خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماری تلخی که با نوشیدن آب یخ حین غذا به سراغتان می آید!
خوری عسل، یک عدد سیب زرد رنده شده و آب یک عدد لیمو ترش تازه را داخل مخلوط کن ریخته تا به خوبی مخلوط شوند. وی بیان کرد: مبتلایان به کیست سینه باید از مصرف بادمجان، قارچ، گوشت گاو، گوساله و مرغ امتناع همچنین این گروه از افراد باید از مصرف ماست، دوغ و سالاد همراه غذا خودداری کنند. این مواد غذایی باید 30 دقیقه قبل از غذا یا 30 دقیقه پس از غذا میل شوند. خوردن سبزی خوردن همراه غذا در افرادی که ...
مواد غذایی که هر چقدر بخورید چاق نمی شوید
بدون چربی پر کنید و به عنوان یک وعده غذایی آن را به مصرف برسانید. کلم پیچ یک فنجان کلم خام 33 کالری دارد و شامل سه گرم پروتئین و دو و نیم گرم فیبر در هر وعده است. کلم پیچ یکی از معدود غذاهایی است که مانند ماهی اسیدهای چرب امگا 3 دارد. کلم بروکلی این سبزی فوق العاده، منبع سولفورافان است و به از بین بردن مواد شیمیایی سرطان(Cancer) زا در بدن کمک می کند و یک ...
ترکیبات سازگار و ناسازگار دنیای تغذیه از دیدگاه طب سنتی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: غذا خوردن برای بشر نوعی تلاش و پاسخ به نیازهای طبیعی بدن برای زنده ماندن و در بسیاری از موارد هم یک تفریح مسرت بخش در طول زمان بوده است. از این رو نوع و ترکیب مواد غذایی مورد استفاده انسان می تواند در ایجاد یا تضعیف این شادی و تفریح موثر واقع شود. همچنین انسان همواره در تلاش بوده است ترکیبات غذایی را بسیار هوشمندانه انتخاب کند تا در عین لذت ...
تاثیر تغذیه بر سلامت ناخن ها
...> کلسیم نیز دیگر ماده معدنی مهم برای رشد ناخن ها است. دریافت کلسیم کافی از طریق نوشیدن شیر بدون چربی یا شیر کم چرب می تواند حامی رشد ناخن های سالم باشد. اما براساس مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، شیر به تنهایی تضمینی برای ناخن های قوی و بلند نیست. شیر تنها منبع کلسیم نبوده، بلکه پنیر و ماست نیز حاوی کلسیم است. همچنین برای حفظ سلامتی از نوع کم چرب این محصولات استفاده کنید. علاوه بر شیر ...
برای بهبود کیفیت اسپرم، چه کنیم؟
اضافه وزن و چاقی تنها زندگی شخصی شما را تحت تأثیر قرار نمی دهد بلکه برای این دسته از مردان، پدر شدن در بسیاری از موارد به یک آرزوی سخت و حتی دست نیافتنی تبدیل می شود. تحقیقات نشان داده تجمع زیاد چربی ها در بخش های مختلف بدن مردان چاق با ایجاد تغییرات نامشخص در تستوسترون و سایر هورمون های مرتبط با باروری مردان در ارتباط است. اهمیت کنترل همیشگی فشار خون و دیابت در مردان پزشکان توصیه می ...
اختلال تیروئید؛ از پیشگیری تا تشخیص و درمان
. این غده پرخون، 15 تا 20 گرم وزن دارد و دارای بافتی نرم است. خیلی از افراد برجستگی روی گردن (غضروف سیب آدم) را با غده تیروئید اشتباه می گیرند، در حالی که تیروئید زیر این غضروف و در قسمت تحتانی گردن قرار دارد. این غده با کارکرد سلولی تمام بدن در ارتباط است و در رشد مغزی، ذهنی، عقلانی و قد و وزن نقشی اساسی ایفا می کند. بنابراین هرگونه اختلال یا بیماری در آن می تواند بر تمام ساختارها و ارگان ...
