاقد این آمینواسیدهای مشخص، تولید این نوع از پیام رسان ها را کاهش می دهد. مطمین شوید که میزان کافی دریافت پروتئین از گوشت، مرغ ...
روزه برای این افراد ممنوع!
کافی و مایعات کافی در وعده سحر و افطار مصرف کنند. این متخصص غدد درون ریز و متابولیسم در مورد بیمارانی که از قرص گلی بن کلامید برای کنترل قند خون خود استفاده می کنند توضیح داد: این بیماران اگر تمایل به روزه گرفتن داشته باشند باید مراقب باشند که در طول روزی که روزه گرفته اند دچار افت قند خون نشود و در صورت مراقبت مانعی برای روزه گرفتن آنها نخواهد بود. وی همچنین درخصوص بیماران ...
چگونه در ماه رمضان دهانی خوشبو داشته باشیم؟
و لثه های خود مطمئن شوید. کدام مواد غذایی را بیشتر مصرف کنیم؟ تغذیه صحیح یکی از عوامل مهم حفظ سلامت است و در صورتی که نکات تغذیه ای بدرستی رعایت شود، همه ارگان های بدن فعالیت خود را بخوبی انجام می دهند. برای پیشگیری از ایجاد بوی بد دهان، استفاده از میوه ها و سبزیجات دارای فیبر یکی از بهترین راهکارهاست. برای مثال خوردن یک سیب در فاصله افطار تا سحر به مرطوب ماندن دهان در طول ...
بهترین تغذیه در افطار و سحر/ چه افرادی نباید روزه بگیرند
غذایی پروتئینی به همراه مقداری کربوهیدرات و چربی باشد. چراکه هضم این مواد غذایی طولانی مدت است و می تواند که مدت زمان طولانی فرد را از ضعف و گرسنگی حفظ کند و باید دقت کرد که حدفاصل افطار تا سحر مایعات کافی نیز به بدن برسد و توصیه های پزشکی و تغذیه ای را جدی گرفت تا این ماه مبارک را به سلامت به انتها رساند. ...
با بوی بد دهان در ماه رمضان چه کنیم
بوی بد دهان در آنها می شود. نیستانی گفت: هنگامی که فعالیت افراد در طول زمان روزه داری کمتر می شود و یا آنها مدت زمان کمتری صحبت می کنند بوی بدن دهان شان به مقدار قابل توجهی کاهش پیدا می کند.در روزهای اول ماه مبارک رمضان، به دلیل این که کبد آمادگی کافی را برای سوزاندن مقدار زیادی چربی ندارد، این بو بیشتر است، اما به تدریج که توانایی کبد برای این کار بیشتر می شود، مقدار کتون تولید شده کم ...
قلیان همیشه بد ؛ ماه رمضان بدتر
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، مسلمان در ماه مبارک رمضان باید مراقب بدن خود باشد زیرا بدن در این ماه به علت نخوردن و نیاشامیدن در سراسر روز و خلاصه شدن وعده های غذائی در یک وعدۀ افطار دچار تغییرات بسیاری می شود. افرادی که به کشیدن قلیان عادت کرده اند ، در ماه مبارک رمضان هم این عادت خود را کنار نمی گذارند و پس از افطار گاه به همراه خانواده یا دوستان به قهوه خانه می روند و ...
تشدید نظارت بهداشتی بر عرضه مواد غذایی در ماه رمضان
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شهرکرد ؛ عبدالمجید فدایی معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی، خدمات بهداشتی و درمانی چهارمحال و بختیاری با اشاره به اهمیت رعایت نکات بهداشتی در تهیه و توزیع مواد مصرفی روزه داران گفت: 16 اکیپ بازرسی، طرح ویژه تشدید نظارت بهداشتی بر عرضه فرآورده های غذایی در طول ماه مبارک رمضان را از ساعت 8 صبح تا 20 هر روز در استان اجرا می کنند. وی ...
ویتامین هایی برای زیبا شدن خانم ها
و به دلیل جذب اندک پوستی، بهتر است ویتامین ها از راه خوراکی به بدن برسند تا به صورت موضعی . دکتر فریده مهتی پور، متخصص پوست و مو می گوید: یکی از ویتامین های لازم برای نگهداری و ترمیم بافت پوست ویتامین A است. اگر پوست شما به سرعت خشک می شود، احتمالا دچار کمبود ویتامین A شده است. این ویتامین را می توانید روزانه از طریق مصرف غذاهایی مانند سیب زمینی شیرین، هویج و سبزیجات برگ دار تامین کنید ...
