خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی، برای کنترل پوکی استخوان
قوی و محکم نگه داریم. تراکم استخوان، شامل تجمع مقادیری از کلسیم و مواد معدنی دیگری است که درون بافت استخوان ها وجود دارند و البته به مرور زمان این مقادیر کاهش می یابند. توصیه شده است که روزانه 1200 میلی گرم کلسیم مصرف شود. محصولات لبنی شامل : شیر، ماست و پنیر منابع خوبی برای تامین کلسیم هستند. البته برای افرادی که به محصولات لبنی حساسیت دارند، کمی مشکل است که از این طریق ...
گنج سلامتی با استفاده از این ترکیبات طبیعی
استفاده کنند. کلسیم عظمایی اظهار کرد: کمبود کلسیم سبب پوسیدگی دندان، پوکی و نرمی استخوان می شود. از منابع غنی کلسیم می توان به شیر، غلات، سبزیجات، جوانه گندم، کشک، یونجه، گردو، بادام، گوشت، تخم مرغ، ماهی، کشمش، فندق، مغز استخوان، روغن ماهی و عسل اشاره کرد. فسفر وی بیان کرد: فسفر یک ماده معدنی است که بیش از یک درصد کل بدن را تشکیل می دهد و به عنوان دومین ماده فراوان در بدن ...
شروع یک رژیم غذایی سالم برای مبتدیان
...، هدف و شکل زندگی، باید از سه گروه اصلی هر روز به میزان کافی استفاده کنید. آشنایی با ریزمغذی ها ریزمغذی ها شامل انواع ویتامین و مواد معدن هستند که روزانه به دوز کمی از هرکدام نیاز است. برخی از مهمترین ریزمغذی ها عبارتند از: منیزیم این ماده معدنی نقش پررنگی در فعل و انفعالات سلولی مثل تولید انرژی، کارکرد سیستم عصبی و انقباض ماهیچه ای در بیش از 600 سلول ...
چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟
...> افزون بر این، این ویتامین ضروری تراکم استخوانی را بهبود می بخشد و خطر شکستگی استخوان را کاهش می دهد. از منابع خوب ویتامین C می توان به کلم بروکلی، فلفل دلمه ای، پاپایا، پرتقال، لیمو، توت فرنگی و توت های دیگر، کیوی، گل کلم، اسفناج، و کلم بروکسل اشاره کرد. مکمل های ویتامین C نیز در دسترس هستند که پس از مشورت با پزشک می توانید از آنها استفاده کنید. وزن سالم ...
چه خوراکی هایی برای سحر و افطار باید خورد؟
معدنی و مواد شیمیایی گیاهی هستند که برای سلامتی انسان بسیار مفید است. غذاهایی با کربوهیدرات و فیبر بالا، مثل برنج قهوه ای و نان سبوس دار دیرهضم هستند و به حفظ انرژی بدن در طول روز به مدت طولانی تر کمک می کنند. مرغ بدون پوست، ماهی و محصولات لبنی کم چرب به رغم محدود کردن میزان چربی دریافتی بدن، منابع غنی پروتئین هستند. به علاوه این مواد به مرمت و ساخت بافت های بدن و همچنین بهبود ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای تیروئید
ضروری قرار می گیرد و البته مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا-3 را هم برای بدن فراهم می کند. تخم مرغ و قارچ، مواد غذایی دیگری برای دریافت ویتامین D هستند و امگا-3 را هم می توان با مصرف گردو، روغن زیتون و روغن بذر کتان دریافت کرد. مواد غذایی حاوی ویتامین D و امگا-3 باید روزانه مصرف شوند. 4. بوقلمون، یکی از منابع عالی برای دریافت پروتئین است و مصرف آن برای تولید انرژی و حفظ عضله ها ضرورت ...
