سایر منابع:
سایر خبرها
لاغر شدن به روش کشورهای مختلف جهان
آهستگی در بدن هضم شود و در نتیجه فرد برای مدت طولانی تری سیر بماند. اگر قصد دارید که شما هم این صبحانه مغذی و خوش مزه را در منزل تهیه و صرف کنید، هرگز بیشتر از 14 گرم شکر به آن اضافه نکنید. آلمانی ها صبحانه را جدی می گیرند 75 درصد از آلمانی ها بدون خوردن صبحانه از خانه خارج نمی شوند. این طور هم نیست که هر روز تخم مرغ سرخ شده بخورند و کلی چربی و کالری به درون رگ های شان بفرستند ...
آبرسانی به مو با 28 روشی که باعث درخشندگی موهایتان می شود
به موهای سرتان بمالید و بعد از 15 دقیقه با آب گرم بشویید. می توانید از ترکیب موز و تخم مرغ هم استفاده کنید. دو موز رسیده را بکوبید و دو عدد تخم مرغ و چند قطره عسل به آن اضافه کنید. این مخلوط را خوب هم بزنید و سپس به پوست و موهای سرتان بمالید و پس از نیم ساعت با شامپو بشویید. روغن زیتون بهترین روش برای آبرسانی به مو و درمان موهای خشک و شکننده است و می توان از آن برای ماساژ سر ...
هشدار جدی! حلیم خیابانی نخوردید؛ وجود پنبه و پشم گوسفند در حلیم ها/ افزایش ریسک ابتلا به پارکینسون با ...
صاحبنظران جهانی برای پیشگیری از ابتلای به این بیماری بر آموزش عمومی تاکید دارند. گزارش جدید محققان؛ خوردن روزانه یک تخم مرغ مانع از کوتاه قدی کودک می شود مهر: لورا اینوتی سرپرست ارشد تیم تحقیق از دانشگاه واشنگتن می گوید: تخم مرغ می تواند منبع خوب مواد مغذی برای رشد کودکان باشد و این احتمال وجود دارد که در کاهش بروز کوتاه قدی در جهان نقش داشته باشد. کودکانی که روزانه یک تخم مرغ می ...
طرز تهیه 3 نوع اسپاگتی و پاستای متنوع
مخلوط می کنیم. 4. سس گوجه فرنگی را به مخلوط سوسیس و سبزیجات اضافه کرده، عصاره مرغ + زردچوبه + پودر فلفل قرمز + پودر اورگانو + نمک را به آن اضافه کرده. مواد بدست آمده را به مدت 5 دقیقه روی حرارت می جوشانیم تا کمی غلیظ شود. 5. اسپاگتی ها را به مواد اضافه کرده و با هم مخلوط می کنیم سپس آن را در ظرف پیرکسی با عمق زیاد ریخته و روی مواد را پنیر پیتزای رنده شده می ریزیم ...
چرا هوس مصرف نمک دارید؟
هستید می توانید مصرف سیر پخته را مد نظر قرار دهید. سرکه ها انوع مختلف سرکه ها می توانند به پخت و پز با نمک کم کمک کنند که از آن جمله می توان به سرکه بالزامیک، سرکه سیب، و سرکه های طعم دار اشاره کرد. سرکه می تواند مشخصات عطر و طعم سدیم را تقلید کند، بدون این که یک میلی گرم نمک در غذای شما وجود داشته باشد. مرکبات همانند سرکه، عطر و طعم ترش لیمو و ...
