خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نحوه مصرف تخم کتان
محل رویش گیاه کتان بیشتر در مناطق اروپایی و آسیایی است که از الیاف آن برای تهیه پارچه نیز استفاده می شود و از دانه این گیاه پر سود مردم برای درمان بیماری ها بهره می برند،دکتر سلام در این مقاله شما را روش استفاده از تخم کتان برای پیشگیری و درمان انواع بیماری ها آشنا می کند. بذر کتان یا دانه کتان، دارای ارزش غذایی بسیار بالایی است به گونه ای که مصرف 100 گرم از آن بیش از 19 درصد از نیاز ...
دمنوش های مفید برای روزه داران در ماه رمضان
؛ برای رفع این مسئله می توانید عرق بید مشک را استفاده کنید. این عرق همچنین خاصیت تب بر دارد و می تواند باعث کاهش گرما در بدن شود، علاوه بر آن، به عنوان یک آرام بخش خوب نیز می توان روی آن حساب کرد . اما توجه کنید که قند خون را به شدت کاهش می دهد. می توانید یک استکان از آن را به هر شربتی که می خواهید اضافه کرده و سپس میل کنید. پیشنهاد : می توانید این عرق را با مقداری آب، تخم شربتی و گلاب مخلوط کرده و سپس بنوشید. تخم شربتی با ذخیره آب درون خود می تواند به کمتر تشنه شدن شما کم کند. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : hamshahrionline. ...
پرخوری در روزه داران موجب این اختلالات می شود!
شود ابتدا مقداری مایعات گرم یا سوپ رقیق استفاده شود، سپس بر حسب سلیقه افراد می توانند از غذاهای سبک مانند نان، پنیر، سبزیجات، خرما، گردو، سوپ و آش سبک، و ... استفاده کنند. شادنوش عنوان کرد: با توجه به فاصله زمانی کوتاه افطار تا سحر، جهت تامین مواد اصلی مورد نیاز بدن استفاده متناسب از همه گروه های غذایی ضروری است و مصرف بیش از حد تنقلات رایج در این ماه مانند زولبیا و بامیه باعث پر شدن حجم ...
تری گلیسرید ها و خطرات افزایش آن
سبزی ها، لبنیات کم چرب باید قسمت عمده غذای دریافتی شما را تشکیل دهند. 5- چربی های اشباع و جامد را مصرف نکنید، مثل روغن نباتی جامد، کره، مارگارین، چربی گوشت، پوست مرغ، لبنیات پرچرب، خامه و سس مایونز. روغن های گیاهی مایع را می توانید مصرف کنید. مصرف اسیدهای چرب اُمگا -3 (در ماهی و روغن تخم کتان) برای شما مفید است. بهتر است از چربی هایی مثل روغن زیتون و یا کانولا و گردو در عوض انواع دیگر ...
رژیم های غیرمتعارف برای دختران نوجوان، ممنوع!
.... کربوهیدرات های سالم مثل غلات سبوس دار، میوه ها و سبزی های تازه، انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می کنند. با توجه به این که کربوهیدرات ها به آرامی هضم می شوند، تامین کردن 50 تا 60 درصد از کالری های روزانه با استفاده از این منابع غذایی، از گرسنگی شدید در طول روز جلوگیری می کند. استفاده از لبنیات کم چرب مثل شیر، پنیر و ماست و همچنین سبزی های برگ سبز تیره نیز از اهمیت خاصی برای ...
اهمیت مصرف صبحانه
دیر رسیدن به محل کار یا مدرسه در اعضای خانواده خودداری کنید آرامش داشتن می تواند کمک موثری به افزایش اشتها خواهد داشت. بهترین مواد غذایی در وعده صبحانه کدامند؟ صبحانه مغذی شامل پروتئین ها، فیبرها، غذاهای سبوس دار، گندم، ویتامین و امثال آنها هستند. منابع پروتئینی را می توان در غذاهایی مانند گوشت های کم چرب، شیر و تخم مرغ یافت. فیبر نیز در میوه ها و سبزی ها و جو به ...
