سایر منابع:
سایر خبرها
برای پیشگیری از گرمازدگی و درمان آن چه باید کرد
چسبناک، دمای غیر طبیعی بدن، گرفتگی عضلات، سرگیجه ، ضعف و غش، ادرار زرد تیره یا نارنجی، سردرد و اسهال است. تشخیص گرمازدگی پزشک علائم شما را بررسی کرده و میزان فشارخون و دمای بدن شما را اندازه می گیرد.دماسنج مقعدی بیشتر از دماسنج دهانی در این موارد کاربرد دارد. در این حالت پزشک نمونه ادرار و خون شما را با تجویز آزمایش های مربوطه بررسی می کند. پیشگیری از گرمازدگی
قرص های ویتامین و 21 نکته درباره زمان مصرف, مقدار مصرف و جذب آنها که نمی دانید
خوراکی ها و مواد مغذی مناسب دسترسی دارند، وجود ندارد. به گفته لیزا هاییم Lisa Hayim ، متخصص تغذیه و بنیانگذار Well Necessities ، در کشورهای توسعه یافته که به مواد غذایی سالم دسترسی دارند، پزشکان مکمل ویتامین A توصیه نمی کنند چون باعث افزایش خطر سرطان ، بیماری قلبی و شکستگی استخوان می شود. در زنان باردار ، مصرف بیش از حد ویتامین A حتی می تواند به رشد جنین آسیب برساند . 4. ویتامین ها را
درمان مشکلات کبد با کاسنی
زاید، سم زدایی، تجزیه مواد شیمیایی، انهدام میکروب ها، تنظیم هورمون ها، سوخت و ساز چربی ها، پروتئین ها و قندها، دفع اوره و ... از وظایف کبد است. در واقع هر چیزی که می خوریم، می آشامیم، تنفس می کنیم یا با پوستمان تماس می یابد سرانجام به کبدمان می رسد. حال اگر این عضو دچار مشکل شود، علائمی چون زردی پوست، خستگی مفرط، التهاب بدن، عطش، چربی خون بالا و... عارض می شود. بنابراین اگر می خواهید
7 غذای ممنوعه برای آقایان!
/> تردیدی نیست که خوراکی هایی مانند پیراشکی، کیک، کلوچه و... واقعا خوشمزه هستند، اما مقدار زیادی قند دارند و مثل بمب کالری عمل می کنند. یک پیراشکی متوسط بین 200 تا 500 کالری دارد و بین 25 تا 50 گرم قند وارد بدن می کند. متخصصان باور دارند که مصرف این خوراکی ها هم باعث افزایش وزن سریع می شود و هم عملکرد دستگاه گوارش را ضعیف می کند. شکلات سفید همه شکلات ها با همدیگر برابر نیستند
چرا هنگام بیدار شدن از خواب خسته ایم؟
رؤیا دیدن بسیار فعال است و مقادیر زیادی از مولکول های ATP را که حامل انرژی هستند، مصرف می کند. حرف A مخففِ Adenosine (آدنوزین) است. تولید و رهاسازی آدنوزین در مغز ما با سوخت وساز بدن مان هنگام خواب مرتبط است و رابطه مستقیمی بین سطح آدنوزین در مغز و احساس خواب آلودگی وجود دارد. چرا؟ آدنوزین یک انتقال دهنده عصبی است که جلوی فعالیت نورون های مسئولِ بیدار کردن ما را می گیرد. ما به خاطر باقیمانده
نقش دارچین در کاهش عوارض دیابت
افزایش برداشت گلوکز به وسیله فعال کردن گیرنده انسولینی و افزایش سنتز گلیکوژن می شود، افزود: به دلیل آن که انسولین نقش کلیدی در متابولیسم چربی را دارا است، مصرف دارچین باعث بهبود در متابولیسم چربی در محیط بدن می شود. سطح بالای مواد آنتی اکسیدان موجود در دارچین سبب می شود تا این گیاه به عنوان محافظ سلول در برابر آسیب های شیمیایی شامل سموم محیطی، کاهش دادن پراکسیدهای لیپیدی و محافظت کبد در برابر
این بیماری ها با ورزش درمان می شوند
این زمینه از زندگی هم برای مرد و هم برای زن مفید است. اختلال نعوظی می تواند بر اثر استرس، پایین بودن کیفیت خواب و خستگی مفرط باشد، ورزش با افسردگی مقابله می کند. در نتیجه نیاز به مصرف قرص های ضدافسردگی را از بین می برد . بهترین ورزش: هر نوع ورزش مخصوص قسمت تحتانی بدن، جریان گردش خون در این قسمت را بهبود می بخشد. البته به جز دوچرخه سواری که ممکن است روی قسمت تناسلی فشار وارد کند .
