خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میل جنسی با این عادات روزمره افزایش می یابد
توانند هر چیزی باشند از دوچرخه سواری در کوهستان گرفته تا چتر بازی . اغلب ورزش کنید استرس کمتر، بهبود خلق و خو، بالا رفتن عزت نفس، همه از فواید سلامتی ورزش هستند و روی هم رفته می توانند میل جنسی را افزایش دهند. در مطالعه ای که اخیرا انجام شده مشخص شد، زنانی که داروهای ضد افسردگی مصرف می کنند و کاهش میل جنسی ( اثر جانبی آن ) را تجربه کرده بودند، با سه جلسه 30 دقیقه ای ورزش در
سیب بخورید، دکتر نروید
توصیه می کنند. مواد غذایی سرشار از فیبر، مانند سیب، احساس سیری مطلوبی در شما به وجود می آورند بدون اینکه کالری زیادی وارد بدن شما کنند. 12. سم زدایی از کبد همه ما در طول زندگی خودمان، در حال مصرف سموم مختلف در قالب خوراکی های گوناگون هستیم و کبد ما هم دقیقا وظیفه دارد که این سموم را از بدن خارج کند. بسیاری از پزشکان با شک و تردید به رژیم های غذایی سم زدای مُد روز نگاه می کنند
حقایق مهم درباره افسردگی
، شیوه های درمان و قرص ها می توانند یک زندگی را نجات دهند. بنابراین، پیش از این که به کسی توصیه کنید داروهایش را قطع کند، به این مسئله فکر کنید که این حرف شما ممکن است زندگی فرد را به خطر بیاندازد. 6 - قرص های ضدافسردگی اعتیادآور نیستند. برعکس بسیاری از داروهای ضداسترس و داروهای خواب آور، خوردن قرص های ضدافسردگی تبدیل به عادت شما نمی شوند. قطع مصرف این دارو ها نه باعث میل
دستور غذایی برای افرادی که میل به خوردن وعده سحری ندارند
سکنجبین یا شربت به مصرف کنند. خوردن خاکشیر با آب گرم هم می تواند اشتهای افراد را برای خوردن سحری افزایش دهد. بهتر است در وعده سحر غذاهای خورشتی میل کنند مصرف غذای خیلی خشک اشتهایشان را کمتر می کند. همچنین غذا را خوب بجوند. این متخصص طب سنتی گفت: زولبیا و بامیه به دلیل داشتن شیرینی فراوان مثل خرما در تجدید قوا در هنگام افطار وعده مناسبی است البته به شرط آنکه با روغن و آرد مرغوب پخته شود
این 7 درد را هرگز نادیده نگیرید
به گزارش جهان نیوز به نقل از عصرایران، تجربه هر دردی در بدن نباید موجب نگرانی شما و مراجعه سریع به پزشک شود. اما دردهای وجود دارند که به ناگاه شکل می گیرند و با نشانه های دیگری مانند تب همراهی می شوند، که به سادگی از کنار این قبیل موارد نباید عبور کرد. درد یکی از ابزارهایی است که بدن برای ارائه هشدار درباره وجود مشکل استفاده می کند. برخی انواع درد، حتی اگر کوچک و جزئی به نظر برسند
واقعیت هایی در مورد نوشیدنی های چربی سوز
های رژیمی که شیرین کننده های مصنوعی دارند موجب چربی سوزی می شوند درست نیست، چون استفاده از این گونه آشامیدنی ها موجب نمی شود که بدن تان به عنوان سوخت سراغ چربی ها برود. پس بهتر است در دام تبلیغات مربوط به این محصولات نیفتید. کارشناسان می گویند مصرف نوشابه های رژیمی با وجود اینکه از نظر تکنیکی، کالری ندارند اما بخش پاداش مغز را تحت تاثیر قرار داده و باعث مصرف بیشتر سایر غذاها شده و در نتیجه تاثیر منفی بر سلامت گوارش می گذارند.
