سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه 4 آب سم زدا!
دهنده ارگانیک و فاقد آفت کش استفاده می کنید. هرچه سموم کمتری در بدن شما باشد، به معنای آن است که کبد و کلیه ها کار راحت تری در فیلتر کردن آنها پیش رو دارند. مصرف بیش از اندازه سموم مختلف، کبد و کلیه ها را تحت تاثیر قرار می دهد و عملکرد نامناسب این اندام های کلیدی می تواند در قالب مشکلات پوستی، سردرد، اختلالات خونی و موارد دیگر نمایان شوند. مواد تشکیل دهنده مرکبات و توت فرنگی به ...
خواص درمانی خوردن سویا
ابتلا به بیماری های عروق کرونری: بین رژیم غذایی سرشار از پروتئین سویا و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، رابطه ی مثبتی وجود دارد. مشاهده شده است که احتمال ابتلا به مشکلات قلبی در ژاپنی ها که روزانه تقریباً 50 گرم سویا مصرف می کنند نصف همتایان آمریکایی شان است که در روز کمتر از 5 گرم سویا استفاده می کنند. به طور کلی، بروز مشکلات قلبی در جنوب شرق آسیایی کمتر از مردمی ...
گرما شروع شد، امسال منتظر اپیدمی وبا باشید
. بهداشت فردی را رعایت کنند. پیش از صرف غذا و پس از استفاده از سرویس بهداشتی، دست های شان را شست و شو داده و برای مصرف شرب، از آبی استفاده کنند که نسبت به سلامت آن اطمینان دارند. آب لوله کشی پیشنهاد اول ما است اما اگر به آب لوله کشی دسترسی ندارند، آب های بسته بندی در بطری های کارخانه ای و مجاز را مصرف کنند و در غیر این صورت، آب را جوشانده و پس از سرد شدن، مصرف کنند. در مواقع ضروری هم، استفاده از قرص ...
چگونگی افزایش جذب آهن از غذا
که در گلبول های قرمز خون یافت می شود و به انتقال اکسیژن در سراسر بدن کمک می کند، مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین، آهن یکی از اجزا میوگلوبین، پروتئین ذخیره سازی اکسیژن که در عضلات یافت می شود، است. این اکسیژن هنگامی که از عضلات خود استفاده می کنید به کار گرفته می شود. مقدار توصیه شده مصرف روزانه آهن 7 تا 18 میلی گرم برای افراد عادی است و برای زنان باردار تا 27 گرم نیز می ...
چرا پس از غذا خوردن عطسه می کنم؟
طریق فین کردن آرام و منظم پاکسازی کنید. مایعات فراوان مصرف کنید تا آب مورد نیاز بدن تامین شود و از خشک شدن عشاهای مخاطی و تحریک شدن آنها پیشگیری شود. بخار خارج شده از یک دستگاه مرطوب کننده یا دوش آب گرم می تواند به شل شدن مخاط در بینی و پاکسازی گرفتگی سینوس کمک کند. همچنین، تمیز نگه داشتن مکانی که در آن غذا می خورید یا درخواست از فردی که به همراه وی غذا می خورید برای تغییر عطر می توانند در تسکین نشانه های شما موثر باشند. ...
به صدای هشدار معده تان بی توجهی نکنید
متعادل میل کرد و افرادی که ناهار نمی خورند معمولاً به پرخوری و ریزه خوری تا هنگام شب می پردازند که این امر موجب چاقی و سوء تغذیه ناشی از ریزه خواری و ناراحتی های گوارشی می شود. بعضی از افراد عادت به صرف ناهار سنگین و حجیم و مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده دارند و این فرم تغذیه علاوه بر آنکه منجر به عوارض ناشی از زیاده خواری و بدخواری می شود، موجب احساس رخوت، خستگی، خواب آلودگی و سستی شده و در ...
