خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ضرورت تغذیه سالم در کاهش خطر ابتلا به سرطان
ها سرطان زا می باشند. آووکادو نیز منبعی سرشار از آنتی اکسیدان هایی از جمله گلوتاتیون، ویتامین C و ویتامین E است. ملاحظات مصرف موادغذایی کامل نسبت به مکمل ها بهترین راه برای کاهش خطر ابتلا به سرطان در بدن است. تحقیقات نشان می دهد که ارتباط هم افزایی بین مواد مغذی طبیعی موجود در غذاها و اثر محافظتی آنها وجود دارد. بهترین منبع مواد مغذی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان موادغذایی کامل و نوشیدنی های سالم سرشار از مواد مغذی است. همچنین قبل از مصرف هر نوع مکمل با پزشک خود مشورت کنید. منبع: نسخه ...
در فصل تابستان چه بخوریم و چه نخوریم؟
. کاروتنوئید موجود در پرتقال و سبزیجات دارای برگ سبز تیره در بدن انسان به ویتامین A تبدیل می شود و از پوست در مقابل آسیب های خورشید محافظت می کند. این سبزیجات حساسیت پوست تان را در مقابل پرتوهای فرابنفش خورشید کاهش می دهد و از پوسته پوسته شدن و خشکی پوست جلوگیری می کند و نیز مقاومت پوست را در مقابل پرتوهای مضر افزایش می دهد. از مواد غذایی با کاروتنوئید بالا مانند هویج، طالبی، هندوانه، گوجه فرنگی، گریپ ...
4 ماده غذایی مفید برای آقایان
غیره احتمال ابتلا به انواع سرطان ها و به ویژه سرطان مثانه را کاهش می دهند. این سبزیجات سرشار از سولفورفان و سایر ایزوتیوسیانات است. می دانید که در موقع کباب کردن گوشت قرمز و سرخ کردن سیب زمینی برخی از مواد سرطان زا آزاد می شود. ترکیبات موجود در کلم ها نه تنها باعث از بین بردن مواد سرطان زا می شوند بلکه آسیب های وارده به سلول ها را (که به رشد تومورها منجر می شوند) ترمیم می کنند. علاوه بر این ...
خواص زیتون و عوارض احتمالی آن
زیتون علی رغم اندازه ی کوچکش، سرشار از ویتامین E و سایر آنتی اکسیدان های مفید است. خواص زیتون تنها به این دو مورد محدود نمی شود. مطالعات گوناگون، فواید زیتون و تأثیر مثبت آن را بر سلامت قلب نشان داده اند. همچنین زیتون می تواند در پیشگیری از پوکی استخوان و سرطان مفید باشد. همراه ما باشید در این مقاله می خواهیم به بررسی خواص زیتون بپردازیم. چربی سالمی که در روغن زیتون خام وجود دارد، یکی ...
خواص آب هندوانه
تواند از سرطان پیشگیری کند. کارشناسان مصرف این میوه را به دلیل وجود آنتی اکسیدان هایی که با اثرات مخرب رادیکال های آزاد مبارزه می کنند، توصیه می کنند. همچنین آب هندوانه می تواند از ابتلا به سرطان های مختلف از جمله سرطان پروستات و سرطان روده بزرگ جلوگیری کند. 4 انرژی زاست بسیاری از کارشناسان معتقدند که نوشیدن آب هندوانه در صبحانه می تواند انرژی دهنده باشد. قند طبیعی ...
رمضان در جنگ + تصاویر
تنظیم چربی و قند خون در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک عمل می کند. مصرف منظم گیلاس همچنین خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد. کمک به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ: فیبر موجود در گیلاس خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. مصرف منظم گیلاس به دلیل وجود فیبر فراوان با کاهش و کنترل وزن نیز در ارتباط است. کمک به بهبود حافظه: گیلاس منبع خوبی از آنتوسیانین برای بهبود ...