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
بخصوص جهت نوجوانان روزه دار تا با آرامش بیشتر و جویدن کامل غذای سحر صرف شود. در سحر باید غذای کاملی مثل انواع خوراک ها و پلو خورش ها صرف شود تا بدن در طول روز دچار مشکل نشود. از لبنیات توصیه به مصرف ماست و از میوه ها و سبزیها می توان سیب،سبزی خوردن،سالاد ، گوجه فرنگی و هندوانه استفاده کرد . زیرا به علت درصد بالای آب میوه جات در طول روز احساس تشنگی کمتری به شخص دست خواهد داد. استفاده بیش از اندازه
شیر کم چرب یا شیر پر چرب؟
اشباع شده در لبنیات در مورد سلامت قلب مشکل ایجاد نمی کند. در حقیقت با مصرف شیر بدون چربی ممکن است که ما چربی های حلال مغذی مثل ویتامین E و A را از دست بدهیم. شیر کم چرب دارای چربی کمی است، سطح پایینی چربی دارد. اما همینطور سطح پایین تری از ویتامین های حلال را نسبت به شیر خالص یا پرچرب دارد. بنابراین در صورت مصرف شیر کم چرب اطمینان حاصل کنید که ویتامین های لازم را از منابع دیگر از جمله
برای کاهش وزن رژیم غذایی کم چرب را کنار بگذارید
با حضور 98 هزار 462 زن انجام شد، نشان داد که رژیم غذایی پر چرب شرکت کنندگان را در معرض ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب قرار نداده است. همان گونه که مطالعات نشان داده اند، یک رژیم غذایی پر چرب که حاوی منابع سالم چربی و پروتئین ها است با اختلاف بسیار گزینه ای سالم تر و کارآمدتر برای حفظ تناسب اندام و سلامت قلب است. همچنین، یک رژیم غذایی سرشار از چربی اشباع در برابر رژیم غذایی کم چرب گزینه ای کارآمدتر برای کاهش وزن و کاهش خطر بیماری قلبی محسوب می شود، زیرا چربی اشباع به تولید کلسترول محافظ و کاهش احتمال پرخوری و هوس های غذایی کمک می کند. منبع: عصر ایران ...
ناسا تایید کرد؛ با این تمرین می توانید فرا تر از یک انسان باشید
تمرین٬ انرژی خورشیدی از طریق چشم وارد بدن می شود و باعث انرژی گرفتن بخش هیپوتالاموس مغز می شود. هیپوتالاموس در پشت شبکیه ی چشم قرار دارد. انرژی خورشیدی که وارد چشم می شود به هیپوتالاموس رسیده . هیپوتالاموس در کنترل فعالیت مغز نقش مهمی دارد. در ابتدا شما احساس رهایی از استرس ها٬ تنش ها و نگرانی ها خواهید داشت. شاید باور نکنید اما بخشی از این استرس های روزانه ناشی از غذایی است که ما در طول
مواد خوراکی که می توانند باعث کاهش تراکم استخوانی شوند
. در صورتی که از مکمل های غذایی کلسیم استفاده می کنید، باید خوردن غذاهایی که از سبوس گندم در آن ها استفاده شده را به حداقل دو ساعت قبل یا بعد مکمل کلسیم موکول کنید. – اکسالات ها: این مواد که در واقع نمک محسوب می شوند، می توانند در صورت مصرف همزمان باعث کاهش جذب کلسیم بدن شما شوند. اسفناج، سیب زمینی سرخ شده، چغندر، خشکبار و سبوس پرک شده حاوی اکسالات هستند و نباید به عنوان منابع کلسیم مورد
کاهش وزن در خواب با 19 روش شگفت انگیز!