ماراتن امتحانات در مسیر رمضان/ توصیه های رمضانی برای دانش آموزان
...> بسیاری از داوطلبان و دانش آموزان تصور می کنند اگر تا پاسی از شب بیدار بمانند و مطالعه کنند و یا غذا را باعجله میل کنند، فرصت بیشتری برای مطالعه خواهند داشت درحالی که صرفه جویی در این موارد، قطعاً زیان بسیار زیادی در پی خواهد داشت . محمد فهیمی کارشناس تغذیه و صنایع غذایی در گفتگو با این پایگاه خبری اظهار داشت: مصرف مواد مغذی شب قبل از امتحان برای برخورداری از آمادگی بدنی مناسب، افزایش ...
درمان قارچ پوستی اندام تناسلی
یک درمان خانگی نیز استفاده می شود. توجه: اسید بوریک سمی است و اگر به مقدار کافی جذب شود می تواند به نارسایی حاد سیستم گردش خون، صدمه به کلیه، یا مرگ منجر شود. آن را بر روی پوست زخم شده استفاده نکنید و یا به صورت خوراکی مصرف نکنید. اگر حامله هستید هرگز از اسید بوریک استفاده نکنید. روغن پونه کوهی روغن پونه کوهی که برای درمان عفونت قارچی مورد استفاده قرار می گیرد همان پونه ...
چگونه شکم خود را در 6 هفته آب کنید؟
.... این حرکت را نیز هر جلسه 3 نوبت و هر نوبت 3 دقیقه انجام دهید. تغذیه مناسب سرخ کردنی و روغن را به مدت 6 هفته فراموش کنید و از هر نوع مواد قندی مصنوعی مثل آب نبات، قند و شکلات پرهیز کنید. همچنین مصرف مواد نشاسته ای مثل نان، برنج، سیب زمینی و... را در حد توان به حداقل رسانده و مصرف آب را به حداکثر برسانید و تلاش کنید در هنگام گرسنگی از میوه و سبزیجات استفاده کنید . ...
پیشگیری از سکته به روش ابن سینا
دهد و اگر گرمی در بدن کم باشد باید برای سلامت بدن از غذاهای سرد کمتر استفاده کند یا بعد از مصرف غذای سرد، با خوردن غذای گرم آن را جبران کند. برای مثال، سردی زیاد در قلب قدرت انقباضی آن را کم می کند. البته تعیین گرمی و سردی بدن ساده نیست و باید برای تعیین مزاج بدن خود حتما به پزشک متخصص طب سنتی مراجعه کنید. با دمنوش زعفران قلب تان را تقویت کنید برای تقویت قلب خود از دم نوش خوش ...
چگونه ماه رمضان ورزش کنیم؟
، غذاهای کم چرب، حاوی قندهای پیچیده (خرما، توت خشک، نان و سیب زمینی) و کمی قند ساده با مشورت متخصص تغذیه مصرف کنند. ورزشکاران بهتر است انجام فعالیت های ورزشی را یک روز در میان انجام دهند، تا ضمن انجام استراحت کافی، فرصت مناسبی برای بازسازی منابع انرژی بدن فراهم شود. قبل از انجام حرکات ورزشی، آب یا مایعات مصرف کرده و در حین ورزش نیز از مصرف مایعات و انواع نوشیدنی های کم شیرین و حاوی نمک دریغ ...
مبارزه با ام اس با معجزه ای به نام ورزش
کوچک تر و در طول روز تقسیم کنید. استفاده از یک برنامه ورزشی منظم و ثابت تنها راه حفظ اثرگذاری ورزش است. اگر احساس کردید قدرت بدنی سابق را ندارید و قادر به انجام کارهایی که در گذشته انجام می دادید، نیستید، تسلیم نشوید. شما با کمک و راهنمایی افراد متخصص می توانید مناسب ترین ورزش را با توجه به شرایط بدنی تان انتخاب نمایید. برخی افراد ترجیح می دهند در رشته هایی شرکت کنند که نیاز به کار ...