سنگ کلیه و روزه گرفتن ماه رمضان
، سنگ های اسید اوریکی و سنگ های سیستینی تقسیم می شوند. استاد اورولوژی دانشگاه علوم پزشکی ایران همچنین توضیح می دهد: سنگ های سیستینی و اسید اوریکی قابل حل هستند. سنگ اسید اوریکی در اثر خوردن مواد پروتیئنی زیاد مانند گوشت قرمز ایجاد می شود. اگر ادرار فردی را قلیایی کنند و PH ادرار بیشتر از 7 باشد این سنگ قابل حل است. سنگ سیستین هم که یک بیماری مادرزادی می باشد و معمول در کودکان دیده می ...
سلامت محیط زیست در گرو آینده نگری و هم افزایی جهانی
ملل (UNEP) تشکیل شد و اقدام های مناسبی در این نهاد صورت گرفت. جهانیان برای مهار آلودگی هوا و گرمایش زمین در سال های گذشته پیمان کیوتو را منعقد کردند که بر پایه آن متعهد شدند تا میزان تولید گازهای گلخانه ای را به صورت سالیانه کاهش دهند. تهیه محصولاتی با پسماند کم یا بدون پسماند و همچنین استفاده دوباره از برخی مواد دورریز از جمله راهکارهای اندیشیده شده کشورهای گوناگون برای کاهش آلودگی خاک است. برای ...
ضد اضراب های خوشمزه!
اضطرابشان تا 20 درصد کاهش یافته و از التهابات بدنشان هم کم شده بود. برای حفظ سلامت سیستم عصبی، در هفته حداقل 2 وعده ماهی چرب مانند سالمون مصرف کنید. 7. تخمه کدو تنها یک چهارم فنجان تخمه کدو دارای 40 درصد از نیا روزانه ی بدن به منیزیم است که باعث می شود این خوراکی خوشمزه، برای کاهش اضطراب مفید باشد. بیشتر بزرگسالان، کمبود منیزیم دارند و منیزیم هم در تنظیم واکنش درونی ما به ...
رمضان در شهرهای کهن ایران؛ از سفره های ساده عشایر تا انس با قرآن
تخم مرغ، گل رنگ، زعفران، رازیانه، سیاه دانه و بادیانه و...زده می شود و در تنور پخت می شود. این نان در شب 27 ماه رمضان پخته می شود و از آن به عنوان مراسم کاکولی پزان یاد می شود. در استان فارس نیز به عنوان یکی از استان های کهن ایران زمین، ماه رمضان به واسطه ختم قرآن های معنوی همچنین خوراکی های خوشمزه و سفره های رنگارنگ، حال و هوای ویژه ای دارد. خوراکی های مردم شیراز و ...
این دمنوش های خانگی شر میگرن را از شما کم می کند
، دراز، سبز رنگ و پوشیده از کرک های سفید پنبه ای در طبیعت یافت می شود که گل های آن به رنگ بنفش و به صورت سنبله هستند و قسمت مورد استفاده این گیاه گل ها و سرشاخه های گل دار آن است. خواص درمانی یک داروی مناسب برای آرامش اعصاب و بی خوابی و درد میگیرن است. اگر فردی در طول روز به تنش های فکری، اضطراب یا حتی پیش فعالی مغز دچار می شود می تواند از این داوری گیاهی استفاده کند ...
تناسب اندام با صبحانه در 5 هفته با برنامه غذایی مجله پزشکی مثبت سبز
تحقیقات در سراسر دنیا نشان داده اند تنها کم کردن کالری دریافتی برای کاهش وزن کافی نیست، بلکه باید غذاهایی تناول کرد که حس گرسنگی را ارضا کنند . در این برنامه غذایی، غذاهایی برای تناسب اندام با صبحانه فهرست شده اند که با رساندن تنها 1350 کالری در روز احساس گرسنگی را برطرف می کنند . علاوه بر این 25 گرم فیبر که باعث لاغر شدن می شود در این برنامه گنجانده شده است. با عمل به این برنامه غذایی ...
