سایر منابع:
سایر خبرها
پوشک کردن نوزاد، چی وسایلی لازمه؟
در روز نیاز به تعویض پوشک دارند و این یعنی 70 بار در هفته. پس بیش از هر چیز به پوشک نیاز دارید آن هم به تعداد زیاد. این روز ها بیشتر از پوشک های یک بار مصرف و کامل استفاده می شود. برای 2 هفته اول بهتر است چیزی حدود 150 عدد پوشک در خانه داشته باشید و بعد از آن که الگوی دفع فرزندتان به دست تان آمد تعداد بیشتر یا کمتری را تهیه کنید. کهنه نخی و محافظ کهنه اگر خیال دارید به جای ...
پیام های سلامتی
آن می توان به سلامت اعصاب، شادابی، طراوت پوست و پیشگیری از کم خونی کمک کرد. * مصرف 1 لیوان آب هویج قبل از صبحانه برای کمک به درمان کبد چرب بسیار موثر است. * در میان مغزها، گردو تنها مغزی است که مصرف آن معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 است. * فندق: نشسته کمی دارد و بهترین نوع آجیل برای افراد مبتلا به دیابت است و به علت فسفر موجب تقویت مغز می شود. ...
غذاهایی که هوش را تقویت می کنند
خوی ما نقش دارد. سالمون وحشی: اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی سالمون وحشی وجود دارند٬ برای سلامتی مغز بسیار مفید هستند. همانند چربیهای موجود در آووکادو٬ امگا 3 نیز از سلولهای عصبی مغز محافظت می کنند. امگا 3 همچنین٬ به ساخت غشای سلول مغزی کمک کرده و حافظه و خلق و خو را تقویت می کند. گردو: تمام مغزها٬ دارای چربیهای سالم غیراشباع هستند که برای ذهن ما مفیدند. اما گردو در این بین ...
با صادرات به قطراتفاق می افتد/ مرغ برای ایرانی ها طاقچه بالا می گذارد
تاثیر در افزایش قیمت نبوده زیرا این اتفاق باعث درگیر شدن بسیاری از واحد های مرغ تخم گذار در سایر استان ها شد، همچنین تاحدودی از تولید کاهش و نیز بسیاری از مرغ هایی که مشکوک به مبتلا شدن آنفولانزا بودند در سازمان دامپزشکی معدوم شدند بنابراین این عوامل باعث افزایش قیمت تخم مرغ شد. یوسف خانی در ادامه خاطرنشان کرد: از هفته گذشته تاکنون به دلیل بهبود تولید تخم مرغ با کاهش قیمت 500 تومانی ...
بهترین خوراکی ها برای مبارزه با آرتروز
در شیوه زندگی و نوع رژیم غذایی در بهبود و کنترل این بیماری نقش به سزایی دارد. در این گزارش 6 توصیه غذایی برای بیماران مبتلا به استئوآرتریت و کاهش علائم آن را معرفی کرده ایم. ماهی ماهی و روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به شدت با التهابات مبارزه می کند. بهترین ماهی ها برای جذب امگا 3، ماهی خال خالی اطلس، قزل آلای دریاچه، شاه ماهی، ساردین و ماهی تن آلباکور ...
کلینیک دندانپزشکی دکتر ندا، سمانه و نعیمه حسینی
...، جویدن یخ و... خودداری کند تا طول عمر درمان افزایش یابد. اما در صورتی که لامینت کامپوزیتی یا سرامیکی دچار پریدگی شود، با کامپوزیت فابل ترمیم و اصلاح است. 3- تغییر رنگ لبه ای لمینت: تغییر رنگ لبه ای در لامینت در طی زمان کاملا بستگی به مواد رنگی مورد مصرف بیمار مانند چای، قهوه و یا کشیدن سیگار دارد. به عبارتی هرچه این مواد بیشتر مصرف شود احتمال تغییر رنگ در لبه های لامینت بیشتر است و ...