برترین تولیدکنندگان روغن زیتون درجهان(+عکس)
غذا به سمت روده تأخیر ایجاد می کند، در نتیجه محتویات معده به آهستگی و به تدریج وارد دوازده می شود و احساس سیری مدت بیشتری طول می کشد و با کاهش اشتها فرد می تواند غذای کمتری مصرف کند . خواص روغن زیتون و تغذیه نوزاد : رشد نوزادانی که مادران آنها روغن زیتون مصرف می کنند، از نظر قد و وزن و رفتارهای روان شناختی بهتر است. همچنین نوزاد برای جلوگیری از اکسیداسیون مواد در اثر ورود ...
بی نظیرترین روغن دنیا
های بدن ضروری بوده و ویتامین D در جذب کلسیم و فسفر دخالت دارد و برای رشد استخوان ها لازم است. مراحل و روش های استخراج روغن ماهی و روغن کبد ماهی کیفیت روغن ماهی به دو عامل بستگی دارد؛ اول نوع ماهی که روغن از آن گرفته شده است. دوم: درصد خلوص روغن و عدم ترکیب آن با مواد افزودنی دیگر. روغن ماهیان از نظر کیفیت از روغن نهنگ ها و انواع حیوانات پستاندار آبی، پست تر هستند، زیرا ...
چاپ کتاب امتناع از رفتن به مدرسه توسط دانشیار سقزی + جزئیات
کردپرس- امتناع از مدرسه یک مسئله جدی سلامت روانی و جسمانی برای بسیاری از کودکان و نوجوانان است. غیبت از مدرسه یک عامل خطر برای باز ماندن از تحصیل و بروز رفتارهای پرخطر در نوجوانان، خشونت، سوء مصرف مواد و... است. اگر غیبت های غیرقابل توجیه به صورت مزمن ادامه یابد ممکن است به باز ماندن کودک یا نوجوان از تحصیل و پیامدهای ناشی از آن نظیر محرومیت های اقتصادی مشکلات شغلی و اجتماعی و روانپزشکی در ...
تغذیه در بیماری کرون
پرهیز شوند عبارتند از: غلاف ذرت، آجیل ها، میوه خام، سبزیجات، دانه ها، شیر و کافئین. 10. یادداشت های غذایی روزانه به شما و پزشکتان در تعیین غذاهایی که باعث بروز و تشدید علائم می شوند و همچنین تعیین کفایت رژیم غذایی کمک می کند. 11. بعضی مطالعات نشان داده اند مصرف روغن ماهی و روغن بذر کتان مفید است. 12. مطالعات نشان داده اند که پروبیوتیک ها می توانند برای پیشگیری از رشد افراطی باکتری های روده کوچک و نیز در درمان اسهال استفاده گردند. منبع: WebMD ...
6 مورد از بهترین روش های افزایش قد به صورت طبیعی
از این موارد استفاده نکنید. انجام تحقیقات گسترده می تواند کمک زیادی به شما بکند. برخی از مکمل ها دارای عوارض جانبی شدیدی هستند و باید از آن ها اجتناب کرد. برای اینکه سالم و در امان باشید، سعی کنید از مکمل هایی استفاده کنید که دارای مواد طبیعی هستند. یکی از بهترین مواد جنسینگ هندی است. این گیاه می توانید اسکلت استخوانی را توسعه داده و چگالی آن را افزایش دهد. در نتیجه مصرف آن می تواند رشد قد را ...
فواید روغن جوانه گندم برای موها
اکثر مشکلات زیبایی نقش دارد. در ادامه شش تاثیر مثبت روغن جوانه گندم روی سلامت موها را بررسی می کنیم. افزایش رشد سالم موها استفاده از روغن جوانه گندم روی ریشه موها یک درمان طبیعی برای مقابله با ریزش موها و برطرف کردن مشکل رشد آنهاست. این روغن حاوی میزان زیادی ویتامین های ب است که برای تحریک رشد سلولی و ساخت بافت ها لازم هستند. پروتئین های موجود در این روغن به تقویت ...
