خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
چرا معامله گران به شاخص های بورس نیاز دارند؟
شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید برای ما ارسال نمایید تا در صورت دارا بودن مولفه های لازم، منتشر گردد. ------------- با کلیک بر روی لینکهای ذیل تمامی روزنامه های کشور را رایگان مطالعه کنید ------------- روزنامه های عمومی | روزنامه های اقتصادی | روزنامه های ورزشی | سایر روزنامه ها | هفته نامه و ماهنامه | نشریات استانی
کوچک کردن شکم با این خوراکی ها غیر ممکن می شود!!
6 ماده غذایی که نمی گذارد شکم تان کوچک شود ممکن است هنگامی که نیاز دارید چربی شکمتان را بسوزاند، ورزش کافی نباشد. چربی شکم، سخت ترین چربی برای از دست دادن در بدن شماست. انواع چیزها بر چربی شکم تاثیر می گذارند، از جمله استرس. استرس، یکی از مهم ترین عوامل است اما برخی از مواد غذایی که شما می خورید نیز این نوع چربی را افزایش می دهند. قبل از آنکه به افراط در چیزهای مضر ادامه دهید، در اینجا
حرکات ورزش مناسب برای سوزاندن چربی های شکمی
دقیقه پیاده روی کنید. 8. دوچرخه سواری: این ورزش قلبی – عروقی نیز ضربان قلب را بالا می برد و به سوزاندن چربی ها کمک می کند، مطمئن شوید که به هنگام انجام ورزش های هوازی ضربان قلب شما افزایش می یابد. 9. شنا: شنا نیز باعث افزایش ضربان قلب می شود. شنا کردن یک یا دو بار در هفته می تواند مفید باشد و به کاهش چربی های شکمی کمک کند. 10. حرکت صندلی کاپیتان
اشتباهات چاقی
شما بدون تغییر در عادت های غذایی یا ورزش کاهش وزن داشته باشید. سرعت خوردن غذا تفاوتی نمی کند آرام غذا خوردن و جویدن غذا باعث تنظیم مرکز کنترل اشتهای مغز می شود. بنابراین آنچه که خورده اید اشتهایتان را کم می کند و با غذای کمتر زودتر سیر می شوید. غذا خوردن سریع خود به خود چاق نمی کند ولی از آنجایی که افرادی سریع غذا می خورند به مکانیزم تنظیم اشتهایشان زمان کافی نمی دهند تا کار کند
5 دلیل درد پاها و راه درمان آنها
، میخچه ها نوعی از خال های فشاری هستند که در حین راه رفتن می توانند دردناک نیز باشند. جالب توجه اینکه آنها در واقع روش دفاعی بدن برای جلوگیری از گسترش تاول های دردناک هستند. در صورت عدم بروز میخچه فشار و سایش، پوست را برای ایجاد حباب های پر از مایع و دردناک که به عنوان تاول شناخته می شوند، تحریک می کند. اما از طرف دیگر میخچه های روی پاشنه، قوزک، یا انگشت چکشی مانعی بر سر راه پیاده روی شما هستند
ساییدگی مفاصل زانو را با دویدن کاهش دهید
لزوما به معنای صحت و تایید محتوای آنها نیست و صرفا جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای بازنشر می شود. در ضمن شما می توانید اخبار و مطالب وزین خود را که تا کنون در هیچ رسانه ای منتشر نشده است از طریق بخش " تماس با ما " یا پل ارتباطی این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید برای ما ارسال نمایید تا در صورت دارا بودن مولفه های لازم، منتشر گردد.
عوارض نوشیدنی های انرژی زا بر بدن شما
زا محرک می باشند. اثرات محرکی نوشابه های انرژی زا در ارزیابی و پایش میزان سرخوشی و غلظت الکل خون شما ایجاد تداخل میکند. بنابراین ممکن است درصد الکل خون شما بالا رفته باشد، اما از آنجایی که احساس گوش بزنگی می کنید متوجه آن نمی شوید. مشروبات الکلی و نوشابه های انرژی زا هر دو باعث کم آبی بدن میگردند. کم آبی متابولیزه شدن الکل را کاهش داده و احتمال بروزمسمومیت از الکل را افزایش می دهد. همچنین مصرف همزمان نوشابه ها ی انرژی زا و مشروبات الکلی باعث بروز ریتم نامنظم و غیر طبیعی قلب می شود. منبع: نبض ما ...
