خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افطار تا سحر را با این نوشیدنی سر کنید تا خوش اندام بمانید
روز نو : چای سبز به همراه نعناع و نارنج یک نوشیدنی فوق العاده محسوب می گردد که باعث پاکسازی بدن شده و افراد را در کاهش وزن یاری می دهد. توصیه می شود که برای حفظ سلامت بدن خود از نوشیدن این چای غافل نشوید. چای سبزاز دیگر خواص چای سبز باید گفت که این چای باعث بهبود متابولیسم بدن شده و به جذب چربی کمک می کند. مصرف روزانه یک فنجان چای سبز می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی، حمله مغزی
فشارخونی ها از ماست غافل نشوند
بالا موجب آسیب به شریان ها می شود. شکاف و صدمه در دیواره شریان ها مانند یک شبکه موجب گیر انداختن اجزای موجود در جریان خون از جمله کلسترول و پلاک می شود و در نهایت منجر به انسداد شریان ها می گردد. این تحقیق به مدت 15 سال و بر روی بیش از 2000 داوطلب انجام شد، که در ابتدای مطالعه به فشارخون بالا مبتلا نبودند. در طول دوره تحقیق میزان مصرف ماست در داوطلبان به طور منظم مورد بررسی قرار گرفت
دیابتی ها خشکبار و روغن زیتون مصرف کنند
دیابت بیماری قابل کنترلی است که بیش از سه میلیون نفر در ایران به آن مبتلا هستند، این بیماری با افزایش قند خون ایجاد می شود و علت آن معمولا کاهش میزان ترشح هورمون تنظیم کننده قند خون (انسولین) و یا اختلال در عملکرد انسولین است. به گزارش ایسنا، انواع دیابت عبارتند از: دیابت نوع اول در این نوع دیابت بیمار به تزریق انسولین نیاز دارد و بیشتر در کودکان و افراد زیر 30 سال ایجاد می شود که به
بهترین میوه جایگزین قند و شکر کدام است؟
: با توجه به اینکه انرژی خرما بسیار کمتر از انرژی قند ساده است، به همین دلیل مصرف آن بسیار بهتر و مناسب تر از قندهای ساده است. با توجه به فوایدی که از خرما گفته شد، بهتر است این ماده غذایی را در برنامه غذایی خانواده خود جای دهید، اما هنگامی که می خواهید خرما بخرید، حتما توجه داشته باشید خرما تازه باشد و مزه و بوی ترشیدگی ندهد. استفاده از این میوه در ماه مبارک رمضان به دلیل ارزش غذایی آن توصیه شده است. خرما، قند کاهش یافته در دوران روزه داری را جبران می کند و به علت دارا بودن فیبر و خاصیت ملین بودن آن، سیستم گوارشی را که به دلیل روزه داری بی تحرک شده است، باعث تحرک آن می شود. ...
دلایل کسالت و خواب آلودگی بعد از خوردن غذا
، بلافاصله بعد از غذا نیز مصرف نوشیدنی مناسب نیست و بهتر است که با فاصله باشد و بعد از خواندن نماز صبح مقداری بیدار بمانند. وی خاطرنشان کرد: افراد بهتر است که بعد از غذا چند قدم راه روند تا غذا در معده جایگزین شود و بعد استراحت کنند. استراحت به معنی خواب نیست یعنی فعالیت بدنی نداشته باشد تا فعالیت خون به سمت دستگاه گوارش باشد تا بتواند هضم درستی صورت پذیرد.
