سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های طب سنتی به روزه داران
و اگر خواستید بعد از آن نیز کمی آب بخورید تا عطشتان برطرف شود. وی با اشاره به اینکه غذای افطار باید هضم و جذب آسانی داشته باشد تا به هنگام وعده سحر، بدن برای دریافت وعده جدید آماده باشد، اظهار کرد: برای این منظور انواع آش ها، حلیم ها، فرنی ها و ... توصیه می شود همچنین نان، پنیر تازه به مقدار کم به همراه سبزی خوردن و مغز گردو و چند عدد خرما و یا یک خوشه انگور رسیده و شیرین نیز برای افطار ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز انواع توت
....توت فرنگی، فشار خون را کاهش می دهد . پاک کننده روده و مثانه و سرشار از ویتامین و فاقد چربی اشباع است و کالری کمی هم دارد. مطالعه جدید نشان می دهد توت فرنگی با کاهش روند رشد تومور، با سرطان سینه مقابله می کند. تمشک تمشک غنی از آنتوسیانین های ضد سرطانی نظیر اسیدهای چرب غیراشباع الاژیک اسید، کوماریک اسید و فرولیک اسید است. تمشک حاوی کلسیم، ویتامین هایی نظیر A ، C ، E ، اسید فولیک ...
7 دلیل که مصرف پیاز را واجب می کند
غیر از ترکیبات گوگردی، پیاز سرشار از فلاونوئیدهایی مانند کورستین است که منجر به کاهش قند خون می شود. مطالعات نشان داده اند که مصرف پیاز قند خون ناشتا را به 89 میلی گرم در دسی لیتر در مبتلایان به دیابت نوع 2 کاهش می دهد. در واقع مصرف پیاز باعث کاهش میزان قند خون در هر دو نوع دیابت نوع 1 و نوع 2 می شود. به عقیده ی برخی دیگر گلوکوکینین موجود در پیاز باعث تحریک پانکراس می شود که وظیفه کنترل میزان گلوکز ...
سفیدی مو را نادیده نگیرید!
کرونر که به عنوان بیماری قلبی شناخته می شود، یک وضعیت پزشکی جدی است که در نتیجه تجمع پلاک در شریان ها رخ می دهد. این پلاک ها تنگی شریان ها را موجب شده و جریان خون به قلب را محدود می کنند. بر همین اساس، خطر حمله قلبی یا ایست قلبی ناگهانی افزایش می یابد. طی یک مطالعه، پژوهشگران دریافتند که افراد مبتلا به بیماری عروق کرونز به طور قابل توجهی از میزان موی سفید بیشتری در مقایسه با افرادی که به ...
با استرس فصل امتحان چه کنیم؟
امتحانات رژیم غذایی خود را تغییر ندهند، زیرا هر گونه تغییری موجب افزایش استرس و اضطراب ناشی از امتحان می شود. وی مصرف میوه و سبزیجات را در ایام امتحانات برای کاهش اضطراب ضروری دانست و یادآور شد: مصرف و میوه و سبزی تازه از جمله آووکادو به دلیل دارا بودن پتاسیم و اسید چرب موجب افزایش مقاومت بدن در برابر استرس می شود، اما افراد اگر دسترسی به این میوه را ندارند می توانند موز، پرتغال، کیوی و ...
ورزش در رمضان
و از خوردن غذاهای چرب، حجیم، نفاخ، محرک و پرنمک در سحر پرهیز کنند تا از عوارضی که ممکن است در دستگاه گوارش به وجود آید جلوگیری شود، همچنین توصیه می شود از غذاهای دیرهضم هنگام سحر استفاده کنند چرا که فرد دیرتر احساس گرسنگی می کند، حبوبات و غلات مانند جو، گندم، جو دوسر، لوبیا، آرد سبوس دار و برنج از جمله غذاهای دیرهضم محسوب می شود، از خوردن زولبیا بامیه به مقدار زیاد در هنگام افطار پرهیز کنند چرا که ...
