خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات مهم تغذیه ای در افطار و سحر/ نمک و ادویه روزه داران را تشنه می کند
دکتر شیرین عادل در گفتگوی اختصاصی با شفا آنلاین اظهار کرد: در افطار باید وعده های غذایی سبک تری مصرف شود. زیرا بدن در شرایط زیادی ناشتا بوده و اگرغذاها سنگین باشد موجب بروزمشکلات در دستگاه گوارش خواهد شد. وی ادامه داد: اما روزه داران بایدتوجه نمایند که همه گروه های مواد غذایی دروعده غذایی شان گنجانده شود.ازجمله گروه کربو هیدرات ( در نان و غلات)، پروتئین ها(تخم مرغ و پنیر) میوه و
بیش ازحد توان از معده کار نکشید
اصفهان امروز: با آنکه روزهای زیادی از ماه مبارک رمضان گذشته است اما تکرار مواردی که باید روزه داران آنها را در رژیم غذایی خود در افطار و سحر رعایت کنند می تواند موثر باشد. چراکه بی توجهی به توصیه های پزشکی حتی اکنون که بیش از نیمی از ماه رمضان گذشته است می تواند مشکلاتی چون اختلال در هضم را ایجاد کند. لذا بهتر دیدیم در این شماره نیز درباره باورهای غلط افراد برای برطرف کردن ضعف درهنگام روزه داری و
روزه داری را با این اصول آسان تر کنید
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : ورزش کردن صحیح، رعایت کردن نکات تغذیه ای در وعده های سحر و افطار، استفاده از کربوهیدرات و پروتئین به مقدار کافی و مناسب، مواردی هستند که با رعایت آنها می توانیم روزه داری را آسان کنیم. توجه کردن به سلامت جسم در ماه مبارک رمضان همواره به اندازه سلامت روح از اهمیت بالایی برخوردار است. ورزش کردن یکی از مواردی است که در این ماه برای
ترفندهای مهار گرمازدگی در ماه مبارک رمضان
گوشت، مواد غذایی سرخ شده، پرچرب، شیرین، ادویه جات و غذاهایی مثل کله پاچه، سیرابی و همچنین نوشیدن چای پر رنگ در وعده های افطار و سحر تاکید کرد. به گفته وی روزه داران برای پیشگیری از عوارض هوای گرم و کاهش شدید آب بدن تنها در صورت ضرورت از منزل خارج شوند و با فاصله گرفتن از نور خورشید در طول روز و حرکت در مناطق سایه دار و خنک، استفاده از پوشش کلاه، عینک آفتابی مناسب و دستکش و همچنین کاهش فعالیتهای بدنی را از آنها خواستار شد.
فواید روزه برای سلامت بدن انسان
افزایش وزن در بروز آن ها دخالت دارد نقش موثری در بهبودی این نوع بیماری ها دارد. سالمندان هنگام روزه گرفتن باید مراقب کاهش میزان آب بدن و کاهش قند خون باشند چرا که این عوامل منجر به ایجاد سرگیجه در این افراد می شوند. زنان باردار که در ماه های اول بارداری هستند نیز باید مراقب مشکل کمبود غذایی در ماه مبارک رمضان باشند. افراد دارای مشکل زخم معده و بیماری های گوارشی حتما
ضرورت توجه به تغذیه نوجوانان در ماه مبارک رمضان
گروه خوراکی به هیچ عنوان نباید از غذای بچه ها حذف شود، زیرا تأمین کننده ویتامین بدن بوده و به دلیل اینکه حاوی فیبر هستند به کار دستگاه گوارش کمک کرده و از یبوست جلوگیری می کنند. دقیقی یادآور شد: خانواده ها باید توجه کنند در فاصله افطار تا سحر به تدریج و در وعده های کوچک مقادیر مناسبی از میوه و سبزی های خام و پخته را در اختیار روزه داران جوان قرار دهند. وی در خصوص افطار هم
گرم مزاج ها در ماه رمضان چه بخورند؟
از صرف وعده غذایی سحری، مقدار کمی شربت عرق کاسنی، شاه تره یا سکنجبین یا سرکه شیره انگور بخورند تا در روز عطش کمتری داشته باشند. وی در ادامه افزود: البته روزه داران باید توجه داشته باشند که نوشیدن این گونه شربت ها و خوردن میوه قبل از غذای سحر، در جلوگیری از عطش کمک کننده است و اگر همراه با غذا مصرف شوند، باعث ایجاد نفخ خواهد شد.. ضمن اینکه استفاده از نوشیدنی های سنتی نظیر شربت آبلیمو
با تشنگی ماه رمضان چه کنیم؟
یک کارشناس تغذیه گفت: از آنجا که مصرف میوه و سبزی کافی در طول روز از بروز تشنگی زودرس جلوگیری می کند باید میوه در فاصله افطار تا سحر، سبزی در دو وعده افطار و سحر و سالادها در وعده سحر مصرف شوند. به گزارش مردم استان ، تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان مانند سایر اوقات نیازمند رعایت اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی به معنی استفاده از گروه های غذایی اصلی نان و غلات، شیر و لبنیات، سبزی و میوه
