خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ارجمند: استخاره بد آمد نقش مالک اشتر را نپذیرفتم/ اکبری مبارکه: مادرم از ایفای نقش ابن ملجم ناراحت شد
.... نگاهی انداختم به کسانی که قرار بود در این سریال ایفای نقش کنند. بعد هم رفتم به مشهد. خوب برای من که تاریخ خوانده ام و شاگرد دکتر شریعتی بودم و امام علی(ع) را از زبان او شنیدم و عظمت امام علی(ع) را از زبان او در دوران دانشجویی درک کرده ام، خیلی وحشت داشتم که این نقش را بازی کنم. چون آن موقع حداقل 50 دبیرستان در ایران وجود داشت که نام آن ها مالک اشتر بود، گروه هنری به نام مالک اشتر داشتیم، تیپ و ...
5 قانون چربی سوزی سریع
. حداقل هفت ساعت در شب بخوابید کمبود خواب افزایش سطوح کورتیزول، یک هورمون استرس، را به همراه دارد که موجب ذخیره چربی در بدن می شود. در مطالعه ای با حضور بیش از شش هزار شرکت کننده، پژوهشگران ژاپنی دریافتند که مدت زمان خواب کوتاه تر با سطوح شاخص توده بدنی (BMI) بالاتر و اندازه دور کمر بزرگتر در مردان مرتبط بوده است. کمبود خواب می تواند در بازیابی و تولید هورمون رشد نیز اختلال ...
فشارخون بالا، ناتوانی جنسی می آورد؟
، به مصرف آن ادامه دهید، اما اگر با مصرف این داروها دچار مشکلات نعوظی مداوم شدید یا با وجود مصرف دارو فشار خونتان دوباره بالا رفت، ممکن است پزشکتان این داروها را با داروهای دیگری که باعث اشکال نعوظ با احتمال کمتری می شوند، جایگزین کند. یک راه دیگر تجویز ترکیبی از داروهای ضدفشار خون است که ممکن است فشار خون شما را بهتر کنترل کند و خطر اختلال نعوظ را کاهش دهد. اگر داروهای مسدودکننده گیرنده ...
7 توصیه طلایی برای مدیریت استرس
، حتی برای کارهایی ساده مثل خواندن یک کتاب خوب یا گوش دادن به موسیقی مورد علاقه تان. دستتان را به سوی دیگران دراز کنید. پذیرفتن کمک از سوی یک دوست یا یکی از اعضای خانواده برای حمایت می تواند قابلت شما را در مدیریت استرس بهبود بخشد. اگر احساس فشار استرس مدت هاست که ادامه دارد، می توانید با یک روان شناس صحبت کنید. روان شناس می تواند به شما کمک کند که بهتر استرستان را مدیریت کنید و رفتارهای ناسالمتان را تغییر دهید. منبع: سپیده دانایی ...
عاشقانه هایی از همسران شهدا
گفتگو با همسران شهدا درس زندگی می گیرم. وقتی با تمام جزئیات درباره یک زندگی جذاب و پایان افتخار آمیزش گفتگو می کنیم یاد می گیرم چطور با فرزندم تعامل کنم، چطور با اقوام و دوستان رابطه ای مؤمنانه برقرار کنم، ساده زیستی در عمل یعنی چه و چه تبعات هیجان انگیزی در زندگی ام خواهد داشت، رها بودن از همه چیز چه قدر لذت بخش است و چگونه محقق می شود و خیلی چیزهای دیگر از این دست... پس شاید درست تر این باشد که ...
باید حقایق دهه 60 را زنده نگهداشت/ روزهایی که بی حادثه نمی گذشت
مطالعه این دهه که هم فراموش نشود و هم درس ها و عبرت های آن روزها از یاد نروند. رئیس شورای فرهنگی نهاد ریاست جمهوری خاطرنشان کرد: در آن دوران هر صبح که از خواب بیدار می شدیم منتظر یک انفجار یا ترور بودیم بنابراین باید آن روزها یاد آوری شوند و از عبرتهای آنها برای امروز استفاده شود. الان که سال تولید و اشتغال و اقتصاد مقاومتی هست باید از درسهای آن روزها استفاده کنیم. اکرمی در پایان ...