چند توصیه تغذیه ای برای روزه داران
میزان زیاد در وعده سحر باعث افزایش ناگهانی هورمون انسولین در خون شده و در نتیجه موجب کاهش قند خون می شود و ممکن است عوارضی چون سرگیجه، بی حالی، پرخاشگری، عصبانیت و ضعف ناگهانی را به دنبال داشته باشد. فلاحی بیان کرد: سالمندان به علت کم تحرکی اکثرا دچار یبوست هستند و بیشتر از جوانان نیاز به مصرف میوه و سبزی در وعده سحر دارند. وی ادامه داد: مصرف زیاد قهوه و چای به دلیل خاصیت ...
رژیم غذایی متعادل برای زنان باردار
زیاد نمک خودداری کنند. همچنین باید از مصرف غذاهای فرایند شده ای که دارای مقدار زیادی نمک است، مانند گوشت نمک سود شده، همبرگرها، کنسرو ماهی، سوپ آماده، سس ها، طعم دهنده ها و مغز دانه های شور خودداری کنند. توفو فواید: منبع غنی ایزوفلاون ها و فیتونوترینت هایی است که عمل استروژن انسانی را تقلید می کند. مفید برای: افرادی که در معرض خطر سرطان سینه، اندومتر، تخمدان و پروستات هستند. مواد مغذی: ایزوفلاون ها و پروتئین اخبار زیر را از دست ندهید: ...
با این تمرینات ظرفیت ریه خود را افزایش دهیم
اطراف ریه های شما بیشتر شود و هوای بیشتری را به داخل بکشد. بازو های خود را کمی باز کنید تا قفسه سینه ی شما باز باشد. دقت کنید که از 85 درصد ظرفیت ریه ی خود استفاده کنید و فضای کافی برای آرامش بدن خودتان بگذارید! استفاده از 100 درصد ظرفیت ریه موجب درد می شود.اگر امکانش وجو داشت از یک دوست بخواهید بر تنفس شما نظارت داشته باشد.عضلات صورت شما باید ریلکس باشد و تنها عضلات شکم ...
میل جنسی با این عادات روزمره افزایش می یابد
انگیز دو مفهوم نسبی هستند و بسته به روحیات شما می توانند هر چیزی باشند از دوچرخه سواری در کوهستان گرفته تا چتر بازی. اغلب ورزش کنید استرس کمتر، بهبود خلق و خو، بالا رفتن عزت نفس، همه از فواید سلامتی ورزش هستند و روی هم رفته می توانند میل جنسی را افزایش دهند. در مطالعه ای که اخیرا انجام شده مشخص شد، زنانی که داروهای ضد افسردگی مصرف می کنند و کاهش میل جنسی ( اثر جانبی آن ) را تجربه ...
اهمیت ویتامین C در رژیم غذایی کودکان
گرم 4/1 پیمانه اسفناج : 5 . 4 میلی گرم 4/1 پیمانه سیب زمینی پخته شده بدون پوست : 3 میلی گرم 4/1 پیمانه موز : 2 میلی گرم مقدار ویتامین سی موجود در یک ماده غذایی براساس سایز میوه یا سبزیجات نسبتا متفاوت است. ممکن است فرزند شما میزان کمتر یا بیشتری از مقادیر نشان داده شده به اقتضای سن و اشتهایشان ویتامین را مصرف نماید. بر همین اساس محتوای ماده مغذی را ...
غذاهای سالمی که برای قند خون مشکل ایجاد می کنند
شهد آگاو سرشار است از فروکتوز است در حالی که گلیسمی پایینی دارد آسیب به بدن را به تاخیر می اندازد. کمی زمان می برد که بدن فروکتوز را به گلوکز، گلیکوژن، لاکتات و چربی در کبدتان تغییر دهد. این روند برای کبدتان بسیار استرس زا است و می تواند با مشکل کبد چرب و مقاومت به انسولین مرتبط باشد. 2- غلات سالم: محصولات بدون گلوتن، غلات کامل، جوانه غلات این را می دانیم که گلوتن برای بعضی ...
