سایر منابع:
سایر خبرها
12 درمان مفید برای دردهای شایع
.... نقطه 3 را برای یک دقیقه با نوک انگشتان ماساژ دهید. فشار دهید ولی نه آنقدر که احساس درد بکنید. 12- مشکلات کبد و کلیه راه رفتن به روی زانو در رفع مشکلات کبد و کلیه مفید است و در طب چینی یک روش موثر در رفع این مشکلات است. این حرکت را می توانید روی یک پتو برروی زمین انجام دهید. روی زانوها به آرامی حرکت کنید اما روی دست ها خم نشوید. روزانه دستکم 15 دقیقه این حرکت را انجام دهید.جام جم آنلاین ...
بهترین ورزش در دوران بارداری، چیست؟
موجب احساس درد در کمرتان می شود، ورزش را به کمک یک صندلی انجام دهید. رو به یک صندلی یا چهارپایه بنشینید و لبه آن را بگیرید و کمرتان را راست نگه دارید. چقدر انجامش بدهیم؟ مهم نیست. هر کاری که می خواهید در حالت نشسته انجام دهید، می توانید در همین حالت انجام بدهید. این ورزش به چه دردی می خورد؟ کمر، عضلات لگن و عضلات پا. همچنین موجب کمک به باز شدن استخوان های لگن و پایین آمدن سر ...
ورزش برای زانو؛ با این تمرین ها با زانو درد برای همیشه خداحافظی کنید!
و رها کنید. این تمرین را در دو ست 10 تایی تکرار کنید. قوی کردن عضلات داخلی پا از زانوان شما پشتیبانی می کند. صاف بایستید و از یک صندلی برای حفظ تعادل تان استفاده کنید. پاشنه های پایتان را به آرامی از روی زمین بلند کنید و روی انگشتان هر دو پا قرار بگیرید. 3 ثانیه در این حالت بمانید و به آرامی به حالت اولیه برگردید. اگر برایتان سخت است به صورت نشسته روی صندلی این تمرین را ...
زانو درد را با طب سوزنی درمان کنید
شفا آنلاین:علت زانو درد هر چه که باشد، ارتروز، صدمات، روماتیسم و... همه در نهایت باعث محدودیت حرکتی خفیف تا شدید می شود. به گزارش شفا آنلاین :زانو از مفاصل مهم بدن است که وظیفه تحمل وزن و مانور مناسب در راه رفتن را بعهده دارد. علت درد زانو درگیری هر یک از اجزا تشکیل دهنده آن می باشد که عبارتند از: استخوان ران و کشکک و ساق پا عضلات قدام و خلف ران و ساق پا لیگامان ...
رژیم غذایی دوران بارداری – 13 خوراکی مفید
طور منظم غذاهای دریایی یا مکمل های با امگا 3 یا ویتامین D نمی خورند، بسیار مفید است. کمبود ویتامین D با افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا بعلاوه ی پروتئین در ادرار در ارتباط است. این عارضه بالقوه خطرناک و با ورم دست و پا همراه است. مصرف روغن جگر ماهی در اوایل دوران بارداری منجر به تولد نوزادی با وزن متناسب و کاهش خطر ابتلا به بیماری در طول زندگی کودک مرتبط است. مصرف یک وعده یا یک قاشق غذاخوری ...
مبتلایان به پای "ضربدری"، درمان را با ساده ترین حرکات اصلاحی شروع کنند
متخصص طب فیزیکی در گفتگو با خبرنگار ایمنا گفت: بهترین روش هایی که برای درمان زانوی ضربدری وجود دارند شامل درمان های جراحی، درمانه ای بدون جراحی مانند حرکات و نرمش های اصلاحی، حرکات ورزش زانو درد، فیزیوتراپی، لیزر درمانی و استفاده از زانوبند است که پزشک با توجه به نوع علائم زانو ضربدری و نشانه های بیماران مناسب ترین و جدیدترین راه را برای معالجه و درمان پا ضربدری انتخاب می کند. دکتر ...