چرا بچه دار نمیشم؟
نیست که مواد غذایی مصرفی چه تاثیری بر شانس بارداری شما خواهند داشت. با این حال، اگر در تلاش هستید که باردار شوید، بهتر است یک رژیم غذایی سالم برای خود تنظیم کنید تا شانس بارداری تان به حداکثر برسد. یک رژیم غذایی سالم بدن شما را می سازد تا در زمان بارداری در بهترین فرم خود باشید. اگر در تلاش هستید که مادر شوید، از مواد غذایی حاوی ویتامین هایB، E، و C بیشتر مصرف کنید. آنتی اکسیدان کافی به بدن تان ...
آشنایی با ارزش غذایی و خواص اسفناج
... کمک به لاغری و کاهش وزن به دلیل پایین بودن میزان کالری اسفناج و همچنین بالا بودن میزان فیبر این گیاه، مصرف آن برای افرادی که دارای رژیم لاغری هستند بسیار مفید است و باعث لاغر شدن و کاهش وزن میگردد . درمان کم خونی افزایش ذخایر آهن بدن و درمان کم خونی با مصرف اسفناج ایده مناسبی است. به ویژه به این دلیل که در مقایسه با گوشت قرمز، اسفناج دارای منبع شناخته شده ای ...
توصیه های غذایی در ماه مبارک رمضان
...، اما مصرف آن با غذا، هضم غذا را مشکل می کند. وی در خصوص مصرف ماهی هم توصیه کرد که به صورت کبابی بدون نان مصرف شود. دکتر نیمروزی تصریح کرد: ماهی را در زنجبیل و سرکه بخوابانید و به صورت کبابی و بدون روغن طبخ کنید، اما در سحرها وعده های انواع برنج را به همین صورت با مقدار کمی گوشت استفاده شود و اگر می خواهید خورشت کنار برنج استفاده کنید آب خورشت را استفاده نکنید. این عضو هیات علمی یادآور شد: به هیچ عنوان خواب پس از سحر توصیه نمی شود، خواب پس از سحر باعث اختلال در هضم می شود. انتهای پیام/ ...
غول سکته در کمین همه
پمپاژ منظم جریان خون در رگ ها شود. ریسک بزرگ پایتخت نشینان – شاید گروه بعدی که باید از سکته قلبی بترسند، ساکنان شهرهای بزرگ و پرترددی باشند که در هوای آلوده تنفس می کنند. البته متخصصان معتقدند که داشتن یک برنامه منظم برای زندگی و عدم اضطراب می تواند سطح ابتلا به بیماری های قلبی را تا حد زیادی کاهش دهد. بیماری روحی از شما دور باد – اما شاید وسیع ترین گروهی ...
کاهش وزن شما با دانستن این نکات ساده و ممکن می شود!!
غذای بدون گوشت بخورید همانقدر که پروتئین برای سلامتی تان لازم است زیاده روی در مصرف آن هم خطرناک است. مطمین باشید هیچ اتفاقی نمی افتد اگر هفته ای یکی دوبار غذاهای بدون هیچ نوع گوشتی و فقط حاوی سبزیجات و حبوبات مصرف کنید. برای کاهش وزن همیشه صبحانه سالم میل کنید یکی از راه های موفقیت در کاهش وزن آن است که صبحانه بخورید و وزن کم کنید. بسیاری از مطالعه ها نشان داده ...
توصیه هایی برای کنترل آکنه
شما و پزشکتان کمک می کند عوامل تحریک کننده را سریع تر شناسایی کنید. 3- پوست صورت خود را دوبار در روز، با استفاده از تمیز کننده ای که مخصوص آکنه است شستشو دهید و تمیز کنید. 4- پوست صورت را با استفاده از ژل مرطوب کننده سبک مرطوب کنید. سعی کنید مرطوب کننده ای انتخاب کنید که جوش زا نباشد و همچنین با به وجود آمدن جوش های سرسیاه مقابله کند. حتی پوست های چرب نیز به مرطوب کننده نیاز دارند، چون ...
