خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نور خورشید و سلامتی!
شد نشان می دهد کمبود این ویتامین و تماس اندک نور خورشید با بدن مردان می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات شود. کاهش میزان کورتیزول کورتیزول به نام هورمون استرس نیز شناخته می شود. این هورمون عاملی برای افزایش اشتها است و به عقیده محققان بالا بودن آن باعث افزایش وزن نیز می شود. نتایج پژوهشی در دانشگاه کلورادو نشان داده، قرار گرفتن در معرض نور خورشید میزان کورتیزول را ...
اختصاص 11 میلیارد ریال برای ارتقای سلامت شهروندان
را در تغییر نگرش شهروندان در انتخاب برنامه غذایی سالم، پرهیز از پرخوری و پرهیز از افراط در مصرف انواع روغن ها ، شکر ، قند و نمک را ایفا کند .مهدویان فر اختصاص سه میلیارد ریال اعتبار در سال 96 به منظور اجرایی شدن برنامه هایی با رویکرد افزایش تحرک بدنی و مبارزه با کم تحرکی را از امتیازات ویژه برنامه های ستاد سلامت در سال جاری دانسته و خاطرنشان می کند : امسال برای اولین بار مبلغ سه میلیارد ریال اعتبار ...
هشدار، مصرف بی رویه این سبزیجات برای شما ضرر دارد
مزمن می شوند. اسفناج اسفناج حاوی میزان بالایی ویتامین A و C بوده و خواص آنتی اکسیدانی دارد؛ بنابراین برای بدن لازم است البته به شرطی که از انواع ارگانیک و طبیعی آن ها استفاده شود و با مصرف اسفناج غیرارگانیک میزان زیادی نیز بقایای آفت کش ها وارد بدن می شود. سبزیجات کنسروی درست است که در نبود سبزیجات تازه می توان به انواع کنسروی آنها رجوع کرد، اما واقعیت این است که ...
معجزه چربی سوزی را در این دمنوش ها بجویید
گیاهان طبیعی برای لاغری و داشتن شکمی تخت محسوب می شوند. این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان ها است و به دفع چربی ها و نو کردن بافت های بدن و تقویت عضلات کمک زیادی می کند. شما می توانید چای ترش را از عطاری ها تهیه کنید. مواد لازم گل چای ترش 10گرم آب یک لیوان معادل 200میلی لیتر روش تهیه آب را بجوشانید و زمانی که به جوش آمد گل های چای ترش را به آن اضافه کنید ...
16 قدم تا ترک سیگار برای همیشه
؟ با وجود افراد بسیاری که با استفاده از سیگارهای الکترونیکی توانسته اند سیگار کشیدن را ترک کنند، دلایلی موجود است که استفاده از سیگارهای الکرتونیکی را منع می کند. هیچ یک از آزمایش های کلینیکی تا به حال نشان گر تاثیر مثبت سیگارهای الکترونیکی نبوده اند. بنابراین مفید بودن آن ها به هیچ عنوان مشخص نیست. سازمان غذا و دارو این محصول را تایید نمی کند بنابراین برای یک مصرف کننده مشخص ...
مرگی که می توانست زندگی باشد، اگر...
تعداد نوعی از یاخته های خونی (پلاکت) می شود، به علت همراه بودن آن با دردهای بسیار شدید مفصلی و استخوانی به بیماری استخوان شکن هم معروف است. 'تب دنگی' به دلیل کاهش سریع گلبول های سفید خون، تضعیف سیستم ایمنی بدن و در موارد حاد، بروز خونریزی های داخلی، از جمله بیماری های مهلک مناطق حاره ای به شمار می آید. تاکنون درمان موثر یا واکسنی برای این بیماری پیدا نشده و روش های درمانی آن عمدتا مبتنی ...
اهدای خون شانس ابتلا به سرطان ها و حملات قلبی را کاهش می دهد
داروهای خاصی استفاده نمی کنند، می توانند خون اهدا کنند به شرطی که در هنگام خون دادن فشار خون نرمالی داشته باشند. اگر فردی در گذشته اعتیاد به مصرف مواد مخدر یا تماس های جنسی مشکوک داشته، باید پزشک را مطلع کند. خون بعضی از افراد به درد اهدا نمی خورد و به همین دلیل مرکز برای گرفتن خون هزینه دریافت می کنند چون لوازم مصرفی هزینه دارد. آیا خون دهی مکرر می تواند باعث کم خونی ...
دمنوش های مناسب برای روزه داری
عنوان آرام بخش نیز مورد استفاده قرار می گیرد. خواص درمانی داروهای ضد درد، آنتی هیستامین ها، داروهایی ضد فشار خون و داروهای قلبی که باعث خواب آلودگی می شوند، اغلب داروهای پرخطر هستند، بنابراین یک داروی طبیعی راه حل مناسبی برای رفع بی خوابی است. موز و به خصوص پوست آن سرشار از پتاسیم و منیزیم است و مواد معدنی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. طرز تهیه ...