10فایده نور خورشید برای سلامتی
معرض مرگ ناشی از سرطان پروستات قرار دارند، در حالیکه این خطر در مردان سفیدپوست فقط 2.62 درصد است. نتایج پژوهشی که در سال 2005 منتشر شد نشان می دهد کمبود این ویتامین و تماس اندک نور خورشید با بدن مردان می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات شود. کاهش میزان کورتیزول کورتیزول به نام هورمون استرس نیز شناخته می شود. این هورمون عاملی برای افزایش اشتها است و به عقیده
مصرف بعضی غذاها کبد را سالم نگه می دارند
به گزارش ایران خبر ، کبد عملکردهای متعددی دارد که موجب سالم نگه داشتن فرد می شود. این عضو مواد مضر را از جریان خون بیرون می کشد و به هضم غذاها کمک می کند. کبد که حدود یک کیلو و سیصد گرم وزن دارد، اندامی لاستیکی مانند و قرمز متمایل به قهوه ای است که در سمت راست شکم قرار دارد. یک کبد سالم عضو چربی سوز بدن به شما می رود که موادمغذی را از غذاهایی که می خوریم گرفته و آنها را به ترکیبات مهم
خوراکی های کاهش دهنده استرس
ناطقان: علاوه بر این، کورتیزول باعث فعال سازی آنزیمی در سلول های چربی می شود (آنزیمی که هورمون کورتیزون را به کورتیزول تبدیل می کند) .از آنجایی که چربی دور اندام های حیاتی بدن (مانند دور شکم) مقدار بیشتری از این آنزیم در مقایسه با بافت چربی زیرجلدی (چربی اطراف ران و باسن) دارند، استرس باعث می شود زنان مقدار بیشتری چربی در اطراف شکم داشته باشند. بنابراین، استرس موجب می شود چربی بیشتری
شکمتان را در عرض 6 هفته تخت کنید
افزایش سن نه تنها از بین بردن آن ها سخت تر می شود بلکه خطر ابتلا به بیماری های زیادی مثل دیابت، فشار خون، بیماری قلبی، سرطان و... در شما افزایش می یابد. پس از همین فردا شروع کنید، اراده به خرج دهید، مصمم و جدی باشید تا به نتیجه برسید.
