خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میهمانی های وعده افطار باعث افزایش وزن می شود
به گزارش گروه علم و فناوری خبرگزاری ایمنا، برای انسان تغذیه و انتخاب غذا بیش از هر موجود زنده ای اهمیت پیدا می کند، چرا که تغذیه صحیح پدیده رشد را برای او فراهم می سازد و موجب سلامت جسم و روان او خواهد شد. اما تغذیه در ماه رمضان اهمیت ویژه ای پیدا می کند. گاهی پیش می آید با وجود روزه داری و ساعت ها گرسنگی افراد متوجه می شوند که یک متخصص تغذیه مطرح کرد: ...
سرماخوردگی کودکان و تغذیه مناسب برای بهبود آن
نشریه دنیای زنان: ابتلا به بیماری از یک سو باعث بی اشتهایی و از سوی دیگر باعث افزایش نیاز بدن به انرژی می شود. کودک یا نوجوان دچار تب، علاوه بر استراحت، نیاز به مصرف مایعات فراوان مانند آب و آبمیوه به ویژه میوه های حاوی ویتامین های A و C دارد. هرچند بیشتر بیماری های کودکان و نوجوانان منشأ ویروسی دارد، ولی برخی موارد میکروبی بوده و نیاز به آنتی بیوتیک پیدا می کند. در برخی موارد نیز آنتی بیوتیک به ...
چه زمان هایی غذا بخوریم تا بیشتر وزن کم کنیم؟
نوع مواد غذایی که مصرف می کنید برای همه کاملا روشن است اما اینکه کی غذا می خوریم هم، تاثیر خاص خود را روی وضعیت بدن، دریافت کالری ها و مواد مغذی دارد. زمان وعده ها و میان وعد ه های غذایی می تواند روی تنظیم سوخت و ساز بدن، وزن، مدیریت بیماری های مرتبط با چاقی و چرخه ی خواب بدن تاثیر بگذارد: صبحانه؛ 07:00: محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذاهای حاوی پروتئین در وعده ...
6 صبحانه مغذی برای تقویت سلامت مغز!
مصرف آنها همراه با گردو و دارچین خاصیت آنتی اکسیدانی آنها را چند برابر می کند. فراموش نکنید که آنتی اکسیدان ها به خلاص شدن بدن از رادیکال های آزاد که منجر به التهاب می شوند، کمک می کند. نان کامل: مصرف نان های همراه با سبوس کامل و یا غلات در وعده صبحانه، منجر به بهبود سلامت قلب و بهبود جریان خون به مغز می شود. اینطور ثابت شده که این نان ها حاوی مقادیر بالاتر از مواد مغذی زیستی برای حفظ ...
ستاد بازسازی عتبات عالیات استان کرمان ساماندهی پذیرایی از 35 هزار زائر اربعین را آغاز کرد
به گزارش خبرگزاری شبستان از کرمان و به نقل از روابط عمومی ستاد بازسازی عتبات عالیات استان عبدالحسین رحیمی، جانشین ستاد بازسازی عتبات عالیات استان کرمان گفت: بر اساس هماهنگی با ستاد عتبات کشوری مقرر شد استان کرمان در اربعین امسال، برای ساماندهی حداقل 35 هزار نفر زائر، امکاناتی از قبیل اسکان، سرویس بهداشتی، غذای گرم(ناهار و شام)، صبحانه و میان وعده به مدت حداقل ده شبانه روز تدارک ببیند. ...
27 خرداد نوشابه، تهدیدکننده سلامت
اضافه بر نیاز وارد بدن می کند و همین مساله زمینه ابتلای افراد به دیابت، بیماری های قلبی، پوکی استخوان و فشارخون بالا را فراهم می کند و بروز نفخ معده، بیماری گوارشی و سوء هاضمه از دیگر عوارض مصرف نوشابه ها است. ر هر لیوان نوشابه 35 تا 55 میلی گرم کافئین وجود دارد که تعادل طبیعی بدن را از بین برده، سبب بی خوابی، بیقراری و افزایش تپش قلب در افراد می شود. وجود اسیدفسفریک در نوشابه باعث ...