از گرانی و ارزانی کالاها در هفته منتهی به انتخابات تا انتقاد شدید ترامپ از خودروسازان آلمانی
: بر خلاف روال سال های گذشته، نرخ هندوانه و سبزی در ماه رمضان 15 درصد کاهش یافته است. وی نرخ هر کیلو هندوانه را 400 تا هزار تومان اعلام کرد و افزود: همچنین نرخ هر کیلو طالبی 2 تا 4 هزار تومان و ملون هزار تا 2 هزار تومان است. به گفته مهاجران نرخ هر کیلو سبزی جور (پلو، آش، قورمه) هزار تا هزار و 500 تومان و سبزی خوردن هزار و 500 تا 2 هزار تومان است. رئیس اتحادیه میوه و سبزی ادامه داد: در شرایط کنونی ...
اشتباهاتی که روزه دارها را چاق می کند
؛ یعنی اگر غذاهای پرکالری در ماه رمضان کمتر مصرف شود و فعالیت روزانه فرد (بویژه در ساعات پس از افطار) در قالب یک ساعت پیاده روی به بهانه روزه داری حذف نشود، کاهش وزن مطلوب و ماندگار اتفاق می افتد، وگرنه کسی که طی روز بر اثر از دست دادن آب بدن وزن کم می کند ولی در وعده افطار حجم زیادی مواد قندی دریافت می کند، دچار اندکی کاهش وزن نادرست می شود که پس از ماه رمضان با شدت بیشتر جایگزین خواهد شد. ...
تشدید نظارت بهداشت بر مرکزهای تهیه و توزیع مواد غذایی در قشم
به گزارش ایرنا، حمیدرضا بهزادی روز یکشنبه به خبرنگاران گفت: 12 بازرس بهداشتی در قالب هفت تیم عملیاتی در سه نوبت اقدام های ویژه نظارتی و کنترل نانوایی ها، رستوران ها، طباخی ها، آش و حلیم فروشی ها، همچنین قنادی ها و شیرینی فروشی ها را به منظور بررسی وضعیت تولید و عرضه محصولاتی چون (زولبیا و بامیه) را تا پایان ماه رمضان انجام می دهند. وی افزود: سه تیم بازرسی در شهر قشم، 2 تیم در درگهان، و سه ...
سحری چه بخوریم؟
روزهای عادی در وعده ی ناهار استفاده می شد، در سحری مصرف شود. وی با اشاره به نوشیدن حداکثر یک فنجان چای در سحری، خاطرنشان کرد: روزه داران سعی کنند در ترکیب غذایی سحری از مصرف زیاد چای خودداری کنند، چرا که احتمال دارد در ساعات های روز با تشنگی مواجه شوند. فرهاد غیبی افزود: در ماه مبارک رمضان برخی از روزه داران با سردرد مواجه می شوند که ناشی از کاهش قندخون نبوده و احتمال دارد در ...
جشنواره تفریحی ورزشی پردیس نیایش در منطقه 7 برگزار می شود
لقمه مهربانی در منطقه، عنوان کرد: این طرح در ماه مبارک رمضان امسال با حضور تمامی رستوران ها و اغذیه فروشی های شهر و در تمام مناطق پایتخت اجرا خواهد شد. به گفته وی در این طرح و با الگوهای پیشنهادی سازمان خدمات اجتماعی شهرداری تهران، وعده های افطار و سحر رستوران های پایتخت با همکاری نیکوکاران، در محله های نیازمند و آسیب پذیر توزیع خواهد شد. ...
توزیع نخستین سبد حمایت غذایی سال 96 در میان 100 هزار نفر از مردم استان ایلام
به گزارش ایرنا از روابط عمومی اداره کل تعاون، کار و رفاه اجتماعی استان ایلام، علیرضا زرگوش روز یکشنبه اظهار کرد: توزیع سبد غذایی همزمان با سراسر کشور در استان ایلام نیز انجام می شود. وی افزود: امسال، سبد حمایت غذایی ماه مبارک رمضان با مجموع هزینه 220 میلیارد تومان در سطح کشور توزیع می شود و خانوارهایی که در کشور تحت پوشش قرار می گیرند، 3 میلیون و 888 هزار و 574 خانوار هستند که با بعد خانوار ...