خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی دوران بارداری – 13 خوراکی مفید
روغن جگر ماهی مصرف روزانه ی توصیه شده ی امگا 3، ویتامین D و ویتامینA را فراهم می کند. با این حال، مصرف بیش از یک وعده یا بیش از یک قاشق غذاخوری روغن جگر ماهی در روز توصیه نمی شود، زیرا مصرف بیش از حد ویتامین A می تواند برای جنین خطرناک باشد. مصرف بیش از حد اسیدهای چرب امگا 3 نیز موجب رقیق شدن خون می گردد. انواع توت ها شامل آب، کربوهیدرات سالم ، ویتامین C، فیبر و ترکیبات گیاهی
5 قانون چربی سوزی سریع
کالری های مصرفی و سوزانده شده ممکن است موجب شگفتی شما شود. مصرف کالری های روزانه خود را به میزان 500 کالری کاهش دهید، که در حدود یک وعده غذایی است. البته، نیازی نیست یک وعده غذایی روزانه مانند شام را به طور کامل حذف کنید، بلکه می توانید اندازه وعده های غذایی خود را کوچک کرده و کربوهیدارت ها را محدود کنید. مواد غذایی فرآوری شده و غذاهای کم ارزش مصرفی شما نخستین گزینه هایی هستند که باید حذف
این غذا را به هیچ وجه قبل از خواب نخورید/ درمان خانگی فوق العاده برای آکنه
آفتاب نیوز : **آیا می دانستید 2 میلیارد نفر در جهان چاقی یا اضافه وزن دارند؟ سفیدی مو در جوانی را جدی بگیرید/چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟/فواید نوشیدن گلاب برای آب رسانی پوست **آیا می دانستید بیماری های قلبی و عروقی در کمین مبتلایان به کبد چرب است؟ **آیا می دانستید پاستا به دلیل کربوهیدرات های خالص و تبدیل شدن آن به چربی در بدن نباید قبل از خواب مصرف شود
جلوگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن
را بهبود می بخشد. از یک کرم سفت کننده پوست در هر روز برای کمک به داشتن پوست انعطاف پذیر و صاف استفاده کنید. در رژیم غذایی خود به اندازه کافی از آنتی اکسیدان ها و روغن های سالم استفاده کنید خوردن میوه های تازه، سبزیجات، آجیل و روغن های سالم کمک خواهد کرد تا پوست سالم داشته باشید. با وجود اینکه تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را دریافت می کنید ولی در رژیم های کاهش وزن از مکمل
درمان خانگی کبد چرب با خوراکی های طبیعی
شفا آنلاین تغذیه بیماری کبد چرب به دلیل انباشته شدن چربی در سلول های کبد به وجود می آید. وجود چربی در کبد امری طبیعی است، ولی اگر میزان چربی بیش از 5 تا 10 درصد وزن کبد شود، فرد به بیماری کبد چرب مبتلا می شود. تجمع چربی، کبد را در برابر انواع مشکلات و التهاب ها، آسیب پذیرتر می کند. به گزارش شفا آنلاین ،بیماری کبد چرب( Fatty Liver ) به دو نوعِ کبد چرب الکلی و کبد چرب غیرالکلی تقسیم می
روزه داری، طراوت و نشاط روح وجسم
گرم، فرنی، حلیم کم روغن و یا شله زرد، در وعده افطار توصیه می شود. دکتر منصوری در ادامه می افزاید: نان، پنیر و سبزی، همراه با مغز گردو برای افطار، غذای مناسبی است. مصرف سوپ های ساده هم برای وعده افطار توصیه می شود. استفاده از مقادیر کافی میوه، سبزی و آب و همچنین فعالیت بدنی، بهترین روش برای پیشگیری از یبوست در ماه رمضان است. وی تصریح می کند: از مصرف کله پاچه و سیرابی پرهیز شود چون باعث
قالیباف واقعا یک سیاستمرد نیست؛ این بنده خدا بازی خورد
جّدی است. اصلاح طلبان در روند سیاست ورزی خود بیش از آنکه روی عنوان اصلاح طلبی اصرار کنند به مسّمای اصلاح طلبی توجه می کنند . مشخصه های عنصر اصلاح طلب و رفتار اصلاح طلبانه چیست؟. رویکرد اصلاح طلبی عبارت است از اینکه به اقتضای زمان، بنا به ضرورت و نیاز جامعه رویکردها را با روشهایی که تامین کننده منافع مردم باشد تطبیق می دهند. روش هاباید مبتنی بر روند آرام باشد. روندهای ارام باید حتما از قانون تبعیت
این غذها را بدون ترس از چاقی بخورید!