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
را افزایش دهید: لبنیات کم چرب، آجیل ، دانه ها، ماهی، گوشت پرندگان، نخود فرنگی، حبوبات و تخم مرغ. از چربی چشم پوشی کنید اگرچه چربی برای بدنمان انرژی فراهم می کند، اما بسیار دیر هضم است و مدت زمان زیادی طول می کشد تا به انرژی قابل استفاده بدل شود. اکسیژن زیادی لازم است تا چربی بسوزد، پس در خوردن بستنی زیاده روی نکنید! از مصرف چربی ها پرهیز کنید: قبل از پوشیدن کتانی ها و
1335 تهرانی در شب بیست و یکم رمضان خون دادند+تصاویر
در تهران 5 مرکز فعال دریافت خون تهران بالغ 1500 نفر به این مراکز مراجعه کردند که در نهایت یک هزار و 335 تهرانی خون اهدا کردند. مدیر روابط عمومی سازمان انتقال خون تهران با بیان اینکه در شب نوزدهم نیز 1001 واحد خون یعنی 1001 نفر خون اهدا کرده بودند، گفت : در شب بیست و یکم تا ساعت 2 بامداد پذیرایی اهداکنندگان خون بودیم و در نهایت تا ساعت 4 صبح نیز اهدای خون روزه داران صورت پذیرفت.
تخم شربتی: یک ضداشتهای فوق العاده
به تناسب اندام استفاده کنید. تخم شربتی: کنترل کننده ی میل به مصرف قند تخم شربتی حاوی میزان قابل توجهی امگا 3 است. این اسیدهای چرب به طور مستقیم روی خلق و خوی و خواب تأثیر گذاشته و به لاغری کمک می کنند. به خاطر اینکه داشتن خوابی راحت و همچنین کنترل افسردگی یا اختلالات خلقی کمک زیادی به کنترل میل به مصرف قند زیاد می کنند. باید بدانید که مازاد قند مصرفی در بدن به چربی تبدیل می
1335 تهرانی در شب بیست و یکم رمضان خون دادند
به این مراکز مراجعه کردند که در نهایت یک هزار و 335 تهرانی خون اهدا کردند. مدیر روابط عمومی سازمان انتقال خون تهران با بیان اینکه در شب نوزدهم نیز 1001 واحد خون یعنی 1001 نفر خون اهدا کرده بودند، گفت : در شب بیست و یکم تا ساعت 2 بامداد پذیرایی اهداکنندگان خون بودیم و در نهایت تا ساعت 4 صبح نیز اهدای خون روزه داران صورت پذیرفت. دزفولی درباره مراجعه اهداکنندگان خون در شب بیست و
استامینوفن، قاتل رابطه زناشویی!
سینه ها، لباس زیرتان را روی ضعیف ترین برنامه ماشین لباسشویی و با کمترین میزان شوینده بشویید. سحری میوه نخورید درست است که خوردن میوه در وعده سحری می تواند عطش تان در طول روز را کم کند، اما محققان می گویند با این کار باعث می شوید گرسنگی بیشتر سراغ تان بیاید. به نوشته هلث، بررسی ها نشان می دهد قند میوه اشتها را تحریک می کند و باعث می شود که بیشتر احساس گرسنگی کنید. به گفته
1335 تهرانی در شب بیست و یکم رمضان خون دادند+تصاویر
بالغ 1500 نفر به این مراکز مراجعه کردند که در نهایت یک هزار و 335 تهرانی خون اهدا کردند. مدیر روابط عمومی سازمان انتقال خون تهران با بیان اینکه در شب نوزدهم نیز 1001 واحد خون یعنی 1001 نفر خون اهدا کرده بودند، گفت : در شب بیست و یکم تا ساعت 2 بامداد پذیرایی اهداکنندگان خون بودیم و در نهایت تا ساعت 4 صبح نیز اهدای خون روزه داران صورت پذیرفت. دزفولی درباره مراجعه اهداکنندگان
بررسی ویژه: ال جی جی3؛ آقای معرکه زیر ذره بین فارنت!