راه نجات گوشی یا تبلت در آب افتاده چیست؟
دیگری که بعد از خروج دستگاه باید از آن ها غافل نبود این است که به هیچ عنوان کلید های دستگاه را فشار ندهید و دستگاه را به شارژ متصل نکنید. در مرحله بعد سخت ترین مرحله است و باید نسبت به خشک کردن اعضای داخلی گوشی اقدام کنید. بسیاری از شما از سشوار استفاده می کنید. اگر حرارت باد سشوار تنظیم نباشد و بیش از اندازه گرم باشد و در فاصله نامناسب از گوشی باشد، می تواند حرارت آن به پردازنده دستگاه ...
غذای امروزبه تاریخ فردا!
بر روی مواد غذایی مانند ترشی سیر که فساد پذیر نیست، از ما سوالاتی می پرسند و در پاسخ این افراد باید گفت که معمولا به دلیل فعل و انفعالاتی که در مواد به کاررفته در ظرف بسته بندی این گونه محصولات انجام می شود، امکان فاسد شدن این اقلام نیز چندان دور از ذهن نیست و دلیل اجبار درج تاریخ مصرف حتی بر روی این محصولات، همین موضوع است. فروش محصولات فله ای دکتر اسماعیل زاده در رابطه با ...
دلیل جوش های روی قسمت های مختلف صورت چیست؟
غذایی سالمی داشته باشید . نوشیدنی های الکلی مصرف نکنید . جوش های بین ابرو را با سالیسیلیک اسید درمان کنید . لبنیات و غذاهای چرب مصرف نکنید . چغندر، گریپ فروت، سیر، هویج، و چای سبز برای پاکسازی کبد عالی هستند . در غذا زردچوبه مصرف کنید زیرا حاوی آنزیم هایی است که مواد سرطان زا را از کبد می زداید . هضم غذاهای فست فود مشکل است و ...
دکترها سوغاتی چی می خرند؟
عالی است. کنجد برای نوجوان های فامیل و کسانی که از درد مفاصل رنج می برند، بهترین انتخاب است اما توجه داشته باشید که طبعی گرم دارد و به دلیل انرژی زیادش منجر به چاقی می شود. بنابراین مصرف زیاد آن توصیه نمی شود. اگر هر سال به شمال می روید... زیتون بهترین سوغات است. زیتون منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب با پیوند دوگانه است و نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی دارد. به ...
عوارض و فواید مکمل های ورزشی/ واقعیت ها در مقابل تخیلات
...، هم اتلاف پول است و هم می تواند خطرناک باشد. مکمل ها را برای درست کردن سبک زندگی ناسالم خود استفاده نکنید، یعنی اگر شما عادت های بدی دارید و یا خوب غذا نمی خورید، پس مکمل برای شما مفید نیست. اکثر کسانی که روی اصولی مانند استفاده از یک رژیم غذای سالم و استراحت کافی تمرکز می کنند، خیلی بیشتر در عملکرد ورزشی موفق تر خواهند بود تا کسانی که فقط مکمل مصرف می کنند. انتهای پیام/ ...
شیر شکلات بهترین نوشیدنی ورزشی برای تمرین
نسبت به گروه دیگری که از نوشیدنی های دیگر استفاده می کردند، داشتند. حتما" می پرسید دلیلش چیست؟ در مقایسه با شیر خالص، آب و نوشیدنی های معروف ورزشی، شیر شکلات کم چرب تقریبا" دو برابر این نوشیدنی ها کربوهیدرات و پروتئین دارد. نسبت 4 به 1 کربوهیدارت به پروتئین نسبت ایده آل برای ریکاوری عضلات به حساب می آید ( البته مطمئن شوید کم چرب است تا از قند اضافه آن خلاص شوید). مصرف ...