5 عادت ساده برای چربی سوزی
...> به ازای هر پوند (453 گرم) از وزن خود حداقل یک گرم پروتئین مصرف کنید و پروتئین را از منابع کامل مانند گوشت های بدون چربی، تخم مرغ، ماهی، و پودرهای پروتئین تامین کنید. چربی موجود در مواد غذایی لزوما به چربی اطراف دور کمر شما اضافه نمی کند. چربی های حیوانی، کره واقعی، روغن نارگیل، مغزهای خوراکی، روغن زیتون و آووکادو به کاهش احساس گرسنگی و حفظ تولید بهینه تستوسترون کمک می کنند. ...
درمان های خانگی برای خستگی آدرنال
استقامت انسان تاثیرگذار باشد و همچنین می تواند به افسردگی منجر شود. از این رو، زمانی که از خستگی آدرنال رنج می برید، سطوح منیزیم بدن خود را بررسی کنید. اگر سطح منیزیم پایین است، مصرف مواد غذایی سرشار از این ماده معدنی را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. میزان مصرف توصیه شده روزانه منیزیم 350 میلی گرم برای مردان و 300 میلی گرم برای زنان است. از جمله منابع غذایی خوب برای منیزیم ...
قبل از ورزش قهوه بنوشید
400 میلیگرم کافئین یا 4 فنجان قهوه، یک ساعت قبل از ورزش موجب بهبود عملکرد ورزشکاران می شود. محققان برزیلی از گروهی متشکل از 40 دوچرخه سوار جوان مرد در مورد مصرف تعداد فنجان قهوه، چای، کولا، نوشابه انرژی زا، و سایر نوشیدنی های کافئین دار در روز یا هفته سوال کردند. براساس میزان مصرف کافئین عادی شان، این افراد به سه گروه تقسیم شدند: گروه کافئین کم که به طورمیانگین یک فنجان یا ...
کاهش وزن بدون رژیم غذایی
پنیرهای بدون چربی یا کم چرب و خمیر پیتزای شبیه نان که با روغن زیتون تهیه شده است برای پیتزای خود استفاده کنید. مصرف شکر را تا حد امکان کمتر کنید: مصرف نوشیدنی های شکردار همچون نوشابه را با آب یا نوشیدنی های بدون کالری جایگزین کنید. همین امر موجب می شود 10 قاشق چایخوری شکر کمتری مصرف شود. لیموی تازه، نعناع یا توت فرنگی مجمد را برای طعم بخشیدن به نوشیدنی های خود مورد استفاده قرار دهید ...
با مزایای فوق العاده اهدای خون آشنا شوید
جنس و سن دارد. مردان بزرگسال به 8.5 میلی گرم در روز و زنان در سن باروری به 18.9 میلی گرم در روز آهن نیاز دارند. آهن مورد نیاز بدن را می توان از غذاهای مشتق شده از منابع بیولوژیکی (آهن غیر هِم) با فراهمی زیستی 2/3 درصد و منابع حیوانی (آهن هِم) با فراهمی زیستی 20-23٪ به دست آورد. اهدا خون به طور منظم، موجب بازسازی خون با سرعت بیشتری خواهد شد و همچنین اکسیداسیون کلسترول کندتر می شود. علاوه ...
هشدارهای جدی! شربت معده در روغن های سرخ کردنی و ارتباط تب کنگو با غذاهای نذری/ حجامت برای چه کسانی ممنوع ...
، موجب کاهش اسیب ناشی از فشار اکسایشی و التهاب عصبی در موش ها شد. محققان مشاهده کردند تن ها دو هفته بعد از درمان با اپی کتیچین، نه تن ها میزان فشار اکسایشی و التهاب عصبی کاهش یافت بلکه حافظه و میزان اضطراب در موش ها هم بهبود یافت. به گفته محققان، مصرف شکلات تلخ تاثیرات مفیدی بر حافظه افراد دارد و از این رو به سالمندان مصرف این ماده خوراکی توصیه می شود. داروهای سنتی چین به سلامت قلب کمک می ...