خوراکی های ممنوع در ایام امتحانات
وی در ادامه گفت: حجم زیاد غذا حتی در صورت لطیف بودن آن، موجب فشار آمدن بر دستگاه گوارش و صرف نیروی بیشتر برای انجام اعمال هضم و جذب و دفع آن می شود به طوری که بدن از تأمین انرژی لازم برای کارهای مغزی بازمی ماند، به همین دلیل مصرف غذاهای سنگین و سرخ کرده مانند کله پاچه، ماکارونی چرب، جگر، پیتزا و سوسیس در روزهای امتحان توصیه نمی شود. به گزارش نامه نیوز ، این متخصص طب سنتی ایران با توجه به آغاز ایام امت ...
برای جوان ماندن، این راه ها را امتحان کنید
جوان ماندن اگر می خواهید همیشه جوان و تندرست بمانید باید غذای مقوی مصرف کنید. منظور از غذای مقوی مواد تازه، انواع توت ها، میوه و سبزیجات، ماهی به ویژه قزل آلا، آجیل و چای سبز است. 7- استراحت و جوان ماندن مطالعات اخیر نشان داده است که اضطراب و نگرانی موجب نوعی تغییرات فیزیکی در بدن می شود که می تواند فرآیند پیری را سرعت دهد. نوسان شدید هورمون های آدرنالین و کورتیزول فشار ...
عفونت زنان باعث ناباروری میشود؟
استفاده می کردند و با کنار گذاشتن آن اگر عفونتی در همسرشان باشد به آنها منتقل می شود و احتمال ایجاد قارچ افزایش پیدا می کند اما این داروها خود به تنهایی عامل افزایش رشد قارچ نیست. استرس نیز از آنجایی که روی سیستم ایمنی اثر می گذارد باعث افزایش کل عفونت ها در تمام بدن می شود، یعنی سیستم ایمنی که ضعیف شود فرد بیشتر دچار سینوزیت، سرماخوردگی، آنفلوآنزا و... می شود و مجبور می شود آنتی بیوتیک مصرف کند ...
در حسرت بچه دار شدن، خواهید ماند اگر...
: مسبب های کیست تخمدان را به دام بیاندازد دکتر اکبری دراین رابطه گفت: خانم ها که یکسری از عوامل را رعایت نمی کنند در معرض این بیماری هستند این عوامل عبارتند از: نداشتن تغذیه مناسب، نداشتن زمان و میزان خواب و بیداری مناسب و کافی، هوای آلوده، استفاده از غذاهای کم انرژی و فست فود و تمایل به مصرف مواد سردی و ترشیجات، داشتن استرس دائم، استفاده از داروهای شیمیایی، این افراد قاعدتا دچار ...
چرا در مواقعی احساس سبکی سر می کنیم ؟+روش درمان
اگر شما اغلب دچار سرگیجه بدون هشدار می شوید یک رژیم غذایی سالم سرشار از انواع مواد مغذی بخورید. به اندازه کافی بخوابید (8 تا 10 ساعت برای نوجوانان، 7 تا 9 ساعت برای بزرگسالان جوان و بزرگسالان و 7 تا 8 ساعت برای افراد مسن). از استرس های اضافی جلوگیری کنید توسط تکنیک های تمدد اعصاب مانند تنفس عمیق، یوگا و مدیتیشن تمرین کنید. مایعات کافی بنوشید (حداقل هشت لیوان در روز). منبع: رژیم سلامتی ...
فواید و مصزات هندوانه!
... - تحقیقات نشان داده هندوانه حاوی مقادیر فراوانی لیکوپن است؛ لیکوپن یک ماده آنتی اکسیدان است که در مبارزه علیه سرطان و برخی بیمارها به بدن کمک می کند. این ماده مغذی که رنگ قرمز هندوانه را بوجود می آورد، فقط در برخی از میوه ها و سبزیجات مانند گوجه فرنگی،گریپ فروت سرخ رنگ و فلفل قرمز وجود دارد. - لیکوپن علاوه بر داشتن خاصیت ضد سرطان، به سلامت قلب وعروق و تقویت سیستم بینایی کمک می کند ...