چگونه تشنگی ساعات روزه داری را کم کنیم؟
، یک استکان چای همراه با کمی دارچین یا هل بنوشند، زیرا این کار به پاک شدن مواد لزج و چسبیده به سطح مخاط معده کمک می کند و موجب بهبود هضم وعده سحری می شود، اما افراد گرم مزاج، بهتر است در سحر چای ننوشند یا چای را کم رنگ و بدون دارچین و زنجبیل مصرف کنند. آیا دوغ به رفع تشنگی کمک می کند؟ دوغ، اگر چرب، پرنمک و گازدار نباشد، می تواند به عنوان یک نوشیدنی مفید حدود نیم تا یک ساعت پس از ...
عواقب خطرناک بخور و بخواب مادران باردار
( Pregnant women ) را در پی بی تحرکی تهدید می کند، خطر ابتلا به دیابت است، زیرا در دوران بارداری بدن مادر برای تامین نیاز جنین قند می سازد و زمانی که مادر مدام غذا مصرف کرده و حرکت نکند قند زیادی تولید شده که مصرف نمی شود و این قند تجمیع شده می تواند زمینه ساز ابتلا مادران باردار به دیابت شود. وی افزود: همچنین این حجم زیاد قند از طریق بند ناف ( umbilical cord )به جنین می رسد و موجب چاقی ...
بهترین رژیم غذایی ضد سرطان
ها از ویژگی های ضد التهابی سود می برند که خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهند. ماست طبیعی این نوع از لبنیات (به نام ماست یونانی نیز شناخته می شود) دارای پروبیوتیک است. پروبیوتیک ها سلامت گوارشی را بهبود می بخشند و همچنین سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت می کنند. مصرف ماست طبیعی افزون بر تامین برخی مواد مغذی مورد نیاز بدن به مبارزه با برخی انواع سرطان، مانند سرطان روده ...
چگونگی افزایش جذب آهن از غذا
هستند می تواند جذب این ماده معدنی را افزایش دهد. در رژیم های غذایی گیاهخواری و وگان، جذب آهن ممکن است با مصرف سبزیجات دارای ویتامین C هنگام مصرف وعده های غذایی بهینه سازی شود. مواد غذایی حاوی ویتامین A و بتا کاروتن ویتامین A نقشی کلیدی در حفظ سلامت بینایی، رشد استخوانی و تقویت سیستم ایمنی بدن انسان ایفا می کند. بتا کاروتن یک رنگدانه قرمز-نارنجی است که در ...
مصاحبه با خانم روزنامه نگار ایرانی که در تانزانیا رستوران زده است
ساده و مصرف دارو. اما متاسفانه در برخی مناطق آفریقا به دلیل در دسترس نبودن امکانات پزشکی و بهداشتی مالاریا موجب مرگ و میر می شود و فقر و ناآگاهی مردم هم به آن دامن می زند. یعنی در کل شاید یک دلار کل هزینه ای باشد که یک آفریقایی برای درمان مالاریا نیاز داشته باشد که البته در بسیاری مناطق، مردم تا این حد هم توان مالی ندارند، برخورد هایی اینچنینی بارها از سوی دیگران برایم پیش آمده است. پس با ...
حقایق وحشتناک درباره اعتیاد به قند و شکر
و روده باعث ایجاد مشکلات گوارشی چون نفخ، ترش کردن معده، یبوست و ورم شکم می شود. مصرف مواد قندی باعث کاهش تولید کلسترول خوب خون و افزایش میزان کلسترول بد خون می شود، که در نتیجه آن چربی خون بد فرد بالا می رود. در اثر بالا رفتن چربی خون بیماری قلبی عروقی دربدن افراد به وجود می آید. برای سم زدایی قندی از بدن چه باید کرد؟ اگر نشانه های فوق را دارید دچار ...