سحری و افطاری چی بخوریم؟
خوراکی شور مثل نان و پنیر و کمی هم شیرین مانند خرما یا عسل طبیعی بخورید تا تعادل قند خون و فشار برقرار شود. از سوی دیگر آب بدن تامین شود، اما همان موقع غذا نخورید. به این دلیل که این کار باعث آسیب به معده می شود؛ چون ساعت ها خالی بوده و انباشتن ناگهانی معده، سلامت آن را به خطر می اندازد؛ بنابراین باید به تدریج غذا بخورید. از سوی دیگر باید تنوع غذایی را رعایت کنید تا بدن بتواند از همه موادغذایی
چرا پاهایمان باد می کند؟
/> سدیم (به عنوان مثال، نمک) یک ماده مغذی ضروری است که در خدمت عملکردهایی مهم در بدن انسان است، اما ما به مقادیر کم از آن نیاز داریم. در بسیاری از موارد، غذاهایی که مصرف می کنیم دارای مقادیر بیش از اندازه نمک هستند که احتباس آب و افزایش وزن را تحریک می کند . توصیه: نخست، به مقدار توصیه شده نمک مصرف کنید که بنابر گزارش سازمان غذا و داروی آمریکا برابر با 2,300 میلی گرم یا کمتر در روز است
16 قدم تا ترک سیگار برای همیشه
ترک سیگار بر سلامتی را بدانید به محض این که سیگار را ترک می کنید، تاثیرات مثبتی در سلامتی بدن تان رخ می دهد. تنها بعد از 20 دقیقه، ضربان قلب تان به حالت عادی باز می گردد. در یک روز میزان کربن منواکسید خون تان کاهش پیدا می کند. بعد از دو تا سه هفته احتمال وقوع سکته قلبی در شما کمتر می شود. در طولانی مدت احتمال ابتلا به سرطان ریه و دیگر سرطان ها نیز کاهش پیدا می کند. منبع:ماهنامه مطب ک/555
عصاره ای مفید برای مبتلایان به دیابت
تولید گلوکز در سلول های کبد شد. در مرحله بعد، محققان سولفورافان را بر روی انسان ها آزمایش کردند؛ به نیمی از 97 شرکت کننده روزی یکبار پودر سولفورافان به مدت 12 هفته در کنار درمان دارویی روزانه شان داده شد؛ گروه دیگر پودر دارونما دریافت می کرد. در پایان در بین گروه دریافت کننده ماده سولفورافان، افرادی که چاق بودند و کنترل ضعیفی بر قندخون شان داشتند، بهترین تاثیر را از این ماده گرفته بودند. طبق نتایج این تحقیق، محققان خوردن روزانه تقریباً یک بشقاب کلم بروکلی را به افراد مبتلا به دیابت توصیه می کنند. ...
در دوران بارداری نوشیدن نوشابه های رژیمی بی خطر است یا خطرناک؟
این شرایط دروازه ای برای ابتلای آن ها به بیماری های قلبی ، دیابت و سندرم متابولیک در آینده باز خواهد کرد . " نظر یک متخصص دیگر: شیرین کننده های مصنوعی می توانند تاثیر منفی روی تجزیه گلوکز و قند در بدن گذاشته و سبب افزایش خطر ابتلای افراد به اضافه وزن شوند. به گفته متخصص تغذیه جسیکا کوردین Jessica Cording ، جای تعجب نیست، که این نوشیدنی ها همین تاثیر را روی جنین هم بگذارند. یکی
10 علت کم نشدن وزن با رژیم غذایی و ورزش
کمتر نمایید. این راه حل نه تنها می تواند باعث کمبود مواد مغذی و ویتامین های بدن شود بلکه اثر معکوسی بر روی کاهش وزن خواهد داشت. مشکل اینجاست زمانی که به شدت مصرف کالری ها را کمتر می کنید، بدن چربی را نگه می دارد و از عضلات به عنوان انرژی استفاده می کند. همین امر به کاهش متابولیسم بدن می انجامد. نکته: سعی کنید از برنامه غذایی سالم برای داشتن شکمی صاف استفاده کنید. هنوز آشپزخانه
مضرات مصرف روغن نارگیل
دیگر دیر شده است. روغن نارگیل، نوعی چربی اشباع شده است که از میوه درخت نارگیل به دست می آید؛ از این روغن در تهیه مواد آرایشی بهداشتی و همچنین در غذاها استفاده می شود. برخی متخصصین تغذیه عقیده دارند که روغن نارگیل، سرعت سوخت و ساز بدن را بالا می برد و بنابراین از وزن افرادی که از این روغن استفاده می کنند، کاسته می شود؛ برخی پژوهش ها هم نشان داده اند که مصرف روغن نارگیل، خطر