سلامت نیوز : اگر در مسیر کاهش وزن برای لاغری و تناسب اندام هستید و اصولا فرد پر مشغله ای به حساب می آیید و استرس زیادی هم دارید، ما با پشتوانه علمی به شما 19 پیشنهاد برای کاهش وزن در خواب را می دهیم. دیروز چند وعده غذا خورده اید؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، جواب شما به سوال بالا معمولا اشتباه است! شما به مراتب بیشتر از آن چیزی که یادتان می آید در روز خورده اید
5 توصیه برای بارداری در فصل گرما
سرویس سبک زندگی فردا : در تابستان برای پیشگیری از کم آبی و به دلیل تعریق بیشتر مصرف بیشتر مایعات جزو ضروریات است. البته این مساله می تواند باعث افزایش حالت تهوع در خانم های باردار شود. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. قدم به قدم به تابستان و فصل گرم سال نزدیک می شویم. گاهی اوقات تحمل گرمای این فصل سخت می شود. به ویژه خانم هایی که باردار هستند، بیش از بقیه افراد دچار
باید ها و نبایدهای طعام در ماه مبارک رمضان
افطار تا سحر 8 الی 10 لیوان آب مصرف کنند. وی در خصوص وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان اظهار داشت: افراد روزه دار باید 3 وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل سحر، افطار و شام است. مشاور تغذیه و رژیم درمانی خاطر نشان شد: شروع افطار با مایعات گرمی مانند آب، چای، شیر، سوپ سبزیجات به همراه چند عدد خرما مناسب می باشد. مریم دادور با اشاره به وعده شام در ماه رمضان عنوان داشت
غذاهایی که اصلا دیابتی ها نباید بخورند!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ بعد از سال ها کار به عنوان دکتر پزشکی کاربردی هر نوع مشکل هورمونی که تصورش را بکنید دیده ام. تعادل ظریف سیستم هورمونی شما برای خلق و خو، سوخت و ساز، انرژی، میل جنسی و خوابتان ضروری است. رقص هماهنگ بین مغز، سیستم غدد درون ریز، هورمون ها، سلول ها است که زندگی تان را سالم و زیبا می کند. از دست رفتن این تعادل مقدس تمام جنبه های
از مصرف بی رویه اشک مصنوعی خودداری کنید
استفاده کنند و مصرف غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی را مدنظر قرار دهند. وی همچنین درباره عفونت چشم که در تابستان بسیار شایع می شود توضیح داد و گفت: در هنگام عفونت، باید از ماساژ چشم پرهیز شود و شست وشو اقدام منطقی تری است؛ چون ماساژ، موجب خراش قرنیه و ایجاد عوامل میکروبی ثانویه می شود. سیاتیری گفت: درد، سوزش، حساس شدن چشم، ناتوانی در باز کردن پلک و ترس از نور، از نشانه
کلسترول بالا را با 6 تمرین ورزشی موثر، کاهش دهید!
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از آوای سلامت، اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش ال دی ال در خون می شود. این نوع از کلسترول با بیماری های قلبی ارتباط مستقیم دارد. دقیقا این که چه مقدار ورزش برای کاهش کلسترول خون مورد نیاز است، هنوز مورد بحث است. به طور کلی سازمان جهانی بهداشت حداقل 30 دقیقه ورزش را با شدت متوسط به بالا در طول روز توصیه می کند. در اینجا موثرترین فعالیت های بدنی برای کاهش
بهترین راه برای مقابله با استرس امتحانات
. مقدار زیادی کافئین در سیستم بدن می تواند باعث افزایش سطح آدرنالین شود. افزایش آدرنالین می تواند باعث شود احساس بی قراری کنید و نتوانید تمرکز داشته باشید، در نتیجه دچار استرس می شوید. همه دانش آموزان و دانشجویان از اینکه امتحان دارند باخبر هستند و برنامه امتحانی را نیز دریافت می کنند. بنابراین زمان مناسبی برای آماده شدن در دست دارند.اینکه یک شب قبل از امتحان، خود را برای آن آماده کنید
چگونه برای رشد موها از ماست استفاده کنیم؟
اسیدهای چرب است که برای سلامت موها ضروری هستند. مواد درون ماست به خوبی می توانند رشد مو را بهبود دهند و دلایلش اینها است: چگونه از تخم مرغ برای رشد موها استفاده کنیم؟ 1- ماست و تخم مرغ مواردی که نیاز دارید: مدت زمان: 30 دقیقه روش آماده سازی 1- در یک کاسه، تخم مرغ را آنقدر بهم بزنید تا زرده و تخم مرغ کاملا به هم بچسبند.