همراه با رسیدن بهار بدنتان را اینگونه سم زدایی کنید!
آبرسانی به بدن کمک می کند. در طول روز نیز به نوشیدن آبادامه دهید و اگر می توانید ترجیحا چند قطره آبلیمو یا سرکه سیب به آبی که می نوشید اضافه کنید. 2. سعی کنید تنها سه وعده غذا در روز بخورید از غذاهایی که برای کبد شما خوب هستند مثل سیر خام، گریپ فروت، آووکادو، هویج، آرتیشو و غره استفاده کنید. همچنین ادویه جاتی مثل زردچوبه، زیره، فلفل قرمز و تخم گشنیز که به سم زدایی و هضم غذا کمک می ...
میوه های تابستانه و خواص آنها را بهتر بشناسید
باغبانی - از نظر مصرف میوه ی آن - مورد استفاده قرار می گیرند عبارتند از فیکوس کاریکا ، فیکوس پالماتا و فیکوس پودوکاریکا . فیکوس کاریکا همان انجیر معمولی است که به عنوان میوه مورد استفاده قرار می گیرد. ولی فیکوس پالماتا و فیکوس پودوکاریکا بیشتر برای تلقیح انواع انجیر خوراکی کاشته می شوند. موطن اصلی درخت انجیر در نواحی مدیترانه بوده است و به همین جهت آن را جزء میوه های مناطق نیمه گرم طبقه ...
8 تغییر کوچکی که زندگی شما را لذت بخش تر می کند
صرف می کنیم کلید پیشبرد ماست. چقدر طول می کشد تخت مان را مرتب کنیم یا ظرف های صبحانه را بشوییم؟ پنج دقیقه؟ بااین حال اگر به این کارهای کوچک روزمره نرسیم، به سرعت روی هم تلنبار می شوند. لیوان چای و سایر ظروف صبحانه تبدیل می شود به سینکی پر از ظرف های بدبو که تمیزکردن شان زمان زیادی می برد. اگر این ظرف ها را همان موقع می شستیم، به این دردسر دچار نمی شدیم. یک چیز دیگر: افرادی ...
توصیه های سلامتی در ماه رمضان
برنامه غذایی در ماه مبارک رمضان نباید نسبت به قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد. همچنین باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن طبیعی تاثیر زیادی نداشته باشد. با توجه به ساعات طولانی گرسنگی در روز (به خصوص در فصل بهار و تابستان)، باید غذاهایی را مصرف کرد که به کندی هضم می شوند (مانند غذاهای حاوی فیبر زیاد). غذاهای دیرهضم معمولا 8 ساعت در دستگاه گوارش می مانند، در حالی که ...
هندوانه چاق می کند یا خیر؟!
گرم دارند باید یک ترکیب غذایی را خورده و پس از آن هندوانه را میل کنند. در این صورت حرارت معده صرف ماده اولیه می شود. این متخصص طب سنتی تاکید کرد: کبد تولید کننده حرارت بدن است و هندوانه در کاهش حرارت کبد نقش دارد، در نتیجه هندوانه می تواند در تنظیم حرارت بدن و کنترل تشنگی و عطش موثر باشد. وی مصرف هندوانه هایی را که از کود شیمیایی برای رشد آنها استفاده شده، مضر دانست و تصریح کرد ...
منابع غذایی غیر لبنی کلسیم
روزانه تا ن را با دوز سنگین یک پروتئین کم چرب تامین کنید. با کمک یک ظرف غذای خوشمزه از صدف و رشته های کدو که در تصویر بالا مشاهده می نمایید.(لازم به ذکر است که خوردن حلزون در دین اسلام حرام است) 18. لوبیا سبز محتوای کلسیم در یک لیوان لوبیا سبز: 37 میلی گرم ، 3.7% مقدار مورد نیاز روزانه یک لیوان لوبیا سبز گذشته از محتوای کلیسم که کمتر شناخته شده است حاوی 27% مقدار ...