روزه سکته قلبی را کم می کند
بیماران توصیه می شود. این افراد برای تنظیم میزان داروی مورد نیاز خود با مشورت پزشک می توانند از داروهایی با اثر درازمدت استفاده کنند و مصرف داروهای دیورتیک را کاهش دهند. دکتر بابک شریف کاشانی، رئیس بخش قلب و عروق بیمارستان مسیح دانشوری، ضمن تاکید بر لزوم رعایت فرهنگ صحیح تغذیه ای در ماه مبارک رمضان، گفت: روزه داری صحیح موجب کنترل چربی و فشارخون می شود، البته در شرایطی که در وعده
نکاتی برای داشتن پوست شفاف در ماه رمضان
به میزان کافی مصرف شود، روزه دار با خشکی پوست مواجه نمی شود و روزه داری برای شادابی پوست و کاهش چربی های مضر آن، مفید هم هست. برای جلوگیری از خشکی و حفظ ویتامین و املاح پوست، از موادمعدنی که باعث رشد مو و تقویت پوست می شوند در وعده های سحر و افطار استفاده شود، به همین منظور خوردن سبزی، میوه و لبنیات بسیار زیاد توصیه می شود. گاهی نیز مصرف مکمل ها و قرص های ویتامینه نیز در این
مراسم عزاداری شهادت حضرت علی(علیه السلام)و اطعام روزه داران در کرمان از محل موقوفات
ماه مبارک رمضان در راستای اجرای طرح"ضیافت الهی " اقدام به اجرای نیت واقفین کرده است و بیش از 12هزار وعده غذای گرم از محل نیات این موقوفات در ایام ماه مبارک رمضان طبخ و در قالب طرح افطار الصائمین توزیع می شود. حجت الاسلام سید رضا فاطمی، معاون فرهنگی اجتماعی اداره کل اوقاف استان هم اظهار کرد: در سالروز شهادت مولای متقیان حضرت علی (علیه السلام)، امامزادگان و بقاع متبرکه کرمان ضمن سیاه پوش
بیماران قلبی با مشورت پزشک روزه بگیرند
سلامانه : وی افزود: ساعات طولانی ماه مبارک رمضان در فصل تابستان باعث کم شدن آب در بدن شده و این کم آبی می تواند به بافت های پیوندی آسیب برساند، همچنین بیمارانی که طی یک سال گذشته فنر گذاری کرده اند و بیماران دیابتی که بیماری قلبی هم دارند نمی توانند روزه بگیرند. وی افزود: بیماران قلبی که دارو مصرف می کنند و دوز داروهای آن ها به گونه ای است که باید هر 6 ساعت مصرف شود یا یک وعده آن در بین روز
کاهش اهدا خون در اصفهان/ هر اهداکننده جان سه نفر را نجات می دهد
به گزارش صاحب نیوز، محمد مهدی حریری اظهار داشت: آمارها نشان می دهد که با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، میزان استقبال اهداکنندگان خون کاهش می یابد. وی بیان داشت: هر فرد با صرف 30 دقیقه از وقت خود برای اهدای خون می تواند حداقل جان سه نفر را نجات دهد. مدیر کل انتقال خون استان اصفهان با بیان اینکه روزه داران به دلیل ضعف و بی حالی که ناشی از روزه گرفتن است و با ترس از اینکه اهدای
نوشیدنی مناسب برای روزه داران
گشته و در رفع التهاب های کلیه و مجاری آن موثر است. مصرف خاکشیر به علت داشتن پتاسیم می تواند تا حدودی کمبود الکترولیت بدن در فصل گرما را جبران کند. فواید مصرف شربت خاکشیر در ماه رمضان در ماه رمضان حتی بعد از افطار ممکن است همچنان احساس تشنگی و عطش داشته باشید. امّا نمی دانید چطور باید تشنگی تان را رفع کنید. پیشنهاد طب سنتی، شربت خاکشیر است. تقویت کلیه با شربت خاکشیر
پنج راه برای حفظ تناسب اندام در ماه مبارک رمضان
تناسب اندام هر فردی در ماه رمضان به دلیل خوردن غذاهای شیرین و نداشتن ورزش مناسب از بین می رود. حال این سوال باقی است که برای حفظ تناسب اندام مان در ماه رمضان چه کنیم ؟ برخی از مردم در ماه رمضان به علت روزه گرفتن نمی توانند فعالیت های ورزشی شان را انجام دهند و به همین دلیل در این یک ماه به خاطر ورزش نکردن ،به احتمال زیاد انرژی کمتری از دست می دهند و در نتیجه اضافه وزن پیدا می کنند . پس
راه های رفع کم خونی در ماه رمضان
تقویت معده از را ه های اساسی رفع کم خونی است، به عنوان نمونه مصرف خاکشی به صورت ناشتا و در زمان روزه داری حداقل نیم تا یک ساعت قبل از مصرف سحری خود به رفع مواد زائد خون کمک می کند و موجب می شود غذایی که خورده می شود به خوبی در بدن هضم شود و خون صالح ساخته شود. این کارشناس طب سنتی خاطرنشان کرد: استفاده از فالوده سیب بین وعده افطار و سحر به رفع کم خونی کمک می کند.