برای داشتن بارداری سالم، این نکات را بدانید
سوم بسیار آزار دهنده است. دلایل مختلفی برای افزایش این درد وجود دارد از جمله باید به کم آبی کودک اشاره کرد که منجر به ایجاد فشار در اعصاب نخاعی می شود. البته خبر خوب این است که با کمی پیشگیری می توانید از بروز این دردها جلوگیری کنید. کشیدن پاها پیشگیری خوبی است اما انگشتان پای خود را نکشید زیرا منجر به گرفتگی عضلات می شود. ورزش کردن، مخصوصا پیاده روی و همچنین ماساژ دادن پاها و گرم نگه داشتن آنها ...
حضرت علی (ع)
عموم افراد بشر به دست نیامده است. در بعضی روایات آمده است که فاطمه بنت اسد پس از وضع حمل (پیش از آن که به دستور ندای غیبی، نام علی را برای آن حضرت برگزیند) نام وی را حیدر انتخاب کرده بود؛ و چون نام آن حضرت علی گذاشته شد، "حیدر" یکی از القاب آن حضرت گردید. از دیگر القاب مشهور آن حضرت " اسدالله، مرتضی، امیرالمؤمنین و اخو رسول الله" بوده و کنیه های ایشان نیز "ابوالحسن و ابوتراب" است. همچنین فاطمه بنت ...
ورزشهای زمان حاملگی، بهترین ها و بدترین ها
بارداری که در این دوران مقداری اضافه وزن هم داشته اند اجازه می دهد تا در آب احساس بی وزنی کنند، بسیار مناسب است. ایروبیک سبک (ورزش های هوازی) : یکی از فواید کلاس های ایروبیک انجام حرکات مختلف سازگار با شرایط بدن است. اگر شما در کلاس های ویژه خانم های باردار شرکت کنید، می توانید با مادران آینده دیگر هم آشنا شده و اطمینان داشته باشید که همه حرکات این ورزش برای شما و نوزادتان ...
شنا در دوران حاملگی، باید و نبایدها
نی نی سایت: اما دلیل اصلی پیشنهاد شنا به عنوان ورزش برای دوران حاملگی آن است که در حین شنا، شما که افزایش وزن دوران بارداری را تحمل می کنید در هنگام ورزش احساس بی وزنی می کنید و از طرف دیگر می توان گفت که تقریبا احتمال صدمه و جراحت در این ورزش وجود ندارد. وقتی که در حالت شناور در آب قرار دارید، احساس می کنید که هیچ اضافه وزنی ندارید. بعلاوه، شنا موجب می شد که عضلات نیز قدرت و وضعیت بهتری پیدا ...
ترفندهای جادویی برای مهار دردهای رایج
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفاف، درمان های طبیعی و خانگی می تواند دردهای بسیاری را تخفیف دهد و حال شما را بهتر کند، اگر مشکل شما جدی نیست و مطمئن هستید که احتیاج به مراقبت ها پزشکی ندارید، می تواند از مادر طبیعت کمک بگیرید، بر اساس اطلاعات منتشره در پایگاه خبری برایت ساید بهتر است از این راه های طبیعی درمان دردها اطلاع داشته باشید. دل درد و سوزش معده چای بابونه عضلات معده ...
فواید ماساژ بارداری، پزشکان چه می گویند؟
روش های مختلفی استفاده می کنند. تکنیک های ماساژ بارداری ماساژ در این دوران تکنیک های خاص خود را دارد. متخصصان تکنیک ها را بر اساس تحولات در بدن فرد باردار به کار می برند. حجم خون در دوران بارداری به طور چشمگیری افزایش پیدا می کند و جریان خون در ساق پاها اغلب به کندی صورت می گیرد. این تغییرات در گردش خون خطر انعقاد خون در آن قسمت ها را افزایش می دهد. به همین دلیل متخصصان ماساژ ...