فواید امگا 3 برای بدن
...> منابع امگا-6 نیز بسیار گسترده اند و در انواع روغن های گیاهی( Vegetable oil ) مانند ذرت، آفتابگردان و... وجود دارد . همان طور که عنوان شد، هر دو گروه این چربی ها برای بدن لازم و ضروری اند. اما رعایت نسبت مناسب میان مصرف آنها نیز بسیار پراهمیت است. متاسفانه در مناطقی از جهان مانند ایران که مصرف ماهیان و محصولات دریایی پایین است، نسبت مصرف امگا-6 به امگا-3 در حدود 20 به 1 است . ...
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
برخیزیم بخصوص جهت نوجوانان روزه دار تا با آرامش بیشتر و جویدن کامل غذای سحر صرف شود. در سحر باید غذای کاملی مثل انواع خوراک ها و پلو خورش ها صرف شود تا بدن در طول روز دچار مشکل نشود. از لبنیات توصیه به مصرف ماست و از میوه ها و سبزیها می توان سیب،سبزی خوردن،سالاد ، گوجه فرنگی و هندوانه استفاده کرد . زیرا به علت درصد بالای آب میوه جات در طول روز احساس تشنگی کمتری به شخص دست خواهد داد. استفاده بیش از ...
خواص ذرت مکزیکی ، این خوراکی خوشمزه
مبتلا به کم خونی به ویژه کم خونی ناشی از کمبود ویتامین می توانند با مصرف ذرت به بهبود این نوع از اختلال کمک کنند. ماده ای سرشار از ویتامین B ذرت مکزیکی به دلیل اینکه حاوی مقادیر زیادی گوگرد، سیلیس، آهن و کلسیم است از پوست و مو و همچنین ناخن محافظت می کند و سبب استحکام آن ها می شود و املاحی همچون پتاسیم، فسفر و منگنز در آن به مقدار فراوان یافت می شود. این ماده غذایی شامل ریز مغذی های ...
این خوراکی ها چربی های شکمی را از بین می برند
غذایی خود روغن کانولا تغذیه کرده بودند حدود 20 درصد چربی بیشتر در اطراف اندام های شکم داشتند. در حالی که محققان دقیقا نمی توانند بگویند که افراد چه میزان روغن کانولا را باید در رژیم غذایی خود برای رسیدن به این اثر استفاده کنند، بر این باورند که کانولا حاوی مقادیر زیادی امگا 3 است که باعث کاهش سطح انسولین می شود، که در نهایت موجب جلوگیری از ذخیره چربی بیش از حد در بدن می شود. ...
12درمان طبیعی آفتاب سوختگی پوست صورت و بد
می دانید که قرار گرفتن در معرض اشعه ی ماوراء بنفش می تواند پوست را سریع پیر کند و موجب سرطان پوست گردد، اما علی رغم نهایت تلاش شما برای محافظت از پوست با کرم های ضد آفتاب دربرابر این اشع ها، دچار آفتاب سوختگی متورم، دردناک و خارش دار شده اید. این راه حل های خانگی که توسط کارشناسان در The Big Doctors Book of Home Remedies پیشنهاد شده را برای تسکین مشکلات ناشی از اشعه های روزمره امتحان کنید. ...
غذاهایی که می اواند مرهمی برای آتش یائسگی باشد
... سیر و یائسگی سیر،ترکیبات سولفورهای را که به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کنند برای بدن تامین می کند. بنابراین احتمالا مصرف آن می تواند به کاهش خطر برخی بیماری های قلبی کمک کند. کلسیم و یائسگی کنسرو ساردین و کیلکای با استخوان از منابع غنی کلسیم هستند. همچنین تامین کننده ویتامین D و اسید چرب امگا – 3 نیز هستند که در افزایش جذب کلسیم و کاهش ...
آیا مراجعه به روانشناس دلیل بیمار بودن است؟ / همه چیز راجب لیزر مو/علت مضر بودن باد مستقیم کولر برای ...