پیری پوست در جوانی
شامل برخی بیماری ها که باعث پیری زودرس پوست می شود می باشد و به جز اندکی خیلی قابل پیشگیری وکنترل نمی باشد. دسته دوم یعنی عوامل بیرونی تا حدی قابل پیشگیری هستند. که در اینجا به 9 مورد از این عوامل شاره خواهیم کرد: 1 – آفتاب و سولاریوم : آفتاب بهترین منبع ویتامین D و برای سلامت بدن ضروری است اما استفاده بیش از حد از آن شما را در خطر پیری زودرس و سرطان قرار می دهد. نور ...
بهترین رژیم غذایی ضد سرطان
مختلفی در این زمینه تاثیرگذار هستند که از آن جمله می توان به سبک زندگی، آلودگی هایی که محیط اطراف ما را فرا گرفته اند، استرس و رژیم غذایی اشاره کرد. رژیم غذایی یکی از عوامل تاثیرگذار در پیشگیری یا ابتلا به سرطان محسوب می شود. برخی مواد غذایی از ویژگی های ضد سرطانی برخوردار هستند و با استفاده از آنها می توانید یک رژیم غذایی ضد سرطان را شکل دهید. توصیه های مختلفی برای هرچه سالم ...
"چلغوز" یک نوع آجیل است با فواید آن آشنا شوید
چرب غیراشباع مفید است. روغن آن همچون روغن زیتون از افزایش کلسترول بد خون جلوگیری کرده و سرخرگ ها را از آسیب حفظ می کند و از حملات قلبی می کاهد. به دلیل کمک به کاهش تری گلیسیرید خون یار مهربان کبد است و به جهت فیبر و چربی بالا کور کننده خوب اشتهاست. پتاسیم و منگنز آن به تعادل فشار خون کمک کرده و منیزیم این دانه از بی خوابی های شبانه می کاهد و دردهای عضلانی، خستگی مفرط، تنش و اضطراب را بر ...
تغذیه کودکان را جدی بگیرید!
ضریب هوشی در کودکان می شود. منابع غنی از آهن شامل گوشت، غذاهای دریایی، سبزیجات برگ سبز، مغزهای آجیل، لوبیاها و موادغذایی غنی شده با آهن (غلات، نان و پاستا) است. اسیدهای چرب امگا 3 امگا 3 یک نوع چربی سالم بوده که برای غشاهای سلولی مغز مورد نیاز است. بدن قادر به ساخت امگا 3 نمی باشد، بنابراین باید از طریق رژیم غذایی دریافت شود. کمبود امگا 3 در کودکان بر توانایی آنها ...
دشمنان اصلی پوست را بشناسید
اگر بهتر نشد با یک متخصص پوست مشورت کنید. پزشکان توصیه می کنند سالی یک بار نزد متخصصان پوست بروید تا از بیماری های بالقوه مانند سرطان پوست پیشگیری شود. 13. عدم توجه به نوع پوست نوع پوست افراد متفاوت است. ممکن است پوست شما خشک باشد اما دیگر اعضای خانواده پوستی چرب یا معمولی داشته باشند. حتماً از محصولات متناسب با نوع پوستتان استفاده کنید. 14. استفاده از محصولات ...
10 نوع سردرد را بشناسید + راه های درمان طبیعی
شود و اغلب مانند قلب حالت ضربانی دارد)، استرس باشد نوشیدن تنها یک فنجان قهوه به خودی خود دردی را دوا نمی کند . نتایج مطالعات گوناگون نشان داده است قهوه به تنهایی تأثیر جزیی در درمان سردرد دارد اما این نوشیدنی می تواند تأثیر داروهای قدیمی مثل آسپرین و ایبوپروفن را بیشتر کند . روش استفاده: اگر برای تسکین سردردتان دارو مصرف می کنید سعی کنید این داروها را همراه با قهوه ی غلیظ ...