روایتی از یک ایثارگری
مخاطبان از طرح محسنین اینگونه گفت: در سال 1394 ماجرای محسنین را شروع کردیم. حدود 270 هزار بچه به کمک نیاز داشتند. خانواده های این محسنین معمولا پدر و مادرانی دارند که از کار افتاده اند و به دلایلی توان کار کردن ندارند. این بچه ها یتیم محسوب نمی شوند. در حال حاضر 193 هزار نفر از این محسنین نیاز به حامی دارند. شما کاملا می توانید ناظر این خانواده ها باشید و حتی در صورت رضایت خانواده ها به ...
چگونگی افزایش جذب آهن از غذا
(آنمی) است که یک میلیارد نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. فرد مبتلا به کم خونی ممکن است نشانه های مختلفی داشته باشد که از آن جمله می توان به خستگی، سرگیجه، سردرد، حساسیت به سرما و تنگی نفس هنگام انجام وظایف ساده اشاره کرد. افزون بر این، کمبود آهن می تواند به دامنه توجه و عملکرد ذهنی ضعیف تر منجر شود. در حقیقت، کمبود آهن در اوایل دوران کودکی با ضریب هوشی پایین تر پیوند خورده است ...
به مناسبت اولین سالگرد شهید مدافع حرم،مهدی بیدی که اثر اصابت ترکش به پشت سر و کمر روزی خور مولای شهیدان ...
... من به آقا مهدی گفتم صبر کن تا در جلسه تصمیم گیری شود که خود اقا مهدی آمد وسط جلسه و کارت های آموزش را که تاییدیه خود ما از قبل بود؛ نشان داد و گفت: من آمادگی رفتن را دارم . ما به او گفتیم باشد! اسمت را در لیست قرار می دهیم، دیدم دوباره آقا مهدی برگشت گفت: مطمئمن بشوم که اسمم در لیست است؟؟ به او جواب دادم بله شما بروید انشاءالله اگر مورد عنایت خانم حضرت زینب (س) قرار بگیرید حتما با اعزام ...
با این ویتامین ضد بیحالی، 24 ساعت شبانه روز سرحال باشید!
: به طور معمول بسیاری از افراد هیچ نشانه یا علامتی مبنی بر کمبود این ویتامین در بدن خود ندارند، اما فقط با یک آزمایش خون ساده می توان از پایین بودن سطح ویتامین D در بدن باخبر شد. وی افزود: با مراجعه به پزشک و بیان برخی علائم پزشکی می توان تا حد زیادی از کم بودن میزان ویتامین دی در بدن آگاه شد اما برای تجویز دارو به میزان مناسب نیاز به آزمایش خون است. کمبود این ویتامین در بدن شما ...
بیتا فرهی: اعتقاد ندارم که مدام دیده شوم
هم نسبت به گذشته تغییر کرده است. مخاطب امروز در سینما بیشتر به دنبال سرگرمی است. شاید هم حق با اوست و ترجیح می دهد در میان فشارها و اضطراب های زندگی، زمانی را به استراحت بگذراند و با دیدن فیلمی طنز یا مفرح سرگرم شود. اما قطعا میان فیلم های کمدی نیز تفاوت هایی وجود دارد، برخی از آنها اساسا فیلم های کم مایه ای اند که به هیچ وجه ذهن را پرورش نمی دهند یا جایی برای تفکر مخاطب باقی نمی گذارند ...
10 نوع سردرد را بشناسید +راه های درمان طبیعی
بدانید که خوشبختانه روش های جایگزین مناسبی برای حل مشکلات وجود دارد. در این مطلب کوتاه شما را با چند روش طبیعی درمان سردرد آشنا می کنیم. ما همراه باشید . روغن گیاهی نعنا: تسکین هر نوع سردردی یکی از روغن های معروف برای تسکین هر نوع سردردی روغن نعنا است. برای پیشگیری از سردرد می توانید روغن نعنا را با روغن لیموترش استفاده کنید . برای تسکین هر چه سریع تر سردرد می توانید ...