/> طبق تست سایت GSMArena که جی3 می تواند با یک شارژ حدود 10 ساعت ویدئو پخش کند، 25 ساعت مکالمه کند و تنها 6 ساعت و 40 دقیقه به وبگردی بپردازد. البته این نتایج با روشنایی 50 درصد و تا پیش از هشدار شارژ گوشی محاسبه شده است. درصورتی که روزانه یک ساعت از هر کدام از فعالیت های فوق را انجام دهید گوشی به لطف عملکرد خوب در حالت استندبای 69 ساعت دوام خواهد آورد. اما مسلماً الگوی استفاده هر کاربر
اخبار علمی 2
خون از جمله کلسترول و پلاک می شود و در نهایت منجر به انسداد شریان ها می گردد. این تحقیق به مدت 15 سال و بر روی بیش از 2000 داوطلب انجام شد، که در ابتدای مطالعه به فشارخون بالا مبتلا نبودند. در طول دوره تحقیق میزان مصرف ماست در داوطلبان به طور منظم مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد که در 31 درصد از داوطلبان فشارخون افزایش نیافت و در بقیه داوطلبان فشار سیستولیک در مقایسه با افرادی که
کاهش وزن با صبحانه کم کالری یا پرکالری؟
پروتئین و شامل مواد غذایی مانند ماهی تن، نان گندم کامل، شیر کم چرب، نیمروی سفیده، و بوقلمون بود. گروهی که صبحانه ی سنگینی خورده بودند، 11 درصد از وزنشان را از دست دادند، در حالیکه افرادی که شام های سنگینی خورده بودند، فقط 4 درصد از وزنشان را از دست دادند. بعلاوه، سطوح تری گلیسیرید آنها، 34 درصد کاهش یافت، در حالیکه تری گلیسیرید گروه شام، 15 درصد افزایش یافت! قند خون ناشتا
کارهایی که تا قبل از 8 صبح باید انجام دهید
، همۀ جوانب زندگیتان آسیب خواهد دید. سی گرم پروتئین مصرف کنید دونالد لیمن، استاد تغذیه در دانشگاه ایلینویز، توصیه می کند که حداقل سی گرم پروتئین در صبحانه گنجانده شود. غذاهای حاوی پروتئین، شما را برای مدت بیشتری سیر نگه می دارند، چرا که خروج آنها از شکم زمان بیشتری طول می کشد. علاوه بر این، پروتئین، میزان قند خون را ثابت نگه می دارد که مانع از گرسنگی ناگهانی فرد می شود.
خواص دارویی گل مغربی
آن ها شد. همچنین متابولیت های اسید لینولئیک موجود در شیر انسان می توانند در ترکیب غشاء گلبول های قرمز مؤثر باشند. مطالعه دیگری نشان داد که مصرف مقدار زیاد LA (حدود 30 تا 40 گرم در روز) تأثیر چندانی در بالا بردن DGLA و یا آراشیدوئیک سرم خون ندارد؛ در حالی که مصرف روزانه حدود 500 میلی گرم (5/0 گرم) GLA می تواند افزایش قابل توجهی در میزان DGLA داشته باشد. در مواردی از جمله مردان میانسالی
جایگزین برای قرص های مولتی ویتامین
این میوه پتاسیم وجود دارد به افرادی که دارای نارسایی کلیوی هستند باید دقت داشته باشند، یعنی به مقدار زیاد مصرف نکنند به غیر این، افرادی که نارسایی کلیوی ندارند، می توانند مصرف کنند. زمانی که احساس شیرین خوردن دارید از دسر زردآلو استفاده کنید وی گفت: به دلیل طولانی بودن روزهای ماه رمضان افراد احساس گرسنگی می کنند و در طول روز دچار افت قند خون می شوند، به همین دلیل به افراد توصیه می کنیم در هنکام افطار و سحر و به خصوص در سحر از دسر هایی که با میوه زردآلو درست می شوند یا کمپوت زردآلو به مقدار 1 تا 2 پیاله مصرف کنند. ...