گیاهان دارویی برای رشد موی سر
تنهایی یا به همراه سایر روغن های مرطوب کننده استفاده کنید. شنبلیله: شنبلیله یکی از گیاهانی است که ویتامین زیادی در خود دارد و می تواند جریان خون را بهبود ببخشد و رشد موها را تحریک کند. دانه های شنبیلیله را باید یک شب قبل از مصرف در آب خیس کنید و از آن یک خمیر تهیه نمایید. خمیر شنبلیله را به طور مستقیم بر روی پوست سر بمالید یا آن را با ماست یونانی ترکیب کنید تا بتوانید از مزایای لاکتیک اسید ...
بدون آرایش زیبا باشید
بزرگتر جلوه دهید از فرمژه استفاده کنید. تیرگی های زیر چشمانتان را از بین ببرید و یک رژیم غذایی سالم در پیش بگیرید. تیرگی های زیر چشم نشان دهنده ی کمبود آهن یا ویتامین بی در بدن هستند که جگر و گوشت قرمز حاوی این مواد هستند. کرم های چشمی استفاده کنید که کمی اثر سفید کنندگی دارند یا حاوی رتینول یا ویتامین آ هستند. کمپرس سرد با نعنا یا چای سبز می تواند کمک کننده باشد. دندان های خود را سفید و ...
ویژگی های منحصر به فرد زرد آلو
خبرگزاری میزان: زردآلو از نوبرانه های مفید این فصل است که حاوی املاح و موادمعدنی و نیز ویتامین های خاص و فیبر فراوانی برای سلامتی مان است. می توانید با استفاده از زردآلو بدنتان را در برابر انواع سکته های قلبی و مغزی در امان نگه دارید و سیستم ایمنی بدنتان را در برابر انواع بیماری های تقویت کنید. زردآلو مثل اکثر میوه های دیگر سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی مهمی است که فواید ...
آیا هنوز هم قدتان بلند می شودیا صفحات رشد شما بسته شده است؟
به گزارش بهداشت نیوز در انتهای استخوان ها صفحه ای به نام اپی فیز وجود دارد که در سنین رشد از جنس غضروف است و با تاثیر از هورمون رشد غضروف سازی می کند. با گذشت زمان این غضروف ها به ترتیب شروع به استخوانی شدن می کنند و غضروف هایی جدید نیز ساخته می شوند و به این ترتیب استخوان رشد طولی می کند و به اصطلاح درازتر می شود. تقریبا در حوالی سنین 18 سالگی این صفحات رشد از حالت غضروفی به حالت استخوانی در می آیند و دیگر استخوان رشد طولی نمی کند. در این حالت است که پزشکان اصطلاحا می گویند صفحات رشد استخوانی ...
برای بالا بردن شانس بارداری، این کارها ممنوع!
نوع آماده کردن آن برای استفاده و چگونگی دم کردن و فنجانی که قهوه در آن سرو می شود بستگی دارد. برای آنکه بتوانید میزان مصرف کافئین را تحت کنترل قرار دهید باید به منابع نوشیدنی هایی که مصرف می کنید مثل، چای، نوشیدنی های انرژی زا، شکلات و بستنی قهوه توجه داشت. کافئین در نوشیدنی های گیاهی، داروهای بدون نسخه مثل مسکن های سردرد، قرص های سرماخوردگی، و داروهای ضد آلرژی نیز یافت می شود. به ...
رشد 67 درصدی ارزش معاملات بورس کالای ایران
تن انواع کالا به ارزش یک هزار و 44 میلیارد ریال را مشاهده کرد؛ این تالار با داد و ستد 27 هزار و 700 تن گندم، 14 هزار و 175 تن شکر سفید، 400 تن کنجاله، 900 تن روغن خام، 63 تن عدس و 800 تن ذرت به کار خود پایان داد؛ همچنین 46 هزار و 418 تن جو دامی در قالب قیمت تضمینی و به صورت فیزیکی نیز در این تالار داد و ستد شد . لازم به ذکر است در هفته ی گذشته و در بازار فرعی بورس کالای ایران، 861 مواد معدنی، کشاورزی و ضایعات داد و ستد شد. ...