9 راهکار برای رهایی از خستگی همیشگی
به گزارش تابش کوثر ، هنگامی که یکی از این هورمون ها یا تعداد بیشتری از آنها به میزان کافی تولید نشوند، احتمال ابتلا به خستگی آدرنال افزایش می یابد . در کنار احساس خستگی، از دیگر نشانه ها و علامت های نارسایی آدرنال می توان به بدن درد، کاهش وزن بدون دلیل، فشار خون پایین، خواب ضعیف، تحریک پذیری، مشکلات گوارشی، سبکی سر، و تغییر رنگ پوست اشاره کرد . خستگی آدرنال را می توان با
خواص جعفری چیست؟ (آشنایی با مضرات و خواص گیاه جعفری)
باعث سقط جنین گردد. همچنین زنان بارداری که دچار لکه بینی بوده و یا دارای سابقه سقط جنین هستند، لازم است از مصرف جعفری در دروان بارداری پرهیز کنند. با وجود گسترده بودن خواص جعفری، مصرف زیاد تخم یا اسانس جعفری خطرناک بوده و میتواند ایجاد عارضه کبدی، کلیوی و یا عصبی در افراد کند. مقدار اگزالات موجود در سبزی جعفری نسبتا بالا است، لذا به مبتلایان به سنگهای مجاری ادرار، سنگ کلیه و سنگ کیسه صفرا توصیه
6 خاصیت سبوس و روغن برنج برای سلامتی
، پرخاشگری، افسردگی، تنش های روانی، خستگی های مفرط، کوفتگی بدنی، بی حوصلگی، کسالت و سرانجام پیری زودرس در اثر رادیکال های آزاد می شود. توصیه می شود هنگام مصرف سبوس، از نوشیدن مایعات به ویژه آب، آب میوه ها و نیز روغن زیتون غافل نشوید. این مواد به اثر بخشی سبوس در حفظ سلامت بدن کمک می کند. پژوهشگران دانشگاه کمبریج به این نتیجه رسیدند که مصرف روزانه 50 گرم سبوس، وزن مدفوع و سهولت خروج آن
شجاعیان: از بچگی آبی بوده ام و دلی آمده ام
بودم، بپیوندم. ان شاءالله امسال سال خوبی داشته باشیم. سنگ اندازی برای استقلالی شدن؟ هر اتفاقی که در فضای مجازی رخ می دهد، همیشه حقیقت ندارد. در فضای مجازی چیزهایی پخش شد که درست نبود. دلیل دیر آمدن من مشکل مادرم بود و باعث شد تا من دیر به اینجا بیایم. از هواداران عذرخواهی می کنم که دیر آمدم. کمی زمان برد تا مشکلم حل شود و دیدید که خیلی هم کار من اینجا طول نکشید و قرارداد را امضا
بهار امسال کنگر درمانی کنید
متون طب سنتی به این نکته اشاره شده که گنجاندن خورش یا سوپ تهیه شده از کنگر به برنامه غذایی روزانه می تواند به پاکسازی عملکرد کبد کمک کرده و به تخلیه سموم و مواد زائد از بدن کمک کند. این مطلب امروز توسط بسیاری از محققان اروپایی نیز ثابت شده است. به گفته این محققان در گیاه کنگر ماده ای به نام سینارین وجود دارد که می تواند میزان صفرا و ترشحات آن را در بدن کنترل کرد. مصرف کنگر علاوه بر این می تواند
9راهکار برای رهایی از خستگی
ناطقان: هنگامی که یکی از این هورمون ها یا تعداد بیشتری از آنها به میزان کافی تولید نشوند، احتمال ابتلا به خستگی آدرنال افزایش می یابد. در کنار احساس خستگی، از دیگر نشانه ها و علامت های نارسایی آدرنال می توان به بدن درد، کاهش وزن بدون دلیل، فشار خون پایین، خواب ضعیف، تحریک پذیری، مشکلات گوارشی، سبکی سر، و تغییر رنگ پوست اشاره کرد. خستگی آدرنال را می توان با انجام آزمایش خون و
با این ترفندها طول عمرتان را افزایش دهید
اشباع کمی است. این رژیم غذایی بی شک عمری طولانی و سالم را برایتان رقم میزند. خواب کافی، قلبی سالم خواب کمتر از 5 ساعت در شب شما را در معرض خطر افزایش فشار خون، سکته مغزی و حملات قلبی قرار میدهد. 7 الی 8 ساعت خواب مناسب شبانه قلبتان را در برابر تمامی بیماری ها محافظت میکند. بهبود سلامت جسمانی، کاهش درد، کاهش افسردگی و اضطراب، وزن متناسب و حافظه قوی تر از دیگر فواید خواب کافی و به موقع است.