رازهای افزایش سوخت و ساز بدن
عبارتی فعالیت بدن کم باشد، مواد غذایی اضافی به صورت بافت چربی ذخیره می شود و فرد روز به روز چاق تر می شود؛ بنابراین تغذیه درست و استفاده از مواد غذایی کامل و متنوع، کلید اصلی تنظیم سوخت و ساز بدن است. فعالیت های بدنی را بیشتر کنید توجه به تغذیه مناسب می تواند به حفظ سلامت و تنظیم سوخت و ساز بدن کمک کند. گرچه در ظاهر به نظر می رسد کم کردن میزان کالری دریافتی بدن به افزایش ...
سازگاری و ناسازگاری برخی خوردنی ها
بسیاری از ما اغلب فقط می خوریم! بدون آنکه بدانیم چه می خوریم یا چگونه باید بخوریم یا حتی چه وقت و با چه می توانیم بخوریم. حال آنکه خوردن برخی خوراکی ها در برخی وعده ها یا همزمان با خوردن برخی دیگر از مواد غذایی ممکن است سبب ایجاد مشکلاتی در هضم، دستگاه گوارش یا حتی دردسرهای بالینی و سوئی شود. در ادامه این مطلب از اشاره شده که دانستنش در حفظ سلامت و بهداشت تغذیه افراد نقش مهمی دارد. ...
نادانسته های لک صورت
تا 3 سانتیمتر و گاهی بزرگ تر است. آیا این باور درست است که هر چه سن بالاتر می رود، لکه های پوستی بیشتری هم ایجاد می شود؟ نه، در باور عموم این است که وجود بیماری های کبدی باعث ایجاد این لکه ها در افراد پیر یا میانسال می شود اما اینگونه نیست. لکه های دوران پیری نتیجه تماس زیاد با آفتاب است و افرادی که در گذشته تماس مداوم با آفتاب داشته اند، زودتر دچار این لکه ها می شوند ...
این غذاها کبد شما را سالم نگه می دارد
به گزارش شریان نیوز ،کبد عملکردهای متعددی دارد که موجب سالم نگه داشتن فرد می شود. این عضو مواد مضر را از جریان خون بیرون می کشد و به هضم غذاها کمک می کند. کبد که حدود یک کیلو و سیصد گرم وزن دارد، اندامی لاستیکی مانند و قرمز متمایل به قهوه ای است که در سمت راست شکم قرار دارد. یک کبد سالم عضو چربی سوز بدن به شما می رود که موادمغذی را از غذاهایی که می خوریم گرفته و آنها را به ...
شکم چاق بیمارتان می کند
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه علمی ایرنا، شاخص چاقی شکمی یا نسبت دور کمر به باسن که به اختصار WHR گفته می شود، در حقیقت معیاری برای بیان نحوه توزیع چربی در بدن است، چراکه نحوه توزیع در نواحی مختلف از اهمیت بسیاری برخوردار است. طبق تعریف، چاقی براثر افزایش بیش از حد بافت چربی در بدن است که باتوجه به نوع تجمع آن به انواع گوناگون از جمله شکمی تقسیم بندی می شود. این در حالی است ...
فواید خیار چنبر تلخ
اتمی دراراضی دهات آن شهر خیار چنبر هایی به عمل آمد که چندین متر طول داشت. خواص خیار چنبر حل کننده اورات و اسید اوریک است و نقرس را درمان می کند. ادار آور است و برای رفع سوزش ادرار بسیار مفید است. خون را تصفیه می کند ملین است چین و چروک صورت را از بین می برد. جهت التهاب کبد و معده بعد از غذا میل شود. کسانی که یرقان دارند بعد از غذا میل کنند. خیار چنبر ضدسرطان است. فشارخون را پایین می برد ...
روغن هایی که در عرض 7 روز ظاهرتان را تغییر می دهد
است به همین دلیل داشتن آن برای همه ما ضروری است. روغن بذر کتان بدن را سم زدایی می کند و بعد از 7 روز مصرف متوالی فرایند متابولیک بدن را راه اندازی مجدد می کند. برای این که از فواید این روغن بهره مند شوید هر روز از آن مصرف کنید. روغن درخت چای برای جوش روغن درخت چای خاصیت ضد التهاب، ضد باکتری، ضد قارچ و ضد ویروس دارد و زخم ها را درمان می کند. از روغن درخت چای برای درمان جوش ها و ...