بال های "همای رحمت" در آسمان البرز گشوده شد
افطار که پهن می شود حتی کسانی هم که توانایی روزه گرفتن ندارند به سرسفره می آیند تا به اندازه چند لقمه همراهی هم که شده درکنار روزه داران بنشینند و در فضای معنوی آنها شریک شوند. درماه رمضان به هرشهری که سفر کنی سفره های افطاری می بینی که با غذاهای محلی، نان و پنیر و سبزی تازه، چای، آش و حلوا از روزه داران پذیرایی می کنند. اما واقعیت این است که این سفره ها مختص کسانی است که به زبان خودمانی
خوردن غذاهای سنگین برای افطار ممنوع / روزه را با آب جوش باز کنید
تأکید کرد: در مقابل مصرف غذاهای سرخ کردنی و چرب، غذاهایی که قند زیادی دارند و غذاهایی که شور و تند هستند در وعده های سحر و افطار باید جلوگیری کرد. این متخصص طب سنتی گفت: در وعده افطار بهتر است از آب جوش، چای کمرنگ، شیر گرم یا شربت عسل استفاده کرد و سپس غذاهای آبکی مثل سوپ که حبوبات و سبزی کمی دارند بهترین گزینه هستند. حسینی افزود: غذاهایی مثل آش، شله زرد، فرنی و حریره بادام نیز برای شروع افطار مناسب هستند.
ماه مبارک رمضان در الجزایر
. آنهایی که مشروبات الکلی مصرف می کنند چهل روز پیش از شروع ماه رمضان این کار را ترک می کنند وعقیده دارند پیش از ماه رمضان باید بدن را از بقایای الکل پاک کرد و به گفته آنها اینکار40 روز طول می کشد. اما زنان خانه دار تمام دیوارهای خانه را می شویند وبر این باورند که خانه باید تمیز باشد ودر نظافت کامل باید روزه گرفت . یکی دیگر از عادات آنها رفتن به بازار وخریدن ظروف جدید از جمله قابلمه ،بشقاب
ضرورت عدم مصرف غذاهای متنوع در یک وعده غذایی
سلامانه : یک محقق و مدرس داروسازی و طب سنتی گفت: بهتر است که غذاهای متنوع در یک وعده خورده نشود و قبل از سیر شدن از سر سفره بلند شویم. به گزارش تسنیم, مهمترین عامل حفظ سلامت تغذیه است و دستوراتی مانند کم خوردن و غذاهای متنوع را یکجا نخوردن و امساک در فرهنگ ایرانی و اسلامی بوده است و باید دانست که روزه فلسفه و آداب خاصی دارد. ماه رمضان ماه میهمانی خداست. دعاهای خاص و ویژه
ضیافت افطار در مساجد علی آبادکتول/ اینجا سفره ها ساده اند + تصاویر
به گزارش گلستان ما به نقل از زرین نامه، افطاری دادن در ماه رمضان یکی از سنت های حسنه است و بر همین اساس خیلی ها در این ماه می کوشند با میزبانی از روزه داران ثوابی برای توشه خود جمع کنند. ماه رمضان که می آید، مردم هم بیشتر به مساجد می آیند تا با اقامه نماز های جماعت فرصت باهم بودن را بیشتر تجربه کنند و به همین دلیل است که نزدیک غروب شور و نشاط خاصی هر محله را برای رفتن به مساجد فرا می
توصیه های شب قدری برای اهداکنندگان خون
برای دریافت خون روزه داران فعال خواهد بود. دزفولی با اشاره به سه پایگاه ثابت انتقال خون در نارمک، پیروزی و وصال از دو پایگاه دیگر در شرق حرم عبدالعظیم و گلزار شهدای ورامین نیز اشاره کرد و افزود : همیشه برای اهدای خون شب نوزدهم ماه رمضان خلوت تر از شب بیست و یکم بوده است و با توجه به اینکه در شب نوزدهم تا ساعت 2 بامداد دریافت خون در پایگاه ها امکان پذیر بود پیش بینی می کنیم در شب بیست و
کفاره ای که باید داد
کفاره 3 راه پیش روی مسلمانان قرار داده شده تا هر یک را که خواستند انتخاب کرده و انجام بدهند. کفاره اول افطار عمدی روزه ماه مبارک رمضان آزادکردن یک برده است، دوم: 2 ماه (60 روز) روزه گرفتن و سوم اطعام 60 فقیر. نکته یک: از آنجا که در این دوران ظاهرا برده ای وجود ندارد که بتوان آزاد کرد، شخص مکلف باید یکی از آن 2 کار دیگر را انجام دهد. نکته 2: اگر مطلقا انجام هیچ یک از این 3
علت بروز تشنگی بیش از حد در ماه رمضان
یا پنیرک را در یک لیوان آب خنک ریخته و شب تا صبح خیسانده, سپس صبح صاف کرده و با یک قاشق روغن بادام شیرین مصرف شود. بروز عطش فراوان در ماه رمضان به دلیل گرم شدن کبد و قلب طی زمان روزه بوده و لازم است طی زمان افطار تا سحر به عنوان نوشیدنی از عرقیات خنک مثل شاطره، کاسنی، کیالک، تاج ریزی، سبزی کاهو و ... استفاده کنند تا حرارت کبد و قلب فروکش کند و تشنگی برطرف شود.