تاثیر آواکادو روی لاغری
آفتاب نیوز : درست مانند روغن زیتون، چربی آووکادو می تواند در مدیریت وزن مؤثر باشد. مطالعه ای نشان می دهد که خوردن نیمی از آووکادو تازه به همراه ناهار احساس سیری بیشتری به فرد می دهد و در نتیحه باعث می شود کمتر تمایل به مصرف میان وعده های ناسالم داشته باشد. چربی موجود در آووکادو همچنین کمک می کند که بدن شما ویتامین های محلول در چربی را که در غذاهای دیگر وجود دارند، جذب کند. ...
با این 5 آنتی بیوتیک طبیعی دیگر به پزشک نیازی ندارید!
موجود در سیر چون آلیسین جزء کلیدی ترین عنصر هایی است که باکتری های مضر را از بدن دفع می کند. سیر له شده خیلی آسانتر این مواد مفید را دراختیارتان قرار می دهد. البته خوردن سیر خام و یا پخته شده در غذا با حرارت کم هم توصیه می شود. 2. کلوئید نقره کلوئید نقره به عنوان یک آنتی بیوتیک موثر قرن ها است که شناخته شده و مورد استفاده قرار می گیرد. در اوایل سال 1900 جان سرل بنیانگذار ...
نحوه مصرف روغن کنجد
شستشو دهید. این کار را یک بار در هفته انجام دهید. در روش دیگر، یک قاشق غذاخوری از هر یک از مواد آب چغندر، روغن کنجد و آب لیمو را مخلوط کنید. این مخلوط را روی پوست سر خود با استفاده از نوک انگشتان خود بمالید. در طول شب آن را باقی گذاشته و صبح روز بعد بشویید. این کار را یک بار در هفته انجام دهید. درمان ترک پا و خشکی پوست دست با استفاده از روغن کنجد خاصیت بعدی روغن ...
آموزش درست کردن پاستا با میگو +فیلم
حجم ویدیو: 9.11M | مدت زمان ویدیو: 00:01:03 مواد لازم ماکارونی خام 450 گرم میگوی پاک شده 450 گرم روغن زیتون 1 و 1/2 قاشق چایخوری سیر 3 حبه فلفل قرمز 3 قاشق چایخوری جعفری تازه خرد شده 1 قاشق غذاخوری نمک و فلفل به مقدار کافی برای تهیه سس: سس مایونز 1/2 پیمانه سس چیلی شیرین تایلندی 1/2 پیمانه سیر 2 حبه آبلیمو 2 قاشق غذاخوری پودر پیاز 1/2 پیمانه نمک 1/2 قاشق چایخوری اخبار زیر را از دست ندهید: اخبار زیر را از دست ندهید: ...
16 خرداد اصول فریز کردن مواد غذایی
نگهداری غذاها پایین تر می آید. برای مثال، یک بسته نخودفرنگی یخ زده در 0 درجه فارنهایت به مدت یک سال و در 10 درجه فارنهایت به مدت سه ماه و در 20 درجه فارنهایت به مدت سه هفته و در 30 درجه فارنهایت به مدت پنج روز سالم می ماند. بالا و پایین رفتن درجه حرارت در رشد و اندازه بلورهای یخ، صدمات بیشتر سلول ها و خمیری شدن محصول اثر دارد. تغییرات دما همچنین می تواند باعث مهاجرت آب به داخل محصول شود. ...
بستنی نیتروژنی چیست؟
های غیرحیوانی مثل پالم استفاده شود، دیگر محصول سالم نخواهد بود. ما در بازرسی از بستنی های قیفی که کنار خیابان ها به فروش می رسند، چند مورد استفاده از شیرخشک دامی را کشف کرده ایم. کیفیت شیرخشک دامی با شیرخشک انسانی، تفاوت بسیار زیادی دارد و اساساً این محصول برای مصرف انسان تولید نشده است. با توجه به اینکه مصرف کننده این بستنی ها، معمولاً کودکان، زنان باردار و گروه های آسیب پذیر هستند ...