بسیار بالایی نیز دارند. آنها حاوی مقدار زیادی آب، ویتامین، فیبر و مواد معدنی هستند و کالری بسیار پایینی نیز دارند. بنابراین سبزیجات اولین پیشنهاد ما به عنوان غذایی است که می توانید تمام طول روز مصرف کنید بدون اینکه نگران وزنتان باشید. خوردن تنها سبزیجات برای کاهش وزن می تواند کسل کننده و ناراضی کننده باشد. در عوض به جای اینکه فقط سبزیجات بخورید روی این تمرکز کنید
خواص انگور و فواید آن برای سلامتی
. هضم دانه انگور به همراه پوست برای معده های ضعیف مشکل بوده، بنابراین ای افراد بایستی انگور را پوست کنده و بخورندو برای هضم بهتر، لازم است انگور را خوب بجوید. مصرف انگورهای با طبع بسیار گرم برای افراد دارای مزاج گرم مناسب نبوده، همچنین مصرف این نوع انگور برای افراد تب دار توصیه نمی شود. با وجود گسترده بون خواص انگور، زیاده روی در مصرف آب انگور بطور مداوم ایجاد سنگ کلیه می کند . اگر دچار کم خونی هستید (آهن خونتان کم است)، از نوشیدن آب انگور تیره و غلیظ خودداری کنید. آب انگور تیره حاوی مواد شیمیایی است که می تواند سطح آهن بدن را کاهش دهد . گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
. غذاهای توصیه شده در وعده سحر : به جهت سلامت بدن وبخصوص کلیه ها گرفتن روزه بدون سحری توصیه نمیشود. سحر باید زودتر از خواب برخیزیم بخصوص جهت نوجوانان روزه دار تا با آرامش بیشتر و جویدن کامل غذای سحر صرف شود. در سحر باید غذای کاملی مثل انواع خوراک ها و پلو خورش ها صرف شود تا بدن در طول روز دچار مشکل نشود. از لبنیات توصیه به مصرف ماست و از میوه ها و سبزیها می توان سیب،سبزی خوردن
خدمات شبانه روزی مترو تهران در لیالی قدر/ سفره های افطاری برای کارتن خواب ها
. بیشتر بخوانید با این نکات کلیدی انرژی بدن تان را تا پایان ماه رمضان حفظ کنید 1396/03/23 - 14:19 برای داشتن انرژی بادوام تر تا پایان ماه رمضان، باید به کیفیت غذای سحری توجه ویژه داشت. وعده سحری ضروری است زیرا مانع از گرسنگی شده و توان تحمل شما را در طول روز افزایش می دهد. بیشتر بخوانید تعجب علیخانی از روش پولدار شدن مرد روستایی/ تلخ ترین حرفی که مسیر
مقابله با عوارض شیمی درمانی با خوردنی های خوشمزه
غذا را برای شما سخت می کند ، سعی کنید غذایتان را با انواع سس ها ، آبگوشت ها ، و یا حتی شیر کم چرب ، نرم کنید. همچنین ریختن غذا در دستگاه مخلوط کن باعث می شود غذای شما کمی راحت تر خورده شود. درمان اسهال ناشی از شیمی درمانی درمان اسهال با برنج و موز غذاهای ملایم مانند برنج ، موز ، سیب پخته شده ، و نان تست خشک به بهبود اسهال ناشی از شیمی درمانی کمک می کند. همچنین از خوردن
روزه داری و کاهش بوی بد دهان ناشی از آن
خشک شدن آب دهان کمک می کند و سبب بوی بیش تر دهان می گردد. 3- کسانی که تجمع صفرا در معده دارند، باید از غذاهای بسیار چرب و شیرین پرهیز نمایند و به عنوان چاشنی در غذاهای خود از آبغوره و سماق و زرشک و آبلیمو استفاده نمایند. یکی از غذاهایی که برای این افراد مفید است است آش آلو می باشد. آلو هم موجب تلیین طبع می شود و از یبوست که در این ماه بسیار شایع می باشد جلوگیری می نماید و هم