طرز تهیه دسر خرما مخصوص افطار
به آن اضافه کنید. پس از آن نوبت اضافه کردن گلاب، هل و پودر کاکائو است. این مواد را کاملا با هم ترکیب کنید. یک قالب کیک مستطیل شکل را کاملا چرب کنید و با کاغذ مومی کف و اطراف آن را بپوشانید. یک سوم دیگر از بیسکوییت های خرد شده را روی کاغذ مومی بریزید. ترکیب به دست آمده ]مایع خرما[ را روی آن قرار داده و فشار دهید. پودر پسته و بادام را روی آن بریزید. دسر را به مدت سه تا چهار ساعت در یخچال قرار دهید تا کاملا شکل بگیرید. بعد از سه تا چهار ساعت مواد را از داخل قالب با کمک کاغذ بیرون بیاورید و بقیه بیسکویت خرد شده را پشت و کنار دسر بپاشید. آن را برش بزنید و از دسر آماده شده لذت ببرید. ...
بیماری های گوارشی در سالمندان
کردن و نفخ در سالمندان شایع است. جذب کلسیم از روده باریک کاهش می یابد و جذب ویتامین D هم از طریق پوست کم می گردد. بیماری های گوارشی که سالمندان در معرض ابتلا به آنها قرار می گیرند به شرح زیر می باشند. برگشت غذا از معده به مری از بیماری های شایع است و با بالا رفتن سن افزایش می یابد. مطالعات نشان داده که بین اضافه وزن و ریفلاکس ارتباطی وجود دارد. در صورت ابتلا ...
4 خطای تغذیه ای که شما را پیر می کنند!
ساردین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. بعلاوه خوردن دانه کتان، غلات سبوس دار و گردو و بادام نیز برای دریافت این چربی های مفید توصیه می شود. مصرف یک قاشق غذاخوری گردو، 5 روز در هفته و 9 تا 12 عدد بادام، 4 نوبت در هفته کافی است. - راه حل مکملی: توصیه می شود که در روز حداقل 2000 میلی گرم روغن ماهی مصرف شود و کپسول های حاوی این روغن ترکیبی از دو اسید DHA و EPA را داشته باشند. ...
طهران قدیم در مهمانی پروردگار
...، یکی دو دانه تخم مرغ عسلی، چند انگشت حلوا، چند لقمه نان با پنیر و چای شیرین، پیاله ای آش رشته یا جو. پس از آن به سراغ شام می رفتند. شام افطارها کم وبیش این گونه تهیه می شد که مقداری از آن جزء مخلفات و مقداری دیگر غذا بود. در آن زمان، با درنظرگرفتن طعم و مزه غذا خواص و مضار مواد آن را نیز از نظر دور نمی داشتند. اول آنکه چند غذا را با یکدیگر نمی خوردند. همچنین دو نوع چربی مختلف مانند روغن نباتی و ...
از بین بردن نفخ شکم بدون دارو و با 25 خوراکی
زیادی در این زمینه روی نعنا در حال انجام است. مطالعه ای که اخیرا روی افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر انجام شد با مصرف مکمل روغن نعنا به مدت چهار هفته علایم بیماری را در آن ها به نصف کاهش داد – محققان نتیجه گرفتند که نعنا خاصیت ضد درد در روده بزرگ ایفا می کند که باعث آرام شدن التهاب دستگاه گوارش می گردد و بهتر است بدانید که عطر نعنا به عنوان بک مهار کننده ملایم اشتها عمل می کند. اگر می ...
غذا با بادمجان
قاشق چایخوری زردچوبه • نمک و روغن به میزان لازم طرز تهیه: 1. بادمجانها را ورقهای برش زده و سرخ میکنیم. گوشت چرخکرده را به همراه پیازداغ و کمی روغن تفت میدهیم، سپس قارچ، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی، پیازچه، جعفری، نمک و ادویه ها را اضافه کرده و به تفت دادن ادامه میدهیم. در انتها سس سفید را اضافه میکنیم. 2. در یک ماهیتابه دیگر یک لایه بادمجان سرخ ...