رفتن چشم را از نشانه های کاهش سطح هوشیاری دانست و افزود: به دنبال این علائم فرد تعادل خود را از دست داده و دچار بی حالی می شود. غفوری عنوان کرد: از حال رفتن ممکن است همراه با تعریق و احساس تهوع باشد. همچنین به دلیل نوعی مکانیسم جبرانی در بدن، بیشتر حجم خون به سمت ارگان های حیاتی مانند مغز جریان پیدا کرده و در چنین حالتی این امکان وجود دارد که شخص دچار رنگ پریدگی در چهره و سایر اندام ها ...
چه غذاهایی بخورید که افسرده نشوید
رستورانی مصرف می کردند. براساس یک تحقیق منتشر شده در نشریه آمریکایی علم، تغذیه بالینی نشان می دهد خوردن زیاد میوه ها، سبزی ها، ماهی و غلات خالص احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد. تصادفی نیست که افزایش مشکلات بیماری های روانی در 50 سال اخیر با افزایش مصرف غذاهای فرآوری شده و میوه ها و سبزی های تازه همراه شده است. رژیم غذایی سالم و متنوع همراه با درمان های تخصصی و بالینی می تواند به بهبود افسردگی کمک ...
علیخانی از دردسر مهمان ماه عسل نجات یافت/ داعشی ها هم روزه می گیرند؟!/ بدون سحری روزه نگیرید
برای نیروها و مردم تحت سیطرۀ خود صادر کرده است که با خواندن آن ها کمترین چیزی که دربارۀ سرکردگان این گروه به ذهن متبادر می شود، دیوانگی است. بیشتر بخوانید بهترین زمان اهدای خون برای روزه داران 1396/03/10 - 11:43 سخنگوی سازمان انتقال خون ایران با تاکید بر این که روزه داری درماه مبارک رمضان سلامتی روزه داران را به مخاطره نمی اندازد، خاطر نشان کرد: یک تا دو ساعت پس از ...
زیبایی بینی بدون جراحی چگونه انجام می شود؟
تغییر در طرز تفکر، اهمیت به زیبایی های ظاهری و... امروزه باعث شده که اکثر افراد قشر جوان جامعه رو به اعمال و جراحی های زیبایی آورند. بینی یکی از اجزای صورت است که برای زیباتر شدن گاه توسط پزشکان تحت اعمال جراحی سنگین قرار می گیرد. جراحی هایی که همواره می تواند خطرهایی را به همراه داشته و نگرانی هایی را برای فرد به وجود آورد. در سال های اخیر روش های مختلفی برای تغییر شکل بینی بدون استفاده از عمل ...
علت پا درد و درمان درد پا با طب سنتی
علت پا درد پاها همه وزن بدن را تحمل کرده و از آن به نام قلب دوم یاد میگردد. شکایت از درد پا مسئله ای است که همه افراد با آن مواجه شده، حتی گاهی کودکان و نوجوانان نیز از درد پا مینالند. درد پا ممکن است در یک قسمتی از پا ایجاد شود مانند پاشنه، ساق یا استخوان ران و در برخی موارد نیز درد در همه قسمتهای پا احساس شده تا کمر و نشمینگاه نیز کشیده میشود. پا درد ممکن است موقتی ایجاد شده باشد که ...
یادگیری در چند ثانیه با آپلود اطلاعات در مغز انسان
مهمی از فرآیند یادگیری است. دانشمندان دارپا قصد دارند تا با بهبود این امکان مغز موجب یادگیری سریع تر شوند. این پروژه در دارپا با عنوان آموزش هدفمند نوروپلاستیسیتی یا با عنوان مخفف تی ان تی پیگیری می شود. دانشمندان دارپا با کمک زبان شناسان و تحلیلگران هوش در حال تحقیق هستند تا بتوانند به روشی ایمن فعال سازی سیناپس های پلاستیسیتی را انجام دهند. در حالت معمول با آموزش و تمرین مدت ها طول می ...