نسخه های شفا بخش جعفری
برای کاهش خطر سکته ی مغزی: آنتی اکسیدان های موجود در جعفری باعث کاهش آسیب های رادیکال های آزاد می شود که باعث ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شوند. این سبزی معطر همچنین به کاهش خطر سکته ی مغزی نیز کمک می کند. روش استفاده برای پیشگیری از این مشکل توصیه می کنیم به طور مرتب از جعفری تازه، آب یا دم کرده آن استفاده کنید. البته حواستان باشد که جعفری سرشار از ویتامین k
علائم ناباروری در زنان؟
دارو درمانی، کاهش درست و متعادل وزن، ورزش و تنظیم وضعیت هورمونی بدن کاملا درمان شده و امکان بارداری را در بانوان فراهم می آورد. وی تصریح کرد: چاقی های کنترل نشده و اضافه وزن بعد از سن بلوغ در دختران جوان باید زیر نظر متخصصان تغذیه و زنان و ناباروری، بررسی شوند؛ زیرا در بیشتر موارد چربی های انباشته شده در اطراف رحم مواد هورمونی خاصی آزاد می کنند که رفته رفته علاوه بر ایجاد کیست تخمدان، به
رژیم غذایی DASH چیست و چه خواصی دارد؟
1 فنجان لیموناد. نوشیدن الکل زیاد می تواند فشار خون را افزایش دهد. دستورالعمل های رژیمی برای آمریکایی توصیه می کند که مردان الکل را به بیش از دو نوشیدنی در روز و زنان به یک یا کمتر محدود کنند. رژیم غذایی DASH به مصرف کافئین اشاره می کند. تاثیر کافئین بر فشار خون نامشخص است. اما کافئین می تواند باعث افزایش فشار خون شود. اگر در حال حاضر فشار خون شما بالا است و یا اگر شما فکر می
علت تورم غدد لنفاوی و نحوه درمان آن
تورم تعدادی از غدد لنفاوی در نقاط مختلف بدن مثل گردن ، زیر بغل و کشاله ران به علت بیماری های ویروسی مثل مخملک و یا سرخک باشد. سرطان در حال گسترش نزدیک هر غده لنفاوی که باشد، باعث متورم شدن آن می شود . برای مثال : ممکن است سرطان پستان باعث متورم شدن غدد لنفاوی زیربغل شود. ممکن است سرطان حلق باعث متورم شدن غدد لنفاوی در گردن شود. ممکن است که سرطان های ریه و
5 روش برای تنظیم طبیعی تیروئید
... طب سوزنی جزو مواردی است که در درمان بیماری های مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. اگر در مورد عملکرد غده تیروئید خود نگران هستید، بهتر است به سراغ طب سنتی بروید. طب سوزنی می تواند به گردش جریان خون و مواد مغذی در اطراف جایی که سوزن وارد بدن می شود کمک کند. نقاط فشار بخش مهمی از طب سوزنی محسوب می شود زیرا می تواند تغییراتی در بخش های دیگر بدن ایجاد کند. مثلا برای درمان تیروئید می توانید سوزن را در ناحیه ریه 7 (نقطه ای در داخل مچ دست زیر انگشت شست) و روده بزرگ 4 (نقطه نرم بین انگشت شست و انگشت اشاره) فرو ببرید. البته اینکار باید توسط یک فرد متخصص صورت گیرد. منبع: مجله سلامت ...