دردهای گردنی مزمن و راه های درمان آن
به سمت شانه ها، بازوان، انگشتان و یا به سمت بالا و سر پخش می شود از انواع دردهای گردنی هستند. برخی از دردهای ناحیه ی گردن علائمی مشکل سازتر از قبیل بی حسی و ضعف در ناحیه شانه، بازوان و انگشتان ایجاد می کنند که استفاده از این عضلات را نیز مشکل می سازد و یا باعث احساس عدم تعادل در راه رفتن می شود و نوع شدیدتری از آن حتی باعث بی اختیاری گوارشی و مثانه می شود. درد در ناحیه گردن ممکن است جزئی و یا ...
ترس های مادران باردار، آیا جنینم سالم است؟
.... زنانی که از زایمان ترس دارند نیاز به حمایت روانی و آموزش های قبل از زایمان و مشاوره دارند. وقتی شما در مورد زایمان فکر می کنید، درد اولین کلمه ای است که به ذهن تان می آید. این حالت و احساس نگرانی شما طبیعی است. ترس شدید برخی از زنان بر زایمان شان تاثیر می گذارد. ترس یک احساس ناخوشایند است و خودش می تواند درد را تشدید کند. گاهی اوقات ترس، شما را از لذت بردن از ...
بهترین کفش دوران بارداری کدام نوع است؟
باشد تا هنگام راه رفتن ضربه وارده به پا و کمر گرفته شود. وی اضافه کرد: کفش های با کفی و پاشنه نرم و از جنس لطیف در این دوران برای مادران توصیه می شود و اگر مادری قصد ورزش را نیز دارد حتما از کفش های نرم ورزشی و یا طبی استفاده کند. رئیسی همچنین عنوان کرد: اگر فرد دچار تورم پاها می باشد بهتر است از کفش های بند دار یا دارای چسبک هستند، استفاده کند که بتوانند تا حدودی با تغیر تورم ...
چراغ خطرهای بارداری، علائمی که نباید نادیده گرفت - قسمت دوم
کنید که اضطراری بودن این علائم بستگی به مدت زمان بارداری، موقعیت شما و سابقه سلامتی تان دارد. از پزشک خود بخواهید تا برایتان توضیح دهد کدام علائم نشانه تماس ضروری با پزشک یا مراقبت پزشکی فوری است. 1. گرفتگی شدید و مداوم عضلات پا یا ساق پا وقتی مچ پای خود را خم می کنید، درد عضلات پا وقتی انگشتان پایتان را به سمت بالا می برید یا وقتی راه می روید، تورم قابل توجه یکی از پاها. 2. زخم ...
گروه های شغلی مرتبط با دام توصیه های بهداشتی را جدی بگیرند
، درمان ، سخت زایی دام و سایر موارد مشابه ( درصورت عدم وجود سابقه سمپاشی یا حمام دادن دام علیه کنه ها ) با رعایت توصیه های بهداشتی و اقدامات پیشگیرانه انجام پذیرد. عاقبتی گفت : همچنین استفاده از لباس کار سراسری مناسب ، چکمه ، دستکش و ماسک در هنگام معاینه و درمان دام ، استفاده از وسایل و ادوات استریل برای معاینه ، درمان و جراحی دام و استریل نمودن هرگونه وسایل مورد استفاده در معاینه و درمان و ...
23 خرداد بهترین صندل های تابستانی
...> صندل های لاانگشتی هم مناسب و البته محبوب بسیاری از خانم ها هستند. البته این صندل ها نمی توانند قوس کف پا را پر کنند. اگر صندل تخت نمی توانید بپوشید، صندلی که کمی پاشنه دارد، انتخاب نمایید. پاشنه صندل، بهتر می تواند وزن پا را توزیع کند. رنگ اصلی و قدیمی صندل ها سیاه و قهوه ای است و هنوز هم خیلی از افراد این رنگ ها را می پسندند. اما می توانید از رنگ های شاد و هر ...