واردات سالانه 3میلیارد دلار نهاده دامی
خوراک دام صنعتی مواد اولیه ای که از مبادی رسمی و قانونی کشور وارد شده را مصرف کرده و امکان انتخاب نهاده های دامی تراریخته و غیر تراریخته را ندارد زیرا امکانات و قدرت تشخیص و بازرسی کالا را ندارد. قدیری درباره نوسان قیمت نهاده ها در بازار نیز نیز افزود: در چند سال گذشته تنش های موجود در مواد اولیه از قبیل نوسانات قیمت و موجودی نهاده های مورد مصرف در تولید خوراک دام در بنادر از وضعیت مناسب ...
روش هایی برای افزایش قدرت باروردی در مردان
سالم -پیروی از رژیم غذایی غنی از عنصر روی (گوشت، غلات کامل، غذاهای دریایی و تخم مرغ) و سرشار از سلنیوم (غذاهای دریایی، گوشت، قارچ، حبوب و آجیلی برزیلی) همراه با مصرف کافی ویتامین E. -خنک نگه داشتن بیضه ها (حمام آب داغ، حمام آب گرم، سونا، قرار دادن لپتاپ روی پاها و در نزدیکی بیضه ها سبب کاهش تعداد اسپرم ها می شود). ...
آمار بالای ناباروری در ایران / هزینه های سنگین بیماران را از درمان منصرف می کند
% از این مشکل مربوط به مردان، 40% مربوط به زنان و حدود10% نیزمربوط به هر دو است. در حدود 10% از زوج ها نیز عامل ناباروری مشخص نیست. به عبارت دیگر در این زوج ها هر دو نفر با توجه به انجام آزمایش های موجود مشکلی ندارند ولی به علل نامشخصی بچه دار نمی شوند. خوشبختانه طی دو دهه اخیر اقدامات موثری در رابطه با تشخیص و درمان ناباروری برداشته شده است به طوریکه حدود 65 درصد از زوج های نابارورتا کنون ...
فواید اهدای خون
چرب نخورید وقتی شما خون خود را اهدا می کنید، سازمان انتقال خون آزمایش هایی روی آن انجام می دهد. در صورتی که جواب این تست ها قابل قبول باشد، خون شما تبدیل به فرآورده های متعددی می شود و در اختیار نیازمندان قرار می گیرد اما اگر میزان چربی موجود در خون خیلی بیشتر از حد طبیعی باشد، انجام این آزمایش ها مختل می شود و نهایتا چاره ای نمی ماند جز اینکه خون شما دور ریخته شود. غذاهای سرشار از ...
چرا لب ها سوزن سوزن می شود؟
سوزن شدن لب نقش داشته باشد. هیپوگلیسمی بی حسی لب می تواند نشانه ای از هیپوگلیسمی (قند خون پایین) باشد. این اختلال در بیماران مبتلا به دیابت، به دلیل مصرف بیش از حد انسولین یا از قلم انداختن یک وعده غذا، و یا سندرم تخلیه سریع معده، بعد از غذا شایع است. سایر علائم هیپوگلیسمی عبارتند از: - حالت تهوع - گرسنگی - رنگ پریدگی پوست - ضربان سریع قلب - سرگیجه ...
احیای زاینده رود با قول های یک طرفه میسر نیست
وصول شود می توان به جریان دائمی آب در فلات مرکزی ایران امیدوار بود. وی با بیان اینکه برنامه ریزی برای مشارکت مردم در کاهش مصرف آب و همچنین کاهش بحران آبی در زاینده رود می تواند از جمله گام های اساسی برای احیا رودخانه باشد، ادامه داد: اگر بتوانیم بحران آب زاینده رود را کاهش دهیم کسری آب بهبود خواهد یافت و تالاب گاوخونی نیز به سمت احیا حرکت خواهد کرد. این عضو هیئت علمی دانشگاه ...