نقش دارچین در کاهش عوارض دیابت
محیط بدن می شود. سطح بالای مواد آنتی اکسیدان موجود در دارچین سبب می شود تا این گیاه به عنوان محافظ سلول در برابر آسیب های شیمیایی شامل سموم محیطی، کاهش دادن پراکسیدهای لیپیدی و محافظت کبد در برابر انواع استرس ها عمل کند، به این ترتیب دارچین در بهبود وضعیت های آنتی اکسیدانی در افراد چاق مبتلا به دیابت، بیماری های قلبی و سندرم متابولیک می تواند نقش موثری ایفا کند. این کارشناس ارشد تغذیه بیان ...
10 ضد آفتاب های طبیعی برای فصل تابستان
این ضدآفتاب ها با پوست شما است که باعث وارد نشدن مواد سمی به بدن هم می شود. البته همین موضوع را می توان نقطه ضعف این ضدآفتاب ها دانست، چرا که به صورت یک لایه خارجی روی پوست باقی می مانند و این حس برای خیلی ها خوشایند نیست. البته تولید کنندگان با ریزتر کردن ذرات اکسید سعی در برطرف کردن این مشکل داشته اند، اما ریزتر شدن ذرات تنها باعث جذب آن ها توسط پوست می شود و نه ایجاد یک لایه محافظ در برابر نور ...
سیترولین چیست و مصرف آن چه فوایدی برای ورزشکاران دارد؟
سیترولین که یک اسید آمینه است و به عنوان یک مکمل برای سلامت و عملکرد ورزش، شهرت روزافزونی پیدا کرده است. سیترولین به طور طبیعی در بدن تولید شده و در غذاها نیز وجود دارد، اما مصرف مکمل سیترولین می تواند ظرفیت سیترولین بدن را بالاتر از حد معمول آن ببرد. عد ه ای باور دارند و متقاعد شده اند که این مکمل برای سلامتی و عملکرد ورزشی مفید و موثر است اما عده ای هم هستند که نسبت به این موضوع ...
5 گیاه دارویی برای بیمه شدن دستگاه گوارش
به گزارش تابش کوثر ، م صرف برخی مکمل های غذایی را تحت نظر پزشک آغاز کنید تا سیستم گوارشی سالمتری داشته باشید : شیرین بیان: شیرین بیان سالهاست که برای درمان علائم سوء هاضمه مانند سوزش سر دل و برگشت اسید معده استفاده می شود. شیرین بیان خام البته می تواند همراه با عوارض جانبی مانند افزایش فشار خون شود. مصرف شیرین بیان توسط زنان باردار بدون مشورت با پزشک به هیچ وجه توصیه نمی شود . ...
برای پیشگیری از گرمازدگی و درمان آن چه باید کرد
گرمازدگی با نوشیدنی های شیرین ممنوع! نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و چای و انواع کولاها ادرارآور است و سبب از دست دادن آب بدن می شود و توصیه می کنیم آن هایی که عادت به خوردن چای دارند نهایتاً چای کمرنگ بنوشند. بهتر است افراد آب خنک حاوی یخ در قالب بطری با خود داشته باشند تا در صورت تشنگی یا مواجهه با گرما از آن استفاده کنند و اگر برای مدت مدیدی قرار است در گرما باشند ...
برای جذب بهتر آهن از غذا چه کنیم؟
...> ویتامین C نشان داده است که به افزایش جذب آهن در بدن کمک می کند. این ماده مغذی آهن غیر هم را دریافت کرده و آن را به شکلی که بسیار آسان تر در بدن جذب می شود، ذخیره می کند. از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین C می توان به میوه های خانواده مرکبات، سبزیجات برگدار تیره، فلفل دلمه ای، ملون و توت فرنگی اشاره کرد. نوشیدن آب مرکبات یا مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C همراه با غذاهایی که از ...
قرص های ویتامین و 21 نکته درباره زمان مصرف, مقدار مصرف و جذب آنها که نمی دانید
با معده خالی مصرف نکنید آیا معمولا قبل از صبحانه یک مولتی ویتامین مصرف می کنید؟ بهتر است تا زمانی که چیزی برای خوردن داشته باشید دست نگه دارید. مصرف ویتامین با معده خالی می تواند باعث تهوع شود زیرا گاهی اوقات بدن فقط برای تجزیه مکمل ویتامینی که مصرف کرده اید اسیدی بیشتر از مقدار مورد نیاز تولید می کند که سبب تحریک پوشش معده می شود. اگر هر گونه مواد غذایی برای کم کردن تاثیر این ...
درمان مشکلات کبد با کاسنی
...، سم زدایی، تجزیه مواد شیمیایی، انهدام میکروب ها، تنظیم هورمون ها، سوخت و ساز چربی ها، پروتئین ها و قندها، دفع اوره و ... از وظایف کبد است. در واقع هر چیزی که می خوریم، می آشامیم، تنفس می کنیم یا با پوستمان تماس می یابد سرانجام به کبدمان می رسد. حال اگر این عضو دچار مشکل شود، علائمی چون زردی پوست، خستگی مفرط، التهاب بدن، عطش، چربی خون بالا و... عارض می شود. بنابراین اگر می خواهید ...