درمان سردرد از طریق کف پا
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، آیا می خواهید در عرض چند دقیقه، سردردتان را رفع کنید؟ بعضی از محققان استفاده از روش قدیمی بازتاب شناسی را توصیه می کنند. بازتاب شناسی یا رفلکسولوژی هنری ظریف و شکلی از درمان های طب کل نگر است که نباید آن را با ماساژ اشتباه گرفت بلکه یک نوع فشار درمانی ویژه و معین است. این رشته یک روش قدیمی است و براین اساس پا یه ریزی شده که نقاط بازتابی ...
4 راهکار نشریه فیگارو برای جلوگیری از گرمازدگی
تغییر ناگهانی درجه حرارت بدن می شود، بنابراین سعی کنید این روش ها را تغییر دهید. توماس اجتناب از حمام آب سرد قبل از خواب را توصیه می کند. زیرا این کار مضراتی دارد، البته دارای مزایایی هم است؛ به ویژه برای کسانی که به دلیل وزن بالای خود از درد پا رنج می برند. او می گوید بهترین راه برای خلاص شدن از احساس سنگینی در سطح پاها، قراردادن آن تا قسمت ران در آب است. از سوی دیگر او پیشنهاد می کند برای شنا ...
طهران قدیم در مهمانی پروردگار
...، تقریبا از 15 روز مانده به رمضان یعنی بعد از عید نیمه شعبان، مردم به پیشواز ماه رمضان می رفتند. زن ها مشغول تهیه آذوقه و خواروبار می شدند، خودشان را به پاک کردن برنج، کوبیدن آرد برنج، نخودچی و... مشغول کردند و دکان ها بهترین و مرغوب ترین خواروبار با پایین ترین قیمت در اختیار مردم قرار می دادند. چادر زنان در این ماه بلند تر می شد و چادرهای عبایی بلند که تا روی پنجه پاها را بپوشاند ...
چگونه به راه رفتن کودک کمک کنیم؟
منزل تمیز و سالم هستند به کودک اجازه بدهید پابرهنه راه برود. این کار باعث می شود پا و مچ پایش قوی شود و بتواند تعادلش را حفظ کند. اگر کودک شما می خواهد خارج از منزل راه برود، مطمئن شوید کفش هایش سبک و انعطاف پذیر است. از کفش های بلند و یا کفش ورزشی با ساق بلند اجتناب کنید زیرا حمایت بیش از حد مچ پا باعث کاهش سرعت جنب و جوش کودک می شود. اگر کودک کمک شما را نمی خواهد به زور به او کمک نکنید. ...
مد بهار و تابستان با برندهای محبوب! +عکس های مدل ها
اگر به نظرتان های لباس زنانه ای که در شوهای فشن نمایش داده می شود، به درد و خیابان نمی خورد، ما به شما می گوییم آن ها را چطور بپوشید تا خوشتیپ تر دیده شوید. یکی از بهترین طرح ها در انواع مدل لباس زنانه ی مد بهار 96 ، طرح های گلدار است؛ طرحی شاد و مناسب فصل بهار. می توانید گل دارها را در یکی از چهار حالت زیر انتخاب کنید و بپوشید: پیراهن زنانه ی گل دار، مناسب مهمانی ها با کفش ...
کدملی به صورت موقت از تیر ماه جایگزین دفترچه های تامین اجتماعی می شود/ انتخاب یک زن ایرانی از میان 18 ...
... شماره رده بندی: G 1015.A721 1971 کاشت نانوابزار در میان ستون فقرات ایرنا: یک جراح در کالیفرنیا اقدام به استفاده از پروتزی در بدن بیمار کرد که در آن از فناوری نانو استفاده شده است. این پروتز برای رفع درد پشت در بدن بیمار قرار داده شد. این جراح از محصولی به نام نانولاک nanoLOCK استفاده کرده است. نانولاک اولین ابزار پروتز مبتنی بر فناوری نانو بوده که دارای تأییدیه ...