تغذیه ورزشکاران در سحر
دو مورد هم از گرسنگی پیشگیری می کند و هم نیازهای بدن را تأمین خواهد کرد. به طور کلی مصرف مواد غذایی دیر هضم باعث می شود فرد دیرتر احساس گرسنگی کند، حبوبات و غلات مثل جو، گندم، جو دوسر، لوبیا، عدس، آرد سبوس دار، برنج قهوه ای و مواد غذایی حاوی پروتئین از جمله غذاهای دیر هضم به حساب می آید. همچنین میوه های متنوع و انواع مغزهای کم نمک از جمله پسته، بادام، فندق و گردو مواد مناسبی برای جبران کمبود انرژی ورزشکاران روزه دار در فاصله زمانی افطار تا خواب هستند. از میان روغن ها نیز روغن زیتون اصل و سالم حتماً در برنامه غذایی تان باشد. *باشگاه خبرنگاران جوان ...
بهترین غذاها برای کم کردن چربی شکم
ترکیباتی است که از بیماریهای قلبی و سرطان و دیابت جلوگیری می کند.برنامه غذایی: 4/1 پیمانه از شکلات سیاه یا شکلات با شیرینی کم را آب کرده و روی توت فرنگی های تازه بریزید و به عنوان دسر استفاده کنید. روغن بزرگ منبع غنی گیاهی امگا 3 است و دانشمندان بر این باورند که از بیماری های قلبی و سرطان و بیماری آلزایمر جلوگیری می کند.برنامه غذایی: 1 قاشق غذا خوری از آن را در وعده غذایی عصرانه خود داشته ...
طرز تهیه قهوه ترک واقعی و نحوه سرو انواع قهوه
.... و نکته آخر اینکه، اگر تمایل به اضافه کردن شیرینی به قهوه دارید، شکر را در ابتدا همراه با آب و قهوه ترکیب کنید. مواد لازم برای تهیه یک فنجان قهوه ترک واقعی پودر قهوه ترک 1 قاشق مربا خوری آب تصفیه شده و سرد 1 فنجان شکر به میزان لازم طرز تهیه قهوه ترک واقعی ابتدا یک قاشق مربا خوری پودر ...
غذا با مرغ
آبپز کنید و ریش ریش کنید. سویا رو با آب یک فنجان آبغوره و یک فنجان آب خیس کنید به مدت 30 دقیقه. پیاز رو ریز ریز خورد کنید به همراه روغن سرخ کنید و سویای آبکش شده رو بهش اضافه کنید و ادویه بدید بهش کمی تفت بدید تا آب سویا گرفته بشه. مرغ ریش ریش شده به همراه فلفل دلمه به مواد بالا اضافه کنید یه تفت کوچولو بدید و در آخر رب گوجه به همراه مقدار کمی آب به مواد اضافه کنید و ...
طرز تهیه عدس پلو نذری و خانگی
گرم پیازسرخ شده آماده 750 گرم روغن جامد 2 کیلو و 500 گرم زعفران آماده شده به مقدار لازم پودر زیره سیاه مقداری روغن حیوانی مقداری (در حد 1 تا 2 قاشق غذاخوری برای کل روغن مصرفی) لازم است قبل از اینکه طرز تهیه عدس پلو نذری را برای شما بگوییم عرض کنیم که عدس پلو در شکل ها و انواع مختلف پخته می شود و فرقی نمی کند عدس پلو ساده است یا عدس ...
جای والیوم، دارچین مصرف کنید
، کلیه را گرم میکند و ضعف کمر و پاها را از بین میبرد و کم خونی را درمان میکند.دارچین بهترین دارو برای دردهای عضلانی است و به تازگی در آمریکای شمالی و کانادا کرم هایی به بازار آمده که دارای دارچین است و برای رفع درد به کار میرود. اثر مهم دیگر دارچین پایین آوردن تب است و حتی امروزه دارچین را به صورت قرص و کپسول درآورده اند که به عنوان تب بر، به کار میرود. شما میتوانید به آسانی با نوشیدن یک ...