قند کمتر، خودمراقبتی بیشتر
از میوه هایی نظیر سیب و هلو و گلابی که قند کمتری دارند و محدود کردن مصرف میوه های شیرین مانند انگور، خربزه، خرما، انجیر، توت و.....استفاده از میوه های تازه به جای شیرینی و شکلات به عنوان میان وعده، خوردن چای با مقدار کم خرما یا کشمش به جای قند، استفاده از میوه به جای شکر در تهیه دسرها، پذیرایی با میوه به جای شیرینی و شکلات در مناسبت ها، تهیه و مصرف انواع مربا، دسر و شربت های کم شیرین. منبع: روزنامه ارمان امروز
با این نکات کلیدی انرژی بدن تان را تا پایان ماه رمضان حفظ کنید
شدید آب بدن، در مواقع ضروری و هنگام گرما از منزل خارج شوید و از نور آفتاب فاصله بگیرید. مهدی شادنوش متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی در خصوص نحوه مصرف مواد غذایی در وعده افطاری اظهار کرد: بهتر است روزه را با شیر یا آب ولرم، خرما و چای کم رنگ باز کرده و به تدریج از مواد غذایی سبک مانند نان و پنیر، گردو و سوپ که فشار چندانی به معده وارد نمی کنند، استفاده کنیم. وی با اشاره به
23 خرداد بستنی؛ خوشمزه اما فسادپذیر
. بطور کلی برآورد می شود که 70 گرم بستنی به عنوان یک وعده خوراکی متوسط، تقریبا 130 کیلوکالری انرژی دارد و حاوی 3 گرم پروتئین، 100 میلی گرم کلسیم، 70 میلی گرم فسفر، 250واحد بین المللی ویتامین A، 120 میکروگرم ریبوفلاوین و 30 میکروگرم تیامین است. انواع بستنی: بستنی ها را می توان براساس میزان چربی و یا محتویات بستنی، طبقه بندی کرد؛ مانند: بستنی با چربی کاهش یافته (25 درصد
با روزه داری صحیح لاغر شوید
/> کارشناس بهداشت مواد غذایی تأکید کرد: وعده سحر مهم ترین وعده غذایی در ماه مبارک رمضان است. در این وعده باید از مصرف غذاهای چرب، شیرین و کنسروی و نیز سوسیس و کالباس و نوشابه های گازدار دوری کرد. در این وعده ترجیحا باید مواد کربوهیدارتی مانند برنج و نان و نیز انواع سبزیجات( vegetables ) و میوه ها مصرف شود. عبدالعزیزی با بیان اینکه ماست و خیار و انواع خورشت ها غذاهای مناسبی برای وعده سحر
چربی هایی که نباید مصرف آن ها را فراموش کنید!
که منجر به سرکوب التهاب می شود. همچنین منبع خوبی از پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامینEو آهن و منیزیوم محسوب می شود. سویا: منبع خوبی از پروتئین و اسیدهای چرب غیر اشباع است که می تواند جایگزین گوشت باشد. سویا همچنین غنی از فیبر و ایزوفلاون؛ نوعی استروژن گیاهی است. پنیر: پنیرهای کم نمک و مصرف مداوم آنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی و افزایش سطح کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد. پنیرهای کهنه منبع خوبی از پروبیوتیک ها هستند و هضم غذا را راحت تر می کنند. پنیر سرشار از فسفر، پروتئین و کلسیم است و به حفظ وزن سالم نیز کمک می کند. ...