بهترین غذاها برای درمان گرمازدگی و کم آبی بدن
.... مصرف مواد غذایی کافئین دار مثل چای،قهوه و شکلات باعث می شود بدن آب بیشتری از دست بدهد . سبزی هایی که مصرف آنها در زمان گرمازدگی ممنوع است عبارت است از سبزی هایی مثل جعفری،کرفس،مارچوبه وکنگر فرنگی که مصرف این سبزیجات باید قطع یا حداقل محدود شود. اگر فردی دچار گرمازدگی شد ،باید دمای بدن او را پایین بیاوریم. در قدم اول باید فرد گرمازده را از محیطی که ...
سفیدی مو را نادیده نگیرید!
مو برای آسیایی ها در نظر گرفته می شود.عدم دریافت ویتامین B12 به میزان کافی ممکن است در قالب سفید شدن زودرس مو یا رشد ناگهانی تارهای سفید مو خود را نشان دهد. کمبود ویتامین B12 می تواند به کمبود ملانین – رنگدانه ای که رنگ مو (پوست، و چشم) از آن ناشی می شود – منجر شود. کمبود فولات می تواند اثری مشابه را موجب شود. کم خونی به طور معمول از کمبود آهن ناشی می شود. این کمبود به همراه مقدار ناکافی از ...
7راهکار برای شاد بودن
کمتر به افسردگی مبتلا می شوند. هورمون ها را چک کنید: عدم تعادل در هورمون های استروژن و پروژسترون می تواند تأثیر داروهای ضد افسردگی را مختل کند؛ همچنین عملکرد سروتونین و دوپامین در مغز را نیز مختل می کند. متعادل کردن میزان این هورمون ها با رژیم غذایی می تواند پیش از مصرف داروهای ضد افسردگی کارساز باشد. خوردن غذاهایی مانند بادمجان و تمامی سبزیجات به خصوص لوبیا و نخود به بدن برای تولید استروژن ...
آیا مادران شیرده باید روزه بگیرند؟
می کند گفت: بهترین مواد غذایی برای زن شیرده، نان گندم خوب پخته شده، گوشت بره، گوشت و مغز گوسفند، ماهی تازه، کرفس، کنجد، چغندر، کاهو، بادام، فندق و آشی است که با نخود و جو پخته شده باشد ولی مصرف ادویه جات برای زن شیرده مناسب نیست. وی گفت: برای غلیظ شدن شیر زنانی که شیر آنها رقیق است، پرهیز از فعالیت های شدید و ورزش های سنگین، مصرف شیره انگور با نان سنگک به عنوان صبحانه یا شام، استراحت و خواب ...
هندوانه، قدرتمندترین میوه برای بهبودی بدن انسان
شده است که عاملی مهم در بهبود سلامت استخوان نیز محسوب می شود. مصرف مقدار زیاد هندوانه با بهبود عملکرد قلبی عروقی مرتبط است، زیرا جریان خون را ارتقا می دهد. لیکوپن غذایی (از مواد غذایی مانند هندوانه یا گوجه فرنگی) استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد که به طور معمول فعالیت استئوبلاست ها و استئوکلاست ها (دو سلول استخوانی اصلی درگیر در پاتوژنز پوکی استخوان) کاهش می دهد. این به معنای بهره مندی از استخوان ...
درمان بیماری های مختلف با این ادویه تند
بهبود می بخشد. البته فلفل سیاه می تواند موجب عطسه شود. بیمارانی که عمل جراحی شکمی داشته اند نباید بیش از اندازه فلفل سیاه به رژیم غذایی خود اضافه کنند زیرا اثر تحریک کننده بر روده ها دارد. فلفل سیاه نباید با غلظت زیاد استفاده شود و اگر نشانه های حساسیت به آن را در بدن خود مشاهده کردید مصرف این ماده غذایی را متوقف کرده و با یک پزشک مشورت کنید. منبع: بهداشت نیوز ...