سقط جنین، دلایل و خطرات آن
فشارخون حاملگی و یا مشکلات مربوط به جفت، سلامت مادرو جنین را تهدید می کند. در این شماره قصد داریم شما را با سقط و عوارض آن آشنا کنیم. سقط سقط به معنی از دست رفتن ناگهانی حاملگی پیش از هفته بیست و هشتم حاملگی است. اما در صورتی که بعد از هفته بیست و هشتم بارداری سقط صورت گیرد، به آن مرده زایی گفته می شود.سقط از شایع ترین دلایل بستری شدن زنان در دوران حاملگی است. در هفته های اول ...
امیرالمومنین(ع)؛ اولین شهید ترور در اسلام/داعش در جنایات خود از خوارج الگو می گیرد
به گزارش خبرنگار گروه اندیشه خبرگزاری شبستان : هیچ گاه در اسلام غیر از این مورد که دشمن خدا و دشمنان مسلمین بترسند، اجازه ارهاب داده نشده است. اسلام هرگز اجازه کشتار جمعی و فردی را نمی دهد. آنچه که اشاره شد برای دفاع و پیشگیری از جنایت و ایجاد خوف وحشت در میان دشمنان خداست آن هم دشمنانی که احتمال حمله آنان به مسلمانان می رود نه همه کفار و مذاهبی که از سوی آنان خطر حمله وجود ندارد. این ...
کک و مک صورت را چگونه درمان کنیم؟
عوامل ژنتیکی کاملاً دخیل است، ولی عوامل محیطی بویژه نور آفتاب در تشدید آن اثر دارد. عوامل هورمونی هم در بروز آن نقش دارند، مثلا در دوره بلوغ یا در دوران بارداری کک و مک ها بیشتر می شوند، در مواردی هم استرس و تنش های عصبی باعث تشدید کک و مک در افراد مستعد می شود. برای درمان کک و مک چه باید بکنیم؟ برخی افراد به درمان ها بخوبی جواب می دهند و کک و مک صورت با استفاده از روش هایی ...
پیاده روی و درمان این همه درد!
دقیقه پیاده روی سریع خلاصه شده است. در ادامه شما پی می برید پیاده روی بهترین دارو برای درمان بیمارهاست. قلب: یک مطالعه در سال 2012 نشان داد یک سوم مردم جهان از نظر فیزیکی بسیار فعال هستند. در صورتی که تنها 30 دقیقه پیاده روی سریع می تواند شما را 11 درصد از بیماری های قلبی دور کند. چرا که قلب در حین فعالیت با هر ضربان خون بیشتری را پمپ می کند. پروفسور کوپلند در ادامه ...
10 راه حل ساده برای رهایی از وحشت زدگی
به گزارش خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) کتاب رهایی از وحشت زدگی؛ 10 راه حل ساده نوشته مارتین آنتونی، رندی مک کاب به ترجمه سحر رفیعی و علی اکبر فروغی روانه بازار نشر شده است. دلایل متعددی وجود دارد که نشان دهنده سودمندی کتاب های خودیاری است. نخست، راهبردهایی که در این کتاب توصیف شده اند، به طور گسترده مورد بررسی قرار گرفته اند و مطالعات بسیار نشان می دهند که این درمان ها هنگامی که توسط ...
نقلی اما لوکس به سبک روف گاردن
فردا فکری به حال شان بکند. یک تکه بزرگ شیشه دیشب کفش خانم دکتر پریوش را پاره کرده و یک تکه دیگر هم پای سگ خانگی ساکن واحد 24 را و بعد از آن هم چه ماجراها. این سالن را چه به لوستر چند تنی! از اول هم که آوردند من گفتم این کار دست مان می ده. آخر هم افتاد و کار دست همه داد. حالا یکی دوتا تکه نیست که، همه جا شده پودر شیشه... شما هم این جا ننشینی تا من یک فکری بکنم به حال این مبل ها. ...
ما اتاق شخصی نداشتیم!