5 توصیه برای لاغری در ماه رمضان بدون عوارض
کرده و برای تامین سوخت مورد نیاز بدن مورد استفاده قرار می گیرند. این مساله باعث می شود که به مرور سوخت و ساز یا متابولیسم پایه بدن شما پایین بیاید و در نتیجه روند کاهش وزنتان مختل شود. در عوض بهتر است برای کنترل وزن در طی افطار و ساعات پس از آن از خوردن انواع قندهای ساده مثل زولبیا و بامیه، حلوا و... خودداری کنید چون این قندها فقط برای مدت کوتاهی قند خون شما را بالا نگه داشته و به سرعت باعث ضعف و
دانستنی های پزشکی
به گزارش گروه رسانه های بی باک، **آیا می دانستید سخت ورزش کردن می تواند به سلول های روده آسیب وارد کند؛ این وضعیت همچنین می تواند مشکلات گوارشی کوتاه و طولانی مدت به همراه داشته باشد و سبب نفوذ مواد سمی از طریق دیواره آسیب دیده سیستم گوارشی در جریان خون شود و مشکلات جدی پدید آورد؟ **آیا می دانستید زنانی که در دوره یائسگی از هورمون درمانی استفاده می کنند با ریسک بالای کاهش شنوایی و
چرا مردها سریع تر از زن ها می دوند؟
تر بدوند. همچنین عضلات مردان فیبرهای بزرگتر و با قابلیت کشش بیشتری نسبت به زنان دارد که در دو سرعت به کمک آنها می آید. از سوی دیگر زنان استروژن بیشتری نسبت به مردان دارند که موجب می شود درصد بیشتری از بدنشان را چربی تشکیل دهد و به همیت ترتیب عملکرد نسبتاً پایین تری در مقایسه با مردان در دویدن داشته باشند. اندازه بدن فاکتور دیگری است. زنان به طور متوسط ریه های کوچکتری در مقایسه با مردان
تفاوت فیزیولوژیکی روزه داری با گرسنگی
افزاید: ساعات طولانی غذا نخوردن سبب می شود سرعت متابولیسم و کالری سوزی بالا رود؛ اگر هاضمه یا همان سیستم دستگاه گوارش شما ضعیف باشد روزه داری روی توانایی متابولیسم شما اثر می گذارد و چربی ها را می سوزاند و سبب تقویت این سیستم می شود، همچنین روزه داری روی کارکرد روده ها تأثیر مثبت گذاشته، بنابراین باعث بهبود عملکرد سوخت وساز بدن می شود. با روزه گرفتن بیشتر عمر می کنید چه اعتقاد داشته باشید
هفت میوه برای لاغر شدن
هیچ رسانه ای منتشر نشده است از طریق بخش " تماس با ما " یا پل ارتباطی این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید برای ما ارسال نمایید تا در صورت دارا بودن مولفه های لازم، منتشر گردد. ------------- با کلیک بر روی لینکهای ذیل تمامی روزنامه های کشور را رایگان مطالعه کنید ------------- روزنامه های عمومی | روزنامه های اقتصادی | روزنامه های ورزشی | سایر روزنامه ها | هفته نامه و ماهنامه | نشریات استانی
اسکی بازها چه غذاهایی می خورند؟
خوبی اسکی کنید و البته از صبح تا عصر مقاومت بدنی خوبی داشته باشید، مواد غذایی مورد نیاز بدن تان را با دقت بیشتری انتخاب کرده و از مصرف مواد مقوی و مناسب غافل نشوید. با اسکی چقدر کالری می سوزانید؟ یکی از سوالاتی که برای اسکی بازان پیش می آید این است آیا روزهایی که قرار است اسکی کنم باید بیشتر غذا بخورم؟ برای افرادی که وزن متعادلی دارند پاسخ مثبت است. وقتی یک ساعت با سرعت متوسط در
ویتامین N ، جدیدترین ویتامین برای سلامت روح و روان
چاقی، کودکان و نوجوانان را وادار به فعالیت های فیزیکی در فضای باز می کنند. با توجه به افزایش بازی های رایانه ای و استفاده از تبلت و تلفن های هوشمند، دیابت، افزایش وزن و سایر بیماری های متابولیک، هم نشین اجتناب ناپذیر کودکان در آینده خواهد بود، بنابراین طبیعت درمانی به شدت در این قشر احساس می شود. درمان سبز علاوه بر بهبود سوخت و ساز، منجر به افزایش اعتماد به نفس و آرامش کودکان، به ویژه در
چه موادی را بهتر است جهت کاهش زانو درد مصرف کنیم؟!