جهادگران روزهای گرم رمضان
/> ناصر م. که آشپز است و در یکی از مراکز تهیه ی غذای شهرستان کار می کند، می گوید در ماه رمضان بر عکس ماه های دیگر، کار ما بیشتر است، چون علاوه بر وعده ی افطار، سحری هم آماده می کنیم. وی با اشاره به این که آشپزی شغلی است که در گرما انجام می شود می گوید برای تهیه ی وعده ی افطار، اکثرا مجبوریم از ساعت 2 بعدازظهر سر کار بیاییم و اصولا از همان موقع پخت و پز شروع می شود. حتی گاهی که سفارش داریم
روزه داران افطار و سحر چه غذاهایی بخورند؟
به گزارش گروه رسانه های پایگاه خبری بی باک، سید مرتضی صفوی متخصص تغذیه در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران اظهار داشت: روزه داران باید در وعده سحر از غذاهای دیر هضم مانند تخم مرغ آب پز، چلوگوشت و چلو مرغ استفاده کنند. وی در ادامه افزود: روزه داران بیشتر برای پیش غذا در هنگام سحری از سالاد و سبزیجات استفاده کنند چون مانع تشنگی افراد روزه دار در طی روز می شود. وی در ادامه تصریح کرد
درباره روزه داری این موارد نادرست هستند
گرفتن نه تنها مشکلات قلبی برای شما ایجاد نمی کند، بلکه از بروز مشکلات قلبی پیشگیری می کند. روزه، باعث کاهش سطح هموسیستئین خون می شود و چربی خون کم می شود. در نتیجه وزن متعادل می شود و بیماری های قلبی کنترل می شوند. فراموش نکنید که افراد مبتلا به بیماری های قلبی مجاز به روزه گرفتن نیستند زیرا دچار کم آبی و غلظت خون می شوند و با نامنظم شدن مصرف داروهایشان، احتمال سکته ی قلبی و تشدید بیماری های قلبی
آمادگی پایگاه های انتقال خون قزوین برای خون گیری از مردم در شب قدر
شرط مراجعه پس از افطار منافاتی با روزه داری ندارد و کسانی که غذای حجیم، کم چرب و مایعات را در وعده افطار مصرف کنند امکان اهدای خون را دارند. برادران عنوان کرد: شرط لازم برای اهدای خون دارا بودن 50 کیلوگرم وزن، دست کم 18 سال سن و بهره مندی از سلامت جسمانی، روانی و صرف وعده غذایی افطار است. مدیرکل انتقال خون قزوین تصریح کرد: همچنین اهداکنندگان خون در صورتی که برای نخستین بار
پیشگیری از یبوست در ماه رمضان
ترکیبات ملینی دارد، طعم دار کنید. در وعده سحری، کمتر برنج بخورید. مصرف گوشت قرمزتان را کم کنید و چربی کمتری هم در وعده سحری بگنجانید. وی تاکید کرد که برای پیشگیری از ابتلا به یبوست در این ماه باید در طول روز، به خصوص ساعت های اولیه صبح که انرژی بیشتری داریم، تحرک مناسب و متناسب با سن و توانایی هایمان را هم داشته باشیم. رجبعلی یادآور شد: یکجانشینی، یکی از دلایل ابتلا به یبوست است. از این رو، توصیه می شود که حداقل کمی پیاده روی در طول روزهای ماه رمضان داشته باشید تا جلوی ابتلا به یبوست را بگیرید.