بیماری هاشیموتو را بشناسید
مسبب این بیماری می دانند. این بیماری بیشتر در زنان میانسال شایع است، اما می تواند مرد، زن و کودک را در هر سنی گرفتار کند. عوارض بیماری هاشیموتو 1- گواتر: بزرگ شدن غده تیروئید را گواتر می نامند. کم کاری تیروئید یکی از عل ایجاد گواتر می باشد. گواتر موجب بروز مشکلاتی در تنفس و بلع غذا می گردد. 2- مشکلات قلبی: به علت افزایش مقدار کلسترول بد (LDL)، برخی مشکلات ...
تأثیرات خواب بعد از ظهر در افراد با مزاج های مختلف؛ بدن چه کسانی از خواب نیمروزی سود می برد؟
بر اینها حرکات بدن فرد را هم کند می کند. پوست هم از مضرات خواب زیاد بعدازظهر در امان نیست و خواب بعد از ظهر آن را تخریب می کند؛ تخریب پوست هم به هضم غذا برمی گردد یعنی با زیاد شدن خواب، به جای اینکه هضم بهتر انجام شود، به شکل نادرست انجام شده و نتیجه آن پوست را تحت تأثیر خودش قرار می دهد و ظاهر آن ناخوشایند می شود. انتهای پیام/تسنیم خواب خواب نیمروزی افراد با مزاج های مختلف ...
مزایا و معایب رژیم های تک غذایی
سیر نمی شوند. مزایای مصرف هر روز یک نوع غذا 1- دانستن کالری نکته جالب و مزیت مهم درباره خوردن یک نوع غذا در هر روز (اگر میزان وعده غذایی در هر روز یکسان باشد) این است که شما می دانید چه مقدار کالری و ماده غذایی به بدنتان می رسانید. بعضی سایت ها اطلاعات خاصی درباره میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، چربی، ویتامین، مواد معدنی، و...) ارائه می دهند تا به شما اطمینان ...
هورمون های شما با این 12 راه طبیعی متعادل خواهند شد
.... برای حفظ سلامت، دو یا چند وعده در هفته ماهی های چرب از قبیل سالمون، ساردین، شاه ماهی و ماهی خال خالی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. خلاصه: مصرف اسیدهای چرب با زنجیره بلند امگا3، می توانند به کاهش سطح کورتیزول و اپی نفرین، افزایش حساسیت به انسولین و کاهش سطح انسولین در افراد چاق و مقاوم به انسولین منجر شوند. 9. خواب کافی و با کیفیت بالا داشته باشید مهم ...
لرزش دست در جوانی
. این لرزش از ویژگی های بیماری پارکینسون است. ب- لرزش فعال: این لرزش، بیمار وقتی دست های خود را در جلوی بدن به صورت افقی نگه می دارد، به خوبی نمایان می گردد. این نوع لرزش در موارد زیر دیده می شود: پرکاری تیروئید، اضطراب، گرسنگی، کاهش قند خون، عوارض داروهایی نظیر گشاد کننده برونش ها و داروهای ضدافسردگی و مصرف مواد مخدر. ج – لرزش در طی انجام کار : این لرزش به هنگام تصمیم گیری برای ...
دانش آموزان و دردسری به نام کوله پشتی!
در آنها نگهداری کنند. از لوازم سبک وزن استفاده کنید. برخی دانش آموزان به واسطه ساعات طولانی حضور در مدرسه مجبور به حمل وسایلی اضافی مانند ظرف ناهار هستند. به عنوان ظرف غذا، از گزینه های با کیفیت خوب و سبک وزن استفاده کنید. به عنوان مثال، ظروف فلزی همواره از همتایان پلاستیکی خود سنگین تر هستند. کوله پشتی های ارگونومیک را انتخاب کنید. بسیاری از کوله های پشتی های موجود در بازار ...