سرکه چه خواصی دارد؟
...، یک قاشق چایخوری عسل طبیعی را در یک پیمانه آب گرم مخلوط کنید. روش دیگری که برای افزایش مزایای سرکه سیب وجود دارد این است که آن را به همراه وعده اصلی یا میان وعده میل کنید. یک قاشق چایخوری سرکه سیب را به اسموتی های خود اضافه کنید. شما می توانید سرکه را با روغن زیتون فوق بکر ، سیر و گیاهان مختلف ترکیب کنید و از آن به عنوان سس استفاده کنید. آن را در سوپ خود بریزید. افراط نکنید: ...
11 نکته مهم روزه داری و تغذیه!
همچنین با اشاره به تغییر الگوی مصرف در جامعه ایرانی تاکید کرد: خانواده ها در بسیاری موارد بیشتر از میزان مورد نیاز مواد قندی و شیرینی سرانه مصرف می کنند. در مورد روغن و غذاهای چرب نیز همینطور است؛ در حالی که باید میوه ها و سبزیجات بیشتر و چربی ها و نمک کمتر مصرف شوند. وی ادامه داد: نتیجه مصرف این مواد و کم تحرکی این است که بر اساس آخرین مطالعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی چاقی و ...
رولت دارچینی، یک میان وعده گرم و پر انرژی
عدد کره دو ق غ شکر قهوه ای دو ق غ دارچین یک ق چ جوز هندی رنده شده تازه یک ق چ خامه سنگین یک ق غ کره (مواد لازم برای کارامل) یک ق غ شکر یک ق غ خامه سنگین سه ق غ پودر شکر یک سوم فنجان نمک به عنوان چاشنی طرز تهیه: 1-در گام اول خمیر را تهیه کنید. در ظرفی شیر و آب را مخلوط کنید. سپس 15 ثانیه در ماکروفر حرارت دهید تا دمای آن به 105 ...
توصیه های مفید برای تبخال/ دردمزمن عامل زوال عقل/ با این گیاهان عضله سازی کنید
سبزه ها را گرفته یا پودر آن ها را به اسموتی اضافه و مصرف کنید. مواد معدنی موجود در سبزه ی گندم و جو باعث بالا بردن عملکرد عضلانی می شود. اسفناج درست است که در کارتون ملوان زبل کمی اغراق شده بود. اما اسفناج به تقویت قدرت عضلانی کمک می کند. چون سرشار از آرژنین است. این اسیدآمینه باعث تحریک ترشح هورمون رشد می شود. به مدت طولانی هورمون های رشد در بین ورزشکارانی که از آن ...
4 خطای تغذیه ای که شما را پیر می کنند!
قاشق غذاخوری گردو، 5 روز در هفته و 9 تا 12 عدد بادام، 4 نوبت در هفته کافی است. - راه حل مکملی : توصیه می شود که در روز حداقل 2000 میلی گرم روغن ماهی مصرف شود و کپسول های حاوی این روغن ترکیبی از دو اسید DHA و EPA را داشته باشند. - خطای چهارم : علاقه کلی مردم به غذاهای بسته بندی شده است. غذاهای بسته بندی شده در واقع حاوی ترکیباتی هستند که موجب بالا رفتن فشار خون می شوند ...
اسپرینگ رول چیزبرگر؛ غذای باکلاس آسیایی
وبسایت روزیاتو: اسپرینگ رول، نوعی غذای آسیایی است که مواد را داخل خمیر نازک گذاشته و سپس آن را در روغن سرخ می کنند. برای تهیه این غذا، به خمیر فیلو نیاز خواهید داشت که در تمامی فروشگاه های بزرگ به فروش می رسد. مواد لازم: 8 ورقه خمیر فیلو 200 گرم گوشت چرخ کرده 1 عدد پیاز سفید خلالی 2 قاشق غذاخوری سس خردل 2 عدد خیارشور خرد شده 70 گرم پنیر برگر رنده شده اگ واش (یک عدد تخم مرغ ...