قند کمتر خودمراقبتی بیشتر
.... مطالعات انجام شده نشان داده است که خطر ابتلای افراد دیابتی به سرطان پانکراس و کولون نسبت به سایر افراد دو برابر است. عادت کردن ذائقه به مواد شیرین که به طور معمول از دوران کودکی شروع می شود، عوارض متعددی نظیر اضافه وزن، چاقی، دیابت، بیماری های قلبی وعروقی و سرطان را به دنبال دارد.قند و ترکیبات حاوی آن، کالری زیادی در بدن تولید می کنند اما متاسفانه فاقد مواد مغذی لازم هستند بنابراین ...
با این 20 نکته مفید خودتان را به تناسب اندام برسانید
کبابی برای تهیه غذا استفاده کنید. فلفل اگر کمی تند باشد، چه بهتر. به این دلیل که باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. از سوی دیگر مواد موجود در فلفل باعث تنظیم و افزایش ترشح هورمون اندروفین شده و احساس آرامش و شادی بیشتری خواهید داشت. هیچ نوع نوشابه سالمی در جهان وجود ندارد. گول تبلیغات را نخورید. انواع دایت و زیرو هم مضر هستند وهیچ کدام از آنها جای نوشیدنی های سالم را نمی گیرند. به این ...
خواص ازگیل چیست؟
فیبرهای غذایی، ویتامین ب 1 و ب 6، ویتامین آ و ویتامین سی می باشد. ازگیل سرشار از مواد معدنی است. همچنین فاقد هرگونه چربی اشباع و کلسترول است و در آن 75 درصد آب و 21 نوع اسید چرب وجود دارد. جدول ارزش غذایی و خواص ازگیل مواد و محتویات مقدار در 100 گرم انرژی 43 کالری روی 5 میلی گرم منگنز 5 میلی گرم آهن 2/7 میلی گرم فسفر 39 میلی ...
روشی برای راحت غذا خوردن چاق ها
به گزارش بلاغ ، اما شما می توانید با کمی تأمل، هر ماده غذایی چاق کننده را رژیمی و حتی سالم کنید . سس ها: در منزل تهیه کنید سس سالاد یا سس برای گوشت و سبزیجات را در منزل تهیه کنید. توصیه می کنیم از ماست یونانی به جای خامه استفاده شود. تا حد امکان از شیر و ماست کم چرب در ترکیب سس های سالاد استفاده کنید تا رقیق تر و کم چرب تر شود . محصولات لبنی: کم چرب را انتخاب کنید ...
چگونه در عرض یک ماه شکم خود را آب کنیم؟
: شیر بخورید. مطالعات دانشمندان استرالیایی نشان داده، خوردن یک لیوان شیر کم چرب قبل از ظهر به جای آبمیوه می تواند کالری دریافتی شما را تا 5.8 درصد کاهش دهد . یکشنبه: تبریک می گوییم. شما در آخر برنامه هستید. امروز می توانید انگور بخورید چون این میوه به خصوص نوع قرمز آن حاوی آنتی اکسیدان های بی نظیری است که چربی خون را کاهش می دهد . برای دریافت رژیم غذایی مناسب می توانید از رژیم آنلاین استفاده نمایید. ...
چاق کردن صورت دریک هفته
روز نیز می تواند باعث بهبود گردش خون، بازشدن سلول های پوستی، پر و چاق به نظر رسیدن صورت شود. از جمله کارهای اشتباه که باعث لاغری صورت، بروز چین و چروک و افتادگی می شود می توان استعمال دخانیات، مصرف مواد غذایی پر چرب و شیرین، استرس، مجاورت بیش از حد با نور خورشید و کم تحرکی را نام برد. روش دیگر برای چاق کردن صورت ماساژ نواحی اطراف گونه ها و نیز بینی و چانه است، در این شیوه دست ...