از استفاده از این روش ها با دکتر مشورت کنید. در ادامه ده روش خانگی برای درمان زانودرد ذکر شده است. کمپرس سرد و زانو درد استفاده از کمپرس سرد برای زانو درد یکی از بهترین و ساده ترین راه های کاهش درد و تورم است. سرما رگ های خونی را منقبض کرده و باعث کاهش جریان خون به منطقه آسیب دیده و در نتیجه کاهش تورم می شود. همچنین باعث کاهش درد می شود. یک تکه یخ در یک حوله
دلیل درد پاشنه پا
به گزارش بهداشت نیوز علت ها و دلایل درد پاشنه پا بر اثر فشار بیش از حد به فاشیای پلانتار محل اتصال آن به استخوان پاشنه دچار کشیدگی و پارگی های میکروسکوپی میشود. پاسخ بدن به این اتفاق، التهاب و درد است. دردی که در محل اتصال این لیگامان به پاشنه احساس میشود. شایع ترین دلایل موضعی درد پاشنه پا عبارتند از: 1- فاسئیت پلانتار ( التهاب نیام کف پا )
چگونه در عرض یک ماه شکم خود را آب کنیم؟
. تحقیقات نشان داده از هر 4 نفری که در کاهش وزن خود موفق بوده اند 3 نفر این کار را انجام داده اند . آخر هفته: پیاده روی کنید البته پیاده روی تند. در این صورت در عرض 15 دقیقه، 16 کالری خواهید سوزاند. اگر این کار یک ساعت باشد چه بهتر است . شنبه: حوصله ندارید روز اول هفته ورزش کنید؟ اصلاً ایده خوبی نیست. اگر امروز ورزش نکنید 61 درصد احتمال دارد، هفته بعد هم ورزش اول هفته را کنار
آمار ناباروری در مردان
افزودنی های طبیعی بپرهیزید. وزن خود را به ایده ال برسانید. کم وزنی روی تولید اسپرم اثر می گذارد و چاقی نیز روی اسپرم تاثیر می گذارد و افزایش چربی در تاحیه بیضه ها باعث افزایش دمای آن میشود. پس وزن باید نرمال باشد. 4- ورزش منظم ورزش منظم ( 5 بار در هفته هربار 45 دقیقه ) و رژیم غذایی مناسب باعث کاهش استرس و اضطراب می شود. ورزش سنگین نیز مانند دو ماراتون باعث آمنوره در زنان و کاهش
افزایش شانس باروری، معجزه غذاها
از حد نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و شکلات ناباروری را افزایش می دهد. در مطالعات متعددی مشخص شده که کافئین احتمال حاملگی در زنان را کم کرده و تعداد سلول ها جنسی در بدن مردان را کاهش می دهد. کنترل وزن و ورزش آرزوی فرزند دارشدن را محقق می کند زنانی که به طور منظم ورزش می کنند شانس بیشتری برای باردارشدن دارند ورزش هورمون بدن را متعادل نگه داشته و با سوزاندن چربی های اضافی به
مشکلات بالا رفتن تری گلیسرید خون
تری گلیسرید ارتباط تنگاتنگی با بیماری های قلبی دارد. همچنین افرادی که دارای تری گلیسرید خون بالایی هستند، بیشتر احتمال ریسک سکته مغزی در آنها وجود دارد. تری گلیسرید را میتوان یک نشانگری برای کلسترول خوب و بد خون دانست که می تواند اطلاعات خوبی در مورد وضعیت جسمی در برابر بیماری ها شما ارائه دهد. افزایش تری گلیسیرید باعث افزایش احتمال ابتلا به بیماری های عروقی، کبد چرب و دیابت می شود
تفریحات؛ آنچه بود و آنچه ماند
مفهوم و ارزش زمان در عصر حاضر با دنیای گذشته قابل قیاس نیست. وقت و ارزش آن، از انقلاب صنعتی به بعد بشدت مورد تأکید قرارگرفت. تغییرات شدید و گسترده در زمینه وسایل ماشینی و الکترونیکی از یک طرف ارزش زمان را بالا برد و از طرف دیگر، استفاده از ایام فراغت را برای عموم طبقات جامعه ممکن ساخت. به گزارش عطنا ، پرستو رحیمی، پژوهشگر تاریخ مقاله ای در روزنامه ایران منتشر کرده است که متن آن به شرح
آموزش تشخیص غده تیروئید و معاینه آن
نمایید تا در صورت دارا بودن مولفه های لازم، منتشر گردد. ------------- با کلیک بر روی لینکهای ذیل تمامی روزنامه های کشور را رایگان مطالعه کنید ------------- روزنامه های عمومی | روزنامه های اقتصادی | روزنامه های ورزشی | سایر روزنامه ها | هفته نامه و ماهنامه | نشریات استانی
رژیم کم کالری و تهدید سلامتی
، اما امکان زیاده روی در این مسیر بسیار بالا است. اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید و ورزش کردن به تنهایی نتایج دلخواه شما را در پی ندارد، کاهش آرام و تدریجی میزان کالری های دریافتی می تواند به شما کمک کند. با این وجود، اگر متوجه تغییراتی در چرخه های قاعدگی، نوسانات خلقی یا سطوح پایین انرژی شده اید، ممکن است زمان آسان گرفتن درباره رژیم غذایی فرا رسیده باشد. به خاطر داشته باشید که کاهش وزن
افشای مدل جدید تخلف در برخی شرکت های دولتی/ چرا تورم دو رقمی بازمی گردد؟
آمادگی غیرعادی رسانه های قطری و نیز رسانه های سعودی و اماراتی در تبادل اتهامات به یکدیگر و جنگ رسانه ای اشاره کردند. تنش میان قطر و کشورهای حوزه خلیج فارس به ویژه عربستان و امارات در روزهای اخیر به طور بی سابقه ای افزایش یافته است. این تنش ها در پی انتشار سخنان تمیم بن حمد آل ثانی، در خصوص حمایتش از ایران، حماس و حزب الله بالا گرفت. اعتراض عبدی به نقش پدرخوانده ها در تنظیم
با این 7 میوه لاغر شوید/حساسیت و آلرژی از دیدگاه طب سنتی/چگونه جوان تر به نظر برسیم؟ /از تزریق روزانه ...