لزوم دقت در استفاده از روغن های سرخ کردنی/ سرطان ارمغان آشپزی با روغن سوخته
سلامانه : رئیس اداره نظارت بر مواد غذایی و آشامیدنی با منشأ گیاهی سازمان غذا و دارو ضمن تشریح ویژگی های انواع روغن مصرفی، نسبت به مصرف روغن های غیر سرخ کردنی در سرخ کردن مواد غذایی به دلیل بروز سرطان هشدار داد. به گزارش فارس، نسترن محمدی رئیس اداره نظارت بر مواد غذایی و آشامیدنی با منشأ گیاهی سازمان غذا و دارو با بیان اینکه روغن خام حاصل از دانه ها و میوه های روغنی یا منابع حیوانی حاوی
سلامتی و ایمنی فرآورده غذایی سرخ شده الزامی است
زندگی و نوع تغذیه نوجوانان و جوانان است بگونه ای که بسیاری از وعده های غذایی با صرف غذاهای رستورانی و فوری (Fast Foods) تأمین می شود. در دهه اخیر تعداد واحدهای تولید فرآورده های غذایی که غذا را درحضور مشتری در روغن سرخ کردنی تهیه و عرضه می کنند، بسیار زیاد شده است. سرعت در تهیه و طعم و مزه و بعضا قیمت مناسب اینگونه مواد غذایی از شاخص ها و مزیت های اصلی و مورد توجه مصرف کنندگان است لذا با توجه به
با خواص هلو میوه محبوب تابستانی بیشتر آشنا شوید
– این میوه خوشمزه و دوست داشتنی محتوی کالری پایینی دارد و هیچ چربی در آن وجود ندارد. بنابراین هلو یکی از بهترین میان وعده هایی است که افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند می توانند پیدا کنند. علاوه بر این، هلو حاوی قندهای طبیعی است که مصرف آن ها باعث افزایش سطح هورمون انسولین و قند خون نمی شود. بنابراین می توانید از هلو به عنوان یک غذای کمکی برای برنامه کاهش وزن خود استفاده کنید.
درمان زخم معده با این دمنوش ها
فوقانی روده زخم بوجود آمده است. این زخم به دلایل مختلف از جمله عفونت باکتری، استفاده بیش از حد از داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب، سوختگی و یا آسیب دیدگی، و یا حتی نوشیدن الکل بیش از حد رخ می دهد. زخم معده علائم بسیاری مانند احساس سوزش بین قفسه سینه و ناف، بی اشتهایی، نفخ، سوزش سر دل، تهوع، سوء هاضمه، کاهش وزن و ... دارد. عدم مراقبت از آن طبیعی است که این وضعیت را بدتر می کند بنابراین بهتر
هفت راهکار برای چاق نشدن/ وعده های غذایی را افزایش دهید
همان مقدار غذایی را که در سه وعده می خورید، باید در 6 وعده بخورید نه اینکه بیشتر غذا بخورید. خوردن مقادیر کم غذا در وعده های متعدد، متابولیسم بدن را افزایش می دهد. 3.خوردن غذاهای کم کالری سعی کنید از مواد غذایی کم کالری یا چربی سوز مانند سبزی ها میوه ها و غلات سبوس دار استفاده کنید. 4. ورزش کردن اگر شاغل هستید سعی کنید روزانه مقداری از مسیر کار خود را
روزه درمان بیماری های جسمی و روحی/ روزه خیر کثیر است
. بنابراین، با رعایت اصول صحیح تغذیه، روزه داری برنامه منظمی برای صحت و سلامت فرد می شود و در غیر این صورت، روزه تشدید کننده انواع بیماری ها خواهد بود. کارشناسان امر تغذیه معتقدند برنامه غذایی ماه رمضان باید متنوع و متعادل باشد. استفاده از نان، غلات، میوه، سبزیجات، گوشت و حبوبات در سه وعده غذایی سحر، افطار و شام گنجانده شود . اسلام دین انسان ساز است اسلام به عنوان آخرین دین و