، نمای کامل اتاق خواب را در تاریک روشن تصویر می دیدیم.اما با این حال شناخت عمیق ما از اتاق کودک به کارتون های دوران کودکی بر می گشت و اتاق شخصی آن شرلی دختری با موهای قرمز. اتاقی که طبقه دوم خانه متیو و خواهرش بود و پنجره اش رو به منظره دلنوازی باز می شد.اتاق آن شرلی تمام خصوصیات ایده آل یک اتاق شخصی را داشت. میز تحریر آنی یک گوشه بود و دخترک مو قرمز پشت این میز خیالبافی هایش را می نوشت. تختواب هم ...
نوجوانی برزخ زندگی است
ها حفظ شود. بسیاری از مشکلات تربیتی که به وجود می آید به دلیل این است که اتاق ها و حریم ها مشخص نیست و فرزندان اتاق خواب ندارند یا برخی از ارتباطات والدین دیده می شود که می تواند مشکلات خلقی شدید برای نوجوان و کودک به وجود آورد؛ اما بزهکاری جوانان به مشکلات روان شناختی و تربیتی نوجوانان برمی گردد و به داشتن یا نداشتن اتاق خواب ربطی ندارد. پس بسیار مهم است که از همان ابتدا اتاق کودک و نوجوان جدا شود ...
اتاقی از آنِ خود
تلویزیون تماشا کنند. بیشتر مواقع هم همه مان کنار هم توی اتاق جلوی تلویزیون خوابمان می برد. به دلیل اینکه هر خانواده ای هم تعداد فرزندانش زیاد بود، داشتن اتاق شخصی یک جورایی غیرممکن بود. قاسم که حالا خیلی وقت است، دوران نوجوانی اش را پشت سر گذاشته، ادامه می دهد: خانه پدری ام، خیلی بزرگ بود و علاوه بر پنج دری، سه اتاق خواب نیز داشت. به همین خاطر تقسیم بندی اتاق پسرها و دخترها به نوعی داشتن اتاق اختصاصی بود ...
اگر این علائم را دارید دچار استرس و اضطراب شدید هستید
می پرید و تمام شب تصاویر ناخوشایند به سراغتان می آیند و به سختی به خواب می روید. برای داشتن یک خواب شبانه خوب و کامل 7 – 8 ساعته باید از مصرف الکل و کافئین نزدیک به زمان خواب اجتناب کنید و سعی کنید عصر هر روز زمانی را به پیاده روی ، ورزشی که به شدت استرس شما را کاهش می دهد ، بپردازید. 5. علایم استرس: خونریزی لثه با توجه به تجزیه تحلیل 14 مطالعه گذشته در برزیل مشخص شد که افرادی ...
ده اشتباه روزمره که زودتر پیرتان می کند
... نزدیک و صمیمی بودن با شریک زندگی تان برای سلامتی ضروری است. داشتن تماس جنسی مکرر باعث تقویت سیستم ایمنی می شود و واکنش بهتر نسبت به استرس را دربر دارد. بهتر از همه، رابطه تان را تحکیم می کند. زندگی پرمشغله تاثیر منفی روی این روابط دارد. رابطه جنسی بی شائبه اغلب در زوج های جاافتاده دیر به دیر رخ می دهد. اگر دیدید زندگی جنسی شما رو به افول است، برایش برنامه ریزی کنید. بیشتر وقت صرف کردن با ...
شاخصه های شهردار پایتخت از نگاه کرباسچی
اصولگرایی بر شهرداری این انگاره تقویت شد که شهرداری به سکوی پرش سیاسی تبدیل شده است و وجه خدماتی آن کم رنگ شد. این اتفاق باعث می شد دولت مستقر نگران این رقیب بالقوه باشد و طبیعتا رابطه خوبی بین این دو نهاد به وجود نمی آمد و در نهایت خدمات شهری و شهر بود که از این اتفاق آسیب می دید. به نظر شما آیا نگاه به شهرداری درست بود و از چه زمانی این نگاه حاکمیت یافت؟ بخشی از این موضوع طبیعی است. بالاخره گزینه ...