مردی که از جنازه مقتولان دزدی می کرد دستگیر شد! + عکس
پیدا نکرده است. این واقعه سه شنبه گذشته در پورتلند روی داد، هنگامی که جرمی جوزف کریستین، 35 ساله، در قطار شهری به دو دختر نوجوان که یکی از آنها روسری بر سر داشته گفت: "شما بی مصرفید. باید خودتان را بکشید. به عربستان برگردید." دقایقی بعد، ریکی بست، 53 ساله، به همراه تالیسین نامکای مشه، 23 ساله، و یک مرد جوان دیگر تلاش کردند جرمی جوزف کریستین را از پرخاشگری علیه این دختران بازدارند ...
4 راهکار ساده برای داشتن پوستی سالم و باطراوت
ضدالتهابی فراوانی بخورند مانند زردچوبه. سبزیجات زیاد، غلات کامل مانند کوینولا، پروتئین کم چرب و چربی های سالم که می توانند از ماهی های آب های متلاطم، گوشت گوساله تغذیه شده با علف، روغن نارگیل، و آووکادو. میوه جات و سبزیجات بیشتر ویتامین های لازم، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها را تامین می کنند. برای ارتباط بهتر میان گوارش سالم و پوست سالم تر، پروبیوتیک ها ضروری هستند، اسیدوفیلوس ...
خط قرمزهای آش و حلیم
. اگرچه این غذاها به جهت ترکیب و محتوا سالم و مقوی هستند، ولی نحوه پخت و عرضه آنها مهم است. اگر در منزل و با مواد اولیه مناسب مثل جوانه گندم ، گندم سبوس دار و... تهیه شده و به صورت تازه مصرف شوند ، برای وعده سحر انتخاب مناسبی هستند ؛ البته بهتر است پس از خوردن آنها بلافاصله دراز نکشید. خط قرمزها آنچه اغلب توسط آشپزی ها عرضه می شود، حاوی میزان بالایی روغن ، سرشیر ، پیاز داغ ، ادویه ...
تغذیه ورزشکاران
...> مصرف روغن هایی مانند زیتون و کانولا در پخت غذا و همچنین استفاده روغن زیتون، سرکه، مغزها و دانه ها در سالاد به جای روغن های اشباع شده توصیه می شود. میوه ها و سبزیجات جزو منابع اصلی آنتی اکسیدان ها به حساب می آیند که به دفاع از بدن در برابر بیماری ها و مشکلات سلامتی می پردازند. میوه ها و سبزیجات زودتر از غلات کامل هضم شده و بنابراین سریعتر برای بدن انرژی فراهم می کنند، همچنین مواد مغذی ...
اپیدمی مصرف قلیان در کشور/ افزایش تمایل خانم ها به مصرف دخانیات
همسالان برای مصرف قلیان بود. عوامل اجتماعی تسهیل کننده مصرف قلیان از دیدگاه نوجوانان دختر، مقبولیت اجتماعی مصرف قلیان توسط زنان نسبت به سایر مواد دخانی، دسترسی آسان و ارزان در قهوه خانه های سنتی بیان شده است. از نظر دختران، چون قلیان قدمت زیادی دارد تاریخی و سنتی بوده، هیچ وقت در تاریخ ما برای زنان ممنوعیت نداشت؛ بنابراین برای فرد، خانواده و اجتماع قابل پذیرش می باشد. نتایج ...
زیاده روی در مصرف زولبیا و بامیه با مضراتی همراه است
زا باشد بنابراین لازم است پس از هر بار سرخ کردن،روغن استفاده شده دور ریخته شود و برای نوبت بعدی از روغن جدید استفاده شود. کالری بالای زولبیا و بامیه به علت داشتن قند و روغن فراوان زمینه ساز چاقی و اضافه وزن است از طرفی این ماده موجب سیری زودرس،کاهش اشتها و حذف وعده اصلی می شود. به همین دلیل فرد نمی تواند دیگر مواد مورد نیاز بدن خود را تامین کند زیرا سیر شده و تمایل به غذا نخواهد ...