پیشگیری از یبوست در ماه رمضان
ترکیبات ملینی دارد، طعم دار کنید. در وعده سحری، کمتر برنج بخورید. مصرف گوشت قرمزتان را کم کنید و چربی کمتری هم در وعده سحری بگنجانید. وی تاکید کرد که برای پیشگیری از ابتلا به یبوست در این ماه باید در طول روز، به خصوص ساعت های اولیه صبح که انرژی بیشتری داریم، تحرک مناسب و متناسب با سن و توانایی هایمان را هم داشته باشیم. رجبعلی یادآور شد: یکجانشینی، یکی از دلایل ابتلا به یبوست است. از این رو، توصیه می شود که حداقل کمی پیاده روی در طول روزهای ماه رمضان داشته باشید تا جلوی ابتلا به یبوست را بگیرید.
روزه داری را با این اصول آسان تر کنید
روزه داری به ورزشی منظم نیز بپردازد. ورزش کردن را به بعد از افطار انتقال دهید بر اساس توصیه متخصصان تغذیه با توجه به اینکه ماه رمضان امسال در فصل تابستان است، به علت گرمای هوا شخص ممکن است دچار کمبود آب شود، لذا توصیه بر این است که ترجیحا ورزش را به وعده بعد از افطار منتقل کنند و تقریبا دو ساعت بعد از افطار زمان مناسبی برای ورزش کردن است. کسانی که ورزش های سنگین و
خوردن غذاهای سنگین برای افطار ممنوع / روزه را با آب جوش باز کنید
تأکید کرد: در مقابل مصرف غذاهای سرخ کردنی و چرب، غذاهایی که قند زیادی دارند و غذاهایی که شور و تند هستند در وعده های سحر و افطار باید جلوگیری کرد. این متخصص طب سنتی گفت: در وعده افطار بهتر است از آب جوش، چای کمرنگ، شیر گرم یا شربت عسل استفاده کرد و سپس غذاهای آبکی مثل سوپ که حبوبات و سبزی کمی دارند بهترین گزینه هستند. حسینی افزود: غذاهایی مثل آش، شله زرد، فرنی و حریره بادام نیز برای شروع افطار مناسب هستند.
اثر دارچین در بهبود سندرم تخمدان پلی کیستیک
پرداخته شده است. تحقیقات انجام شده در دانشگاه کلمبیا نشان داد آن دسته از زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک که به مدت 6 ماه و به شکل روزانه مکمل های دارچین مصرف کرده بودند در مقایسه با سایر زنان، عادات ماهانه منظم تری داشتند. همچنین 2 نفر از 11 نفر زن حاضر در گروه مصرف کننده دارچین، بطور طبیعی و بدون اقدام درمانی باردار شدند، به این معنی که روند تخمک گذاری در این زنان به شکل طبیعی
تاثیر عادات غذایی بر خلق و خو
گوید: بدن و مغز در طول شبانه روز به مقادیری کربوهیدرات نیاز دارد. با مصرف کربوهیدرات ها، واکنشی سرتونین در مغز ایجاد می شود. این هورمون به عنوان واسطه عصبی در حالت شادابی تاثیرگذار است و در بدن تولید می شود. وی ادامه می دهد: کاهش این هورمون در خون سبب بروز حالاتی مثل افسردگی، بی قراری، دردهای میگرنی، فشار خون بالا و بی نظمی خواب می شود. با استفاده از بعضی غذاها می توان مقدار تولید این
فواید روزه برای سلامت بدن انسان
/> طی مطالعات صورت گرفته روزه گرفتن برای افراد مبتلا به چربی خون بالا مفید است و میزان چربی های نامطلوب موجود در خون را تنظیم کرده و موجب افزایش میزان چربی مفید خون در بدن می شود. برخی از بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم تحت نظر پزشک معالج و یک متخصص تغدیه می توانند روزه بگیرند و از اثرات مفید روزه بهره مند شوند. روزه داری در اغلب بیماری هایی که عادات غلط غذایی، چاقی و
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت به روزه داران