مواد غذایی مفیدبرای شادابی پوست
...> هویج به سبب در اختیار داشتن کارتنوید، می تواند از شدت آفتاب سوختگی شما بکاهد. فلفل قرمز می تواند از شدت آفتاب سوختگی شما کم و به سلامت پوست شما کمک کند. اسفناج حاوی آنتی اکسیدان هایی از جمله لوتئین و زیکسانتین است که از رشد سلول های پوستی که در معرض اشعه فرابنفش تولید شده اند جلوگیری می کند. ماهی قزل آلا سرشار از اسید چرب امگا 3 است، می تواند از پوست شما در مقابل آفتاب سوختگی محافظت کرده و از تغییرات ساختار DNA که منجر به بروز سرطان می شود نیز جلوگیری کند. انتهای پیام / ...
10 ضد آفتاب های طبیعی برای فصل تابستان
لیکوپن است که نقش موثری در درمان التهاب های پوستی و پیشگیری از سرطان پوست دارند. البته گرفتن آب گوجه و مالیدن آن بر روی نواحی آسیب دیده کمک چندانی نمی کند و برای گرفتن نتایج بهتر باید از آن در رژیم غذایی خود استفاده کنید. مواد مفید موجود در گوجه آنقدر قوی هستند که نیازی به مصرف مقدار زیادی از این میوه نیست. فقط به خاطر داشته باشید که خوردن گوجه نمی تواند جایگزین استفاده از ضد آفتاب شود و کماکان برای ...
مصرف کدام غذاها در وعده صبحانه، شما را لاغر می کند؟
را تامین می کند. ویتامینEاغلب در رژیم های غذایی کم است و جوانه گندم می تواند بدن شما را از این نظر در روز بی نیاز کند. گریپ فروت: اگر برای کاهش وزن تلاش می کنید، مطالعات نشان داده است که خوردن نصف گریپ فروت قبل از هر وعده غذایی و بخصوص در هنگام صبح شما را لاغر می کند ضمن این که سطح قند خون را در حد مناسب نگه می دارد. گریپ فروت سرشار از آنتی اکسیدان ها است و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک ...
بهترین رژیم غذایی ضد سرطان
به سرطان یا دیگر بیماری ها مانند فشار خون بالا، دیابت، و مشکلات کلیوی را افزایش می دهند که از آن جمله می توان به سیگار کشیدن، مصرف الکل و ورزش نکردن اشاره کرد. بی تحرکی یکی از مشکلات بزرگ حال حاضر در جهان، به ویژه در کشورهای توسعه یافته است. این ها مواردی هستند که بیشتر در بیماران مبتلا به سرطان دیده می شود. در نهایت، به خاطر داشته باشید که شما به طور معمول در تماس با مواد سرطان زا قرار ...
این جوهر با افزایش قند خون تغییر رنگ می دهد
.... این گروه تاکنون سه نوع مختلف جوهر تغییر رنگ دهنده ابداع کرده اند که نسبت به تغییرات مایعات میان بافتی واکنش نشان می دهد، مایعی که میان سلول های بدن در جریان است و 16 درصد از وزن بدن انسان را تشکیل می دهد. از میان سه نوع جوهر حسگر، جوهری که از توانایی تشخیص سطح قند خون بدن برخوردار است از دیگر جوهرها پیچیده تر است. حسگرهای موجود در این جوهر متناسب با میزان قند خون و با ...
این میو ه ها و صیفی جات را با پوست بخورید
...، آنتی اکسیدان و ویتامین ث دارد. همچنین فیبر موجود در پوست کیوی دو برابر گوشت آن است. پس از این به بعد کیوی را مانند هلو گاز بزنید. اگر نمی توانید کیوی را با کرک هایش بخورید، پیش از مصرف، کرک های آن را از روی پوستش پاک کنید. بادنجان این صیفی بنفش رنگ محتوی آنتی اکسیدان بسیار قدرتمند ناسونین است. این آنتی اکسیدان از گسترش سرطان به ویژه در مغز و سایر بخش های سیستم عصبی جلوگیری می ...