ماه رمضان و روزه داری کودکان
غذاهای آب پز یا بخارپز استفاده کنید. 3) مصرف قندهای پیچیده، نان های سبوس دار و حبوبات، در وعده سحر، باعث می شود بچه ها در طول روز، کم تر گرسنه شوند و راحت تر بتوانند روزه داری را تحمل کنند. 4) آب، شیر و سایر مایعات باید در حد اعتدال مصرف شود؛ چون اگر بچه ها، کم تر از حد معمول، آب یا مایعات بخورند، در طول روز، با مشکل کم آبی مواجه شده و به ارگان های مختلف بدن شان از جمله کلیه ها
اگر میگرن دارید، بخوانید
به گزارش بهداشت نیوز، متخصصان بر این عقیده هستند که سردردهای میگرنی به دلیل فعالیت های غیر عادی مغزی رخ می دهند از جمله اتساع و انقباض رگ های خونی در مغز. یک حمله میگرنی می تواند از چند ساعت تا چند روز طول بکشد و روی عملکرد یک فرد در خانه و سرکار تاثیر بگذارد. میگرن می تواند باعث احساس حالت تهوع، استفراغ، حساسیت به نور و صدا، سر درد شدید و اختلالات بصری شود که موجب از کار افتادن فرد
جبران کم آبی بدن با استفاده از نوشیدنی های سنتی+ فیلم
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز سیستان و بلوچستان، یکی از این نوشیدنی ها تخم شربتی است که به علت خواص خود از نوشیدنی های مطلوب در ماه رمضان به شمار می رود. خواص تخم شربتی تخم شربتی منبع فوق العاده کلسیم است و 5 تا 6 برابر از شیر کلسیم دارد. این دانه های ریز دو برابر موز پتاسیم و 3 برابر اسفناج آهن دارند. تخم شربتی منبع فوق العاده اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است
قزوین قطب باقلوای صادراتی
ایران اکونومیست - در بسیج سازندگی به عنوان نهاد عامل اقتصاد مقاومتی، علاوه بر حمایت اصولی و همه جانبه از بسط صنایع تبدیلی، قطب بندی اقتصادی نقاط مختلف کشور براساس مزیت های اقتصادی بومی نیز به عنوان یک سیاست مبنایی در دستور کار قرار دارد. بر همین اساس استان قزوین با برخورداری از فرهنگ غذایی غنی، سرشار و کم نظیر بویژه در زمینه تولید شیرینی جات سنتی و بومی ایران، به عنوان قطب تولید شیرینی خانگی در
8 خاصیت دارویی این دانه های ریز
ضدتغذیه ای (antinutrients) هستند که می توانند مانع جذب درصد قابل توجهی از کلسیم در بدن شوند. کلسیم با اگزالیک اسید ترکیب می شود و درنتیجه خواص آن کاهش می یابد. برداشتن پوسته ی بیرونی دانه های کنجد می تواند مقدار قابل توجهی از اگزالیک اسید آن را کم کند، اما متأسفانه با انجام این کار بیشترِ کلسیم، فیبر، پتاسیم و آهن آن نیز از دست می رود. در برخی از نقاط دنیا مانند ژاپن، خوردن
چقدر از نقش عنصر روی در سلامت بدن اطلاع دارید؟