یک ماساژ پای خوب برای قبل از خواب
... افرادی که از کمردرد رنج می برند باید پیش از خواب شبانه پاهای خود را ماساژ دهند. ماساژ باید با استفاده از انگشت شست دست به منظور فشار در امتداد قوس پا به مدت پنج دقیقه صورت بگیرد. بنابر نتایج مطالعات صورت گرفته، رفلکسولوژی پا در کاهش شدت درد مزمن کمر موثر است. این روش نتایج بهتری نسبت به ماساژ کمر را به همراه داشته است. کمر درد می تواند از تجربه خوابی آرام و راحت جلوگیری ...
چند مهارت ساده برای امدادرسانی اولیه در سوانح
.... درد این آسیب دیدگی ناشی از کشیدگی یا فشار بیش از حد روی یکی از تاندون ها، عضلات یا رباط های مفاصل است. این موضوع می تواند باعث خونریزی داخلی در محل آسیب دیدگی هم بشود؛ بنابراین بهترین راه برای کاهش التهاب و خونریزی داخلی احتمالی، کار نکشیدن از عضو آسیب دیده و استفاده از کمپرس یخ است. نکته دیگر بالاتر نگه داشتن قسمت آسیب دیده از ارتفاع قلب است که به سادگی امکان پذیر است. به این معنی که اگر ...
تاثیرات مصرف زنجبیل بر بدن
ضدعفونی کننده دارد و با قارچ هایی که باعث شوره سر می شوند مبارزه می کند. کمی زنجبیل رنده کنید و در بطری آب بریزید و مستقیما به کف سر بزنید. لایه برداری به راحتی می توانید اسکراب صورت و بدن خود را در خانه بسازید. بافت ریگ مانند زنجبیل بهترین راه برای از بین بردن سلول های مرده است. زنجبیل را با عسل ترکیب کنید و به پوست بمالید. زنجبیل بهترین درمان طبیعی برای حالت تهوع است ...
چرا آرتروز می گیریم؟
سالم یکی از بهترین راه های پیشگیری از آرتروز است.چاقی بزرگترین خطر قابل اصلاح برای این بیماری است. اضافه وزن باعث افزایش فشار بر مفاصل شده و سبب می شود که غضروف ها سریعتر از حالت عادی تحلیل بروند. زانوها و مچ پا به خصوص مستعد ابتلا به آرتروز در اثر چاقی هستند زیرا باید وزن بدن را تحمل نمایند. آرتروز زانو معمولا در افراد جوا تر هم دیده می شود حتی در دهه 30 و اواخر دهه 20 سالگی. مچ پا حساسیت زیادی به ...
چرا آرتروز می گیریم؟
. اضافه وزن باعث افزایش فشار بر مفاصل شده و سبب می شود که غضروف ها سریعتر از حالت عادی تحلیل بروند. زانوها و مچ پا به خصوص مستعد ابتلا به آرتروز در اثر چاقی هستند زیرا باید وزن بدن را تحمل نمایند. آرتروز زانو معمولا در افراد جوا تر هم دیده می شود حتی در دهه 30 و اواخر دهه 20 سالگی. مچ پا حساسیت زیادی به وزن دارد زیرا مفصلی بسیار کوچک است که باید تمام وزن بدن را تحمل کند. " فعالیت و ورزش ...
بهترین کفش کتانی برای ورزش چه ویژگی دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز، دنبال بهترین کفش کتانی مناسب برای ورزش کردن هستید؟ درادامه ما بهترین مدل کفشها را برای ورزش کردن به شما پیشنهاد خواهیم کرد.این کفشها هم برای کلاس کیک بوکسینگ و هم برای دویدن روزانه به کارتان خواهد آمد. پاها، عضوی مهم از بدن شما هستند که درعین ناباوری دارای 26 استخوان، 33 مفصل و بیش از100 تاندون هستند، بنابراین توجه ومراقبت از آنها امری بسیار مهم تلقی می شود- علی ...