تغذیه در بیماری کرون
پرهیز شوند عبارتند از: غلاف ذرت، آجیل ها، میوه خام، سبزیجات، دانه ها، شیر و کافئین. 10. یادداشت های غذایی روزانه به شما و پزشکتان در تعیین غذاهایی که باعث بروز و تشدید علائم می شوند و همچنین تعیین کفایت رژیم غذایی کمک می کند. 11. بعضی مطالعات نشان داده اند مصرف روغن ماهی و روغن بذر کتان مفید است. 12. مطالعات نشان داده اند که پروبیوتیک ها می توانند برای پیشگیری از رشد افراطی باکتری های روده کوچک و نیز در درمان اسهال استفاده گردند. منبع: WebMD ...
کمک به سلامت استخوان کودکان
تولید ویتامین D خواهد شد. از منابع طبیعی این ویتامین می توان به زرده تخم مرغ، ماهی چرب از جمله سالمون و تن اشاره کرد. همچنین منابع غنی شده با ویتامین D شامل آب پرتغال، شیر و برخی از نوشیدنی های غیرلبنی است. در صورت استفاده از مکمل برای کودکان در جهت تامین نیاز روزانه توصیه شده ی 600 واحد بین الملل ویتامین D با پزشک مشورت نمایید. منیزیم منابع غذایی ماده معدنی منیزیم شامل بادام ...
4 راهکار ساده برای داشتن پوستی سالم و باطراوت
به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از افراد برای حفظ پوستی سالم و جوان هزینه های زیادی می کنند: تمیزکننده ها و مرطوب کننده های گرانقیمت، ماسک های صورت، چشمه های آب معدنی... همه برای داشتن پوستی شاداب و سالم هستند.اما پوست سالم لزوما نیازی به کرم ها و صابون های گرانقیمت ندارد، فقط باید مراقب چیزهایی که می خورید باشید. سلامت پوست شما وابسته به سلامت گوارش شماست. خوردن غذاهای پرچرب و شیرین و ...
دیدگاه امام خمینی (ره) پیرامون مسئله امنیت
: امنیت ملی از جمله مفاهیمی است که پس از پیدایش دولتهای ملی رایج شده اند. استفاده از این واژه در ادبیات سیاسی همواره متداول بوده است اما منجر به تعریف مشخص نگردیده است. پس از جنگ جهانی دوم پژوهشگران علوم سیاسی به عنوان یک واژه کاربردی به مطالعه آن روی آوردند و در قالب نظریه های مختلف مسئله امنیت ملی را کارشناسی و بررسی کردند. بسیاری از پژوهشگران امنیت ملی را توانایی یک کشور در ...
آیا نوشیدن آب می تواند نفخ ایجاد کند؟
به گزارش جام نیوز ، رساندن آب کافی به بدن، باعث می شود بدن عملکرد طبیعی داشته باشد، سوخت و ساز سرعت می گیرد (کالری بیشتری سوزانده می شود)، پوست شادابی و طراوت پیدا می کند و ما احساس پرانرژی بودن می کنیم. از سوی دیگر در شرایط تامین ناکافی آب مورد نیاز، بدن همه تلاشش را برای حفظ آب موجود انجام می دهد تا از کم آبی بدن جلوگیری کند. این شرایط به حالتی به نام احتباس آب منجر می شود که خشک شدن مفاصل ...
لک صورت را با این ترکیب خانگی از بین ببرید!
لکه های قهوه ای قرار دهید. آب پیاز تازه به علت دارا بودن آنتی اکسیدان ضمن برطرف کردن انواع مشکلات پوستی، از آسیب دیدن پوست نیز جلوگیری می کند. سرکه سیب نیز حاوی مقادیر فراوان اسید هیدروکسی است که سلول های مرده پوست را نابود و سلامت پوست را تضمین می کند. این کار را به مدت یک ماه تکرار کنید تا بهترین نتایج را کسب کنید. آثار این ترکیب طبیعی شما را شگفت زده خواهد کرد و لکه های کبدی (پیری) پس از هفت روز به تدریج ناپدید می شوند. ...