بادام زمینی می تواند 3 درصد از نیاز روزانه شما را تأمین کند. – انواع غلات کامل (سبوس دار) هم ازجمله غذاهای بسیار سالمی هستند که در واقع ابر خوراکی محسوب می شوند و سرشار از انواع مواد مغذی ازجمله فیبر، ویتامین، مواد معدنی و روی هستند. تنها نیم فنجان جو پرک شده پخته حاوی 6 درصد و همین مقدار برنج سبوس دار پخته شده حاوی 4 درصد از روی موردنیاز شماست. خوردن نان های طبخ شده با آردهای سبوس دار
منابع سرشار سدیم که فکرش را هم نمی کردید
بسیار مضر است و وجود مقادیر اضافی آن در بدن می تواند باعث عوارض ناخوشایندی از جمله باد کردن شکم شود. در ادامه غذاهایی را که سرشار از سدیم هستند، اما اصلا شور نیستند، به شما معرفی می کنیم تا با پرهیز از مصرف زیاد آن ها بهتر بتوانید بر مقدار سدیم ورودی توسط بدن خود کنترل داشته باشید. با دکتر سلام همراه باشید. – شاید این مورد خیلی هم دور از انتظار نباشد؛ چرا که خیلی از سس ها و مرینیت های
85 فتوا از آیت الله فیاض درباره روزه داری
بتواند بین عمل ذکر شده در مورد سؤال و روزه جمع کند ولو این که نصف روز کار کند، یا اگر قادر به اجاره شخصی که روزه بر او واجب نیست باشد (مانند کسی که از جای دور برای کار کردن آمده است)، یا قادر بر خرید علوفه باشد بعد از موسم با فرض وجود علوفه، اگر یکی از این حالات برایش میسر باشد، روزه واجب است. و اما اگر هیچ یک از این حالات ذکر شده میسر نباشد، می تواند افطار نماید و در خوردن و آشامیدن به مقدار
خودداری از مصرف زیاد غذاهای چرب و شیرین در رمضان
آن از نان، پنیر، گردو و غذاهای گرم مانند آش استفاده کنند گفت: روزه داران حتما بین افطار تا شام یک تا دو ساعت فاصله بگذارند و در این زمان آب فراوان بنوشند. مصطفی رنجبر افزود: در ماه رمضان، در بیشترین زمان فعالیت(طول روز) کمترین مصرف مواد غذایی را داریم که این فعالیت های روزمره سبب از دست رفتن کالری می شود و وزن بدن کم خواهد شد. وی با بیان اینکه کاهش وزن در مورد افراد مختلف با توجه به
از کاهش وزن ناگهانی خوشحال نباشید
شرایط به کاهش وزن ناگهانی بدن منجر می شود. شاید دوست داشته باشید لیپوماتیک ، جراحی لاغری با ریسک پایین! بهترین اندازه دور کمر برای آقایان و خانم ها بیماری آدیسون این بیماری با عنوان نارسایی مزمن آدرنال نیز شناخته می شود. این اختلال هنگامی رخ می دهد که هورمون هایی مانند آلدوسترون و کورتیزول در غدد آدرنال به مقدار کافی تولید نمی شود. این بیماری
آیا نوشیدن آب می تواند نفخ ایجاد کند؟
رابطه نفخ با نوشیدن آب رساندن آب کافی به بدن، باعث می شود بدن عملکرد طبیعی داشته باشد، سوخت و ساز سرعت می گیرد (کالری بیشتری سوزانده می شود)، پوست شادابی و طراوت پیدا می کند و ما احساس پرانرژی بودن می کنیم. از سوی دیگر در شرایط تامین ناکافی آب مورد نیاز، بدن همه تلاشش را برای حفظ آب موجود انجام می دهد تا از کم آبی بدن جلوگیری کند. این شرایط به حالتی به نام احتباس آب منجر می شود که خشک