رژیم غذایی در حاملگی، خوب و سالم بخورید
خوردنی ها ( روغن ، شیرینی و ...) این گروه شامل انواع شیرینی، روغن، کره، خامه، شکر، نمک، شکلات، چاشنی و نوشیدنی ها هستند. تا جایی که برای تان امکان دارد، مصرف این مواد را محدود کنید . در برنامه غذایی تان از مصرف روغن های جامد و روغن حیوانی و روغن نارگیل خودداری کنید. نکته هایی برای درست و آماده کردن خوردنی ها آشپزخانه تان را همیشه خشک و تمیز نگه دارید. پیش از درست کردن غذاها دست های تان
تغذیه در دوران بارداری، غذاهای ممنوعه
برای افزایش دریافت فیبر باید روزانه از سبزی های محلی یا سالاد همراه غذا استفاده کنند. همچنین مصرف میوه های تازه به عنوان میان وعده و مصرف نان های سبوس دار به جای نان های سفید باید در برنامه غذایی زنان باردار قرار گیرد.
برای افزایش شانس بارداری، چه کار کنیم؟
دو سلول تنها در شرایط خاصی شانس رسیدن به هم را دارند. 1. تغذیه سالم: اختلال در تخمک گذاری یکی از رایج ترین علل ناباروری ناشناخته است که مطابق تحقیقات انجام شده شاهدیم رژیم غذایی تاثیر بسزایی بر آن دارد. نکات تغذیه ای زیر تا حد زیادی بر تخمک گذاری اثر مثبت دارند: •افزایش مصرف چربی های تک غیر اشباع مثل روغن زیتون و پرهیز از چربی های ترانس که معمولا در خوراکی های طبخ
خدمات شبانه روزی مترو تهران در لیالی قدر/ سفره های افطاری برای کارتن خواب ها
. بیشتر بخوانید با این نکات کلیدی انرژی بدن تان را تا پایان ماه رمضان حفظ کنید 1396/03/23 - 14:19 برای داشتن انرژی بادوام تر تا پایان ماه رمضان، باید به کیفیت غذای سحری توجه ویژه داشت. وعده سحری ضروری است زیرا مانع از گرسنگی شده و توان تحمل شما را در طول روز افزایش می دهد. بیشتر بخوانید تعجب علیخانی از روش پولدار شدن مرد روستایی/ تلخ ترین حرفی که مسیر
بهترین غذاها در بارداری، بخورید و انرژی بگیرید
چربیهای اشباع شده (چربی گوشت و کره) با چربی های غیر اشباع که برای قلب بی خطرند جایگزین شوند. کالری آجیل زیاد است و شما را مدت زیادی سیر نگاه میدارد، به همین دلیل حدود 30 گرم آجیل و انواع مغز ها، برای شما کافی است. فقط یک اخطار وجود دارد: اگر شما حساسیت شدید دارید، خوراکیهای آلرژی زا مثل بادام زمینی را در دوران بارداری کنار بگذارید زیرا باعث افزایش خطر سرطان در نوزاد شما خواهند شد. میوه های
برای تقویت میل جنسی چه غذایی بخوریم؟
خرداد: هرچقدر جامعه بیشتر به سمت استرس می رود تعداد بیمارانی که درگیر این مشکل خصوصی شده اند نیز بیشتر و بیشتر می شود. دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود افراد، میل جنسی را تجربه کنند از جمله مشکلات پزشکی، داروها، استرس، سبک زندگی و بالا رفتن سن طبیعی. به گزارش سایت دکتر کرمانی، برای خانم ها نبود علاقه، کاهش میل جنسی و عدم توانایی تجربه ارگاسم، برای آقایان انزال زودرس و حتی اختلال در