چرا روده دچار التهاب می شود؟
ویتامین D. که در کشور بسیار شایع است، می تواند در ایجاد بیماری نقش داشته باشد. مصرف بی دلیل و بی رویه آنتی بیوتیک ها نیز در دو سال اول تولد هر فردی می تواند باکتری های دستگاه گوارش را برای همیشه دچار تغییرات دائمی کند که در ایجاد بیماری می تواند موثر باشد. از تشخیص تا درمان بیماری التهابی روده تشخیص بیماری به کمک گرفتن تاریخچه از بیمار، معاینه فیزیکی، تست های ...
تاثیر موادغذایی بر حالات روحی کودکان
استفاده ی منظم می توانند در کمک به بهبود حالات روحی کودکان مفید باشند. بنابراین مصرف موادغذایی مانند شکلات، موز، شیر، مرغ و سبزیجات برگ سبز انتخاب خوبی محسوب می شوند. براساس گزارش دانشگاه ایالتی تنسی در ایالات متحده، کودکان مبتلا به حملات خفیف افسردگی ممکن است کاهش علائم را با مصرف کافئین تجربه کنند. همچنین افزایش دریافت اسیدفولیک، اسیدهای چرب امگا 3 و سلنیوم می تواند از بروز حس افسردگی در کودکان ...
چه خطراتی سلامتی افراد شاغل را تهدید می کند؟
بیماری هایی مانند دیابت، امراض قلبی و چاقی از جمله عوارض آن است. از سوی دیگر، ساعت های نامنظم شیفت های کاری در ساعت بیولوژیکی بدن اختلال ایجاد می کند و با مشکلات جسمانی، روحی و تغییرات رفتاری همراه است. کم خوابی، خستگی از عوارض ناشی از آن هاست. – نتایج تحقیقی در این زمینه نشان می دهد افرادی که اول از همه سر کار می آیند و آخرین نفر به خانه می روند، بالاترین سطح فرسودگی و کمترین سطح ...
توصیه های تغذیه ای به مبتلایان به بزرگی خوش خیم پروستات
برانگیز و آلرژی زا حذف می شوند و هرگونه بهبود در علائم هم با دقت تحت نظارت قرار می گیرد. با پیشروی در وضعیت بهبودی هم مواد غذایی حذف شده یک به یک، به رژیم غذایی برمی گردند. شایع ترین مواد غذایی آلرژی زا در مردان عبارت اند از ذرت ، تخم مرغ، بادام زمینی ، مغزهای خام و غذاهای دریایی. به علاوه، بسیاری از افراد هم به گلوتن گندم حساسیت دارند. یکی از مطالعات منتشرشده در Urology نشان می دهد که ...
آشنایی با بهترین مواد غذایی برای مقابله با سردمزاجی در مردان/ به بهانه هفته جهانی سلامت مردان
سلامتیسم بسیاری از مردان به خاطر مشکلاتی مانند اختلال نعوظ یا انزال زودرس از همسرشان خجالت می کشند یا حتی با خودشان هم مشکل پیدا می کنند. آنان می دانند که استقامت جنسی هم رضایت مندی و هم لذت بردن از روابط مشترک شان را افزایش می دهد، اما با راه حل های دستیابی به این استقامت آشنایی ندارند. با این که ورزش منظم برای افزایش استقامت جنسی مفید است، اما بعضی از مواد غذایی هم نقش موثری در این ...
توانمندسازی جامعه و اقدام های پیشگیرانه عاملی موثر در کاهش اعتیاد
های اخیر با افزایش آمار اعتیاد زنان در اجتماع روبرو هستیم که دلیل آن استقلال و ارتباط بیشتر آنان با جامعه است. دلیل های اعتیاد در زنان همانند مردان می تواند علت های بیرونی و درونی داشته باشد اما پژوهش ها در این زمینه نشان می دهد که لذت و کنجکاوی از عوامل گرایش آنها به مصرف مواد مخدر است. از دیگر علت های که زنان به مصرف مواد روانگردان گرایش پیدا می کنند مقوله لاغری به شمار می رود که بیشتر با ...