آموزش تهیه سالاد سزار
سالاد اشاره می کنیم. مواد لازم کاهو تازه --- 1 عدد نان تست --- 3 - 4 عدد روغن زیتون --- 150 میلی لیتر پنیر پارمیزان --- 100 گرم سرکه سفید --- یک قاشق غذا خوری تخم مرغ --- یک عدد سیر --- 2 حبه آب لیمو تازه --- 2 قاشق غذا خوری سس ورسترشایر --- 2 قاشق غذاخوری طرز تهیه 1 ...
20 نگهبان برای سلامت قلب و عروق شما
بندی آن نگاه کنید و از آن تا مدت 6 ماه استفاده کنید. یک مشت کوچک از گردو در روز ممکن است کلسترول شما را کاهش دهد. همچنین ممکن است در برابر التهاب عروقی قلب شما را محافظت کند. گردو با امگا 3، چربی های سالمی هستند که چربی های اشباع نشده و فیبر نامیده می شوند. این مزایا از گردو زمانی بدست می آیند که جایگزین چربی های مضری مانند چیپس و غیره شوند. نکته: سعی کنید روغن گردو را در سس ...
13 توصیه غذایی برای سلامت قلب
خواهد شد. 12 مصرف ادویه جات تند مثل فلفل تند،مواد کافیین دار مثل قهوه و شکلات و چای غلیظ می توانند تعداد ضربان قلب را افزایش دهند ،بنابراین در مصرف انها باید اعتدال را رعایت کرد. 13- بهتر است روش پخت تمام مواد غذایی به صورت آبپز و کبابی باشد. منبع: سلامتی
چگونه با نمک دریایی جوش را فورا درمان کنیم؟
بگذارید به مدت پنج دقیقه یاتا زمان خشک شدن روی پوست بماند،سپس با آب ولرم بشویید و خشک کنید0 بقیه مواد را می توانید در ظرف دربسته ای در یخچال نگه داری کنید0 نکته: میتوانید ده قطره روغن اسانس نیز اضافه کنید منبع: مجله اینترنتی نمونه ها
طرز تهیه خورش به
... خورش به و طرز تهیه آن مواد لازم 1. 3 عدد به 2. 250 گرم گوشت 3. 1 عدد پیاز نگینی 4. رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذا خوری 5. روغن زعفران شکر آبلیمو ادویه به میزان لازم روش تهیه خورش به پیاز نگینی را سرخ کرده سپس گوشت را اضافه نموده و تفت میدهیم به میزانی که گوشت به خوبی پخته شود به گوشت آب اضافه میکنیم و اجازه ...
حلوا آجیلی، یک دسر مقوی برای سفره افطار
سفید را در تابه ای با حرارت ملایم تفت می دهیم ( حدوداً ده دقیقه ) تا خامی آن گرفته شود. سپس پودر نشاسته را اضافه کرده و 2 دقیقه ی دیگر روی حرارت می گذاریم و بعد برمی داریم . کافی میت را نیز اضافه کرده و مواد را الک می کنیم . مجدداً روی حرارت قرار داده و روغن را اضافه می کنیم تا ذوب شود و کره را نیز اضافه می کنیم و از روی حرارت برمی داریم . پودر قند، پودر هل و زنجبیل را اضافه ...
ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز سالمندان
است و بدن را در مقابل سرطان حفظ می کند. از منابع مهم این ویتامین میتوان به انواع جگر، تخم پرندگان، میوه های خشک، کره و انواع سبزی های سبز و زرد اشاره کرد. با مصرف روزانه یک لیوان شیر، یک کاسه کوچک ماست، یک قوطی کبریت پنیر پاستوریزه (به میزان چربی و نمک آن توجه شود)، مقداری سبزی خوردن، 3-2 عدد میوه و در هفته 2 عدد تخم مرغ و در صورت بالا نبودن کلسترول گاهی مقداری جگر کباب شده ...