کاهش وزن با قهوه لاغری دست ساز خانگی
ترکیب قهوه شما را چرب و سرد نخواهد کرد. در عوض طعم آن را نیز به شکل خاصی بهتر می کند. در این ترکیب می توانید از عسل، وانیل و دارچین نیز استفاده کنید. اگر می توانید این قهوه را هر روز صبح همراه با یک صبحانه خوشمزه میل کنید تا از انرژی کافی در طول روز برخوردار شوید. علاوه بر موارد فوق، ترکیب زیر حاوی مقادیر فراوان ویتامین K2 می باشد که برای جلوگیری از پوکی استخوان ضروری است. مواد موجود در این ترکیب ...
طرز تهیه کیک عصرانه هلندی
وبسایت دلگرم: در این مطلب طرز تهیه کیک عصرانه هلندی را به شما آموزش داده ایم. این کیک را درست کنید و با چای، از خوردن آن لذت ببرید. مواد لازم: آرد سفید 1⁄2 2 پیمانه تخم مرغ 3 عدد روغن مایع 3⁄4 پیمانه ماست 3⁄4 پیمانه شکر 1 پیمانه بیکینگ پودر 2 قاشق چایخوری جوش شیرین 1⁄2 قاشق چایخوری وانیل 1⁄4 قاشق چایخوری طرز تهیه: 1- شکر را در ظرف گودی ریخته و وانیل را ...
سوپ کلم بروکلی؛ سوپ مقوی و سالم
ماهنامه سرآشپز - ایمان دلقندی: حالا که در این دوره، کلم بروکلی خیلی مد شده است، در این مطلب طرز تهیه نوعی سوپ خوشمزه با کلم بروکلی را به شما آمورش می دهیم. مواد مورد نیاز: سینه مرغ (نگینی خرد شده): 200 گرم سیب زمینی (نگینی خرد شده): 300 گرم کلم بروکلی (گل گل شده): 200 گرم قارچ (نگینی خرد شده): 150 گرم تره (ساطور خرد شده): 4 شاخه گشنیز (ساطوری خرد شده): 8 شاخه آرد: 4 قاشق ...
دمنوش هایی که به هضم غذای شما کمک می کند
می کنند و دستگاه گوارش آنها به طور کامل به وظیفه خود عمل نمی کند، در این بین خانم های باردار و همچنین افرادی که همیشه در حین غذا خوردن شتاب زده عمل می کنند بیشتر با این مشکل رو به رو می شوند. خوشبختانه روش های ساده و کارآمدی برای مقابله با مشکل هضم غذا وجود دارد. شما می توانید با تهیه کردن نوشیدنی های ساده ای به دستگاه گوارشتان در جهت هضم بهتر غذا ها کمک کنید که از جمله این نوشیدنی ها ...
زندان ها و زندانبان های مشهور قبل انقلاب
است در گزارش های سازمان های بین المللی اشاره ای به انواع شکنجه دوران پهلوی شده است. شلاق و دستبند قپانی، سوزاندن بدن با سیگار، کلاهخود پر از میخ برای فرو کردن در سر، شوک برقی، گیره ای که دو طرف سر را کم کم فشار می داد، نشاندن روی اجاق برقی، افروختن شمع زیر بدن، سینی های بزرگ برای داغ کردن زیر پا، تانگوی تخم مرغ داغ، گیوتین برای قطع انگشتان دست، بی خوابی از طریق چراغ های پرنور، از جا در ...
10 علت کم نشدن وزن با رژیم غذایی و ورزش
بدن می انجامد. نکته: سعی کنید از برنامه غذایی سالم برای داشتن شکمی صاف استفاده کنید. هر برنامه و رژیم غذایی موفقی با یک چیز شروع می شود و آن هم پاکسازی اشپزخانه از مواد غذایی ناسالم است. اینکار نه تنها به شما کمک می کند فضای کافی برای گزینه های سالم تر داشته باشید بلکه کمک می کند از شر مواد غذایی ناسالم نیز خلاص شوید. اگر هوس چیزی را کرده اید که می دانید برای اهداف ...