3 راه طبیعی برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان
قرار دارند که روزانه 5 وعده میوه و سبزیجات می خورند. مصرف غذاهای تخمیر شده از قبیل کفیر، کلم ترش، کیمچی، نیز تاثیر مثبتی روی استخوان ها دارد. این محصولات غذایی حاوی پروبیوتیک ها هستند که باعث تقویت و رشد باکتری های خوب روده شده و در نهایت افزایش تراکم مواد معدنی استخوان را به همراه دارند. دریافت خواب کافی: یک مطالعه که نتایج آن در سال 2015 و در مجله انجمن طب سالمندان آمریکا منتشر شد، نشان داد مردان و زنان بالای 50 سال که کمتر از 6 ساعت عادت به خواب شبانه روز دارند، بیشتر در معرض پوکی استخوان قرار می گیرند. اغلب بزرگسالان نیاز به خواب بین 7 تا 8 ساعت در روز دارند. ...
مهرطلبی، بیماری راضی نگه داشتن دیگران
... باید به هدف مشترک توجه کنید. در رای گیری ها همه گروه ها هدف مشترکی با عنوان خدمت کردن به مردم دارند ولی قطعا سلیقه های متفاوتی وجود دارد که بعضی از آنها گروهی از مردم را بیشتر جذب می کند. نگاه کلی به هدف خدمت به مردم قسمت مثبت موضوع محسوب می شود. ممکن است روش های یک یا دو جناح را قبول نداشته باشید ولی این موضوع نباید باعث شود حساسیت نشان دهید و سعی کنید طرف مقابل را قانع کنید. شما نمی توانید ...
تأثیر تلفن های همراه بر اخلاق و رفتار دانش آموزان
اطلاعاتی که در تلفن همراه رد و بدل می شود در بسیاری از موارد حالت شایعه دارد و بعد علمی – تجربی آن هم قابل مقایسه با مطالعه کتب معتبر نیست. بدتر این که اغلب نوجوانان و جوانان پیش از خواب از دستگاه تلفن همراه برای ارسال پیام کوتاه استفاده می کنند و یا به خواندن پیام های دریافتی می پردازند. که همین موضوع تأثیر سوء بر روند خواب و استراحت و در نتیجه تأثیر منفی بر رشد آنها نیز بر جای می گذارد ...
خیلی ساده با روانکاوی
.... فقر در سواد روان شناختی باعث شده که در کشور ما درک درستی از روان شناسی و شاخه های مرتبط با آن وجود نداشته باشد. همین الان از شخصی که کنارتان نشسته است بپرسید که روانکاو کیست و چه کار می کند؟ احتمالاً می گوید: او وِرد و جادو می کند یا اینکه دستانش را به صورت حرکات پاندولی آونگ تکان می دهد و می گوید: با ساعت مخصوص خود افراد را این جوری هیپنوتیزم می کند تا مغزشان را شست و شو بدهد اگر ...
پیشگیری از سکته به روش ابن سینا
ساده می تواند مشکلاتی را برای ارگان های مختلف بدن به وجود آورد. حال برای هضم و تضمین سلامت قلب می خواهیم نکات طلایی را به شما بگوییم که با رعایت آن ها می توانید سلامتی را تا حد زیادی به قلب خود هدیه کنید. توجه کنید که نوع نسبت بین مواد غذایی را در نظر داشته باشید؛ فعالیت جسمی انجام دهید؛ مشکلات روحی را از خود دور کنید و سعی کنید آسوده بخوابید؛ عجله نکنید و اصول هرکدام را در ادامه بادقت بخوانید ...
وضعیت سلامت روان دختران دانش آموز
دوره پیش از نوجوانی بسیار نادر است و در هر دو جنس تفاوتی ندارد؛ در حالی که در دوره نوجوانی این اختلالات با شیب بسیار تندی افزایش می یابد. در این میان، دختران نسبت به پسران از شیوع بالاتر اختلال روانی برخوردار هستند زیرا نسبت به عوامل مختلف روانی و اجتماعی آسیب پذیری بیشتری دارند. استرس، افسردگی و اضطراب از شایع ترین اختلالات در این دوران هستند و عواملی مانند مسایل بیولوژیکی، نقش جنس، استرس های محیطی ...