برای تولید خون سالم در بدن، 11 گام بردارید!
به طور مستقیم وارد خون می شود. از مواد خوش بو کننده هوا استفاده نکنید: این محصولات سرشار از مواد مضر است که از طریق تنفس به خون و ریه راه پیدا می کند و با قرار گرفتن روی پوست به طور مستقیم وارد خون می شود. این مواد خوش بو کننده حاوی مواد سرطان زاست و استفاده از آن عملکرد هورمون ها را مختل می کند. مواد غذایی قلیایی بخورید: به طور طبیعیPHخون 7,365 است اما برنامه غذایی به وجود ...
تاثیر مصرف ویتامین ها در دوران یائسگی
این ویتامین هستند. مصرف ویتامین E در دوره یائسگی می تواند فوائد بی شماری به همراه داشته باشد زیرا این ویتامین سطح استرس در فرد را کاهش می دهد؛ مشکلی که بسیاری از زنان در دوره یائسگی و به دنبال از بین رفتن تعادل هورمونی آن را تجربه می کنند، همین استرس است. ویتامین D: این ویتامین نیز در بسیاری از مواد خوراکی وجود دارد همچنین در مواقعی که سطح پوست در معرض نور خورشید قرار می گیرد سطحی از این ...
همه چیز درباره خواص پسته
استخوان ها و دندان ها دارد. خوردن پسته برای افزایش حافظه و تقویت ذهن مفید است. از دیگر خواص پسته پایین آوردن کلسترول بد خون و افزایش میزان کلسترول خوب است. از این رو مصرف آن برای بیماران قلبی و پیشگیری از تصلب شرایین و حملات قلبی مفید است. خوردن پسته به دلیل وجود مواد آنتی اکسیدان و انواع ویتامینها در پیشگیری از سرطان موثر است. خوردن پسته برای تسکین سرفه مفید ...
6 صبحانه مغذی که نباید آن را فراموش کنید!
سطح قند خون را حفظ می کند و موجب می شود که فرد در طول روز متمرکز و با انرژی بماند. انگور: تحقیقات نشان می دهد که مصرف انگورهای مختلف سبز، قرمز و سیاه نقش مهمی در بهبود دفاع آنتی اکسیدانی ما دارد و سلامت مغز را ارتقا می دهد. در تحقیقات اولیه به نظر می رسید که انگورها به وسیله بی اثر کردن تنش اکسایشی و تورم به سلامت مغز کمک کرده و یا فعالیت برخی ژنهای خاص مرتبط با بیماریهای ناشی از کهولت سن ...
آزمایش خونی ساده برای تشخیص همه سرطان ها
امیدوارند که این آزمایش عمومی را برای تشخیص همه انواع سرطان ها به کار بگیرند. این روش شامل قرار دادن گلبول های سفید خون در معرض نور فرابنفش است تا چگونگی تخریب دی .ان .ای آنها بررسی شود.تحقیقات سرطان شناسی نشان داده که دی .ان .ای خون افراد مبتلا به سرطان پوست، روده بزرگ و ریه بسیار راحت تر از دی. ان. ای افراد سالم تخریب می شود. این بیماران که همگی در مرحله پیش سرطانی قرار داشتند، سطح ...
هفت معجزه پیاده روی را بشناسید
راحت تر کالری و چربی می سوزانید. کاهش وزن خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را بسیار کاهش می دهد. به عبارتی هر فردی اگر فقط 30 دقیقه پیاده روی سریع را در برنامه روزانه خود بگنجاند، 13 درصد خطر ابتلا به دیابت را کاهش داده است. پوست: ورزش های ملایمی مانند پیاده روی، باعث افزایش جریان خون به پوست می شود که این عمل رادیکال های آزاد را که علت چین و چروک پوست هستند به شدت کاهش می دهد . به گفته ...