این دمنوش ها را زیاد بنوشید!
داروهای شیمیایی از دمنوش های سنتی برای پیشگیری از انواع عارضه ها استفاده کنند. در این مطلب چند دمنوش ساده و ترکیبی به شما معرفی خواهیم کرد که به سادگی می توانید در خانه تهیه کنید و از خواص بی شمارشان لذت ببرید. یادتان باشد که در تهیه گیاهان مورد نیاز دقت کنیم و آن ها را از عطاری های معتبر تهیه کنید. گل گاوزبان گل گاوزبان دارای طبیعت گرم و اثر نشاط آور، مقوی تمام بدن و آرامش بخش ...
هر آنچه درمورد فواید خاکشیر باید بدانید
اگر شما هم در گروه افرادی هستید که به دلیل افزایش اخلاط فاسد در بدن به بدبویی دهان مبتلا شده اید می توانید از شربت ترنجبین و خاکشیر برای برطرف کردن بدبویی دهان تان استفاده کنید. تنها کافی است هر روز عصر یک لیوان از شربت ترنجبین و خاکشیر را بنوشید. ترنجبین را به مدت 5 تا 6 ساعت درون آب خیس کنید و پس از صاف کردن آن را با یک تا 2 قاشق خاکشیر مخلوط کنید. نوشیدن این شربت به شما کمک می کند تا ...
برای کاهش وزن رژیم غذایی کم چرب را کنار بگذارید!
به گزارش بلاغ ، برای چند دهه گذشته، توجه ما به انواع مختلف رژیم های غذایی افزایش یافته است، زیرا سالم غذای خوردن به یکی از جریان های محبوب در جهان تبدیل شده و اطلاعات بسیاری درباره نقائص احتمالی رژیم غذایی که دنبال می کنیم، در اختیارمان قرار گرفته است. در حال حاضر، بیشتر مردم با مفاهیم پایه رژیم غذایی سالم آشنایی دارند و می توانند آنها را در وعده های غذایی روزانه خود اعمال کنند. به نقل ...
آلودگی هوا، دی ان ای و زره ویتامینی!
... بیشتر مکمل های ویتامین B در دوزهای 50 میلی گرم یا 100 میلی گرم، با 50 یا 100 میلی گرم از هر ویتامین B شامل B6 ، B1 ، B2 ، نیاسین ( B3 )، همراه با 50 یا 100 میکروگرم از اسید فولیک و ویتامین B12 در دسترس هستند. با توجه به راهنمای روی بسته بندی محصول یا تجویز پزشک یک یا دو عدد کپسول یا قرص در روز مصرف می شود. در حالت ایده آل، از آنجایی که ویتامین های B -کمپلکس در تولید انرژی در بدن ...
این 7 درد را هرگز نادیده نگیرید
به گزارش بلاغ ، تجربه هر دردی در بدن نباید موجب نگرانی شما و مراجعه سریع به پزشک شود. اما دردهای وجود دارند که به ناگاه شکل می گیرند و با نشانه های دیگری مانند تب همراهی می شوند، که به سادگی از کنار این قبیل موارد نباید عبور کرد. به نقل از "تودی"، درد یکی از ابزارهایی است که بدن برای ارائه هشدار درباره وجود مشکل استفاده می کند. برخی انواع درد، حتی اگر کوچک و جزئی به نظر برسند، نباید ...
سردمزاج ها با تلویزیون گرم نگیرند!
...: مصرف مواد غذایی چرب، مانده و شور، گوشت گاو، غذاهای کنسرو شده، ماهی دودی، شیرینی های قنادی، چای سیاه و ترش، استفاده از داروهای ضدبارداری در زنان، پنیر (به دلیل اینکه موجب ایجاد رسوبات در خون می شود)، خیار شور، نوشابه گازدار، آب یخ، عدس، انواع سس ها، غذاهای ساندویچی سرد و گرم و بادمجان سبب بروز سودا در بدن می شود. غذاهای مفید برای اشخاص سوداوی مزاج این محقق و پژوهشگر طب ...