دکتر زهرا عبداللهی درباره روزه گرفتن بدون سحری، گفت: بهتر است بدون سحری روزه نگیرید؛ به خصوص درنوجوانان روزه بدون سحری توصیه نمی شود. وی اضافه کرد: این امر سبب افت شدید قند خون و تحلیل عضلانی می شود که بسیار زیان آور است. در حقیقت شام کامل در آخر شب به هیچ عنوان نمی تواند جایگزین سحری شود. عبداللهی مصرف کربوهیدرات های مرکب در سحر که مدت طولانی تری هضم می شوند را باعث کمتر
نوزادان مادران چاق در معرض خطر بیماری های قلبی قرار دارند
بارداری استفاده نمی کنند. وی برخی از بیماری های تاثیر گذار بر بارداری را که نیازمند توجه جدی مادران را دارد به شرح ذیل عنوان کرد: بیماری های قلبی، دیابت، فشار خون بالا، کم خونی، تالاسمی مینور، اختلالات روانی، صرع، سل تحت درمان، بیماری تیروئید، اضافه وزن و کمبود وزن، اختلالات شدید تغذیه ای، عفونت های علامت دار زنانگی ، مصرف کنندگان مواد مخدر، روماتیسم مفصلی، ، سن زیر 18 و بالای 35 سال، فاصله
شایع ترین عارضه چشمی در بیماران دیابتی/ دیابتی ها هر 6 ماه به چشم پزشک مراجعه کنند
سلامانه : وی ادامه داد: در واقع رتینوپاتی دیابتی از عوارض شبکیه ای دیابت محسوب می شود که منجر به کاهش دید موقت یا همیشگی در بیمار می شود. این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره اهمیت تشخیص زودرس این بیماری گفت:با تشخیص این بیماری در مراحل اولیه ابتلا می توان مشکلات چشمی را تنها با کنترل فشار، قند و چربی خون و بدون نیاز به اقدامات خاص چشم پزشکی برطرف کرد.
ارایه خدمات پزشکی رایگان در شب های قدر در 300 مرکز کشور
سلامانه : وی با اشاره به خدمات رایگانی که هر ساله این سازمان ارایه می دهد، افزود: ویزیت رایگان، تست های فشار خون، قند خون و مشاوره های خود مراقبتی به روز ه داران ارایه می شود.
15تیم ثابت و سیار انتقال خون هرمزگان در شب های قدر خونگیری می کنند
اولیه صبح به مرکز اهدای خون در استان مراجعه کرده و روز قبل و بعد از اهدای خون نیز در فاصله افطار تا سحر مایعات به ویژه نوشیدنی های شیرین مصرف کنند. دکتر زارعی گفت : عمر فرآورده های خونی نظیر پلاکت که عموماً برای بیماران مبتلا به سرطان یا بیماران سانحه دیده استفاده می شود ، محدود است . بنابراین از اهداکنندگان گرامی در خواست می کنم اهدای خون را به صورت مستمر و متوازن در تمامی ایام ماه مبارک
راه های رفع کم خونی در ماه رمضان
تقویت معده از را ه های اساسی رفع کم خونی است، به عنوان نمونه مصرف خاکشی به صورت ناشتا و در زمان روزه داری حداقل نیم تا یک ساعت قبل از مصرف سحری خود به رفع مواد زائد خون کمک می کند و موجب می شود غذایی که خورده می شود به خوبی در بدن هضم شود و خون صالح ساخته شود. این کارشناس طب سنتی خاطرنشان کرد: استفاده از فالوده سیب بین وعده افطار و سحر به رفع کم خونی کمک می کند.
علائم و نشانه های کبد چرب
/> وی افزود: بیماری زمینه ای به سبب آسیب عروق کرونر و در نتیجه سکته قلبی می شود، تصلب شرائین یا آترواسکلروز نام دارد که در این بیماری چربی و کلسترول به مرور زمان در دیواره داخلی سرخرگ ها رسوب کرده و این رسوب سبب می شود تا جریان خون در رگ ها به خوبی صورت نگیرد و زمینه ساز تشکیل لخته خونی می شود. این فوق تخصص گوارش و کبد تاکید کرد: عواملی که سبب بیماری تصلب شرائین می شود همان استعمال