پرهیز از مصرف شیر پرچرب پشتوانه علمی ندارد
لبنیاتشان از انواع پرچرب بوده است، احتمال چاق شدن یا دچار افزایش وزن شدن در آن ها بسیار کمتر بوده است؛ چاقی یا اضافه وزن، احتمال ابتلا به سندرم متابولیک را افزایش می دهد. سندرم متابولیک می تواند ریسک فاکتورهایی چون افزایش قند خون، افزایش فشار خون، افزایش سایز دور کمر، افزایش تریگلیسرید خون یا افزایش کلسترول خون را در بر داشته باشد. مطالعه ای که در سال 2016 انجام شد، ارتباط میان ...
تکنیک هایی برای کنترل اشتها
را همراه وعده های غذایی تان کنید تا قند خونتان کنترل شود آیا به دنبال این هستید که در ازای هیچ کالری بتوانید طعمی خوشایند به غذاهایتان بدهید؟ قند را فراموش کنید؛ ادویه ها و چاشنی های زیادی وجود دارد که غذایتان را هم خوشمزه تر می کند و هم سالم تر. سرکه، که ثابت شده می تواند شاخص گلیسمی را پایین بیاورد (یعنی غذا را آهسته تر سوخت و ساز کنید)، طعمی ترش و تند به انواع سالاد یا سبزیجات بدهد ...
7 غذای ممنوعه برای آقایان!
. بنابراین، نمی توان فواید شکلات تلخ را به انواع دیگر شکلات مرتبط دانست. شکلات تلخ، منبع آنتی اکسیدانی فوق العاده ای است که مزایای زیادی دارد، اما شکلات سفید از نظر ارزش تغذیه ای واقعا در جایگاه مناسبی قرار نمی گیرد. به علاوه، هر 85 گرم از شکلات سفید، 50 گرم قند وارد بدن می کند که اصلا معنای خوبی ندارد. بنابراین، مصرف این خوراکی می تواند هم باعث چاقی شود و هم پوسیدگی دندان را به وجود بیاورد. ...
9 باور اشتباه در مورد دندان های شیری
که تکرر شیر خوردن شبانه در بسیاری از کودکان وجود دارد و یکی از اصلی ترین عوامل پوسیدگی های دندان در سنین پایین است، والدین باید به محض مشاهده رویش دندان های شیری دندان ها را با گاز مرطوب یا مسواک های انگشتی طی روز تمیز کنند. باورشماره 2 بعضی ها می گویند این نشانه خوبی است که کودک شما زودتر از 6 ماهگی دندان دربیاورد چون معنایش این است که کلسیم بدن مادر در دوران بارداری خوب ...
چرا به جای پلو و چلو، ماکارونی نمی خوریم؟! / ایرانیان سالانه 40 کیلو برنج مصرف می کنند
چاقی افراد در صورت زیاده روی در مصرف موثر باشد. دم کردن یا نکردن؟! مساله این است! جواب دادن به این سوال کار سختی است؛ چون ذائقه ما به یک روش پخت عادت کرده، ولی متخصصان تغذیه برای حفظ ارزش های غذایی، روش دیگری را برای پخت ماکارونی پیشنهاد می کنند. اگر در مغازه ها و بین غرفه هایی که از انواع و اشکال مختلف ماکارونی پوشیده شده اند، قدم بزنید حتما ماکارونی هایی را که با ویتامین های ...
چرا هنگام بیدار شدن از خواب خسته ایم؟
سبب خواب آلودگی شود. افزایش سطح قند خون، فعالیت نورون های محرک خواب را افزایش می دهد. این نورون ها در نقطه ای از مغز زندگی می کنند که فاقد سدّ خونی - مغزی است. بنابراین زمانی که حضور شکر را در خون احساس کنند، به شما احساس خواب آلودگی می دهند. شاید این گفته بتواند دلیل خواب آلودگی ما را بعد از خوردن وعده های غذایی سنگین توضیح بدهد. این ها بخشی از شواهدی هستند که نشان می دهند مغز ما برای حفظ عملکرد ...
خوراکی های کاهش دهنده استرس
کاهش دهنده استرس اشاره می شود: مارچوبه: ساقه های باریک مارچوبه سرشار از فولات هستند که برای سرحال نگه داشتن بدن ضروری است. می توان مارچوبه را کبابی و سپس به سالاد اضافه کرد. همچنین می توان مارچوبه را آبپز و مصرف نمود. آواکادو: مصرف آواکادو بدن را در برابر استرس مقاوم می کند. آواکادو سرشار از ماده ای به نام گلوتاتیون است که موجب کاهش جذب روده ای انواع خاصی ...