7 معجزه سلامتی تنها با 30 دقیقه پیاده روی
...> پیاده روی سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و راحت تر کالری و چربی می سوزانید. کاهش وزن خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را بسیار کاهش می دهد. به عبارتی هر فردی اگر فقط 30 دقیقه پیاده روی سریع را در برنامه روزانه خود بگنجاند، 13 درصد خطر ابتلا به دیابت را کاهش داده است. پوست: ورزش های ملایمی مانند پیاده روی، باعث افزایش جریان خون به پوست می شود که این عمل رادیکال های آزاد را که علت ...
حقایق وحشتناک درباره اعتیاد به قند و شکر
صبح ساحل ، اجتماعی - علاقه مندی به قند و شکر می تواند حالت اعتیاد پیدا کند که نتیجه ای جز ابتلا به بیماری دیابت ندارد، اگر این علامت ها را درخود احساس می کنید زنگ خطر اعتیاد به قند و شکر برای شما به صدا در آمده است.به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ کارشناسان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند مصرف بیش از حد قند و شکر و خوراکی های تهیه شده توسط آنها می تواند فرد را دچار اعتیاد کند.از جمله عوارض مصرف خوراکی ...
سیاه دانه ضد سرطان است
....تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاهدانه در درمان دیابت ، سل ، بیماری های قلبی عروقی ، کم خونی و میگرن مفید است . همچنین اسیدهای چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده است که در حفظ سلامت پوست و مو موثر است . آهن و پتاسیم فراوان در آن به تقویت سیستم ایمنی بدن ، یبوست و رفع مسمویت های خونی کمک می کند . مصرف روغن سیاهدانه هم در برنامه ...
مصرف بی رویه این سبزیجات برای شما ضرر دارد
شفا آنلاین تغذیه سبریجات با وجود خواص فراوانی که دارند، اما مصرف بیش از حد آنها می تواند سلامتی را به خطر اندازد. به گزارش شفا آنلاین ،مصرف روزانه سبزیجات ضامن سلامتی افراد است، همچنین استفاده از سبزیجات از بروز بیماری هایی مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت( Diabetes )، سرطان و چاقی پیشگیری می کند. همه ما به کودکانمان توصیه می کنیم که سبزیجات بخورند و گاهی به طور مثال بروکلی ...
29 خرداد تأثیر ماهی در پیشگیری و کنترل بیماری ها
تحریریه آشپزباشی ماهی و آبزیان با کاهش چربی های نامطلوب خون و حفظ تعادل فشار خون به سلامت قلب و عروق کمک کرده و از اختلالات قلبی- عروقی و سکته های قلبی و مغزی پیشگیری می کنند. ماهی و آبزیان به علت دارا بودن اسیدهای چرب امگا-3، در پیشگیری از ابتلا به سرطان مؤثر بوده و در جوامعی که مصرف محصولات دریایی رواج بیش تری دارد درصد ابتلا به سرطان در بین افراد کمتر است. ...
با سویا مشکلات جسمی را درمان کنید
آمریکای شمالی کمتر دچار سرطان پروستات می شوند. 11- سویا می تواند تا حدی مشکلات یائسگی را کاهش دهد. مطالعات نشان داده است که مصرف روزانه 45 گرم سویا می تواند گُرگرفتگی و عوارض بعدی مانند پوکی استخوان را تا 45 درصد کاهش دهد (این کاهش در قبال کاهش 30 درصدی داروها است). مکانیسم این اثر احتمالا مربوط به ایزوفلاون های سویا می باشد. 12- افزایش مصرف سویا در آسیا با کاهش مشکلات قلبی ...