چگونه در 9 مرحله ی ساده چربی شکممان را آب کنیم؟
...> تخم مرغ برای صبحانه ناهار، همیشه یک سالاد بر پایه ی پروتئین، و کلا ساندویچ حذف! شام هم همیشه پروتئین و سبزیجات مرحله 6 هیچ غذایی نباید محدود شود. مادامی که من حواسم به میزان کالری که در روز دریافت می کنم باشد، نیازی نیست آنقدر نگران این باشم که این کالری ها از چه منبع غذایی فراهم می شود. همچنین به شاخص قند خون، خوردن شش وعده غذایی کوچک در روز، تاثیر برخی غذاها روی ...
علل، انواع و اشکال مختلف چاقی
و یا خواب زیاد خوابیدن 5 ساعت یا کمتر در شب برای طولانی مدت در نهایت موجب افزایش چربی شکمی می شود. همین طور خواب بیش از 8 ساعت نیز این شرایط را ایجاد می کند. کمبود خواب باعث می شود بدن برای داشتن انرژی، واکنش های سوخت و ساز بدن را کاهش دهد. فرد هم برای کسب انرژی مواد غذایی را مصرف می کند که نباید مصرف شوند. بعضی داروهای اعصاب یک عارضه جانبی برخی از داروهای ...
رابطه جنسی و خود ارضایی چه تأثیری در بدنسازی و ورزشکار دارد؟
هورمونی که در بدنش روی می دهد برای تمریناتش بهره ببرد. 3. بعد از تمرین باید یک نوشیدنی پروتئینی با روغن کتان یا روغن زیتون مصرف شود. لیپید می تواند نفوذ غیر فعال هورمون های جنسی از غشای سلولی را تسهیل کند. 4. ورزشکار یک ساعت بعد از تمرین باید انزال داشته باشد. این اتفاق باعث افزایش میزان سلول های کشنده ی طبیعی شده و بنابراین عملکرد سیستم ایمنی تقویت شده و قابلیت ریکاروی بدن ...
ورزش کلیدی ترین رفتار در مواجهه با بیماری دیابت است
ترین رفتار در مواجهه با این بیماری ذکر کرد و افزود: ورزش باعث ایجاد احساس نشاط و انرژی در فرد، کنترل وزن، افزایش قدرت انعطاف پذیری عضلات، افزایش بافت عضلانی، تولید گلوکز در بدن، کاهش نیاز به انسولین، نگاه بهتر به زندگی و کاهش اضطراب و استرس در افراد می شود. هرچه از زمان بروز دیابت در فرد بگذرد عوارض قلبی، کلیوی و یا چشمی بیشتر می شود عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان نیز ...
5 گام برای پاکسازی خون
مانند آب هویج طبیعی، آب چغندر و آب لیموی تازه استفاده کنید و تعادل آب بدن را از این طریق در وضعیت مناسب نگه دارید. مصرف آب کافی هم برای جلوگیری از کم آبی بدن ضرورت دارد. در طول رژیم تَر، بدن خودش را درمان می کند و آسیب های داخلی را ترمیم می سازد. البته قبل از شروع رژیم تَر حتما با پزشک خودتان درباره خطرات و پیامدهای احتمالی مشورت کنید و هرگز این کار را خودسرانه انجام ندهید. ...
27 خرداد 6 اصل در روزه داری
عصبی است بی خوابی نیز مطمئناً عملکرد دستگاه عصبی را تحت تأثیر قرار می دهد. بیداری طولانی مدت غالباً با اختلال پیش رونده اعمال فکری همراه است و حتی گاهی ممکن است موجب فعالیت های رفتاری غیر طبیعی شود. در ماه رمضان تغییراتی در زمان خواب و بیداری افراد ایجاد می شود. از دیدگاه طب جدید در این ماه به علت مصرف غذا در شب و افزایش درجه حرارت بدن، قسمت تنظیم کننده زمان خواب و بیداری در ...