اسهال مزمن و طولانی، علامت کدام بیماری است؟
گسترش شهرنشینی و تراکم شهرها، همچنین تغییر سبک زندگی نسبت به گذشته منجر شده شاهد افزایش آمار بیماری های گوارشی مختلف و از جمله التهاب روده باشیم . در واقع تحرک کم، مصرف غذاهای نامناسب، چاقی، ماندن غذا در یخچال و استعمال دخانیات می تواند با ابتلا به این دسته از بیماری های روده ارتباط داشته باشد. البته باید توجه داشت این بیماری یک بیماری مزمن و معمولا خوش خیم است. خوب است بدانید بیماری ...
زیباسازی چشم ها یا تخریب آنها؟
.... بیمارانی که به لنز حساسیت نشان می دهند، معمولا با درد چشم، خارش، تاری و قرمزی به ما مراجعه می کنند. معمولا با خارج کردن لنز، علائم فروکش می کنند. توصیه می کنم راه های دیگری را برای زیباتر شدن انتخاب کنید. لنز ها به خصوص لنز های رنگی خطرناک هستند. در صورت استفاده نیز به محض دیدن کوچک ترین نشانه ای از حساسیت، درد، قرمزی و... به پزشک مراجعه کنید. عفونت قرنیه، خیلی زود باعث از بین رفتن ...
رول دارچینیِ قلبی؛ شیرینی عاشقانه و خوش طعم
کنار خانواده نوش جان کنید. همچنان پیشنهاد ما به روزه داران این است که خیلی از زولبیا و بامیه به این علت که قند طبیعی ندارند، استفاده نکنند. به جای آن می توان کشمش و خرما که دارای قند طبیعی و ارزش تغذیه ای بیشتری هستند، مصرف کرد. در این مطلب طرز تهیه رول دارچینی را به شما آموزش داده ایم که می توانید جایگزین زولبیا و بامیه کنید. رول دارچینی مواد مورد نیاز: ...
درباره اهدای خون بیشتر بدانیم
خون وارد رژیم غذایی خود کنید، سطح آهن خون شما به حد قابل قبولی می رسد. در این صورت هم خون دادن برای شما آسان تر است و هم خونی که می دهید پراستفاده تر خواهد بود. به یاد داشته باشید که همیشه مصرف ویتامین C جذب آهن را بیشتر می کند. پس بهتر است از سبزیجات و میوه هم در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. استرس و اضطراب می تواند باعث افت فشارخون شود بهتر است قبل از شروع خون گیری ...
راهنمای گشت و گذار در چند غذاخوری سنتی ایران
ماهنامه همشهری سرزمین من - فرشته کاظمی: کمتر پیش آمده گردشگران خارجی وارد ایران شوند و از غذاهای ما تعریف نکنند ایران یکی از شاخص ترین کشورها در پخت غذاست فرقی هم نمی کند که چگونه سفر می کنید و به کجا می روید، اما زمانی که مسافر باشید مکان خوب برای غذا خوردن یکی از قسمت های مهم سفر شما را تشکیل می دهد. طعم خوش بعضی غذاها در سفر همیشه در خاطر می ماند و لحظات شیرین و به یادماندنی گردش ...
به راحتی سرطان بگیرید!
... وی با بیان تقسیم بندی انواع روغن خوراکی در کاربردهای آن، گفت: مصرف روغن مایع جهت استفاده در سالاد و پخت و پز و غذاهایی است که معمولا نیاز به سرخ کردن در حرارت زیاد ندارند در حالی که روغن سرخ کردنی به علت پایداری زیاد در برابر حرارت در غذاهایی که نیاز به سرخ کردن طولانی و عمیق دارند مورد استفاده قرار می گیرد. محمدی با بیان این توضیح که در صورت عدم دسترسی به روغن مایع جهت پخت و پز می ...