مقابله کرده و حاوی کالری بسیار اندکی است. محققان به این نتیجه رسیده اند که مصرف نصف گریپ فروت نیم ساعت قبل از غذا باعث کاهش وزن می شود. اگر قصد کاهش وزن دارید حتماً به مصرف روزانه ی گریپ فروت فکر کنید. توت فرنگی مفیدتر از آنچه فکرش را می کنید این میوه های کوچک و خوش رنگ در کاهش وزن تأثیر زیادی دارند. چون باعث ترشح هورمون هایی می شوند که با تجمع چربی ها مقابله کرده و متابولیسم بدن
لذت بردن از زندگی با 14 نکته ای که زندگی را باب میلتان می کند
تأثیرات ژنتیکی در کم کردن وزن بدن. هر چقدر هم رژیم بگیرید، بعد از رها کردن رژیم غذایی، بدن شما به نقطه ی ثابت متناسب با فیزیک قبلی تان باز خواهد گشت. در واقع هرکس به طور ژنتیکی اسکلت و استخوان بندی ویژه ای دارد و تغییرات آن چنانی در او امکان پذیر نیست. لذت بردن از زندگی هم، تقریبا چنین حکایتی دارد. 40 درصد از لذت زندگی شما در گروی کارهایی است که عامدانه انجام می دهید. نکته ی دیگر این است که همیشه نمی
بعد از 40 سالگی این عادت های نادرست را کنار بگذارید
، باید همراه با ورود به دهه 40 سالگی کنار گذاشته شوند. 1. نادیده گرفتن ورزش های قدرتی دلایل زیادی برای جدی گرفتن ورزش های قلبی-عروقی (cardio) وجود دارند: سوزاندن کالری ها، افزایش استقامت و کاهش خطر مواجهه با سکته های قلبی و سکته های مغزی . با این حال، همه افراد با ورود به دهه 40 سالگی باید تمرین با وزنه های ورزشی را به برنامه خودشان اضافه کنند. توجه داشته باشید که ضعیف شدن
تغذیه ورزشکاران
کامل، سوپ جو، ذرت بوداده تحت فشار هوا، برنج قهوه ای دانه بلند، برنج وحشی و کینوآ است. چربی های سالم از جمله مغزها، دانه ها، آووکادو و روغن های گیاهی باعث بهبود سلامت قلب، عملکرد مغز و جذب بهتر موادمغذی می شوند. براساس انجمن دیابت امریکا، چربی نقش مهمی در تمرینات طولانی با شدت رو به متوسط و آموزش های ورزشی دارد. محدود کردن منابع چربی اشباع شده مانند گوشت های فرآوری شده و پنیر
درمان درد آرنج با طب فیزیکی
قرمزی و تورم محل و گزگز و بی حسی در انگشتان و ساعد همراه نیست. در صورت وجود این علایم بیماری های دیگری مطرح میشود. اقدامات درمانی برای درد آرنج با طب فیزیکی : درمان به موقع علایم حاد قبل از مزمن شدن بسیار مهم است. -استراحت دادن به آرنج، بلند نکردن اجسام با وزن بیش از یک کیلو گرم، جلوگیری از حرکات مکرر آرنج برای حدود دو هفته -در افرادی که با کامپیوتر کار
دردهای مزمن را با مسکن های طبیعی درمان کنید!
تسکین درد به سرعت و قدرت یک مسکن قوی نیست اما مصرف طولانی مدت آن ها ارزش ها و خواص بسیار فراتر از مصرف طولانی مدت مسکن ها برای بدن دارد. روغن زیتون یکی از ضدالتهاب های طبیعی و البته پرطرفدار روغن زیتون است که در کاهش دردها و التهاب های مزمن تاثیر قابل توجهی دارد. براساس تحقیقات انجام شده، روغن زیتون بخش قابل توجهی از این خواص خود را مدیون ترکیبی به نام Oleocanthal است که تاثیری مانند