27 خرداد خرما؛ دوست دوران حاملگی
حساسیتی می شود (مخصوصا حساسیت فصلی) در طول دوران بارداری نیز چون محدودیت مصرف دارویی برای خانم ها وجود دارد، خرما می تواند کمک بسیار زیادی کند. باعث افزایش سطح انرژی بدن می شود: به دلیل داشتن قندهای طبیعی، خرما یک میان وعدة کامل محسوب می شود مخصوصا به عنوان عصرانه. حفظ سلامت سیستم عصبی: ویتامین های موجود در خرما، باعث تقویت سیستم عصبی و عملکرد بهتر آن می شود با مصرف آن فعالیت ...
3 راه طبیعی برای تقویت استخوان ها
معرض خطر پوکی استخوان قرار می دهد. لبنیات و کلسیم در پیشگیری از پوکی استخوان معجزه نمی کند به گزارش سلامتی، طبق مطالعات جدید استفاده از لبنیات هم نمی تواند در روند پوکی استخوان تاثیر بگذارد و برخلاف تصور مصرف لبنیات توسط افراد میانسال و مسن میزان پوکی استخوان و شکستگی ها را کاهش نمی دهد. از طرف دیگر برخی مطالعات جدید نشان داده است که مکمل های کلسیم هم نمی تواند با استفاده در دوران ...
رتینوئید چه فوایدی برای پوست دارد؟
لازم است مصرف تا شش ماه و حتی یک سال ادامه پیدا کند، پس از عادت کردن پوست می توانید دز رتینوئید را بالاتر ببرید. اگر پوست حساسی دارید برای کاهش عوارض شایع مثل قرمزی و التهاب این ماده را تنها شب ها استفاده کنید و در صورت استفاده به هنگام روز حتما از مقدار مناسبی کرم ضدآفتاب استفاده کنید. روش مصرف محصولات حاوی رتینوئید 1 . قبل از خواب صورت خود را با پاک کننده مناسب پاک کنید. پاک ...
آیا با روزه گرفتن، عضله ها تحلیل می رود؟
معمولاً بعد از 48 ساعت و در مردان بعد از 72 ساعت آغاز می گردد. نکته های مهم بدن بسیاری از افراد پس از 24 تا 48 ساعت روزه داری شروع به تحلیل عضلات می کند. به منظور جلوگیری از این فرآیند یا کاهش آن، مصرف گلوکز مایع خصوصاً به شکل شکر می تواند کمک حال عضلاتتان باشد. آب میوه ها و نوشیدنی های ورزشی حاوی گلوکز می تواند اولین و بهترین انتخاب پیش رویتان باشد. شیک پروتئین نیز می تواند مفید باشد؛ اما همیشه پیش از اینکه روزه بگیرید، بهتر است با مربی ورزشی یا دکترتان مشورت کنید. به خاطر داشته باشید که کتوزیز با کتواسیدوز کاملاً متفاوت است. ...
13 خوراکی مفید برای رژیم غذایی دوران بارداری
چربی و پروتئین با کیفیت بالاست. بعلاوه شامل بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی نیز می باشد. تخم مرغ منبع عالی از کولین است. کولین برای فرآیندهای بسیاری در بدن، از جمله رشد مغز و سلامت ضروریست. بررسی رژیم غذایی در ایالات متحده نشان داد که بیش از 90٪ از مردم کمتر از مقدار توصیه شده کولین مصرف می کنند. مصرف اندکِ کولین در دوران بارداری ممکن است خطر نواقص لوله عصبی را افزایش دهد و احتمالا منجر به کاهش ...
چه غذاهایی جذب آهن را کاهش می دهند؟
از این آهن عاید بدن تان نشود. بهتر است این مواد غذایی مثلاً ماست ر نیم ساعت بعد از غذا و به عنوان دسر مصرف کنید. این نوشیدنی همیشگی راکی بنوشیم؟ دکتر صفوی درباره چای می گوید: اکثر ایرانی ها عادت دارند بعد از غذا، چای می نوشند و هنوز سفره جمع نشده بساط چای آورده می شود. باید بگوییم تانن موجود در چای هم از مواردی است که باعث می شود آهن موجود در غذاها جذب نشود. در حقیقت تانن و ...