مؤثرترین نسخه های گیاهی برای تقویت ریشه مو
پژوهشگر طب سنتی در خصوص عوامل موثر در ریزش و سفیدی مو ها بیان کرد: حالات روحی و عاطفی مانند ترس، استرس، مصرف کافئین و الکل، استعمال سیگار (سبب نرسیدن خون به فولیکول مو می شود)، اختلالات هورمونی (که در زنان در مقایسه با مردان بیشتر است) و سابقه ارثی و خانوادگی از عوامل تاثیرگذار در ریزش و سفیدی مو ها محسوب می شوند. وی اظهار کرد: رعایت نکردن بهداشت و شستشوی مرتب موها، استرس های شغلی، کم خونی ...
با فواید بی نظیر هلو آشنا شوید
. با مصرف منظم هلو، موادمغذی موجود در این میوه می توانند در مراحل مختلف از بروز بیماری مداخله کنند و در مبارزه با بیماری مفید باشند. هلو و ناباروری مردان مطالعات نشان می دهند که دریافت مکمل 500 میلی گرم ویتامین C، دو بار در روز برای مردانی که مشکلات باروری دارند مفید است. در آزمایش های کلی انجام شده بر روی کیفیت اسپرم، نشان داده شده است که تنها ظرف یک ...
چه ویتامین هایی در بارداری لازم است؟
انتشارات سوره مهر: پزشکان همواره توجهات کلیدی مهم برنامه غذایی را قبل و در ط ول دوره بارداری برای سلامت مادر و فرزند ارائه می دهند و اجزا گوناگون و مهم و نکات قابل توجه برای برنامه غذایی مناسب دوران بارداری از جمله اسید فولیک دریافت انرژی ، کلسیم ، آهن ، فیبر، ویتامین A و اسیدهای چرب ضروری را توصیه می کنند. تغذیه در دوران بارداری خصوصا در زنان باردار بی نهایت مهم است ، در ط ول بارداری ...
عوامل بروز نازایی، زیباکننده های خطرناک!
بقایای این هورمون ها در محصولات لبنی هم دیده شود که موجب اختلال های هورمونی، افزایش موهای زائد، ایجاد انواع کیست ها و امثال آن به ویژه در دختران می شود که تمام این موارد از جمله موارد موثر در ایجاد ناباروری هستند. پوشیدن لباس های تنگ و چسبان به ویژه شلوارهای جین در مردان و زنان هردو موجب اختلال در خون رسانی به اعضای تولید مثل می شود که در زنان موجب انواع عفونت ها، تولید کیست های تخمدانی ...
این مواد غذایی برای سلامت پوست و ناخن مفید هستند
؛ اظهار کرد: کمبود روی در اثر دریافت ناکافی، اختلال در جذب، افزایش دفع و یا افزایش نیاز به روی و عدم تکافوی دریافت به وجود می آید. وی افزود: بدخوابی یا بی خوابی، ترس از نور، اختلالات عصبی، اختلال در رشد، نازک شدن موی سر، کم پشتی و ریزش مو، بهبود و ترمیم کند زخم ها از علائم کمبود روی به شمار می روند. وی جگر، گوشت قرمز، مرغ، غذاهای دریایی، فرآورده های لبنی، تخم مرغ، انواع مغز ها ...
مردان بیشتر هلو بخورند
. هلو، سرطان و بیماری قلبی از آنجا که هلو غنی از آنتی اکسیدان های کاروتن، فلاونوئید ها و ویتامین C. است، بنابراین می تواند نقش مهمی در مبارزه با بیماری های قلبی و انواع خاصی از سرطان داشته باشد. با مصرف منظم هلو، موادمغذی موجود در این میوه می توانند در مراحل مختلف از بروز بیماری مداخله کنند و در مبارزه با بیماری مفید باشند. هلو و ناباروری مردان ...