خواص شگفت آور زرشک ،سوغات مشهد
(Silybum marianum) مصرف کنند. نتایج نشان داد که تری گلیسیریدها و کلسترول لیپوپروتئین کم چگال (ال دی ال) و کلسترول کلی کاهش یافته و میزان انسولین ناشتا (بالاتر بودن مقدار انسولین ناشتا نشانه مقاومت به انسولین و دیابت است) و هموگلوبین گلیکوزیله (آزمایش خونی که میزان قند خون متوسط فرد را به مدت دو تا سه ماه پیش از آزمایش نشان می دهد) نیز کاهش یافته بود. چنین نتیجه گیری شد که زرشک اگر با خار مریم ...
روغن نارگیل مصرف نکنید/ سرطان تیروئید ارمغان تجویزهای بی رویه رادیولوژی/ با دمنوش ها قوای از دست رفته در ...
. روغن نارگیل دارای 82 درصد چربی است در حالی که گوشت گاو 50 درصد و کره 63 درصد داراست. انجمن قلب توصیه کرد در مصرف چربی های اشباع به شدت اعتدال را رعایت کنید. کره، پنیر و گوشت قرمز دارای چربی های اشباع فراوان هستند که خطر بیماری های قلبی را افزایش می دهند. به جای مصرف غذاهای سرشار از چربی اشباع مانند گوشت قرمز، مواد غذایی سرخ شده، غذاهای شیرین و روغن نارگیل از خوراکی هایی با چربی اشباع اندک مانند ...
17 داروی گیاهی برای درمان دیابت
غذاهای هندی که یک پای ثابت ادویه ی کاری است، احتمالا بهترین داروی گیاهی یا ادویه برای پیشگیری از سرطان است. زردچوبه ادویه ایی ایده آل برای مبتلایان به دیابت است، تحقیقات نشان می دهد زردچوبه از خاصیت ضدالتهابی، ضدپیری، آنتی اکسیدانی، محافظت عصبی، ضد تصلب شرائین، محافظت از قلب، کاهش دهنده ی وزن و عملکرد ضد عفونی کنندگی برخوردار است. تمامی این خواص از ماده ی اصلی موجود در آن یعنی کروکومین نشات می گیرد ...
شیر گاو برای کودک، از چه وقت شروع کنیم؟
...: سال های اول زندگی کودک، زمان رشد و تکامل استخوان های اوست، لذا مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم زیاد در این سن بسیار مفید است. در این مورد شیر یک نوشیدنی خوب و مفید است، زیرا قند موجود در شیر(لاکتوز) و همچنین ویتامین D موجود در آن از عواملی هستند که موجب افزایش جذب کلسیم می شوند. از چه موقع به بچه ها شیر گاو بدهیم؟ سال های اول زندگی کودک، زمان رشد و تکامل استخوان های اوست ...
27 خرداد نوشابه، تهدیدکننده سلامت
، کالری (انرژی غذایی) بالایی دارد. به عبارت ساده تر، نوشابه ها به شدت چاق کننده هستند و قند موجود در یک بطری نوشابه برابر با دو بسته شکلات است. با مصرف هر بطری نوشابه، مقدار زیادی قند وارد بدن می شود که این قند به سلول های لوزالمعده که محل ترشح انسولین است فشار وارد می کند و به این ترتیب شخص را یک قدم به ابتلا به بیماری دیابت نزدیک می کند. افرادی که روزانه حداقل یک بطری نوشابه مصرف می ...
13 خوراکی مفید برای رژیم غذایی دوران بارداری
، ممکن است قادر به تحمل ماست، به خصوص ماست پروبیوتیک نیز نباشند. مصرف پروبیوتیک در دوران بارداری خطر ابتلا به عوارضی مانند فشار خون بالا بعلاوه ی پروتئین در ادرار، دیابت بارداری، عفونت واژن و آلرژی را کاهش می دهد. 2. حبوبات این گروه از موادغذایی شامل عدس، نخود فرنگی، لوبیا، نخود، سویا و بادام زمینی می شود. حبوبات منابع گیاهی بسیار خوبی از فیبر، پروتئین، آهن، فولات و کلسیم و ...
